esap_test

1

Procesul de Evaluare a Abilitilor Emoionale

The Emotional Skills Assessment Process (ESAP)

Acest chestionar urmrete evaluarea abilitilor emoionale n vederea conceperii unui plan de dezvoltare personal.

Nu exist rspuns greit, fiecare afirmaie contribuie la descoperirea propriilor abiliti emoionale.

V rugm s completai urmtoarele date:

Nume si prenume:

Gen (M sau F):

Vrsta:

Datele sunt strict confideniale; formularul va fi utilizatntr-o analiz pentru a defini nivelul de Inteligen Emoional (IE) al unei persoane, participant la un program formativ/atelier, din perspectiva proiectrii programului i a materialelor conexe.

ndrumri completare chestionar:

n Chestionarul de fa v sunt prezentate succesiv situaii de via cu ncrctur emoional. V rugm s ne spunei n ce msur suntei de acord sau nu cu afirmaiile viznd modul dumneavoastr de

comportare. Marcai gradul n care comportamentul respectiv v este specific:

A adesea

U uneori

FR foarte rar

(Subliniai sau scriei alturat litera corespunztoare variantei care vi se potrivete):

Not!Fiecare enun este alternativ cu diferene semnificative n plan personologic; pentru aprofundarea identitii se cere, n fiecare caz, aprecierea pe 3 niveluri de intensitate (A, U, FR).

2

I.Comunicare interpersonala in conditii de stres

SITUATIA: Cand sunt cu adevarat furios pe cineva. 1. Simtoarecare tensiune, dar ma simt confortabil in a exprima exact ce gandesc. A U FR 2. Gandesc: Ok, sunt furios si ma preocup sa actionez constructiv. A U FR 3. Ma comport exprimandu-mi ceea ce ma deranjeaza si ma precocup de o solutie constructiva. A U FR

SITUATIA: Cand cineva este cu adevarat furios pe mine ... 4. Simt tensiune si puterea de a intelege furia persoanei si a-i raspunde imediat. A U FR 5. Cred ca am dreptul si obligatia de a intelege furia persoanei si a-i raspunde direct pentru a rezolva conflictul. A U FR

6. Ma comport cerand o explicatie suplimentara privind furia persoanei si gestionez sentimentele intr-o maniera directa. A U FR

SITUATIA: Cand comunic cu o persoana cu autoritate ... 7. Ma comport comfortabil si abil in abordarea acesteia. A U FR 8. Consider ca adresarea mea este legitima si este potrivit sa abordez persoana in mod direct. A U FR 9. Ma comport confortabil, in spiritul meu. A U FR

Asertivitate Total Score

SITUATIA: Cand sunt cu adevarat furios pe cineva ...

1. Ma simt ostil, or simt nevoia sa atac verbal. A U FR 2. Cred ca trebuiesa atac si imi exprim puternic furia. A U FR

3. Ma comport de obicei agresiv prin exprimare si insist sa obtin un argument. A U FR

SITUATIA: Cand cineva este cu adevarat furios pe mine ...

4. Ma simt de obicei furios, ostil si simt nevoia sa atac. A U FR

5. Cred de obicei ca trebuie sa raspund si mai puternic pentru a nu fi coplesit. A U FR 6. Imi exprimpropria furie, escaladand conflictul. A U FR

SITUATIA: Cand comunic cu o persoana cu autoritate ...

4. Actionez defensiv (ma apar) sau simt nevoia sa dezvolt o strategie pentru a aborda persoana. A U FR

5. Cred ca ceea ce imi doresc sau am nevoie este cel mai important si pentru aceasta ma impun. A U FR

6. Am un comportament insistent sau defensiv. A U FR

Agresivitate Total Score

SITUATIA: Cand sunt cu adevarat furios pe cineva ...

1. Ma simt anxios (nelinistit) sau confuz in legatura cu ceea ce trebuiesa spun. A U FR

2. Cred ca nu ar trebui sa imi exprim furia in mod spontan. A U FR

3. Ma comport evitand sa spun ceva persoanei, astfel incat sa nu ii ranesc sentimentele. A U FR

SITUATIA: Cand cineva este cu adevarat furios pe mine ...

4. Ma simt confuz sau temator, nevoit s-o evit. A U FR

5. Cred ca sunt, probabil, vinovat sau ca cealalta persoana nu ma place. A U FR

6. Actionez retragandu-ma, cerandu-mi scuze, sau neeexprimandu-mi cu adevarat ce simt. A U FR

SITUATIA: Cand comunic cu o persoana cu autoritate ...

