http://groups.yahoo.com/group/sufletl/message/4188 http://www.eclecticenergies.com/chakras/open.php Deschiderea Chakrelor Meditatii cu folosirea de mudre si sunete pentru deschiderea chakrelor. Aceste m editatii pentru deschiderea chakrelor folosesc mudre, care sunt pozitii speciale ale mainilor. Prin folosirea mudrelor se poate trimite mai multa energie la anu mite chakre. Pentru a creste efectul, se intoneaza anumite sunete. Aceste sunete provin din sanskrita, si cand sunt intonate ele produc o rezonanta in corp, pe care o simtim in chakra pentru care sunt destinate. La pronuntare, se va tine co nt de faptul ca litera "A" se pronunta ca un "ah", iar litera "M" se pronunta ca un "mng". Meditatia se va face timp de 7-10 rasuflari, si sunetul se intoneaza de cateva ori la fiecare rasuflare (de exemplu de trei ori). Recomandari pentru lucrul cu chakre: In general se considera ca este cel mai bine sa se deschida chakrele incepand cu cele de jos, si mergand in sus. Deci in primul rand va trebui sa ne asiguram ca chakra intaia, sau "radacina" este deschisa, dupa care se poate trece la chakra Sacrala, la cea Abdominala, La chakra Inimii, a Gatului, a Ochiului din frunte si in final a Coroanei din crestetul capului. Chakra de la radacina este Fundati a. Atunci cand aceasta chakra este deschisa, poti sa te simti in siguranta, si b inevenit. Atunci cand ai aceasta chakra deschisa, poti simti ca ai teritoriul ta u, spatiul tau. Numai atunci cand ne simtim bineveniti si in siguranta putem exp rima corect senzatiile si sexualitatea, care se afla in domeniul chakrei Sacrale . Acest lucru se face prin contact intim cu o alta persoana. Senzatiile ne dau o idee despre ce ne dorim, si cand ne dam seama ce dorim, atunci putem sa ne desc hidem chakra Abdominala pentru a ne revendica cerinta si a decide actiunea impus a de cerinta respectiva. Revendicare se produce intre persoane, in grupuri, in s ituatii sociale. Reusind sa ne adaptam la situatiile sociale, putem forma relati i bazate pe afectiune, care intra in domeniul Chakrei Inimii. Aceasta chakra imb lanzeste agresiunea chakrei Abdominale. Atunci cand formam relatii cu alte perso ane, putem sa ne exprimam prin chakra Gatului. Aici este si baza gandirii, care face posibila intelegerea, intuitia, prin deschiderea chakrei celui de al Treile a ochi. Cand toate aceste chakre sunt deschise, suntem pregatiti pentru deschide rea chakrei Coroanei din Crestetul capului, pentru dezvoltarea intelepciunii, co nstiintei de sine si constiintei intregului. Fiecare trebuie sa decida singur ca t timp foloseste pentru fiecare chakra. Este bine sa fim atenti la ceea ce simti m, la ceea ce facem si la ceea ce nu facem. Este bine sa fim atenti daca avem in tr-adevar nevoie sa deschidem anumite chakre, si daca putem sa sustinem chakre s uperioare. Acest proces dureaza poate ani de zile, daca nu chiar zeci de ani, in sa de beneficiile respective ne putem bucura imediat. Testul chakrelor ( chakra test ) ne poate ajuta sa determinam care chakre trebuiesc deschise, insa e bine sa nu ne bazam numai pe acest lucru, ci sa ne informam despre chakre si in alte contexte.

