Plan de lectie

Profesor : Preda Costel Daniel

DATA: 02.06.2014Scoala I.L Caragiale CLASA a VII-aLOC DE DESFURARE: sala de sportMATERIALE DIDACTICE:capra, trambulina,saltele, fluier, cronometru, jaloane;

TEME:1. Invatarea sariturii la capra2. Consolidarea pasei n doi pe lungimea slii i aruncarea la poart;

Verigai durataConinuturi, mijloace, sisteme de acionare, exerciiiDozareStrategii didacticeObs.

Forme de lucruMetodeIndicaii metodice

V.1. Organizarea colectivului de elevi2 min.

adunarea; alinierea; raportul; salutul; controlul inutei; controlul strii de sntate; anunarea temelor i obiectivelor leciei10101510152040- n linie pe un rnd- conversaia;- explicaia;- exersarea.

- s rspund la comenzi;- s pstreze distana

V.2Pregtirea organismului pentru efort6min. mers normal, urmat de mers n caden; mers pe vrfuri cu braele sus; mers pe clcie cu braele la spate; mers ghemuit cu minile pe genunchi; alergare uoar; alergare cu joc de glezn; alergare cu pedularea gambelor la sezuta; alergare cu pendularea gambelor nainte; alergare cu genunchii sus; pas saltat; pas sarit; mers cu exerciii de respiraie; mers cu relaxare;1 L

1 D1 D1 l 1 L1 L1 L

1 L

1L1L1L1L1L- n coloan cte unu;- exersarea;- demonstraia;- observaia.- s rspund la comenzi;- s pstreze ritmul de execuie

V.3.Influenarea selectiv a aparatului locomotor8 min.Ex. 1.P.I.- Stnd deprtat; T.1.-ducerea capului lateral dreapta;T.2.- revenirea n P.I.T.3.- ducerea capului lateral stnga;T.4.- revenirea n P.I.T.5.- aplecarea capului;T.6. - revenirea n P.I.T.7. -extensia capului;T.8.- revenirea n P.I.Ex.2.P.I.- Stnd deprtat cu palmele pe solduri;T.1.4.-rotirea capului spre stanga;T.5.8.- rotirea capului spre dreapta.Ex.3.P.I.- Stnd deprtat ;T.1.-ridicarea bratelor nainte;T.2.-revenire n P.I.;T.3. - ridicarea bratelor lateral;T.4.- revenire n P.I.;T.5.-ridicarea bratelor sus;T.6.- revenire n P.I.;T.7.- ridicarea bratelor lateral;T.8.- revenire n P.I.;Ex.4.P.I.- Stnd deprtat ;T.1.4. rotirea bratelor alternativ nainte;T.5.8.- rotirea bratelor alternativ napoi;Ex.5.P.I. Stnd deprtat cu minile la ceafT.1.2. - ndoirea trunchiului lateral stnga cu arcuire;T.3.4. - ndoirea trunchiului lateral dreapta cu arcuire;T.5.6. - rsucirea trunchiului spre stnga cu arcuire;T.7.8. - rsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire.Ex. 6.P.I. Stnd deprtat cu braele lateralT.1. - aplecarea trunchiului spre piciorul stng cu ducerea minii drepte la piciorul stng;T.2.-revenire n P.I.;T.3.- aplecarea trunchiului spre piciorul drept cu ducerea minii stngi la piciorul drept;T.4.- revenire n P.I.;T.5. 8.-se repeta.Ex. 7.P.I. Stnd cu palmele pe solduri;T.1.- sritur pe doua picioare lateral dreapta cu ridicarea braelor lateral;T.2. -revenirea n P.I.;T.3.- sritur pe doua picioare lateral stanga cu ridicarea braelor lateral;T.4.-revenirea n P.I.;T.5.8.-se repeta.Ex.8.P.I. Stnd cu palmele pe solduri;T.1.8.-sarituri ca mingea.

3x8T

3x8T

3x8T

3x8T

3x8T

3x8T

3x8T

3x8T

3x8T- n formatie de sah;

- n formatie de sah;

- n formatie de sah;

- n formatie de sah;

- exersarea;- demonstraia;- explicaia;- aprecierea.

- exersarea;- demonstraia;- observaia;- aprecierea.

- s pstreze locul n formaie;- s execute corect exerciiul;

- s menin spatele drept;- s urmreasc direcia de execuie.

- s pstreze locul i distana ntre ei;

- s menin spatele drept.

V. 4.nvarea, consolidarea, perfecionarea i evaluarea deprinderilor motrice30 min.Tema 1Invatarea sariturii la capra -palmele orientate pe capra,sarituri pe trambulina cu deschiderea picioarelor lateral;-sarituri pe trambulina urmate de saritura peste aparat si exersarea aterizarii;-invatarea elanului si a bataii pe trambulina;-executarea sariturii la capra cu elan.Tema 2Consolidarea pasei n doi pe lungimea slii i aruncare la poart 5 min.- pase n doi executate din mers, cu omn de deasupra umrului i aruncarea la poart din sritur;- pase n doi executate din alergare i aruncare la poart din dribling; - pase n doi cu evidenierea greelilor;

3x

3x

3x

3x

3x

In coloana: O O O O

-2 coloane la jumatatea terenului;

- 2 coloane la jumatatea terenului

- exersarea;- demonstraia;- observaia;- aprecierea.

- exersarea;- demonstraia;- observaia;- aprecierea.-sa realizeze corect pasii si sa aterizeze corect;

- s realizeze o execuie ct mai corect

- s pun n aplicare tehnicile nvate;

V.6.Revenirea organismului dup efort3 min. alergare uoar; mers cu exerciii de respiraie; mers cu exerciii de relaxare.Un tur de sala- n coloan cte unul; O O O O

- exersarea- demonstraia- s efectueze corect exerciiile de respiraie.

V.7.Concluzii i aprecieri1 min. reorganizarea colectivului de elevi; aprecieri pozitive i negative asupra activitii desfurate; salutul.- n linie cte unul; OOOOOOO O

- conversaia