proiectarea unitatilor de invatare - cls. iv

PROIECTAREA UNITĂŢII DE INVĂŢARE

Unitatea de invăţământ:Anul şcolar: 2011-2012Cadrul didactic: Prof.CLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Elemente de organizare a activităţilor practice sportive Număr de lecţii alocate: permanent Săptămâna de aplicare: permanentNr.Lec

.

Săpt. de

aplicare

Ob. de ref.

Conţinuturi supuse instruirii

Activităţi de invăţare Resurse Timp de evaluare

Instrumente de evaluare

Timpalocat

Mat.utilizate

- Perm.

1.2.1.3.2.1.2.2.3.1.5.1.

- Formaţii de adunare (in linie pe unul şi pe două rânduri- Alinierea în linie şi in adâncime-Poziţiile drepţi şi pe loc repaus. Poziţia depărtat – repaus.- Întoarceri la stânga şi la dreapta. La stânga împrejur.- Pornire şi oprire din mers în doi timpi.- Formarea şi strângerea coloanei de gimnastică.

- din formaţie de adunare in linie pe două rânduri, fetele în linia întâi, băieţii în linia a doua, la semnal sonor, alergare în diferite colţuri ale sălii de sport pâna la următorul semnal sonor, DREPTI, urmată de revenire in diferite formaţii de adunare, INDICATE DE PROFESOR, care va schimba pozoţia şi orientarea frontului de adunare.- sin formaţie în coloana de gimnastică câte patru, se vor exersa poziţiile DREPŢI ŞI DEPĂRTAT –REPAUS, su duserea mâinilor la spate.- din mers în cadenţă, exersarea OPRIRILOR ŞI PORNIRILOR ÎN DOI TIMPI, su numărătoarea tuturor copiilor.- din mers in coloană câte unul, intrarea în coloană de gimnastică câte patru, urmată mde ieşirea din coloană de gimnstică, pe rând, câte o coloană, cu refaserea coloanei câte unul.

3 min. Fluier,Jaloane,Steguleţe.

- Observaţie sistematică.


Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Elemente ale dezvoltării fizice armonioase Număr de lecţii alocate: Permanent. Săptămâna de aplicare: PermanentNr.Lec.

Săpt. de

aplicare

Ob. de

Ref.




Timpalocat

Mat.utilizate

- Perm.

1.2.2.1.2.2.3.1.3.3.4.1.5.1.

- Postura corectă in poziţii şi acţiuni motrice variate.- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, şezând, culcat.- Mişcări specifice segmentelor corpului.- Complexe de dezvoltare fizică cu, fără obiecte portative, cu, fără fond muzical. Complexe de dezvoltare fizică in perechi.- Educarea actului respiretor. Reglarea respiraţiei in efort.- Exerciţii corective pentru atitudini fizice deficiente (cu sau fără obiedte de sprijin).

-sintetizarea mişcărilor într-un complex de exerciţii libere1.Poziţia iniţială-stând: t1-pas înainte cu piciorul stâng cu ducerea braţelor prin înainte sus, trunchiul în extensie; t2-revenire; t3-idem, cu piciorul drept; t4-revenire; t5-pas lateral cu piciorul stâng cu ducerea braţelor oblic sus; t6-revenire; t7-pas lateral cu piciorul drept, ducerea braţelor oblic sus; t8-revenire.2.Poziţia iniîială-stând depărtat cu mâinile pe şolduri: t1-2-extensia trunchiului cu arcuire; t3-4-îndoirea trunchiului lateral stânga cu arcuire; t3-4-idem spre dreapta; t5-6- îndoire laterală cu arcuire, cu braţul drept în

8 min. Fluier,Jaloane,Steguleţe,Muzică,Salteluţe.

Observaţie şi corectare sistematică.

coroană, braţul stâng la spate; t7-8-idem spre dreapta:3.Poziţia iniţială-stând depărtat cu braţele sus: t1-2-extensia trunchiului cu arcuire; t3-4-îndoire înainte cu arcuire spre piciorul stîng; t5-6-extensia trunchiului cu arcuire; t7-8-îndoirea trunchiului înainte spre piciorul drept cu arcuire:4.Poziţia iniţială-stând depărtat cu braţele sus; t1-4-rotarea trunchiului spre stânga; t5-8-rotarea trunchiului spre dreapta:5.Poziţia iniţială-stând, braţele întinse oblic înainte: t1-ducerea piciorului stâng întins sus la mâna dreaptă; t2-revenire în poziţia iniţială; t3-ducerea piciorului drept întins sus la mâna stângă; t4-revenire în poziţia iniţială.6.Poziţia iniţială-ghemuit, sprijin pe palme; t1-ducerea picioarelor prin săritură înapoi întins; t2-revenire în ghemuit, sprijin pe palme; t3-mişcarea de la nr.1;t4-revenire în stând:7.Poziţia iniţială-stând cu braţele lateral: t1-săritură în depărtat cu bătaie din palme deasupra capului; t2-săritură şi revenire în stând cu braţele lateral; t3-4-se repetămişcarea.Se execută 4x8 timpi.Corectări, recomandări


Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Calităţi motrice de bază VITEZA Număr de lecţii alocate: 8 lecţii Săptămâna de aplicare:XXV-XXVIII

Nr.lecţiei

Săpt. deaplicare

Obiective de referinţă




Timpalocat

Mat.utilizate

1. XXV 3.13.23.3

-dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasareviteza de reacţie la stimuli vizuale, auditivi.

-alergare cu joc de glezne şi alergare de viteză la semnal auditiv –grupuri de câte 6-8 10-12m 3x10-12m-efectuarea unor exerciţii rapide (ţâşniri) din diferite poziţii: stând ghemuit, cu faţa şi cu spatele pe direcţia de alergare, starturi din culcat facial şi dorsal (grupuri de câte 6-8) -3x10-12m – plecare la semnal auditiv

10 min.

Fluier,Jaloane,Cronometru.

Observaţie şi corectare permanentă.

2. XXV 3.13.23.3

-dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasareviteza de reacţie la stimuli vizuale, auditivi.

-alergare cu joc de glezne şi alergare de viteză la semnal auditiv –grupuri de câte 6-8 10-12m 3x10-12m-efectuarea unor exerciţii rapide (ţâşniri) din diferite poziţii: stând

10 min.



ghemuit, cu faţa şi cu spatele pe direcţia de alergare, starturi din culcat facial şi dorsal (grupuri de câte 6-8) -3x10-12m – plecare la semnal auditiv

3. XXVI 3.13.23.3

-dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasareViteza de reacţie la stimuli auditivi.-jocuri dinamice specifice alergării de viteză

- stând cu spatele pe direcţia alergării, alergare 2m cu spatele, întoarcere 180 gr. Urmată de alergare de viteză 3x10m –grupuri de 6-8 elevi; plecare la semal auditiv-crabii şi creveţii

10 min.



4. XXVI 3.13.23.3

-dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasareViteza de reacţie la stimuli auditivi.-jocuri dinamice specifice alergării de viteză

- stând cu spatele pe direcţia alergării, alergare 2m cu spatele, întoarcere 180 gr. Urmată de alergare de viteză 3x10m –grupuri de 6-8 elevi; plecare la semal auditiv-crabii şi creveţii

10 min.



5. XXVII 3.13.23.3

- viteza de reacţie la stimuli tactili.- -dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare- ştafete şi jocuri Idinamice specifice

-alergare de viteză cu start din diferite poziţii pe 3m, revenire pe linia de start, întoarcere 180gr.deplasare pe o linie situată la 10m de linia de start, revenire pe linia de start, întoarcere 180gr, alergare până la o linie situată la

10 min.



alergării de viteză 12m de linia de start – concurs între linii de câte 4-6 elevi – 3x-cursa pe numere (dist 10m)

6. XXVII 3.13.23.3

- -dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare-ştafete şi jocuri dinamice specifice alergării de viteză- Viteza de execuţie in acţiuni motrice complexe.

-executarea ştafetelor de viteză pe distanţe scurte-executarea alergării cu handicap pe 10-15m

10 min.



7. XXVIII 3.13.23.3

- viteza de deplasare pe distanţe şi direcţii variate.

-executarea ştafetelor de viteză pe distanţe scurte-executarea alergării cu handicap pe 10-15m

10 min.



8. XXVIII 3.13.23.3

- viteza de deplasare pe distanţe şi direcţii variate.

- EVALUARE FORMATIVĂ 20 min.


Observaţie şi corectare permanentă.- EVALUARE FORMATIVĂ


Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Calităţi motrice de bază ABILITĂŢI COORDINATIVE ( indemănarea) Număr de lecţii alocate: 8 lecţii Săptămâna de aplicare:I-IV XXXVII-XXXIX

Nr.lecţiei

Săpt. deaplicare

Obiective de

referinţă




Timpalocat

Mat.utilizate

1. I 3.1.,3.2.,3.3.,5.1.,

5.2.

- Indemânarea in acţiunile segmentelor corpului.

-exersarea individuală a deprinderilor motrice solicitate: mers, alergare, aruncare, prindere, sărituri etc. ,în ştafete aplicative şi jocuri dinamice, mărind ritmul de execuţie;- Jocul MERSUL CRABULUI.

15 min.

Fluier,Jaloane Mingii,Corzi,.


2. I 3.1.,3.2.,3.3.,5.1.,

5.2.

- Îndemânarerea în manevrarea de obiecte- Sărituri la coardă.

- Sărituri la coardă de pe două picioare pe loc, alternativ pe loc, succesiv pe un picior pe loc, alternative cu deplasare, sub formă de concurs , pe perechi sau pe echipe.

10 min.



3. II 3.1.,3.2.,3.3.,5.1.,

5.2.

- Îndemânarerea în manevrarea de obiecte- Sărituri la coardă.

- Sărituri la coardă de pe două picioare pe loc, alternativ pe loc, succesiv pe un picior pe loc, alternative cu deplasare, sub formă de concurs , pe perechi sau pe

10 min.



echipe.4. II 3.1.,3.2.,

3.3.,5.1.,5.2.

- Îndemânarea în acţiunile segmentelor corpului şi în manevrarea de obiecte.-

- exersarea individuală a deprinderilor motrice solicitate: mers, alergare, aruncare, prindere, sărituri etc. ,în ştafete aplicative şi jocuri dinamice, mărind ritmul de execuţie;- Jocul MERSUL CRABULUI.- Sărituri la coardă de pe două picioare pe loc, alternativ pe loc, succesiv pe un picior pe loc, alternative cu deplasare, sub formă de concurs , pe perechi sau pe echipe

10 min.



