hatha yoga course 2

8/13/2019 Hatha Yoga Course 2

1/249

AN II C IGRUL GERMINAT I CTEVA REETE CU GRU GERMINAT

(continuare la Cursul Supliment an II!

82. CLTITE CU GRU GERMINAT

Se prepar un aluat pentru cltite. Se coc foile e cltiteup proceeul cla!ic. Se prepar u"plutura for"at in o parte#r$u #er"inat %i o parte #e" e fructe &'i%ine( prune( etc).*entru per!oanele care au pro+le"e cu antura !e reco"an ca! !e treac #r$ul #er"inat prin "a%ina e tocat. Se for"ea,cltitele.

8-. CM*T /E CAISE 0I *IERSICI CU GRUGERMINAT

Se prefer cai!ele %i pier!icile 1u"ti. Se e!facerecipientul e con!er'e( !e !cur#e !iropul. 3ructele !cur!e !ea%ea, pe un platou cu cupa 4n !u!. Se i!tri+uie #r$u #er"inat 4n cupele fructelor %i !e !er'e!c ca

atare. 85. CREME CU GRU GERMINATI. -66 # fri%c( 76 # #r$u #er"inat( 76 "l lapte( 76 # "iere( - ou.Al+u%urile !e +at !pu"( !e aau# 766 # "iere %i !e a"e!tec u%or. Gl+enu%urile !e

freac cu 6 # "iere 4ntr9un ca!tron %i apoi !e aau# treptat laptele. Co"po,iia !e +ate cu telulcirca 76 "inute( 4ncl,in9o pe un 'a! cu ap clocotit( p$n c$n acea!ta !e lea# &%oou!u+ire). Se ia e pe foc( !e la! ! !e rcea!c 4ntr9un 'a! cu ap. C$n e!te co"plet rece !eaau# al+u%ul( 1u"tate in cantitatea e fri%c( a"e!tec$n u%or cu telul %i #r$u #er"inat.Cre"a !e pune 4n pa:are !au cupe %i !e ornea, cu re!tul e fri%c. Cre"a !e ine 4n fri#ier 29-ore( up care tre+uie con!u"at( eoarece apoi !e la! %i nu "ai are a!pect plcut(

II. -;5 7 lapte( ou( < lin#uri "iere( 'anilie( !are. Laptele 4n care !9a pu! 'anilia !e fier+e

la foc "ic. Se eoparte %i !e acoper ca ! nu9%i piar aro"a. ule %i cu "ierea !e +at +ine4"preun. Se aau# laptele %i !area( a"e!tec$n tot ti"pul. Se la! ! !e rcea!c %i !e pune la#:ea. Se #arni!e%te cu fri%c %i #r$u #er"inat.

III. 6(ntre ti"p !e !pal cai!ele( !e pun 4ntr9un 'a! cuap clocotit( !e acoper %i !e la! "inute. Se !cot cai!ele in ap( !e eco1e!c( !e 4nltur!$"+urii %i !e trec prin !it. *iureul e cai!e !e a"e!tec cu laptele( "ierea( #er"enii e #r$u %i,ea"a e la o l"$ie. Se la fri#ier %i !e !er'e%te 4nat ce !9a rcit +ine. La fel !e poateprocea %i cu alte fructe.

I?. 266 # iaurt( 766 # "iere( 6 # #r$u #er"inat 'ere( 2 al+u%uri( 266 # fri%c( 7 l"$ie(

#e" e co1i e portocale. Al+u%urile !e +at !pu" !e aau# ,ea"a e l"$ie %i !e continu+aterea p$n !e 4ntre!c +ine. >n iaurt !e aau# coa1a e l"$ie %i puin #e" e portocale@ 4nco"po,iie !e 4n#lo+ea, !pu"a e al+u%( apoi fri%ca( a"e!tec$n u%or cu o lin#ur. Cre"a !epune 4ntr9o for"a un! cu puin unt %i( up ce e!te inut la fri#ier 29- ore( poate fi r!turnatpe un platou. Se poate orna cu fructe in co"pot ulcea( cu fri%c %i #r$u #er"inat(

8. 3RUCTE CU GRU GERMINAT66 # fructe i'er!e &cai!e( prune( pier!ici etc)( 766 # #r$u #er"inat( 7 lin#ur !uc e

l"$ie( 76 # iaurt( 7 lin#ur e "iere. 3ructele !e coniionea, %i !e a"e!tec cu co"ponentele.


2/249

8=. >NGEBAT /E ?ANILIE CU GRU GERMINAT-66 "l lapte( 766 # "iere( 7 ou( 766 # #r$u #er"inat( 766 # nut pr1it. Se freac oul cu

"ierea %i !e !u+ia, cu lapte clu. Se a"e!tec cu telul( a%e,$nu9!e 'a!ul 4ntr9o +aie cu ap(p$n ce co"po,iia !e lea#. Gr$ul #er"inat !e trece prin "a%ina e tocat %i !e a"e!tec cu 6 #"iere %i cafeaua in nut pr1it( !e introuc 4n co"po,iie reparti,$nu9!e unifor".

8ntr9o crati( !e a"e!tec +ine iaurtul cu oul( 1u"tate in cantitatea e unt( #ri%ul( puin

!are %i coa1a e l"$ie. Se 4ncl,e%te la fier+ere( la foc "ic( circa 76 "inute( ca ! fiar+ #ri%ul %ico"po,iia ! !e 4n#roa%e. Se ru"ene%te u%or pe!"etul cu re!tul e unt %i 4n el !e t'le!c #lu%tilun#uiee( luate in co"po,iie cu a1utorul unei lin#uri. Se a%ea, unele l$n# altele 4ntr9un 'a!ter"ore,i!tent %i !e introuc 4n cuptor circa 76 "inute. C$n !e !er'e!c( !e pre!ar cu #r$u#er"inat.


3/249

Se pune co"po,iia pe!te pri"a foaie e plcint. *lcinta !e un#e cu "iere( !e pre!ar cu #r$u#er"inat %i apoi taie 4n ptrate.

III. 66 # fin( = ou( 7=6 # unt( 266 "l lapte( -66 # "iere( 7 plic praf e copt(


4/249

U"plutura 59 oul( 7n perioaa e !e,on !eaau# %i fructe &cai!e( pier!ici tiate 4n patru( prune tiate 4n ou( cire%e !au 'i%ine fr!$"+uri). Se coace la foc "ic( ti"p e 5695 "inute. Se taie 4n ta'( up rcire. /ea!upra !epre!ar #r$ul #er"inat 'ere.

?I. 266 # unt( 266 # "iere( ou( 266 # #r$u #er"inat( 7 lin#ur !cori%oar( coa1a e la7;2 e l"$ie( 266 # pe!"et( 7 cea%c 'i%ine fr !$"+uri.

Se freac untul cu "ierea p$n !e face !pu"( !e aau# #l+enu%urile ne+tute(!cori%oara( coa1a e l"$ie( pe!"etul %i la ur" al+u%urile +tute !pu". Se toarn co"po,iia 4nfor"a un! e tort( !e 4"pin# u%or 4nuntru 'i%inele !cur!e +ine e ,ea". Se coace la focpotri'it. /up ce !9a rcit( !e aau# #r$u #er"inat

?II. 76 # "iere( 766 # #r$u #er"inat u!cat( 266 # fin( < #l+enu%uri( 'anilie( 7;2lin#uri praf e copt. Gla,ura 7 al+u%( 266 # "iere( 7 lin#uri ,ea" e l"$ie.

Se trece #r$u #er"inat u!cat prin "a%ina e cafea. >ntr9un 'a! !e freac !pu" "ierea cuuntul %i 'anilia( iar 4n altul "ierea cu #l+enu%urile. Se reune!c apoi 4ntr9un !in#ur 'a! %i !efreac( au#$n praful e copt %i c$te puin fin. Co"po,iia !e pune( 4ntin,$n9o 4n !tratunifor"( 4ntr9o ta' e copt reptun#:iular un! cu unt !au cu ulei. Se la cuptor( la focpotri'it. /up ce !9a rcit +ine !e un#e 4ntrea#a !uprafa cu #la,ura pre#tit 4ntre ti"p( 4n felulur"tor !e freac al+u%ul cu "ierea( p$n !e o+ine o pa!t #roa! %i !pu"oa!. Se aau# apoi,ea"a e l"$ie( !e a"e!tec %i !e 4ntine i"eiat. Se la! p$n a oua ,i( ! !e 4ntrea!c.

Acea!t pr1itur !e p!trea, la rece( 4n ta'a e copt acoperit cu un %er'et %i !e taieup orin( ptrate !au reptun#:iuri. Se poate !er'i un! cu "iere %i #r$u #er"inat

?III. -66 # "iere( 766 # unt 4ncl,it( 2 ou( 7 lin#uri ra! +icar+onat. 7;5 nuc%oar ra!(2 "ere ra!e( 2 lin#uri e ,ea" e l"$ie( fin.

U"plutura


5/249

un! cu unt !au ulei( !e pune u"plutura 4n !trat unifor" %i !e acoper cu a oua( !e introuce lacuptor la foc potri'it. Se un#e cu "iere %i !e pre!ar cu #r$u #er"inat.. Se taie up orin 4n+uci ptrate !au reptun#:iulare.

. SARAILIILE CU GRU GERMINAT66 # fin( 66 # "iere( 66 # #r$u #er"inat( 26 # unt( 'anilie( 26 e nuci.

/in fin %i ap !e prepar o coc( care !e fr"$nt ti"p e 6 "inute apoi !e la! ! !eoi:nea!c -6 "inute. *e o "a! cu !uprafa "are !e taie coca 4n ou9trei +uci( !e a%ea, o+ucat 4n "i1locul "e!ei %i !e 4ntine in ea o +ucat foarte !u+ire. Se rup "ar#inile #roa!e( !ela! ca ! ,'$nte %i !e taie 4n +uci ce'a "ai "ari ec$t ta'a 4n care !e coace !arailia. La fel !eproceea, %i cu celelalte +uci e coc. Se 4ntin ou foi( una pe!te alta( !tropite 4ntre ele cuunt %i un!e cu "iere %i nuc "cinat( !e acoper cu alte ou foi !tropite cu unt %i pre!rate cunuc. >n una in pri !e 4ntoarce o "ar#ine e - c"( !e a%ea, 4n "ar#inea foilor o 'er#ea cu#ro!i"e e 89 "" %i !e rulea, foile( ar fr a le !tr$n#e. Se apuc +latul e a"+ele capete %i !e!tr$n#e !arailia ca o ar"onic( p$n la li"ea t'ii. Se a%ea, !ulurile a!tfel preparate 4n ta'aun! cu unt %i !e taie cu un cuit +ine a!cuit %i 4ncl,it 4n ulei fier+inte( 4n +uci cu lun#i"ea e=98 c". Se coc la foc o"ol( ti"p e circa 7 or( !e toarn pe ea!upra !iropul %i !e ta'a innou la cuptor( l!$n ! "ai fiar+ c$te'a "inute cu !iropul. /up ce !9a rcit !e pre!ar #r$ul#er"inat care a fo!t +ine "runit.

766. UM*LUTUR &CM*IBIE) CU GRU GERMINATI. Se trece #r$ul #er"inat 'ere prin "a%ina e tocat. Se a"e!tec cu "iere %i aro"e up

#u!t.II. Se trece #r$ul #er"inat 'ere prin "a%ina e tocat. Se a"e!tec o parte #r$ul #er"inat

tocat cu o parte #e"( ulcea( "ar"ela.767. TARTE CU GRU GERMINATI. 266 # unt( lin#uri "iere( #l+enu%uri( -66 # fin( 26 # co"po,iie in #r$u

#er"inat( !are. Se freac untul !pu"( !e aau# "ierea( #l+enu%urile( !area %i la !f$r%it finacernut( turnat 4n ploaie. Se la! ! !e oi:nea!c ou ore. /in acea!t cantitate e aluat !e fac29-6 tarte. Se iau for"ele e tart %i cu "$na u !e 4"+rac cu aluat pereii lor@ 4n fiecare for"!e pun


6/249

?. 72 # unt( 5 #l+enu%uri( 266 # fin( 2 lin#uri "iere( !are.Se freac untul cu "ierea( !e aau# - #l+enu%uri %i puin !are( apoi fina. Se la! ! !e

oi:nea!c o or( apoi !e u"plu for"ele %i !e un# cu #l+enu% e ou. Se u"plu cu co"po,iie in#r$u #er"inat.

"S#RIT

AN $ C $%&NI ASANA

>n li"+a !an!crit( cu'$ntul Honi e!e"nea, or#anul!eual fe"inin !au( cu alte cu'inte( 'ul'a. >n carul anato"iei!u+tile ale fiinei u"ane( ei!t un centru e for !ecunar(

!u+oronat lui SJA/ISTANA CAKRA( nu"it NICAKRA( pla!at la ni'el !u+til 4n ,ona clitoriian la fe"eie %icare !e afl la ni'el !u+til 4n ,ona e in!erie a peni!ului la+r+ai.

Acea!t ASANA per"ite tre,irea #raat a ace!tuicentru !ecunar e for %i punerea fiinei 4n re,onan cuener#iile !pecifice lui NI CAKRA. Ea nu e!te con!ierat opo!tur care ! fie reali,at nu"ai e fe"ei( cci e!te nece!ar !fie eecutat 4n e#al "!ur %i e +r+ai( eoarece acionea, !pecific %i( la fe"ei a"plificfe"initatea( iar la +r+ai 'irilitatea. NI CAKRA e!te cu" a" "enionat e1a( un centru efor !ecunar( !u+oronat lui SJA/ISTANA CAKRA. >n #eneral( centrii e for

!ecunari 4n fiin au o preci! epenen !u+til( fiin pe eplin !u+oronai fa e unul intrecei < centrii e for funa"entali.Ener#ia !pecific lui NI CAKRA e!te corelat cu ener#ia or#a!"ic creatoare a

fiinei %i aici( !pre eo!e+ire e for" 4n care !e afl ea la ni'elul lui MULA/ARA une e!teoarecu" inert( +rut( fiin creatoare oar 4n potenialitate( ea !e pre,int la ace!t ni'el ina"ic%i oarecu" rafinat( fiin capa+il 4n !ine ! 4ncunune,e proce!ele e polari,are ale foreicreatoare9erotice 4n fiina u"an. >n fiina u"an NI CAKRA per"ite trirea %icon%tienti,area plenar at$t a !trilor preor#a!tice( c$t %i a or#a!"ului propriu9,i!.&RGASM' >n concepia Ho#:in( or#a!"ul e!te epre!ia fu,iunii a ener#iilor !olare &A &)) %ilunare &TA &9)) 4n !fera "icroco!"o!ului fiinei u"ane( ce !e eclan%ea, %i !e "anife!t #raiean#renrii plenare a potenialului erotic al fiinei.

Cu'$ntul RGASM pro'ine e la cu'$ntul #rece!c RGA care 4n!ea"n a fi plin e4nc$ntare %i pa!iune . >n concepia "ilenar a !i!te"ului ATA GA referitoare la ero! %i!eualitate( or#a!"ul punctea, "o"entul ttor e fericire( 4n care( #raie efer'e!cenei plenare%i interaciunii corelate a potenialului !eual al celor oi parteneri( c$t "ai potri'ii unul pentrucelalalt( !e eclan%ea, "anife!tarea at$t 4n !fera p!i:ic( c$t %i 4n cea "ental a unei co"pleepolari,ri a !u+tilelor ener#ii +ioelectro"a#netice an#renate polar opu! prin 1ocul !eual9erotic %i"anife!tate !u+ for"a unei etre" e plcute ten!iuni #eneratoare e 4nc$ntare %i plcere inten!&ce !e poate a!e"na 4n "o analo#ic cu un TRANET ce !e eclan%ea, pro"pt 4n !ituaia 4n


7/249

care !unt 4neplinite coniiile 4neplinite e natur)( fc$n a!tfel ! fie trit "ai "ult !au "aipuin plenar e ctre unul !au e ctre cellalt intre cei oi !au c:iar e ctre a"$noi !i"ultan(o profun %i inten! plcere a"oroa!( cu ecouri !incrone 4n iferite !fere !pecifice aleuni'er!ului luntric al fiinei u"ane.

