cum sa iti controlezi creierul

8/13/2019 Cum Sa Iti Controlezi Creierul

1/9

CUM S-I CONTROLEZI PROPRIUL CREIERde L. Michael Hall, Ph.D.

JOCUL CU CREIERULCum ne controlm propriul creier?Aadar, vrei s-i conduci creierul ? Foarte bine. Ce obiectiv minunat! i rar. Muli

oameni vorbesc despre conducerea i stpnirea propriului creier, ns privii-i cnd suntinsultatai sau criticai. Cad psiic. "unei n discuie unul dintre principiile lor i privii.#or e$ploda cu %urie, mnie, stres, %ric, oc etc. &ac 'i-ar stpni creierul( cuadevrat, cum de nu posed deprinderi de administrare a strilor n momente n careaceasta ciar contea)?

*-i controle)i propriul creier i s +ndeti liber necesit cteva lucruri. Aceastanecesit %olosirea la ma$im a creierului sau, mai precis, a minii noastre, ast%el nct sde)voltm deprinderi de administrare a strilor. nseamn c vom nva s /ucai unnou /oc, /ocul 'Controlului propriului creier(. Cu acestea n minte0

Ce ai nevoie s tii despre creier pentru a-l putea controla? 1i-ar plcea s-i controlezi creierul?

APTE ADEVRURI DESPRE CREIER2at apte adevruri despre creier. 3le descriu modul n care %uncionea) creierul.

3le stabilesc, de asemenea, o nele+ere a /ocului 'Controlul propriului creier(,conducndu-ne ast%el, la re+ulile /ocului.

#1: CREIERUL URMEAZ DIRECTIVELECreierele urmea) directivele. "reiau directivele pe care i le dai i le urmea).

'4on, ai v)ut pisica aceea ro-alb-albastr ieri? &a, ro-alb-albastr? &e %apt,culorile stea+ului american sunt rou, alb i albastru strlucitor. 5ricine ar %iv)ut-o, ar %i spus c este o cestiune patriotic. 6nde am v)ut-o? "e maina

+alben a 7indei. 3ra urmrit de doi pudeli n /urul piscinei. Asta se ntmplaciar nainte ca 8in+ 8on+ s se caere pe acoperiul colii i s se bat cu pumnii

n piept, bur)uluindu-se la avionul care i ddea trcoale.(F o mic descriere i creierul ncepe s repre)inte in%ormaiile pe ecranul nostru

mental interior. Asemenea unui re+i)or, creierul %olosete in%ormaiile ca instruciunipentru cinemato+ra%ul nostru mental. Asta e$plic de ce urmtoarele sunt ntrebri%oarte importante pentru strile noastre0

Ce directive dai creierului su?Care sunt instruciunile prestabilite pe care ai nvat s le dai creierului tu?Ce instruciuni i-au dat prinii sau pro%esorii re%eritor la tine, via, ceilali etc.?Ct de %olositoare, ecolo+ice, sntoase, ecilibrate, valoroase, adevrate etc.sunt acele instruciuni?

Creea) aceste instruciuni nite stri pline de %or pentru tine?Ai da aceste instruciuni i copiilor ti?5+lindesc ele o via %ascinant i plin de iubire?

&e ce sunt aceste ntrebri aa de importante? Fiindc calitatea vieii noastredepinde de calitatea in%ormaiilor procesate de creierul nostru. Calitatea acestorin%ormaii decur+e din calitatea instruciunilor sale. Atunci, cele mai importante lucruri nvia sunt instruciunile pe care le dai creierului tu. 9e-ar a/uta instruciunile s cree)iun %ilm de talie mondial?