5. III 3.1.,3.2.,3.3.,5.1.,

5.2.

- Îndemânarea în relaţii motrice de colaborare cu partenerii.- Aruncare la ţintă oriyontală cu două mâini de jos

explicarea şi demonstrarea aruncării: stând cu picioarele uşor depărtate la nivelul umerilor, piciorul stâng uşor înainte, coatele uşor îndoite, cu mingea ţinută între palme la nivelul taliei. Mingea se duce în jos spre coapse după care, printr-o mişcare bruscă, se duc braţele înainte simultan cu aruncarea mingii;-exersarea aruncării;-corectări;-Jocuri dinamice:„Nu scăpa mingea!”, „Mingea în cerc”, „Lupta pentru minge”

10 min.



6. IIIXXXVII

3.1.,3.2.,3.3.,5.1.,

- Aruncarea la ţintă verticală, zvârlită cu o

- din poziţie de aruncare cu piciorul opus braţului de aruncare în faţă,

10 min.

Fluier,Jaloane

Observaţie şi corectare

5.2. mână pe deasupra umărului.

sxersarea aruncării sub formă de concurs(cine are mai multe reuşite),pe perechi sau pe schipe.- corectări ale poziţiei .

Mingii,Corzi,.

permanentă.

7. IVXXXVIII

3.1.,3.2.,3.3.,5.1.,

5.2.

- Aruncarea la ţintă verticală, zvârlită cu o mână pe deasupra umărului.- Sărituri la coardă

- aruncări la ţintă verticală sub formă de concurs.- sărituri la coardă sub formă de concurs(varianta săriturii la alegere)

10 min.



8. IVXXXIX

3.1.,3.2.,3.3.,5.1.,

5.2.

- Aruncarea la ţintă verticală, zvârlită cu o mână pe deasupra umărului.- Sărituri la coardă

EVALUARE SUMATIVĂ- testare aruncare la ţintă orizontală şi verticală.- testare variantă la alegere de săritură la soardă.

30 min.


Observaţie şi corectare permanentă. EVALUARE SUMATIVĂ


Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Calităţi motrice de bază FORŢA Număr de lecţii alocate: 8 lecţii Săptămâna de aplicare:IX-XII

Nr.Lecţiei

Săpt. deaplicare





Timpalocat

Mat.utilizate

1. IX 2.2., 3.1.3.2.,3.3

- Dezvoltarea forţei spatelui, a abdomenului, a braţelor şi picioarelor( forţa dinamică segmentară).

- din culcat facial, mâinile prinse la spate EXTENSII ALE TRUNCHIULUI.- din culcat dorsal, mâinile la ceafă, gsnunchii uşor îndoiţi cu tălpile pe sol, RIDICĂRI ALE TRUNCHIULUI LA 45 GRADE.- TRACŢIUNI ÎN BRAŢE pe banca de gimnastică(simultan şi alternativ)- URCĂRI ŞI COBORÂRI de pe banca de gimnastică(cu mâinile pe şolduri)

15 min.

Fluier,Salteluţe,Bănci gimnastică,.


2. IX 2.2., 3.1.3.2.,3.3

- Dezvoltarea forţei spatelui, a abdomenului, a braţelor şi picioarelor( forţa

- din culcat facial, mâinile prinse la spate EXTENSII ALE TRUNCHIULUI.- din culcat dorsal, mâinile la ceafă, gsnunchii uşor îndoiţi cu

15 min.



dinamică segmentară).

tălpile pe sol, RIDICĂRI ALE TRUNCHIULUI LA 45 GRADE.- TRACŢIUNI ÎN BRAŢE pe banca de gimnastică(simultan şi alternativ)- URCĂRI ŞI COBORÂRI de pe banca de gimnastică(cu mâinile pe şolduri)

3. X 2.2., 3.1.3.2.,3.3



15 min.



4. X 2.2., 3.1.3.2.,3.3


- din culcat facial, mâinile prinse la spate EXTENSII ALE TRUNCHIULUI.- din culcat dorsal, mâinile la ceafă, gsnunchii uşor îndoiţi cu tălpile pe sol, RIDICĂRI ALE TRUNCHIULUI LA 45 GRADE.- TRACŢIUNI ÎN BRAŢE pe

15 min.



banca de gimnastică(simultan şi alternativ)- URCĂRI ŞI COBORÂRI de pe banca de gimnastică(cu mâinile pe şolduri)

5. XI 2.2., 3.1.3.2.,3.3



15 min.


6. XI 2.2., 3.1.3.2.,3.3

- Circuit pentru dezvoltarea forţei generale.

Se lucrează pe patru grupe musculare.1. ABDOMEN -din culcat dorsal, poziţie de stând pe omoplaţi, genunchii îndoiţi, se execută BICICLETA.2.SPATE – din culcat facial, mâinile sunt prinse la spate de glezne, capul in extensie, se execută BĂRCUŢA, cu balansare activă.

15 min.



3.PICIOARE – din sprijin cu mâinile pe banca de gimnastică, picioarele pe o perte, se execută SĂRITURI DE O PARTE ŞI DE ALTA CU AMBELE PICIOARE,mâinile rămân fiate pe bancă.4.BRAŢE – din culcat facial pe banca de gimnastică TRACŢIUNI IN BRAŢE, ATERNATIV, fără ajutorul picioarelor.

7. XII 2.2., 3.1.3.2.,3.3

- Dezvoltarea forţei segmentare.

EVALUARE SUMATIVĂ- testare forţă abdomen-spate.

30 min.


Observaţie şi corectare permanentă.EVALUARE SUMATIVĂ

8. XII 2.2., 3.1.3.2.,3.3

- Dezvoltarea forţei segmentare

EVALUARE SUMATIVĂ- testare forţă braţe-picioare

30 min.




Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Calităţi motrice de bază REZISTENŢA Număr de lecţii alocate: 6 lecţii Săptămâna de aplicare:XXIX-XXXI

Nr.lecţiei

Săpt. deaplicare



Activităţi de invăţare Rsurse Timp de evaluare


Timpalocat

Mat.utilizate

1. XXIX 2.2., 3.1.3.2.,3.3

- Rezistenţa generală la eforturi aerobe cu creşterea progresivă a duratei.

- alternarea porţiunilor de mers cu porţiuni de alergare uşpară, cu ex. de respiraţie sau executarea unor elemente din şcoala alergării, la comanda profesorului, in linie dreaptă sau şerpuită.

10 min.

Fluier,Cronometru,Jaloane,Mingii,Steguleţe.


2. XXIX 2.2., 3.1.3.2.,3.3


- alternarea porţiunilor de mers cu porţiuni de alergare uşpară, cu ex. de respiraţie sau executarea unor elemente din şcoala alergării, la comanda profesorului, in linie dreaptă sau şerpuită.- Joc CURSA PE NUMERE.

10 min.



3. XXX 2.2., 3.1.3.2.,3.3


- alternarea porţiunilor de mers cu porţiuni de alergare uşpară, cu ex. de respiraţie sau executarea unor elemente din şcoala alergării, la comanda profesorului, in linie

10 min.



dreaptă sau şerpuită.- Joc CURSA PE NUMERE.

4. XXX 2.2., 3.1.3.2.,3.3

- Rezistenţa specifică jocurilor sportive- Rezistenţa musculară locală.

- Joc CINE ŢINE MINGEA MAI MULT.- Joc HUŞTIULUC.- Joc CURSA PE NUMERE.

10 min.



5. XXXI 2.2., 3.1.3.2.,3.3

- Rezistenţa specifică jocurilor sportive- Rezistenţa musculară locală.

- Joc CINE ŢINE MINGEA MAI MULT.- Joc HUŞTIULUC.- Joc CURSA PE NUMERE.

10 min.



6. XXXI 2.2., 3.1.3.2.,3.3

- Dezvoltarea rezistenţei aerobe.

EVALUARE SUMATIVĂ- Testare al. de durată Ppe grupe(plutoane) de cinci elevi.

30 min.




Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Calităţi motrice de bază MOBILITATE ŞI STABILITATE ARTICULARĂ Număr de lecţii alocate: 6 lecţii Săptămâna de aplicare:XXII-XXIV

Nr.lecţiei

Săpt. deaplicare

Obiective de

referinţă

Conţinuturi supuse

instruirii



Timpalocat

Mat.utilizate

1. XXII 3.1.3.3.5.1.

- Mobilitatea coloanei vertebrale şi a articulaţiilor coxo-femurale.

-explicarea-demonstrarea balansărilor de braţe în plan sagital, sub formă de arc (pendulare), cerc şi opt, cu un braţ sau cu ambele braţe, simultan sau alternativ;-exersări;-corectări;-explicarea şi demonstrarea balansărilor de picioare: -din stând pe un picior, pe talpă sau vârf, cu genunchiul întins sau îndoit, se execută balans cu piciorul liber întins înainte, lateral, înapoi sau îndoit înainte şi înapoi;-exersări, corectări;-explicarea şi demonstrarea balansului de trunchi (însoţit de mişcări complementare de arcuire, extensie, balans de braţe), înainte şi lateral;-exersări şi corectări;

10 min.

Fluier,Spalier,Salteluţe.


2. XXII 3.1.3.3.5.1.


Exerciţii la scara fixă; corectări, recomandări;1.Stând cu faţa la scară, un picior sprijinit la nivelul şoldului(genunchiul întins) braţele sus; -se execută aplecarea trunchiului înainte cu pieptul pe genunchi şi revenire. Se repetă cu celălalt picior sprijinit:2.Stând cu sprijinul mâinilor pe o şipcă la nivelul umerilor; T1-8-pendulări înainte-înapoi cu piciorul stâng; T2-8 –pendulări înainte-înapoi cu piciorul drept;3.Stând depărtat, cu coarda în patru ţinută în ambele mâini, braţele sus: T1-4-îndoiri de trunchi alternative stânga-dreapta, cu revenire; T5-8-idem, cu arcuiri;4.Culcat, coarda agăţată la talpa piciorului stâng, ţinută întinsă de capete: T1-4-ridicarea piciorului stâng întins o dată cu ducerea braşelor sus şi revenire; T5-8-idem şi cu celălalt picior;

10 min.



