clasa i - efs - proiectarea unitatii de invatare

Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ

PROIECTAREA UNITĂȚII DE ÎNVĂȚARE

Unitatea de învăţământ: Şcoala gimnazială „Episcop Iacov Antonovici”Anul școlar: Cadrul didactic: Stoica Lucian AndreiCLASA I

Proiectarea unitatii de invatareCapacitatea de organizare, clasa I

Numar de ore alocat: 6

Nr.lectie

Continuturi - detalieri-

Ob.ref.

Activitati de invatare Resurse Evaluare - instrumente-

1 Intoarceri prinsaritura, la stanga si la dreapta, de pe loc

2.35.1

- invatarea intoarcerilor prin saritura spre directiile indicate- invatarea intoarcerilor prin saritura la stanga si la dreapta- exersarea intoarcerilor la semnale sonore

- teren de sport- fluier - clopotel

- observare sistematica- aprecierea activitatii elevilor

2 Importanta activitatiide educatie fizica Formatia de adunarein linie pe un rand si alinierea in linie pe un rand

1.11.21.32.3

- prezentarea in cateva cuvinte a iportantei activitatii de educatie fizica - se fac recomandari privind echipamentul necesar- prezentarea regulilor de practicare a educatiei fizice, de omportare a elevilor pe terensu sala, pericolele de accidenare la care pot fi expusi- aranjarea elevilor si stabilirea locului pentru fiecare elev in linie pe un rand

- teren(sala) de sport- fluier

- observare sistematica- aprecieri individuale

3 Formatia de adunarein linie pe un rand Formatia de deplasarein colana cate unul

1.11.21.32.3

- alinierea pe un rand dupa inaltime , de la dreapta la stanga ;-observatii, corectari indiv. si colective- recunoasterea locului in formatie a vecinilor- imprastierea si revenirea in formatia de adunare pe linia trasata pe sol- din formata de adunare pe o linie, intoarcere cu fata spre directia de deplasare

- teren de sport- fluier - creta

-observare sistematica-aprecieri individuale-aprecieri colective

- pastrarea distantei in timpul deplasarii 4-6 Aceleasi cntinuturi de

la lectiile 2 si 31.12.35.1

- adunarea pe un rand ( alinierea dupa inaltime, de la dreapta la stanga)- recunoasterea locului in formatie a vecinilor-exersarea alinierii pe linii marcate-exersarea intarcerilor la dreapta si la stanga

- teren - fluier- stegulet

-observare sistematica-aprecieri individuale si colective

Proiectarea unitatii de invatare

Dezvltarea fizica armonioasa, clasa INumar de ore alocat:34

Nr. lectie


Ob.ref.


1 Pozitiile:stand departat, pe genunchi, sezut si culcat

1.22.12.22.3

- invatarea pozitiilor de baza : stand, stand departat, stand pe genunchi, sezand si culcat- demonstratii, explicatii cu ajutorul unor planse - corectari individuale , recomandari

- teren de sport- fluier - planse - creta

- observare sistematica - aprecieri verbale

2 Miscari:- duceri ale bratelor inainte, sus, lateral- duceri ale palmelor pe sold, umeri, ceafa- indoiri si intinderi ale bratelor, ale trunchiului , rotari ale bratului si capului- postura corecta

2.12.22.3

- ducerea bratelor intinse inainte- ducerea bratelor intinse sus, in prelungirea corpului- ducerea bratelor intinse lateral ( se executa 3x8 timpi)- stand cu mainile pe umeri: ducerea bratului stang sus, in prelungirea corpului, dreptul ramane pe umar, apoi invers- stand departat mainile pe umar: rotarea bratelor inainte, cu pastrarea mainilor pe umeri, apoi rotarea bratelor inapoi ( se executa 3x8 timpi)- rotarea cu bratele intinse

- teren de sport- fluier - planse


3-10 Complex de exercitii libere

2.12.22.32.4

- demonstartii, explicatii1) stand departat :T1,2- arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre inapoiT3- ridicare pe varfuri, ducerea bratelor lateralT4- revenire cu mainile pe solduri

- teren de sport- fluier

- observare sistematica

2) stand departat, bratele intinse inainte :T1,2- rotarea bratului stang T3,4- idem bratul dreptT5,6,7,8- rotarea ambelor brate ( se executa 3x8 timpi)


2.12.22.3

- repetarea cmplexului de exercitii de la lectia nr.3 – pe grupe de 4-6 exersari1) stand departat bratele pe langa corp : T1- ducerea bratelor intinse inainteT2- ducerea bratelor intinse sus, in prelungirea corpuluiT3- ducerea bratelor intinse lateral T4- ducerea bratelor intinse pe langa corp (se executa 3x8 timpi)- corectari individuale



17-20 Evaluare : complex de dezvoltare fizica, cu exercitii libere

- executarea complexului de exercitii insusit in lectiile 3-20

- teren de sport - proba practica


2.12.22.32.4

- demonstartii, explicatii1) stand departat :T1,2- arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre inapoiT3- ridicare pe varfuri, ducerea bratelor lateralT4- revenire cu mainile pe solduri2) stand departat, bratele intinse inainte :T1,2- rotarea bratului stang T3,4- idem bratul dreptT5,6,7,8- rotarea ambelor brate ( se executa 3x8 timpi)




2.12.22.3

- repetarea cmplexului de exercitii de la lectia nr.19 – pe grupe de 4-6 exersari1) stand departat bratele pe langa corp : T1- ducerea bratelor intinse inainteT2- ducerea bratelor intinse sus, in prelungirea corpuluiT3- ducerea bratelor intinse lateral T4- ducerea bratelor intinse pe langa corp (se executa 3x8 timpi)- corectari individuale



31-34 Evaluare : complex de dezvoltare fizica, cu exercitii libere

- executarea complexului de exercitii insusit in lectiile 21-30

- teren de sport - proba practica


Viteza , clasa INumar de ore alocat: 6

Nr. lectie


Ob.ref.


1-2 Viteza de reactie siexecutie Adoptari de pozitiiale segmentelor si corpului la semnale vizuale si auditive

2.32.4

- trecerea din diferite pozitii in altele, la semnale auditive si vizuale ( la cmanda): din stand in sprijin ghemuit, din fandat in ghemuit- culegerea unor obiecte de pe sol si asezarea lor in alt loc cu executie rapida Concursuri:- alergare in tempo maxim la semnal auditiv sau vizual, din diferite pozitii (ghemuit, cu spatele)

- teren de sport- fluier - jaloane- stegulete

- observare sistematica - aprecieri

3-4 Viteza de reactie siexecutie

2.32.42.7

- alergare in tempo ¼ cu culegerea unor obiecte si transportarea lor in diferite locuri stabilite - alergare cu diferite sarcini la semnale auditive - alergare in cerc cu diferite sarcini la semnale auditive: ghemuit, ramane intr-un picior, striga ceva- pase la perete cu viteza maxima fara sa cada mingea

- jaloane - mingi- obstacole


5 Viteza de deplasaresi indemanare

2.32.42.7

- alergare cu ridicarea accentuata a genunchilor - stafeta pe echipe: din alergare luarea cercului de jos, trecerea pe deasupra capului si asezarea pe sol

- cercuri - linii trasate- fanioane


6 Evaluare - cu picioarele departat, aruncare lansata cu doua maini de jos la tinta delimitata pe sol, la distanta de 3-4 m

- mingi - creta

- proba practica


Indemanare, clasa INumar de ore alocat: 12

Nr. lectie


Ob.ref.