>n fiina u"an( centru !u+til e for NI CAKRA are un rol i"portant eoarece

!ati!facia erotic %i or#a!"ul pre!upun eclan%area %i cooronarea unor proce!e p!i:ice %ifi,iolo#ice 4n care co"ponentele !euale !u+!taniale at$t ale fe"eii c$t %i ale +r+atului &4n ca,ulace!tuia cea "ai "are e'ien e!te !per"a) intr 4ntr9o !tare !pecific e efer'e!cen %iali"entea, ca un co"+u!ti+il tre,irea %i a"plificarea !trilor plcute e polari,are re!i"ite(cul"in$n la un "o"ent at cu !tarea "ai" care e!te RGASMUL. >n fiin( acea!t !tarepoate fii a!e"nat cu na%terea %i eclan%area unui tr,net 4n natur.

*ornin e la acea!t analo#ie( pute" ! 4nele#e" "ult "ai +ine feno"enul or#a!"ului4n fiina u"an. /e re#ul( 4n "o"entul or#a!"ului( anu"ite feno"ene care !e eclan%ea,cone oat cu ace!ta &ar care nu !unt o+li#atorii %i pot fii !u!penate la 'oin e cel care lecontrolea,) fac ! fie epul,at o cantitate con!iera+il e co"ponente !u+!taniale !euale(care prin uria%a pierere fluiic pe care o #enerea,( fac ! apar la un anu"it inter'al e ti"pup aceea( o !tare !pecific e !cere a potenialului 'ital( !o"nolena %i c:iar 'l#uire !au'e%te1ire 4n ca,ul repetrii ori a ece!ului( toate ace!tea conuc$n la i"inuarea luntric a !triiplcute care era re!i"it la 4nceputul tririi erotice( "anife!t$nu9!e printr9o !tare plenareuforic 4n "o"entul or#a!"ului.

*ornin e la acea!t realitate 4n care( la "oul o+i%nuit( aproape i"eiat up atin#erea!trii e "ai" a or#a!"ului !ur'ine e!crcarea !u+!tanial a potenialului care a ali"entatacea !tare( acea!t e!crcare fiin cuno!cut 4n #eneral !u+ nu"ele e e1aculare la +r+at %i fiinre!i"it ca o pierere fi,iolo#ic la fe"eie( Ho#:inii au con!tatat c 4n ca,ul controlului eplineercitat a!upra ener#iilor %i funciei !euale( RGASMUL poate a'ea loc e un nu"r neli"itate ori ac acea!t e!crcare fi,iolo#ic( care nu e!te neaprat nece!ar ec$t 4n ca,ul intenieie a !e procrea &cu alte cu'inte e a face copii) 'a fi controlat %i !u!penat neefinit( #raie unei!tp$niri naturale reali,a+il %i caracteri!tic nu"ai fiinei u"ane 4n,e!trat cu inteli#en %icon%tiin. >n !ituaia 4n care acea!t e!crcare fi,iolo#ic( caracteri!tic 4n ca,ul eercitriifunciei !euale at$t la +r+at c$t %i la fe"eie( e!te controlat %i !u!penat( ele"entele !pecificeco"ponente ale !ecreiilor !euale( at$t 4n ca,ul +r+atului c$t %i al fe"eii( 'or fi tran!"utatec:iar la te"peratura corpului u"an 4n altce'a %i a!tfel( ener#ia uria% care 'a re,ulta 4n "o!pontan( 'a prouce at$t 4n uni'er!ul !u luntric( c$t %i 4n uni'er!ul luntric al celuilalt o #a"uluitoare e feno"ene %i proce!e( fc$n ! e'in cu putin inefa+ilele feno"ene e !u+li"arece 'or putea fi an#renate ulterior.

>n ca,ul !u!penrii co"plete a e1aculrii( #raie !tp$nirii "ecani!"ului e e!crcare(ace!t control 'a pune la i!po,iia fiinei u"ane care 4l eercit( o potenialitate uria% care(printre altele( 'a face cu putin !tr$n#erea unui nu"r neli"itat e or#a!"e ne4n!oite ee!crcarea ulterioar %i a!tfel nu "ai apare !tarea e !l+iciune( !o"nolen !au epui,are caree!te pro'ocat e acea!t e!crcare fi,iolo#ic. Ace!t control co"plet %i perfect natural 'a facecu putin apariia unor feno"ene( proce!e %i reali,ri cu totul etraorinare( atorit "oificrii!en!ului e "anife!tare a potenialului !eual 4n fiin. >n loc ! co+oare %i ! !e piar 4n "oire"eia+il( ace!t potenial !e 'a p!tra( tran!for"$nu9!e 4n ener#ie in ce 4n ce "ai rafinat(urc$n e la un ni'el la altul %i per"i$nu9i fiinei ! re,one,e cu iferite planuri %i ener#ii!u+tile in uni'er!.

*rin con%tienti,area proce!elor e tran!"utare( fiina u"an reali,ea, cu 4nc$ntare cato"ii propriului !u corp conin o ener#ie i"en! care poate fi tre,it( "oulat %i controlat


8/249

prin inter"eiul tririlor !euale9erotice !tp$nite pe eplin prin 'oin. La ora actual !e %tie cfiecare ato" al corpului no!tru conine o ener#ie ec:i'alent cu ou !ute e "ilioane&266.666.666) electro9'oli. 3eno"enolo#ia co"ple a proce!elor e tran!"utare( 4ne!f%urarea lor #raat( facilitea, controlul lor 'oliti'( a!upra ace!tei ener#ii colo!ale(per"i$nu9i fiinei u"ane care o eclan%ea, %i o !tp$ne%te ! a1un# la re,ultate cu totul

etraorinare.*rin ur"are( 4n fiin( NI CAKRA e!te centrul e for !ecunar prin inter"eiulcruia !e con%tienti,ea, %i !e prouce e!crcarea ten!iunilor a"oroa!e !euale c$t %i trireaplcerii !euale %i erotice. Tre,irea ace!tui centru e for face cu putin !ati!facerea erotic %icooronea, anu"ite feno"ene fi,iolo#ice %i p!i:ice prou!e ca ur"are a unei !ti"ulri fi,ice&tactile) %i;!au p!i:ice. *rin tre,irea %i ener#i,area ace!tui centru e for &NI CAKRA)( !eprouc 4n fiin unele "oificri fi,iolo#ice plcute care !e "anife!t prin cre%terea rit"uluicariac %i a ten!iunii arteriale( a te"peraturii cutanate( a rit"ului re!pirator( a e+itului !an#uin 4ne!utul erectil 4n or#anele #enitale( +u,e( lo+ul urec:ii( ca %i o contractur euforic a "u!culaturii4ntre#ului corp %i u%oare contracii !pa!tice 4n!oite e fiori e plcere ale "u%c:ilor perineali. La+r+at( #raie naturii !ale !pecifice( or#a!"ul e 4n!oit e o !tare e plcere "ult "ai !curt %ifoarte inten!( fiin ur"at e o re'enire rapi la !tarea nor"al( 4n!oit e !enti"ente e"ulu"ire inten!( plenituine %i euforie re"anent. La fe"eie( atin#erea "ai"ului plcerii#eneratoare e or#a!" !e face "ult "ai lent ec$t la +r+at( uneori eclan%$nu9!e up -956 e"inute e la an#renarea contactului inti" %i !e "enine un ti"p "ai 4nelun#at 4n platou(perioaa 4n care fe"eia poate a'ea 4n "o !pontan unul !au c:iar "ai "ulte or#a!"e iferite(uneori fr a i"plica e!crcarea fi,iolo#ic( re'enirea la !tarea iniial cuno!c$n o cur+e!cenent "ult "ai puin a+rupt ec$t la +r+at. /eclinul !trii e or#a!" e!te 4n!oit %i aicie !enti"entul e "ulu"ire( fericire %i 4nc$ntare( uneori "anife!t$nu9!e prin tanree %iafeciune cre!cut fa e partener.

Atin#erea or#a!"ului e ctre fe"eie e!te coniionat 4n #eneral e 'irilitatea +r+atului(altfel !pu!( urata contactului inti" tre+uie ! coinci cu inter'alul e ti"p la care acea!ta 'aatin#e or#a!"ul. /ac perioaa e ti"p e!te inferioar atin#erii or#a!"ului( acea!ta 'a atra#eup !ine o !tare e fru!trare %i in!ati!facie pronunat. Acea!t efa,are 4n ceea ce pri'e%teatin#erea !tri( e or#a!" ei!tent la +r+at %i fe"eie face ca un "are nu"r e fe"ei ! fiee,a'anta1ate %i ! nu poat atin#e aproape nicioat or#a!"ul 4n ca,ul ne!incroni,rii cu unpartener !uficient e 'iril. 3e"eia "ai pre,int( !pre eo!e+ire e +r+at( %i o u+l particularitate!eual in punct e 'eere anato"ic %i e"oional. onele ero#ene principale care particip lareali,area !ati!facerii !euale %i a tririi e plcere erotic !unt !ituate 4n re#iunea clitoriian %i4n cea 'a#inal up cu" preo"in una !au a"+ele ,one ero#ene( or#a!"ul !e prouce prin!ti"ularea ace!teia !au( con!ecuti'( prin !ti"ulare clitoriian ur"at e cea 'a#inal. >nconcepia Ho#:in( preo"inana unei ,one a!upra celeilalte e!te 4n !tr$n! le#tur cu 4ncrcareacu ener#ie lunar !au !olar la ni'elul lui SJA/ISTANA CAKRA.

>n ca,ul contactului !eual( la fe"eie( lip!a or#a!"ului %i eci a !ati!facerii !au plcerii!euale e!te eter"inat e factori i'er%i( intre care un rol i"portant 4l 1oac factorii p!i:ici %i"ai puin cei fi,iolo#ici. Meninerea ace!tui feno"en 4n ti"p( poate a'ea ur"ri #ra'e catul+urri p!i:ice %i fri#iitate( !au !e poate atora c:iar fri#iitii 4n ca,ul 4n care ace!ta faceparte in ta+loul unei !tructuri ne'rotice. 3ru!trarea erotic %i in!uficiena !au a+!ena or#a!"uluiapar 4n toate !ituaiile tul+urrilor e ina"ic !eual cu eter"inarea !o"atic( p!i:ic !auc:iar "ental.

*rin !la+a ina"i,are a centrului NI CAKRA ne confrunt" cu a+!ena or#a!"uluila +r+ai( care face parte in ta+lourile i"potenei( fie ca e1aculare ureroa!( fr or#a!"( fie c


9/249

i"po!i+ilitate e erecie( e1aculare %i or#a!". >n ca,ul ina"i,rii in!uficiente !au a uneipertur+ri a acti'itii lui NI CAKRA( !e in!talea, fri#iitatea la fe"ei( eter"inataparent ne'rotic !au oar circu"!tanial( care !e caracteri,ea, fie prin a+!ena or#a!"ului( fieprin in!uficiena or#a!"ic &or#a!"e !curte( forate( repetate). In!uficiena or#a!"ic !e poate"anife!ta %i ca ur"are a unei !tri co"pen!atorii 4n le#tur cu o in:i+iie !eual profun e

natur p!i:ic !au "ental. *rin tre,irea %i con%tienti,area plenar a acti'itii lui NICAKRA !e e,'olt 4n fiin o for euforic !pecific ce poate fi nu"it for or#a!"ic.Acea!t for !e tre,e%te foarte u%or atunci c$n nu are loc e!crcarea potenialului !eualcreator &or#a!"ul). *rin a"plificarea ace!tei fore or#a!"ice 4n fiin !e con!tat o 4nflorire a4ntre#ii fiine( re"arc$nu9!e c ea ar"oni,ea, or#ani!"ul 4n 4ntre#i"e( lip!a ei eter"in$nr"$nerea ini'iului ca pri,onier al an#oa!ei. >n a!e"enea !ituaii( !u+iectul 4ncearc ae!ea !!e apere prin refulare( una in con!ecine fiin lip!a e relaare( ten!iunea !ur !au c:iar:ipertonia "u!cular 4n anu"ite ,one ale corpului.

Ener#ia +iolo#ic euforic #enerat prin or#a!" e!te ttoare e plenituine %i circulli+er 4n corpul !nto!( a"plific$nu9!e etraorinar e "ult 4n ca,ul controlului ener#iei!euale 4n ti"pul !trilor a"oroa!e. Olocarea ace!tei ener#ii 4n ca,ul refulrilor( in:i+iiilor !aufru!trrilor( uce at$t la apariia unor tul+urri p!i:o9fi,iolo#ice c$t %i la afeciuni !o"atice.

*ractica lui NI ASANA ur"re%te eprtarea o+!tacolelor in li+era cur#ere a ace!torener#ii 4n 'eerea o+ineri unui ec:ili+ru p!i:o9e"oional. *ractica con!ec'ent a ace!tei po!turifacilitea, re'enirea la o acti'itate !eual !ati!fctoare( per"i$n totoat con%tienti,areaener#iei or#a!"ice care tre+uie "anife!tat.

TENICA )E E*ECUIE

*ornin in po,iia 4n #enunc:i( !e a%ea, +a,inul pe !ol( 4n ti"p ce la+ele picioarelor!tau pe l$n# coap!e fr ! le atin#( orientate u%or !pre eterior.

*entru a reali,a o eecuie corect a ace!tei ASANA( clc$iele 'or tre+ui eprtate laaproi"ati' 76 c" e coap!e. >n ca,ul 4n care flei+ilitatea li#a"entelor ,onei e!te reu! %i la+apiciorului nu poate fi perfect 4ntin!( atunci acea!ta 'a fi orientat !pre eterior. /in ace!t punct


10/249

e 'eere( practica lui ?ADRASANA poate fi con!ierat ca pre#titoare pentru eecuiaoarecu" ificil a ace!tei ASANA( eoarece ea "re%te con!iera+il flei+ilitatea li#a"entelor.Mu%c:ii coap!elor 'or fi c$t "ai relaai 4n !ituaia practicrii ace!tei po!turi( pentru a nu !olicita4n "o inutil articulaia #enunc:iului@ >n ca,ul 4n care +a,inul nu poate fi 4nc pu! irect pe !ol(!e 'a a%e,a !u+ ace!ta o pern( iar cu ti"pul( pe "!ur ce ela!ticitatea articulaiilor #le,nelor(

#enunc:ilor %i +a,inului &coo9fe"ural) !e 'a "ri( 'a putea( up o anu"it perioa e ti"p(renuna la ace!t !uport. A%e," apoi "$inile e o parte %i e alta a +a,inului( cu e#etele!pri1inite pe !ol &nu %i pal"a). /e#etul "are 'a fi a%e,at c$t "ai eparte e celelalte e#ete.Coatele !unt perfect 4ntin!e iar "$inile !e a%ea, pe !ol pe aceea%i linie cu u"erii( !u!in$na!tfel trunc:iul. ?o" a'ea e a!e"enea #ri1 ! "enine" coloana 'erte+ral c$t "ai reapt(capul fiin aran1at pe aceea%i linie 4n continuarea coloanei 'erte+rale.