3. XXIII 3.1.3.3.5.1.


-exerciţii cu partener; corectări, recomandări:1.Stând depărtat spate în spate, de mâini apucat: t1-ducerea braţelor lateral; t2-ducerea braţelor sus; t3-ducerea braţelor lateral; t4-revenire.2.Stând depărtat, aplecat, cu mâinile pe umerii partenerului: t1-2-răsucire cu arcuire spre stânga; t3-4-răsucire cu arcuire spre dreapta.3.Stând faţă în faţă, apucat reciproc de mâini: t1-2-balansarea braţelor într-un sens cu ducerea lor

10 min.



sus şi întoarcere spate în spate cu extensia trunchiului; t3-4-revenire; t5-8-aceeaşi mişcare în celălalt sens.4.Aşezat câte doi faţă în faţă, de ambele corzi apucat, piciorele talpă în talpă; -un executant se aşază culcat dorsal, celălalt se apleacă înainte, după care se schimbă rolurile;

4. XXIII 3.1.3.3.5.1.

- Stabilitatea articulaţiilor umărului, cotului, genunchiului şi gleznei.

-exerciţii cu partener; corectări, recomandări:1.Stând depărtat spate în spate, de mâini apucat: t1-ducerea braţelor lateral; t2-ducerea braţelor sus; t3-ducerea braţelor lateral; t4-revenire.2.Stând depărtat, aplecat, cu mâinile pe umerii partenerului: t1-2-răsucire cu arcuire spre stânga; t3-4-răsucire cu arcuire spre dreapta.3.Stând faţă în faţă, apucat reciproc de mâini: t1-2-balansarea braţelor într-un sens cu ducerea lor sus şi întoarcere spate în spate cu extensia trunchiului; t3-4-revenire; t5-8-aceeaşi mişcare în celălalt sens.4.Aşezat câte doi faţă în faţă, de ambele corzi apucat, piciorele talpă în talpă; -un executant se aşază culcat dorsal, celălalt se apleacă înainte, după care se schimbă rolurile;

10 min.



5. XXIV 3.1.3.3.5.1.


-explicarea-demonstrare a exerciţiilor la banca de gimnastică şi scara fixă:1.Aşezat călare pe bancă, picioarele întinse lateral -îndoire laterală cu ducerea mâinilor la umeri, la ceafă, pe creştet cu arcuire şi revenire;

10 min.



2.Aşezat transversal pe bancă cu picioarele întinse şi depărtate, sprijinite pe sol: T1-2-îndoirea trunchiului, palmele pe sol, răsucirea trunchiului înainte cu ducerea unui braţ la vârful piciorului opus, iar celălalt braţ înapoi cu arcuire şi revenire; T3-4-idem în partea opusă;3.Stând cu sprijinul mâinilor pe o şipcă la nivelul umerilor: T1-8-pendulări înainte-înapoi cu piciorul stâng; T1-8-pendulări înainte-înapoi cu piciorul drept;4.Stând, braţele înainte, coarda ţinută de capete, piciorul stâng aşezat cu talpa pe mijloculcorzii: T1-4-ducerea braţelor lateral cu ridicarea piciorului drept îndoit, cu revenire; T5-8-mişcarea se repetă cu schimbarea piciorului.-exersare potrivit cerinţelor metodice;-corectări;

6. XXIV 3.1.3.3.5.1.


-explicarea-demonstrare a exerciţiilor la banca de gimnastică şi scara fixă:1.Aşezat călare pe bancă, picioarele întinse lateral -îndoire laterală cu ducerea mâinilor la umeri, la ceafă, pe creştet cu arcuire şi revenire;2.Aşezat transversal pe bancă cu picioarele întinse şi depărtate, sprijinite pe sol: T1-2-îndoirea trunchiului, palmele pe sol, răsucirea trunchiului înainte cu ducerea unui braţ la vârful piciorului opus, iar celălalt braţ înapoi

10 min.



cu arcuire şi revenire; T3-4-idem în partea opusă;3.Stând cu sprijinul mâinilor pe o şipcă la nivelul umerilor: T1-8-pendulări înainte-înapoi cu piciorul stâng; T1-8-pendulări înainte-înapoi cu piciorul drept;4.Stând, braţele înainte, coarda ţinută de capete, piciorul stâng aşezat cu talpa pe mijloculcorzii: T1-4-ducerea braţelor lateral cu ridicarea piciorului drept îndoit, cu revenire; T5-8-mişcarea se repetă cu schimbarea piciorului.-exersare potrivit cerinţelor metodice;-corectări;


Unitatea de invăţământ

Anul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice de bază MERS - ALERGARE Număr de lecţii alocate: 6 lecţii Săptămâna de aplicare:XXII-XXIV

Nr.Lecţiei

Săpt. deaplicare


Conţinuturi supuse

instruirii



Timpalocat

Mat.utilizate

1. XXII 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.

- Mersul in cadenţă- Cu schimbarea direcţiei de deplasare.- Alergarea şerpuită.- Alergarea cu pas adăugat.

- Mers pe loc- Mers cu pas de marş (pentru deplasarea în formaţii)- Mers pe vârfuri cu braţele întinse sus, cu braţele pe şolduri, pe umeri, la ceafă- Mers pe călcâie cu braţele întinse lateral, pa şolduri, la ceafă, la spate- Şcoala alergării: Alergare cu joc de glezne, alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambei înapoi- Alergare laterală cu paşi adăugaţi- Alergare cu paşi încrucişaţi

10 min.

Fluier,Cronometru.


2. XXII 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.

- Mersul in cadenţă- Cu schimbarea direcţiei de deplasare.- Alergarea

- Mers pe loc- Mers cu pas de marş (pentru deplasarea în formaţii)- Mers pe vârfuri cu braţele întinse sus, cu braţele pe şolduri, pe umeri, la ceafă- Mers pe călcâie cu braţele întinse

10 min.

Fluier,Cronometru.


şerpuită.- Alergarea cu pae adăugat.

lateral, pa şolduri, la ceafă, la spate- Şcoala alergării: Alergare cu joc de glezne, alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambei înapoi- Alergare laterală cu paşi adăugaţi- Alergare cu paşi încrucişaţi

3. XXIII 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.

- Mersul in cadenţă- Cu schimbarea direcţiei de deplasare.- Alergarea şerpuită.- Alergarea cu pae adăugat.

- Mers pe loc- Mers cu pas de marş (pentru deplasarea în formaţii)- Mers pe vârfuri cu braţele întinse sus, cu braţele pe şolduri, pe umeri, la ceafă- Mers pe călcâie cu braţele întinse lateral, pa şolduri, la ceafă, la spate- Şcoala alergării: Alergare cu joc de glezne, alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambei înapoi- Alergare laterală cu paşi adăugaţi- Alergare cu paşi încrucişaţi

10 min.

Fluier,Cronometru.


4. XXIII 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.

- Mersul in cadenţă cu purtarea de obiecte.- Alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, intoarceri, accelerări,

- Mers pe talpa exterioară şi interioară a tălpilor- Mers pe vârful unui picior şi pe călcâiul celuilalt- Mers pe partea interioară a unui picior şi exteriorul celuilalt- Mers cu genunchii întinşi cu mâinile pe şolduri sau ceafă- Mers cu pas fandat cu arcuire pe câte

10 min.

Fluier,Cronometru.


transport de obiecte.

un picior- Mers cu ducerea alternativă a câte unui picior la piept şi aşezarea mâinilor pe genunchiul piciorului ridicat Alergare cu modificarea vitezei: - alergare uşoară, de încălzire- alergare cu viteză accelerată pe 10-

30m- alergare cu viteză accelerată peste

obstacole Alergare cu modificarea sensului alergării:- alergare cu spatele- alergare cu întoarceri 180, 360 grade- alergare cu şerpuire, printre jaloane- alergare cu schimbarea sensului

alergării la semnal auditiv

5. XXIV 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.

- Mersul in cadenţă cu purtarea de obiecte.- Alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, intoarceri, accelerări, transport de obiecte.

- Mers pe talpa exterioară şi interioară a tălpilor- Mers pe vârful unui picior şi pe călcâiul celuilalt- Mers pe partea interioară a unui picior şi exteriorul celuilalt- Mers cu genunchii întinşi cu mâinile pe şolduri sau ceafă- Mers cu pas fandat cu arcuire pe câte un picior- Mers cu ducerea alternativă a câte unui picior la piept şi aşezarea mâinilor pe

10 min.

Fluier,Cronometru.


genunchiul piciorului ridicat Alergare cu modificarea vitezei: - alergare uşoară, de încălzire- alergare cu viteză accelerată pe 10-

30m- alergare cu viteză accelerată peste

obstacole Alergare cu modificarea sensului alergării:- alergare cu spatele- alergare cu întoarceri 180, 360 grade- alergare cu şerpuire, printre jaloane- alergare cu schimbarea sensului


6. XXIV 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.

- Mersul in cadenţă cu purtarea de obiecte.- Alergarea cu diferite sarcini, opriri, ocoliri, intoarceri, accelerări, transport de obiecte.

- Mers pe talpa exterioară şi interioară a tălpilor- Mers pe vârful unui picior şi pe călcâiul celuilalt- Mers pe partea interioară a unui picior şi exteriorul celuilalt- Mers cu genunchii întinşi cu mâinile pe şolduri sau ceafă- Mers cu pas fandat cu arcuire pe câte un picior- Mers cu ducerea alternativă a câte unui picior la piept şi aşezarea mâinilor pe genunchiul piciorului ridicat Alergare cu modificarea vitezei: - alergare uşoară, de încălzire

10 min.

Fluier,Cronometru.


- alergare cu viteză accelerată pe 10-30m

- alergare cu viteză accelerată peste obstacole

Alergare cu modificarea sensului alergării:- alergare cu spatele- alergare cu întoarceri 180, 360 grade- alergare cu şerpuire, printre jaloane- alergare cu schimbarea sensului




Anul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Deprunderi motrice de bază – SĂRITURI – ARUNCĂRI ŞI PRINDERI Număr de lecţii alocate:6 lecţii Săptămâna de aplicare:XXII-XXIV

Nr.lecţiei

Săpt. deaplicare

Obiective de

referinţă




Timpalocat

Mat.utilizate

1. XXII 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.

- Săritura în adâncime de pe suprafeţe înălţate.- cu desprindere de pe ambele picioare.- Aruncări lansate, azvârlite , la ţintă.