:ecent, un tnr mi-a scris0'*unt o persoan e$trem de timid. Cnd sunt martorul unei situaii sociale,ncerc s-o evit, %iindc mi spun c nu am nimic de )is, c a %i un mare idiotpentru c toat lumea m-ar +si plicticos i, mai apoi, m-a simi deprimat. i

asta m %ace s cad pe +nduri. 3ste, cu adevrat, stupid i tiu asta %oartebine i asta m %ace s acione) sub posibilitile mele. *imt c acestea suntnite probleme insurmontabile;(


2/9

Am copiat cuvintele din email-ul lui, le-am decupat i le-am lipit n rspunsul pe carei l-am trimis. Apoi, i-am cerut s se detae)e de aceste cuvinte i s le priveasc cape nite instruciuni date creierului0

'"retinde, doar pentru moment, c acestea sunt instruciuni adresate creieruluitu. *unt acestea sntoase sau duntoare? Ai recomanda i altcuiva acest modde a +ndi? "resupune c cel mai popular tip din %acultate ar +ndi la %el. Ce

anse cre)i c ar avea s triasc viaa pe care o are acum?(3$ist un principiu aici. Cu alte cuvinte, rnete-i creierul cu idei to$ice i veiptrunde ntr-o lume to$ic. Creierul tu va mer+e acolo pentru c asta %ace creierul0Mer+e unde-l trimii. Ciar sptmna asta am ntlnit un creier mulumesc lui&umne)eu c nu e al meu care mer+ea ntotdeauna la cel mai p+ubos scenariu."ersoana respectiv spunea vorbea despre terorismul la nivel +lobal. Apoi, a nceputs ima+ine)e scenarii teri%iante. A devenit %oarte surescitat, n cele din urm, dupcare a spus0 'Asta n-ar trebui s se ntmple!(i pot s v spun c aceste instruciuni nu l-au pus ntr-o stare %oarte %ecund.Creierele %olosesc cuvinte, ima+ini, sunete, tonuri, volume, mirosuri, tot %elul de lucruripentru a ne duce n tot %elul de locuri. *pune un cuvnt i creierul va pleca. &ar unde?&epinde de nvturile istorice, e$periene, memorii, ima+inaie, sperane etc. creierele

sunt %enomenale n reali)area de le+turi. Fac asta %oarte %oarte repede. &e %apt, aceastaeste una dintre problemele ma/ore pe care le avem cu creierele noastre. "roblema nueste c ele nu nva, ci c nva prea repede. 3 vorba doar de %aptul c, de cele maimulte ori, nva lucruri neadevrate sau ne%olositoare.Creierele sunt, de asemenea, instrumente incredibile care nu se opresc niciodat. Ciari n somn, noi vism, n timp ce activitatea undelor cerebrale continu. Asta poatedeveni o problem dac nu-i dm creierului o mulime de lucruri interesante sprocese)e. Foamea dup stimulente a creierului l va %ace s rule)e aceleai piese vecisau s )burde n voie.

#2: CREIERELE EXTERIORIZEAZ INSTRUCIUNILE"utem vedea lumea intern a unei persoane prin observarea comportamentului

e$tern al acesteia. #iaa e$tern o re%lect pe cea intern. 4ocurile comportamentale,verbale i acionale pe care le e$teriori)m sunt e$presia cadrelor noastre interne aleminii. 3le mer+ mn-n mn0 /ocul i re+ulile /ocului.

6n veci proverb spune0 '3ti ceea ce cre)i c eti.( Filoso%ul roman Marcus Aureliuso spune ntr-un alt %el0 'Aa cum i sunt +ndurile, aa i este i mintea0 su%letul iaculoarea +ndurilor.(

'&ac un %actor e$tern i %ace ru, nu acest %actor te deran/ea), ci +ndul c i%ace ru, te rnete.(

Creierul mani%est repre)entrile interne n lumea e$terioar, ast%el c noie$teriori)m cadrele i repre)entrile noastre interioare. Ce nseamn asta? Cu altecuvinte, lumea noastr e$terioar va %i la %el de vibrant. 2nteresant, dramatic iputernic, ca i cadrele interne ale minii noastre. &eci, dac decore)i lumea intern a

minii, ima+inaia i memoria cu sperane, dorine, minunii, plceri etc., in%luene)icalitatea i coninutul instruciunilor pe care le dai creierului tu.Asta aduce n discuie cteva ntrebri e$celente pentru aceia dintre noi care doresc

s-i conduc propriul creier pentru a crea o via de calitate0Ce %el de ima+ini, sunete, cuvinte, sen)aii etc. %uncionea) n interiorul creierului

tu?Ce %el de %ilme interne rulea) n cinemato+ra%ul minii tale?Cine decorea) interiorul tu?Are nevoie lumea ta interioar de o mai bun decorare interioar?

