Exerciii fizice pentru dezvoltarea calitilor motriceExerciii pentru dezvoltarea vitezei1. Alergarea de vitez cu srituri peste bastoane susinute de elevi: dezvolt viteza de execuie.

2. Alergarea pe perechi, prin pdure, prin poieni, cu trecere peste copacii czui la pmnt, dezvolt viteza de deplasare.

Exerciii pentru dezvoltarea forei braelor, picioarelor i a abdomenului1. Traciuniea n doi, apucatcu ambele brae de un baston, fora braelor.

2. Poziia ghemuit- pentru fora picioarelor i abdomenului: ghemuit meninut, cu palmele sprijinite pe sol.

3. Poziia stnd cu picioarele n ghemuit, pentru fora picioarelor, fora abdominal.

4. Sritura din ghemuit cu uoar semiflexie, se execut pe vrfuri i cu braele uor flexate, exerciiul dezvolt fora picioarelor.

Exerciii pentru dezvoltarea forei segmentare: spate, abdomen, membre superioare i inferioare1. Culcat facial, ridicare n extensie cu braele lateral, trunchiul se sprijin pe abdomen- fora spatelui.

2. Din poziia culcat facial: ridicarea energic a trunchiului n extensie, cu braele unite la spate, exerciiul acioneaz asupra forei spatelui, a braelor, mobilitii coloanei vertebrale.Exerciii pentru ndemnare1. Poziia stnd: braele lateral, cu o minge n mn adreapt, aruncarea mingii pe deasupra capului spre braul stng, se repet.

2. Poziia stnd deprtat: aruncarea mingii n sus i prinderea ei. Se repet de 8-16 ori.