exercitii gonatroza

5/8/2018 Exercitii gonatroza - slidepdf.com

http://slidepdf.com/reader/full/exercitii-gonatroza 1/3

Gonartroza

Din decubit dorsal:

1. Tonifierea cvadricepsului prin exerciţii izometrice:

- decubit dorsal, se contractă cvadricepsul- se caută ridicarea gambei de pe planul patului, genunchiul fiind intins- din decubit dorsal, sub genunchi se pune un mic sac de nisip sau o perniţă de

8-10 cm. Prin ridicarea gambei, se contractă puternic cvadricepsul.- decubit dorsal; asistentul cu o mana mentine coapsa pe planul patului apăsând

pe cvadriceps, iar celaltă mână este sub călcâi. Pacientul încearcă să ridice extinsmembrul inferior.

2. Exerciţii cu contrarezistenta pentru cvadriceps cu rezistenţă manuală, la instalaţie cuscripete sau cu contrageutati3. Mobilizarea pasivă a rotulei transversal şi longitudinal4. Mobilizarea pasiva propriu-zisa a genunchiului, ce se va executa evitand durerea:

flexii-extensii, rotatii (mai ales rotatie interna)5. Flexii-extensii ale genunchiului6. Pedalaj inainte-inapoi7. Bolnavul în decubit dorsal, coapsa în abducţie şi genunchiul în flexie la 90. Terapeutulfixează glezna bolnavului între torace şi braţ şi susţine extremitatea superioară a gambeicu ambele mâini, sub linia articulară, imprimând o mişcare de translaţie orizontalăexternă a întregii gambe. Se repetă reducând progresiv unghiul de flexie a gambei pecoapsă.8. Pacientul în decubit dorsal, se antrenează tripla extensie: MI afectat pleacă de la poziţiade triplă flexie, terapeutul se opune la extensia piciorului, apoi a genunchiului şi acoapsei.

9. Din decubit dorsal, gamba la marginea mesei se execută extensii cu incarcare progresivă.10. Bolnavul in decubit dorsal cu gamba atarnand la marginea mesei, coapsa abdusa, piciorul “privind in afara”; terapeutul se opune adducţiei coapsei si rotatiei interne a piciorului si genunchiului(invers pentru rotatia externa)11. Decubit dorsal: se executa extensia piciorului cu genunchiul extins, in timp ceasistentul opune rezistenta la nivelul treimii inferioare a gambei12. Decubit dorsal, kinetoterapeutul aşază o mână pe faţa anterioară a gleznei, iar cucealaltă sub genunchi încearcă să-l flecteze, pacientul menţinându-l extins.13. Miscari active de extensie a genunchiului si a piciorului in intregime.14. Coapsa la 90o se lasă gamba să cadă liber, apoi urmează extensie completă.

15. Flexii-extensii ale genunchiului, cu sau fără patină cu rotile, alunecând pe o placă

Din decubit ventral:

1. Exerciţii cu contrarezistenţă pt cvadriceps cu rezistenţă manuală, la instalaţie cuscripete sau cu contrageutati2. Flexia genunchiului, apoi extensia (sub genunchi, pe faţa anterioară se pune o pernămică)3. Din decubit ventral: instalaţie cu scripete şi contragreutăţi care se prind de gleznă;

1



4. Decubit ventral; sub gleznă se pune un sac de nisip în aşa fel încât genunchiul să seflecteze cu 15o-20o. Kinetoterapeutul aplică o rezistenţă cu mâna în spaţiul popliteu.Pacientul încearcă să extindă genunchiul contra rezistenţei mâinii5. Decubit ventral contrarezistenta la flexia genunchiului6. Miscari active de extensie a genunchiului si a piciorului in intregime.

Din decubit lateral:

1. Din decubit heterolateral, cu abductia membrului inferior (din sold), şi de aici flexii siextensii ale soldului; din aceeasi pozitie, se introduc si flexii si extensii ale genunchiului

Din ortostatism:

1. Stând într-un picior (sau cu amandoua picioarele concomitent), se execută ridicări pevârf.

Din sezand:

1. Tonifierea cvadricepsului prin exerciţii izometrice: sezand, cu gamba in extensie, seexecuta contractiile2. Exerciţii cu contrarezistenta pt cvadriceps cu rezistenta manuala, la instalatie cuscripete sau cu contrageutati3. Flexii-extensii4. Pedalaj in gol sau la bicicleta ergometrica5. Din sezand se executa extensii cu incarcare progresiva.6. Sezand: se executa extensia genunchiului, in timp ce asistentul opune rezistenta lanivelul treimii inferioare a gambei;7. Sezand, gamba sanatoasa peste cea a membrului afectat executa contrarezistenta;8. Din poziţia şezând; sprijinirea şi împingerea unei mingi medicinale;

9. Sezând, se fixează la nivelul gleznei greutăţi de valori progresive şi se ridică (extensiagenunchiului).10. Din şezând, gambele încrucişate (cea a membrului afectat deasupra), se executăcontrarezistenţă cu gamba sănătoasă.11. Cu o greutate pe gleznă, se balansează gamba în flexie-extensie

Din pozitia “cavaler servant”:

1. Din pozitia de “cavaler servant”, piciorul drept fixat pe sol, sa nu poata aluneca: pacientul va face sa alunece inapoi genunchiul stang-eventual terapeutul contreazaaceasta alunecare; pentru a nu se dezechilibra pacientul trebuie sa ia punct fix pe picioruldrept, solicitand extensorii genunchiului; invers pacientul va aluneca cu genunchiul stang

inainte, ceea ce va solicita pentru reechilibrare ischiogambierii genunchiului drept.Exercitii de facilitare: Hold-relax – izometrie pe agonisti si antagonisti.

Exercitii de contractie-relaxare: Se execută din decubit ventral, decubit dorsal sau din poziţia şezând. Pacientul lasă relaxat membrul inferior. Kinetoterapeutul prinde gamba cu omână, cu cealaltă fixând coapsa, şi execută lent o flexie a gambei. În momentul în care pacientulsimte durerea de întindere a genunchiului va declanşa o extensie a gambei. Kinetoterapeutul se

2



opune acestei mişcări, contracţia devenind izometrică. După 5-6 secunde pacientul relaxează brusc cvadricepsul. În acest moment kinetoterapeutul mai forţează câteva grade pe flexie.

3

exercitii gonatroza

Documents