nlpmania.ro http://www.nlpmania.ro/6-reguli-pentru-gandirea-pozitiva-pe-care-o-au-oamenii-de-succes/

6 reguli pentru gandirea pozitiva pe care o au oameniide succesBine ai revenit pe NLP Mania!

Tocmai m-am intors de la un curs pe care l-am tinut azisi mi-a venit o idee pentru tine. Mi-am dat seama ca nuam scris inca pe site un articol care sa explice cumfunctioneaza gandirea pozitiva si care e rolul ei.

Stii de unde vine aceasta idee cu gandirea pozitiva?Pai, aceasta gandire pozitiva este trucul oamenilor desucces cand vor sa lupte cu problemele. Toti oameniicare au succes folosesc aceasta metoda ca sacombata problemele.

Toate metodele de pe site sunt copiate din experientaoamenilor care au ajuns experti pe un anumit domeniude viata. Unii au ajuns sa isi controleze genial de bine emotiile, altii au ajuns sa aiba relatii foarte bunede cuplu, altii au ajuns sa se poata relaxa foarte eficient, altii au reusit sa isi invinga anumite frici,etc. Toti oamenii care au succes intr-o anumita directie au ceva sa ne invete. Gandirea pozitiva esteuna din regulile de baza pentru a avea succes in viata. Inca nu am intalnit un pesimist care sa aibasucces in viata. Dar am intalnit sute de optimisti care au succes.

Cand vad ca un om stie sa faca bine ceva, il intreb cum faci asta?. Poate ca nu ti se pare importantaaceasta intrebare, dar gandeste-te ca asa am reusit sa invat rapid din experienta altora o gramada demetode de succes.

Acum insa vreau sa iti vorbesc despre o caracteristica necesara si prezenta la toti oamenii de succes.Aceasta caracteristica este capacitatea lor de a stapani stresul.

Daca nu ai aceasta capacitate, te culci cu gandul ca viata e grea si te trezesti cu gandul ca viata eimposibila.

Insa, avand aceasta capacitate de a stapani stresul, ajungi sa inversezi procesul, te culci cu gandul caviata e grea si te trezesti cu gandul ca viata nu e niciodata suficient de grea incat sa te doboare petine.

Esti optimist sau pesimist?

Stresul este doar prezenta problemelor, prezenta provocarilor din viata noastra. NU te stradui saelimini problemele! Nu o sa reusesti! Invata sa stapanesti emotiile tale in fata acestor probleme.

Sa zicem ca firma la care muncesti se apropie de faliment. Te si vezi pe strada si tot ce iti vine inminte este un gand ce ma fac? ce ma fac? ce ma fac? ce ma fac? ce ma fac? ce ma fac? ce ma fac?ce ma fac?, care se tot repeta obsesiv.

Daca te concentrezi pe problema, nu o sa lasi mintea sa gandeasca mai departe de acea problema.Imagineaza-ti ca te-ai taiat la mana si ai o rana. Daca esti cu mintea numai la acea rana, simti durereataieturii. Dar daca te uiti dupa un dezinfectant si dupa un pansament, mintea s-a rupt de la acea

http://www.nlpmania.ro/6-reguli-pentru-gandirea-pozitiva-pe-care-o-au-oamenii-de-succes/http://www.nlpmania.ro/blog/6-reguli-pentru-gandirea-pozitiva-pe-care-o-au-oamenii-de-succes/optimism_yellow/

situatie si parca durerea devine suportabila.

Mintea pesimistului nu reuseste sa se rupa de problema. Tot ceea ce face o minte pesimista este sarepete exact acea fraza care ii da emotiile negative pe care le numesti stres.

Daca iti repeti in minte ca sigur o sa ma dea afara, atunci mintea ta nu se poate gandi la nimicaltceva. Nu o sa vezi nici o solutie, nici o rezolvare pentru ca esti prea ocupat cu ideea obsesiva pecare o repeti.

Opreste-te!

Optimistul ce face?

Se rupe de problema aceea si zice maine o sa fie mai bine. Nu stie cum si ce, dar gandul lui il ducespre gasirea de solutii. Mintea relaxata gaseste solutii. Mintea obsedata nu are cum sa se departezede problema, asa ca nu are cum sa vada intregul tablou. Mintea pesimista sta langa rana, langataietura si plange. Daca s-ar departa de acolo, ar reusi sa vada un intreg ansamblu in jur.

Ce se intampla cand stresul nu e bine controlat?

In prima etapa incepi sa simti ca obosesti mai repede.

Apoi iti apare o pofta de mancare excesiva si imposibilitatea de a slabi.

(Pofta de mancare ce apare in situatii de stres o ai pentru ca nu mai simti o implinire emotionala, asaca te multumesti sa simti satietate. Suntem fiinte ciudate, noi oamenii. Daca nu primim emotii caresa ne faca impliniti emotional, ajungem sa ne multumim sa fim plini de mancare si sa ne simtim macarsatui.)

