cresterea_stimei_de_sine.pdf

8/16/2019 CRESTEREA_STIMEI_DE_SINE.pdf

1/16

CRESTEREA STIMEI DE SINE

si

trasaturi de personalitate

si interese


2/16

STIMA DE SINE

STIMA DE SINE (Self-esteem)reprezintă modul în care ne

autoapreciem, cum ne evalăm înraport cu propriile noastre aşteptărişi aşteptările celorlalţi.

STIMA DE SINE = doua feluri: INALTA SCAZUTA


3/16

Stima de sine înaltă are două profile: a) Înalta şi stabilă Circumstanţele externe şi evenimentele normale de viaţă au o mică

influenţă asupra stimei de sine a subiectului. Acesta nu dedică preamult timp şi energie pentru apărarea sau promovarea imaginii sale.Este un individ stabil emoţional, care păstrează o oarecare coerenţă

în afirmaţiile şi în conduitele lui, indiferent dacă contextul estefavorabil sau defavorabil. Stările sufleteşti ale acestui subiect suntmult mai temperate decât ale celui cu stimă de sine tot înaltă, darinstabilă. O STIMĂ DE SINE ÎNALTĂ ŞI STABILĂ ESTE SOLIDĂ ŞIREZISTENTĂ. Subiectul nu işi pune tot timpul valoarea la îndoială.El poate accepta, deci, să nu controleze total o situaţie, fără a sesimţi din acest motiv inferior sau devalorizat.

b) Înaltă şi instabilă Chiar dacă este ridicată, stima de sine a acestui subiect poate suferi

şocuri majore, în special dacă se află într-un context competitiv saudestabilizator. În aceste situaţii, subiectul reacţionează energic lacritică şi la eşec, pe care le percep ca pe un pericol şi încearcă să sepună în valoare afişând excesiv succesele sau calităţile lor. Subiectulse simte vulnerabil, agresat şi se îndoieşte de capacităţile lui atuncicând se află în contexte ostile sau pur si simplu critice. Subiectul cuo stimă de sine înaltă şi stabilă primeşte criticile în mod raţional, pecând un subiect cu stimă de sine înaltă, dar instabilă, va primicriticile la nivel afectiv şi va consacra multă energie autopromovării.


4/16

Stima de sine scăzută are, de

asemenea, două profile:a) SCĂZUTĂ ŞI INSTABILĂ Stima de sine a acestui subiect este în ansamblu, sensibilă şi reactivă la

evenimente exterioare, pozitive sau negative. Ca urmare a satisfacţiilor şisucceselor, stima de sine trece prin perioade în care este mai crescută

decât de obicei. Totuşi aceste progrese sunt adesea labile şi nivelul său sereduce imediat ce subiectul se confruntă cu dificultăţi. Astfel, subiecţii careintră în această categorie fac eforturi pentru a le oferi lor şi celorlalţi, oimagine mai bună. Ei sunt dornici să-şi amelioreze condiţia şi stareasufletească, sunt preocupaţi să nu aibă eşecuri sau să nu fie respinşi.

b) SCĂZUTĂ ŞI STABILĂ Subiectul cu acest tip de stimă de sine este puţin mobilizat de

evenimentele exterioare, chiar şi de cele favorabile. El depune puţin efortpentru promovaea imaginii şi stimei sale de sine, al cărui nivel scăzut îl

acceptă şi oarecum îl suportă. Prezenţa mediului social este prea puţinimportantă pentru ca subiectul să se valorifice în ochii celorlalţi. Din punctde vedere al cauzelor acestui tip de stimă de sine, pe lângă argumenteleevocate mai sus – la stima de sine scăzută şi instabilă – se pot adăuga unelediferenţe specifice. De exemplu, unele evenimente ale vieţii care auprovocat la copil un sentiment de lipsa de control asupra mediului, cum arfi decesul sau o stare depresivă manifestă a unuia dintre părinţi. Deasemenea, aici pot interveni şi carenţele afective majore, tulburările stimeide sine fiind însoţite de alte manifestări patologice.


