nlpmania.ro http://www.nlpmania.ro/cum-sa-te-incarci-emotional-pozitiv-si-sa-faci-fata-esecului-si-problemelor/

Cum sa te incarci emotional pozitiv si sa faci fataesecului si problemelorSalut si bine ai revenit pe NLP Mania!

Azi vreau sa iti arat cumprocedeaza oamenii caretrec rapid peste probleme sicare nu se gandesc mult laesec, ci la doar la solutii.

Zilele trecute am fost la cursulde NLP din Timisoara siascultam in pauza discutiile pe tema succesului si aproblemelor care apar inviata.

Cineva a venit cu o remarcacare ne-a amuzat pe toti,spunand ca sunt problemecare te deranjeaza siprobleme care nu tederanjeaza.

Eu cred ca, pe de o parte,chiar avea dreptate. Pentruca o situatie poate sa fie o problema pentru cineva si sa fie o simpla intamplare neutra pentrualtcineva.

Daca ai rate de platit la casa si nu mai ai bani, asta e o problema. Dar daca ai rate si ai acei bani,atunci nu mai exista nici o problema, sau mai exact problema nu te deranjeaza.

Un alt exemplu ar fi sa te gandesti la o situatie tensionata de la servici. Seful se ia de tine si tu testresezi si dai din colt in colt. Sau prietenii te iau peste picior pentru ca nu stiu ce prostie ai reusit safaci.

Toate astea sunt probleme doar daca lipseste o resursa. In exemplul cu ratele la casa, problemaexista doar daca nu ai resursa numita bani, in situatia cu seful nervos, problema exista doar daca itilipseste resursa incredere in tine, in situatia cu prietenii care te ironizeaza, simti o problema doardaca iti lipseste resursa autoironie, etc.

Tot timpul cand iti lipseste o resursa, iti apare o problema.

Ceea ce mi-am propus in acest articol este sa iti explic cum sa gandesti in termeni de resursenecesare.

In general, noi vedem/simtim problemele atunci cand ne ajunge cutitul la os. In rest, ne prefacem ca ele

http://www.nlpmania.ro/cum-sa-te-incarci-emotional-pozitiv-si-sa-faci-fata-esecului-si-problemelor/http://www.nlpmania.ro/blog/cum-sa-te-incarci-emotional-pozitiv-si-sa-faci-fata-esecului-si-problemelor/succes/

nu exista.

Tot timpul cand faci cea mai mica actiune, o faci pentru ca doresti sa se intample ceva. Sau doresti sanu se intample ceva. Ori doresti ca lucrurile sa ramana neschimbate, ori doresti ca lucrurile sa seschimbe.

Te misti intre cei doi poli ai dorintei. Schimbare neschimbare.

Pentru a obtine schimbarea sau pentru a pastra lucrurile neschimbate, ai nevoie de combustibil. Acestcombustibil este EMOTIA.

Ca sa reusesti la un examen, ai nevoie de informatie. Dar cand iti cresc sansele sa iei examenul?

Cand te chinui sa inveti ceva ce NU ITI PLACE, sau cand inveti ceva ce ITI PLACE?

Diferenta dintre cele doua situatii este data de emotia ta.

In prima situatie, simti o emotie de respingere (NU IMI PLACE) iar in situatia a doua, simti o emotiede atractie (IMI PLACE).

Sa zicem ca trebuie sa inveti la doua examene. Pentru primul examen ai o emotie de atractie, iarpentru urmatorul o emotie de respingere.

Aceasta emotie de atractie, de placere, de dorinta devine pentru tine o resursa in atingerea scopuluitau de a lua examenul.

Fara aceasta resursa emotionala, nu ai reusi poate sa inveti la fel de eficient. Ai invata si ai retine doar10-15% daca nu ai simti emotia de atractie.

Gandeste-te acum la orice actiune pe care o faci cu placere. Ai rezultate mai bune cand o faci cu oemotie pozitiva?

Gandeste-te acum la o actiune pe care o faci cu o emotie negativa. Cum sunt rezultatele pe care le aiatunci?

Emotiile sunt adevaratele resurse de care ai nevoie ca sa ai succes

Cand iti propui sa mergi cu prietenii in oras sau cand vrei sa te intalnesti cu persoana iubita, sau candai o sedinta importanta, de fiecare data ai un scop personal. Nu faci nimic fara sa ai un obiectivpersonal.

Dar de cele mai multe ori, mergi la acea intalnire cu emotia nepotrivita pentru situatia respectiva.