Apoi ajungi sa simti stari de ameteala dimineata cand te ridici din pat. Daca atunci cand te ridici dinpat ai nevoie sa pui mana pe perete ca sa te sprijini, inseamna ca energia nu s-a acumulat completpeste noapte.)

Lipsa dorintei sexuale. (De cele mai multe ori, apare din cauza oboselii prelungite si a stresuluiconstant)

Dependenta de zahar, cofeina, tutun, alcool, medicamente (cand nu am suficienta vointa sa renunt laceva de genul acesta, inseamna ca pe undeva pierd aceasta vointa. Oboseala si stresul imicauzeaza aceste pierderi de energie si vointa).

Dificultati de concentrare si memorare.

Depresii si anxietate, teama si timiditate.

Boli de inima si infarct.

Numai bunatati ne aduce stresul in viata noastra. Repet, nu problemele iti cauzeaza aceste bunatati,ci modul in care tu faci fata acestor probleme. Doua persoane diferite, avand exact aceeasi problema,nu simt acelasi nivel de stres in situatia respectiva. Unul incepe sa zica lasa ca maine va fi mai binesi trece mai usor peste problema. Altul zice am fost blestemat si nu am noroc si o sa fie daramat deproblema respectiva.

Cum sa transformi un pesimist intr-un optimist

Iti doresti sa schimbi modul in care gandesti? Zici despre tine ca in general esti optimist? Foarte

bine! Dar cum reactionezi cand ai o problema? Ce gandesti si cum gandesti cand chiar ai oproblema? Atunci mai esti optimist?

Cunosc multe persoane care spun eu in general sunt optimist. Cat dureaza acest in general ?

Pana apare o problema. Atunci dispare optimismul.

Pai exact atunci e nevoie sa fii optimist! Degeaba esti optimist cand viata e roz si nu ai probleme.

Gandirea pozitiva o pui la incercare atunci cand esti la pamant! Daca si atunci poti sa razi si saglumesti, atunci esti optimist!

Vreau sa iti dau in continuare cateva exercitii pe care le-am facut eu ca sa scap de pesimism. A fost ovreme cand am fost foarte pesimist si aveam motive o gramada daca nu aveam motive, leinventam eu.

Nu e greu sa fii pesimist! Ai nevoie numai sa gasesti o problema faina, apoi sa te gandesti ca infiecare zi aceasta problema se agraveaza tot mai mult. Sa nu te gandesti deloc la solutii si ai reusitsa fii pesimist.

Nici in sens opus nu e mai dificil: poti usor sa te transformi intr-un optimist. Trebuie numai sa urmeziniste reguli simple.

Niste reguli de dieta mentala. Sa nu mai lasi mintea sa manance toate porcariile.

Prima regula este: Amuzamentul

- Amuzamentul reduce cantitatea de adrenalina din corp, reduce deci agitatia pe care o simti,asa ca fara sa mai simti atata agitatie esti tentat sa te calmezi. Dupa ce te-ai mai linistit, minteapoate sa vada si solutii, nu numai probleme.

- Cum sa ma amuz daca nu am motiv?, Cum sa ma amuz daca am problemele astea pe cap? astea sunt gandurile ce vin in minte in acele momente. Cauta ceva care te-a amuzat in trecut, sigur teva amuza si acum. Amuzamentul nu tine cont de problemele tale. Tu esti cel care iti dai voie sa tebucuri sau te opresti de la aceasta mica bucurie.

Regula a doua: Relaxarea activa si pasiva

- Gandirea pozitiva nu se poate instala intr-o minte agitata. Ai nevoie de relaxare ca sa poti salinistesti agitatia corpului si agitatia mintii tale. Oamenii agitati nu sunt niciodata fericiti. Ei tremura casi cum cineva le-ar lua painea de la gura. Un om calm si relaxat il vezi ca are un zambet in ochi si iicitesti fericirea pe chip.

- Metode de relaxare ti-am dat pe site, dar cauta sa te duci in natura, in mediul in care tie iti placecel mai mult, unde nu e agitatie. Plimba-te in natura cat mai des. Specia umana are genetic inscrisfaptul ca se relaxeaza cand vede culoarea verde. Poate pentru ca pana nu de mult nu traiam inconjuratide betoane. Asta imi aminteste de un banc.

Un negru se roaga la Dumnezeu si ii zice:

- Doamne, de ce am eu pielea asa de neagra?

Ca sa nu o arda soarele junglei!, se aude o voce din cer.

-Doamne, de ce am eu picioarele asa de musculoase si puternice?

- Ca sa nu te prinda fiarele junglei in timp ce fugi dupa vanat printre copaci!