C&NTIENTI+AREA>n ca,ul ace!tei ASANA ne 'o" concentra ! percepe" acti'area lui NI CAKRA

aflat la ni'el !u+til 4n ,ona clitori!ului la fe"eie %i 4n ,ona e in!erie a peni!ului la +r+at. ?o"!e!i,a ulterior( up ce 'o" percepe acti'area centrului e for( con!onana telepatic cu centrul!u+til "acroco!"ic al ener#iilor erotice( ORAMANI( ur"rin ! re"arc" o !intonanperfect prin perceperea refleiei ace!tei !fere e for 4n "icroco!"o!ul fiinei la ni'elul luiNI CAKRA Graat( 'o" 4ncepe ! re"arc" tre,irea capacitii e control a!upraener#iilor !euale( precu" %i po!i+ilitatea e a tran!"uta %i !u+li"a rapi ace!te ener#ii 4n for"e!uperioare( ceea ce 'a a'ea ca re,ultat rafinarea %i ele'area tririlor luntrice 4n ca,ulRGASMULUI. Toate ace!te !tri 'or fi con%tienti,ate inepenent e !tarea e1aculatorie %i 'ora'ea ecouri a"ple 4n 4ntrea#a fiin( fc$n cu putin ! !e reali,e,e pri"ul pa! !pre co!"i,areaor#a!"ului.

E#ECTECa %i 4n ca,ul altor po!turi la care picioarele !unt 4n po,iie !tr$n!( co"pre!ia #eneral a

e!uturilor "u!culare( a 'a!elor !an#uine %i a tecilor ner'ilor( reali,at la ni'elul #enunc:ilor(fr$nea, foarte "ult circulaia !an#uin 4n "e"+rele inferioare. Ca ur"are a ace!tui fapt(cantitatea e !$n#e care nu "ai poate a1un# 4n #a"+e %i tlpi 'a iri#a 4n ece! alte ,one alecorpului %i 4n pri"ul r$n or#anele ei!tente 4n ca'itatea a+o"inal. Cre%terea pre!iunii!an#uine 4n ,ona inferioar a corpului 'a eter"ina totoat %i o circulaie "ult 4"+untit lani'elul capilarelor !an#uine( fapt care !e trauce 4n ti"p prin cre%terea ela!ticitii %i tonicitiiunor ,one eficitare( cu" ar fi li#a"entele( e!uturile cap!ulelor articulare %i e!utul o!o!.

A!tfel !e eplic e ce practicarea lui NI ASANA con!tituie un ecelent eerciiupre#titor pentru eecuia lui SI//ASANA &po!tura perfect) %i *A/MASANA &po!turalotu!ului). R!ucirea coap!elor !pre interior uce la tenina e "i%care lateral !pre 4n afar acolului fe"ural in articulaia coo9fe"ural. >n con!ecin( cre%te #raul e li+ertate al ace!teiarticulaii 4n ca,ul "i%crii 4n !en! opu!( cu" ar fi a%e,area lateral pe !ol a coap!elor( nece!ar4n *A/MASANA. >n "o !i"ilar !e petrec lucrurile %i cu articulaia trunc:iului %i a #le,nei(re,ultatul practicii per!e'erente a lui NI ASANA fiin %i o cre%tere aprecia+il a ela!ticitii %iflei+ilitii articulaiilor "e"+relor inferioare. *ractica a!iu a lui NI ASANA creea,po!i+ilitatea con%tienti,rii !eparate a aciunii i'er!elor contracii ale "u!culaturii profune in,ona a+o"enului inferior( cu" ar fi !fincterele anale( "u%c:ii perineului !au "u%c:iiinter'erte+rali in ,ona lo"+ar. >n felul ace!ta 'o" putea a1un#e ! control" contraciile"u!culare 4n ca,ul eecuiei corecte a ASJINI MU/RA %i ! le iferenie" e contraciile"u!culaturii 'a#inale profune la fe"eie( !au a "u!culaturii pel'iene( care fac o+iectul lui?ADRLI MU/RA( !au c:iar a "u!culaturii perineului care repre,int MULA OAN/A.

La fe"eie( po,iia particular a +a,inului( a re#iunii lo"+are %i !acrale( ca %i acti'area


11/249

circulaiei 4n partea e 1o! a a+o"enului( contri+uie la eli"inarea unor tul+urri ale ciclului"en!trual !au pro'ocate e "enopau,. NI ASANA are ca efect eli"inarea pro+le"elor enatur !eual( cu" ar fi fri#iitatea( i"potena( a"plific$n ener#ia !eual tran!"utat( fr apro'oca 4n! !ure!citare. *rin controlul %i con%tienti,area reali,at la ni'elul ,onei e proiecie acentrului !u+til e for 4n fiin( !e pot e a!e"enea( a"eliora ca,uri e e1aculare precoce %i !e

poate reali,a "ai u%or ORAMACARIA prin continen( 4n acea!t irecie a"inti" c( oarcontracia ace!tei ,one poate fa'ori,a con!iera+il tran!"utarea %i !u+li"area #raat a ener#ieili+ioului( nu"it 4n unele tete !ecrete KULAMRITA. *ractica per!e'erent a ace!tei ASANAeli"in printre altele ten!iunile %i !tre!urile( conferin o !tare e !enintate %i !pontaneitate.Graie lui NI ASANA( re!piraia !e reali,ea, 4n "o preponerent 4n ,ona a+o"inal( ceeaca are un u+lu efect +enefic e ener#i,are a or#anelor a+o"inale %i e re4n'are a proce!uluie re!piraie a+o"inal.

AN II C ,-IVA.ALASANA

>ntr9o traucere literal( DI?AOALASANA 4n!ea"n *STURA ?INBEI ENERGIEI'ieii.


12/249

TENICA )E E*ECUIE

St" 4n picioare( cu tlpile paralele( eprtate la o i!tane#al cu cea a u"erilor. >noi" u%or #enunc:ii ca %i cu" a" 'rea

! ne a%e," pe un !caun ar opri" "i%carea e fleie 4n"o"entul 4n care un#:iul intre coap!e %i #a"+e e e aproi"ati'6 #rae. Spatele r"$ne rept( iar capul !e "enine 4n prelun#ireacoloanei 'erte+rale. Riic" apoi "$inile 4ntin,$nu9le 4n faa!tfel 4nc$t( 4n po,iia final ele 'or fi pla!ate eact la ni'elulu"erilor( nici "ai !u! %i nici "ai 1o!( perfect paralele( cu pal"eleorientate 4n !u! %i c$t "ai relaate( coatele fiin e a!e"eneaperfect 4ntin!e. R"$ne" 4n acea!t po,iia ne"i%cai( c$t "ai"ult ti"p( re!pir$n nor"al( e 'oie( fr a 4ncora a+o"enul("u%c:ii !patelui !au ai #$tului.

C&NTIENTI+AREA>n ti"pul eecutrii po!turii ne 'o" concentra inten! !

percepe" fluurile e ener#ie teluric prin "e"+releinferioare( ener#i,$n cei = centri e for !ecunari&CAKRAS MINRE) !ituai 4n plan !u+til la ni'elul#le,nelor( al #enunc:ilor %i al articulaiei coo9fe"urale(!i"ultan !e!i,$n ener#ia co!"ic ce 'a fi receptat irect prinpal"e %i e#ete( ina"i,$n pre#nant cei = centri e for!ecunari &CAKRAS MINRE) !ituai 4n plan !u+til lani'elul 4nc:eieturilor "$inilor( coate %i u"eri. Se 'a percepe ea!e"enea a!pectul polar al ace!tor ener#ii( !e!i,$n la ni'elulcentrilor !ecunari core!pun,tori "$inii %i piciorului rept o ener#ie !pecific !olar( ANG( 4nti"p ce la ni'elul centrilor !ecunari core!pun,tori "$inii %i piciorului !t$n# !e 'a re!i"i oener#ie !pecific lunar( IN. La re'enire !e con%tienti,ea, !tarea #lo+al e fu,iune cu ener#iileco!"ice %i telurice( !e percepe 4n acela%i ti"p ener#i,area celor 72 centri !ecunari e for(precu" %i !tarea e ina"i!" luntric ce re,ult in tran!ferul "are e ener#ie 4n ,ona eproiecie fi,ic a ace!tor centri !ecunari e for. >n traiia Ho#:in !ecret( ener#iile polareA9TA nu !e "anife!t 4n fiin nu"ai prin raportarea la o a 'ertical( ci %i 4n !en!ul c 4naproape toat partea !t$n# a corpului !e afl preponerent ener#ii e tip lunar &TA)( iar 4naproape toat partea reapt !e afl preponerent ener#ii e tip !olar &A)( ace!tea fiin raportatela o a ori,ontal a fiinei ce trece aproi"ati' prin reptul lui ANAATA CAKRA( ce4"parte fiina 4n ou 1u"ti 1u"tatea inferioar a corpului 4n care !e #!e!c oarecu" 4n "opreponerent ener#ii telurice %i 1u"tatea !uperioar a corpului 4n care !e #!e!c oarecu" 4n "opreponerent ener#ii co!"ice. Ener#iile telurice %i ener#iile co!"ice !e afl %i ele 4ntr9o opo,iiepolar( pri"ele fiin e natur lunar &TA)( iar celelalte e natur !olar &A). /eci( 4ntr9orepre,entare !c:e"atic a circulaiei ace!tor ener#ii( 'o" a'ea ia#ra"a ur"toare( 4n carepolaritatea e tipul teluric9co!"ic a fo!t fi#urat 4ntr9un cerc. >n ti"p ce cea e tip !t$n#a9reaptaa fo!t fi#urat 4ntr9un ptrat.

DI?AOALASANA creea, o !tare e ener#i,are #lo+al( co"ple( 4n care 'o" puteai!tin#e toate ace!te tipuri e ener#ii &!t$n#a9reapta( teluric9co!"ic).

E#ECTE/*ractica ace!tei ASANA "re%te foarte "ult 'italitatea( eoarece ace%ti 72 centri


13/249

!ecunari e for !unt 4n le#tur cu a!pectele 'itale( re#eneratoare ale fiinei@ ina"i,ea,"a#neti!"ul ini'iual( conferin( atunci c$n e!te reali,at !i!te"atic( a"plificareacapacitilor "a#netice curati'e &acea!ta per"i$nu9ne S LUM /URERILE CU MNA).

DI?AOALASAA are efecte eo!e+ite a!upra 4"+untirii circulaiei !an#uineperiferice( !ti"ul$n e a!e"enea aciunea ini"ii. Ea 4ntre%te articulaiile "$inilor %i

picioarelor( a"elior$n #raat %i 'inec$n reu"ati!"ul articular. *rin eer!area ei con!ec'ent("u%c:ii "$inilor %i picioarelor e'in !uple %i puternice.U"erii %i pieptul e'in lar#i( iar atituinea corporal !e 4"+unte%te( e'enin "ult "ai

fer" %i e"n( c$%ti#$n 4n !en!ul proporionalitii %i !i"etriei fi,ice.

MIRAC&LE CE )EVIN 0&SI.ILE 0RIN &RIENTAREA 0&+ITIV1 A MINIII

TENICA E#ICIENT1 A SUCCESULUI(C&NTINUARE $!

La ora actual !e %tie c #raie feno"enelor inefa+ile e punere la uni!on( ru#a reali,atcu o a!piraie arent %i !incer( ele'ea, incon%tientul ! ne pun 4n con!onan cu "i!terioa!elefore +enefice in Uni'er!( care ne a1ut %i ne apr ac recur#e" la ele.

o#:inii %i 4nelepii ace!tei planete au !perat intoteauna %i !per ca 4n 'iitor un nu"rin ce 4n ce "ai "are e oa"eni ! fac tot ce le !t 4n putin pentru a9%i euca !u+con%tientul4ntr9un !en! fa'ora+il at$t fericirii %i ar"oniei lor interioare c$t %i a celei !ociale prin crearea unuicli"at !u+til ener#etic e pace( 4nele#ere %i ra#o!te la ni'elul 4ntre#ii planete.

2' S1 ME)IT1M I S1 A0LIC1M C&NSECVENT>n toate "o"entele ei!tenei noa!tre e!te util ! ur"ri" a reali,a o !ntoa! i!ciplin

a #$nirii.E!te i"portant ! nu con!iera" trecutul ec$t in punctul e 'eere al leciilor pe care

ace!ta ni le ofer 4n ceea ce pri'e%te pre,entul %i c:iar 'iitorul.E!te etre" e i"portant ! a'e" eplin 4ncreere 4n !teaua noa!tr atotputernic %i

ne"uritoare( care nu e!te altce'a ec$t Sinele no!tru Supre" &ATMAN).C$t "ai( ae!ea e!te +ine ! culti'" !enintatea.E!te +ine ! fi" inul#eni cu ceilali %i inifereni cu cei ri care !e "enin %i !e afun

con%tient 4n eroare.E!te "inunat ! culti'" %i ! raie" 4n 1urul no!tru +ucurie( +un9i!po,iie(

#enero,itate afectuoa!.E!te ecelent pentru e'oluia noa!tr !piritual ! prefer" pre,ena !au frec'entarea

per!oanelor ele'ate( puternice %i po,iti'e.>n "!ura po!i+ilului e!te util ! fi" 'i#ileni( nel!$nu9ne ! fi" influenai e ieile

a+erante ale celor "eiocri ori ale celor foarte ne#ati'i !au 'icio%i.*lini e 4ncreere 4n puterea noa!tr ali"entat e !piritul i'in atotputernic( tre+uie !

afir"" %i ! cree" pe eplin c puterea noa!tr interioar ne prote1ea, 4"potri'a oricrui ru.*entru a tri 4ntr9un uni'er! luntric c$t "ai ele'at %i ttor e fericire !piritual( e!te

i"portant ! face" apel c$t "ai ae!ea la forele !pirituale ale uni'er!ului.*entru a e'eni in!tru"ente prin care /i'inul !e "anife!t 4n lu"e( ! ne oferi" 4n "o

!pontan !er'iciile &fr a ne #$ni la nici un fel e a'anta1e !au !copuri "e!c:ine) celor care o"erit.

S fi" pe eplin con%tieni e i"portana #$nurilor noa!tre eoarece ace!tea ne"arc:ea, %i ne "oelea, faa( influen$nu9ne #raat c:iar or#ani!"ul %i prin ur"are propria


14/249

!ntate.E!te e!enial pentru +un!tarea noa!tr luntric ! culti'" #$nuri puternice e

+untate( +un'oin %i co"pa!iune( 4n ciua rutii %i per'er!itii anu"itor fiine u"ane.E!te +enefic ! practic" con!ec'ent auto!u#e!tia creatoare pentru a ne !atura %i 4"+i+a

!u+con%tientul cu ele"ente %i ener#ii po,iti'e #raie punerii 4n re,onan cu inefa+ile ener#ii e

acela%i fel in Uni'er!.Nu e!te !uficient ! ne a%tept" la re,ultate "iraculoa!e up ce ne9a" "ulu"it ! ne:rni" cu orine 'a#i !au contraictorii !au cu a!piraii ne+uloa!e !au fanta!"a#oric( ac noi're" ! reu%i" "inuni 4ntr9o irecie at.

/ac ori" !ucce!ul luntric e!te i"portant ! ne ali"ent" refleciile noa!tre "eitati'ecu ele"ente preci!e pentru a etra#e in ace!tea o for.

