optional gimnastica

INSPECTORATUL ŞCOLAR JUDEŢEAN PRAHOVAŞCOALA GIMNAZIALĂ SCORȚENI

Jud. Prahova, Com. Scorțeni

GRĂDINIȚA CU PROGRAM NORMAL NR. 1 BORDENI

OPŢIONAL DE GIMNASTICĂ RITMICĂNivel I (3-5 ani)

AN ȘCOLAR 2015-2016

Profesor învățământ preșcolar: Andrei Alina Elena

ARGUMENT

Modelarea completă a corpului şi formarea unei ţinute frumoase şi corecte pot începe încă din copilărie. Cunoscută fiind predispoziţia copiilor preşcolari pentru mişcare, este recomandată familiarizarea lor încă de la această etapă de vârstă cu elemente simple de gimnastică, datorită avantajelor pe care le pot aduce acest tip de activitate. Creşterea capacităţii de muncă fizică şi intelectuală a copiilor se va realiza prin trezirea interesului pentru desfăşurarea unui scurt program aerobic.

Efortul și mișcarea sunt de natură să asigure copiilor acel suport de sănătate și de robustețe fizică indispensabil pentru orice fel de activitate.

Astăzi ar trebui să se țină seama de faptul că preșcolarul se încadrează în alte standarde, corespunzătoare planului constituțional și celui spiritual, de nivel mai înalt față de acum câteva generații, ci și de faptul că, în general, posibilitățile lui de mișcare, acasă, în familie, sunt limitate, din cauza spațiului restrâns, a absenței unor locuri special amenajate apropiate locuinței. De aceea este necesar ca, măcar în cadrul grădiniței, copilul să-și poată antrena potențialul energetic și motric pe care-l are.

Desfăşurarea cu regularitate a cel mult 20 de minute zilnic de exerciţii, înainte de activităţile comune, asigură consumul excesului de energie al copiilor, conducând la succesul desfăşurării activităţilor intelectuale ulterioare.

Cadrul organizat, executarea sistematică, corectă, sub îndrumarea educatoarei, a mişcărilor şi elementelor de gimnastică duc cu siguranţă la disciplinarea şi dezvoltarea fizică şi psihică a copiilor.

Mişcările simple se efectuează pe grupe de muşchi începând cu partea superioară a corpului: gât, umeri, braţe, abdomen, talie, fesieri, picioare. Activitatea cuprinde în final paşi de dans, antrenând mai multe grupe de muşchi.

Mişcările simple sau complexe, combinate, pe grupe de muşchi, precum şi stimularea unei respiraţii corecte (inspiraţie pe nas, expiraţie pe gură) asigură funcţionarea optimă a aparatului cardio-respirator. Acest lucru îl consider absolute necesar pentru copii în cederea dobândirii unei sănătăţi optime.

Desfăşurarea exerciţiilor se face în sala de grupă sau în aer liber, prin asigurarea unui fond musical ritmat, constant, fără variaţii bruşte de ritm. Copiii pot fi dispuşi în cerc, dacă numărul este mare, pentru a fi urmăriţi în executarea corectă a exerciţiilor. Cu un număr mai mic de copii se poate lucre în semicerc sau în coloană de gimnastică.

Gimnastica îmbină într-un mod plăcut sportul cu artă, motricitatea cu îndemânarea şi coordonarea cu simţul estetic. Obiectivele principale sunt dezvoltarea armonioasă a corpului, întărirea sănătăţii fizice şi psihice prin mişcare şi educarea calităţilor motrice.

Gimnastica dezvoltă la copii şi simţul muzical şi ritmul, asigură mobilitate şi graţie în mişcări şi o ţinută corectă.

Gimnastica ritmică - o ramură a gimnasticii sportive, dar cu caracter pur. Este un sport care implică o serie de mișcări care necesită forța fizică, flexibilitate, echilibru, rezistență și grație. Se pot regăsi elemente care combină mișcări din balet, dans și gimnastică sportivă.

OBIECTIV CADRUDezvoltarea deprinderilor motrice de bază, utilitar-aplicative și gimnastică ritmică

elemntară.

OBIECTIVE DE REFERINȚĂÎnsușirea deprinderilor motrice elementare apartinând unor probe și ramuri sportive –

gimnastica ritmică.Conștientizarea efectelor pozitive ale practicării independente a exercițiilor fizice,

realizându-le pe cele mai simple.Dezvoltarea calităților motrice.

CONŢINUTURILE ÎNVĂŢĂRII

1. Capacitatea de organizare:• formaţii de adunare în linie pe un rând;• formaţii de adunare în linie pe două rânduri;• formaţiile de deplasare în coloană câte unul şi de câte doi;• alinierea în linie;• poziţiile de drepţi şi pe loc repaus;• întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta;• pornire cu mers pe loc şi oprire (pornire şi oprire din mers);• trecerea din linie pe un rând la formaţiile de semicerc şi cerc.

2. Dezvoltarea armonioasă:• poziţiile: stând depărtat, pe genunchi, şezând culcat;• mişcări: duceri ale braţelor (înainte, sus, lateral); ale palmelor pe şold, pe umeri, la ceafă;• îndoiri şi întinderi ale braţelor, ale trunchiului, ale picioarelor;• răsuciri ale gâtului, ale trunchiului;• rotari ale corpului şi ale braţelor;• postura corectă, graţioasă

3. Calităţi motrice de bază:• viteză de reacţie, de execuţie şi de deplasare în ritmuri diferite;• îndemânare;• forţă (forţă dinamică segmentară);• rezistenţă (rezistenţa generală la eforturi aerobe).