#3: CREIERUL FUNCIONEAZ CU REPREZENTRItiinele neuro- i co+nitive au descoperit c creierele repre)int e$perienele

e$terne ale simurilor noastre.


3/9

ne amintim interior cum arat casa noastr, prinii, locul de munc, prietenii, cinii etc.,cum se aud, miros, simt sau ce +ust au toate acestea. Contiina sen)orial intern acreierului nostru a condus cercettorii n tiinele neuro- s desemne)e pri alecreierului, ca corte$ul vi)ual, corte$ul auditiv, corte$ul unde procesm mirosul, +ustul,sen)aiile, ecilibrul etc.

8or)=bs>i i alii au observat c noi operm asupra lumii, nu direct, ci prin

intermediul unei hri a lumii.n pro+ramarea neuro-lin+vistic, andler i @rinder aurevoluionat psiolo+ia, punnd ba)ele +ndului, n termeni de sisteme de repre)entaresen)orial i utili)area acestor modaliti de contienti)are ca prim 'limba/( al minii.Aceast %aet a controlului creierului pare a %i, pe ct de simpl, pe att de pro%und.

&ac ne-am ima+ina o )i %rumoas cu cer albastru i nori albi nere+ulai, o pelu) cuiarb verde n vecintatea nisipului alb al unui ocean linitit i dac ne-am ima+ina cumsimim bri)a oceanic cald su%lnd prin prul nostru, am mirosi apa srat i am ascultasunetele copiilor care se /oac i se bucur de butura %avorit, toate acestea n timp ceo persoan dra+ nou ne %ace masa/;

3i bine, nu va lua mult timp corpului i componentei neurolo+ice s rspund acelorrepre)entri ca i cum ar %i instruciuni despre modul n care trebuie s simim. &eoarececreierul %uncionea) pe ba) de repre)entri, cu ct acestea sunt mai e$presive, vii,

dramatice i speci%ice %iecrui sen)or, cu att mai uor este pentru noi s-i spunemcreierului nostru unde s mear+ i ce s simt. Apoi, piesa ce rulea) este clar i uorde urmat.

Creierul nostru repre)int lucrurile ca i cum ar %i pe un ecran mintal al minii. 3steca i cum un %ilm intern ar rula, iar noi l completm cu detalii sen)oriale. &esi+ur, nuputem controla totul n acest cinemato+ra%.


4/9

e mare sco%al. 3i, bine, nu e mare sco%al atta timp ct controle)i acest lucru. &acnu, se trans%orm ntr-o problem. &ac duci lips de contienti)are a pre)entului i etideparte, ntr-o cltorie, n mintea ta, atunci alucine)i %r control.

9oi alucinm. Aceia care %ac aa %olosindu-i toat mintea i voluntar sunt mariinotri savani, inventatori, creatori, desi+neri, pro%esori, directori e$ecutivi etc. Aceiacare n-o %ac voluntar su%er de lips de reali)ri i ine%icien, datorit %aptului c nu-i

controlea) propriul creier.

#5: CREIERUL INDUCE STRICreierul ne transpune n stri neurolo+ice. 3le ne a%ectea) %i)iolo+ia, respiraia,

micrile i cimia intern. "entru a deveni surescitai, trebuie doar s adoptm +nduridespre nedreptate i violare. 9rebuie doar s ne +ndim la o ameninare periculoas iimediat intrm ntr-o stare panicoas. &e asemenea, unele repre)entri ale se$ualitiipot induce corpului nostru e$periene de dorin i plcere.