7. Ma simt emotionat sau ezitant in abordarea persoanei. A U FR

8. Cred ca, efectiv, nu ar trebui sa ii ocup prea mult timpul. A U FR

9. Actionez cerandu-mi scuze, dovedindu-ma neindemantic cu persoana. A U FR

Deferenta Total Score

3

II.Leadership Personal

1. Am incredere in abilitatea de a fi confortabil in relatia cu alte persoane si a comunica eficient cu acestea. A U FR 2. Ma simt confortabil cu toate tipurile de persoane. A U FR 3. Relatiile mele cu ceilalti sunt armonioase si confortabile. A U FR 4. Pot spune cat de prietenos pot fi cu un necunoscut. A U FR 5. Vocea mea este variabila si clara si sunt usor de auzit de catre ceilalti. A U FR 6. Stiu cand pot ajuta o alta persoana. A U FR

Comfort Total Score

1. Ascult si inteleg cu adevarat sentimentele altei persoane. A U FR 2. Sunt genul de persoana cu care oamenii pot discuta efectiv probleme personale. A U FR 3. Prietenii imi spun ca sunt o persoana intelegatoare. A U FR 4. Inteleg si am rabdare cu cineva care se confrunta cu multe emotii. . A U FR 5. Sunt o persoana grijulie si oamenii par sa simta acest lucru la mine. A U FR 6. Simt cu exactitate ceea ce simte alta persoana. A U FR

Empatie Total Score

1. Sunt un bun factor de decizie. A U FR 2. Deciziile mele sunt apreciate ca fiind bunede catre persoanele in cauza. A U FR 3. Atunci cand trebuie sa iau o decizie importanta, nu sunt ingrijorat ca voi face o alegere gresita. A U FR 4. Prietenii mei si colegii imi solicita opinia privind luarea unor decizii importante. A U FR 5. Iau o decizie si actionez mai degraba decat sa ma ingrijorez privind alternativele, devenind tensionat. A U FR

Stabilirea

Deciziilor Total Score

1. Am o capacitate buna in a-i ajuta pe altii in rezolvarea problemelor. A U FR 2. Atunci cand grupul in care ma aflu are nevoie de un purtator de cuvant, eu sunt de obicei cel ales. A U FR 3. Sunt un bun lider. A U FR 4. Solutionez orice situatie cand este nevoie. A U FR 5. Atunci cand cred cu convingere intr-o idee, pot influenta obtinerea acordului unui grup. A U FR 6. Ma simt confortabil cu privire la abordarea unei persoane pentru a ii vinde ceva. A U FR

Leadership Total Score

4

III.Management Personal in Viata si Cariera

1. Imi stabilesc propriile obiective si apoi le realizez cu succes intr-un interval optim de timp. A U FR

2. Atunci cand incep o sarcina dificila, sunt motivat mai mult de ideea de succes, decat de cea de esec. A U FR

3. Simt ca munca mea actuala este satisfacatoare. A U FR

4. Am mai multa energie decat suficient pentru o zi. A U FR

5. Imi doresc mult sa am succes in ceea ce mi-am propus. A U FR

6. Imi stabilesc zilnic obiectivele. A U FR

Drive

Strength Total Score

1. Sunt o persoana eficienta si bine organizata. A U FR

2. Imi planific si finalizez munca la timp. A U FR

3. Imi stabilesc obiectivele si apoi le finalizez cu succes intr-un anumit interval de timp. A U FR

4. Imi controlez responsabilitatile, mai degraba decat sa ma controleze ele. A U FR

5. Lucrez in mod eficient in mai multe proiecte, in acelasi timp, cu rezultate bune. A U FR

6. Pierd foarte putin timp. A U FR

Managemen

tul timpului Total Score

1. Oamenii admira capacitatea mea de a realiza ceea ce mi-am propus sa fac. A U FR

2. Chiar si atunci cand intampin dificultati personale, finalizez totusi sarcinile si obligatiile. A U FR

3. In aproape orice domeniu ma implic, ma descurc. A U FR

4. Rareori esuez in atingerea unor obiective pe care le consider importante. A U FR

5. Am incredere deplina in capacitatea mea de a crea o viata mai buna buna pentru mine. A U FR

6. Ma consider o persoana de incredere. A U FR

Angajament

Etic Total Score

1. Trebuie sa imi schimb jobul (cariera). A U FR

2. Nu sunt multumit cu capacitatea mea de luare a deciziilor. A U FR

3. Unul din lucrurile pe care trebuie sa le schimb este modul in care ma percep. A U FR

4. Nu sunt multumit de modul in care imi gestionez relatiile personale. A U FR

5. Nu sunt multumit de modul in care imi gestionez timpul. A U FR

6. Unul din lucrurile pe care trebuie sa le schimb este modul in care imi intretin fizic corpul. A U FR

Orientare

schimbare Total Score

5

IV. Dezvoltare Interpersonala

1. Am incredere in capacitatea mea de a evalua o situatie. A U FR 2. Sunt incantatde mine si de potentialul pe care il dezvolt ca persoana. A U FR 3. Simt ca am control asupra vietii mele. A U FR 4. Sunt o persoana deschisa, onesta si spontana. A U FR 5. Sunt o persoana increzatoare in mine si ma simt confortabil in propria piele. A U FR 6. Pentru mine, orice este posibil daca eu cred in mine. A U FR

Stima de

sine Total Score

1. Chiar si atunci cand incerc sa ma bucur si sa ma relaxez, ma simt mult presat. A U FR 2. Prietenii mei imi spun ca arat ingrijorat, tensionat sau incordat. A U FR 3. Am devenit extrem de nervos si tensionat uneori, iar medicii m-au sfatuit sa incetinesc si sa ma relaxez. A U FR 4. Sunt nerebdator cu mine insumi si cu altii si de obicei fortez lucrurile sa se grabeasca. A U FR 5. De multe ori simt ca am putin control asupra a ceea ce cred, simt si fac. A U FR 6. Ma simt tensionat si presat de modul in care trebuie sa traiesc. A U FR

Managementul

stresului Total Score

Va mulumim!

page7page11