Eliberare emotionala-alimentatie

Motivul pentru care mancam atunci cand nu ne este cu adevarat foame sau cand deja ne-am saturat, este – de cele mai multe ori, de natura emotionala.

Chiar daca mi se pare ca sunt sunt gras, ma iubesc si ma accept profund si complet”.

“Chiar daca a trebuit sa mananc ciocolata pe ascuns, aleg acum sa ma iert pentru acest lucru”.

Depasirea poftelor

Chiar daca am aceasta nevoie urgenta de a manca, ma iubesc si ma accept profund si complet”.

“Chiar daca vreau cu disperare sa mananc acest aliment dulce aleg sa ma simt indiferent fata de el”.

Oboseala Chiar daca sunt extenuat si vreau doar sa mananc, ma accept profund si complet

Anxietatea

Chiar daca ma simt anxios, ma accept profund si complet”.

“Chiar daca sunt ingrijorat, ma iubesc si ma accept profund si complet

Privarea

Chiar daca ma simt foarte defavorizat de situatie, ma accept profund si complet”.

“Chiar daca simt ca nu a fost niciodata suficient si nu va fi niciodata suficient, ma accept profund si complet

Furie si resentimente

Chiar daca nu pot sa ma calmez si sa-mi stapanesc aceasta furie, ma iubesc si ma accept profund si complet”.

“Chiar daca simt ca nu voi putea niciodata sa iert, sunt deschis posibilitatii de iertare de sine si a oricui altcuiva a contribuit la starea mea”.

Inutilitatea/infrangerea

Chiar daca simt ca este inutil sa incerc, ma iubesc si ma accept profund si complet”.

“Chiar daca ma simt infrant, ma iubesc si ma accept profund si complet

Intepeneala

“Chiar daca ma simt intepenit si nu stiu ce sa fac, ma iubesc si ma accept profund si complet”.

Credinte

“Chiar daca nu cred ca o sa mai slabesc dupa 40 de ani, aleg sa ma iubesc asa cum sunt”.

“Chiar daca nu cred ca-mi voi putea mentine greutatea, ma iubesc si ma iert pe mine insami”.

Nerabdare,descurajare

Chiar daca ma simt frustrat si nerabdator, aleg sa gasesc un mod mai creativ de a astepta rezultatele”.

“Chiar daca ma simt descurajat, ma iubesc si ma accept profund si complet”