1-2 Coordonareaactiunilor motrice realizte individual

1.33.1

- insusirea si efectuarea corecta a actiunilor motrice - folosirea unor pozitii initiale mai putin obisnuite (cu spatele spre directia de deplasare, din ghemuit, intr-un picior)- alergare cate doi: la fiecare semnal elevii schimba locul intre ei, lateral

- fluier - observare sistematica

3-4 • Indemanare in actiunimotrice pe perechi

3.1.3.2. 3.3.5.1.5.2.

- exersarea aruncarilor si prinderilor, sariturilor;- executarea pe perechi, in stafete, jocuri dinamice;- Stafete aplicative - Aruncarea mingii unui coleg asezat intr-un punct fix, alergare pana in dreptul lui, reprimirea mingii, ocolirea lui si intoarcere in dribling cu predarea mingii la urmatorul; - Saritura din ghemuit in ghemuit pana la un punct fix, ocolire, intoarcere in alergare de viteza si predarea stafetei la urmatorul;- Joc dinamic: ,,Prinde cu amandoua si arunca cu una"

- mingi- jaloane


5-6 Indemanare: 2.3 - rostogolirea mingii pe sol, pasa la un reper; - jaloane - observare

- rostogolirea mingii pe sol si transmitere

2.4 - mingi - creta

sistematica

7-8 Aruncarea latinta orizontala cu doua maini de js

1.33.1

- cate doi stand in fata unei tinte orizontale situati la o distanta de 3-4 m; fiecare recupereaza mingea aruncata de celalalt (cu doua maini)- sarituri pe loc cu departarea picioarelor concomitent cu lovirea palmelor inainte si la spate Stafete: - elevii impartiti in grupe executa pase in suveica cu deplasare la sirul din fata, trecand peste mai multe obstacole dispuse variat

- tinta fixa- mingi- fluier


9-10 Se repeta lectia nr.111-12 Se repeta lectia nr.3


Rezistenta, clasa INumar de ore alocat: 6

Nr. lectie


Ob. ref. Activitati de invatare Resurse Evaluare

instrumente

1-2 • Eforturi de tip aerob

3.13.3 5.1

- efectuarea unor exercitii specifice dezvoltarii calitatii rezistenta: sarituri la coarda in tempo moderat timp de 2-3 min., in doua reprize cu pauza de 30 s; - alergare accelerata pe loc, timp de 15-20 s in doua reprize cu pauze de 30 s; - Joc dinamic ,,Crabii si crevetii"

Sala de sport10 corzi

Observare sistematica

3-4 • Eforturi cu durata medie

3.13.3 5.1

- efectuarea unor exercitii cu intensitate medie; - alergare accelerata pe dislanta de 20 m, repetata de 3 ori, cu pauza de 30-40 s intre repetari;

- materiale existente in


- stafeta cu plecare in torent, trecand peste obstacole, repetata de trei ori consecutiv, cu pauza de 40 s.

sala

5-6 • Eforturi de tip aerob3.1.

3.3

5.1

-efectuarea unor exercitii specifice dezvoltarii calitatii rezistenta: sarituri ia coarda in tempo moderat timp de 3 min., in 2-3 reprize cu pauze de 30 s; - alergare accelerata pe 20 m repetata de 4 ori cu pauza de 30-40 s intre repetari; - stafeta cu plecare in torent, trecand peste obstacolc, repetata de trei ori consecutiv, cu pauza de 40 s.

Sala de sport10 corzi- materiale existente in sala


Proiectarea unitatii de mvatare

Forta, clasa INumar de ore alocat: 8

Nr. lectie


Ob. ref. Activitati de invatare Resurse

Evaluare - instrumente -

1-7 • Dezvoltarea fortei spatelui

• Dezvoltarea fortei abdomenului

Dezvoltareafortei bratelor si

2.2.3.1.3.2.3.3.

2.23.13.23.3

2.23.1

Mijloace pentru dezvoltarea fortei spatelui:1. culcat facial, mainile la ceafa, extensia trunchiului alternativ cu balansarea picioarelor inapoi, sus (barcuta);2. idem, la banca sau lada de gimnastica;3. culcat facial, mainile sub barbie: t1 - ducerea piciorului intins, inapoi sus (stangul); t2 - revenire in pozitia initials; t3- ducerea piciorului drept intins, inapoi sus; t4 - revenire in pozitia initiala.4. atarnat cu fata la scara fixa - extensia trunchiului cu revenireMijloace pentru dezvoltarea fortei abdomenului:1 . culcat dorsal - ridicarea trunchiului la verticala si revenire;2. culcat dorsal - ridicarea si indoirea trunchiului inainte cu revenire;3. culcat dorsal - ridicarea unui picior intins la verticala si revenire;4. culcat dorsal - ridicarea picioarelor intinse la verticala si revenire;5. atarnat la scara fixa - ridicarea picioarelor indoite la piept si revenire;6. Idem, cu picioarele intinseMijloace pentru dezvoltarea fortei bratelor si a picioarelor:1 . tractiuni in brate pe banca de gimnastica;

- sala de sport- banci degimnastica- lada de gimnastica- scara fixa

- saltele degimnastica

- banci degimnastica

- observaresistematica

- observaresistematica- apreciericolective siindividuale

- aprecieriindividuale si

genunchilor

• Dezvoltareafortei spatelui

• Dezvoltarea fortei abdominale

• Dezvoltareafortei: abdomen,spate, brate, picioare

3.23.35.2

3.13.23.35.2

2.23.13.23.35.2

2.23.13.23.35.2

2. ,,roaba";3. sprijin facial, picioarele pe banca, palmele pe sol deplasare laterala stanga-dreapta4. mers ghemuit;5. sarituri din ghemuit in ghemuit (broscute)1 . sezand pe banca, picioarele apropiate, intinse pe sol, mainile apucate de marginea bancii din fata: t1 – extensia trunchiului, cu coborare sub nivelul bancii;t2 - revenire in pozitia initiala; t3 - aplecarea trunchiului la varful picioarelor; t4 - revenire.2. culcat pe banca de gimnastica, se executa ,,cosuletul"• Mijloace pentru dezvoltarea fortei abdominale:1. sezand, sprijin pe antebrate: t1- ducerea genunchiului stang la piept; t2 revenire in pozitia initiala;t3 - ducerea genunchiului drept la piept; t4 - revenire in pozitia initiala. Se executa 3x8 timpi.2. aceeasi pozitie: t1 - ridicarea genunchilor la piept; t2 - intinderea picioarelor in echer (45°); t3 — indoirea picioarelor, cu mentinerea genunchilor la piept; t4 - revenire in pozitia initiala. Se executa 2x8 timpi.3. culcat dorsal, mainile la ceafa:- ridicarea piciorului stang sus, revenire;- ridicarea piciorului drept sus, revenire.Se executa 3x8 timpi- repetarea exercitiilor pentru proba de control

