7/24/2019 5 Tehnici Simple de Constructie a Concentrarii

1/2

5 TEHNICI SIMPLE DE CONSTRUCTIE A CONCENTRARII PENTRU COPII CU ADHD

de Dr.Robert Myers, psiholog pentru copii

Imaginati-va ca traiesc in interiorul unui joc video, unde totul vine la tine, o data si unde fiecare vizualizare,

sunet si senzatie este o distragere a atentiei. Copiii cu ADHD au de obicei insuficienta de functii, cum ar fi de

concentrare, de memorie, controlul impulsurilor, viteza de procesare si incapacitatea de a urma instructiunile.

Daca sunteti parinte al unui copil cu ADD sau ADHD, aceasta suna cel mai probabil prea familiare. De-a lungul

anilor, probabil ati "luptat", acasa cu copilul dumneavoastra, ati incercat (si nu ati reusit sa-l convingeti sa

finalizeze anumite sarcini cum ar fi curatenia in camera lor sau in curte, mai mult de o ocazie. Ati simtit cu

siguranta incapacitatea de concentrare a copilului. !estea buna este ca, se poate face ceva pentru aajutacopilul

dumneavoastra cu ADHD sa-si imbunatateasca abilitatile de concentrare. De ani de zile s-a crezut ca fiecare

dintre noi s-a nascut cu o alimentare generoasa a celulelor creierului, dar, pe care nu am putut-o adapta pentru

a produce celule suplimentare sau a face modificari in modul de functionare. Destul de recent, cercetatorii au

descoperit prezenta a ceva numit "neuroplasticitate" care permite creierului sa creasca de fapt, celulesuplimentare.

Ca un psiolog de copii si tata al unui copil cu ADHD, am dezvoltat o serie de e#ercitii care ajuta copiii cu

ADHD, la imbunatatirea concentrarii. Ceia o prezinta jocurile distractive, care sunt de fapt, si pentru parinti

si pentru copii.

Iata cateva sugestii simple pentru inceput$

1.Moneda Joc:Acesta este unul dintre jocurile pe care le utilizez in programul %ocus total. &arintilor le place,

deoarece acesta imbunatateste memoria precum si atentia si concentrarea, iar copiii se bucura, deoarece este

rapid-placut si distractiv. In primul rand, veti avea nevoie de o gramada mica de monede asortate, o foaie de

carton pentru a le acoperi, si un cronometru (sau un ceas obisnuit Alege cinci monede din gramada (pentru

acest e#emplu, vom pune trei banuti si doua monezi, si puneti-le intr-o secventa. Acum, spuneti copilului

"&riveste cu atentie la monedele aranjate pe masa." Acopera apoi monedele cu cartonul. &orniti cronometrul, si

apoi cereti copilului sa faca acelasi model folosind monede din gramada. Cand au terminat, marcati timpul cu

cronometrul si ridicati faoia de carton. 'otati timpul de care au avut nevoie pentru a finaliza modelul si daca a

fost sau nu a fost corect. In cazul in care nu a fost facut in mod corect, il puneti sa incerece pana reuseste sa il

faca corect. &uteti creste dificultatea de modele care includ bani, monezi. !eti vedea in scurt timp cresterea

concentrarii la copilului dumneavoastra. Acesta o ia ca pe o joaca ceea ce este o recompensa si pentru el si

pentru dumneavoastra.

2.Relaxare si imagini pozitive:Combinarea tenicilor simple de rela#are, cum ar fi respiratia profunda, cu

imagini vizuale pozitive, ajuta creierul pentru a imbunatati sau a invata noi aptitudini. De e#emplu, cercetarile

arata ca daca o persoana practica golful imaginar, de fapt, creierul inregistreaza studiile imaginare la fel ca in

cazul in care acestea au fost procese reale, ceea ce duce la imbunatatirea jocului pe terenul de golf. Astfel, copiii

cu ADHD isi pot "imagina", ca acestia sunt atenti in clasa sau capabili sa se ocupe de tacinare, iar acest lucru

poate transforma si scimba comportamentul lor la scoala. u si copilul tau poti folosi creativitatea ta si

trebuie sa incerci.

3.Mind - Integrarea Corp:)n e#emplu al acestei tenici ar fi incercarea de a pune copilul sa stea pe un

scaun fara sa se miste. Cronometrati cat timp copilul este capabil sa realizeze acest lucru. *epetata peste catevasaptamani, aceasta tenica, va arata imbunatatirea timpilor. &rin aceasta activitate, cone#iunile neuronale

dintre creier si corp sunt consolidate, oferind imbunatatirea auto-controlului.

