Deficienele fizice ale genunchilor

Genu flexum

gamba realizeaz cu coapsa un unghi obtuz deschis posterior .

Obiectivele recuperrii

Tonifierea n condiii de scurtare a musculaturii anterioare a coapsei i gambei, concentric n curs intern.Tonifierea n condiii de alungire a musculaturii posterioare a coapsei i gambei, excentric n curs extern.

Exerciii corective

Mers pe clcie;Mers pe vrfuri;eznd la marginea mesei, extensia gambei i coapsei cu rezisten la glezn;Decubit ventral, gambele n afara suprafeei de sprijin, cu greuti la glezne;Mers n pas de defilare.

Genu recurvatum

gamba formeaz cu coapsa un unghi obtuz deschis anterior.

Obiectivele recuperrii

Tonifierea n condiii de scurtare a musculaturii posterioare a coapsei i gambei, concentric n curs intern.Tonifierea n condiii de alungire a musculaturii anterioare a coapsei i gambei, excentric n curs extern.

Exerciii corective

Mersul piticului;Mers n pant ascensional;Ciclism;Contracii izometrice;Decubit ventral, flexii ale gambei pe coaps, cu contragreutate la glezn.

Genu varum i genu valgum

axa median a gambei realizeaz cu axa median a coapsei un unghi cu deschidere lateral.axa median a gambei realizeaz cu axa median a coapsei un unghi cu deschidere medial.

Genu varum Obiectivele recuperrii

Tonifierea n condiii de scurtare a muchilor latero-externi ai coapsei i gambei.Tonifierea n condiii de alungire a muchilor interni ai coapsei i gambei.

Exerciii corective

Stnd deprtat cu vrfurile adduse;eznd cu genunchii apropiai i vrful picioarelor adduse;Mers pe partea intern a labei piciorului.

Genu valgum Obiectivele recuperrii

Tonifierea n condiii de alungire a muchilor latero-externi ai coapsei i gambei.Tonifierea n condiii de scurtare a muchilor interni ai coapsei i gambei.

Exerciii corective

Mers pe vrfuri cu picioarele abduse;eznd cu gambele ncruciate;Mers pe partea extern a labei piciorului;Genuflexiuni cu o minge medicinal ntre genunchi.