NOIUNILE FUNDAMENTALE ALE TEORIEI I METODICII

EDUCAIEI FIZICE I SPORTULUI

EDUCAIA FIZIC

Este o component a educaiei generale, integrale, alturi de educaia

intelectual, educaia moral, educaia estetic i educaia tehnico-profesional. ntre

toate aceste componente exist interdependene, relaii reciproce, ele formnd un

sistem.

Educaia fizic poate influena sfera intelectual a personalitii umane, dar i

celelalte sfere (mai ales moral i estetic). Sensul principal al relaiei n cadrul

componentelor menionate este de la educaia fizic ctre celelalte.

Caracteristicile fundamentale ale educaiei fizice i sportului:

este fiziologic prin natura exerciiilor;

este pedagogic prin metod;

este biologic prin efecte;

este social prin organizare.

Educaia fizic presupune ntotdeauna activitate. Educaia fizic este una din

variantele prin care se practic exerciiile fizice. Ea este un tip fundamental de

activitate motric care implic legi, norme, prescripii metodice etc, n scopul realizrii

unor obiective instructiv-educative bine precizate.

Se desfoar n dou modaliti: ca proces instructiv-educativ bilateral i ca

activitate independent.

Ca proces instructiv-educativ bilateral, educaia fizic se desfoar n

timp, permanent i sistematic. Acest proces are o "intrare" i o "ieire",

ntre care se desfoar activitatea propriu-zis, adic are loc pregtirea

subiecilor. Evident c pregtirea este realizat de ctre cel care conduce

procesul instructiv-educativ, n majoritatea cazurilor acesta fiind

profesorul de specialitate. Conductorul are responsabiliti precise

asupra acestui proces. Subiecii sunt constituii n grupuri de diferite

mrimi (clase de elevi, grupe de studeni, plutoane de militari etc.

Ca activitate independent realizat individual sau n grup, educaia

fizic se desfoar numai n timpul liber al subiecilor i n absena

conductorului procesului bilateral. Aceast activitate independent de

educaie fizic trebuie, ns, s fie bine pregtit n cadrul procesului

instructiv-educativ. Putem vorbi de o activitate independent de educaie

fizic numai dup o anumit vrst, dup ctigarea unei anumite

experiene. Nu putem considera ca activitate independent de educaie

fizic orice "activitate de timp liber" realizat fr nici o regul tiinific.

Educaia fizic are mai multe subsisteme, determinate, n principal, de

ontogeneza uman. Este vorba de:

educaia fizic a tinerei generaii (precolar, colar i universitar);

educaia fizic militar;

educaia fizic profesional;

educaia fizic a adulilor;

educaia fizic a vrstei a treia;

educaia fizic independent.

ntre subsisteme sunt legturi logice evidente. La fel ca i n interiorul fiecrui

subsistem, ntre nivelurile caracteristice. Cea mai mare atenie se acord educaiei

fizice a tinerei generaii, subsistem considerat ca fiind nucleul activitii de educaie

fizic i, de fapt, al ntregii activiti de practicare a exerciiilor fizice.

Alte cteva caracteristici ale educaiei fizice trebuie s fie menionate:

Educaia fizic este accesibil tuturor oamenilor, indiferent de starea de

sntate, vrst, ocupaie, sex, ras, credin religioas, apartenen politic,

etnie, zon social-economic sau geografic etc.

Educaia fizic are un predominant caracter formativ, n sensul c pregtete

subiecii pentru via, pentru necesitile existenei cotidiene din ontogeneza.

Ea se adreseaz, cu precdere, corpului uman (n sens de armonie a

dezvoltrii, rezistenei cardio-respiratorii la eforturile fizice etc), calitilor

motrice ale practicantului exerciiilor fizice (inclusiv n scopul obinerii unui

randament optim de munc, adic n activitile profesionale), deprinderilor i

priceperilor motrice de baz i utilitar-aplicative (necesare, mai ales, n

existena benefic cotidian), sau probelor sportive (necesare pentru existena

omului cum sunt cele de not, schi, patinaj etc. - sau pentru a fi folosite n

activitatea independent, plcut i recreativ, din timpul liber). Acest caracter

predominant formativ nu exclude prezena n educaia fizic a elementului

competitiv, care se realizeaz pe baz de ntrecere, respectndu-se reguli

precise i specifice. Majoritatea ntrecerilor, a competiiilor, se bazeaz pe

deprinderile i priceperile specifice ramurilor i probelor sportive, dar nu

numai.