- Si Doamne, de ce am parul cret?

- Ca sa nu se agate de crengile copacilor in timp ce vanezi pentru familia ta!

-Si atunci, Doamne. ce naiba caut eu la NewYork???

- Asculta un CD cu muzica relaxanta. La inceput, mintea ta o sa se revolte cum adica, eu am oproblema si pierd vremea ascultand muzica? . si altfel ce faceai? Pierdeai vremea gandindu-te nula solutii, ci tot la cat de grava e problema! Cauta pe You tube melodii de pe albumele Secret Gardensi asculta-le.

Regula a treia: Simte-te iubit

- Faina aceasta regula, nu-i asa?

- Ce ai facut ca sa te simti azi iubit? Cate minute te-ai simtit iubit azi si cate minute ai facut pealtcineva sa simta iubirea ta?

- Eu, cand sunt stresat, aplic mai degraba aceasta regula.

- Daca nu ai pe cine sa iubesti acum, nu e nici o problema. Aminteste-ti un moment in care aisimtit ca ai fost iubit si retraieste acel moment. Creierul nu face deosebirea dintre imaginatie sirealitate. Tu da, dar creierul tau nu. Asa ca fa-ti creierul sa simta ca esti iubit si o sa iti reduca nivelulde stres.

Regula a patra: Cere sprijin

- Aici conteaza sa poti sa renunti la orgoliul tau de a avea nevoie de ajutor. Apoi mai conteazaceva: sa ceri sprijin de la persoanele potrivite. In general, avem prostul obicei sa ne inconjuram deoameni care au exact aceleasi probleme cu ale noastre si sa le cerem tot lor sprijin. Fa altceva! Cautape cineva care chiar a depasit aceasta problema a pesimismului si cere-i acum sprijin. Sau orice altaproblema. Cere sprijin persoanei care a reusit sa rezolve problema cu care tu te confrunti.

Regula cinci: Somnul odihnitor

- In general, ai tendinta sa renunti la somn pentru alte activitati care iti plac. Renuntam la somn casi cand el ne-ar fura din viata, dar de fapt este exact pe dos. Ai nevoie de somn ca sa poti sa visezi cenu iti dai voie sa visezi cu ochii deschisi. Somnul are o functie fizica de refacere a organismului, dar sio functie mentala si emotionala. Multe din tensiunile si stresul de peste zi il transformi apoi in vise. Inacele vise, propui solutii care sa iti reduca stresul. Solutiile nu sunt logice sau corecte, insa au efectulde a mai reduce din tensiune.

- Uneori, ai tendinta sa folosesti somnul ca o evadare. Atunci cand dormi profund, cand nicimacar nu visezi, atunci mintea se opreste complet. Numai cand mintea e complet oprita poti sa teodihnesti cu adevarat.

- Cum sa iti dai seama daca somnul tau e potrivit pentru tine? Cand te pui in pat, trebuie saadormi cam in 15 minute maxim. Cand te trezesti dimineata, trebuie sa te trezesti inainte sa suneceasul. Acesti indicatori iti arata daca somnul e corect sau e gresit.

- Cum poti sa imbunatatesti calitatea somnului? Mananca foarte putin inainte de a te culca.Sangele nu va fi nevoit sa mearga spre digestie, ci va oxigena intreg corpul in timpul in care corpul tau

este cel mai relaxat. Sangele nu are ziua posibilitatea sa iti oxigeneze corect corpul pentru ca nu stairelaxat. Noaptea, corpul tau se relaxeaza si sangele ar avea posibilitatea sa oxigeneze mai bine dacanu merge spre digestie. Nu conteaza pozitia in care dormi si nu conteaza daca este intuneric deplinsau un strop de lumina in camera. Conteaza insa sa fie liniste. Opreste muzica sau televizorul. Poti sapui sugestii sau melodii de relaxare, dar extrem de incet.

- Cand ai o perioada stresanta, fa ca somnul sa iti devina o prioritate. Dupa un somn bun o sa aiidei mult mai bune. Daca obosit faci o munca in 5 ore, dupa un somn bun, aceeasi munca o sa o faci in1 ora.

- Stiai ca vindecarea ranilor are loc in timpul somnului?

Regula sase: Alimentatia energetica

- Nu ai voie sa folosesti mancarea pe post de recompensa! Daca esti multumit de ce nota ai luatla examen, nu inseamna ca ai voie sa mananci la McDonalds.

- Fa-ti o lista cu alimentele sanatoase si cu cele nesanatoase pe care le ai in casa. Coca-colaintra la cele nesanatoase.