Atunci c$n ori" !incer %i in tot !ufletul 3ericirea( *acea( Sntatea( *ro!peritateatuturor fiinelor( prin punerea inefa+il 4n re,onan cu ace!te fore in uni'er!( acea!t a!piraiee,intere!at 'a face ! !e "rea!c %i ! !e inten!ifice propria noa!tr raiaie luntric(a"plific$nu9ne a!tfel propriile noa!tre %an!e e !ucce! %i e "ai +ine.

C$n ur"ri" un anu"it lucru !au reali,are care nu contra'ine le#ilor firii( %i ne e!teper"i!( e!te util ! ne ale#e" un !cop preci! %i ! #$ni" ae!ea la !ucce!ul no!tru.

3rec'ent e!te +ine ! ori" ! o+$ni" ar"onia interioar( pacea profun( fericireaae'rat.

E!te util 4n 4nc:eiere ! ne a"inti" !fatul octorului ?ICTR *AUCET Toteauna !ai eplin 4ncreere 4n tine 4n!ui.

E!te foarte i"portant ! cre,i 4n a1utorul neconiionat al !telei tale norocoa!e( repet$nu9i plin e con'in#ere c tu eii 4n tine 4n!ui calitile nece!are care9i 'or per"ite ! reali,e,i cu!ucce! orice oper. >n orice !ituaie( fii propriul tu !tp$n( %i nu conta ec$t pe tine 4n!ui 4n!tarea e fu,iune cu Supre"ul Infinit iat pri"a 'irtute e!enial.

#RUCTELE I LEGUMELE " ALIMENTE I)EALE

3ructele 4nc nu au locul pe care !9ar cu'eni !9l ai+ 4n ali"entaia noa!tr. Ele !untcon!u"ate ca e!ert( ar acea!ta le face #reu i#era+ile. 3ructele ,e"oa!e %i acie tre+uie ! fiecon!u"ate 4nainte e "a! %i( ac e!te po!i+il( 4n afara "e!elor !au ! con!tituie ele !in#ure o"a!.

/i!tin#e" "ai "ulte feluri e fructe fructe acie ca l"$ile( portocalele( !tafiele al+e!au ro%ii@ fructe ulci ca !"oc:inele@ fructe care conin a"ion ca +ananele( ca!tanele@ fructeolea#inoa!e ca "i#alele( nucile. Toate fructele ,e"oa!e !unt purificatoare pentru or#ani!"( 4nti"p ce fructele ulci %i olea#inoa!e au proprieti nutriti'e eo!e+ite. /eci ele 'or fi folo!iteiferit( 4n funcie e nece!iti. 3ructele cule!e in copac( coapte( cre!cute fr fertili,atoric:i"ici( furni,ea, ele"ente care 'itali,ea, or#ani!"ul fier( calciu( !oiu( !ulf( !iliciu( io(ar!enic %i a!tfel con!tituie re"eii 'aloroa!e pentru anu"ite +oli.

Totoat( tre+uie ! e'it" fructele coapte artificial( 4ntreinute cu !u+!tane c:i"ice %icon!er'ate 4n iferite "ouri. *entru c fructele !unt ae!ea con!u"ate necoapte( ele"enteleuntoare pe care le conin nu !unt eli"inate. /eci 4n "ulte ca,uri e!te prefera+il ! eco1i"fructele( c:iar ac prin acea!ta 4neprt" ele"entele 'aloroa!e coninute 4n coa1. Un aparati#e!ti' +un( !nto!( tolerea, toate fructele. ricu"( e!te prefera+il ca fructele acie ! fiecon!u"ate e're"e &i"ineaa) !eparat e orice alt ali"ent( pentru a e'ita fer"entaia. Nutre+uie ! ' 4n#ri1ore,e faptul c fructele acie( ca e pil portocalele( l"$ile( #refele( ar puteaecalcifia or#ani!"ul. Ace%ti aci,i naturali !unt ar%i 4n celule %i la! oar re,iuuri alcaline.


15/249

3ierte( fructele pier o parte in 'ita"ine %i pier c:iar %i "ai "ult ac !unt 4nulcite. Suculfructelor con!tituie !$n#ele plantei iar curele cu !ucuri e fructe proa!pete !unt reco"anatepentru e,intoicarea or#ani!"ului. Inte!tinul e!te curat( !$n#ele e!te purificat iar coninutulrinic:ilor e!te eli"inat eficient. 3ructele !unt prin ecelen utili,ate 4n trata"entele e fru"u!ee%i 4ntinerire( fiin o cale e a 4n'in#e :iperten!iunea( cole!terolul( aciul uric( +oli reu"atice 4n

#eneral.*e l$n# re#uli e i#ien #eneral e'itarea aerului 4nc:i!( +una oi#enare a !$n#elui prineerciii re!piratorii %i pli"+ri 4n aer li+er( "eninerea e!c:i! a porilor pielii prin u%uri,ilnice( "eninerea curat a rinic:ilor prin e'itarea alcoolului %i prou!elor aciului uric(curenia colonului( "ai e!te a+!olut ne'oie ca or#ani!"ul ! pri"ea!c :ran or#anic 'ie.

Con!u"ul continuu e ali"ente #tite !au prelucrate e!te ur"at e e#enerarea pro#re!i'a celulelor %i e!uturilor. Nu ei!t nici o octorie care ! fie folo!it per"anent e or#ani!"pentru refacere !au re#enerare.

Sucurile e fructe !unt purificatori ai corpului. 3ructele tre+uie ! fie "ature %i nutre+uie!c "$ncate la "a! oat cu alte ali"ente care conin a"ion &p$ine( finoa!e( ulciuri)./ac !unt ale!e fructe !uficient e 'ariate( ele pot a or#ani!"ului toate ,a:arurile e care arene'oie.

Sucurile e le#u"e !unt re#eneratoare %i 4"+unte!c "eta+oli!"ul( ele conin toia"inoaci,ii( "ineralele( !rurile( en,i"ele %i 'ita"inele nece!are( cu coniia ! fie con!u"ateproa!pete( crue( fr con!er'ani %i ! fie etra!e 4n "o corect in le#u"e.

*artea 'ital a le#u"elor e!te 4n !uc( e aceea o"ul tre+uie ! !e :rnea!c cu le#u"ecrue( aic nefierte( pe care tre+uie ! le "e!tece co"plet. Cu" nu !e poate !c:i"+a +ru!c uno+icei e9o 'ia( trecerea la ali"entaie "ai "ult !au "ai puin eclu!i' cu cruiti poateprouce la 4nceput eran1a"ente e ne4nele! pentru ini'i( ar 4n realitate folo!itoare. >n oriceca,( !ucurile e le#u"e crue( proa!pete( !unt foarte nece!are ca !upli"ent 4n orice ali"entaiec:iar ac NU !e ur"ea, o iet !pecial %i !e "n$nc orice. /ac ur"" un re#i" ali"entar4nt$"pltor( neraional( a!e"enea !ucuri !unt e cel "ai "are folo!( pentru c au corpuluiele"entele acti'e %i 'ita"inele ce lip!eau in ali"entaia #tit %i con!er'at.

*e e alt parte( un re#i" eclu!i' in cruiti nu cuprine o cantitate !uficient ecalorii( fiinc o "are parte in coninutul :rnitor al ali"entelor crue e!te folo!it reptco"+u!ti+il pentru proucerea ener#iei nece!ar or#anelor i#e!ti'e la i#erare %i a!i"ilare(proce! ce urea, -( 5 c:iar ore up "a!. C$n 4n! +e" !ucul e le#u"e crue( !ituaia e!tealta( eoarece ace!tea !unt a!i"ilate 4n 7697 "inute( ele !unt folo!ite aproape la 4ntre#i"e pentru:rnirea %i re#enerarea e!uturilor( cu un "ini" efort in partea aparatul i#e!ti'. La etra#erea!ucului e!te e!enial ca fi+rele ! fie co"plet terciuite( pentru ca ele"entele 'itale ! treac 4nlic:i.

*entru etra#erea !ucului a!te nece!ar o pre! :iraulic inoia+il( un "ier electric!au ce'a ec:i'alent. Altfel( 'ita"inele( en,i"ele %i toate ele"entele 'itale in le#u"e nu !e 'orre#!i la !uc.

Sucurile e le#u"e nu tre+uie con!ierate ali"ente concentrate !au "eica"ente@ e faptele !unt printre cele "ai puin concentrate %i( totu%i( cele "ai :rnitoare ali"ente.

3a!olea( !oia( fina !oia( ,a:rul( !unt e 76 ori "ai concentrate ec$t !ucul cu "orco'iori elin( ceea ce eplic aciitatea prou! 4n or#ani!" ca ur"are a con!u"ului unor a!e"eneaali"ente. Laptele e 'ac a!te( pro+a+il( ali"entul cu concentraia cea "ai apropiat e cea a!ucului e "orco'i( ar laptele e!te prouctor e "uco,iti. Coninutul lui 4n ca!ein e!te pe!te"!ur e "are( e - ori "ai "are ec$t al laptelui fe"eie!c( e une frec'ena "rit a apariiei"uco,itilor( rcelilor &na! care cur#e)( aenitelor( a"i#alitelor( a tul+urrilor +ron:ice la copiii


16/249

cre!cui cu lapte e 'ac. Ea#erata #enerare e "uco,iti 4n ur"a con!u"ului laptelui e 'ac(nu !e "anife!t oar la copii( ci !e prouce %i la auli( cu efect %i "ai i!tru#tor eoarece( pe"!ura 4"+tr$nirii( i"unitatea or#ani!"ului !cae. *e e alt parte( !tarea e !ntate a copiilorcare( up 4nrcare( au fo!t cre!cui cu ali"ente crue in a+unen( cuprin,$n !ucuri ele#u"e %i e fructe( e!te "ult "ai +un. Ener#ia intelectual %i rana"entul lor ep%e!c cu "ult

pe al celor :rnii cu lapte( +uturi ulci %i "$ncruri preparate. /e!i#ur c felul( precu" %i"oul 4n care !unt preparate !ucurile au o influen eo!e+it a!upra re,ultatelor o+inute. /ac!unt etra!e inco"plet( 'or conine ap 'ital or#anic( folo!itoare( 4n! 'or a'ea totu%i o calitatereu! atorit lip!ei 'ita"inelor %i en,i"elor.

Celulele corpului !e u,ea, %i !e refac continuu( e une re,ult nece!itatea ca :rana !conin pro'i,ii a"ple e !u+!tane "inerale( or#anice %i !ruri.

C$t !uc poate fi con!u"at fr pericol PAt$t c$t !e poate +ea fr a !i"i c ea#er"@ 4n #eneral( o 1u"tate e litru pe ,i e!te un

"ini"u" pentru a a'ea efecte percepti+ile %i e preferin 7;5 litri !au "ai "ult. Cu c$t +e" ocantitate "ai "are e !uc( cu at$t "ai repee !e 'or o+!er'a re,ultatele. Cantitile e !ucnece!are !e pot prepara e preferin cu "a%ina electric e pre!at %i ,ro+it. Ma%inile "anualenu pot etra#e toate ele"entele 'itale in le#u"e. Etra#erea prin centrifu#are a le#u"elor ra!ee!te nu"ai parial 4n ceea ce pri'e%te 'ita"inele. Totu%i %i ea are i"portan( eoarece !ucurilea!tfel etra!e conin ap or#anic( foarte folo!itoare.

Co"par$n cu apa pota+il o+i%nuit( o+!er'" c apa in le#u"e e!te 'ital or#anic( cuconiia ca le#u"ele ! fie crue &nepreparate).

Tran!for"area le#u"elor 4ntr9un terci flui !au !e"iflui( fr eli"inarea celulo,ei( e!tefr 'aloare( fiinc !ucurile !unt inicate toc"ai pentru a per"ite or#ani!"ului ! a!i"ile,etoate ele"entele 'itale( fr a 4"po'ra aparatul i#e!ti'.

Con!u"area !ucurilor in care nu !9a etra! celulo,a( 4"po'rea, "ai "ult ec$tcon!u"area le#u"elor %i fructelor +ine "e!tecate( eoarece "e!tecarea %i !ali'aia !unt e!enialei#e!tiei co"plete pentru tot ce conine celulo,.

Recoman34ri 5enerale 3e 6inut minte/7. >n re#enerarea or#ani!"ului pe cale natural( tre+uie ! !e in !ea"a c aciunea e

curire pe care o au !ucurile in le#u"e poate( fi 9 %i c:iar e!te 9 4n!oit e o perioa e 1en!au ureri pe !i!te"ul care acionea,.

" VA URMA "


17/249

AN II C .A)RASANA

(0&STURA TR&NULUI!

>n li"+a !an!crit OA/RA 4n!ea"n tron. /eciOA/RASANA !e poate trauce prin po!tura tronului. Acea!tASANA "ai e!te nu"it %i GRAKSASANA up nu"ele"arelui Ho#:in GRAKSA care o+i%nuia ae!ea ! !teaperioae foarte lun#i 4n acea!t po!tur &ASANA).

Uneori ea "ai e!te nu"it OA//A KNASANA 4ncare OA//A 4n!ea"n 4n !an!crit prin!( reinut iarKNA 9un#:i. Nu tre+uie 4n! nicioat ! o confun"cu"'a cu OA/RASANA( o alt po!tur iferit e acea!ta %icare !e trauce prin po!tura +inecu'$ntrii %i !e eecut cutotul altfel ec$t OA/RASANA.

>n cele+rul tratat !ecret ATA GA *RA/I*IKA( OA/RASANA e!te e!cri!a!tfel

*la!ai clc$iele e o parte %i e cealalt a perineului( p!tr$n clc$iul !t$n# 4n partea!t$n# %i clc$iul rept 4n partea reapt( inei picioarele fer" unite 4ntre ele cu a"+ele "$ini.Acea!ta e!te OA/RASANA care i!tru#e aproape toate +olile.

Mae%trii Ho#:ini o nu"e!c GRAKSA ASANA. St$n 4n acea!t ASANA( Ho#:inuleli"in rapi o+o!eala.

TENICA )E E*ECUIE

Ne a%e," pe !ol cu picioarele 4ntin!e 4nainte %i

u%or eprtate. >noi" #enunc:ii apropiin !i"ultana"+ele picioare e trunc:i. Lipi" tlpile una ecealalt %i apuc$n( cu "$inile e#etele "ari e lapicioare( auce" 4n continuare clc$iele c$t "aiaproape e perineu. Eteriorul a"+elor la+e alepicioarelor tre+uie ! !tea pe !ol( iar partea po!terioara clc$ielor( ac e!te cu putin( tre+uie ! atin#perineul. /eprt" 4n continuare coap!ele c$t "ai "ult(4ncerc$n c:iar ! atin#e" poeaua cu #enunc:ii. Cue#etele e la "$ini pla!ate 4n +rar tra#e" puternicpicioarele !pre trunc:i %i cuta" ! a'e" c$t "ai

reapt coloana 'erte+ral. Capul( 4n ca,ul ace!tei po!turi( !t e a!e"enea rept( 4n continuareacoloanei. Re!piraia e!te nor"al %i nu 'o" inter'eni eloc a!upra ei. *o!tura poate fi %i c:iartre+uie ! fie "eninut c$t "ai "ult ti"p eoarece e!te oarecu" u%or e eecutat.

C&NTIENTI+AREALa eecuia ace!tei po!turi con%tienti," fluul a"plificat e ener#ie teluric ina"i,$n

%i ener#i,$n "ai puternic ec$t 4n alte po!turi MULA/ARA CAKRA. *ute" e a!e"enea! re"arc" o a"plificare con!iera+il a ener#iei noa!tre 'itale.