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.empoweringparents.com/author_display.php%3Fauth%3DDr.-Robert-Myers&usg=ALkJrhgk7mojpIZKulpUHmyxHZ2fQ9jeMQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.empoweringparents.com/author_display.php%3Fauth%3DDr.-Robert-Myers&usg=ALkJrhgk7mojpIZKulpUHmyxHZ2fQ9jeMQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.empoweringparents.com/author_display.php%3Fauth%3DDr.-Robert-Myers&usg=ALkJrhgk7mojpIZKulpUHmyxHZ2fQ9jeMQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.thetotaltransformation.com/struggling-teen-help.aspx&usg=ALkJrhg6u9iVQVBQ179LLaVzXUcGdUuH6Qhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.thetotaltransformation.com/struggling-teen-help.aspx&usg=ALkJrhg6u9iVQVBQ179LLaVzXUcGdUuH6Qhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.thetotaltransformation.com/struggling-teen-help.aspx&usg=ALkJrhg6u9iVQVBQ179LLaVzXUcGdUuH6Qhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.empoweringparents.com/author_display.php%3Fauth%3DDr.-Robert-Myers&usg=ALkJrhgk7mojpIZKulpUHmyxHZ2fQ9jeMQhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.thetotaltransformation.com/struggling-teen-help.aspx&usg=ALkJrhg6u9iVQVBQ179LLaVzXUcGdUuH6Qhttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.empoweringparents.com/author_display.php%3Fauth%3DDr.-Robert-Myers&usg=ALkJrhgk7mojpIZKulpUHmyxHZ2fQ9jeMQ

7/24/2019 5 Tehnici Simple de Constructie a Concentrarii

2/2

4.Pzzle-ri si pzzle-ri imagine:&are simplu, dar acestea sunt instrumente de mare importanta la

copiii cu ADHD. &uzzle-urile imbunatatesc de fapt atentia asupra cuvintelor si capacitatea de succesiune. In

timp ce cauta poze pentru puzzle-uri, copilul dumneavoastra trebuie sa caute lucrurile care sunt "gresite", in

imagine sau aspectul greu de gasit. De asemenea, completarea de obiecte ajuta la imbunatatirea atentiei si

concentrarii.

!.Jocri de memorie si de concentrare:+ocuri de copii, pentru imbunatatirea memoriei si a concentrarii.

le sunt rapide si distractive. emoria motiveaza copilul sa-si aminteasca locatia de pastrare a pozelor si

imon ii ajuta sa memoreze secvente de stimuli vizuali si auditivi. &rin jocuri repetate, circuitele creierului sunt

"e#ersate" si constant isi intaresc legaturile, imbunatatind astfel functia. De asemenea, e#ista unele jocuri

gratuite pe calculator, pe internet, care imbunatatesc, de asemenea, concentrarea sau de memoriea, cum ar

fimemoriesios/uito 0iller.

In timp ce faceti toate aceste "e#ercitii pentru creier," ar trebui sa lucrati impreuna cu copilul dumneavoastra

avand grija sa-i oferiti incurajare si sa-i urmariti progresele fiindca acestea se imbunatatesc "antrenadu-le."

Aceasta este o solutie de castig 1 castig, pentru ca intareste, de asemenea, relatia pe care o ai cu copilul tau.

ergi mai departe. Distreaza-te. %a e#ercitii impreuna cu copilu tau , si cine stie, poate gasesti ca si

creierul tauva lucra un pic mai repede si mai inteligent, de asemenea2

Aceste sugestii sunt furnizate ca activitati care sa completeze tratamentul medical si / sau psihologic furnizat

sub indrumarea unui medic sau psiholog.Acestea vor spori beneficiile de tratament, dar nu va rezolva de la

sine simptome serioase pentru un copil care a fost corect diagnosticat cu ADHD.

http://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.thekidzpage.com/freekidsgames/memorygames.htm&usg=ALkJrhjR3HLK2Qw_3A4hHjlkA8LDHISiUghttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.thekidzpage.com/freekidsgames/memorygames.htm&usg=ALkJrhjR3HLK2Qw_3A4hHjlkA8LDHISiUghttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.ababasoft.com/kids/mosquito_killer.html&usg=ALkJrhjxkTsJRrQ7PXfENYRC6OTDldl23ghttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.ababasoft.com/kids/mosquito_killer.html&usg=ALkJrhjxkTsJRrQ7PXfENYRC6OTDldl23ghttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.thekidzpage.com/freekidsgames/memorygames.htm&usg=ALkJrhjR3HLK2Qw_3A4hHjlkA8LDHISiUghttp://translate.googleusercontent.com/translate_c?hl=ro&prev=/search%3Fq%3Dadhd%2Bin%2Bchildren%2Btherapy%2Btechniques%26hl%3Dro%26biw%3D1024%26bih%3D569%26prmd%3Dimvns&rurl=translate.google.ro&sl=en&twu=1&u=http://www.ababasoft.com/kids/mosquito_killer.html&usg=ALkJrhjxkTsJRrQ7PXfENYRC6OTDldl23g