4. Deprinderi motrice de bază:• mers obişnuit cu ţinută corectă şi coordonare de braţe; mers în coloană;• săritură (sărituri pe loc şi cu deplasare, cu desprindere de pe unul şi ambele picioare, sărituri din ghemuit în ghemuit.

MODALITĂŢI DE EVALUARE· concursuri· spectacole· serbări· jocuri

BIBLIOGRAFIE1. Revista „Învăţământul preşcolar” 2. „Curriculum pentru Învăţământul preşcolar”, Bucureşti 2009

PROGRAMA PENTRU OPŢIONALUL DE GIMNASTICĂ

Nr.Crt

Tema Competenţe Mijloace de realizare

1. Diferite forme de mers:ü În cadenţă;ü Pe vârfuri cu

mâinile susü Pe călcâie cu

mâinile la spate;ü Cu ridicarea

genunchiului la piept pe fiecare pas.

ü Să execute corect diferite forme de mers prin păstrarea poziţiei corespunzătoare a crpului şi a braţelor;

ü Să-şi formeze o ţinută corporală corectă;ü Să execute poziţia corectă pentru comenzile:

drepţi, pe loc repaus, la stânga, la dreapta.ü Să-şi însuşească corect schema corporală;ü Să execute corect mişcările diferitelor

segmente ale corpului.

ü Explicaţiaü Demonstraţiaü Exerciţiulü Activizarea în

grup a copilului

2. Diferite forme de alergare:ü Normală pe toată

talpa;ü Cu lovirea sezutei;ü Cu genunchii la

piept

ü Să execute corect exerciţiile de alergare păstrând poziţia corectă a corpului şi a braţelor ( îndoirea braţelor şi mişcarea lor pe lângă corp);

ü Să recurgă la exerciţii de respiraţie după o perioadă de effort îndelungat;

ü Să respire corect : să inspire pe nas şi să expire pe gură;

ü Să execute exerciţiile de alergare păstrând corectă poziţia corpului.

ü Explicaţiaü Demonstraţiaü Exerciţiulü Activizarea

în grup a copilului

3. Exerciţii pentru muşchii gâtului

ü Să execute corect exerciţiile pentru muşchii gâtului prin diferite mişcări ale capului: înainte,înapoi,stânga,dreapta,în timpi simpli sau dubli;

ü Să-şi coordoneze mişcările cu ritmul solicitat;

ü Să execute exerciţii de dezvoltare fizică generală cu numărarea timpilor sau cu repere spaţiale;

ü Să-şi însuşească corect schema corporală.



4. Exerciţii pentru muscii braţelor

ü Să execute corect exerciţiile pentru braţe şi umeri din ce în ce mai complexe ( întinderi,îndoiri,răsuciri)

ü Să respire corect şi la momentul potrivitü Să execute mişcările în funcţie de ritmul

muziciiü Să-şi însuşească corect schema corporală



5. Exerciţii pentru muşchii pectorali, dorsali

ü Să execute corect exerciţiile care solicită mischii pectoral şi dorsali în funcţie de ritmul muzicii (întinderi,răsuciri,aplecări fata-spate, stânga-dreapta)

ü Să păstreze corect poziţia corpului în


în grup a

timpul mişcărilorü Să execute corectmiscarile combinate cu

exerciţii pentru braţeü Să-şi însuşească corect schema corporală

copilului

6. Exerciţii pentru muşchii coapselor

ü Să execute corect exerciţiile care solicită muşchii coapselor, (fesieri), în funcţie de ritmul muzicii 9intinderi, răsuciri,aplecări fata-spate/ stânga-dreapta)

ü Să păstreze corectă poziţia corpului în timpul mişcărilor

ü Să execute corect mişcările ocmbinate cu exerciţii pentru muşchii braţelor,abdominali;

ü Să-şi însuşească corect schema corporală



7. Exerciţii pentru muşchii picioarelor

ü Să execute corect exerciţiile care solicită muşchii picioarelor în funcţie de ritmul muzivii (genoflexiuni,fandări,ridicări,mers pe loc)

ü Să păstreze corectă poziţia corpului în timpul mişcărilor

ü Să execute corect mişcările combinate cu exerciţii pentru muşchii braţelor abdominali,copaselor

ü Să-şi însuşească coresc schema corporală



8. Elemente de gimnastică aerobic

ü Să manifeste progresiv capacitatea de a executa corect mişcările în num ar crescut de repetări

ü Să execute acţiuni cu grad de complexitate din ce în ce mai mare (combinaţii de mişcări cu grad crescut de dificultate)

ü Să depună efort fizic susţinut pe o durată de timp din ce în ce mai mare

ü Să respire corect în momentele în care intervine starea de oboseală

ü Să respecte pe cât posibil ritmul muziciiü Să-şi menţină o poziţia corectă a corpuliü Să fie capabil să combine diferite mişcări

complexe ale corpuluiü Să fie capabil să combine exerciţiile de

bază cu elemente de dans



optional gimnastica

Documents