Complex de exerciţii ritmice.Acţiune complexă în 8 timpi:1-2 un pas înainte;3-4 întoarcere la dreapta cu bătaie din palme pe fiecare timp;5-6 pas lateral dreapta;7-8 întoarcere la stânga cu bătaie din palme pe fiecare timp;Acţiune complexă în 16 timpi:1-2 întoarcere stânga-mprejur;3-4 pas înaint cu bătaie din palme pe fiecare timp;5-6 întoarcere la stânga;7-8 pas spre stânga cu bătaie din palme pe fiecare timp;1-2 întoarcere stânga-mprejur;3-4 pas spre dreapta cu bătaie din palme pe fiecare timp;5-6 întoarcere la dreapta;7-8 pas înainte cu bătaie din palme pe fiecare timp

GIMNASTICÃ RITMICÃ

- Copii stau pe douã rânduri fatã înfatã- Pe fond muzical, în ritm cadentat de dans se fac  miscãri de brate, de trunchi, de picioare  alternate cu rostogolire,  cumpãnã, podul de jos, lumînarea, cosuletul,semisfoara.

DANSUL RÂNDUNELELOR

Grupa: mare pregătitoare (12 – 16 fetiţe)

CostumaţiaCostumaţia pentru fetiţe: rochiţă albă dintr-un material subţire, apretat, încreţită,scurtă, fără mâneci; peste rochiţă, un frac din saten maro, cu cozile puse pe sârmă subţire, ca să stea puţin depărtate de corp, lungimea lor să nu depăşească rochiţa; pe cap vor purta o boneţică maro la care se ataşează un cioc maro deschis; la gât, sub frac se pune o bucăţică de material cărămiziu; în picioare vor purta opincuţe sau ciorapi croşetaţi, de culoarea pielii.Costumaţia pentru băieţi: este aceeaşi ca la fete, doar că , în loc de rochiţe vor purta tricou şi pantaloni de culoare albă.

Descrierea dansuluiSe execută cu un grup de 12-16 copii: jumătate fete şi jumătate băieţi. Intrarea în scenă se face în 32 de timpi. Intră primii patru copii executând alergare uşoară, pe vârfuri, cu braţele întinse oblic în jos spre spate, şi se aşează în fundul scenei unul lângă altul, tot o fată şi-un băiat (1-4). Se opresc se întorc cu faţa la public şi fâlfâie braţele lateral (5-8). Când execută alergarea, trunchiul este aplecat înainte. Lasă braţele jos, spre spate şi înaintează cu paşi alergaţi (1-4) se opresc şi fâlfâie din nou braţele (5-8), timp în care intră în scenă al doilea grup de patru copii şi execută aceleaşi mişcări. În timp ce primele două grupe înaintează şi se opresc în coloană, intră în scenă celelalte două grupe. Rândurile care au ajuns la locurile lor execută alergarea pe loc. Pe ultimii doi timpi, toţi ridică braţele sus şi se lasă în jos.

Figura 1.Pe timpii 1-2, flutură braţele lateral, apoi oblic pe timpii 3-4. Încrucişează braţele sus, deasupra capului, cu unduire din articulaţia mâinilor (5-8). Se repetă toată mişcarea (1-8).Figura 2.Execută deplasări înainte şi înapoi, cu pasul cu care au intrat.Figura 3.Se flutură braţele ca la figura 1 (1-4), apoi, cu braţele jos, oblic la spate, fac o întoarcere spre dreapta, de 360 de grade (5-8). Se repetă toată mişcarea (1-8).Figura 4.

Alergare uşoară şi grupare câte patru (1-8), aşezare pe genunchi (1-4), aplecare cu ducerea braţelor mult spre spate (5-6), ridicarea pe genunchi (7),apoi în picioare (8).Figura 5.Stau faţă în faţă, cu mişcări mici şi dese, ridică şi apleacă capul (1-2).Dau din cap ritmic înapoi (3-4) şi prin sărituri mici pe ambele picioare, măresc distanţa între ei (5-8). Repetă aceleaşi mişcări cu capul (1-4) şi se apropie prin sărituri mici înainte, pe ambele picioare (5-8). Mişcarea se execută ca şi cum vrăbiuţele ar vorbi între ele.Figura 6.Cele patru grupuri , pe rând, execută alergarea uşoară până revin de unde au plecat la început, fig.1. (1-32 timpi). Pe ultimul timp, trei dintre copii se aşază pe genunchi şi laba piciorului, cu corpul aplecat, cu braţele întinse înapoi.Un copil rămâne în picioare, cu faţa spre public, aplecat peste ceilalţi trei, cu braţele întinse oblic lateral jos, aşa cum stă vrăbiuţa pe cuib.Figura 7.Copilul care stă în picioare imită zborul şi cântă: cip- cirip (1-2), ceilalţi trei de jos se ridică pe genunchi, dau capul pe spate şi răspund cip-cirap (3-4), apoi spun împreună cip-cirip (5-8). Se repetă figura 7.

Figura 8.Copiii se ridică şi prin alergare uşoară trec la locurile lor în coloana de gimnastică (1-16). Cele patru grupuri ies din scenă pe rând, aşa cum au intrat.Figura 9.Cu braţele jos spre spate, copiii îşi schimbă locurile între ei, doi câte doi pe timpii1- şi trec la locul lor, pe timpii3-4.Bibliografie:ELENA NICOLAESCU, Exemple de activităţi şi dansuri, 1959.