Cum se ine dieta Rinan fiecare zi de diet micul dejun const n fructe. Poi s mnnci dou mere, dou pere, o banan sau orice fructe i plac. Dac vrei mai poi s adaugi un ceai sau o cafea fr zahr i fr lapte. Pentru prnz i cin dieta Rina este format dintr-un ciclu de patru zile i fiecare are un alt meniu,ziua 1 alimente bogate n proteine, ziua 2 legume, ziua 3 alimente bogate n carbohidrai i ziua 4 fructe. Este important s pstrezi ordinea zilelor, s nu sari peste mese i s nu triezi.Aadar,n ziua 1 vei mnca la micul dejun fructe la prnz i la cin carne, ou, iaurt. Acestea trebuie s fie slabe, iar pentru alimentele care trebuie gtite se folosesc metode dietetice: fiert, la cuptor, la aburi, etc.n ziua 2 vei mnca la micul dejun fructe la micul dejun i la cin legume de orice fel, gtite sau crude, dar fr ulei. Poi folosi condimente, sosuri naturale din legume.n ziua 3 vei mnca la micul dejun fructe la prnz i la cin pine, paste, covrigi fr grsime. Poi folosi din nou condimente.n ziua 4 vei mnca la micul dejun fructe la prnz i la cin fructe, nuci i alune.Dup cele patru zile se reia ciclul de la ziua 1.