5/16

SE MASOARA PRIN – Scala Rosenberg Scala Rosenberg indică nivelul stimei de sine .

Proba conţine 10 itemi, fiecare item fiind evaluatde subiect pe o scală de la 1 la 4 ( 1) – absolut de

acord ; 4) – categoric nu ). Scala este alcătuită din5 itemi cotaţi direct şi 5 itemi inversaţi (3,5,8,9,10).

Punctajul care se acordă pentru fiecare itemvariază între 1 şi 4 puncte. Scorul final se obţineprin însumarea punctelor obţinute la cei 10 itemi.Punctajul minim obţinut este de 10, ceea cesemnifică o stimă de sine foarte scăzută, iarpunctajul maxim este de 40, ceea ce semnifică ostimă de sine foarte ridicată.


6/16

SCALA Absolut de

acord De acord Nu sunt de

acordCategoricnu

Cred că sunt un om de valoare sau celpuţin la fel de bun(ă) ca alţii.

4 3 2 1

Cred că am câteva calităţi remarcabile. 4 3 2 1

În general, înclin să cred că sunt un (o)ratat(ă), un (o) nerealizat(ă).

1 2 3 4

Sunt capabil(ă) să fac lucruri la fel debine ca ceilalţi oameni.

4 3 2 1

Nu cred că am prea multe lucruri cucare să mă pot mândri.

1 2 3 4

Am o atitudine pozitivă faţă de propriapersoană.

4 3 2 1

În ansamblu, sunt mulţumit (ă) de mine. 4 3 2 1

Aş vrea să pot avea mai mult respectfaţă de propria persoană.

1 2 3 4

Din când în când am senzaţia că suntinutil(ă)

1 2 3 4

Uneori cred că nu sunt bun(ă) de nimic. 1 2 3 4


7/16

Scoruri :

Scoruri :- intre 10-20 indicaun nivel redus al

stimei de sine;- intre 20-30 indicaun nivel mediu alstimei de sine;

- intre 30-40 indicaun nivel ridicat alstimei de sine.


8/16

Caracteristici ale persoanelor custimă de sine ridicată / scăzută

Persoanele cu stimă de sineridicată

Persoanele cu stimă de sinescăzută

Sunt mândre de realizările lor. Se simt lipsite de valoare. Suntnemulţumite de persoana lor îngeneral.

Preferă independenţa. Manifestă rezistenţă scăzută lapresiunile negative ale grupului

Se implică în rezolvarea unorsarcini noi.

Îşi asumă responsabilităţi

Evită sarcinile noi sauresponsabilităţile.

Îşi asumă consecinţele acţiunilorlor. Îşi exprimă într -o manieră inadecvată emoţiile sau le neagă.

Consideră manifestarea

emoţiilor o dovadă de slăbiciune.

Interpretează situaţiile noi ca fiind provocatoare, nu ameninţătoare

Refuză să îşi asume consecinţele

faptelor lor .


9/16

11 idei pentru creşterea stimei

de sine

Află care sunt adevăratele tale probleme. Trebuie să realizezi că problema nueşti tu, ca persoană. Ai probleme în lumea exterioară şi ele trebuiesc rezolvate darasta nu trebuie să îţi afecteze imaginea pe care o ai despre tine. Ai un potenţial uriaş,trebuie doar să te duci pe drumul învăţării şi al perseverenţei.

Decide ce poţi controla şi ce nu. O sursă mare de descurajare o constituiedorinţa oamenilor de a schimba sau controla ceea ce nu se poate controla sauschimba. Să incerci să impui altor oameni să simtă ceea ce nu simt sau să îi faci săfacă ce nu vor, e o politică falimentară. Dacă cineva nu te place, să fie sănătos. Nu telăsa afectat/ă.