- banci degimnastica

- sala de sport- banci degimnastica, lada, scara fixa

colective


- aprecieri individuale si colective


8 Proba de control idem - Structura complexa de forta - idem - proba practica


Mobilitatea si stabilitatea articulara (supletea), clasa I

Nr. lectie



Evaluare -instrumente-

• Balansari de brate, picioare si trunchi

3.13.3

- explicarea-demonstrarea balansarilor de brate in plan sagital, frontal si orizontal, sub forma de arc (pendulare), cerc si opt, cu un brat sau cu ambele brate, simultan sau alternativ; - exersari; - corectari; - explicarea si demonstrarea balansarilor de picioare: - din stand pe un picior, pe talpa sau pe varf, cu genunchiul intins sau indoit se executa balans cu piciorul liber intins inainte, lateral, inapoi sau indoit inainte si inapoi; exersari, corectari; - explicarea si demonstrarea balansului de trunchi (insotit de miscari complementare de arcuire, extensie, balans de brate), inainte si lateral; - exersari, corectari

- sala de sport

- observari sistematice

• Exercitii libere cu ingreuiri

3.13.3 5.1

- exercitii la scara fixa; corectari, recomandari: 1. Stand cu fata la scara, un picior sprijinit la nivelul soldului (genunchiul intins) bratele sus: - se executa aplecarea trunchiului inainte cu pieptul pe genunchi si revenire. Se repeta cu celalalt picior sprijinit. 2. Stand cu sprijinul mainilor pe o sipca la nivelul umerilor:t1-8 - pendulari inainte-inapoi cu piciorul slang; t1-8 pendulari inainte-inapoi cu piciorul drept;3.Stand departat,cu coarda in patru tinuta in ambele maini, bratele sus: t1-4 - indoiri de trunchi alternative stanga-dreapta, cu revenire; t5-8 - idem, cu arcuiri. 4. Culcat, coarda agatata la talpa piciorului stang, tinuta intinsa de capete: t1-4 - ridicarea piciorului stang intins o data cu ducerea bratelor sus si revenire; t5-8 - idem si cu celalalt picior

- scara fixa - corzi

- aprecieri individuale si colective

• Dezvoltarea supletei prin exercitii cu partener

3.1 3.3 5.1

- exercitii cu partener; corectari, recomandari: 1 . Stand departat spate in spate, de maini apucat: t1 - ducerea bratelor lateral; t2 - ducerea bratelor sus;t3 - ducerea bratelor lateral; t4 - revenire. 2. Stand departat, aplecat; cu mainile pe umerii partenerului:T1-2 - rasucire cu arcuire spre stanga;t3-4 - rasucire, cu arcuire spre dreapta.

- corzi - observare sistematica - aprecieri individuale si colective

3. Stand fata in fata, apucat reciproc de maini: t1-2 - balansarea bratelor intr-un sens cu ducerea lor sus si intoarcere spate in spate cu extensia trunchiului; t3-4 -revenire; t5-8 - aceeasi miscare in celalalt sens. 4. Asezat cate doi fata in fata, de ambele corzi apucat, picioarele talpa in talpa: un executant se aseaza culcat dorsal, celalalt se apleaca inainte dupa care se schimba rolurile

• Dezvoltarea mobilitatii prin exercitii la banca de gimnastica, scara fixa si coarda

3.1.3.3. 5.1.

— explicare-demonstrare a exercitiilor la banca de gimnastica si scara fixa: 1 . Asezat calare pe banca, picioarele intinse lateral - indoire laterala cu ducerea mainilor la umeri, la ceafa, pe crestet cu arcuire si revenire;2. Asezat transversal pe banca cu picioarele intinse si departate, sprijinite pe sol: t1-2 - indoirea trunchiului, palmele pe sol, rasucirea trunchiului inainte cu ducerea unui brat la varful piciorului opus, iar celalalt brat inapoi cu arcuire si revenire; t3.4 - idem in partea opusa;3. Stand cu sprijinul mainilor pe o sipca la nivelul umerilor: t 1-8 -pendulari inainte-inapoi cu piciorul stang; t1-8 - pendulari inainte-inapoi cu piciorul drept; 4. Stand, bratele inainte, coarda tinuta de capete, piciorul stang asezat cu talpa pe mijlocul corzii: t1-4 - ducerea bratelor lateral cu ridicarea piciorului drept indoit, cu revenire; t 5 -8 - miscarea se repeta cu schimbarea piciorului. - exersare potrivit cerintelor metodice; - corectari

- banci de gimnastica - scara fixa - corzi

- observare sistematica - aprecieri individuale si colective


Deprinderi motrice de baza , clasa INumar de ore alocat: 8

Nr. lectie


Ob.ref.


Mers sivariante de mers (pe varfuri, pe calcaie, ghemuit

2.33.13.2

Exersari ale mersului in coloana cate unul :- se executa incepand cu piciorul stang, spatele drept, capul sus, privirea inainte, umerii trasi inapoi, bratele miscandu-se pe langa corp, bratul este opus piciorului care paseste- se evuta mersul pe toata talpa

- sala (teren)- fluier


Exersarea mersului pe varfuri: - pe varful picioarelor, bratele in prelungirea corpului (intinse sus) sau coroana deasupra capului, privirea inainte sau la brate- se insista mereu asupra tinutei corpului Exersarea mersului pe calcaie :- pozitia corpului este usor aplecata inainte- bratele la spate Exersarea mersului ghemuit sau mersul piticului :- picioarele sunt indoite din articulatia genunchiului- se evita efectuarea pasului spre inainte prin lateral

- Alergare sivariante de alergare ( alergare serpuita, cu ocolire de obstacole, peste obstacole)

2.33.13.2

Exersarea alergarii obisnuite:- alergarea - pe pingea (cu rulare calcai-varf)- corpul – usor aplecat inainte- bratele indoite pe langa corp, miscandu-se inainte, inapoi, simultan cu piciorul opus - respiratia sa se faca in doi timpi: inspiratia pe nas, expiratia pe gura Exersarea alergarii serpuite cu ocolire de obstacole, peste obstacole Jocuri: “Mai sus ca pamantul”Copiii alearga in coloana cate unul, la semnal trebuie sa urce cu piciarele pe banca de gimnastica. Se regrupeaza, continua alergarea si jocul

