De ce si cum functioneaza EFT?

Corpul uman are o natura profund electrica. Informatia se transmite de-a lungul

nervilor prin semnale electrice date de depolarizarea din aproape in aproape a

membranei neuronale. Electricitatea este fenomenul care sta la baza functionarii

electroencefalogramei, electrocardiogramei, acestea inregistrand activitatea electrica a

creierului si inimii.

Medicina vestica pune accent pe natura chimica a proceselor din corp, in timp ce

medicina estica a descoperit de peste 5000 de ani ca energia circula prin corp pe

anumite trasee numite meridiane; exista 12 principale si multe altele secundare.

Cum functioneaza Tehnica de Eliberare Emotionala?

De-a lungul meridianelor se afla puncte in care rezistenta electrica a pielii este de

12000-14000 Ohm, fata de 300000-400000 cat este pe restul suprafetei corpului.

Atingerea acestor puncte face ca semnalele sa se transmita la creier mult mai

rapid. Semnalele sunt identificate ca provenind de la receptori, colectori de mesaje - din

mediul intern si extern - care trebuiesc prelucrate preferential. Orice gand, stare

emotionala sau verbalizare din momentul stimularii acestor puncte amprenteaza

puternic prelucrarea datelor de catre creier.

EFT indeparteaza inversia psihologica legata de castigurile secundare pe care le

mentinem prin obiceiurile noastre (ex de castig secundar - copilul care se imbolnaveste

tocmai pentru a primi atentia parintilor) si stimuleaza capetele celor 12 meridiane

principale, in timp ce se rosteste o fraza de rememorare a problemei pe care se lucreaza.

EFT este eficienta pentru ca se adreseaza cauzei directe, nu efectelor, lucrand pe

amintirea, senzatia, gandul care genereaza emotia negativa.

In ce cazuri se poate aplica EFT?

Eft functioneaza cu succes in cazuri de:

panica/anxietate

frici/fobii

depresie

furie

dependente (dulciuri, gusturi, alcool, cafea, tigari, droguri etc)

ADHD

traume, abuzuri (fizice, emotionale)

sindrom de oboseala cronica

stres

insomnie

probleme de vedere

slabire

dureri (cap, spate, gat, umeri, incheieturi, dinti, stomac, dureri generale etc)

alergii

lupus

psoriazis

tensiune,

diabet

astm

disfunctii sexuale

probleme urinare

Cand nu functioneaza EFT?

Atunci cand problemele sunt prea ambigue (de exemplu in cazul fricii de

vorbit in public, cu persoane de sex opus)

Atunci cand descrii situatii prea complexe (de exemplu, in cazul fricii de avion,

radacina problemei poate fi frica de inaltime, de moarte, de spatii inchise; in acest

caz, este indicat sa lucram fiecare aspect)

Atunci cand in spatele problemei exista castiguri secundare prea mari (se

lucreaza secvential, pentru a inlatura fiecare castig)

Atunci cand efectuam tehnica din inertie (desi percutam punctele

meridianelor, mintea nu mai e atenta la problema; in acest caz este indicat sa

schimbam ordinea punctelor dintr-o secventa)

Pasi practici

Aplicarea tehnicii de eliberare emotionala pe o problema specifica urmareste un anumit

ciclu:

1. Etalonare

2. Pregatire

3. Secventa

4. Gama celor 9 actiuni

5. Secventa

Etalonarea

Inainte de a incepe sa lucram pe o anumita problema, este important sa ne intrebam cat

de tare ne deranjeaza aceasta pe o scara de la 0-10, unde 0 semnifica lipsa problemei, iar

10 semnifica pragul de maxima suportabilitate.

Masuram: Pe o scala de la 0 -10 cat de tare te deranjeaza ...

Pregatirea

Stimuland punctul karate - KC de pe cantul mainii sau punctul sensibil - Sore Spot de pe

torace rostim de 3 ori cu voce tare:

Cu toate ca am aceast .................. m accept, m iert, m iubesc profund si n

totalitate

Punctul Sensibil se afla la 7-8 cm mai jos si

7-8 cm la stanga sau dreapta fata de zona

in forma de U de la baza gatului.

