De pe site-ul http://yesgenius.net/category/tu/ ...adunateFereastra SUBCONSTIENTULUI TAU , se deschide exact spre dimineata propriei realitati . Realitatea ta , este creatia ta si este unica . Tu insuti , esti unic cu gandurile tale . Gandurile tale , sunt caramizile propriului destin . Gandurile se nasc din experiente si amintiri . Amintirile sunt lectiile vietii tale . Depozitul amintirilor tale este SUBCONSTIENTUL . Adeseori nu putem iesi dintr-un tipar de comportament , imprimat de propriile experiente . Aceasta este sursa suferintelor umane . Unii mor fara sa inteleaga . Altii , mai putini , reusesc sa-si inteleaga morala propriei lectii de viata . Doar acestia merg mai departe . In general , suferinta imbogateste OMUL .MORALA -deschide fereastra SUBCONSTIENTULUI TAU si primeste cu incredere tot ce-ti ofera viata . A TE IMPOTRIVI , ECHIVALEAZA CU RAZBOIUL . CU BOALA .Planteaza-ti singur o gradina de ganduri de dragoste si incredere in tine insuti , si vei culege flori pe masura , pentru sufletul tau .AVALANSA DIN SUBCONSTIENTVIATAun dans cu picioarele goale , printre cioburi , pe margini de prapastii.EMOTII , care-ti taie rasuflarea , emotii dupa care te miri ca mai respiri , ca mai existi .SENTIMENTE incredibile , care -ti blocheaza capacitatea de a mai rationa .FAPTE , savarsite de semenii tai , de oamenii din viata ta , a caror logica ti se pare ca n-o vei intelege , in veci.AMINTIRI , crampeie de lumina calda sau sclipiri de otel intunecat .AVALANSA DE GANDURI , odata pornita , nu ma mai pricep sa o opresc si o las incet , incet , sa-mi acopere sufletul .Toate . incap intr-o biata inima de om , in fiecare zi , cat tine DANSUL VIETII , cu picioarele goale printre cioburi , si margini de prapastii .CASCATULSI SUBCONSTIENTUL GENIALCascati!! Rdeti daca vreti (desi ati face mai bine creierului daca ati zmbi), dar dupa parerea mea profesionala, cascatul este unul dintre cele mai strasnic pastrate secrete n neurostiinta. Chiar si colegii mei, care fac la alte universitati cercetari asupra meditatiei, relaxarii si reducerii stresului, au trecut cu vederea aceasta puternica unealta de intensificare neuronala. Cascatul a fost folosit de multe decenii n terapia vocii, ca un mijloc eficient de reducere a hipertensiunii din gt si a anxietatii.Cteva studii recente bazate pe scanarea creierului au aratat cum cascatul induce o activitate neuronala unica n zonele creierului care sunt direct legate de generarea constiintei sociale si crearea sentimentelor de empatie.Una dintre aceste zone este precuneusul, o mica structura ascunsa n cutele lobului parietal.Conform cercetatorilor de la Institutul de Neurologie din Londra, precuneusul pare sa joace un rol central n constiinta, autoreflectie si refacerea memoriei. Precuneusul este stimulat de respiratia yoga, fapt care ajuta la explicarea motivului pentru care diferite forme de meditatie contribuie la un sentiment sporit de constiinta de sine. Este de asemenea una dintre zonele cele mai atinse de afectiunile batrnetii si problemele de deficit de atentie, deci este posibil ca daca vom casca deliberat sa ntarim aceasta parte importanta a creierului.Din aceste motive credem ca simplul cascat trebuie integrat n exercitii si programe de reducere a stresului, antrenamente de intensificare a memoriei, psihoterapiesi practici spirituale contemplative. Si deoarece precuneusul a fost asociat recent cu sistemul neuron-oglinda din creier (care ne permite sa rezonam la sentimentele si comportamentele altora), cascatul ar putea chiar sa ajute la intensificarea constiintei sociale, compasiunii si comunicarii eficiente cu altii.Cascatul este att de eficient si de important pentru functionarea creierului, nct va voi cere sa cititi cele treizeci si patru de studii legate de cascat pe care le-am citat la