Creierele %ac aceste lucruri pentru c sunt o parte a corpului. 3l este situat n vr%ulcoloanei vertebrale i a sistemului nervos i cumulea) toate impulsurile nervoaseprocesate de ctre receptori. n a%ara structurii creierului multistrati%icat se %ormea)simul contiinei, pe care noi o numim 'minte(. Mintea este un element ce re)ult din

neurolo+ia creierului nostru. &eci, e$ist ntotdeauna minte-corp sau corp-minte iniciodat unul %r cellalt.Aceasta e$plic de ce +ndim sau ne repre)entm pe noi nine prin stri, dar i de

ce transpunem %aptele n stri. Aceasta ne descide dou portie ctre starea decontiin a sistemului minte-corp. "utem %olosi mintea i toate repre)entrile interne ine putem %olosi corpul respiraia, po)iia, micarea, activitatea etc.. n ce stare te a%li?n ce stare intri n pre)ena unui anumit stimul sau declanator? 9rebuie s privimlucrurile n termeni de instruciuni pe care ni le dm nou nine la nivel mental sau ce%acem n ceea ce privete po)iia, tensiunea muscular, respiraia etc. la nivel psiolo+ic.

#6: CREIERUL FUNCIONEAZ N CERCCreierele nu numai c repre)int lumea, )boar aiurea sau ne transpune n stri, ci i

sare de la una la alta, continu, se ntoarce sau %uncionea) n cerc. Aa cum e$ist#6: !"$% &' $ C!()*% on temselves, te= +o in circles. As tere are%eed %orard and %eedbac> loops in te p=sical structure o% te brain so tat nervousimpulses are sent to te talamus and te am=+dala te= are simultaneousl= passed onto te escorted and a%ter processin+ tere bac> to te loer brain structures. 2tDs allinter-connected. Ee even ave an associative corte$ tat >eeps ever=tin+ connectedit ever=tin+ else so tat e ave more cortical connections in te tree trillion braincells tan atoms in te universe. in a strai+t%orard a= and to sta= on tatpat %or more tan a %e seconds is ver= di%%icult %or our brains. 9atDs = matematicsand %ormal lo+ic seem so %orei+n to us. 2tDs not te natural abit o% our mind. Ee tin> incircles. 5ur brains +o around in loops and spirals. Ee >eep reprocessin+ te same tiredold tou+ts.9is reflexivityis at allos us to la=er tou+t upon tou+t, %eelin+ upon %eelin+,tou+t upon %eelin+, memor= upon ima+ination, %ear upon an+er, dread upon orr=, /o=upon learnin+, etc. 9is creates te ole domain o% our meta-states?our states o%tou+ts and %eelin+s about oter tou+ts and %eelin+s. And tatDs at creates tela=erin+ e%%ect o% our aareness so tat e can create +reat comple$it= in oure$periences.


5/9


6/9


7/9

E= am 2 ala=s runnin+ around in circles and never +ettin+ on it tin+s?2 donDt >no at came over meH 2 /ust %lipped out?2 donDt seem to ave control o% m= emotions.

Een :ule J sa=s tat =ou onl= +et to run =our on brain en =ou develop meta-awareness o% at =ouDre doin+, it posits awareness as te >e= condition. 9is is a bi+callen+e %or man=. 5ver te =ears man= ave as>ed, Eould =ou /ust =pnoti)e me and

ma>e tis problem +o aa=? 2 pla=ed tat @ame %or aile. 9en 2 reali)ed te to$icit=in tat attitude. 2tDs te ron+ attitude i% =ou reall= ant to ave control over =our onli%e. 9at attitude ill not lead =ou on to personal master=. 9at attitude indicates te%ailure to activel= participate in =our on li%e. And tatDs = it as to be re%used.2n ecare at =ou re%erence and o. Ee all >no people peraps e ave been suc o

e$perience one or more ne+ative events in li%e and ten to ma>e tin+s orse,buildtheir lives around that event. 9al> about a pro+ram tat suc>s. 9is is te structure o%sic> ma+ic0 Center =our li%e around a 9ra+ed=, Mis%ortune, or 2n/ustice! 9is violates :uleN %or te rain @ame. 2t is %ailin+ to consider tis a= o% representin+ and %ramin+tin+s as totall= absurd.&ecided to build =our li%e around +reat events. Find or invent onder%ul re%erences tat=ou can center =ou li%e around.