18/249


19/249

o etap pre#titoare pentru eecuia e lun# urat a lui *A/MASANA.E#ECTE 7N 0LAN SU.TILCele+rul Ho#:in ORAMACAR afir" c OA/RASANA unific *RANA ?AU

&!uflul !u+til al ener#iilor a!cenente 4n fiin) cu A*ANA ?AU &!uflul !u+til al ener#iilore!cenente 4n fiin) %i( prin ace!t "elan1 polar( ener#ia re,ultat e!te irecionat prin

SUSUMNA NA/I &canalul !u+til e!enial) 4n !en! a!cenent. Acea!ta are ca principal efecttre,irea %i orientarea +inefctoare a ener#iei funa"entale latente 4n fiin( KUN/ALINISAKTI.

#RUCTELE SI LEGUMELE ALIMENTE I)EALE(continuare!

/ac !ucurile !unt proa!pete %i !unt con!u"ate up pre!cripii nu pot face ru. >n#eneral( 4n!nto%irea e!te cu at$t "ai rapi cu c$t cantitatea !ucului con!u"at e!te "ai "are.Nu tre+uie ! ne a%tept" ca o acu"ulare e toine e o 'ia 4ntrea# ! poat fi eli"inatprintr9o "inune( pe!te noapte.

2. /ac up o perioa e trata"ent apare o coloraie #al+en !au +run a pielii( eainic o e'acuare e +il re,iual %i alte !u+!tane untoare 4n cantiti "ai "ari ec$t poteli"ina or#anele cu acea!t funcie. /up un ti"p( coloraia i!pare. Alteori coloraia apare c:iarac ne !i"i" +ine( in cau,a unui efort fi,ic ece!i' !au lip! e !o"n@ ar( up puinoi:n( coloraia i!pare.

>n orice ca,( up re#enerarea or#ani!"ului prin folo!ire a co"+inat a !ucurilor ele#u"e %i fructe %i a ali"entelor proa!pete naturale( c$n corpul a fo!t curit e toatei"puritile( !e capt at$ta !ntate( ener#ie %i 'italitate( 4nc$t re,ultatele +enefice e'in e'ientepentru oricine.

-. /e o i"portan pri"orial e!te curirea %i !terili,area aparaturii 4n care !e face !ucul(ca %i a 'a!elor.

Sucurile crue !unt foarte altera+ile %i tre+uie luate toate "!urile pentru a le preparai#ienic. /up folo!ire( "a%ina e !tor! tre+uie !plat i"eiat cu ap rece( apoi cu ap clocotit.Sucul nu !e 'a altera ac le#u"ele !unt e +un calitate %i 'or fi curate %i +ine !plate.

0entru 3e8into9icarerice acu"ulare !au reinere e !u+!tane "oarte( ca e%euri e orice fel 4n or#ani!"(

4nt$r,ie proce!ul e refacere.Cile naturale e eli"inare !unt pl"$nii( porii pielii( rinic:ii %i inte!tinele. Inte!tinele

eli"in re!turile e ali"ente( celulele %i e!uturile u,ate prin acti'itatea or#ani!"ului@ ac nu!unt e'acuate( are loc o putrefacie a proteinelor %i !e prouce o !tare toic !au aci. *re,enaace!tor re!turi are un efect "ult "ai in!iio! efa'ora+il a!upra !ntii( ec$t !9ar cree.Eli"inarea lor e!te pri"ul pa! ctre o 4"+untire !u+!tanial a !trii e !ntate.

"eto eficace pentru a efectua repee o a!e"enea eli"inare( 4n !pecial la auli( e!teur"toarea

/i"ineaa la !culare( un pa:ar "are e ap cu o lin#uri e !ulfat e !oiu. Scopul e!tee a atra#e 4n inte!tine toate !u+!tanele toice %i re,iuurile %i a le eli"ina prin !caun. /e%eurile!unt u!e e li"f 4n inte!tin e une !e eli"in prin !caun.

*entru a pre'eni e!:iratarea corpului !e 'or lua 2 l e !ucuri e fructe citrice proa!ptpreparate( iluate cu 2 l ap #rape9fruit( l"$i !au portocale.

*ri"ul pa:ar !e 'a +ea la o 1u"tate e or up luarea !oluiei !aline@ !e continu cu c$te


20/249

un pa:ar la 2=9-6 "inute( nu !e "n$nc ni"ic toat ,iua. Spre !ear( ac ni !e 'a face foa"e("$nc" c$te'a portocale( #rape9fruit !au puin elin. Acea!t operaie e e,intoicare !erepet - ,ile la r$n. Ea face ! !e eli"ine circa 72 l li"f toic( pe care o 4nlocui" cu tot at$ta!uc alcalin( a1ut$n refacerea or#ani!"ului. /in a 59a %i 4ncepe" ! +e" !ucuri e le#u"e %ifructe( a!tfel

/e ee"plu /i"ineaa !e 'a "$nca o raie in -95 fructe e !e,on( felii !au ra!e(4nulcite cu "iere %i pre!rate cu 8 lin#urie e nuci !au "i#ale ra!e "runt( apoi !e 'or +ea 2pa:are e !uc proa!pt e le#u"e !au fructe. *r$n,ul 'a con!ta in fructe %i 6(- l !uc proa!pt ele#u"e %i fructe. Seara o co"+inaie in "ai "ulte !ucuri.

/up acea!t cur ' 'ei !i"i puin !l+ii( ar nu tre+uie ! ' alar"ai. Cur$n ' 'ei!i"i co"plet tran!for"ai( plini e 'italitate.

Sucul e "orco'i 9 !e poate lua 4ntre 6; %i -;5 l pe ,i. Are cele "ai !ntoa!e %i"iraculoa!e efecte cuno!cute e nor"ali,are 4n 4ntre#ul or#ani!". E!te i,'orul cel "ai +o#at 4n'ita"ina A u%or a!i"ila+il %i conine cantiti 4n!e"nate e 'ita"ina O2( C( E( /( 3. Sti"ulea,pofta e "$ncare %i a1ut i#e!tia. E!te un a1utor preio! 4n "eninerea !tructurii o!oa!e a inilor.

3e"eile 4n!rcinate tre+uie ! +ea "ult !uc e "orco' 4n ulti"ele luni e #ra'iitate@acea!ta 'a reuce ri!cul infeciei puerperale. ?aloarea unui litru %i 1u"tate e !uc +ut ,ilnic e!te"ai "are ec$t a II ta+lete e calciu. Sucul e "orco'i e!te !ol'ent natural al for"aiunilorulceroa!e %i canceroa!e( e!te antiinfecio! pentru oc:i( na!( #$t( !inu!uri %i or#anele re!piratorii 4n#eneral.

Oolile e inte!tine %i ficat !e atorea, uneori lip!ei unor ele"ente pe care !ucul e"orco' le conine !u+ for"a potri'it. *rin con!u"ul ace!tui !uc !e prouce o curire !en!i+il aficatului. Ae!ea pielea !e colorea, in cau,a eli"inrii 4n li"f a e%eurilor e culoareportocalie ace!ta e!te un !e"n c ficatul !e cur. /ar %i lip!a e !o"n %i oi:n poate pricinui ocolorare a!e"ntoare a pielii.

Glanele enocrine 4n !pecial( au ne'oie e !u+!tanele in !ucul e "orco'i. Uneori(!terilitatea !e co"+ate cu ace!t "i1loc.

*ielea u!cat( er"atite i'er!e( tul+urri ale ',ului( oftal"ia( con1uncti'ita( !untatorate lip!ei ele"entelor coninute 4n !ucul e "orco'i. Ace!t !uc e!te +o#at 4n ele"entealcaline K( Na( Ca( M#( *e( cantiti e *+( Si( Cl( !e ec:ili+rea, perfect cu pri"ele 4nacti'itatea intern a or#ani!"ului u"an. Aciunea e a1utorare 4n ulcer %i cancer e!te "iraculoa!(ar e!enial e!te ca orice ur" e ,a:aruri !au a"ion concentrat ! fie eli"inat in ali"entaie.Uneori( up con!u"area unor cantiti e !uc( !e 4nt$"pl ! apar o oarecare !uferin. Acea!tae!te o con!ecin nor"al %i un !e"n c natura a 4nceput ! fac curenie %i c !ucul e!te unealtanece!ar. Sucul e "orco'i e!te cea "ai +un :ran pe care o poate pri"i corpul. C$n reacianeplcut prou! tine ! ne 4ntoarc 4"potri'a !ucului( pute" 4nulci "onotonia au#$npuin !"$nt$n 4n !uc( ceea ce 4i un #u!t eotic. E!te +ine ! ne a"inti"( c$n !unte"cuprin%i e o+o!eal !au !uferin( c inte!tinul #ro! e!te pro+a+il pricina "ai "ultor !uferine 4nor#ani!" %i c e i"po!i+il ca el ! funcione,e +ine at$t ti"p c$t o"ul trie%te cu "$ncare #tit!au con!er'at.

Eperiena a artat c cea "ai +un :ran pentru inte!tin e!te !ucul e "orco'i cu!panac. Cantitatea nece!ar e!te epenent e calitatea !ucului. *repararea cu un aparat "anuale!te nece!ar o cantitate e =(9 l ,ilnic( iar ac e la !torctor cu pre! :iraulic( acela%ire,ultat !e o+ine cu 792 l Sucul e "orco' :rne%te 4ntre#ul or#ani!"( nor"ali,$n ec:ili+ru. El4ntre%te 4n !pecial !i!te"ul optic.

Suc e lucern. Lucerna e!te un ali"ent +o#at 4n clorofil. Sucul etra! in lucernaproa!pt e!te prea tare pentru a fi folo!it !in#ur. E!te +ine ! fie a"e!tecat cu !uc e "orco'i.


21/249

E!te inicat la +olile arterelor %i ini"ii.Clorofila e!te e "are folo! 4n tul+urrile re!piratorii( infeciile !inu!urilor %i pl"$nilor(

ca %i ale +ron:iilor.?e#etarienii care nu con!u" fin %i ,a:aroa!e concentrate( nu !ufer e ace!te +oli( "ai

ale! ac au fo!t o+i%nuii ! e'ite %i laptele e 'ac.

Suc e lptuc 9 au#at celui e "orco' %i lucern( 4"+o#e%te co"+inaia e ele"entenece!are rcinii prului un con!u" ,ilnic e 6( l in acea!t co"+inaie poate a1uta 4n "are"!ur cre%terea prului. E!te +o#at 4n K( Na( M# ca %i 4n Si %i 3. /up "orco' %i lucern( ocupal treilea loc ca 'aloare nutriti' pentru refacerea celulelor ner'oa!e %i a e!uturilor@ are aproapetoate 'ita"inele.

Suc e !paran#:el 9 are un alcaloi 9 !paran#:ina9 cu aciune iuretic( "ai ale!co"+inat cu "orco' &nu !e +ea !in#ur). E!te folo!it 4n tul+urri renale %i 4n re#larea #lanelorenocrine.

/ia+etul %i ane"ia !unt co"+tute( c$n e co"+inat cu alte !ucuri !pecifice ace!tui !cop.>n tul+urri e pro!tat folo!itor( 4"preun cu !ucul e "orco'( !fecl %i ca!tra'ete. A1ut lae!co"punerea cri!talelor e oalai 4n nefrite. Aciul uric e!te un prou! final al i#e!tieiproteinelor co"plee( 4n ca,ul con!u"ului "are e proteine in carne care o+o!e%te rinic:ii %ialte or#ane( eli"inarea aciului uric e'ine inco"plet( el acu"ul$nu9!e %i epun$nu9!e 4ne!uturi %i articulaii.

Sucul e !fecl9 e!te unul intre cele "ai preioa!e pentru refacerea #lo+ulelor ro%ii %i a!$n#elui 4n #eneral. >n !pecial fe"eilor li !e reco"an ! con!u"e !ucuri e !fecl cu "orco'("ini" 6( l ,ilnic. Out !i"plu( "ai "ult e un pa:ar oat( are efect e purificare( ar #rea%i a"eeal toc"ai atorit efectului a!upra ficatului( !e reco"an eci( iniial( ! !e con!u"e"ai puin !uc e !fecl( p$n ce aciunea lui e curire e!te tolerat( apoi ! !e crea!c proporia(un pa:ar "are e ou ori pe ,i fiin !uficient. La "enopau, are un efect ura+il %i e!te "ult"ai eficient ec$t "eica"entele !au :or"onii !intetici. /e%i coninutul 4n fier nu e!te riicat la!fecla ro%ie( el e!te e o calitate care9l face :rnitor pentru #lo+ulele ro%ii. >n ca,ul !feclei(raportul intre calciu %i !oiu a1ut la "eninerea calciului 4n !tare !olu+il. A!tfel nu !e 'orfor"a epo,ite 4n 'a!ele !an#uine( 4n#ro%$nu9le pereii( cu" !e 4nt$"pl la 'enele 'aricoa!e !aula arterele 4ntrite %i 4n#ro%ate( ceea ce uce la 'ariaii ale ten!iunii arteriale %i la +oli e ini".

*ota!iul con!tituie un !u!intor pentru funciile or#ani!"ului. >n ti"p ce !ulful %i clorulau rol "ini" e curitor al ficatului( rinic:ilor( 'e,icii +iliare %i e acti'ator al aciunii li"fei.

A"e!tecul e !fecl cu "orco' procur o +un parte in calciu %i pota!iu( ca %i in alteele"ente alcaline care( 4"preun cu 'ita"inele &"ai ale! A)( !unt o +un :ran natural aor#ani!"ului %i eo!e+it e util #lo+ulelor ro%ii.

Suc e "orco'i( !fecl %i ca!tra'ete. *ietrele la fiere %i rinic:i !unt ur"area natural acon!u"ului e carne( a"ion concentrat %i ,a:aruri( care fac un or#ani!" ! nu poat eli"inaepo,itele e Ca anor#anic.

Calciul e!te un ele"ent 'ital( ar nu"ai !u+ for" !olu+il 4n ap( a%a cu" 4l #!i" 4n!ucurile proa!pete e le#u"e %i fructe@ ca atare( el trece prin ficat %i a!i"ilat co"plet. Celanor#anic( in!olu+il 4n ap( e!te eli"inat prin canalele +iliare( e!te u! la fiere !au 4n ter"inaiile'a!elor !an#uine in a+o"en %i epun$nu9!e 4n ,ona anu!ului #enerea, :e"oroi,i. C$n !eopre%te 4n rinic:i creea, acu"ulri !u+ for" e ni!ip !au pietre.

Suc e l"$ie. l"$ie la un pa:ar e !uc( co"+inat cu "orco'( !fecl( ca!tra'ete( e -95 ori pe ,i( a1ut pe "uli !uferin,i ! !cape e pietre 4n c$te'a !pt"$ni. Eli"inarea !e face 4n"ai "ulte ,ile( cu ureri "ari( ar up acea!ta +olna'ul !e !i"te eoat !nto!.

A"e!tecul in !uc e "orco'( !fecl %i ca!tra'ete cu l"$ie( e!te unul in cele "ai +une


22/249

epuratoare ale 'e,icii +iliare( rinic:ilor( pro!tatei %i #lanelor !euale. El "ai cur aciul uricin or#ani!"( prou! prin ece! e ali"entaie cu carne. Se reco"an( 4n cur!ul curei( ! !ee'ite carnea( ,a:arurile %i a"ionul concentrat( pentru ca or#ani!"ul ! ai+ r#a,ul ! re'in lanor"al.

Suc e 'ar, e acti' 4n ulcere uoenale. Sin#urul e,a'anta1 e!te +alonarea atorat

aciunii e e!co"punere a e%eurilor in tu+ul i#e!ti'. E!te un "inunat curitor( prin aciuneaco"+inat a S %i Cl pe care le conine 4n cantitate "are( ar nu"ai ac !ucul e!te con!u"at cru%i fr !are.

