Intalnire cu copilul interiorTe instalezi confortabil si constientizezi lucrurile care te inconjoara Te instalezi in spatiu si in timp Simti cum spatele isi lasa intreaga greutate pe spatarul scaunului, simti atingerea hainelor pe care le porti, auzi atat de multe sunete diferite in jur, cat de multe poate urechea ta sa distinga Simti aerul, aici, in aceasta incapere in timp ce poti sti ca nu trebuie sa mergi nicaieri si nici nu trebuie sa faci absolut nimic Ai nevoie doar sa fii aici sa simti ca esti aici Si daca nu ai inchis inca ochii, poti face asta acum Si iti poti constientiza respiratia; simte aerul, cum il inspiri si il expiri esti constient(a) de ceea ce narile tale simt cand inspiri si expiri si daca s-ar intampla cumva sa te deranjeze vreun gand oricare ar fi el,asta este absolut in regula Pur si simplu iti poti observa gandurile, ca si cand ar fi niste nori de vara pe un cer senin, nori care vin si pleaca fara a lasa ceva in urma decat cerul senin; important este doar sa observ gandurilei,.. iar apoi le poti lasa sa dispara Imagineaza-ti ca te relaxezi stand foarte confortabil intr-un balansoar. Te legeni usor inainte si inapoi. Pe masura ce te legeni, te intorci in timp. Te legeni tot mai mult si te intorci in timp, te intorci tot mai mult in timp. Iti imaginezi ca timpul se intoarce si devii tot mai mic, din ce in ce mai mic. Timpul se intoarce si devii tot mai mic.

Iti inchipui acum ca vezi un copil, intruchipand copilul care ai fost candva. Iti imaginezi ca esti copilul de odinioara. Il vezi cu ochii mintii. Cum arata? Cu ce este imbracat? Cati ani are? Unde se afla? Ce face? Ii poti vedea fata, expresia ochilor. Impartasesti simtamintele copilului din interiorul fiintei tale. Privindu-l, iti poti reaminti tot ce i-a lipsit in viata, tot ce l-a impiedicat sa fie fericit. Remarca persoanele sau situatiile care l-au indurerat pe copil. Observa-i pe mama si pe tata care stau in fata copilului. Ce simte copilul interior fata de parinti, sau poate fata de o alta persoana? Ar dori copilul sa spuna ceva? In caz afirmativ, lasa-l sa se exprime chiar acum. Daca copilul este prea speriat pentru a rosti vreun cuvant, imagineaza-ti cum adultul din fiinta ta intra in scena si vorbeste in numele copilului interior. Adultul poate sa spuna tot ce doreste. Adreseaza-le parintilor cuvintele pe care le ai in minte chiar daca iti vine greu. Spune-le daca exista vreun lucru pe care ai fi dorit ca ei sa-l faca si nu l-au facut. Asculta cu atentie daca nu cumva parintii imaginari iti dau vreun raspuns. In caz afirmativ poti dialoga in continuare. Ccontinua sa le spui tot ce ai de spus.

Imagineaza-ti acum ca esti din nou adultul de astazi si ca imbratisezi copilul interior, il inconjuri cu dragoste si intelegere. Spune-i ca ai inteles ceea ce simte si ca esti aproape de el pentru a-l ajuta si a-l iubi. Spune-i ca tu stii ca esti singurul/ singura in care acest copil poate avea, intr-adevar incredere Ia in brate baieteulu/ fetita si linisteste-l/ linsteste-o spune-i ca stii ca a facut intotdeauna tot ce a depins de el/ ea pentru a face fata asteptarilor Si permite-i sa inteleaga cat de mult il / o apreciezi pentru faptul ca intotdeauna face tot ce depinde de el/ ea si tu stii ca a facut intodeauna tot ce a putut Iar acum, cumva, nu stiu exact cum anume poti face lucrul acesta,.. dar stiu ca poti gasi modul in care ii poti explica indiferent de ce ai avea neovie pentru a-l/o face sa te inteleaga, sa inteleaga ca se poate simti linistit, calm, increzator Si explica-i,.. ca desi uneori poate fi confuz (a) si nefericit(a) tu stii ca totul va fi in ordine Si tu esti singurul/ singura care ii poti spune acest lucru; tu esti singurul/ singura in care se poate increde intr-adevar Si asta e in regula asa Linisteste-l/ o si asigura-l/ o ca poate conta pe tine Si mai spune-i si ca, de acum inainte ii vei acorda mai mult timp,.. pentru a-l/o cunoaste mai bine Si explica-i ca sunt atat de multe lucruri pe care i le poti oferi si atat de multe lucruri pe care el/ ea ti le poate darui tie: capacitatea creatoare a copilariei, capacitatea de a te bucura, spiritul descoperirii,.. si capacitatea de a te mira Atat de multe daruri va puteti oferi unul/ una altuia/ alteia, asa ca fa-l/ o sa inteleaga ca te vei intoarce din nou la el/ ea, ca ai sa-l / o vizitezi din nou Si explica-i ca, ori de cate ori va simti nevoia sa te viziteze el/ ea pe tine va putea ajunge cu usurinta la tine si ca nu va fi nevoie de nimic altceva pentru asta decat sa bata la usa inconstientului tau si sa te roage sa il/ o vizitezi Iar tu vei simti atunci de parca te-ai cufunda dintr-o data in transa pentru cateva clipe pentru a-ti vizita din nou eul mai tanar si astfel vei putea auzi chemarea sa Asa ca ia-ti ramas bun pentru acum de la acest copil interior, imbratiseaza si invaluieste-l in lumina si caldura. Spune-i ca il iubesti si ca iti place la el: cum vorbeste, cum merge, cum se joaca. Asigura-l ca iti pasa de el si ca este o fiinta foarte pretioasa.

Pregateste-te sa te intorci aici, in aceasta incapere, unde te afli... Simte-ti degetele de la picioare si misca-le usor Si simte cum, pornind din degetele de la picioare energia urca, tot mai sus, si mai sus de-a lungul picioarelorSimte energia cum iti umple pieptul, atunci cand inspiri Expira zgomotos,.. asa! Simte energia care iti strabate bratele,.. urcand prin degete Misca degetele usor Simte energia in umeri, in gat si in maxilare Intinde-ti bratele atinge-ti fata si fii in intregime aici si acum Intoarce-te la starea de veghe constienta. Deschide ochii. Acum!