Managementul emoţiilor

Managementul emoţiilor constă în conştientizarea,

acceptarea, exprimareaşi influenţarea emoţiilor pe

care le trăim.

Citesc povestioara (discuţii cu sala)

Emoţia este o reacţie a omului faţă de ceva sau

cineva.Aceste stări afective pot fi

diferite ca intensitate şi durată.

-Care sistem al corpului controlează emoţiile?

-Ce este stresul?

Stresul este o stare de tensiunegenerală, manifestată atîtpe plan psihologic, cît şi

fizic, care apare ca urmarea unui dezichilibru între

solicitările externe şiposibilităţile persoanei

de a le face faţă.

Stresul reprezintă o reacţie

a corpului la situaţiile grele ale vieţii.

Sînt 3 factori care provoacă stresul:

1.Fizic-maladii, leziuni,accidente, fracturi.

2 .Psihic-probleme, examene, o zi încărcată.

3.Social-aglomeraţie,gălăgie,cineva îţi

spune ceva rău despre tine.

Reacţia corpului la stres: 1.Saliva devine mai puţină;

2.Inima bate mai tare.3.Transpirăm.

4.Respirăm mai repede... 5.Muşchii devin mai încordaţi;

6. Schimbări de emoţii ( agresivi,violenţi, trişti

Efecte negative asupra corpului:

-Boală de inimă; -Ulcer de stomac;

-Dureri de cap;-Insomnii.

-Aţi observat semne similare la copii Dvs?- Care au fost sursele de stres?-Cum aţi încercat să-i ajutaţi pe copii Dvs?

Alternative pozitive: -a asculta muzică;

-a plînge; -a face sport; -a se plimba;

-a bea ceai; -a privi un film;

-a citi...

Alternative negative:-a bea alcool;-a fuma;-a bate pe cineva;-a dormi prea mult;-a mînca prea mult.-Oamenii îşi aleg doar alternative pozitive?-Cum reacţionează adolescenţii mai des?-Cum putem să-i ajutăm?

*Fiţi cît mai aproape decopii Dvs.

*Observaţi schimbarilecomportamentului lor.*Discutaţi cu ei cit mai mult.*Povestiţi despre experienţavieţii Dvs.

O persoană se bucură deo sănătate mintală deplină

dacă:1. Nu se lasă copleşită de emoţii

(teamă,gelozie, supărare,griji...)2. Îşi poate accepta propriile defecte.3. Are respect de sine.4. Se bucură de lucruri simple.5. Se simte bine impreună cu alţi oameni.6. Îşi face planuri de viitor.7. Se bucură de experienţele şi ideiile noi.

Familia este un factorimportant şi de răspundere al educaţiei. Părinţii o conduc şi răspund de ea în faţa societăţii, a fericiriilor şi a vieţii copiilor. A. S. MAKARENKO