Acceptă responsabilitatea. Pentru a găsi încredere deplină în tine, trebuie să îţiasumi responsabilitatea pentru ceea ce poţi schimbă în viaţa ta. Felul în carerelaţionezi cu cei din jur, felul în care decurg relaţiile tale sexuale şi de iubire,succesul tău profesional şi felul în care iţi gestionezi emoţiile , TOATE depinde numaide tine. Educă-te şi evoluează. Creşti, şi odată cu tine creşte şi stima de sine.

Orice greseală e o oportunitate de a învăţa şi de a lua lucrurile de lacapăt, mai bine . Nu fă o tragedie dintr-un esec. Succesul e un lung şir de eşecuricare se termină cu bine.

Competiţia se dă doar cu tine însuţi nu ca să dovedeşti ceva celui din jur. Dacăanul trecut câştigai 100 de euro pe an şi anul acesta câştigi 1000 de euro, e o uriaşăvictorie personală. Nu-ţi fă griji că altcineva face acum 100 de mii de euro pe an.Fiecare se află pe drumul său în viaţă şi fiecare trebuie să îşi înveţe lecţiile. Dacăperseverezi sigur vei obţine tot ce îţi doreşti.


10/16


11/16

TRĂSĂTURI DE PERSONALITATE ŞIINTERESE

Participanţii parcurg lista cu trăsături depersonalitate şi aleg 6 trăsături ce îicaracterizează. Apoi parcurg lista cu interese

şi aleg 6 dintre ele. Fiecare coloană atabelului este completată individual,introducând 6 trăsături şi 6 interese, aleseanterior. Apoi, asociază o meserie potrivită

trăsăturilor şi intereselor găsite.


12/16

Trăsături de personalitate Încercuieşte ceea ce te caracterizează: Îndemânatic Activ, dinamic Prietenos Idealist Autoritar, căruia îi place să comande Rapid, energic Muncitor Asumare de responsabilităţi Politicos Calm Organizat, metodic, logic Nerăbdător, impulsiv


13/16

Dezordonat, zgomotos Înţelegător, tolerant Cooperant Neliniştit Sincer

Sociabil Spirit critic Ambiţios Spirit practic

Precis, minuţios Curajos Inimos, atent cu alţii


14/16

Interese

Alege şase lucruri care te interesează din lista de mai jos: Să visez Să am grijă de persoane bolnave

Să ajut, să sfătuiesc Să învăţ, să educ Să-i informez pe alţii Să călătoresc

Să supraveghez, să apăr Să fiu în contact cu publicul Să vorbesc limbi străine Să fac comerţ


15/16

Să lucrez într-un mediu deschis Să muncesc într-un birou Să lucrez cu cifre Să lucrez cu străinii

Să lucrez pentru mine Să devin funcţionar Să cercetez

Să muncesc într-un laborator Să lucrez în echipă Să am activităţi fizice, sportive


16/16

Interpretare test intereseDacă eşti: Îţi place să: Eşti: Poţi avea succes ca:

INVENTIV lucrezi în situaţii

nestructurate folosind

imaginaţia şi

creativitatea

expresiv, idealist,

original, independent,

intuitiv, imaginativ

cercetător, analist,

fotograf, actor etc.

DIRECTIV influenţezi sau săconduci pe alţii

cu spirit de aventură,ambiţios, energic,

extrovertit, încrezător

în propria persoană

manager de resurseumane, diriginte de

şantier, producător de

filme, bucătar - şef etc.

REALIST lucrezi cu obiecte,

instrumente şi maşini

perseverent, practic,

realist, îndemânatec

funcţionar, controlor de

trafic aerian, operator

film, lăcătuş etc.

METODIC realizezi lucrurile îndetaliu sau să urmezi

instrucţiuni

conştiincios, grijuliu,eficient, ordonat,

perseverent, practic

contabil, asistentămedicală, librar, agent

de asigurări etc.

SOCIAL informezi, să

pregăteşti, să formezi,

să ai grijă de alţii

convingător, cooperant,

prietenos, grijuliu,

amabil, răbdător,

înţelegător

recepţioner, terapeut,

agent de voiaj,

profesor, preot etc.

cresterea_stimei_de_sine.pdf

Documents