- săritură cu atingerea unui obiect suspendat-sărituri ca mingea-sărituri în adâncime de pe banca de gimnastică Aruncări şi prinderi--explicaţii, demonstraţii-exerciţii de acomodare cu mingea-exersarea ţinerii mingii cu două mâini-corectări-explicarea şi demonstrarea aruncării mingii cu două mâini de jos la partener-exersare pe perechi, corectări-explicarea şi demonstrarea prinderii cu două mâini la piept-exersare pe perechi, corectări -ştafetă în suveică având în componenţă aruncarea lansată cu două mâini de jos şi prinderea cu două mâini la piept

20 min. Fluier,Bănci gimnastică,Mingii,Corzi,Jaloane.


2. XXII 1.2.2.2.

- la coardă - în lungime de pe

- exersarea pasului săltat şi a pasului sărit-săritură într-un picior trăgându-l la piept

20 min. Fluier,Bănci

Observaţie şi corectare

3.1.3.3.5.1.

loc.- pasul săltat- Sârituri pe loc cu desprindere pe unul sau pe ambele picioare- Aruncări la distanţă, la partener şi prinderi în sus, în podea.

-săritură la coardă, individual-săritură la coardă în perechi (pe ambele picioare)-întreceri – sărituri la coardă Aruncări şi prinderi- joc „Mingea la căpitan” sub formă de concurs

gimnastică,Mingii,Corzi,Jaloane.

permanentă.

3. XXIII 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.

- pasul săltat.- Sărituri pe loc cu desprindere pe unul sau pe ambele picioare.- Aruncări şi prinderi cu două mâini.

-săritură cu atingerea unui obiect suspendat-sărituri ca mingea-sărituri urmate de diferite întoarceri-sărituri cu depărtarea şi apropierea picioarelor-sărituri la coardă de pe loc şi din deplasare-ştafetă: „săritură din cerc în cerc” Aruncări şi prinderiExersarea aruncării prinderii sub formă de suveică simplă, apoi suveică dublă-4 şiruri pe diagonal, pase între două şiruri opuse – încrucişat – fără ca mingile să se ciocnească-joc „Cercul zburător”



4. XXIII 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.

- pasul săltat.- Aruncări şi prinderi cu două mâini.

-exersarea pasului săltat şi a pasului sărit-săritură într-un picior trăgându-l la piept-săritură la coardă, individual-săritură la coardă în perechi (pe ambele picioare)-întreceri – sărituri la coardă Arucări şi prinderi



-jocul „Mingea prin tunel” sub formă de întrecere-ştafetă în suveică având în componenţă aruncarea lansată cu două mâini de jos şi prinderea cu două mâini la piept- joc „Mingea la căpitan” sub formă de concurs

5. XXIV 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.

- pasul săltat.- Aruncări şi prinderi cu două mâini.

-exersarea pasului săltat şi a pasului sărit-săritură într-un picior trăgându-l la piept-săritură la coardă, individual-săritură la coardă în perechi (pe ambele picioare)-întreceri – sărituri la coardă Arucări şi prinderi-jocul „Mingea prin tunel” sub formă de întrecere-ştafetă în suveică având în componenţă aruncarea lansată cu două mâini de jos şi prinderea cu două mâini la piept- joc „Mingea la căpitan” sub formă de concurs



6. XXIV 1.2.2.2.3.1.3.3.5.1.

- sărituri de pe suprafeţe înălţate.- aruncarea mingiei lansată de jos din faţă sau azvârlită de la umăr.

EVALUARE SUMATIVĂ- Testare sărituri – săritura de pe suprafeţe inălţate(banca de gimnastică) jos, cu atingerea unui obiect suspendat cu mâna.- Testarea aruncării- - aruncarea mingiei de handbal, lansată de jos din faţă sau azvârlită de la umăr,pe perechi.




Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice aplicativ-utilitare ECHILIBRU - TÂRÂRE Număr de lecţii alocate:10lecţii Săptămâna de aplicare:XIII-XX

Nr.lecţiei

Săpt. deaplicare





Timpalocat

Mat.utilizate

1. XIII 3.1.3.3.5.1.5.2.

-menţinerea unor poziţii statice cu puncte reduse de sprijin- Târâre în sprijin pe braţe şi genunchi, joasă şi laterală pe sub obstacole cu şi fără obiecte.

- Jocul „Statuile”- Jocul „Statuile în oglindă”- Jocul „Statuile în umbră (grupuri de câte 2 sau 3 elevi)- -exersarea târârii în sprijin pe braţe şi genunchi, spatele drept-exersarea târârii în sprijin pe braţe şi genunchi, copilul din spate îl apucă cu mâinile de gleznă pe cel din faţă (trenuleţul)-coordonare, corectare (3-4 saltele puse cap la cap)--exersarea târârii, tot şirul de elevi trece pe sub un trening ţinut de doi elevi sau pe sub obsacole joase

15 min.

Fluier,Bănci gimnastică,Salteluţe,Corzi,Farfurii plastic,Mingii oină.


2. XIII 3.1.3.3.5.1.

-deplasări diverse pe sol, în condiţii de echilibru

-deplasare în echilibru pe o linie dreaptă trasată pe sol (10-12m) - mers obişnuit

15 min.

Fluier,Bănci gimnastică,


5.2. - Târâre în sprijin pe genunchi şi antebraţe

- mers pe vârfuri - mers cu faţa şi cu spatele pe direcţie - mers cu transportul unei farfurii de plastic în mână pe care se găseşte o minge mică (de oină sau de tenis)- corectări- --exersarea târârii, tot şirul de elevi trece pe sub un trening ţinut de doi elevi sau pe sub obsacole joase- corectări.- explicaţii.

Salteluţe,Corzi,Farfurii plastic,Mingii oină.

3. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.

-deplasări diverse pe sol, în condiţii de echilibru- Târâre în sprijin pe genunchi şi antebraţe

-deplasare în echilibru pe o linie dreaptă trasată pe sol (10-12m) - mers obişnuit - mers pe vârfuri - mers cu faţa şi cu spatele pe direcţie - mers cu transportul unei farfurii de plastic în mână pe care se găseşte o minge mică (de oină sau de tenis)- corectări- --exersarea târârii, tot şirul de elevi trece pe sub un trening ţinut de doi elevi sau pe sub obsacole joase- corectări.

15 min.



- explicaţii.

4. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.


-deplasare în echilibru pe o linie dreaptă trasată pe sol (10-12m) - mers obişnuit - mers pe vârfuri - mers cu faţa şi cu spatele pe direcţie - mers cu transportul unei farfurii de plastic în mână pe care se găseşte o minge mică (de oină sau de tenis)- corectări- --exersarea târârii, tot şirul de elevi trece pe sub un trening ţinut de doi elevi sau pe sub obsacole joase- corectări.- explicaţii.

15 min.



5. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.


-deplasare în echilibru pe o linie dreaptă trasată pe sol (10-12m) - mers obişnuit - mers pe vârfuri - mers cu faţa şi cu spatele pe direcţie - mers cu transportul unei farfurii de plastic în mână pe care se găseşte o minge mică (de oină sau

15 min.



de tenis)- corectări- --exersarea târârii, tot şirul de elevi trece pe sub un trening ţinut de doi elevi sau pe sub obsacole joase- corectări.- explicaţii.

6. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.

-deplasări în diverse condiţii de echilibru pe suprafeţe înguste la mică înălţime (banca de gimnastică) şi cu transport de obiecte.- Târâre din culcat facial

-deplasare în echilibru pe partea lată a băncii de gimnastică: - mers obişnuit - mers pe vârfuri - mers cu faţa şi cu spatele pe direcţie - mers cu întoarcere 90 şi 180 grade - mers alternat cu oprire şi îndoirea genunchilor - mers cu mingea medic. deasupra capului- mers în echilibru cu transportul unor obiecte în mâini sau pe cap (săculeţi cu nisip)- corectări permanente- -exersarea târârii cu îndoirea picioarelor şi braţelor de aceeaşi parte-explicaţii şi demonstraţii

15 min.



7. XIX 3.1.3.3.5.1.5.2.


-deplasare în echilibru pe partea lată a băncii de gimnastică: - mers obişnuit - mers pe vârfuri - mers cu faţa şi cu spatele pe direcţie - mers cu întoarcere 90 şi 180 grade - mers alternat cu oprire şi îndoirea genunchilor - mers cu mingea medic. deasupra capului- mers în echilibru cu transportul unor obiecte în mâini sau pe cap (săculeţi cu nisip)- corectări permanente- -exersarea târârii cu îndoirea picioarelor şi braţelor de aceeaşi parte-explicaţii şi demonstraţii

15 min.



8. XIX 3.1.3.3.5.1.5.2.


-deplasare în echilibru pe partea lată a băncii de gimnastică: - mers obişnuit - mers pe vârfuri - mers cu faţa şi cu spatele pe direcţie - mers cu întoarcere 90 şi 180 grade - mers alternat cu oprire şi îndoirea genunchilor

15 min.



- mers cu mingea medic. deasupra capului- mers în echilibru cu transportul unor obiecte în mâini sau pe cap (săculeţi cu nisip)- corectări permanente- -exersarea târârii cu îndoirea picioarelor şi braţelor de aceeaşi parte-explicaţii şi demonstraţii

9. XX 3.1.3.3.5.1.5.2.

- deplasări cu solicitarea simţului echilibrului individual şi cu partener pe suprafeţe înguste, la mică înălţime (banca de gimnastică)- deplasări în echilibru cu păşire peste obstacole-deplasări în echilibru pe două aparate alăturate (bănci gimnastică, partea lată)- Târâre din culcat facial

- mers în echilibru pe partea lată a băncii de gimnastică; de la ½ deplasare cu pas adăugat de-o parte a băncii - mers în echilibru dar cu pas adăugat alternativ, prin întoarcere 180 grade- deplasare pe banca de gimnastică câte doi, faţă în faţă, de mâini apucat, picioarele intercalate – coordonare- mers în echilibru pe partea îngustă a băncii de gimnastică, cu întoarcere 90 şi 180 grade la ½ băncii-explicaţii, demonstraţii-corectări-mers în echilibru cu păşire peste 1-2 mingi medicinale-deplasare de pe o bancă pe alta cu

15 min.



mers obişnuit (două bănci paralele, partea lată)-câte doi faţă în faţă, de mâini apucat, fiecare pe câte o bancă, deplasări cu pas adăugat (în oglindă, sincronizare)-acelaşi, unul are ochii închişi şi e condus de celălalt-câte doi faţă în faţă, oferirea mingii de handbal de la unul la celălalt-exersarea târârii joase pe sub limitatori 40-50cm fără a-i atinge, cu purtarea de mingi, bastoane-executarea târârii în condiţii de întrecere

10. XX 3.1.3.3.5.1.5.2.

- deplasări cu solicitarea simţului echilibrului individual şi cu partener pe suprafeţe înguste, la mică înălţime (banca de gimnastică)- deplasări în echilibru cu păşire peste obstacole-deplasări în echilibru pe două aparate

- mers în echilibru pe partea lată a băncii de gimnastică; de la ½ deplasare cu pas adăugat de-o parte a băncii - mers în echilibru dar cu pas adăugat alternativ, prin întoarcere 180 grade- deplasare pe banca de gimnastică câte doi, faţă în faţă, de mâini apucat, picioarele intercalate – coordonare- mers în echilibru pe partea îngustă a băncii de gimnastică, cu

15 min.