Educaia fizic dispune de un numr foarte mare de exercii n diferitele sale

forme de organizarea, educaia fizica acioneaz cu: exerciii pentru

influenarea dezvoltrii corecte i armonioase a corpului subiecilor, exerciii

pentru dezvoltarea calitilor motrice, exerciii din deprinderile i priceperile

motrice (de baz, utilitar-aplicative i specifice sporturilor), exerciii din

gimnastica aerobic, exerciii de stretching, exerciii din dansuri populare sau

sportive etc. Volumul, intensitatea i complexitatea acestor exerciii se

situeaz, evident, la nivel mult inferior, de exemplu, fa de antrenamentul

sportiv.

SPORTUL

Informaiile despre aceast noiune, dei ntlnite i n alte publicaii speciale

(de sociologie, antrenament, management etc), sunt necesare deoarece ntotdeauna

educaia fizic va fi comparat cu sportul.

Sportul este un fenomen social foarte important i a aprut n istoria societii,

dup educaia fizic. El a cptat o amploare deosebit dup reluarea Jocurilor

Olimpice in anul 1896 i sub impulsul acestora. Sportul este deosebit de complex,

att sub aspectul structurii, ct i al funciilor.

Ca structur, se remarc cele cinci subsisteme clasice ale sale:

sportul pentru toi (fostul "sport de mas");

baza de mas a sportului de performan (sau "sportul la copii i juniori");

sportul de performan;

sportul de nalt performan (subsisteme menionate, ntre altele, de toate

publicaiile din domenii antrenamentului sportiv);

sportul la persoanele cu diabiliti (hansisport i Special Olympics).

ntre cele cinci subsisteme exist legturi evidente: logice, dar i diferene

specifice (inclusiv din punct de vedere al caracteristicile competiiei - care este

trstura fundamental a sportului). Sportul exist n mod concret, prin structuri

motrice difereniate pe discipline, ramuri i probe sportive.

Ca funcii ale sportului, se pot meniona urmtoarele mai importante:

contribuie la dezvoltarea corporal/fizic a practicanilor exerciiilor fizice

(numai dac fenomenul este dirijat tiinific);

contribuie la dezvoltarea gustului specific i specializat al omului - practicant

sau spectator - pentru micri pentru unele ramuri sau probe sportive;

contribuie la integrarea social a practicanilor exerciiilor fizice (mai ales n

dimensiunea "postsportiv" din ontogenez).

Sportul se clasific n foarte multe feluri, dup criterii diferite, mai mult sau mai

puin tiinifice. Nici o clasificare nu poate fi absolutizat i nu exist nici o ierarhizare

a acestor clasificri. Iat, de exemplu, cteva dintre aceste clasificri:

sporturi clasice, moderne i contemporane;

sporturi olimpice i neolimpice;

sporturi naionale i internaionale;

sporturi pe echipe, individuale i mixte;

sporturi pentru tot anul calendaristic i de sezon;

sporturi pentru brbai i pentru femei;

sporturi cu caracter motric i cu caracter amotric (ah, aeromodelis etc);

etc.

ANTRENAMENTUL SPORTIV

Antrenamentul sportiv este "procesul instructiv - educativ desfurat

sistematic i continuu gradat de adaptare a organismului uman la eforturi fizice i

psihice intense, n scopul obinerii de rezultate nalte ntr-una din formele de

practicare competitiv a exerciiilor fizice".

1. Antrenamentul sportiv este, n majoritatea cazurilor, proces

instructiv-educativ bilateral. Relaia dintre cei doi factori implicai n acest

proces este relativ asemntoare cu cea din procesul de educaie fizic. Cteva

diferene specifice trebuie menionate:

pot colabora i doisau mai muli antrenori;

sportivii sunt mai puini, ca numr, fa de elevii unei clase sau subiecii altor

grupuri cu care se face educaia fizic;

relaia dintre cei doi factori este mult mai puternic, evident i prin prisma

numrului sportivilor, dar i prin frecvena de desfurare a leciilor de

antrenament.