- sala- creta- fluier


- Saritura- saritura de pe loc si cu deplasare

3.13.2

Exersarea sariturii de pe loc:- elanul- prin indoirea genunchilor, bratele intinse oblic

inainte, trunchiul usor aplecat inainte- desprinderea si apoi aterizarea care se face pe varfuri,

concomitent cu o usoara indoire a genunchilor- se insista pe balansul corect al bratelor si evitarea

asezarii pe toata talpa Stafete:Pas sarit pana la un punct fix, intoarcere in alergare de viteza, predarea stafetei la urmatorul care continua actiunea

- sala - creta


1-7 - Aruncarea siprinderea de pe loc: aruncari lansate, azvarlite, la tinta, la

2.33.13.2

- exersarea aruncarii individual si pe perechi- aruncarea de pe loc cat mai departe a mingiilor de tenis “ de la spate peste umar”- aruncarea de pe loc a mingii, la o distanta de 3-4 m la o

- mingi mici- mingi de oina


partener tinta ( cerc sau patrat desenat pe sol) Joc: “ Mingea la capitan”

8 Evaluare


Deprinderi motrice de baza: Saritura, clasa I

Nr. lectie


Ob.ref.


Pasul sarit Saritura la coarda

3.13.4

- mentinerea in aer in mmentul desprinderii a pozitiei pasului fandat; piciorul care executa zborul este indoit la piept, cu bratul opus usor indoit spre inainte, in timp ce piciorul care executa elanul si desprinderea este intins inapoi insotit de bratul opus- corpul este usor aplecat inainte, desprinderea este puternica, asigurandu-se un zbor de 1 m.- saritura la coarda individual- stafete Joc: “barza ne pandeste”

- marcaje pe teren- corzi (6-10)- fluier


Saritura de pe locsi cu desprindere pe unul si pe ambele picioare cu coarda

Saritura cudeplasare

3.13.44.2

- saritura cu atingerea unui obiect suspendat- saritura pe ambele picioare cu difetite intoarceri- saritura la coarda, de pe loc si cu deplasare

- obiecte suspendate(sticle de plastic, corzi)- 5-6 corzi- marcaje pe teren

- observare sistematica - tema de lucru acasa ( repetare saritura de pe loc si cu deplasare la coarda)

Saritura de pe locsi cu dsprindere pe unul si pe ambele picioare cu coarda

Saritura la coarda

3.13.44.2

- se realizeaza cu o usara intindere a genunchilor, bratele se balanseaza usor pe langa corp- se insista pe revenire flexibila a picioarelor pe sol ( a se evita revenirea pe toata talpa si cu picioarele intinse)

- marcaje pe teren- 5-6 corzi

- observare sistematica- aprecieri individuale

- saritura la coarda de pe loc si in deplasare. Joc: “Cursa broscutelor”; Safete: Saritura pe un picior pana la un punct fix, ocolire, intoarcere in alergare de viteza cu predarea stafetei la urmatrul, care continua actiunea.

Proiectarea unitatii de invatareDeprinderea de aruncare si prindere, clasa I


Nr. lectie



Evaluare - instrumente -

1-3 • Aruncarea lansata cu una si cu doua maini

3.14.2.3.4.

- aruncarea cu doua maini: picioarele departate cu stangul usor inainte, trunchiul drept, mingea se tine cudoua maini in dreptul pieptului;- se arunca prin impingerea acesteia inainte simultancu indepartarea bratelor inainte;- aruncarea cu o mana: pozitie usor departata, mingea tinuta in palma bratului indemanatec, care este ridicatdeasupra umarului;- piciorul opus bratului de aruncare este usor inainte;- in momentul aruncarii, bratul cu mingea se duceputin inapoi, miscarea executandu-se din umar prin intinderea bratului spre inainte si lansarea mingii

- teren de sportmingi- fluier- creta

- observare sistematica- aprecieri colective si individuale

4-5 Aruncarea curostogolire a obiectului pe sol la distanta

3.13.4

- exersarea rostogolirii mingii pe sol ( se realizeaza prin impingerea mingii pe sol cu o mana ; conducerea se realizeaza cu bratul indemanatic)- intreceri : “Stafeta cu mingea rostogolita”

- teren de sport- mingii - spatii marcate


6-7 Prinderea mingii

cu doua maini deasupra capului

3.13.44.2

- exersarea prinderii mingii ( picioarele departat, stangul inainte, palmele formeaza un caus orientat spre inainte; se amortizezeza mingea prin flexibilitatea degetelor)- exersarea aruncarii si prinderii mingii de tenis, handbal la perete.

- teren de sport- mingii de tenis , de handbal


Jocuri: “Mingea la capitan”, “Mingea suveica”, etc.8 Evaluare


Deprinderi motrice utilitar- aplicative, clasa INumar de ore alcat: 14

Nr. lectie


Ob.ref.


1-4 Echilibru -mentinerea pozitiilor stand pe varfuri, pe un genunchi, intr-un picior pe sol si pe suprafete inguste si inaltate

3.13.2

- exersarea mentinerii pozitiilor pe o suprafata lata de 20 cm trasata pe sol ( se executa mersul in echilibru cu spatele drept, capul sus, privirea inainte, bratele intinse lateral)- piciorul care executa pasirea este intins, contactul cu solul facandu-se cu varful piciorului- acelasi mers in echilibru pe o linie trasata pe sol- mers in echilibru pe partea lata si partea ingusta a bancii de gimnastica

- sala - saltele - banca de gimnastica - creta


1-4 Catarare pescara fixa, prin pasire si apucari succesive

- cu fata la scara fixa, piciarele sprijinite pe ultima sipca, bratele indoite, mainile apucate de sipca din dreptul pieptului- se ridica piciorul stang pe prima sipca, se impinge in el pt a ridica corpul, simultan cu ridicarea bratului opus pe urmatoarea sipca - se continua actiunea de urcare

- scara fixa - observare sistematica

5-8 Escaladare cuapucare, sprijin si pasire peste obstacol

1.23.13.2

- trecerea corpului peste un obstacol- cu ajutorul mainilor sprijinite pe aparat, ridica genunchii pe aparat, apoi sare dincolo, peste aparat- prin saritura peste aparat, cu sprijinul mainilor pe aparat Stafete:Alergare, escaladarea lazii de gimnastica, alergare

- lada de gimnastica


pana la un punct fix, intoarcere in alergare pe langa lada, cu predarea stafetei la urmatorul care continua actiunea

5-8 Tractiune -impingere deplasarea propriului corp, prin impingeri realizate cu bratele si cu picioarele

3.13.2

- exersarea tractiunii- impingerii cu deplasarea propriului corp pe banca de gimnastica, prin impingeri realizate cu bratele si cu picioarele

- banca de gimnastica


9-14 Tarare pe palmesi pe genunchi

- culcat facial, sprijin pe palme, bratele intinse, deplasare inainte pe palme, crpul ramane intins si varfurile picioarelor sprijinite pe sol- sprijin pe palme si genunchi: se deplaseaza inainte la distanta de ½ pas, un genunchi si bratul opus, urmat de deplasarea inainte a celrlalte membre opuse

- saltele- fluier

9-14 Transport de obiecte usoare, apucate cu una/ ambele maini, individual si in perechi

3.13.2

- transportarea mingiilor - transportarea sticlelor de plastic ( umplute cu nisip) cu deplasare in echilibru pe banca de gimnastica - transportarea unor obiecte in perechi

- mingi medicinale- sticle de plastic umplute cu nisip- banca de gimnastica


Alergare de viteza, clasa INumar de ore alocat: 6

Nr. lectie


Ob.ref.