- De ce e importanta alimentatia pentru o gandire pozitiva? Orice proces mental are nevoie deenergie. Poti sa gandesti la fel de bine infometat si satul? Eu, daca simt ca imi e foame, devin agitat.Imi scade glicemia si devin nervos imediat. Acesta este un exemplu simplu, dar gandeste-te la sutelede substante toxice ce le mancam. Ia numai aspartamul care indulceste sucurile Sugar Free. Este osubstanta care provoaca moartea celulei nervoase. Dar, inainte de asta, provoaca agitatie si stari depanica.

- Cum poti sa ai o gandire pozitiva cand mananci alimente care iti provoaca panica?

Toate aceste reguli sunt reguli din viata persoanelor care au ajuns sa isi controleze gandurile negative.Aceste persoane au ceea ce se numeste gandire pozitiva, sunt optimisti si majoritatea au succesul pecare si l-au propus.

Cum poti sa concurezi in viata cu o persoana care are energie, care e optimista, care atunci candare o problema se relaxeaza si stie ca dupa o plimbare sau un somn poate sa aiba ideea perfecta sarezolve problema respectiva?

Eu am fost pesimist, dar nu mai vreau sa imi amintesc cum gandeam pe atunci. Am inceput sa matransform incepand cu alimentatia si terminand cu regula de a cere ajutor. Fiecare poate sa inceapacu regula care i se pare mai simpla. Nu trebuie sa iti fortezi mintea, nu trebuie sa lupti cu tine ca sa tetransformi. Scopul este sa fii tu cel mai bun prieten al tau. Asa ca trebuie sa iti intelegi mintea siemotiile. Creierul tau este ca un copil indisciplinat. Acum vrea ceva, acum altceva. Ai nevoie sa il iei cubinisorul. Sa il pacalesti incet incet. Azi schimbi ceva, maine altceva si tot asa, pana cand si mintea tasimte beneficiile schimbarii.

Acum cand am o problema, stiu ca o sa o rezolv cumva. Nu stiu cum, dar stiu ca pana in prezent amrezolvat toate problemele cu care m-am confruntat. De ce urmatoarea problema ar fi deosebita?

Toate sunt dificile, toate se pot rezolva.

Imi place de americani, pentru care nu am un mare respect, dar uneori au idei bune. Astia spun asa:

Un lucru care este imposibil, doar dureaza mai mult timp sa il faci!

Folosesc si eu replica asta si acum face parte din mine.

Tema de acasa

Fa o lista cu 10 afirmatii care te-ar sustine emotional. Asa cum ti-am dat exemplul cu ce spunamericanii despre lucrurile imposibile. Poti lua orice afirmatie care pentru tine functioneaza ca unstimulent si care iti da incredere. Daca nu esti sigur de acele afirmatii, te rog sa mi le trimiti sa leverificam impreuna. Conteaza sa fie foarte pozitive pentru tine si sa iti intareasca convingerea ta inpropriul succes.

Ca sa atingi succesul in viata, ai nevoie de o baza de minim 5 convingeri pozitive care sa iti intareascaforta interioara.

Dupa ce ai gasit aceste convingeri, incepe sa le repeti in mintea ta zilnic. Macar 2-3 pe zi. Ele vordeveni active in interiorul tau dupa o perioada de timp in care le repeti ca pe o poezie, caautosugestie.

Iti mai dau cateva exemple, ca sa vezi cam ce asemenea convingeri ai nevoie ca sa ai succes deplinin orice iti propui si sa ai o gandire pozitiva in orice situatie.

In orice rau este un bine si mai mare care asteapta sa fie descoperit!

Cand cineva e suparat, nu e din cauza mea, ci eu ma aflam intr-un loc nepotrivit la momentulnepotrivit!

Orice problema am avut pana acum am depasit-o, orice problema care o sa vina, nu e mult diferita decele de pana acum!

O sa iti explic cum functioneaza aceste afirmatii intr-un articol viitor. Pana atunci, cauta-le pe ale tale,care sa te faca sa ai succes.

Exerseaza gandirea pozitiva si antreneaza-te pentru aceasta. Din pacate, viata nu e asa de roz cumam vrea noi sa o fie, asa ca e bine sa ne antrenam aceste capacitati mentale si emotionale. Ia acestarticol ca unul de autodezvoltare a capacitatilor tale de a te comporta in viata.

Pe curand,

Marius

Iti recomand si:

Metoda de relaxare pe care o cautai, comenzi verbale pentru relaxare rapida

Cum sa iti transformi emotiile si sa le folosesti in avantajul tau

Ai o mentalitate de Rege sau de Cersetor?

http://www.nlpmania.ro/blog/tehnica-de-relaxare-prin-comenzi-directe/http://www.nlpmania.ro/blog/cum-sa-iti-transformi-emotiile-si-sa-le-folosesti-in-dezvoltarea-ta/http://www.nlpmania.ro/blog/ai-o-mentalitate-de-rege-sau-de-cersetor/

6 reguli pentru gandirea pozitiva pe care o au oamenii de succes