2. Poate fi realizat i antrenament sportiv ca activitate independent, n

aceast modalitate, antrenamentul se realizeaz (dup o anumit

experien acumulat) fr prezena fizic a antrenorului. Studiul unor surse

bibliografice scrise de specialitate poate constitui o cale de susinere a aspectului ct

de ct tiinific al antrenamentului sportiv independent.

n procesul bilateral de antrenament sportiv sau n antrenamentul sportiv

independent se realizeaz pregtirea pentru evoluia n competiiile sportive. Deci,

antrenamentul sportiv se subordoneaz sportului, este un fel de "laborator" pentru

sport, neconfundndu-se cu acesta.

Antrenamentul sportiv are la dispoziie, pentru fiecare ramur sau prob

sportiv, un numr mult mai mic de exerciii fizice, comparativ cu educaia fizic. Ne

referim, desigur, la exerciiile fizice subordonate deprinderilor i priceperilor motrice

specifice. Aceste exerciii fizice sunt, ns, executate la un nivel ridicat pe planul

tehnic sau tactic i au volum, intensitate i complexitate mult deosebite fa de

exerciiile folosite n educaia fizic.

DEZVOLTAREA FIZIC

Este o noiune deosebit de important pentru "Teoria i Metodica Educaiei

Fizice i Sportului", fiindc perfecionarea dezvoltrii fizice, a corpului este una dintre

cele dou coordonate ale domeniului de cercetare.

Prin dezvoltarea fizic se nelege "rezultatul, precum i aciunea ndreptat

spre influenarea creterii corecte i armonioase a organismului uman, concretizat

n indici morfologici (somatici) i funcionali calitativi i proporionali, ct mai apropiai

de valorile atribuite n acest sens organismului sntos la diferite vrste ".

Dezvoltarea fizic/corporal presupune, deci, dou categorii de indici:

1. somatici/morfologici - care se vd sau se obin prin msurare: nlimea,

masa, perimetrele i diametrele la anumite niveluri corporale, lungimea

segmentelor corpului etc;

2. funcionali/fiziologici - care se obin numai prin msurare: frecvena cardiac,

frecvena respiratorie, capacitatea vital/respiratorie, tensiunea arterial etc.

Nivelul dezvoltrii fizice umane este multifactorial determinat. Acest nivel este

un rezultat cumulativ al factorilor ereditari i de mediu (natural, ambiental i social).

Practicarea exerciiilor fizice special concepute reprezint un factor social cu rol

deosebit pe planul dezvoltrii fizice, mai ales n contextul educaiei fizice. n

antrenamentul sportiv, de cele mai multe ori se acioneaz n detrimentul unor indici

de dezvoltare fizic (n sensul armonizrii lor) i doar cu scopul imediat de obinere a

performanelor maxime. Pentru realizarea unei dezvoltri fizice corecte i

armonioase, n funcie de vrst, se urmresc, mai ales n educaia fizic, dar i n

antrenamentul sportiv urmtoarele obiective principale:

armonie ntre cele dou categorii de indici;

armonie/proporionalitate n interiorul indicilor somatici/morfologici;

armonie ntre indicii funcionali/fiziologici;

meninerea unui tonus muscular optim;

obinerea i meninerea unei atitudini corporale (globale i segmentare)

corecte, att n actele motrice statice, ct i n cele dinamice;

prevenirea atitudinilor i deficienelor fizice;

corectarea tuturor atitudinilor fizice deficiente i a unor deficiene fizice (mai

ales a celor de grad uor i mediu);

educarea marilor funcii ale organismului, dar n mod special a funciei

respiratorii;

Educaia fizic - mai ales - acioneaz asupra dezvoltrii fizice a oamenilor n

sensurile profilactic i terapeutic.

CAPACITATEA MOTRIC

Este o noiune fundamental pentru "Teoria i Metodica Educaiei Fizice i

Sportului", chiar dac nu exist o definiie unanim acceptat a sa. Aceast stare de

fapt este explicabil deoarece capacitatea motric este mulifactorial condiionat.