Eat onder%ul event could 2 build m= li%e around?Eat inspirin+ re%erent e$perience real or ima+ined ould 2 li>e to commissionat te center o% m= attentionand %ocus?2% 2 did, at else ould ave to can+e?

And at oter supportin+ ideas or belie%s ould enable me to %rame tin+s tisa=?Eat =ou re%erence, o =ou re%erence in terms o% te representation ricness =ouencode it in and at =ou set as =our +overnin+ %rames ma>es all te di%%erence in teorld. 2t controls and +overns te @ames tat =ou pla=. Are =ou pla=in+ te @ames tat=ou ant to pla=? 2% not, ten ta>e a loo> at te entire re%erencin+ and %ramin+ seGuenceand desi+n a more empoerin+ one.As ever=tin+ abituates so do te neuro-pata=s and te internal processin+ o% tebrain. Een e abituate a a= o% tin>in+, an in%ormation processin+ st=le, or adirection %or sendin+ our brain, it eventuall= becomes our meta-pro+rams or sortin+st=les. 9is de%ines our current trance tat or+ani)es our mind-bod= states. Framesbecome our so%tare pro+rams or de%ault maps %or o to operate in an= +iven arena o%li%e.R)* #4: L.-*$ U8 "$ /"=* L'% '< F$ ;- '! !"$

f you don't enoy the process/ you &ill get stupid.


8/9

BereDs anoter rule in te rain Frame @ame. 2% =ou +et serious about tin+s, =ou ill+et stupid. *tupidit= is theoccupational a)ard o% +ettin+ serious about tin+s. @ettin+serious t=picall= undermines suc +races as umor, lau+ter, en/o=ment, pla=%ulness,silliness, and ludicrousness. And =et tese are te savin+ +races tat >eep us uman.9ese are te savin+ +races %or bein+ real, bein+ spiritual, and bein+ autentic. 7osetese and =ou ill not be able to run =our on brain it an= di+nit= or +race.

7ose umor and lau+ter and =ou loose perspective. IouDll even be+in to be seduced intopla=in+ te @od @ame, tin>in+ =ou are per%ect or sould be, >no it all or sould,and be ever=ere and do ever=tin+ ence, indispensable. 2% an= o% tat seemsle+itimate, =ou are in dan+er o% +ettin+ stupid ver= rapidl=., ten proud o% bein+ ri+t. 9at leads to stu%%iness, arro+ance,and te closin+ o% te mind. 2tDs a piti%ul tin+ to see. Iet it appens all too o%ten. Man=people pursue an advanced de+ree and ten tin> te de+ree bestos upon tem an All-8noin+ness. 9e= actuall= tin> tat teir ever= opinion is someo sacred and souldnever be Guestion. &octors, educators, and bureaucrats o%ten %all into tis %allac=. All o%tis increases teir stupidit= because not onl= do te= not >no it all, but te= cannot>no it all, no one can, and i% te= did, it ould ma>e li%e less ort livin+. 9e %un is in