Oalonarea arat o !ituaie anor"al 4n !to"ac %i inte!tin. >n ace!t ca,( e +ine ! 4ncepe"cu !uc e "orco'i !au !panac( cu 29- !pt"$ni 4nainte. El conine calciu( io %i 'ita"ina C. E!teutil 4n ulcere( con!tipaii %i erupii ale pielii.

" VA URMA "


23/249

AN II C :

.E;ASANA

Cu'$ntul !an!crit OEKA 4n!ea"n +roa!c.OEKASANA e!te( eci !upranu"it *o!tura +roa%tei.

TENICA )E E*ECUIENe 4ntine" la !ol cu faa 4n 1o!( +raele fiin 4ntin!e pe l$n# corp. Or+ia !e 'a a%e,a

fer" pe !ol( 4"pin#$n9o foarte "ult 4n fa( ceea ce are ca efect o con!iera+il 4ntinere a#$tului %i o co"pri"are accentuat a ,onei cefei@ 4noi" apoi picioarele 4n !pate( auc$nclc$iele c$t "ai aproape e coap!e( !pre eterior. A%e," apoi pal"ele ea!upra prii!uperioare a la+ei piciorului( a!tfel 4nc$t e#etele "ari e la picioare ! fie e'entual pla!ate !u+

4nc:eieturile "$inilor. >"pin#e" apoi "$inile c$t "ai 4n 1o!( ur"rin ! apropie" c$t "ai "ulte#etele "ari ale picioarelor %i clc$iele e !ol. Un#:iul intre +ra %i ante+ra 'a fi eaproi"ati' 6o. C$n #enunc:ii %i #le,nele e'in !uficient e flei+ile( clc$iele pot atin#e!olul. R"$ne" 4n acea!t po!tur c$t "ai "ult ti"p po!i+il. Re!piraia 'a fi "eninut nor"al(e 'oie. La re'enire e'entual epir" profun( lu" pal"ele e pe la+ele picioarelor( 4ntine"picioarele 4n !pate %i ne rela"( ur"rin efectele luntrice profune ale eecuiei ace!teipo!turi.

C&NTIENTI+AREA?o" ur"ri ! percepe" 'i+raii !u+tile +ioener#etice 4n afara corpului fi,ic( la ni'elul

pleului cariac %i acti'area pre#nant a lui ANAATA CAKRA( !tare e afecti'itate ele'atcare 4n#lo+ea, 4n "o inefa+il toate fiinele( iu+ire tran!fi#uratoare pur.

Un efect caracteri!tic 4n ca,ul practicrii con!ec'ente a ace!tei ASANA 4l repre,inttre,irea capacitii e proiecie %i eu+lare con%tient 4n plan !u+til &ASTRAL)( ce 'a face !apar 4n pri"ele fa,e e practic o !tare inten! e ilatare( ,+or %i li+ertate luntric ce 'a fi4n!oit ae!ea e un !enti"ent e +ucurie %i e o ilatare a c$"pului !u+til al con%tiinei.

Eene


24/249

autono". Tonifierea %i !ti"ularea ner'ului 'a# are ca efect i"eiat acti'area ar"onioa! afarin#elui( larin#elui( pl"$nilor( !to"acului %i c:iar a rinic:ilor.

*rin eecutarea con!ec'ent( ,i e ,i( a ace!tei po!turi( articulaiile coo9fe"urale( ale#enunc:ilor %i ale #le,nelor !unt "a!ate %i #raat ela!tici,ate( 4n !pecial ,ona #enunc:ilor e!tetonificat. Iar "u%c:ii picioarelor !unt conturai 4n "o ar"onio!@ 4n plu!( acea!t po!tur alin %i

eli"in urerile reu"atice( a"elior$n c:iar ca,urile e #ut cu "anife!tri 4n re#iunea#enunc:ilor.*re!iunea pro#re!i' a "$inilor eercitat a!upra ,onei la+elor picioarelor creea, o !tare

e ten!iune +inefctoare ce are rept efect eli"inarea platfu!ului( 4ntrirea "u!culaturii#le,nelor %i re!ta+ilirea rapi 4n ca,urile e luaii ale #le,nelor. *rin practica !i!te"atic aace!tei po!turi( clc$iele 4%i recapt !upleea( iar acu"ulrile :aotice e calciu neorite %i ae!eaat$t e ureroa!e in ,ona calcaneului !unt #raat re!or+ite.

r#anele a+o"inale +eneficia, %i ele con!iera+il e pe ur"a ace!tei po!turi eoarece!unt 4n "o e#al pre!ate e !ol. E!te e"n e !e"nalat 4n acea!t irecie cre%terea pre!iuniiintraa+o"inale( care 'a aciona po,iti'( #lo+al( a!upra !i!te"ului i#e!ti' %i #lanelor !aleanee( e!con#e!tion$n ficatul %i accentu$n circulaia !an#uin 4n 4ntre#ul !i!te" i#e!ti'.

>n plu!( OEKASANA re !au "enine !upleea coloanei 'erte+rale( "u!culatura!patelui fiin tonificat %i ar"onio! ina"i,at( 4n !pecial 4n ,ona lo"+ar@ toate ace!teacon1u#ate contri+uie la reucerea la "ini" a ri!curilor e epla!are a 'erte+relor !au a i!curilorinter'erte+rale. Se cu'ine ! "ai a"inti"( e a!e"enea( c 4n ti"pul eer!rii ace!tei po!turicoloana 'erte+ral !e 4ntine con!iera+il( a!i#ur$nu9!e a!tfel o e!con#e!tionare rapi ai!curilor inter'erte+rale.

Acea!t ASANA "enine nealterat !au re !upleea a+o"enului( eli"in$n 4n !curtti"p epunerile !upli"entare i,#raioa!e e #r!i"e e pe +urt( pre,ente uneori at$t la fe"eic$t %i la +r+ai.

#RUCTELE I LEGUMELE " ALIMENTE I)EALE(continuare la cursul nr' An II!

Conopia 9 ca toate le#u"ele in fa"ilia 'er,ei( are tenina e a irita rinic:ii ac e!tecon!u"at 4n cantitate "are. E!te +o#at 4n pota!iu( !ulf( fo!for %i are un e!tul e "are coninut4n proteine. E!te un +un ali"ent co"ple"entar la !alate.

Ur,icile 9 !unt +o#ate 4n 'ita"ine( pota!iu( !oiu %i calciu@ "ai conin proteine( #r!i"i %i:irai e car+on co"para+ili ca puritate cu ,a:rul in !tru#uri.

Sucul e elin 9 are ca 'aloare principal coninutul riicat e !oiu or#anic( care face !!e "enin calciul 4n !oluie. Belina cru conine e patru ori "ai "ult !oiu or#anic ec$tcalciu@ prin acea!ta ea e!te preioa! pentru cei care au con!u"at "ulte ,a:aruri %i a"ionconcentrat &p$ine( "acaroane( ore,). >n #eneral( calciul in ali"entaia noa!tr !e epune !u+for" in!olu+il( 4"+tr$nin or#ani!"ul( $n arterite( ia+et( :e"oroi,i( 'arice( pietre la ficat(rinic:i( etc. *re,ena !oiului or#anic 4l "enine !olu+il p$n !e eli"in. Soiul e!te foartei"portant 4n "eninerea fluiiti !$n#elui %i a li"fei. Lip!a lui uce la tul+urri +ron:ice %ipul"onare &a#ra'ate e fu"ul e tutun) %i la 4"+tr$nirea pre"atur( 4n !pecial la fe"ei. Sucul e"orco'i %i elin a1ut la re!ta+ilirea coniiilor nor"ale( 4neprt$n o !erie e afeciuniner'oa!e. Un coninutul e fier %i "a#ne,iu( !ucul e elin e!te preio! pentru !$n#e.

Sucul e ca!tra'ete e!te cuno!cut ca +un iuretic. *rin coninutul "are 4n !ulf %i !iliciu(a1ut la cre%terea prului( "ai ale! a"e!tecat cu !uc e "orco'i( lptuc %i !panac. Conine %ipota!iu( !oiu( calciu %i clor. Sucul e ca!tra'ete %i "orco'i e!te +inefctor 4n reu"ati!"( c$n


25/249

ei!t un ece! e aci uric cu aao! e !uc e !fecl !e o+ine un efect "ai puternic 4"potri'areu"ati!"ului %i e a!e"enea( re#lea, pre!iunea !$n#elui. Acea!t co"+inaie !e "ai folo!e%te4n afeciunile inilor %i #in#iilor( 4n pre'enirea cerii prului %i a crprii un#:iilor.

Sucul e ppie 9 e!te un tonic preio!. Se folo!e%te 4n ca,uri e :iperaciitate( a1ut$n lare#larea alcalinitii or#ani!"ului. E!te foarte +o#at 4n pota!iu( fier( calciu %i cel "ai +o#at 4n

"a#ne,iu. /atorit "a#ne,iului( e!te foarte +un pentru !i!te"ul ner'o!( ca %i 4n pre'enireafra#ilitii oa!elor anturii %i pl"$nilor.Sucul e ani'e 9 Ani'a e!te o le#u" 4n e!en a!e"ntoare cu lptuca@ 'arietii e

iarn i !e "ai !pune cicoare e iarn ea are frun,e al+e lun#i( foarte +o#ate 4n clorofil %i!u+!tane "inerale ini!pen!a+ile. E!te 4nruit %i cu ppia( a'$n un coninut a!e"ntor e!u+!tane c:i"ice. Ele"entele !ale !unt per"anent nece!are !i!te"ului optic. Sucul e ani'e("orco'i( elin %i ptrun1el e!te :rnitor pentru ner'ii optici %i pentru !i!te"ul "u!cular@ a atre,ultate ui"itoare 4n corectarea efectelor e 'eere. /intre le#u"e( e!te una intre !ur!ele cele"ai +o#ate 4n 'ita"ina A. A"e!tecul e "ai !u!( 4n cantitate e 7( l pe ,i( a corectat 4n c$te'aluni 'eerea la "ulte per!oane 4n a%a "!ur 4nc$t a fcut e pri!o! utili,area oc:elarilor. Sucule ani'e cu "orco'i %i elin are efect curati' 4n a!t" %i #uturai. Sucul e ani'e cu elin %iptrun1el !e folo!e%te 4n ane"ie %i tul+urri funcionale cariace. Sucul e ani'e !in#ur!ti"ulea, !ecreia +iliar.

Sucul e u!turoi 9 poate fi foarte util celor care tolerea, "iro!ul !pecific cu toatecon!ecinele lui %i eran1a"entul #eneral at e o curire +ru!c a or#ani!"ului. E!te +o#at 4nuleiuri care( 4"preun cu ele"entele purificatoare pe care le conine( au efecte fa'ora+ile 9 e la!ti"ularea apetitului %i a !ecreiei #a!trice p$n la "rirea peri!talti!"ului %i iure,ei. Eterurilee u!turoi !unt at$t e puternice %i ptrun,toare( 4nc$t a1ut la eli"inarea "uco,itilor inca'itile !inu!urilor( in +ron:ii %i pl"$ni. A1ut la eli"inarea toinelor in corp prin pori. Maie!te eficace 4n eli"inarea para,iilor inte!tinali.

Sucul e :rean ra! 9 ne!tor!( cu aao! e !uc e l"$ie( 4noit cu ap( luat c$te o 1u"tatee lin#uri e ou ori pe ,i( 4ntre "e!e( a1ut foarte "ult la i,ol'area "uco,itilor in!inu!uri( fr a una "ucoa!elor 4n !ine( nici rinic:ilor( 'e,icii !au tu+ului i#e!ti'( cu coniia! nu !e aau#e oet &care e!te iritant). Tre+uie con!u"at proa!pt. Se ine "ai" o !pt"$n 4n+orcan( 4nainte e con!u" !e la! la te"peratura ca"erei( !e pune l"$ie in a+unen %i !econtinu cura !pt"$ni !au luni( p$n ce poate fi luat fr ! apar reacii e !en!i+ilitate aleor#ani!"ului( !e"n c !9a re'enit la nor"al.

Sucul e ptrun1el 9 e!te unul intre !ucurile cele "ai tari %i nu tre+uie luat 4n cantiti"ari eoat. Se a"e!tec cu !uc e "orco'i !au elin( lptuc( !panac( el fiin 4ntoteauna 4ntr9o proporie foarte "ic. Are proprieti e!eniale pentru "eta+oli!"ul oi#enului %i pentru"eninerea funcionrii nor"ale a !uprarenalei %i tiroiei. *roporia ele"entelor in ptrun1ela1ut la p!trarea !ntii 'a!elor !an#uine( "ai ale! a capilarelor. E!te un ali"ent cu o aciuneeficient 4n afeciunile cilor #enito9urinare( fiin e un "are a1utor 4n ca,ul pietrelor &calculilor)la rinic:i %i 'e,ica +iliar@ e a!e"enea( e!te eficace 4n afeciuni ale oc:ilor@ ulceraii ale corneei(cataracte( con1uncti'ite( afeciuni ale ner'ului optic %i co"+inat cu "orco'( elin. ani'e( re,ultate 4n afeciuni ale "u%c:iului pupilei( 4"preun cu !uc e !fecl !au cu !uc e !fecl("orco'i %i ca!tra'ei( luat re#ulat %i fr a con!u"a ,a:aruri eloc( re#lea, %i 'inec tul+urrile"en!truale 4nltur$n urerea.

Sucul le5umelor con6in@n3 potasiu'Le#u"ele +o#ate 4n pota!iu !unt "orco'ii( elina(!panacul( ptrun1elul. Acea!t co"+inaie conine toat #a"a e ele"ente "inerale nece!areor#ani!"ului. *ro+a+il c nu ei!t alt ele"ent "ai co"plet pentru o". Ecepional e!te efectulreucerii :iperaciitii #a!trice.


26/249

Sucul e riic:e 9 !e etra#e in frun,e %i rcin ar( fiin foarte tare( !e ia nu"ai cu!uc e "orco'i. A!tfel co"+inat a1ut la refacerea "ucoa!elor. Eficacitatea cre%te ac e!te luatup !ucul e :rean( la o or@ are efectul e a 4n!nto%i "ucoa!ele( eli"in$n "ucu!ul i,ol'ate :rean. /atorit coninutului riicat 4n !oiu( fier %i "a#ne,iu( re,ultate e urat 4n !inu,ite(fc$n ! nu "ai fie nece!ar inter'enia c:irur#ical. /in nou !e reco"an re#i" fr ,a:aruri(

p$ine( cereale( lapte care au !ecreii ea#erateSucul e 'ar, cru 9 4"preun cu !uc e elin( are efect lini%titor pentru tul+urrileinte!tinului %i !ti"ulator al !ecreiei nor"ale a !ucurilor i#e!ti'e. >n !c:i"+( ,ea"a e 'ar,"urat e!te iritant pentru tot tractul i#e!ti' prin !area anor#anic pe care o conine.