1-3 Startul dinpicioare si lansarea la start

Scoala

3.13.23.33.4

Demonstratii explicatii- varful piciorului la linie, celalalt picior in spate- indoaie genunchiul piciorului din spate - lasarea greutatii in fata

- teren de sport - fluier- repere ( jaloane, linii trasate pe

- aprecieri individuale - observare sistematica

alergarii Pasul

alergator de accelerare

- se apleaca prin dezechilibrare - corpul uror inclinat inainte- bratele indoite la 90° si penduleaza in plan paralel- exersarea alergarii cu joc de glezna ( joc de glezna la bara fixa, la scara, intre doi colegi) Jocul de glezna :

- picioarele usor departate, pe varfuri, un genunchiin extensie, celalalt se indoaie

- picioarele usor departate, pe varfuri, un genunchiin extensie, celalalt se indoaie; bratele sa fie relaxate- alergare cu genunchii sus pe distante de 10-20 - alergare- palmele atingand genunchii- alergare pe loc cu reper la palma- alergare cu pendularea geznei inapoi- alergare cu genunchii la piept 4 m – se trece in alergare accelerata- 8m – se trece in alergare lansata 4 m. Concurs:

- linia de plecare - 3-4 m joc de glezna- 6-8 m alergare accelerata- 4-5 m alergare lansata ( de revenire)

Exercitii cu ajutorul bancii de gimnastica :- se aseaza o banca de gimnastiica - se pleaca in alergare usoara, in dreptul bancii se executa alergare accelerata, dupa ce se trece de banca, pas lansatSe aseaza doua bancii pe aceiasi linie :- alergare usoara pana in dreptul primei banci, pas lansa, ocolirea bancii, alergare usoara, pas accelerat, pas lansat

sol)

4-5 Startul de sus, lansarea de la start

3.13.3

- exersarea startului din picioare fara comenzi - alinierea la start cate 4-5 elevi pentru exersarea startului - exersarea alergarii cu accelerare. Joc cu mingea 1) se lanseaza mingea, se alearga in viteza pna la ea se aduce mingea 2) se lanseaza mingea pana la jaloane, se pleaca in viteza pentru a readuce mingea Jocuri dinamice pentru alergare de viteza : “ Stafeta pe numere”, “ Crabii si crevetii”, concursuri de alergare

- fluier , jaloane, banca de gimnastica


de viteza pe 20 m cu start de sus .8 Evaluare - lectie de evaluare :alergare de viteza pe distanta de 20m

cu start de sus- teren de sport- fluier - cronometru

- proba practica


Aruncarea mingii de oina, clasa INumar de ore alocat: 8

Nr. lectie


Ob.ref.


1 Aruncareamingii de oina de pe loc, la distanta

3.13.2

- ducerea bratului cu minge inapoi - exercitii pentru brate - aruncari libere cu mingea de oina- aruncarea mingiei cu latura stanga orientata spre directia aruncarii

- mingi mici de cauciuc- mingi de tenis


2 Se repeta lectia nr.13 Aruncarea

mingii de oina- aruncarea mingii de oina de pe loc la distanta - miscarea bratului, rasucirea trunchiului, lansarea mingii

- mingi mici de cauciuc- mingi de tenis- mingi de oina


4-6 Aruncareamingii de oina de pe loc, la distanta

3.24.1

- aruncarea mingii de oina la distanta de 10-12 m peste o sfoara intinsa - aruncarea mingii sub forma de concurs

- mingi mici de cauciuc- mingi de tenis- mingi de oina- sfoara

- observare sistematica- aprecieri individuale si clective

7 Aruncareamingii de oina de pe loc, la distanta

3.24.1

Repetarea lectiei nr. 4

8 Aruncareamingii de oina

3.13.24.1

- exersarea aruncarii mingiide oina - aruncarea mingii sub forma de concurs - desemnarea castigatorului

- mingi de tenis- mingi de oina- fluier

- proba practica

- evaluare

Proiectarea unitatii de invatareAlergare de durata in tempo moderat, clasa I


Nr. lectie



- instrumente -

1 • Alergare de durata in tempo moderat

1.21.34.1

- exersarea rularii- alergarea pe pingea (cu rulare calcai-varf);- corpul usor aplecat inainte- exersarea alergarii in tempo moderat - elevii alearga catmai degajat, cu rularea talpii pe pamant s.i respiratieritmica;- sa nu se treaca brusc de la mers la alergare, ci se mareste- exersarea rularii:

2 • Alergare de durata in tempo moderat

1.2.1.3. 4.1.

- exersarea alergarii de durata; - alergarea de la o linie la alta sau de la un perete la altul (10-25 m); - mers alternat cu alergare, cu trecere treptata de la mers la alergare s.i invers; - alergare individuals pe distance scurte. Jocuri: ,,Buchetelele", ,,Atentie la semnal" - Copiii alearga in coloana cate unul, la semnal se opresc in ghemuit. Se ridica, continua alergarea si jocul

- teren sport - cronometru - fluier


3 • Alergare de durata 1.2. 1.3. 4.1.

Stafete Alergare pana la un punct fix, intoarcere in alergare, predarea jtafetei la urmatorul elev care continua actiunea si asezarea la coada sirului

- fluier - cronometru


4 • Alergare de durata - alergare de durata cu coordonarea segmentelor corpului; - - traseu marcat -

(1'30") armonizarea actului respirator cu ritmul alergarii; - alergare pe teren plat

fluier

5 • Pregatirea pentru proba de evaluare; alergare de durata

1.2. 1.3. 4.1.

- alergare in tempo uniform, alternat cu mers; - alergare in tempo variat; - alergare cu parcurgere repetata a unor distante; - exerctii de alergare in grup

6 • Proba de evaluare • Alergare de durata

- Evaluare practica


Gimnastica acrobatica, clasa INumar de ore alocat: 10

Nr. lectie

Continuturi -detalieri-


Evaluare- instrumente -

1-2 • Cumpana pe un genunchi

3.2. 4.1.