te pursuit.:i+id serious arro+ance ma>es tese people clons en it comes to ma>in+ a mista>e.9al> about atcin+ a %allible uman bein+ ma>e an ass o% imsel%. Eatc one o% tesepeople do sometin+ ron+. 9e problem is tat te= canDt be ron+. 2tDs not alloed.Iet teir pomposit= onDt allo tem to simpl= sa=, 5ops. Missed tat one.9is :ule in te @ame o% :unnin+ Iour 5n rain sa=s =ou ave to en/o= and deli+t=oursel% in =our complete %allibilit=. Iour brain is %allible and tat ma>es all =ou tin>%allible, all o% =our emotions, speec, beavior, and actions. 2t is all liable to error.&onDt /ust accept tis, en/o= it. Bo eas= is it %or =ou to ave %un it it? 9o po>e %un at=our on silliness? 9o be ridiculous, ma>e a %ool o% =oursel%, blo it, and still maintain allo% =our di+nit=?*erious people not onl= believe, te= believein teir belie%s. 9is is at ma>es tem

dan+erous. 9at leads tem to bein+ %anatical true believers o ave closed teirminds to te possibilit= o% bein+ ron+. *uc serious people never see te i+ comed=o% teir ridiculous position. 2tDs teir lac> o% umor tat leaves tem it no perspective.*o it is umor tatDs our savin+ +race, tat %rees us up, tat allos us to li+ten up andto >no tat all o% our mental mappin+ is /ust tat?%allible uman mappin+, at te best,te i+est tin>in+ e can do at te moment.7i+ten up and en/o= te ride especiall= en =ou +et into a loop. 4ust %lo it it. 2%=ou %i+t it, i% =ou resist it, =ou add ne+ative ener+= to te loop. 9e Guic>est andeasiest a= out is parado$ical? elcome it and en/o= te ride. 2tDs /ust a loop o% temind. "la= it it.#5: >**8 T*"(-$. '! !"$ N*; T!(?%Ies, yourbrain can and ill learn ne tric>s. Count on it. rains are ala=s learnin+,

tatDs te +ood nes. 9e bad nes is tat i% =ou donDt ta>e car+e o% what te= arelearnin+, te= ill learn tras. *o in pla=in+ te rain @ame, aim to constantl= beteacin+ =our brain more productive tin+s. Feed it te best data available0 inspirin+ideas, aesome tou+ts, empoerin+ belie%s, and supportin+ understandin+s. 8eepcodin+ and recodin+ te Cinema in =our mind so tat =our internal orld is dramatic,e$citin+, bi++er tan li%e, %ull o% +race and love, poer and ener+=, ma>e it alive andvital. Create one ne empoerin+ %rame o% mind ever= ee>?in a =earDs time =ouDll aveOJ enancin+ %rames %or te Matri$ o% =our Mind.*et out on te e$citin+ adventure o% discoverin+, unpac>in+ and replicatin+ testrate+ies o% te e$perts. For+et = tin+s +o ron+ and people are stupid, %ocus ontose o are producin+ e$cellence and searc out teir strate+=. Find out at moviesare pla=in+ in te Cinema o% teir Minds. Find out all o% te cinematic %eatures tat ma>etat movie so entertainin+ and te states and i+er level states it creates. A%ter =ou dotat %or a =ear or to, =ouDll ave abituated te Movies o% te 3$perts in =our mind ...and bod= and emotions and li%e.


9/9

S,,"!9ereDs a ne @ame in ton. 2tDs te @ame o% :unnin+ Iour 5n rain. e a roc>et scientist to understand te @ame. Mostl= it ta>es sel%-aareness,meta-awareness, and te illin+ness to ave %un e$plorin+ o te brain createste Matri$ o% Frames tat ten +overns te @ames o% our lives.

T/E RAIN &AMERAIN FACTS RAIN &AME RULES #1: !"$% F'))'; D!*('$% #2: !"$%E@*!$")* -*! I$%!('$% #3: !"$% !$ '$ R*8!*%*$"'$% #4: !"$%T!"$%'$ $ "$ ' '< -* 8!*%*$ ,',*$ #5: !"$% I$(* S"*% #6:!"$% &' $ C!()*% #+: !"$% F!",* T-$.% #1: ") C'$!') '! !"$I$%!('$% #2: R%* U8 $ '! M$ ' B*(',* ";"!* '< -* &",*% #3:*;"!* '< '! F!",* R*

cum sa iti controlezi creierul

Documents