training 1j

7/23/2019 Training 1j

http://slidepdf.com/reader/full/training-1j 1/3

NOTĂ: Poţi pentru că eşti convins că poţi.

Beneficii ale unei gandiri pozitive

Acestea sunt doar cateva din beneficiile pe care le aduce o gandire

pozitiva:

- reduci stresul zilnic

- o mai buna sanatate

- o incredere in sine puternica

- traiesti o viata mai lunga

- traiesti o viata mai fericita

- vei avea mai multi prieteni

- management mai bun al deciziilor importante

• Veselie • Tristete

• Toleranta fata de greselilesau rautatile celor din jur

• Intoleranta fata degreselile sau rautatile celor din jur

• Acceptare • Spirit critic si autocritic

• Pace interioara • Disconfort interior

• Siguranta privind viitorul • Viitor sceptic, pesimist

• Incredere in oameni • Neincredere in oameni

• Tendinta de a vedea laturabuna, favorabila a lucrurilor sia oamenilor (partea plina a paharului

• Tendinta de a vedealatura negativa,nefavorabila a lucrurilor sia oamenilor (partea goala a paharului

• !ameni de succes • !ameni infranti

• Pacifisti • "ertareti



• Persoane norocoase carora lemerge mereu bine

• Persoane fara noroccare se vaicaresc neincetat

• "ei care atrag foarte multi prieteni

• Singuraticii de care fuge toata lumea

Ai grijă de tine!

Unele activită i pe care le desfă ori pe parcursul zilei pot fi stresante i competitive, drept urmareț ș ș

primul pas pentru a dezvolta o atitudine mentală pozitivă este să ai grijă de tine. Este mult maiusor să ai o gandire pozitiva atunci când mănânci corespunzător, exersezi i te odihne tiș ș

corespunzător.

Nu încerca să te stresezi pentru a avea o gandire pozitiva, nu încerca să- i impui acest lucru. Esteț

aproape imposiil să fii pozitiv atunci când corpul este stresat peste limită. !andirea pozitiva se

formeaza in timp, prin elierare de suferinta si negativitate.

Aminte te- i de lucrurile pentru care e ti recunoscător!ș ț ș

"tresul i încercările vie ii tind să- i piardă din #consisten ă$, din putere, atunci când ne putemș ț ș ț

reaminti constant de lucrurile de care ne putem ucura. Un singur minut într-o zi în care teopre ti i pentru doar %& de secunde apreciezi lucrurile une, poate face diferen a.ș ș ț

'n momentul în care e ti la pământ sau până peste cap cu nereu ite, plin de proleme, închideș ș

ochii. 'nchide ochii i reaminte te- i de lucruri din trecut, lucruri pe care ai fost capail să leș ș ț

rezolvi.

(cest exerci iu î i va oferi un impuls pentru moral i astfel vei face fa ă situa iei în care te afli, teț ț ș ț ț

ajuta sa dezvolti gandirea pozitiva.

Deta ează-te de gândurile negative!ș

!ândurile tale pot avea o putere fenomenală aspra ta dacă nu le analizezi. )acă ai oservat că ai

gânduri negative, deta ează-te de ele, oservă i nu mai repeta acel gând.ș ș

2



Pune accent pe activitatea socială!

(tunci când devii mai activ din punct de vedere social, scade ineîn eles starea de singurătate.ț

'nconjoară-te de oameni sănăto i, ferici i i energia lor te va influen a într-o manieră pozitivă.ș ț ș ț

Ajută alte persoane!

*ricine se simte mult mai ine după ce a ajutat pe cineva. +e po i oferi voluntar, po i împărtă iț ț ș pu in din timpul, anii sau oricare-ar fi resursele tale, cu ceilalti. u cât oferi mai multă energieț

pozitivă în lume, cu atât vei primi înapoi mai multă energie pozitivă. ncearca insa sa-i ajuti pecei care intr-adevar au nevoie de ajutorul tau, nu pe cei care se plang pentru ca asa sunt oisnuiti.ei care au nevoie de ajutor te vor gasi, nu treuie să-i caui prea mult, vor veni ei in calea ta/

*ferind ajutor unei persoane la nevoie, î i vei oferi un impuls stării de spirit i vei avea oț ș

atitudine mentală pozitivă având în vedere că faci parte dintre persoanele care atâta timp cât autrăit au ajutat. deal ar fi sa nu-ti hranesti egoul cu aceasta actiune 0a dărui$, ci să o faci pentru caai mai mult decat ai nevoie.

"per ca aceste exercitii să-i ofere chiar si cel mai mic impuls in dezvoltarea ta personala.!andirea pozitiva este un capitol esential in drumul tau evolutiv. 1iecare pas este important, asaca ai grija pe unde calci/

3

training 1j

Documents