8/18/2019 0proiectdidactici

1/3

Prof: Cozma Adrian

PLAN DE LECŢIE (PROIECT DIDACTIC)

Unitate:C.S.E.I. Rm-SaratData: !:"#:#"$Lo% de de&f'rare: &a*a de ed%a+ie fizi%',ateria*e: mini /a&%0et1 # 2anori1 # /'n%i imna&ti%'1 # &a*te*e1 #&2a*iere

TE,E

. Am/ide3tria#. T4r4re 5 %'+'rare 5 tran&2ort de o/ie%te.

O/ie%ti6e o2era+iona*e: La &f4rit* *e%+iei e*e6ii 6or fi %a2a/i*i:

O/ie%ti6e motri%e:O. S' %ond%' minea 7n dri/*in % m4na 7ndem4nati%' i % %eane7ndem4nati%'1 din mer&1 f'r' &' o 2iard' de &/ %ontro*.O# S' 2ar%r' tra&e* a2*i%ati6 7n tim2 %4t mai &%rt.

O/ie%ti6e %oniti6e:O8 S' re2rod%' re*i*e de de&f'rare a e3er%i+ii*or 2ro2&e9O S' denmea&%' de2rinderi*e motri%e ti*izate.

O/ie%ti6e afe%ti6e:O S' %o*a/oreze % %o*eii 7n 6ederea rea*iz'rii &%o2*i 2ro2&.O$ S' 7i 7n%ra;eze %o*eii.O< S' a%%e2te 7nfr4nerea % &2orti6itate.

=erii i drat' Con+int Dozare >ormindi%

. Oranizarea%o*e%ti6*i de

e*e6i ( min.)

- Adnarea1 a*inierea- =erifi%area e%0i2ament*i i a &t'rii de &'n'tate- Ann+area teme*or de *e%+ie- Ado2tarea 2ozi+ii*or din imna&ti%a de /az'1 *a %omand':

0emit1 2e enn%0i1 &t4nd de2'rtat1 %*%at dor&a*1 %*%at

??

8"@

LiniCome

a*terfie

8/18/2019 0proiectdidactici

2/3

fa%ia*.

#. Pre'tirea

orani&m*i2entr efort(" min)

- ,er& 2e 64rfri1 /ra+e*e &&

- ,er& 2e %'*%4ie1 m4ini*e *a &2ate- A*erare % ;o% de *ezne- ,er&- A*erare % enn%0ii &&- ,er&- A*erare % %'*%4ie*e *a ezt'.- Din a*erare oar'1 ;o% de aten+ie: *a n f*ier 5 0emire1 *a

do' f*iere 5 &'ritri %a minea1 *a trei f*iere 5 aezare.- ,er& % mi%'ri de re&2ira+ie- ,er& 7n %aden+'1 % %ontro* 6o*ntar a* 2o&trii- A*erare *an&at'- A*erare a%%e*erat'

- ,er& % mi%'ri de re&2ira+ie- Lea2a 2e anima*e@

LB*

# tre L * L * L8?

DLD D

tr8?

Co*o

R'&2

Co*o

8. Inf*en+area&e*e%ti6' aa2arat*i*o%omotor(" min)

. Din &t4nd de2'rtat1 m4ini*e 2e o*dri: 5 Rotarea %a2*i &2re &t4na 5 $ Rotarea %a2*i &2re drea2ta#. Din &t4nd de2'rtat1 m4ini*e 2e o*dri: 5 # A2*e%area %a2*i 7nainte1 ar%ire8 5 E3ten&ia %a2*i1 ar%ire 5 $ A2*e%area %a2*i &2re drea2ta< 5 ! A2*e%area %a2*i &2re &t4na

8. Din &t4nd de2'rtat: Ridi%area /ra+e*or 2rin 7nainte &&# Co/or4rea /ra+e*or 2rin 7nainte ;o&8 Ridi%area /ra+e*or 2rin *atera* && Co/or4rea /ra+e*or 2rin *atera* ;o&. Din aezat de2'rtat: 5 # A2*e%area trn%0i*i 7nainte1 ar%ire8 5 E3ten&ia trn%0i*i1 ar%ire - $ ndoirea trn%0i*i* *atera* drea2ta1 ar%ire< 5 ! ndoirea trn%0i*i *atera* &t4na1 ar%ire. Din &t4nd1 m4ini*e 2e o*dri: 5 # 0emire1 ar%ire

8 5 Ridi%are 7n &t4nd1 7ndoirea trn%0i*i1 ar%ire 5 ! E3ten&ia trn%0i*i1 /ra+e*e &&1 ar%ire$. Din &t4nd: 5 ! S'ritri dre2te1 % /'t'i din 2a*me

3

3

3

3

3

3

Co*oan' d%4

8/18/2019 0proiectdidactici

3/3

. Am/ide3tria(" min)

Cond%erea minii % m4na 7ndem4nati%'

Cond%erea minii % m4na ne7ndem4nati%'o%ri de mi%are:,inea 2rin tne*@,inea 2e&te 2od@

3 "m2: #"@

3 "m2: #"@

33

Co*oan' d%4

Se 6or e32 ;o%ri*o

in&i&tare&2e%

. DP,FUA(T4r4re 5 %'+'rare 5 

e&%a*adare)(" min)

Par%rerea tra&e*i a2*i%ati6 5 ti*itar:T4r4re 2e %oate i a/domen 2e *nimea a do' &a*te*e deimna&ti%' 5 &'ritri din 0emit 7n 0emit (83) 5 mer& 2e/an%a de imna&ti%'1 % /ra+e*e *atera* - %'+'rare 2e &2a*ier 5%o/or4re 5 e&%a*adarea a 2atr %tii de *ad' 5 re6enire 7na2oiair*i.

3

2: 8"@

# %o*oanU*time*e t&e 6or deform' d

$. Re6enireaorani&m*i d2'

efort(< min)

A*erarea oar',er& % mi%'ri de re&2ira+ieE3er%i+ii de 7ntindere (&tret%0in):- din &t4nd: /ra+* dre2t 7ndoit1 2a*ma &2ri;init' 2e m'r*&t4n1 m4na &t4n' a2a&' 2e %ot* dre2t ("@)1 re*a3are ("@)9e3er%i+i* &e reia 2entr %e*'*a*t /ra+9- din &t4nd de2'rtat: 7ndoirea trn%0i*i &2re drea2ta1

m4ini*e 2e o*dri9 men+inere ("@)1 re*a3are ("@)9 &e reia&2re 2artea &tan'9

-   din &t4nd: a2*e%area trn%0i*i 7nainte1 /ra+e*e &&(men+inere "@)1 re*a3are ("@)

- din 0emit1 7ntinderea 2i%ioare*or1 7ndoirea trn%0i*i&2re 7nainte1 m4ini*e *a ni6e** enn%0i*or ("@)1 0emit("@)

tr' tr'

"@

"@

"@

"@

Co*oan

Se a*t 7ntinder

re*a3a

orm*area re%omand'ri*or 2entr a%ti6itatea 6iitoare1 teme*or2entr a%a&'

?

?

Linie 2