Observaţie şi corectare permanentă.- EVALUARE FORMATIVĂ

alăturate (bănci gimnastică, partea lată)- Târâre din culcat facial

întoarcere 90 şi 180 grade la ½ băncii-explicaţii, demonstraţii-corectări-mers în echilibru cu păşire peste 1-2 mingi medicinale-deplasare de pe o bancă pe alta cu mers obişnuit (două bănci paralele, partea lată)-câte doi faţă în faţă, de mâini apucat, fiecare pe câte o bancă, deplasări cu pas adăugat (în oglindă, sincronizare)-acelaşi, unul are ochii închişi şi e condus de celălalt-câte doi faţă în faţă, oferirea mingii de handbal de la unul la celălalt-exersarea târârii joase pe sub limitatori 40-50cm fără a-i atinge, cu purtarea de mingi, bastoane-executarea târârii în condiţii de întrecere- EVALUARE FORMATIVĂ.



Anul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice utilitar-aplicative CÂŢÂRARE-ESCALADARE Număr de lecţii alocate: 10 lecţii Săptămâna de aplicare:XIII-XX

Nr.lecţiei

Săpt. deaplicare





Timpalocat

Mat.utilizate

1. XIII 3.1.3.3.5.1.5.2.

- Căţărare- coborâre pe banca de gimnastică inclinată.- Escaladare prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol.- variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare, sprijin şi păşire

-exersarea prizei apucării şi păşirii pe obstacol (lada de gimnastică 3-4 cutii)-elan 5-6paşi accelerat- explicaţii, demonstraţii-corectări

15 min.

Fluier,Spalier,Lada de gimnastică,Jaloane, Mingii.


2. XIII 3.1.3.3.5.1.5.2.

- Căţărare- coborâre pe banca de gimnastică inclinată.- Escaladare prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol.- variante de


15 min.



escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare, sprijin şi păşire

3. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.

- Căţărare-deplasare laterală şi coborâre la scara fixă.- Escaladare prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol.- variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare, sprijin şi păşire


15 min.



4. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.

- -variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare şi încălecare

-exersarea prizei şi a escaladării prin urcare, încălecare (nu săritură); nu se dă drumul mâinilor de pe capătul lăzii-explicaţii, demonstraţii-corectări

15 min.



5. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.



15 min.



6. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.



15 min.



7. XIX 3.1.3.3.5.1.5.2.

-variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare şi rulare pe piept- variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare, sprijin şi rulare pe şezut

-exersarea prizei şi a escaladării cu rulare pe piept şi abdomen; nu se dă drumul la mâini până ce picioarele nu au ajuns pe sol, de partea cealaltă-măsuri pentru evitarea accidentelor: se asigură sprijinul necesar de către profesor-elan accelerat 5-6 paşi--exersarea apucării (prizei), şi a escaladării cu rulare pe fese; apucare, se trece în aşezat cu picioarele întinse, se mută mâinile şi se trece de partea cealaltă cu rulare pe fese-măsuri pentru evitarea accidentelor: se asigură sprijinul necesar de către profesor-elan accelerat 5-6 paşi

15 min.



8. XIX 3.1.3.3.5.1.5.2.

-variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu

-exersarea prizei şi a escaladării cu rulare pe piept şi abdomen; nu se dă drumul la mâini până ce picioarele nu au ajuns pe sol, de

15 min.

Fluier,Spalier,Lada de gimnastică,


apucare şi rulare pe piept- variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare, sprijin şi rulare pe şezut

partea cealaltă-măsuri pentru evitarea accidentelor: se asigură sprijinul necesar de către profesor-elan accelerat 5-6 paşi--exersarea apucării (prizei), şi a escaladării cu rulare pe fese; apucare, se trece în aşezat cu picioarele întinse, se mută mâinile şi se trece de partea cealaltă cu rulare pe fese-măsuri pentru evitarea accidentelor: se asigură sprijinul necesar de către profesor-elan accelerat 5-6 paşi

Jaloane, Mingii.

9. XX 3.1.3.3.5.1.5.2.

-variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare şi rulare pe piept- variante de escaladare peste obstacole (lada de gimnastică) cu apucare, sprijin şi rulare pe şezut

-exersarea prizei şi a escaladării cu rulare pe piept şi abdomen; nu se dă drumul la mâini până ce picioarele nu au ajuns pe sol, de partea cealaltă-măsuri pentru evitarea accidentelor: se asigură sprijinul necesar de către profesor-elan accelerat 5-6 paşi--exersarea apucării (prizei), şi a escaladării cu rulare pe fese; apucare, se trece în aşezat cu picioarele întinse, se mută mâinile şi se trece de partea cealaltă cu rulare pe fese

15 min.



-măsuri pentru evitarea accidentelor: se asigură sprijinul necesar de către profesor-elan accelerat 5-6 paşi

10. XX 3.1.3.3.5.1.5.2.

- variante de escaladare-căţărare.

- EVALUARE FORMATIVĂ. 15 min.


Observaţie şi corectare permanentă- EVALUARE FORMATIVĂ



Anul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice utilitar-aplicative TRACŢIUNE – ÎMPINGERE Număr de lecţii alocate:10 lecţii Săptămâna de aplicare:XIII-XX

Nr.Lecţiei

Săpt. deaplicare





Timpalocat

Mat.Utilizate

1. XIII 3.1.3.3.5.1.5.2.

- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- Tracţiuni din stând, pe perechi

- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- exersarea tracţiunii câte doi, faţă în faţă, apucat de mâna dreaptă apoi de cea stângă; tracţiune frontală-faţă în faţă apucat cu două mâini, tracţiune frontală-aceeaşi apucat cu două mâini la mijloc sau de la capătul bastonului, tracţiune frontală-faţă în faţă, apucat cu două mâini de o minge mare (medicinală) tr. Cu smulgerea mingii-călare pe banca de gimnastică, faţă în faţă, apucat de o mână, doborârea adversarului de pe bancă prin tracţiune-demonstraţii si corectări

15 min.

Fluier,Banca de gimnatică,Minge medicinală,Saşteluţe.


2. XIII 3.1.3.3.5.1.5.2.

- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- Tracţiuni din stând, pe perechi

- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- exersarea tracţiunii câte doi, faţă în faţă, apucat de mâna dreaptă apoi de cea stângă; tracţiune frontală-faţă în faţă apucat cu două mâini, tracţiune frontală-aceeaşi apucat cu două mâini la mijloc sau de la capătul bastonului, tracţiune frontală-faţă în faţă, apucat cu două mâini de o minge mare (medicinală) tr. Cu smulgerea mingii-călare pe banca de gimnastică, faţă în faţă, apucat de o mână, doborârea adversarului de pe bancă prin tracţiune-demonstraţii si corectări

15 min.



3. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.

- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- -tracţiuni între mai mulţi executanţi

- culcat facial pe bancă, braţele întinse, doi copii îl târăsc pe bancă în viteză -culcat facial pe bancă, braţele întinse, un partener îl trage de braţele întinse (cu faţa la partener)-acelaşi cu spatele la partener (calul şi căruţa)-tracţiuni pe banca de gimnastică, culcat facial câte doi faţă în faţă,

15 min.



vf picioarelor cuprind banca în lateral-acelaşi cu tracţiuni de braţe alternativ (ca la căţărare)-două echipe faţă în faţă pe un şir, fiecare echipă apucat de talie, primii din fiecare şir se apucă de mâini sau de baston; tracţiuni peste o linie marcată pe sol-acelaşi dar executanţii se apucă de o frânghie

4. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.

- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- -tracţiuni între mai mulţi executanţi

- culcat facial pe bancă, braţele întinse, doi copii îl târăsc pe bancă în viteză -culcat facial pe bancă, braţele întinse, un partener îl trage de braţele întinse (cu faţa la partener)-acelaşi cu spatele la partener (calul şi căruţa)-tracţiuni pe banca de gimnastică, culcat facial câte doi faţă în faţă, vf picioarelor cuprind banca în lateral-acelaşi cu tracţiuni de braţe alternativ (ca la căţărare)-două echipe faţă în faţă pe un şir, fiecare echipă apucat de talie, primii din fiecare şir se apucă de mâini sau de baston; tracţiuni peste o linie marcată pe sol

15 min.



-acelaşi dar executanţii se apucă de o frânghie

5. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.

- Tracţiunea propriului corp pe banca de gimnastică, prin tracţiune alternativă cu braţele.- tracţiuni şi împingeri între mai mulţi executanţi

-pe două linii faţă în faţă (grupe de 6-8 elevi) ţinând orizontal de o prăjină, se încearcă împingerea echipei adverse peste o linie-pe genunchi, faţă-n faţă, cu sprijin pe braţe, împingeri într-un umăr-stând spate la spate, braţele înapoi apucat reciproc cu mâinile de un baston la mijloc sau la capete-stând unul după celălalt, apucat de mâini, cel din faţă îl trage pe cel din spate care opune rezistenţă

15 min.



6. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.


-pe două linii faţă în faţă (grupe de 6-8 elevi) ţinând orizontal de o prăjină, se încearcă împingerea echipei adverse peste o linie-pe genunchi, faţă-n faţă, cu sprijin pe braţe, împingeri într-un umăr-stând spate la spate, braţele înapoi apucat reciproc cu mâinile de un baston la mijloc sau la capete-stând unul după celălalt, apucat de mâini, cel din faţă îl trage pe

15 min.



cel din spate care opune rezistenţă7. XIX 3.1.

