Alimente pentru un abdomen platPentru un abdomen plat nu este suficient sa faci abdomene peste abdomene. Dupa cum stim, abdomenul se face in bucatarie.Un six-pack se construieste cu un program de antrenament constant si consistent, cat si o alimentatie potrivita care ajuta refacerea musculara si care activeaza metabolismul pentru cresterea masei musculare si ardere a tesutului adipos.Incearca sa incluzi in alimentatia ta:1. Legume contin multi nutrienti, vitamine, minerale si antioxidanti. Daca vrei patratele rapid, mananca legume dimineata, la pranz si seara!2. Orez brun Atunci cnd caui o metod s menii un abdomen plat, trebuie s te gndeti s introduci n dieta ta un complex de carbohidrai care au vitamine i proteine, ca orezul brun. Conine n plus un supliment de vitamina B, care te va ajuta s arzi mai repede caloriile.3. Brnzeturi degresate: brnza, iaurtul i laptele conin proteine care ajut la dezvoltarea esutului muscular i calciu pe care te poi baza dac vrei s scapi de colcei.4. Carne (pui, curcan, peste) Carnea este surs important de proteine cu valoare biologic mare, proteine necesare pentru dezvoltatarea unui corp sntos. Carnea mai conine pe lng proteine i lipide, i minerale importante, precum fier, fosfor, zinc i vitamine din complexul B, surs important de vitamina B12, gsit n cantiti crescute n produsele de origine animal. Carnea face parte din dieta zilnic a majoritii, deci trebuie s avem grij la cantitatea de grsime pe care o conin i ca orice aliment, nu trebuie consumat n exces.5. Oua: sunt un ajutor de nadejde n dieta de slbit topesc grsimea i contribuie la dezvoltarea muchilor, inclusiv a celor de pe abdomen.6. Fulgi de ovaz ncepe-i dimineaa []