Punctul Karate se afla pe partea exterioara

a mainii, intre baza palmei si baza degetului

mic.

Secventa

Stimuland capetele de meridiane de pe fata, piept si degete, rostim in cateva fraze

subiectul cat mai concret.

Ex. Aceast fobie care nu ma lasa sa dorm de cand am avut acel accident...

Iar pe parcursul tapotarii, verbalizam emotiile, dar si solutiile care ne vin in legatura cu

amintirea, gandul, senzatia pe care lucram.

Capetele meridianelor sau punctele de tapotare:

La nceputul sprancenei

Pe osul din apropierea coltului exterior al ochiului

Pe osul de sub ochi, cam la 2,5 centimetri sub pupil

Pe zona dintre varful nasului si marginea de sus a buzei superioare

Pe zona dintre barbie si buza inferioara

Pe punctul de intalnire dintre stern (capul pieptului), clavicula si prima coasta

Sub brat, la vreo 10 centimetri sub axila

Sub san, la vreo 2,5 centimetri sub sfarcul sanului pentru barbati si exact unde incepe

sa se formeze sanul, pentru femei.

Pe marginea exterioar a degetului mare, pe aceeasi linie cu baza unghiei

Pe marginea dinspre degetul mare a degetului aratator, pe aceeasi linie cu baza unghiei

Pe marginea dinspre aratator a degetului lung, pe aceeasi linie cu baza unghiei

Pe marginea dinspre inelar, a degetului mic, pe aceeasi linie cu baza unghiei

Punctul Karate, localizat la mijlocul partii carnoase a marginii exterioare a palmei

Gama celor 9 actiuni

In timp stimulam Punctul Gamut, aflat pe dosul palmei, in scobitura dintre baza

inelarului si baza degetului mic, efectuam urmatoarele actiuni

1. Inchidem ochii

2. Deschidem ochii

3. Privim cat mai jos dreapta, fara sa miscam capul

4. Privim cat mai jos stanga, fara sa miscam capul

5. Fara sa miscam capul, rotim ochii in sensul acelor de ceasornic Punctul Gamut

6. Fara sa miscam capul, rotim ochii in sensul invers acelor de ceasornic

7. Fredonam 2 secunde dintr-un cantec

8. Numaram repede de la 1 la 5

9. Fredonam iarasi 2 secunde dintr-un cantec

Secventa

Stimuland capetele de meridiane de pe fata, piept si degete, rostim din nou subiectul cat

mai concret.

Ex. Aceast fobie care nu ma lasa sa dorm de cand am avut acel accident...

E important sa stii!

Daca problema nu dispare dupa prima repriza, etalonam din nou problema, pentru a

vedea in ce masura ne afecteaza acum. Apoi, incepem o noua sesiune EFT in care vom

lucra cu problema ramasa.

In acest caz, revenim la pasul pregatirii, in care rostim de 3 ori urmatoarea fraza:

Cu toate ca am aceast .................. RAMAS m accept, m iert, m

iubesc profund si in totalitate

Secventa devine:

Aceast ..... ramas Aceast .... ramas

Pe parcursul tapotarii verbalizam solutiile si emotiile care ne vin in legatura cu

amintirea, gandul, senzatia pe care lucram.

Gama celor 9 actiuni ramane la fel.

Secventa devine:

Aceasta ..... ramasa Aceasta .... ramasa

iar pe parcursul tapotarii verbalizam, din nou, solutiile si emotiile care ne vin in legatura

cu amintirea, gandul, senzatia pe care lucram.

Iti doresc succes. Scrie-mi pe office@evoluamimpreuna.ro si impartaseste-mi

experienta ta.

Dr Crina Veres terapeut de cuplu, familie, copii life coach http://autovindecarea.blogspot.com