3.3.5.1.5.2.



15 min.

15 min. Observaţie şi corectare permanentă.

8. XIX 3.1.3.3.5.1.5.2.



15 min.



9. XX 3.1.3.3.5.1.5.2.

- variante de tracţiuni şi împingeri.



Observaţie şi corectare permanentă.EV.FORMATIVĂ

10. XX 3.1.3.3.5.1.5.2.

- variante de tracţiuni şi împingeri.



Observaţie şi corectare permanentă.EV.FORMATIVĂ


Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-a

UNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice utilitar – aplicative TRANSPORT – ŞTAFETE ŞI PARCURSURI Număr de lecţii alocate: 10 lecţii Săptămâna de aplicare: XIII-XX

Nr.Lecţiei

Săpt. deaplicare





Timpalocat

Mat.utilizate

1. XIII 3.1.3.3.5.1.5.2.

- transportul de obiecte cu o mână şi două mâini-transportul a două greutăţi egale în fiecare mână

- exersarea transportului mingii medicinale de 2 kg pe distanţa de 20m (10m dus, 10m întors)-explicarea şi demonstrarea procedeului de transport-exersarea transportului a două bidoane cu apă de 5l în fiecare mână pe distanţa de 20m

15 min.

Fluier,Mingii medicinale 2 kg.Bancă gimnastică,Spalier,Corzi.


2. XIII 3.1.3.3.5.1.5.2.

- transportul de obiecte cu o mână şi două mâini-transportul a două greutăţi egale în fiecare mână

- exersarea transportului mingii medicinale de 2 kg pe distanţa de 20m (10m dus, 10m întors)-explicarea şi demonstrarea procedeului de transport-exersarea transportului a două bidoane cu apă de 5l în fiecare mână pe distanţa de 20m

15 min.



3. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.

- Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile însuşite- -transport individual-ridicarea şi transportul

- exersarea transportului în trei, pe scăunel de braţe-exersarea transportului în trei pe scăunel de bastoane-exersarea transportului în trei, pe scăunel cu spetează (braţe)

15 min.

Fluier,Mingii medicinale 2 kg.Bancă gimnastică,


partenerilor; transport în trei

-transportul „buşteanului” prin rularea laterală a trunchiului a 7-8 elevi aşezaţi unul lângă altul, culcat facial pe saltea

Spalier,Corzi.

4. XIV 3.1.3.3.5.1.5.2.

- Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile însuşite- -transport individual-ridicarea şi transportul partenerilor; transport în trei

- exersarea transportului în trei, pe scăunel de braţe-exersarea transportului în trei pe scăunel de bastoane-exersarea transportului în trei, pe scăunel cu spetează (braţe)-transportul „buşteanului” prin rularea laterală a trunchiului a 7-8 elevi aşezaţi unul lângă altul, culcat facial pe saltea

15 min.



5. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.

- Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile însuşite

- Traseu aplicativ pe echipe.START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastică cu TRANSPORTUL a două mingii medicinale, TÂRÂRE pe coate şi pe genunchi pe sub două corzi susţinute de patru colegi, executarea a zece TRACŢIUNI la o coardă elastică lagată de spalier, CĂŢĂRARE la spalier,coborâre(fără săritură), ÎMPINGEREA(rularea) unei mingii medicinale pa o bancă de gimnastică, executarea unei

15 min.



rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE.

6. XVIII 3.1.3.3.5.1.5.2.


- Traseu aplicativ pe echipe.START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastică cu TRANSPORTUL a două mingii medicinale, TÂRÂRE pe coate şi pe genunchi pe sub două corzi susţinute de patru colegi, executarea a zece TRACŢIUNI la o coardă elastică lagată de spalier, CĂŢĂRARE la spalier,coborâre(fără săritură), ÎMPINGEREA(rularea) unei mingii medicinale pa o bancă de gimnastică, executarea unei rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE.

15 min.



7. XIX 3.1.3.3.5.1.5.2.


- Traseu aplicativ pe echipe.START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastică cu TRANSPORTUL a două mingii medicinale, TÂRÂRE pe coate şi pe genunchi pe sub două corzi susţinute de patru colegi,

15 min.



executarea a zece TRACŢIUNI la o coardă elastică lagată de spalier, CĂŢĂRARE la spalier,coborâre(fără săritură), ÎMPINGEREA(rularea) unei mingii medicinale pa o bancă de gimnastică, executarea unei rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE.

8. XIX 3.1.3.3.5.1.5.2.



15 min.



9. XX 3.1. EVALUARE FORMATIVĂ 15 Fluier, Observaţie şi

3.3.5.1.5.2.

-Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile însuşite


min. Mingii medicinale 2 kg.Bancă gimnastică,Spalier,Corzi.

corectare permanentă.EVALUARE FORMATIVĂ

10. XX 3.1.3.3.5.1.5.2.

-Ştafete şi parcursuri aplicative conţinând deprinderile însuşite

EVALUARE FORMATIVĂ- Traseu aplicativ pe echipe.START, deplasare in ECHILIBRU pe banca de gimnastică cu TRANSPORTUL a două mingii medicinale, TÂRÂRE pe coate şi pe genunchi pe sub două corzi susţinute de patru colegi, executarea a zece TRACŢIUNI la o coardă elastică lagată de spalier, CĂŢĂRARE la spalier,coborâre(fără săritură), ÎMPINGEREA(rularea) unei

15 min.


Observaţie şi corectare permanentă.EVALUARE FORMATIVĂ

mingii medicinale pa o bancă de gimnastică, executarea unei rostogoliri inainte din ghemuit in ghemuit, alergare printre cinci jaloane, SOSIRE.



UNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice sportive elementare specifice atletismului ALERGARE DE VITEZĂ Număr de lecţii alocate:8 lecţii Săptămâna de aplicare:XXXIII-XXXVI

Nr.lecţiei

Săpt. deaplicare





Timpalocat

Mat.utilizate

1. XXXIII 3.1.3.2.3.3.5.2.

Exerciţii din şcoala alergăriiStructuri motrice specifice dezvoltării vitezei de deplasare

- Exersarea jocului de glezne, alergării cu genunchii la piept şi pendularea gambei înapoi- demonstraţii şi corectăriMers, alergare cu accelerare în linie dreaptă cu atingerea vitezei maxime la sfârşitul accelerăriiAccelerări pe distanţe scurte cu menţinerea liniei drepte

15 min.

Fluier,Jaloane Cronometru.


2. XXXIII 3.1.3.2.3.3.5.2.

- Exerciţii din şcoala alergării alternate cu diferite acţiuni motricespecifice alergării de viteză

Exersarea A.J.G., a A.G.S şi A.G.S. alternativ cu accelerări pe distanţe miciAccelerări pe distanţe de15-20m cu menţinerea v max 5m

15 min.



3. XXXIV 3.1.3.2.3.3.5.2.

- Viteza de reacţie şi deplasare- - Exerciţii din şcoala alergării alternate cu diferite acţiuni

Exersarea A.J.G., a A.G.S şi A.G.S. alternativ cu accelerări pe distanţe miciAccelerări pe distanţe de15-20m cu menţinerea v max 5m

15 min.



motrice specifice alergării de viteză

4. XXXIV 3.1.3.2.3.3.5.2.

- Viteza de reacţie şi deplasare- - Exerciţii din şcoala alergării alternate cu diferite acţiuni motricespecifice alergării de viteză

Exersarea A.J.G., a A.G.S şi A.G.S. alternativ cu accelerări pe distanţe miciAccelerări pe distanţe de15-20m cu menţinerea v max 5mExersarea startului din picioare cu plecare la semnal auditivAlergare cu accelerare în linie dreaptă urmată de menţinerea vitezei 10m (accelerare cu start lansat)

15 min.



5. XXXV 3.1.3.2.3.3.5.2.

- Startul de jos şi lansarea de la start

Exersarea startului de jos cu plecare la semnal sonor, comenzile „pe locuri” şi „gata”Alergare cu start de jos 20-25m distanţa de lansare 5 repetări cu pauzele de revenire parţialăCorectări

15 min.



6. XXXV 3.1.3.2.3.3.5.2.

- Startul de jos şi lansarea de la start - Startul de jos şi alergare pe 25

metri plat.

15 min.



7. XXXVI 3.1. - Startul de jos şi EVALUARE FORMATIVĂ 15 Fluier, Observaţie şi

3.2.3.3.5.2.

lansarea de la start - Startul de jos şi alergare pe 25 metri plat.

min. Jaloane Cronometru.

corectare permanentă.EVALUARE FORMATIVĂ

8. XXXVI 3.1.3.2.3.3.5.2.

- Startul de jos şi lansarea de la start

EVALUARE FORMATIVĂ- Startul de jos şi alergare pe 25 metri plat.

15 min.


Observaţie şi corectare permanentă.EVALUARE FORMATIVĂ


Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE Deprinderi motrice sportive elementare specifice atletismului ALERGAREA DE REZISTENŢĂ

Număr de lecţii alocate: 6 lecţii Săptămâna de aplicare:V-VII

Nr.lecţiei

Săpt. deaplicare





Timpalocat

Mat.utilizate

1. V 1.2.2.2.3.1.3.2.3.3.5.1.

- Alergarea de rezistenţă în tempo moderat, cu start din picioare.- -eforturi de tip aerob-pasul alergător de semifond

-alergare uşoară în tempo uniform pe grupe de 10-12 elevi pe lungimea terenului (cu plecare de pe linia de fund a terenului de handbal şi întoarcere la linia cealaltă) 2x180m-corectări ale pasului alergător de semifond-menţinerea tempoului

15 min.



2. V 1.2.2.2.3.1.3.2.3.3.5.1.

- Alergarea de rezistenţă în tempo moderat, cu start din picioare.- -eforturi de tip aerob-pasul alergător de semifond

-alergare uşoară în tempo uniform pe grupe de 10-12 elevi pe lungimea terenului (cu plecare de pe linia de fund a terenului de handbal şi întoarcere la linia cealaltă) 2x180m-corectări ale pasului alergător de semifond-menţinerea tempoului

15 min.



3. VI 1.2.2.2.3.1.3.2.3.3.5.1.

-eforturi cu durată medie-alergarea în pluton-startul din picioare

-efectuarea unor exerciţii cu durată medie-alergare de durată în tempo uniform de jur împrejurul terenului de handbal, în pluton

15 min.