note (puteti citi rezumatul si cteva articole accesnd pubmed.gov). De ce sunt att de insistent? Pentru ca daca v-as cere sa puneti jos aceasta carte chiar acum si sa cascati de zece ori ca sa experimentati aceasta tehnica fabuloasa, probabil ca n-o veti face. Chiar si la seminare, dupa prezentarea cantitatii coplesitoare de dovezi, cnd ceream oamenilor sa caste, jumatate din audienta ezita.Trebuia sa i conving pentru a-i face sa simta efectele relaxante imediate. Exista o prejudecata de nenteles n societatea noastra, care sugereaza ca este nepoliticos sa casti si cei mai multi dintre noi am fost nvatati aceasta cnd eram mici.Ca tnar student la Medicina, am fost prins odata cascnd si am fost mustruluit de profesor. A spus ca nu se cade sa apar obosit n fata pacientilor, chiar daca stateam pe hol, nu n salon. ntr-adevar, cascatul se intensifica atunci cnd sunteti obosit si ar putea fi modalitatea blnda prin care creierul va spune ca ar fi necesar un mic somn de regenerare. Pe de alta parte si expunerea la lumina va poate face sa cascati, sugernd ca aceastaeste o parte a procesului de trezire.Cascatul nu numai ca va relaxeaza va aduce cu rapiditate ntr-o stare de constiinta cognitiva. Studentii casca la curs, nu pentru ca profesorul este plictisitor (desi si acest lucru va poate face sa cascati, ncercnd sa ramneti concentrat la discursul monoton), ci pentru ca scapa creierul de somnolenta, ajutndu-va sa stati concentrat asupra unor concepte si idei importante. El regleaza constiinta si sentimentul de sine si ne ajuta sa devenim mai introspectivi si mai constienti de sine. Desigur, daca se ntmpla sa va treziti n fata unui profesor monoton, plictisitor, cascatul va va ajuta sa va mentineti treaz.Cascatul va va relaxa si va va aduce ntr-o stare de veghe alerta mai repede dect orice alta tehnica de meditatie cunosc si, deoarece este neurologic contagios, este foarte usor de nvatat n grup. Una dintre fostele melestudente folosea cascatul pentru a readuce la atentie consiliul directorilor n mai putin de saizeci de secunde. De ce?Pentru ca ajuta oamenii sa si sincronizeze comportamentul cu altii.Cascatul, ca mecanism de alertare, apare n primele douazeci de saptamni de la nastere. El ajuta la reglarea ritmurilor circadiene ale nou-nascutilor si, deci, cascatul ar trebui sa ajute petrecaretul de pna n zori sa si reseteze ceasul intern al creierului.Cascatul ar putea de asemenea sa usureze disconfortul provocat de altitudinile mari.Deci ce anume se afla napoia mecanismului care face din cascat o unealta att de esentiala? Pe lnga activarea precuneusului, regleaza temperatura si metabolismul creierului. [...]Numeroase neurochimicale sunt implicate n experienta cascatului, inclusiv dopamina, care activeaza producerea de oxitocina n hipotalamus si hipocamp, zone esentiale pentruactivarea memoriei, controlul voluntar si reglarea temperaturii. Acesti neurotransmitatori regleaza placerea, senzualitatea si relatiile dintre indivizi, deci daca vreti sa va sporiti intimitatea si sa stati mpreuna cu partenerul dumneavoastra, atunci cascati mpreuna. Alte neurochimicale si molecule implicate n cascat sunt acetilcolina, oxidul nitric, glutamatul, GABA, serotonina, ACTH, MSH, hormonii sexuali si peptidele.De fapt, este greu sa gasim o alta activitate care sa influenteze att de multe functii ale creierului.Sfatul nostru este simplu: cascati ct de mult puteti ntr-o zi, cnd va confruntati cu o problema dificila la lucru, cnd va pregatiti sa mergeti la culcare si ori de cte ori simtiti mnie, anxietate sau stres. Cascati nainte sa aveti o discutie importanta, cascati nainte sa dati un test si cascati n timp ce meditati sau va rugatipentru ca va va intensifica experienta spirituala.Cascatul constient are nevoie de putina practica si disciplina pentru a trece