De cate ori ti s-a intamplat sa ai o intalnire importanta, iar emotia pe care o aveai era de tensiune sianxietate, pe cand tu ai fi dorit sa simti relaxare si incredere.

Aceasta diferenta, intre ceea ce stii ca ar fi fost potrivit sa simti si ceea ce simti in realitate, este sursaesecului tau in viata.

Stii ca ar fi momentul sa ramai calm cand cineva se enerveaza, dar nu esti in stare si te enervezi si tu.

Stii ca ar fi super sa ai curaj sa iti spui parerea cand toti o fac si numai tu taci, dar simti ca iti e teamasa nu rada cineva de tine.

Ai vrea sa simti entuziasm cand te apuci de un nou proiect, dar simti doar ca esti apasat si ca nu mai

ai chef de nimic.

Toate acestea sunt doar stari emotionale. Unele sunt foarte productive si potrivite pentru ceea ce ai tude facut, iar altele te blocheaza si te opresc din drumul tau.

Cum ar fi sa iti poti alege tu starea emotionala (resursa) pe care ai vrea sa o simti

Zilele trecute stateam la calculator si nu aveam deloc entuziasm sa scriu nimic la carte si nici sa terminarticolul. Imi lipsea starea potrivita pentru aceasta actiune.

Imi dau seama cat de fantastic este NLP-ul tocmai din aceasta privinta. Poti sa aduci in tine resursanecesara pentru a face eficienta orice actiune pe care ti-ai propus-o.

Ok, eram la calculator si starea pe care o aveam era una de plictiseala si de lene. E una din starilemele cu care am crescut de mic si la care stiu replica cel mai bine. Sunt chiar expert in a simti acestedoua stari emotionale inutile.

Ce faci tu cand simti aceste stari? Te opresti din activitate si cauti ceva care sa iti stoarca un strop deadrenalina? Sau te intinzi pe pat si adormi? Sau te chinui fara randament sa faci ceea ce ti-ai propus,cu toate ca simti ca te ia somnul? Si iti rozi unghiile sau iti rogi moartea de plictiseala si de chef

Ei bine, nici una dintre acestea nu este varianta eficienta care sa ma multumeasca.

Solutia propusa prin tehnici de NLP

O sa te invat ce poti sa faci si tu cand vrei sa ai o stare potrivita, o stare care sa te faca eficient in ceeace faci. Tehnica este simpla, odata ce o inveti, nu o sa o mai uiti niciodata.

Etapa 1.

Am inchis ochii si am intrat intr-o stare Alfa, o stare de transa usoara, de relaxare si mi-am pus catevaintrebari:

- Ce ar trebui sa simt acum astfel incat sa fiu eficient? ,

- Care ar fi starea emotionala potrivita pentru aceasta actiune pe care vreau sa o fac acum?

- Cum vreau sa ma simt in timp ce fac aceasta actiune?

- Cum vreau sa ma simt cand termin aceasta actiune?

Etapa 2.

Cauta acum in interiorul tau, in trecutul tau un moment in care ai simtit o stare emotionala potrivita. Ostare emotionala care s-ar potrivi si in acest moment, la aceasta actiune. In cazul meu, m-am intors intrecut in luna august, cand scriam cate 20 de pagini pe zi, asa de entuziasmat eram.

- Simte acum tot ceea ce simteai in acele momente din trecut

- Imagineaza-ti ca se repeta chiar acum toate conditiile din acel moment din trecut

- Adu in prezent toate acele emotii si imagini si sunete din trecut si ia-le cu tine

- Da-i voie mintii tale sa isi imagineze orice metoda prin care tu ai simti iarasi acele emotii inprezent (in acest moment, unii isi imagineaza ca trec printr-o zona cu energie, alte persoane isi

imagineaza ca emotia respectiva curge spre ei ca picaturile de ploaie, altii ca o inspira prin respiratie,etc) Fii liber sa simti oricum doresti tu, mintea iti va gasi solutia mentala potrivita pentru tine.

- Simte cum se intensifica pe rand emotiile pe care le doresti sa le aduci in tine si cand simti caai ajuns la maximul de intensitate pe care o poti simti acum, imagineaza-ti in minte ca faci actiunea pecare o doreai. Apoi deschide ochii si incepe sa faci acea actiune pastrand in tine emotia respectiva.

