ANEXA 1. Poziţii fundamentale şi derivate folosite în gimnastică: I. STÂND: II. PE GENUNCHI: III. ASEZAT: IV.

CULCAT: V. ATÂRNAT: VI. SPRIJINIT

(SPRIJIN):VII. APUCAT:

1. pe ambele picioare (cea mai frecventă poziţie):         - apropiat        - depărtat    - lateral        - înainte        - înapoi       - încrucişat – cu dreptul înainte    - cu stângul înainte   - cu genunchii îndoiţi   - cu “ semi-îndoiţi       - ghemuit       - fandat  – înainte                     - lateral                    - înapoi 2. pe vârfuri:      - apropiat     - depărtat    – lateral    - înainte      - înapoi     - încrucişat – cu dreptul înainte            - cu stângul înainte   - cu genunchii semi-îndoiţi     - cu genunchii îndoiţi     - ghemuit  – cu sprijin                       - fără sprijin  3. pe un picior:     - celălalt întins lateral, înainte, înapoi;      - celălalt îndoit lateral, înainte, înapoi;      - celălalt sprijinit lateral, înainte, înapoi;

1.cu genunchii apropiaţi: cu călcâiele –    depărtate, apropiate 2.cu genunchii depărtaţi: cu călcâiele – depărtate, apropiate 3.aşezat pe călcâi – apropiate, depărtate 4.pe un genunchi – cu cel sprijinit întins sau îndoit înainte sau lateral                - cel liber întins sau îndoit înainte sau lateral

1.apropiat – cu picioarele întinse sau îndoite -depărtat – cu picioarele întinse sau îndoite -echer - ghemuit -încrucişat -pe o coapsă

1.  dorsal – apropiat sau depărtat2.  facial – apropiat sau depărtat3.  costal – drept sau stâng 

1. simplu – pe verticală – cu braţe întinse            - echer                    - dorsal        - pe orizontală – planşa facială sau dorsală   - răsturnat        - întins (lumânare)    - îndoit  2. mixt    – agăţat  - de genunchi               - de un singur genunchi                  - de vârfuri        - stând   - facial sau dorsal       - culcat  - facial sau dorsal                     - ghemuit  

1.simplu -cu capul pe verticală - echer                                                   - echer înalt       - cu capul pe orizontală - cumpăna         - cu corpul răsturnat  - stând pe umeri       - pe braţe        - pe cap                                         - pe umeri2. mixt - aşezat: -  apropiat                              - depărtat                         - pe o coapsă                             - ghemuit                  - stând                  - culcat: - facial                                - dorsal  

1.după poziţia palmelor faţă de aparat (de sus, de jos, mixt, răsucit, adânc, diferite) 1după lărgimea apucării – apropiat  -  depărtat   

1

    - cumpăna – facială                        - dorsală                        - costală                       - asimetrică  

       

2