(grupuri de 6-8 elevi) 2x250m cu pauză 3min între reprize (refacere incompletă)-exersarea startului din picioare

4. VI 1.2.2.2.3.1.3.2.3.3.5.1.

-eforturi de tip aerob-eforturi de durată medie

-alergare de durată în pluton - pasul alergător de semifond- cu start din picioare (grupuri de câte 6-8 elevi) pe distanţe crescute progresiv(1x200m)+(1x250m)

15 min.



5. VII 1.2.2.2.3.1.3.2.3.3.5.1.

-eforturi cu durată medie-întreceri

-alergare de durată în pluton - pasul alergător de semifond- cu start din picioare (grupuri de câte 6 elevi) 2x300m cu finiş pe ultimii 40m-verificarea pulsului la sosire

15 min.



6. VII 1.2.2.2.3.1.3.2.3.3.5.1.

-eforturi cu durată medie

- EVALUARE FORMATIVĂ- alergare de durată în pluton - pasul alergător de semifond- cu start din picioare (grupuri de câte 6 elevi) 2x300m .

15 min.


- EVALUARE FORMATIVĂ


Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice sportive elementare specifice atletismului AR. MINGII DE OINĂ

Număr de lecţii alocate: 6 lecţii Săptămâna de aplicare:XXVI-XXVIII

Nr.lecţiei

Săpt. deaplicare





Timpalocat

Mat.utilizate

1. XXVI 1.43.34.25.1

- Aruncări, prinderi şi diverse mânuiri ale mingii de oină

-explicaţie şi demonstraţie-exersare fără obiect (imitare)-exerciţii diverse cu mingea fără efectuarea aruncării-exersări parţiale şi globale ale aruncării mg la distanţă-exersarea aruncării mingii într-un cerc marcat la distanţa de 20-25m

10 min.

Fluier,Mingii oină,Jaloane,Ruletă,Steguleţe,Fileu volei.


2. XXVI 1.43.34.25.1

- Aruncări, prinderi şi diverse mânuiri ale mingii de oină- Aruncarea mingii de oină din poziţia stând cu faţa pe direcţia aruncării

-exersarea aruncării mingii peste fileul de volei (frontal) câte 12-14 elevi pe linia de fund a terenului exclusiv prin acţiunea braţului, articulaţia pumnului este activă

10 min.



3. XXVII 1.43.34.25.1

Aruncări, prinderi şi diverse mânuiri ale mingii de oină- Aruncarea mingii de oină din poziţia stând cu faţa pe direcţia aruncării

-exersarea aruncării mingii peste fileul de volei (frontal) câte 12-14 elevi pe linia de fund a terenului exclusiv prin acţiunea braţului, articulaţia pumnului este activă

10 min.



4. XXVII 1.4 - Aruncarea mingii de -explicaţii şi demonstraţii 10 Fluier, Observaţie

3.34.25.1

oină din poziţia stând cu faţa pe direcţia aruncării

-corectări-exersarea aruncării din poziţiile indicate-exersarea aruncării cu angrenarea corpului şi eliberarea mingii atunci când atinge înălţimea maximă

min. Mingii oină,Jaloane,Ruletă,Steguleţe,Fileu volei.

şi corectare permanentă.

5. XXVIII 1.43.34.25.1

- Aruncarea mingii de oină din poziţia stând cu latura stângă orientată pe direcţia aruncării

-exersarea aruncării cu piciorul drept mult mai depărtat-arunc. într-un cerc marcat-organizare frontală şi pe grupe-recomandări individuale şi generale, evidenţieri

10 min.



6. XXVIII 1.43.34.25.1

- Aruncarea mingii de oină din poziţia stând cu latura stângă orientată pe direcţia aruncării sub formă de întrecere

- EVALUARE FORMATIVĂ 10 min.


- EVALUARE FORMATIVĂ



UNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice sportive elementare specifice GIMNASTICII ACROBATICE Număr de lecţii alocate: 12 lecţii Săptămâna de aplicare:XII-XX

Nr.lecţiei

Săpt. deaplicare





Timpalocat

Mat.utilizate

1. XII 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.

- rulare pe spate- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat- rostogolire înainte din depărtat în ghemuit- întreceri

- exersarea rulărilor înapoi- exersarea rostogolirilor înainte şi înapoi din ghemuit în depărtat şi din depărtat în ghemuit- demonstraţii, corectări- întreceri între băieţi şi fete

15 min.

Fluier,Saltele gimnastică,


2. XII 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.

- rulare pe spate- rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat- rostogolire înainte din depărtat în ghemuit- întreceri

- exersarea rulărilor înapoi- exersarea rostogolirilor înainte şi înapoi din ghemuit în depărtat şi din depărtat în ghemuit- demonstraţii, corectări- întreceri între băieţi şi fete

15 min.



3. XIII 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.

- cumpăna pe un picior-semisfoara- rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în depărtat şi din depărtat în ghemuit- podul de jos cu sprijin

-exersarea cumpenei pe un picior-demonstraţii, corectări-acordarea ajutorului-exersarea semisfoarei; corectări-exersarea structurii: cumpăna pe un picior, rostog. Înainte din depărtat în ghemuit, rost. Înapoi din ghemuit în depărtat-demonstraţii, corectări-exersarea podului de jos

15 min.



-demonstraţii, corectări4. XIII 1.2.

1.3.2.1.3.2.4.1.

- cumpăna pe un picior-semisfoara- rostogolire înainte şi înapoi din ghemuit în depărtat şi din depărtat în ghemuit- podul de jos cu sprijin

-exersarea cumpenei pe un picior-demonstraţii, corectări-acordarea ajutorului-exersarea semisfoarei; corectări-exersarea structurii: cumpăna pe un picior, rostog. Înainte din depărtat în ghemuit, rost. Înapoi din ghemuit în depărtat-demonstraţii, corectări-exersarea podului de jos-demonstraţii, corectări

15 min.



5. XIV 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.

-stând pe omoplaţi- rulare pe sapte-podul de jos cu sprijin-rost. Înapoi din ghemuit în ghemuit

-exersarea cumpenei pe un picior-demonstraţii, corectări-acordarea ajutorului-exersarea semisfoarei; corectări-exersarea structurii: cumpăna pe un picior, rostog. Înainte din depărtat în ghemuit, rost. Înapoi din ghemuit în depărtat-demonstraţii, corectări-exersarea podului de jos-demonstraţii, corectări

15 min.



6. XIV 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.

-stând pe omoplaţi- rulare pe sapte-podul de jos cu sprijin-rost. Înapoi din ghemuit în ghemuit

-exersarea cumpenei pe un picior-demonstraţii, corectări-acordarea ajutorului-exersarea semisfoarei; corectări-exersarea structurii: cumpăna pe un picior, rostog. Înainte din

15 min.



depărtat în ghemuit, rost. Înapoi din ghemuit în depărtat-demonstraţii, corectări-exersarea podului de jos-demonstraţii, corectări

7. XVIII 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.

stând pe omoplaţi- rulare pe sapte-podul de jos cu sprijin-rost. înapoi din ghemuit în depărtatstând pe omoplaţi- rulare pe sapte-podul de jos cu sprijin-rost. înapoi din ghemuit în depărtat-rostogolire înainte din depărtat în ghemuit

-exersare linie acrobatică: rulare pe spate, rost. înapoi din ghemuit în ghemuit, cumpăna pe un picior, sfoara, podul de jos, stând pe omoplaţi- legarea elementelor învăţate în linie acrobatică-corectări permanente-exersarea rostogolirii înapoi din ghemuit în depărtat- exersarea rostogolirii înainte din depărtat în ghemuit-legarea elementelor învăţate în linie acrobatică-corectări permanente

15 min.



8. XVIII 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.

-pregătire diferenţiată a probelor de evaluare potrivit disponibilităţilor elevilor

-exersarea individuală a elementelor însuşite anterior pentru a fi evaluate în mod singular sau legate ca linie acrobatică; linia cuprinde obligatoriu elementele acrobatice învăţate

15 min.



9. XIX 1.2.1.3.2.1.

-pregătire diferenţiată a probelor de evaluare potrivit disponibilităţilor

-exersarea individuală a elementelor însuşite anterior pentru a fi evaluate în mod singular sau

15 min.



3.2.4.1.

elevilor legate ca linie acrobatică; linia cuprinde obligatoriu elementele acrobatice învăţate

10. XIX 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.

pregătire diferenţiată a probelor de evaluare potrivit disponibilităţilor elevilor

-exersarea individuală a elementelor însuşite anterior pentru a fi evaluate în mod singular sau legate ca linie acrobatică; linia cuprinde obligatoriu elementele acrobatice învăţate

15 min.



11. XX 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.


- EVALUARE SUMATIVĂ-a elementelor acrobaticeinsuşite anterior, in mod singular sau ca linie acrobatică(linia va cuprinde obligatoriu elementele acrobatice învăţate).

15 min.


SUMATIVĂ

12. XX 1.2.1.3.2.1.3.2.4.1.


- EVALUARE SUMATIVĂ-a elementelor acrobaticeinsuşite anterior, in mod singular sau ca linie acrobatică(linia va cuprinde obligatoriu elementele acrobatice învăţate).

15 min.


SUMATIVĂ



UNITATEA DE INVĂŢARE: Deprinderi motrice sportive elementare NOŢIUNI DE REGULAMENT SPORTIV Număr de lecţii alocate: 10 lecţii Săptămâna de aplicare:I-II XXIX-XXXI

Nr.lecţiei

Săpt. deaplicare

Obiective de

referinţă


Activităţi de invăţare Resurse Tip de evaluare


Timpalocat

Mat.utilizate

1. I 1.23.13.2

- Cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi desfăşurare in jocurile sportive.

MINIHANDBAL-Repunerea mingiei în joc, de la poartă, din aut lateral, din corner, de la sentru.-Distanţa la repunerea mingiei în joc.-Paşi, dublu dribling.

Perm. Fluier Explicaţii şi corectări permanente in joc.

2. I 1.23.13.2




3. II 1.23.13.2




4. II 1.23.13.2




5. XXIX 1.23.1

- Cunoaşterea principalelor reguli de organizare şi

MINIHANDBAL-Paşi, dublu dribling.

Perm. Fluier Explicaţii şi corectări

3.2 desfăşurare in jocurile sportive.