Creierul tau simte acum acea emotie, dar el nu stie daca ai emotia aceea pentru ca ai facut tu cevasau pentru ca a aparut de la sine. Tu esti cel care iti produci orice emotie. Gandeste-te cand ai oemotie de calm si relaxare si stai intins pe pat. In cateva momente poti, prin gandurile tale, sa simti oriteama, ori excitare, ori rusine, ori entuziasm, depinde la ce anume te gandesti in acel moment.

Acum, prin tehnica aceasta inveti sa iti amplifici orice emotie prin vointa.

Tine minte ca emotiile sunt adevaratele tale resurse cand iti propui sa faci ceva.

Acum

Ganteste-te la emotiile tale ca la resurse necesare obtinerii succesului

Arunca o privire in trecutul tau. Gandeste-te ce emotii ti-au lipsit ieri intr-o situatie anume. Ce emotieera necesara sa o simti in situatia la care te gandesti? Cum ar fi decurs lucrurile daca ai fi simtit aceaemotie. Gandeste-te la acea emotie pe care nu ai avut-o ieri ca la o resursa psihologica (emotionala)care ti-a lipsit cand ai avut nevoie de ea.

Care sunt emotiile de care ai nevoie azi?

Care sunt emotiile de care ai avea nevoie saptamana asta in situatiile prin care stii ca e nevoie satreci?

Acum, ca ai invatat sa lucrezi cu starile emotionale si sa le vezi ca resurse, sa trecem la subiectulcentral al tehnicii de azi. Pana acum doar te-am pregatit si antrenat pentru ce e mai important pentruviitorul tau, modul in care faci fata esecului, ca un om de succes.

A face fata esecului precum un om de succes iti poate modifica complet viata. Gandeste-te caorice om care nu renunta este un om care la un moment dat are succesul pe care il cauta. Acestioameni nu renunta pentru ca stiu cum sa gandeasca si sa simta cand se confrunta cu esecul. Ei selovesc, se ridica si merg mai departe pana la linia de sosire, pana isi iau premiul dorit.

Resursele emotionale si esecul din trecut te conduc la succesul din viitor

Acum aminteste-ti cel mai mare esec al tau.

Aminteste-ti trei etape:

1. Momentele dinaintea esecului tau

Aminteste-ti tot ce simteai atunci, aminteste-ti cum anume te gandeai si ce te motiva sa faci aceaactiune. Aminteste-ti daca simteai ca ceva iti lipseste ca resursa emotionala. Ce emotie, ce atitudinear fi fost mai potrivita pentru acea situatie si tie ti-a lipsit atunci. Identifica si da un nume acelei emotiicare simti ca iti lipsea in acele momente.

1. Momentele din timpul actiunii (sau actiunilor) tale care a condus la esec

Aminteste-ti cum te simteai in timpul actiunii tale, ce atitudine, ce emotie iti lipsea. Gandeste-te sa

identifici si sa dai un nume acelei emotii.

1. Momentele de dupa esecul tau

Acum aminteste-ti cum te-ai simtit dupa ce s-a terminat tot si cand ai evaluat situatia ca fiind un esec.Aminteste-ti emotiile din acel moment si gandeste-te ce emotie iti lipsea atunci ca sa poti sa schimbisensul acelei situatii. Sa nu mai para un esec, ci sa ajungi sa o consideri doar un simplu rezultat. Sa nuiti mai para ca ai pierdut un razboi, ci ca ai pierdut o singura batalie. Care ar fi emotia pe care ar fitrebuit sa o simti atunci ca sa ai energia de a merge mai departe? La ce ar fi trebuit sa te gandestiatunci si nu te-ai gandit? Ce emotii ar fi trebuit sa ai si nu ai avut?

***

Apoi, pe fiecare etapa in parte, incepand cu prima si terminand cu ultima, adauga in mintea taemotia necesara astfel incat sa simti ca ceva ar fi fost schimbat in bine. Dar aceasta emotie nu trebuiesa fie un gand de genul mi-ar placea sa fi simtit mai mult calm. Trebuie sa te proiectezi in acel trecutal tau si sa aduci in tine acea emotie in plus. Ca si cum iar ai fi in situatia aceea si ai putea sa ai inplus o emotie noua si necesara. Ca si cum se repeta trecutul si tu acum esti mai puternic, mai bogatemotional, mai pozitiv si plin de resurse.

Gaseste resursele emotionale potrivite si simte-le. Nu e suficient sa stii ca atunci cand esti atacat tegandesti ce bine ar fi sa simt un pic de curaj, ci chiar exerseaza mental pana cand il simti.

