Tot din articolul Accidentarile in jocul de handbal (2011) aflam ca localizarea accidentelor din timpul practicarii jocului de handbal sunt in proportie de peste 40% contuzii cu localizare musculara sau tendinoasa. Din punctul de vedere al gravitii acestora, cifrele ctre care converg, au urmtoarele valori: 48% sunt contuzii, legate n mare parte de faptul c handbalul este un sport de contact; 36% entorse; 8% luxaii i fracturi; 8% rupturi musculare sau tendinoase i plgi.

PROGRAM DE YOGA 12 saptamani 1 ora de 2 sau 3 ori pe saptamana in sala de yoga cu instructor experimentat 10 min incalzire respiratie si intindere (stretching) 35 de minute pozitii yoga de constientizare a respiratiei adecvata 15 min relaxare si meditatie

weeks 14: seated forward bend (Paschimottanasana), half-spinal twist pose (Ardha Matsyendrasana), cow face pose (Gomukhasana), cobra pose (Bhujangasana), heron pose (Krauncasana), fish pose (Matsyasana), tree pose (Vrksasana), cat and cow pose (Marjariasana), locust pose (Salabhasana), standing forward bend (Uttanasana), triangle pose (Utthita Trikonasana), and butterfly pose (Baddha Konasana);

weeks 58: tree pose (Vrksasana), cat and cow pose (Marjariasana), locust pose (Salabhasana), standing forward bend (Uttanasana), triangle pose (Utthita Trikonasana), butterfly pose (Baddha Konasana), half-moon pose (Ardha Chandrasana), bridge pose (Setu Bandhasana), bow pose (Dhanurasana), knee together twist (Jathara Parivartanasana), downward-facing dog (Adho Mukha Svanasana), and plow pose (Halasana);

weeks 912: half-moon pose (Ardha Chandrasana), bridge pose (Setu Bandhasana), bow pose (Dhanurasana), knee together twist (Jathara Parivartanasana), downward-facing dog (Adho Mukha Svanasana), plow pose (Halasana), gate pose (Parighasana), camel pose (Ustrasana), wide seated forward bend pose (Upavistha Konasana), warrior pose (Virabhadrasana), supine spinal twist (Supta Matsyendrasana), and shoulder-stand pose (Sarvangasana).

Obtinerea performantelor sportive nu se mai poate insa realiza numai prin antrenament, ci ea include o alimentatie, medicatie, refacere fizica si psihica adecvata, prevenirea si recuperarea traumatismelor

In spiritul acestei idei am conceput elaborarea lucrarii prezente tinand cont de urmatorii factori:

incidenta crescuta a traumatismelor in cadrul voleiului de performanta;cunoasterea incompleta a unor aspecte particulare anatomice si biomecanice a structurilor implicate in traumatismele sportiverolul deosebit de important al controlului medical in activitatea de educatie fizica si sport; rolul profilaxiei in prevenirea imbolnavirilor sI aparitiei traumatismelorrolul deosebit de important al controlului medical in activitatea de educatie fizica si sport; rolul profilaxiei in prevenirea imbolnavirilor sI aparitiei traumatismelorraportat la complexitatea aspectelor apare necesitatea cresterii numarului persoanelor implicate in controlul activitatilor fizice, vorbind de o echipa interdisciplinara ce include antrenorul, kinetoterapeutul, nutritionistul, psihologul, biochimistul, medicul de medicina sportiva.rolul relativ recent al kinetoterapeutului in cadrul practicii sportive; necesitatea preluarii de sarcini in cadrul echipei interdisciplinare datorita conditiilor economice.