-Fault.-Semicerc.

permanente in joc.

6. XXIX 1.23.13.2


MINIHANDBAL-Paşi, dublu dribling.-Fault.-Semicerc.


7. XXX 1.23.13.2




8. XXX 1.23.13.2




9. XXXI 1.23.13.2


MINIHANDBAL-Repetarea şi respectarea tuturor regulilor de joc învăţate..


10. XXXI 1.23.13.2




PROIECTAREA UNITĂŢII DE ÎNVĂŢARE

Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: MINIHANDBAL

Număr de lecţii alocate:20 lecţii Săptămâna de aplicare:I-XICiclul tematic: unu

Nr.Lecţie

i

Săpt. de

aplicare



Activităţi de învăţare Resurse Timp de evaluare Instrumente de evaluare

Timpalocat

Mat.Utilizate

1 I 3.13.25.152

-învăţarea aşezării în teren în atac şi apărare-învăţarea sistemului de apărare 6:0

-exersarea dispunerii jucătorilor pe teren în scopul unei mai eficiente acoperiri a zonelor de joc; reguli referitoare la zona de acţiune a fiecărui post şi interrelaţiile dintre ele-atribuţii specifice fiecărui jucător în atac şi în apărare (aşezarea 6:0 în apărare şi aşezarea în atac în potcoavă)

15 mn. MingiHandbalFluier

Obs.Sistem.

2 I 3.13.25.152

-învăţarea aşezării în teren în atac şi apărare-învăţarea sistemului de apărare 6:0

Joc şcoală; sarcini în apărare: -mingea se interceptează de către adversar numai cu respectarea locului în sistemul de apărare-nu se aruncă la poartă decât după ce mingea trece pa la toţi elevii (de la o extremă la alta)

15 mn. MingiHandbal

Obs.Sistem

3 II 3.13.25.152

-repetarea poziţiei fundamentale în apărare

-exersarea poziţiei fundamentale în apărare cu deplasări specifice pe semicerc, lateral stg. şi dreapta, înainte şi înapoi-Joc: „Pătrunde în spaţiul


Obs.Sistem

adversarului”4 II 3.1

3.25.152

-învăţarea sistemului de atac cu un pivot

-explicarea şi demonstrarea sistemului-se explică denumirea postului respectiv şi locul unde se află-joc. „Ocupă locul stabilit”

15 mn. Mingihandbal

Obs.Sistem

5 III 3.13.25.152

-repetarea sistemului de atac cu un pivot

Joc cu temă: aplicarea sistemului de atac cu un pivot-respectarea regulilor: mingea nu se primeşte pe loc ci pe poziţie viitoare de pătrundere; ameninţarea porţii înainte de pasare; pivotul va fi angajat numai de interi şi centru-se joacă două echipe la fiecare semicerc

15 mn. Mingihandbal

Obs.Sistem

6 III Idem lecţia 5 15 mn. Mingihandbal

Obs.Sistem

7 IV 3.13.25.152

-repetarea pasei în doi din alergare

-exersarea pasei în doi din deplasare-joc şcoală: nu se aruncă la poartă decât din alergare precedată de prinderea mingii pe poziţia viitoare

15 mn. Mingihandbal

Obs.Sistem

8 IV Idem lecţia 7 15 mn. Mingihandbal

Obs.Sistem

9 V 3.13.25.152

-repetarea pasei în doi din alergare

-exersarea driblingului multiplu şi aruncare la poartă de la semicercul de 9m-exersarea driblingului şi a aruncării la poartă din alergare cu un adversar


Obs.Sistem

pasiv pe semicerc-joc cu temă: căutarea unor spaţii libere de pătrundere şi aruncare la poartă din alergare

10 V Idem lecţia 9 15 mn. Mingihandbal

Obs.Sistem

11 VI 3.13.25.152

-învăţare aruncării la poartă cu paşi adăugaţi

-explicaţii-demonstraţii-lucru individual, şi pe perechi câte doi faţă în faţă

15 mn. Mingihandbal

Obs.Sistem

12 VI Idem lecţia 11 15 mn. Mingihandbal

Obs.Sistem

13 VII 3.13.25.152

-repetarea aruncării la poartă cu paşi adăugaţi

-exersarea aruncării la poartă cu paşi adăugaţi: individual-dribling-aruncare la poartă-exersarea aruncării cu adversar pasiv-exersarea aruncării la poartă cu adversar semiactiv-exersarea aruncării la poartă cu intermediar


Obs.Sistem

14 VII Idem lecţia 13 15 mn. Mingihandbal

Obs.Sistem

15 IX 3.13.25.152


Joc şcoală: aruncarea la poartă cu paşi adăugaţi; marcarea unui gol din acest procedeu se punctează dublu

15 mn. Mingihandbal

16 IX Idem lecţia 15 15 mn. Mingihandbal

Obs.Sistem

17 XX 3.13.25.152


-exersarea pătrunderii printre doi adversari semiactivi şi aruncare la poartă cu paşi adăugaţi-exersarea ar. la poartă cu paşi adăugaţi cu intermediar-joc şcoală: aruncarea la poartă cu paşi adăugaţi

15 mn. Mingihandbal

Obs.Sistem

18 XX Idem lecţia 17 15 mn. Mingihandbal

Obs.Sistem

19 XI 3.13.25.152

-repetarea sistemului de atac cu un pivot şi apărare 6:0

Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute


Obs.Sistem

20 XI Idem cu lecţia 19 - EVALUARE FORMATIVĂ 15 mn. Mingihandbal

EVALUARE FORMATIVĂ

PROIECTAREA UNITĂŢII DE ÎNVĂŢARE

Unitatea de invăţământAnul şcolarCadrul didacticCLASA: a IV-aUNITATEA DE INVĂŢARE: MINIHANDBAL Număr de lecţii alocate:26 lecţii

Săptămâna de aplicare:XXVII-XXXXCiclul tematic: doi

Nr.Lecţie

i

Săpt. de

aplicare

Competente

specifice


Activităţi de învăţare Resurse Timp de evaluare

Instrumente de

evaluare

Timpalocat

Mat.Utilizate

1 XXVII 3.13.25.152

-învăţarea blocării aruncărilor la poartă

-explicaţii şi demonstraţii-exersarea blocării mingilor înalte, laterale şi joase cu două mâini-corectări

15 min. MingiHandbalFluier

Obs.Sistem

2 XXVII 3.13.25.152

-învăţarea blocării aruncărilor la poartă

-exersarea blocării mingilor înalte, laterale şi joase cu două mâini prin joc cu temă; mingea blocată corect de apărător se consideră punct

15 min. Mingihandbal

Obs.Sistem

3 XXVIII

3.13.24.1

-învăţarea aruncării la poartă din săritură

-explicaţii-demonstraţii-lucru individual, câte unul la minge-exersarea driblingului urmat de aruncare la poartă din săritură


Obs.Sistem

4 XXVIII

Idem lecţia 3 15 min. Mingihandbal

5 XXIX 3.13.25.152

-repetarea aruncării la poartă din săritură

-exersarea aruncării la poartă din săritură în prezenţa apărătorului pasiv-explicaţii şi corectări individuale-joc bilateral cu evidenţierea elevilor care execută aruncarea la poartă din săritură


Obs.Sistem

6 XXIX 3.13.2


-exersarea aruncării la poartă din săritură precedată de primirea mingii din lateral


Obs.Sistem

5.152

7 XXX 3.13.25.152


-exersarea aruncării la poartă din săritură cu adversar semiactiv şi activ-joc bilateral cu aplicarea aruncării la poartă din săritură


Obs.Sistem

8 XXX Idem lecţia 7 15 min. Mingihandbal

9 XXXI 3.13.25.152

-învăţarea contraatacului

-explicaţii şi demonstraţii-corectări-exersarea contraatacului-joc şcoală cu aplicarea contraatacului şi evidenţierea jucătorilor care execută corect


Obs.Sistem

10 XXXI Idem lecţia 9 15 min. Mingihandbal

11 XXXIII

3.13.25.152

-repetarea contraatacului cu dribling şi aruncarea la poartă din săritură

-exersarea contraatacului cu dribling şi aruncare la poartă din săritură-joc cu temă: golurile marcate pe contraatac se consideră duble


Obs.Sistem

12 XXXIII


13 XXXIV

3.13.25.152

-învăţarea schimbării de direcţie

-explicaţia şi demonstrarea procedeului-exersarea procedeului schimbării de direcţie (fentă simplă spre dreapta urmată de schimbare de direcţie spre stânga)-corectări


Obs.Sistem

14 XXXIV


15 XXXV 3.1 -repetarea schimbării Joc handbal 2:2 şi 3:3 cu tema: aplicarea fentei 15 min. Mingi Obs.

3.25.152

de direcţie cu schimbarea simplă de direcţieJoc bilateral cu aplicarea schimbării de direcţie-corectări-evidenţieri

handbal Sistem

16 XXXV 3.13.25.152

-repetarea schimbării de direcţie

Joc handbal 2:2 şi 3:3 cu tema: aplicarea fentei cu schimbarea simplă de direcţieJoc bilateral cu aplicarea schimbării de direcţie-corectări-evidenţieri


Obs.Sistem

17 XXXVI

5.15.2


Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute şi a procedeelor tehnico-tactice învăţate


Obs.Sistem

18 XXXVI

5.15.2

Idem lecţia 17 Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute şi a procedeelor tehnico-tactice învăţate


Obs.Sistem

19 XXXVII

5.15.2




Obs.Sistem

20. XXXVII

5.15.2




Obs.Sistem

21. XXXVIII

5.15.2




Obs.Sistem

22. XXXVIII

5.15.2




Obs.Sistem

23. XXXIX

5.15.2

-repetarea sistemului de atac cu un pivot şi

Joc bilateral de handbal cu respecatea regulilor cunoscute şi a procedeelor tehnico-tactice

15 min. MingiHandbal

Obs.Sistem

apărare 6:0 învăţate Fluier24. XXXI

X5.15.2




Obs.Sistem

25. XXXX 5.2 Nivelul iniţierii în minihandbal

Structuri simple de joc 15 min. Mingihandbal

Evaluare sumativă

26. XXXX 5.2 Nivelul iniţierii în minihandbal

Structuri simple de joc 15 min. Mingihandbal

Evaluare sumativă

proiectarea unitatilor de invatare - cls. iv

Documents