Prin capacitate motric se nelege "ansamblul posibilitilor motrice naturale i

dobndite prin care se pot realiza eforturi variate ca structur i dozare ".

Avem dou tipuri de capacitate motric: general i specific. Cea general

este format din calitile motrice de baz (V..R.F.) i deprinderile sau priceperile

motrice de baz i utilitar-aplicative. Capacitatea motric specific, care nu poate

exista fr capacitatea motric general, este format sau rezult din unitatea

calitilor motrice i a deprinderilor sau priceperilor motrice specifice unor sporturi.

DEPRINDERILE MOTRICE

Sunt aciuni motrice umane nsuite pe parcursul vieii individuale (ontogenez),

prin exersare contient i sistematic. Oricum, omul nu se nate cu nici un fel de

deprinderi motrice. Ele se bazeaz pe stereotipuri dinamice formate la nivelul

scoarei cerebrale.

Se formeaz/nsuesc att n practica vieii (mai ales unele din deprinderile de

baz i utilitar-aplicative: mers, alergare, transport de obiecte/ "greuti", sritur etc),

dar i n procese instructiv-educative special organizate, de tip educaie fizic sau

antrenament sportiv (mai ales deprinderile specifice sporturilor: pase, dribling,

rostogoliri, aruncri la poart sau la co, uturi la poart, lovituri de atac la volei etc).

PRICEPERILE MOTRICE

Sunt aciuni motrice nsuite n ontogeneza uman, ulterioare - n sensul lor

adevrat - deprinderilor motrice. Ele exprim, n ultim instan, miestria motric a

indivizilor umani, mai ales n situaii variabile i competitive.

CALITILE MOTRICE

Sunt nsuiri ale organismului uman, care se pot dezvolta/educa n ontogeneza.

Se mai numesc i "caliti fizice". Sunt de dou categorii: de baz i specifice.

EXERCIIUL FIZIC

Se mai numete i "gest motric", fiind, de fapt, un act motric special i

speciazat.

Exerciiul fizic, pentru a fi deosebit de alte acte motrice umane, se efectueaz

contient i sistematic, dup reguli metodologice riguros tiinifice, numai pentru a fi

ndeplinite obiectivele specifice activitilor motrice din domeniu. Altfel nu l putem

diferenia de gama variat de acte motrice umane cotidiene sau profesionale.

MICAREA OMULUI

Se mai numete i "motricitatea omului", adic capacitatea acestuia de a

efectua micri care implic un predominant efort fizic.

Aceast noiune se refer la totalitatea micrilor efectuate de om, evident

numai cu ajutorul muchilor scheletici, pentru ntreinerea relaiilor sale cu mediul

natural sau social n care exist, inclusiv prin practicarea unor sporturi.

Micarea sau motricitatea omului este de diferite tipuri (ciclic, aciclic, activ,

pasiv, voluntar, involuntar, uniform, neuniform etc.) i are caracteristici spaiale,

temporale, energetice etc.

Elementele componente ale micrii/motricitii omului au fost grupate n

urmtoarele trei categorii:

1. Actele motrice, care sunt fapte simple de comportare realizate n mod

voluntar pentru ndeplinirea unor aciuni sau activiti motrice. Termenul

poate indica i actele reflexe instinctuale i automatizate. Un act motric

special este exerciiul fizic.

2. Aciunile motrice, care sunt ansambluri de acte motrice astfel structurate

nct realizeaz toturi unitare n scopul realizrii unor sarcini imediate.

Deprinderile i priceperile motrice, de exemplu, sunt aciuni motrice

reprezentative.

3. Activitile motrice, care sunt ansambluri de aciuni motrice ncadrate ntr-un

sistem coerent de idei, reguli i forme de organizare n vederea obinerii unui

efect complex de adaptare a organismului uman i de perfecionare a

dinamicii acestuia, n concordan cu obiective bine precizate. Activitile

motrice fundamentale din domeniu sunt: "educaia fizic", "antrenamentul

sportiv", "activitatea competiional-sportiv", "activitatea motric

recuperatorie" i alte "activiti motrice de timp liber".