- pe un genunchi sezand, sprijin pe palme, ducerea ccluilalt picior intins inapoi in arcuire; - la scara fixa, mainile sprijinite pe sipca in dreptul pieptului, ducerea alternativa a unui picior intins inapoi cu arcuire (umerii raman paralel cu scara fixa)

- saltele - plansa

-observare sistematica

3-4 • Semisfoara 3.2. 4.1.

- din pozitia de pe un genunchi, prin alunecarea unui picior inapoi, urmarind ca partea anterioara a coapsei sa fie in contact direct cu solul, varful piciorului bine intins pe sol, corpul drept, capul sus

- saltele - planse

-observarea sistematica

5 • Cumpana pe un genunchi • Semisfoara

2.3. 2.4.

- Se repeta lectiile nr. 1 si nr. 2

6 • Podul de jos 3.2. 4.1. 5.1.

- din pozitia culcat se vor aduce langa bazin picioarele indoite din genunchi si usor departate si se vor sprijini pe sol, pe toata talpa; mainile se vor aseza in dreptul

- saltele -planse

-observarea sistematica

capului cu palmele in jos, cu degetele indreptate catre umeri; - prin intinderea bratelor si a picioarelor se va ridica corpul de pe sol cu greutatea repartizata egal pe brate si picioare

7 • Rulare laterala 4.1. 5.1.

-exersarea rularii laterale din pozitia culcat - plansa - saltele de gimnastica

-observare sistematia

8-9 • Rostogolireainainte din ghemuit in ghemuit

5.1.4.1.3.2.

- din stand, se executa ghemuire cu apucarea gambelor cu mainile, capul in piept, spatele rotund, genunchii usordepartati;- ghemuit, mainile pe genunchi, capul se aseaza pe salteaspre ceafa cat mai aproape de genunchi, impingereputernica din picioare si rulare fara maini;- din pozitia ghemuit, sprijinul palmelor pe saltea, rularepe spate cu ghemuirea genunchilor la piept, ridicare in ghemuit

- saltea degimnastica

- aprecieriindividuale si colective

10 Evaluare Elementele din gimnastica acrobatica invatate- incercare de legare a elementelor invatate

- saltele de gimnastica

- proba de control


Deprinderi sportive elementare, clasa INumar de ore alocat: 28

Nr. lectie


Ob. ref.

Activitati de invatare Resurse Evaluare -instrumente -

1-5 • Scoala mingii 3.3.3.4.5.1.

- exersarea obis,nuirii cu mingea;- colectivul se aseaza pe doua sau mai multe randuriegale, elevii fiind la o distanta de un brat unul de altul;- se transmit mingile de la el din fata spre el din spate(sau invers).Jocuri: ,,Mingea prin tunel", ,,Mingea calatoare pe siruri"


6-10 • Pasarea si prindereamingii cu doua maini

3.3.3.4.

- exercitii de prindere, pasarii mingii;- pe doua randuri fata in fata;

- mingi- fluier


5.1.5.2.5.3.

- se organizeaza clasa in triunghi, patrat pentru realizarea pasei cu doua maini, de pe loc;- exercitii de aruncare a mingii la perete si prinderea acesteia

10-17 • Pasarea si prinderea mingii cu doua mainide pe loc

3.3. 3.4.5.1.5.2.

- prinderea si pasarea mingii de pe loc in perechi fata infata la o distanta de 2-3 m;- prinderea si pasarea mingii de pe loc in zigzag pe doua randuri fata in fata, la distanta de 3-4 m.Joc: ,,Pase in doi"

-jaloane- fluier- creta-mingi(10-12)

- observare sistematica- aprecieri

18-22 • Pasarea cu o manasi prinderea cu douamaini de pe loc

3.35.15.3

- usor departat, cu mingea tinuta in palma bratului indema-natec, ridicat deasupra umarului; in momentul pasarii bratuise duce usor inapoi, miscarea executandu-se din umar prinintinderea brafului spre inainte si lansarea mingii;- exersarea prinderii cu doua maini: - genunchii usorindoiti, palmele apropiate formand impreuna un caus; -intampinarea mingii prin intinderea bratelor spre minge si amortizarea (palmele si degetele fiind relaxate)

- jaloane- fluier- creta-mingi(10-12)

- observare sistematica- aprecieri

23-24 • Dribling simplu si multiplu de pe loc cu mingea de handbal

3.3. 3.4.5.1.5.2.

- exersarea driblingului simplu sau multiplu: - impingerea mingii in sol cu o mana, inaljimea pana la care poate sa sara mingea si sa nu depaseasca nivelul taliei;- se efectueaza cu braful indemanatec, palma facuta caus, degetele rasfirate, flexate, astfel incat sa se asigure impingerea mingii si nu lovirea ei

- mingi mijlocii

- mingi de handbal- fluier, jaloane

- observare sistematica- aprecieri- tema de lucru pentru acasa

25-26 • Dribling multiplu, de pe loc

3.35.15.2

- exersarea driblingului multiplu de pe loc, intr-un ceremarcat pe sol.Jocuri: 1 ) dribling de pe loc, pasarea mingii unui colegasezat intr-un punct fix, alergare pana in dreptul lui,reprimirea mingii, ocolirea lui si intoarcere, dribling peloc, pasarea mingii la urmatorul care continua actiunea. 2),,Stafeta cu mingea printre jaloane"

- mingi- fluier


27-28 • Conducerea mingiicu piciorul

3.33.45.15.2

- exersarea conducerii mingii cu piciorul pe culoaremarcate cu creta pe sol;- exersarea conducerii mingii cu piciorul pe culoareformate din jaloane. Stafeta cu mingea printre jaloane

- mingi - jaloane- fluier


1-28 • Stafete si jocuricuprinzandprocedeele invajate

3.35.25.3

,,Cursa pe numere", ,,Mingea la capitan", ,,Fereste-te deminge" etc.-Copiii sunt impartiti in doua grupe, care formeaza douacercuri, in mijlocul fiecarui cerc se afla cate un copil cu ominge in mana. Copiii tinandu-se de mana se deplaseaza pe cerec. La semnal, cel cu mingea din cerc incearca, prinaruncare cu o mana de la umar, sa nimereasca un copil. Cel atins va lua locul in mijlocul cercului

- fluier- mingi de handbal



Deprinderi sportive elementare specifice jocului sportiv Minihandbal, clasa INumar de ore alocat: 28

Nr. lectie



- instrumente -1-2 • Obisnuirea cu

mingea de handbal

3.1.3.3.5.1.5.2.

- prezentarea mingii de handbal;- explicarea si demonstrarea susfinerii mingii cu o singuramana; - exersarea de catre elevi;,,Mingea rostogolita dupa fanion"- Jocuri dinamice specifice obisnuirii cu mingea dehandbal: ,,Mingea calatoare pe randuri", ,,Mingea pe val",,,Mingea prin tunel", ,,Mingea rostogolita in suveica",

- fluier- mingi (6-8)

- observaresistematica- aprecieri colective

3-4 • Pasarea cu omana si prinderea cu doua maini de pe loc

3.1.3.3.5.1.5.2.