Sucul e !panac 9 e!te cel "ai +un "i1loc natural pentru curirea %i re#enerarea tractuluii#e!ti'. Con!u"at 4n cantitate e 6( l pe ,i( poate 'ineca cele "ai #ra'e con!tipaii 4n c$te'a,ile !au !pt"$ni. 3olo!irea laati'elor %i pur#ati'elor nu face ec$t ! a#ra'e,e !tareainte!tinelor %i a tran,itului( pe c$n !ucul e !panac auce 'inecarea. S$n#erarea #in#iei %ie#enerarea pulpei entare e!te o +oal foarte r!p$nit atorit ali"entaiei nepotri'ite. Sucule !panac cu "orco' are un efect 'aloro! a!upra inilor %i #in#iilor( pre'enin %i epunereatartrului entar. Co"+inaia e !uc for"at in ou pri !uc e "orco'i %i o parte !uc eptrun1el repre,int un re"eiu #eneral %i e!te utili,at 4n ca,uri e aler#ie( ane"ie( an#:inpectoral( apopleie( arterio!clero,( a!t"( a!ti#"ati!"( a"eeli( a"i#alit( +ron%it( cariientare( ciro,( colici( con1uncti'it( colit( con!tipaie( ia+et( i,enterie( ureri e "i1loc(encefalit( epilep!ie( fle+it( furuncule( #a!trit( #rip( #onoree( :epatit( #u%( #ut(:iperten!iune( :ipoten!iune( :e"oroi,i( ini#e!tie( in!o"nie( larin#it( "elancolie( "enin#it("enopau,( "i#rene( nefrit( ner'o,itate( neura!tenie( o+e,itate( o+o!eal( parali,ie infantil(peritonit( pleurit( pneu"onie( ra:iti!"( re#enerare( po1ar( !arcin( !carlatin( !clero, "ultipl(!ciatic( !inu,it( !cor+ut( !terilitate( tu+erculo,( tul+urri ale ficatului( oc:iului( pro!tatei(tu"ori ale oa!elor( creierului( ulcer #a!tric &4n !pecial)( ure"ie( 'arice %i 'r!at.

Sucul e #ulie 9 e!te folo!it 4n a"e!tec cu !uc e "orco'i( !panac( lptuc %i cre!on( a!tfelfiin coninute ele"entele e!eniale re#enerrii !$n#elui( acti'rii !c:i"+ului e oi#en 4ne!uturi( fiin eci inicat 4n ane"ie %i :ipoten!iune. 3r lptuc( a1ut i,ol'area fi+rinei &%ieci a c:ea#urilor). Inter'ine 4n coa#ulare %i e!te util 4n ca,urile e :e"oroi,i. >n a!e"enea ca,uri!e 'a con!u"a ,ilnic un litru( eli"in$nu9!e co"plet ,a:rurile( fina %i crnurile. +!er'aie!ucul e #ulie !e prepar in frun,e.

A#&RISME

QQQ Li+ertatea e!te le#ea e!enial a 3iinei 4n unitatea ei neli"itat ea e!te tainicul %ine+nuitul !tp$n al Naturii. Ser'itutea e!te epre!ia le#ii iu+irii 4n 3iina care !e !upune inproprie 'oin !pre a !er'i 1ocul for"elor Naturii 4n i'er!itate. &Sri Auro+ino)

QQQ Ne con!trui" 4n i"a#inaie e%arte iealuri( !plenie eificii !au repre,entri irealee 'i! care 4n cele in ur" !e ri!ipe!c %i nu la! ni"ic !u+li" 4n ur"a lor. &Su+:apatti)

QQQ Suntei !pirite ne"uritoare o"ni!ciente( !pirite e1a li+ere( atotputernice(+inecu'$ntate %i eterne. Nu !untei 4n e!en nici "aterie nici corp. Nu 'oi !untei ro+ii "ateriei(ci "ateria e!te !er'itorul 'o!tru. &Sa"i ?i'eFanana)

QQQ fe"eie profun ele'at care caut !pre orice +r+at( cu ecepia iu+itului ei( ca !preun copil %i !e poart cu o afeciune "atern( 4ntoc"ai ca o "a"( cu orice +r+at( 'a eercita prinpuritatea ei( o a!e"enea putere e fa!cinaie a!upra oricrui o"( 4nc$t 9 oar ac ace!ta nu e!teprea +rutal %i #ro!olan 9 el 'a !i"i at"o!fera e 'ra1 euforic a pre,enei ei( e fiecare at c$n!e 'a #!i 4n i"eiata ei apropiere. &Sa"i ?i'eFanana)


27/249

QQQ *rin peni+ila !terilitate a lip!ei e roae %i "onotonia 4nne+unitoare a lini%tii perfecte(Natura ne arat clar c ceea ce 'rea e la noi e!te 1ocul !pontan al acti'itilor pe !olia +a, aoi:nei. /i'inul e!te "ereu acti' fr a fi o+o!it nicioat. &Sri Auro+ino)

QQQ Sin#ura reali,area9e9!ine &SU*REMUL ATMAN) e!te na%tere ae'rat. &Ra"anaMa:ari!:i)

QQQ *rin c:in %i !uferin rea"inte%te Natura !ufletului neilu"inat c plcerile efe"ere ecare !e +ucur !unt oar fr$"iturile e la o!pul ae'ratei fericiri a ei!tenei co!"ice( infinite%i eterne prin ilu"inare. &Sri Auro+ino)

QQQ C$n luna e plin 9 ea 'a 4ncepe ! e!crea!c. &C:ina)QQQ Corpul !au "ateria !unt epre!ii tan#i+ile ale Naturii. Scopul no!tru funa"ental e!te

e ai !tp$ni pe eplin %i e a face in ele in!tru"ente prin care ! !e 4ntrupe,e %i ! !e epri"eSinele Supre" !au /i'inul in noi. &e!uian)

QQQ Se nu"e%te natur "uli"ea for"elor corporale ce 4n#re!c %i prote1ea, parc etan#ena cu !piritualul@ totu%i( prin fiecare for" !e "anife!t "oul particular e aciune %ireflectare al !piritualului. &/!uan# /ai)

QQQ "ul( e%i e!te 4n#rit e li"itele ei!tenei !ale fi,ice( 4n acela%i ti"p( 4n a$ncurilefiinei !ale( t$n1e%te no!tal#ic up li+ertatea !piritului !u neli"itat %i up +eatituinea!ufletului !u ne"uritor9 &Sri Auro+ino)

QQQ Nelini%tea( neoi:na %i epui,area e ti"puriu at$t a fiinei noa!tre acti'e c$t %i ain!tru"entelor !ale !unt !e"nele Naturii prin care ni !e arat c lini%tea e!te funa"entul no!truae'rat %i tul+urarea 9 o +oal a !ufletului. &Sri Auro+ino)

QQQ Iu+e%te pe aproapele tu ca %i pe tine 4n!ui cci orice o" e!te propria ta i"a#ine4ntr9o anu"it ipo!ta,. Tu e%ti Sinele Supre" 9 TAT TJAM ASI. &E. aic:)

QQQ Nici /u"ne,eu nu 'a 4nceta ! !e aplece a!upra Naturii( nici o"ul ! tin ctre/u"ne,eu. Acea!ta e!te relaia etern intre finit %i infinit. 0i c:iar c$n( la pri"a i"pre!ie( par!9%i 4ntoarc !patele( e!te oar pentru a !e re4nt$lni la un ni'el "ai profun. &Sri Auro+ino)

QQQ Scopul e!enial tre+uie ! fie !tp$nirea perfect a Naturii %i ni"ic altce'a. Tre+uie !a1un#e" ! fi" !tp$nii Naturii noa!tre %i nu oar !cla'ii ei. &Sa"i ?i'eFanana)

QQQ ?iaa o"ului 4n fruct( ar arareori !e at$rn e o ra"ur 9 a%a e 'e!el %i fru"o!ca un "r. &Goet:e)

QQQ Ani"alul e!te o"( e%i !e 4"+rac 4n +lan %i "er#e e9a +u%ilea. ?ier"ele e!te ea!e"enea o". El !cor"one%te %i !e t$r%te !pre inferioritatea u"anitii !ale. C:iar for"eleaparent neifereniate ale "ateriei !unt corpuri incipiente e o". Toate ace!te "anife!tri !unto". &Sri Auro+ino)

QQQ C:iar ac operele %i crile !cri!e reflect o "are cantitate e cunoa%tere( ae'rata4nelepciune poate 'eni nu"ai in SINELE no!tru SU*REM. &e!uian)

QQQ Nefericit( inutil %i pr#init e!te p"$ntul nelucrat 4nelun# ti"p. Ca o fe"eiefru"oa! ce !e co"place ! r"$n 4n inerie "ult 're"e. Acionea, cu ra#o!te prin fora!piritului a!upra corpului tu 9 care e!te +ucica ta e p"$nt 9 %i el 4i 'a rui( rept ro copiluli'in con%tiina e !ine 4n Sinele /i'in re'elat. &E. nic:)

QQQ Ma"a e!te o +inecu'$ntare %i un !pri1in pentru orice o" aflat la anan#:ie. Cine are o"a"( are un protector puternic( cine n9o are e!te lip!it e protecia ei fr e#al. &Ma:a+:arata).

QQQ Cu ae'rat +inecu'$ntat %i fericit e!te o"ul a crui fe"eie e!te "ereu pentru elraie tran!fi#urrii) 4ntruc:iparea Ma"ei /i'ine. &Sa"i ?i'eFanana)

QQQ Natura nu a%teapt ec$t ! fie e!coperit( 4"+l$n,it( 4nelea! %i pu! la lucru./oar c$n !i"urile !unt pe eplin inute 4n fr$u 4ntoc"ai ca ni%te cai nr'a%i co"plet re!ai(oar atunci po!i+ilitile latente infinite ale o"ului !e "anife!t %i 4nflore!c plenar. *$n atunci el


28/249

nu face ec$t ! !e t$ra!c precu" un 'ier"e. &e!uian)QQQ Ni"ic 4n o" nu tre+uie inut a%a e perfect !tr$n! 4n fr$u ca i"a#inaia 9 cea "ai

"inunat %i totoat cea "ai periculoa! intre toate arurile "inii o"ene%ti. &erer).QQQ Acolo une fe"eile trie!c 4n c:in %i !uprare( co"unitatea !e e#raea, %i !e

e!tra" cur$n. Acolo une fe"eile !unt fericite( co"unitatea pro!per( cci ar"onia e!te

"ereu pre,ent. &C:ina)QQQ Ceea ce nu la%i li+er nu 'a cre%te nicioat fru"o! %i puternic. /ai o"ului lu"inali+ertii. E!te !in#ura coniie a cre%terii naturale ec:ili+rate. &Sa"i ?i'eFanana)

QQQ Unificarea e!te "arele !ecret teri+il al Naturii. Unificarea eter"in toate lucrurile %ifeno"enele. Cu c$t o fiin !e apropie "ai "ult e unitate( cu at$t "ai rapi %i "ai perfect 'a ficre%terea ei. Ace!ta e!te un lucru le!ne e 4nele! pentru oricine poate ! reali,e,e efecti'( prineperien( acea!t tain. &EcFart!:an!en)

AN II C .RAMACAR%ASANA

(0ostura continen6ei se9uale!/up cu" !e %tie( ORAMACARA 4n!ea"n

continen( 4nfr$nare( reinere( intr9un anu"it punct e 'eere4n!ea"n c:iar a+!tinen.

ORAMACARA ASANA e!te eci o po!tur!pecial care per"ite tran!"utarea %i !u+li"area potenialuluicreator( !eual( pre,ent 4n o" !u+ o for" !u+!tanial(

tran!for"$nu9l 4n ener#ie cu o frec'en ele'at care ne 'aper"ite ! atin#e" a!tfel o !tare e focali,are "ental( u+late o con!iera+il luciitate !piritual.

TRANSMUTAIE Tran!for"are !au !c:i"+are4n!oit e o eclan%are uria% e ener#ie a unui ele"ent c:i"ic 4n altul( printr9o nou #rupare aele"entelor con!tituti'e 4n ato"i( coninut prin e,inte#rare raioacti' natural !au prin reaciinucleare po!i+ile 4n anu"ite coniii c:iar %i 4n !fera +iolo#icului la te"peraturi !la+e.

Cu toate c Ho#:inii rientului %i unii rari 4nelepi ai ccientului( care practicau cu!ucce! 'erita+ila ALCIMIE +iolo#ic 4n propria lor !tructur corporal( au cuno!cut %i aplicatace!te "oaliti !ecrete 4n ur" cu "ii e ani( a+ia 4n eceniile anterioare( i'er%ieperi"entatori au !e!i,at %i recuno!cut ei!tena 4n fi,iolo#ia !tructurilor e "aterie 'ie a unor

proce!e fi,ico9c:i"ice care contra'eneau 4n "o e'ient principiilor cla!ice ale con!er'rii"ateriei. /ep%ii e ace!te "i!tere( 4n nenu"rate ca,uri( cercettorii re!pecti'i !9au li"itatnu"ai ! con!tate( fr a reu%i ! eplice( anu"ite re,ultate neo+i%nuite.

/e%i prea c fi,ica "oern a clarificat 4n "o cate#oric %i inu+ita+il faptul ctran!"utaia ele"entelor nu poate fi o+inut ec$t prin 1ocul MARILR ENERGII capa+ile !4nfr$n# forele ce rein nucleonii 4n !tructurile lor +ine eter"inate( 4n unele ca,uri !9a co"utat4n "o e'ient( eperi"ental( c ei!t %i alte ci( "ult "ai eficiente %i naturale( pentru iniiereaace!tor proce!e fi,ice e tran!"utaie( c:iar %i la ener#ii !la+e( at$t 4n !tructurile "ateriei 'ii


29/249

'e#etale c$t %i 4n cele ani"ale( 4n carul "eta+oli!"elor !pecifice. >n fiina u"an( proce!ele etran!"utaii ato"ice la ener#ii !la+e !e prouc 4n "o continuu( "ai "ult !au "ai puin inten!( 4ncarul "eta+oli!"ului( a feno"enelor !euale( a tririlor erotice( a !trilor afecti'e( a afecti'itii"entale( a eperienelor !pirituale.

TENICA )E E*ECUIESe porne%te( in po,iia 4n #enunc:i a'$n #ri1

! 4neprt" c$t "ai "ult po!i+il tlpile( 4n ti"p ce#enunc:ii r"$n apropiai( a!tfel 4nc$t #a"+elepicioarelor ! for"e,e 4ntre ele un un#:i a!cuit precu"o !#eat.

Tlpile 'or fi orientate 4n !u!. Co+or$" apoi+a,inul a!tfel 4nc$t fe!ele %i anu!ul ! a1un# 4n contactcu !olul. A%e," pal"ele pe #enunc:i( +raele fiin4ntin!e ar fr a fi contractate. Spatele r"$ne c$t "airept( capul e!te aran1at nor"al 4n continuarea coloanei'erte+rale. Re!piraia 'a fi natural( e 'oie( ur"rin! cre" o !tare #eneral c$t "ai relaat pe un fon ea!piraie ctre !u+li"ul ieal.

C&NTIENTI+ARENe 'o" concentra ! percepe" acti'area inten! a lui ADNA CAKRA( !e!i,$n

a!cen!iunea %i !u+li"area ener#iilor luntrice( pornin in !fera !pecific a or#anelor !euale 4n!u!( percep$n a!tfel i!tinct proce!ul !u+til e tran!"utare %i !u+li"are a potenialului !eual 4nfor"e !uperioare e ener#ie "ental( care !e tre,e!c %i a"plific luciitatea !piritual( puterea eptrunere a "inii( #ener$n totoat ilatarea c$"pului con%tiinei %i anu"ite !tri !pecifice(inefa+ile( le#ate e tre,irea centrului e for ADNA CAKRA.

