Ce este stresul?

Stresul este un fenomen psihosocial complex ce decurge din confruntarea persoanei cu cerinte, sarcini, situatii, care sunt percepute ca fiind dificile, dureroase sau de mare importanta pentru persoana respectiva.Definiie: Stresul este un proces care implic 3 elemente: stresori factorii care declaneaz procesul reaciile de stres modificrile produse n urma impactului stresorilor asupra organismului, att pe plan fizic ct i psihologic medicatorii stresului factori care se interpun ntre stresori i reaciile de stres modulnd intensitatea reaciilor de stres.

Scurt istoric

Cuvntul "Stres" provine din termenul anglo-saxon "stress", care se traduce prin "tensiune". Noiunea a fost folosit, n acest sens, pentru prima dat, n 1932, de ctre Walter Bradford Cannon. Savantul american, specialist n fiziologie, a artat c organismul reacioneaz la un factor perceput drept nociv, numit factor stresant (stresor), prin activarea sistemului simpatico-adrenergic. Rspunsul determinat de factorul nociv, care apare n prima faz, sub forma de "lupt sau fugi" ("fight-or-flight" - orig.), este declanat de o stare specific de ncordare, care a fost numit de ctre savantul englez, "stare de alarm". n astfel de situaii de "urgen", cum sunt frigul, efortul muscular, traumatismele, emoiile puternice, etc., organismul elibereaz o cantitate sporit de adrenalin, n scopul adaptrii urgente la noua situaie. Noiunea de stres s-a ncetenit, ceva mai trziu, prin contribuia fiziologului canadian de origine austriac Hans Selye, autorul unei o teorii destul elaborate asupra stresului (1946), concepie care dup 65 de ani este nc acceptat i recunoscut.Teoria lui Selye, se bazeaz pe principiile lui Cannon, ns apar importante completri. Fa de predecesorul su,Selye consider stresul a fi, n primul rnd, un factor care trezete un proces adaptativ, sau chiar unsindromal adaptrii (General Adaptation Syndrome), ci nu un rspuns de opoziie (contraoc) la o presiune (oc) exterioar. Mai mult, Selye, arat c i un factor perceput drept pozitiv, poate induce stres. Acest lucru a fost demonstrat n 1967 de ctre psihiatrul american Thomas Holmes, care folosind metode tiinifice riguroase, a reuit s ntocmeasc un clasament, o ierarhie, o scal a stresului, n funcie de anumite evenimente. Aruncnd o privire peste "ntmplrile stresante", se poate observa c, de pild,mpcarea conjugal sau naterea unui copil, sunt evenimente pozitive, care streseaz mai tare dect mprumutul a 5.000 de euro ori dect o situaie conflictual cu eful. Mai mult, o mare reuit profesional, aduce un plus de stres, fa de schimbarea, cu "inima grea", a domiciliului.

Factorii care condiioneaz stresul

Stresorii sau factorii de stres sunt evenimente/situatii externe sau interne, reale sau imaginare, suficient de intense sau frecvente care solicita reactii de adaptare din partea individului. Exista o serie de factori de stres / potentiali factori stresori: boala fizica sau psihica, abuz fizic, emotional sau sexual, situatie financiara precara, probleme la locul de munca: supraincarcarea muncii, conditii proaste de lucru, lipsa de resurse, probleme de comunicare cu colegii, cu sefii, responsabilitate prea mare, schimbari organizationale, schimbarea locului de munca, familia probleme de comunicare in familie, divortul, decesul unui membru al familiei, conflicte cu fratii, violenta in familie, alcoolismul, prietenii conflicte cu prietenii, lipsa prietenilor, lipsa suportului social, dezastre naturale (cutremure, inundatii) sau atacuri teroriste, razboaie civile, propria persoana lipsa de incredere, nemultumire fata de aspectul fizic, deciziile luate de-a lungul vietii etc.Exist multiple sisteme de clasificare a stresorilor. Clasificarea cea mai util din punct de vedere al impactului stresorilor asupra strii de sntate grupeaza stresorii n: - stresori acui denumii i evenimente de via sunt schimbri ale condiiilor de via care presupun un proces de adaptare - stresori cotidieni care au un caracter cronic nu sunt legai de schimbri ale condiiilor obinuite de via Evenimentele de via: Holmes i Rahe au conceput o scal de evenimente de via pe baza intervievrii unui numr mare de subieci. Scala include peste 40 astfel de evenimente. Alturi de listarea acestor evenimente, fiecruia i s-a atribuit un punctaj. Punctajul maxim s-a atribuit pierderii partenerului de via (100 puncte), iar pe ultimul loc se afl nclcri minore ale legii (11 puncte). ntre evenimentele de via listate se remarc i prezena unor schimbri pozitive sau dorite: - cstoria (poziia a VI-a 50 puncte) - sarcina (poziia a XII-a 40 puncte) - realizare personal deosebit (poziia a XXV-a 28 puncte) - vacana (poziia a XLI-a 13 puncte) Stresorii cotidieni: Stresorii cu care ne confruntm zilnic dar care nu presupun o schimbare a condiiilor de via i n consecin, un efort de adaptare, au fost denumii stresori cotidieni. Exemplu: o zi n care toate ne ies pe dos. Cu intenia de a msura nivelul acestor stresori cotidieni Folkman i Lazarus au conceput o scal n care au inclus situaii uzuale cu care ne confruntm zilnic sau aproape zilnic. Fiecrei situaii subiectul evaluat trebuie s-i atribuie un punctaj de la 1 nu ma deranjat (stresat) deloc la 5 m-a deranjat (stresat) extrem de mult. Exemple de astfel de situaii: vremea gtitul relaiile cu colegii de munc relaiile cu vecinii timpul liber timpul petrecut cu familia sexul posibilitile financiare n ncercarea de a demonstra existena unei relai ntre nivelul de stresori i boal de orice natur psihologii au studiat corelaia dintre scorurile SRRS, respectiv scorurile corespunztoare stresorilor cotidieni i frevena mbolnvirilor. Rezultatele obinute au scos n eviden ponderea crescut a stresorilor otidieni n relaie cu boala.