-explicarea-demonstrarea pasarii mingii cu o mana pedeasupra umarului de pe loc si prinderea cu doua maini;- exersarea pasarii si prinderii mingii de pe loc, la peretesi in perechi;- corectari;- Jocuri dinamice pentru initiere in elemente tehnico-

- mingi diferite- obiecte: pietre,sticle din plasticumplute cu apa

- aprecieriindividuale si colective- observaresistematica

tactice fundamentale ale jocului de handbal: ,,Mingea lacapitan", ,,Mingea in zigzag", ,,Mingea in stea", ,,Apara cetatea"

5 -8 • Dribling simplu si multiplu de pe loc

3.1.3.2.3.3.5.1.5.2.

- explicarea si demonstrarea conducerii mingii (driblingul) Se realizeaza prin impingerea mingii in sol cumana indemanateca, palma facuta caus, degetele rasfirate,flexate. Driblingul se face inainte si lateral pentru a evitalovirea mingii cu piciorul in timpul alergarii;- exersarea driblingului simplu si multiplu individual, descriind prin miscare un cere mic, insusind tehnica de protejare a mingii; - exercitii: - bataia mingii in sol cu o mana, alternativ; - bataia mingii in sol de mai multe ori cu ambele maini. -Joe dinamic cu semnale vizuale si sonore: ,,Minge, stai!"

- mingi mijlocii - observaresistematica

9-14 • Dribling simplu si multiplu din mers

3.1.3.2. 3.3. 5.1.5.2

- explicarea si demonstrarea driblingului simplu si multiplu din mers; - exersari individuale si pe grupe; - Jocuri dinamice: ,,Portita", ,,Cine tine mingea mai mult"; - Stafeta cu conducerea mingii - elevii sunt impartiti in 3-4 siruri egale asezate la linia de centru. Primul din fata sirului pleaca in alergare cu conducerea mingii (dribling) pana la semicercul de 9 m si arunci la poarta din alergare, culege mingea, se intoarce tot in dribling predand mingea

- mingi - fluier

-observare sistematica - aprecieri individuale

15-18 • Idem lectia 9 cu adaugarea unor notiuni de regulament sportiv.

19-28 • Stafete aplicative cu mingea • Jocuri dinamice cu mingea.

3.1.3.2. 3.3. 5.1.5.2

Suveica cu dribling, pasa si deplasare la coada sirului opus .-Pe marginea terenului ,incrucisare in dribling si pasa din mers.Jocuri dinamice “Hustiuliuc”.


Jocuri recreative, clasa IIn fiecare lectie

Nr. lectie

Continuturi- detalieri-

Ob. ref.

Activitati de invatare ResurseEvaluare

- instrumente -

1 ,,Cursa paianjenului" ,,Podul umblator" ,,Merg pe strada" ,,Puii de cuc"

2.3. 2.7. 4.1. 5.1.5.2. 5.3.

- explicatii, demonstratii; - respectarea regulilor; - jocuri pe echipe; - corectari, aprobari, dezaprobari

- mingi - jaloane - teren marcat


2 ,,Leapsa pe ghemuite" ,,De-a vulpea schioapa" ,,De-a sarpele" ,,Soarecele si pisica"

2.4 2.7 5.15.2

- explicatii, demonstratii - respectarea regulilor- jocuri pe echipe - corectari, aprobari, dezaprobari

-bete - minge - franghii


3 ,,Al treilea fuge" ,,Alergarea spre o tinta necunoscuta" ,,Batista calatoare" “Pisicile si ogarul"

2.7 4.1 5.15.3

- explicatii, demonstratii, - respectarea regulilor - exersarea deprinderilor insusite in conditii variate - corectari, recomandari

- banci de gimnastica - stegulete


4 Repetarea lectiilor 1-35 ,,Orasul

asediat" ,,Inconjura patratul",,Omul negru" ,,Urmarirea"

5.1.5.2. 5.3.

- explicatii; -jocuri pe echipe; - activitati practice de exersare; - evidentieri

-jaloane - fluier


6 ,,Cursa intr-un picior" ,,Broscutele sar in lac" ,,Barza schioapa"“Puntea peste prapastie”

3.1. 5.1.5.2.5.3.

- respectarea regulilor impuse de joe; - intreceri pe echipe; - corectari;- evidentieri

- cercuri - creta - banca de gimnastica


7 Repetarea jocurilor de la lectiile 5-6

8 ,,Sarpele prin tunel" ,,Conducerea mingii" ,,Cursa pe numere" (cu mingea) ,,Cine este mai rapid"

2.3. 2.4. 3.1. 5.1.5.2.

- explicatiile privind regulile jocului; - respectarea regulilor; -corectari; - evidentieri

- mingi - pietricele


9 ,,Calaretii" ,,Maimutele vesele" ,,Aruncarea la tinta" ,,Pasa in cerc" ,,Prizonierii"

2.3. 3.1. 5.1.5.2. 5.3.

- explicarea regulilor;- exersarea in activitati practice; - corectari, aprecieri

- mingi - creta -jaloane


10 ,,Incarcarea pepenilor" ,,Nu scapa mingea" ,,De doua ori castigator" ,,Tapul saltaret"

2.3. 2.4. 5.2. 5.3.

- explicarea regulilor de joc; - exersare in activitati practice; - corectari;- aprecieri

- mingi - creta -jaloane


11 ,,Tinteste daca poti" ,,Prizonierii" ,,Vanatorii si ratele" ,,Mingea in cere" ,,Apara turnul"

2.3. 3.1. 5.1.5.2. 5.3.

- exersarea jocurilor; - evidentieri; - corectari asupra modului de desfasurare; - recomandari

- mingi - aparate din sala de gimnastica



Deprinderi motrice sportive elementare specifice jocului sportiv - Minibaschet, clasa INumar de ore alocat: 28

Nr. lectie


Ob. ref.


- instrumente -1 • Poziția

fundamentala3.1.3.2.3.3.5.2.

- explicarea - demonstrarea pozitiei fundamentale de catre profesor- exersarea de catre elevi- exercitii fara minge executate pe loc, din alergare, cu

- imagini, postere-jaloane


oprire la semnal- piruete, ,,mersul pe trotineta", cu punct fix, pe sol- pasiri inainte, inapoi, lateral, cu revenire la poziliafundamentaia- intoarceri prin pasiri repetate pe piciorul de impulsie-inainte, inapoi, pasa (fara minge)- stafete cu alergare, cu oprire si intoarcere pe loc (pivotare), in clrcptul diferitelor semne sau la semnale auditive- demonstratii- explicatii, corectari

2 • Obisnuirea cu mingea de baschet

3.1.3.2.3.3.5.1.5.2.