Acum e momentul sa inveti sa iti aduci in tine toate resursele de care ai nevoie.

Fa aceasta tehnica pe cele trei momente ale esecului si adauga experientei tale de esec aceleemotii de care ai fi avut nevoie in acel moment. Apoi imagineaza-ti ca vezi un calendar si ca acopericu emotiile tale toate lunile si anii din acel calendar pentru toata viata ta viitoare. Gandeste-te acum catoate acele emotii le trimiti in viitorul tau sa fie la indemana ta de fiecare data cand ai nevoie de ele.

Aceasta tehnica iti modifica modul in care creierul tau o sa primeasca problemele si esecul. Dacapana acum te speria un esec sau o problema, acum mintea ta o sa priveasca esecul doar ca unrezultat nepotrivit si o sa caute alta varianta de a solutiona problema. Pur si simplu nu o sa mai suferi,ci o sa mergi mai departe.

Cele mai mari personalitati ale omenirii au invatat cum sa faca fata esecului. Tu dupa cate esecurirenunti?

Sunt oameni care cred ca daca ceva nu le reuseste din prima, inseamna ca trebuie sa schimbedorinta si domeniul. Sunt alti oameni care cred ca daca ceva nu le reuseste, trebuie sa schimbemetoda. Acestia sunt cei pe care ii numesti oameni de succes.

Nu exista nimeni care sa reuseasca din prima incercare. Doar rar auzi pe oameni laudandu-siesecurile. Asa ca ramai cu impresia ca vecinii tai, colegii tai, prietenii tai au reusit din prima incercare.Fals!

Fara sa gresesti, nu ai cum sa gasesti solutia care functioneaza.

Se spune despre Thomas Edison ca a incercat mii de variante pana sa descopere becul electric pecare il stim azi. El spunea despre esecurile sale zilnice ca acum stie inca un element pe care sa nu ilfoloseasca, deci este cu inca o zi mai aproape de succes. Cand ai facut o greseala, poti sa fii bucurospentru ca acea greseala este doar un feed-back care iti spune ce sa nu faci, acum e momentul saincepi sa schimbi strategia.

Zilele trecute le-am dat cursantilor mei sa rezolve un mic joc. Trebuie sa uneasca cu doar 4 linii, darfara sa ridice creionul de pe pagina, toate cele 9 puncte de mai jos. Vroiam doar sa le arat ceea ce osa vezi si tu daca te pui sa faci acest joc. Vei incepe sa desenezi cele 4 linii si la inceput nu o sareusesti sa unesti toate punctele. Apoi o sa incerci inca o varianta, apoi alta si alta. Dar cand o sasimti ca ai epuizat toate variantele, o sa se intample un lucru straniu. O sa incepi sa refaci traseelepe care deja ai fost si nu au functionat.

Ce iti spune asta? Ca suntem atat de inflexibiliincat negam si evidenta! Ca preferam o solutieproasta decat sa facem o modificare in viatanoastra?

(Da, chiar se poate sa unesti cu patru linii celenoua puncte fara sa iei creionul de pe pagina!!! )

Tema de acasa

Aplica tehnica de modificare a esecurilor dintrecut pe macar 3 probleme cu care te-aiconfruntat si pe care nu le-ai rezolvat inca. Apoiscrie-mi si spune-mi cum ai simtit cand aiadaugat emotia necesara in acele momente.Cum s-a modificat starea ta generala legata deesecurile din trecut? Ce ai descoperit nou legatde acele esecuri dupa ce ai facut exercitiul? Eposibil acum sa ai puterea de a repara ceva din trecut care tine de tine si sa transformi un esec intr-unviitor succes? Cum simti cand te gandesti la asta?

Pe curand,

Marius Simion

PS. O sa inregistrez si tehnica audio, dar ma gandeam sa fac un fel de abonament pe site pentru cinedoreste si tehnicile audio. Vreau un sfat de la tine. Cam cat crezi ca valoreaza aceste tehnici pentrutine? E mult de munca la ele si nu vreau sa le fac doar sa fie facute, ci vreau sa fie cele mai bune careexista la ora actuala si la care ai acces.

http://www.nlpmania.ro/blog/cum-sa-te-incarci-emotional-pozitiv-si-sa-faci-fata-esecului-si-problemelor/9puncte/

Cum sa te incarci emotional pozitiv si sa faci fata esecului si problemelor