de inhibitiile sociale inconstiente, dar oamenii vin adesea cu trei scuze ca sa nu caste: Nu-mi vine, Nu sunt obosit si, preferatul meu, Nu pot. Sigur ca puteti. Tot ceea ce trebuie sa faceti ca sa declansati un cascat adnc este sa l mimati de sase sau sapte ori. ncercati asta acum si veti descoperi pna la al cincilea cascat fals ca se va produce unul real. Dar nu va opriti aici, pentru ca pna la al zecelea sau al doisprezecelea cascat veti simti puterea acestui mic truc seducator. Ochii poate va vor lacrima, s-ar putea sa nceapa sa va curga nasul, dar va veti simti si foarte prezent, incredibil de relaxat si foarte alert. Nu e rau pentru ceva ce nu ia mai mult de un minut.n concluzie: 12 motive esentiale sa cascati:1.Stimuleaza starea de alerta si concentrarea2.Optimizeaza activitatea creierului si metabolismul3. mbunatateste functia cognitiva4. mbunatateste memoria5. Sporeste constiinta si introspectia6. Scade stresul7. Relaxeaza fiecare parte a corpului8. mbunatateste controlul muscular voluntar9. Intensifica abilitatile atletice10. Regleaza simtul timpului11. Creste empatia si constiinta sociala12. Sporeste placerea si senzualitateaDespre autori:- Andrew Newberg este doctor n medicina, profesor asociat la Departamentul de Radiologie si Psihiatrie al Spitalului Universitatii Pennsylvania si profesor adjunct la Departamentul de Studii Religioase. Este fondatorul si directorul Centrului pentru Spiritualitate si Minte si directorul Centrului pentru Studii Integrate de Spiritualitate si Neurostiinta al Universitatii Pennsylvania. Este board-certified n medicina interna, medicina nucleara si cardiologie nucleara. A publicat peste o suta de articole, eseuri, capitole de carti, lucrari.O prezentare generala a lucrarilor sale poate fi vazuta la http://www.andrewnewberg.com/.- Mark Robert Waldman este cercetator asociat al Centrului pentru Spiritualitate si Minte, Universitatea Pennsylvania, autor a noua carti si antologii n domeniile psihologiei si creativitatii si a unor lucrari profesionale publicate n jurnale din ntraga lume. Detine specializari n dinamici de cuplu si terapii bazate pe constienta.ADEVARUL...DIN SUBCONSTIENTUL TAU TE VINDECAETERNA INTREBARE A EXISTENTEI NOASTRESA SPUN ADEVARULSAU MAI BINE NUCE SIMTI CU ADEVARAT, E ALTCEVA DECAT CE FACI SI CE SPUI, NU ARE LEGATURA CU CE SIMTIVI SE PARE CUNOSCUT? ESTE SCENARIUL LA CARE NE RAPORTAM ZILNICASA NE PROTEJAM ARIA DE CONFORT PERSONALSAU ASA CREDEM NOICE RAU FAC DACA MINTPENTRU O CAUZA NOBILACE RAU FAC DACA OMIT SA SPUN ADEVARUL MEUSI PREFER SA TREC CU VEDEREA?ADEVARUL ESTE CA SUBCONSTIENTUL TAU STIEPE EL NU- L PACALESTIORICE COMPROMIS PE CARE IL FACI SE LIPESTE DE TINEDE CHIP SI DE SUFLETSI CAND SE ADUNA PREA MULTE,VINE BOALA PESTE NOI.ACESTA ESTE MECANISMUL PRIN CARE SUBCONSTIENTUL ITI ATRAGE ATENTIACA CEVA NU E BINEADEVARUL TAUTE POATE SALVA DE BOALA.TREBUIE DOAR SA INTELEGI SA TE INTELEGISI SA ACCEPTI CEEA CE NU POTI SCHIMBANU POTI SCHIMBA TRECUTULSI NU POTI TRAI VIATA IN LOCUL ALTORAADEVARUL RECUNOSCUT FATA DE TINE INSUTIPOATE FI CHEIA VINDECARII TALE.ADEVARUL TAU-VINDECAREA TAFA TI TIMP DOAR PENTRU TINEAI VIATA TA POATE FI DOAR INCA O ZI SAU 100 DE ANINU CONTEAZANU TI MAI MINTI SUBCONSTIENTUL.SOCIETATEA MODERNA A FACUT DIN NOI NISTE PREFACUTISUNTEM OBLIGATI SA NE PREFACEM CA SUNTEM DE ACORD SA FIM MINTITI ZILNICACEASTA ESTE ADEVARATA PLAGA A VREMURILOR NOASTRESCOATE LA LUMINA ADEVARUL DIN SUBCONSTIENTUL TAU INTELEGE L.EL TE POATE ELIBERATE POATE SALVATE POATE VINDECASTII CARE ESTE PRIMUL PAS SPRE VINDECARE, PENTRU UN ALCOOLIC ?TREBUIE SA RECUNOASCA CLAR SI RASPICAT CA ESTE DEPENDENTABIA APOI SE DESCHIDE DRUMUL VINDECARIIRECUNOASTE TI PROPRIUL ADEVARSPUNE -LSUSTINE-L..TRAIESTE IN ADEVARMINCIUNA SI COMPROMISUL POT FI DISTRUCTIVE PENTRU SANATATEA TAAI GRIJA DE TINE