- prezentarea mingii de baschet- explicarea si demonstrarea sustinerii mingii cu doua maini- exersarea de catre elevi-jocuri dinamice specifice obisnuirii cu mingea de baschet,,Mingea calatoare pe randuri", ,,Culesul cartofilor",,,Semanatul"-stafeta pe echipe - Colectivul este impartit in doua sau maimulte siruri egale. Primul din fiecare sir are cate o minge inmana pana la fanion, il ocoleste si se intoarce rostogolind mingea pana la urmatorul

- mingi (6-8)- fluier- fanioane

- observaresistematica- aprecieriindividuale sicolective

3-8 • Tinerea, prinderea si pasarea mingii cu doua maini de pe loc

3.1.3.2.3.3.5.1. 5.2.

- explicarea-demonstrarea tinerii mingii cu doua maini de la piept, cu doua maini deasupra capului in priza simetrica, cudoua momi in fata in pozitie asimetrica;- exersarea tinerii mingii;- explicarea si demonstrarea prinderii si pasarii mingii(prinderea se face in saritura);- exersarea prinderii si pasarii mingii in diferite formati(perechi, triunghi, careu, pe coloane fat5 in fata);- Jocuri dinamice: ,,Mingea la capitan", ,,Mingea in zigzag",,,Mingea in stea", ,,Apara cetatea"

-8- 10 mingi deminibaschet

- observaresistematica- aprecieriindividuale sicolective

9-12 • Pasarea cu doua maini de la piept de pe loc

3.1.

- exersarea pasei cu doua maini de la piept, de pe loc, in doi;

- mingi de marime mijlocie


3.3.5.1.5.2.

- corectari;- stafete cuprinzand procedeele predate: ,,Suveica simpla cupase";- Jocuri dinamice: ,,Schimba locul", ,,Pase in triunghi"

- mingi deminibaschet- marcaje

13-20 • Dribling simplu si multiplu de pe loc

3.1.3.2.3.3.5.1.5.2.

- explicarea si demonstrarea conducerii mingii (driblingul) de pe loc cu mana indemanateca, inalt, mediu, jos;- executii imitative fara minge, imitand lucrul de coordonaredintre brate si picioare;- exersarea driblingului de pe loc (se realizeaza prin impingerea mingii in sol cu mana indemanateca, palma facuta caus, degetele rasfirate, flexate. Driblingul se face inainte si lateral pentru a evita lovirea mingii cu piciorul in timpul alergarii; - exercitii individuale, descriind prin miscare un cerc mic, insusind tehnica de protejare a mingii; - exercitii: bataia mingii in sol cu o mana alternativ; bataia mingii in sol de mai multe ori cu ambele maini

- 8-10 mingi deminibaschet

- observare sistematica- aprecieri individuale sicolective

21-28 • Driblingul multiplu din deplasare

5.1.5.2.

- explicarea si demonstrarea driblingului multiplu din deplasare: din mers si usoara alergare, cu mana dreapta (stanga) spre inainte, cu spatele, inalt, mediu, jos, cu ocolire de obstacole; - exersarea driblingului cu pasarea mingii cu doua maini de la piept din deplasare; - corectari; - stafeta cu conducerea mingii: ,,Suveica simpla cu pase din miscare"

- mingi - marcaje



Deprinderi motrice sportive elementare specifice jocului sportiv - Minifotbal, clasa INumar de ore alocat: 28

Nr. lectie


Ob. ref.


- instrumente -

1-12 Însușirea procedeelor de bază Pasa de pe loc și în deplasare

3.1.3.2.3.3.5.2.

-explicarea-demonstrarea pasei de pe loc și în deplasare care poate fi executată: cu latul, cu șiretul plin, cu șiretul interior sau cu șiretul exterior, cu exteriorul, cu vârful (șpițul), cu călcâiul, din voleu sau prin forfecare înainte;-exersări, corectări;-exerciții specifice însușirii procedeului de pasare:

- de pe loc, pase directe ăn trei;- pase directe în doi;- pase în doi din deplasare;- 5-6 jucători stau în linie din 5 în 5 metri. Un

partener pasează pe rând dus-întors cu fiecare. Mingea se conduce de la o pasă la cealaltă;

teren de sportmingi


13-28 Conducerea mingii 3.1.3.2.3.3.5.2.

-explicație-demonstrare a conducerii mingii cu unul sau ambele picioare prin lovituri alternative fie cu șiretul plin, fie cu interiorul sau exteriorul șiretului, cu latul piciorului exterior sau interior, vizând:

- acțiunea de împingere a mingii;- poziția corpului și a brațelor;- privirea (să rețină în permanență poziția

coechipierilor și adversarilor, poarta adversă, mingea);

-exerciții specifice însușirii conducerii mingii;-exersări, corectări;

teren de sportmingi


PROIECTAREA UNITATII DE INVATAREȘAH


Nr.lecției

Continuturi- detalieri


- instrumente

1-16

Cunoaşterea şi înţelegerea conceptelor, a terminologiei şi a procedurilor specifice jocului de şahOriginea şahului.

1.1

1.2 - Invatarea ,coloanelor, liniilor,diagonalelor a centrul mare si centrul mic -Deprinderea elevilor cu notiuni specifice jocului de sah ; campurile

Tabla si piesele de sah

-observare-corectare

17-30

30-34

-Evoluţia jocului de şah; Aşezarea pe tablă; Regele; Regina; Turnul (tura); Nebunul (episcopul); Calul (cavalerul); Pionul;

2.Stimularea gândirii logice şi a interesului pentru lărgirea orizontului în însuşirea celor mai eficiente moduri de a începe o partidă

Dezvoltarea capacităţilor de explorare / investigare şi rezolvarea situaţiilor de şah

1.3

1.4

2.1

2.2

2.3

2.4

3.1

3.2

3.3

3.4

flancul regelui, flancul damei -Insusirea numarului de piese din jocul de sah - Să cunoască piesele, să ştie să le aşeze pe tablă - Să cunoască modul de deplasare a fiecărei piese pe tabla de şah - Să cunoască sistemul algebric de notare a mutărilor

-Să cunoască şi să aplice principalele semne convenţionale-Să controleze centrul-Să iasă cu piesele la bătaie-Să realizeze rocada-Să folosească cele mai bune tactici şi strategii: Legătura Şahul prin descoperire Sacrificiul Rezolvări de probleme de şah;

-Să exploreze modalităţi de aducere a regelui adversarului în poziţia de şah-matPoziţii de testare;

Justificarea efectuării unor mutări;. Să investigheze situaţii de şah sau şah-mat -Să descopere, să analizeze modalităţi de a ieşi din şah -Să ia decizii în cazul unui şah material sau a unei remize -Să depăşească blocaje în crearea şi rezolvarea unor probleme de şah

Sala de clasa

- sala de clasă -aprecieri individuale

si colective

Texte de evaluare

Participarea la concursuri

clasa i - efs - proiectarea unitatii de invatare

Documents