Anato"ia !u+til a o"ului conine 4n re#iunea perineului( la +r+at( continu$n 4n !u!pe!te !crot( c:iar e9a lun#ul !uprafeei e ee!u+t a peni!ului( iar la fe"eie( "er#$n ctre ,onaclitori!ului( un canal !ecret !u+til !pecific( prin care circul ener#ia tran!"utat( nu"it SI?ANI9NA/I. Ace!t NA/I e!te un canal !pecial( "eninut !ecret( care e!te cuno!cut 4n anu"ite tratateHo#:ine ca fiin 'e:iculatorul ener#iei !euale( !u+tile( el fiin inicat e linia e9a lun#ul creia!e afl traiectul uretrei &canalul eli"inrii urinei)( continu$n c:iar %i 4n ,ona 4n care cele ou1u"ti ale !crotului !e une!c( "er#$n p$n 4n re#iunea e ee!u+t a peni!ului. SI?ANI9NA/I "ai e!te cuno!cut %i inicat uneori !u+ nu"ele e CITRAKA9NA/I !au?IKA?AA care 4n traucere eact 4n!ea"n purttorul !"$nei. /e!pre NA/I9urile "aii"portante ei!tente 4n plan !u+til 4n ,ona +a,inului( tratatul !ecret GA9SIK*ANISA/!pune NA/I9ul nu"it KUU are funcia e a eli"ina fecalele. ?ARUNI NA/I eli"in urinaiar CITRAKA !au SI?ANI NA/I are funcia e a eli"ina !"$na !pecific( at$t la +r+atc$t %i la fe"eie.

>n acea!t po!tur ne 'o" concentra eci ! percepe" cu" !ecreiile !euale(tran!for"ate 4n ener#ie %i acu"ulate !au ei!tente 4n SI?ANI9NA/I !unt a"plificate %i fcute !urce 4n flu ne4ntrerupt( e'enin #raat for"e !uperioare e ener#ie( atorit pre!iunii a!upraperineului pe care o eercit" !pontan prin aran1area corpului 4n acea!t po!tur.

Cu'$ntul ORAMACARA( e%i 4n accepia curent 4n!ea"n continen !au controleplin al potenialului !eual( inic( e ae"enea( acea !tare ele'at a "entalului 4n careHo#:inul e!te con!ec'ent focali,at a!upra Supre"ului A+!olut( a!pir$n frenetic !9%i ele'e,efiina.


30/249

E#ECTE I .ENE#ICII RE+ULTN) )IN 0RACTICA LUI.RAMACAR%ASANA

*rin tran!"utarea %i !u+li"area "a!i' 4n ener#ie a potenialului !eual &ei!tent at$t lafe"eie c$t %i la +r+at)( acea!t ASANA #enerea, o inte#rare !piritual u+lat e ele'are atririlor erotice !euale. Manife!trile peni+ile la +r+at precu" poluiile nocturne %i e1aculareaprecoce pot fi rapi a"eliorate %i c:iar co"plet eli"inate. *er!oanele care au curent poluiinocturne atorit a+!tinenei !au in alte cau,e( !unt !ftuite ! practice con!tant acea!t ASANAti"p e aproi"ati' 76 "inute 4nainte e a "er#e la culcare.

ORAMACARASANA "re%te( e a!e"enea( con!iera+il 'irilitatea %i confer oanu"it focali,are "ental pro"pt. Acea!t ASANA !e o'ee%te 4n !pecial folo!itoare ace!te practicat i"eiat up "a! !au 4nainte e a "er#e la culcare. /e%i( 4n #eneral( e!te inter,i!! !e practice ASANA9e up "e!e( ORAMACARASANA poate fi totu%i efectuat frpro+le"e( ca %i ?ADRASANA c:iar %i up o "a! copioa!. Acea!ta !e eplic prin faptul c(atorit efecturii ace!tei po!turi( !$n#ele 'a circula "ult "ai puin prin picioare( in acea!tare,ult$n o "rire a circulaiei !an#uine 4n ,ona a+o"enului( care( 4"preun cu re!piraiapreponerent a+o"inal pe care acea!t ASANA o fa'ori,ea,( 'or !ti"ula foarte "ulta"plificarea ener#iei !u+tile 4n le#tur cu proce!ele e i#e!tie.

ORAMACARASANA tre,e%te %i !ti"ulea,( e a!e"enea( controlul "ental a!upra,onei pel'iene( fa'ori,$n reali,area cu u%urin a contraciilor ace!tei ,one( fapt care conuce#raat la "rirea capacitii e control a!upra potenialului !eual. La toate ace!te efecte !eau# cele ce re,ult in po,iia picioarelor( efecte care !unt a!e"ntoare celor in NIASANA %i ?ADRASANA.

*e !curt( "ai "enion" eli"inarea #utei( a urerilor e #enunc:i( a epunerilor neoritee calciu 4n ,ona calcaneului %i eli"inarea #raat a platfu!ului.

;ARNA0I)ASANA( 0ostura presiunii auriculare!

>n li"+a !an!crit( KARNA 4n!ea"n urec:e iar *I/A 4n!ea"n pre!iune. Acea!tASANA poate fi eci trau! prin po!tura pre!iunii urec:ilor. Anu"ite tete Ho#:inecon!ier uneori acea!t po!tur ca fiin o 'ariant !pecific a lui ALASANA.


31/249

TENICA )E E*ECUIE>ntin%i la !ol cu faa 4n !u! %i "$inile u%or eprtate e trunc:i( cu pal"ele 4n 1o!( riic"

4ncet picioarele auc$nu9le pe!te cap precu" 4n ca,ul eecuiei lui ALASANA.

>noi" apoi picioarele pla!$n #enunc:iul !t$n# l$n# urec:ea !t$n# iar #enunc:iulrept l$n# urec:ea reapt. A"$noi #enunc:ii 'or !ta( pe c$t po!i+il( pe !ol pre!$n in lateral(ar nu prea tare( urec:ile( +r+ia e!te 4"pin! c$t "ai "ult 4n piept. Re!piraia e!te "eninutnor"al e 'oie( ea e'enin #raat( e la !ine( c:iar "ult "ai lent ac po!tura e!te efectuat operioa 4nelun#at e ti"p. La re'enire 'o" rula 4ncet coloana fr a riica capul e la !ol.

Cele+rul Ho#:in ORAMACARI !u!ine c acea!t ASANA e!te inicat ! fiepracticat c$t "ai "ult ti"p po!i+il.

C&NTIENTI+ARE>n ti"pul eecuiei po!turii ne 'o" concentra ! percepe" fluurile e ener#ie !u+til

teluric prin picioare trec$n prin canalele !u+tile &NA/I9urile) in re#iunea trunc:iului %i alecoloanei( pentru a focali,a 4n final 4n ,ona lui ADNA CAKRA. Si"ultan 'o" !e!i,a captareaener#iilor telurice prin inter"eiul "$inilor( ur"rin apoi irecionarea lor 4n 4ntrea#a re#iune acapului.La re'enire ne 'o" concentra ! percepe" acti'area !pecific a lui ADNA CAKRA( precu" %io !tare con!iera+il e ener#i,are #lo+al 4n ,ona capului.

*roce!ul e ener#i,are a re#iunii capului creea, o !tare e for "ental eo!e+it. >nconcepia Ho#:in( creierul u"an e!te receptorul ener#iilor "entale co!"ice. >nelepii Ho#:iniau !tuiat foarte profun( prin "i1loace irecte e autoanali,( tre,irea( ina"i,area %i e'oluia"inii( 4nele#$n 4n profun,i"e fa,ele e e,'oltare a con%tiinei 4n !tr$n! le#tur cu oacti'itate cere+ral opti". Creierul u"an e!te un centru etre" e i"portant "enit !recepione,e %i ! e"it !e"nale. La ni'elul cel "ai 4nalt el e!te inti" i"plicat 4n 4ntrea#aacti'itate "ental. Creierul e!te iferit e "inte.

El repre,int or#anul fi,ic( locul 4n care e!te recepionat %i tran!for"at fluul ener#ieico!"ice "entale. Creierul "are controlea, proce!ele e #$nire %i conine a%a nu"iii centri aicon%tiinei care #enerea, !enti"entul tririi pre,entului( percepia 'iitorului %i "e"oriatrecutului. Cele ou e"i!fere cere+rale !unt( anato"ic( !eparate %i fac cu putin reali,area lani'elul corpului a iferitelor funcii e co"an 4ncruci%ate( 4n !en!ul c e"i!fera reaptcooronea, %i re#lea, acti'itatea prii !t$n#i a corpului 4n ti"p ce e"i!fera !t$n#cooronea, %i re#lea, acti'itatea prii repte a corpului. Acea!ta !e eplic prin faptul c laace!t ni'el( cele ou canale !u+tile e ener#ie I/A %i *INGALA &le#ale re!pecti' e ener#iilelunare( IN %i e ener#iile !olare( ANG 4n fiin) !e 4ncruci%ea, la ni'elul celor ou e"i!ferecere+rale. *oriunea inferioar a e"i!ferei !t$n#i a creierului e!te ,ona o"inant e acti'itatepentru "a1oritatea oa"enilor( ea conin$n centri a!ociai cu 'or+irea( li"+a1ul( au,ul %iraiona"entul. *artea reapt( la r$nul ei( controlea, percepia !paial 4"preun cucooronarea %i !inte,a ieilor %i a tririlor e!tetice.

>n plan !u+til( la ni'elul creierului ei!t < centri traiionali !pecifici( prin care fluulcon%tiinei co!"ice !e "anife!t ifereniat 4n creier( $n na%tere altfel con%tiinei u"ane. Ace%ticentri !unt nu"ii OIN/U iar tre,irea %i ina"i,area lor #raat e!te e o "are i"portan 4nGA.

OIN/U( 4n li"+a1ul Ho#:in( are "ai "ulte 4nele!uri. El e!e"nea, fora 'ital"a!culin a !per"ei la +r+at %i a !ecreilor o'ariene la fe"eie. C$n ace!te ou ener#ii !auOIN/U !e 4nt$lne!c 4n proce!ul concepiei ele !e nu"e!c OIN/U ?ASARA !au OIN/U u"an.


32/249

>n !taiul foetal ace!t OIN/U !e 4"parte 4n 8 OIN/U( < ei!teni 4n creierul u"an %i unul pre,ent4n KAN/A( oul !u+til al fiinei( punctul in care porne!c cele


33/249

E#ECTE I .ENE#ICII ALE LUI ;ARNA0I)ASANAAcea!t ASANA e!te( up cu" a" artat e1a( +inefctoare pentru 4ntrea#a ,on a

capului( acionea, eficient %i po,iti' a!upra #$tului( na!ului %i urec:ilor. *ractica !a

4"+unte%te aprecia+il 'eerea %i 'inec afeciunile #$tului( printre care a"inti" infla"areaa"i#alelor. Acea!t po!tur e!te foarte inicat "ai ale! 4n ca,urile e rceal !au #rip.KARNA*I/ASANA e!te foarte folo!itoare 4n ca, e a!t" c$t %i pentru 'inecarea iferitelorafeciuni ale !i!te"ului re!pirator. *ractica !a con!ec'ent reuce e a!e"enea !traturilei,#raioa!e !upli"entare e #r!i"e. Acea!t po!tur fa'ori,ea, e a!e"enea o eli"inare!upli"entar a aerului in pl"$ni( per"i$n o cre%tete a cantitii e aer proa!pt care poate fiacu"ulat 4n pl"$ni. Ace!t proce! !e o'ee%te a fi etre" e folo!itor pentru reo+$nirea !aup!trarea unei !nti #enerale a or#ani!"ului( 4n !pecial la ni'elul pl"$nilor.

KARNA*I/ASANA e!te con!ierat a fi foarte eficient 4n a"eliorarea %i c:iar'inecarea afeciunilor urec:ilor. >n plu!( practica !a per!e'erent eli"in con!tipaia( :e"oroi,ii%i anu"ite +oli ale !$n#elui pot fi 4n "o eficient tratate cu a1utorul ei. practic 4nelun#at aace!tei po!turi e!te e a!e"enea !uficient pentru a a na%tere unei !tri e for care 'a conucela tre,irea ener#iei KUN/ALINI( prin unirea !uflului !u+til a!cenent 4n fiin &*RANA ?AU)cu !uflul !u+til e!cenent &A*ANA ?AU).

*rin ener#i,area ,onei capului( acea!t ASANA reali,ea, o !ti"ulare con!iera+il aacti'itii #lanelor ei!tente 4n creier( acea!ta a'$n o #a" ne+nuit e efecte po,iti'e a!upra4ntre#ului ec:ili+ru :or"onal al corpului. *o!tura fa'ori,ea, totoat !tarea e interiori,are( !au9altfel !pu!( e retra#ere co"plet a !i"urilor in lu"ea eterioar &*RATAARA).

KARNA*I/ASANA re#enerea, %i oi:ne%te trunc:iul( ini"a %i picioarele. Coloana'erte+ral e!te tonifiat( iar !$n#ele circul "ult "ai inten! 4n ,ona pieptului 4n ti"pul practicriiei.


34/249

AN $ C 2

SIMASANA (0&STURA LEULUI!

Acea!t po!tur repre,int 4n acela%i ti"p ferocitatea %iina"i!"ul i"petuo! al naturii ani"ale 4n interaciune cue'oiunea %i iu+irea pur. >n ace!t 1oc( e'oiunea e!te cea care'a 4n'in#e. >n li"+a !an!Frit cu'$ntul SIMA( 4n!ea"n leu(prin ur"are SIMASANA 4n!ea"n po!tura care i"it leul.Si"+olic 'or+in( leul care ra#e( e,'luie ful#ertor %i face !r!une "i!terele ?IEBII ETERNE.

>n po!tura leului( prile corpului ce inter'in !unte#etele( +raele( pieptului( %alele( li"+a( #ura %i oc:ii( 4ntrea#apartea !uperioar a corpului e!te 4ntr9un anu"it fel pu! launi!on cu ener#iile !u+tile ale fiinei %i acti'at@ picioarele4noite 4ntr9un anu"it fel !unt #ata ! !e e!tin ca ni%te re!orturi. *racticantul atent 4%icanali,ea, propriul !u ina"i!" !pecific %i 4ntrea#a !a ani"alitate( 4n afara lui. Ientific$nu9!e a!tfel prin e'ocare cu i"a#inarea !i"+olic a leului( aeptul e!te 4n acela%i ti"p leu %i 4nacela%i ti"p o". Alc:i"i,$nu9%i %i !u+li"$nu9%i natura !a ani"al puternic( o"ul 4%ire#!e%te 4n natura !a profun 4n centrul creia e!coper eta,iat E!ena Supre" &Sineleetern).

Si"+oli!"ul leului e!te ae!ea #lorificat !u+ iferite for"e 4n aproape toate teteletraiionale !tr'ec:i ale rientului. El apare 4n literatura GA 4n cele+rul tet ?ISNU*URANA. La cea e9a patra re4ncarnare a !a( ?ISNU a luat for"a unui o"9leu &NRIMSAA?ATARA) pentru a ucie e"onul IRANAKASI*U. /up cucerirea celor trei lu"i ace!te"on a o+inut e la ORAMAN puterea e a nu fi 4n'in! nici e 'reun ,eu( nici e 'reun o"(nici e 'reun ani"al( nici ,iua( nici noaptea. 3iul !u *RALA/A era un creincio! i!cipol alui ?ISNU. El !e ru#a con!tant recit$nu9i nu"ele !u &?ISNU). Acea!t "oalitate e a !eru#a unui eu 4i i!plcu tatlui !u( IRANAKASI*U( puternicul e"on( care fcu tot ce 4i!ttea 4n putin pentru ca fiul !u ! !e oprea!c in ru#a !a fa e eul ?ISNU. *entru a9lucie( el tri"i!e a!upra ace!tuia %erpi( apoi elefani !l+atici care nu au reu%it ni"ic 4"potri'a lui.Nici c:iar focul aruncat 4n "ai "ulte r$nuri a!upra ace!tuia nu a'u nici un efe

hatha yoga course 2

Documents