Mult depinde si de constientizarea starii noastre de spirit, si pentru a dezvolt a aceasta constientizare se recomanda meditatia Vipassana. Nu va fi intotdeauna necesar sa se urmareasca cu rigiditate ordinea chakrelor, atata timp cat suntem constienti de ceea ce se intampla cu noi insine. Deschiderea Chakrei Radacinii A tingem varful degetului mare de varful degetului aratator. Ne concentram atentia asupra chakrei Radacinii, in punctul dintre organele genitale si anus. Intonam sunetul LAM. Tehnici aditionale de deschidere a Chakrei Radacinii Folosirea corpului fizic si constientizarea existentei sale. Chakra Radacinii, f iind prima chakra, este si cea mai fizica. Aceasta insemneaza ca orice activitat e care face ca omul sa fie constient de corpul sau fizic va intari aceasta chakr a. Acest lucru se poate spune in special despre activitatea fizica, cum ar fi sp ortul, artele martiale, mersul pe jos, yoga, Tai Chi, dar si curatenia prin casa , spalatul manual al vaselor si curatirea masinii, toate ajuta. Este important s a nu facem lucruri care ne fac insensibili la durere, si sa nu exageram. Lucrul pana la epuizare nu face bine. Meditatia Zen este o activitate care pare a fi co ntrara celei fizice, dar de fapt ea actioneaza chiar in acest sens, prin aducere a constientizarii in corpul fizic. Impamantarea Chakra Radacinii se ocupa in pri mul rand cu impamantarea. Expresii de tipul "a fi cu picioarele pe pamant", sau "a sta/a se ridica/a merge pe propriile picioare", indica o buna conectare la pa mant si o chakra a Radacinii bine deschisa. In schimb expresii de genul "a pierd e teren" sau "a fi daramat de pe picioare" comunica faptul ca chakra intaia este inchisa, sau aproape inchisa. Daca ea este prea mult inchisa, ne simtim cumva c a nu suntem chiar cu picioarele pe pamant. In continuare este un exercitiu pentr u a ne imbunatati impamantarea. Stam in picioare drept si relaxat. Departam pici oarele la o distanta egala cu latimea umerilor. Indoim usor genunchii. Impingem pelvisul putin inainte. Pastram corpul in echilibru, astfel incat greutatea noas tra sa fi distribuita egal pe toata talpa. Lasam greutatea sa ne traga in fata. Pastram aceasta pozitie cateva minute. Contractarea muschilor perineali Prin con tractarea muschilor care se afla intre anus si organele genitale, se poate stimu la chakra radacinii. La fiecare inhalare, se contracta acesti muschi in interior , si la fiecare exhalare se relaxeaza. Acest exercitiu se poate face timp de cat eva minute, cand stam asezati, sau in picioare, sau chiar cand mergem pe jos. Deschiderea Chakrei Sacrale Punem mainile in poala, cu palmele indreptate in sus, una peste cealalta. Mana s tanga va fi dedesubt, palma atingand partea din spate a degetelor de la mana dre apta. Varfurile degetelor se ating usor. Ne concentram atentia asupra chakrei Sa crale din

dreptul osului sacru (zona shalelor). Intonam sunetul VAM. Deschiderea Chakrei Abdominale Punem mainle pe stomac, putin mai jos de plexul solar. Lasam degetele sa se atin ga la varfuri, ele fiind indreptate catre exterior. Incrucisam degetele mari, av and grija sa tinem degetele celelalte drepte. Ne concentram atentia asupra chakr ei Abdominale, care este situata pe sira spinarii, putin mai sus de nivelul cent rului ombilical. . In completare la lucrul cu chakra Abdominala, va rog sa adaugati si mantra ei, c are este sunetul RAM. "Punem mainle pe stomac, putin mai jos de plexul solar. Lasam degetele sa se ati nga la varfuri, ele fiind indreptate catre exterior. Incrucisam degetele mari, a vand grija sa tinem degetele celelalte drepte. Ne concentram atentia asupra chak rei Abdominale, care este situata pe sira spinarii, putin mai sus de nivelul cen trului ombilical. Se intoneaza sunetul RAM. " Deschiderea Chakrei Inimii Stam asezati cu picioarele incrucisate. Lasam varful degetului aratator sa ating a varful degetului mare. Punem mana stanga pe genunchiul stang si mana dreapta i n fata partii de jos a osului stern (putin mai sus de plexul solar). Ne concentr am asupra chakrei Inimii, situata pe sira spinarii, la nivelul inimii. Intonam s unetul YAM (acesta mudra fiind deosebit de puternica, uneori intonarea sunetului nici nu mai este necesara)

Deschiderea Chakrei Gatului Incrucisam degetele in interiorul mainii, degetele mari fiind indreptate in sus si atingandu-se la varfuri. Ne concentram asupra chakrei Gatului, aflata la baza gatului. Intonam sunetul HAM . Deschiderea chakrei Celui de al Treilea Ochi Punem mainile in fata partii de jos a pieptului. Degetele mijlocii sunt drepte s i se ating la varfuri, fiind indreptate inainte. Celelalte degete sunt indoite s i se ating in dreptul primelor doua falange. Degetele mari sunt indreptate catre corp si se ating la varfuri. Ne concentram atentia asupra chakrei celui de al T reilea Ochi putin mai sus de punctul dintre sprancene. Intonam sunetul OM sau AU M. Deschiderea Chakrei Coroanei Punem mainile in fata stomacului. Lasam degetele inelare sa se indrepte in sus s i sa se atinga la varfuri. Incrucisam celelalte degete, cu gegetul mare de la ma na stanga sub degetul mare de la mana dreapta. Ne concentram atentia asupra chak rei Coroanei care este pozitionata in crestetul capului. Intonam sunetul NG Aten tie: nu se recomanda deschiderea chakrei Coroanei daca nu avem chakra Radacinii suficient de puternica.

Alte mudre Acceptance Ahamkara Apan Back Pain Bhudy Gyan Hakini Pran Prithvi Shuni A se vedea de la index emoionale efectele acestor mudras. Mudre pentru bunstarea emoional Acceptarea Pregtire Acceptarea mudra Gyan mudra Calm 4 mudra Intuitie Gyan mudra Bhudy mudra Concentrarea 4 mudra Rbdare Shuni mudra Gyan mudra Hakini mudra

Energie 4 mudra ncredere n sine Ahamkara mudra Apan mudra Apan mudra Pran mudra Stabilitate Prithvi mudra 4 mudr a Prithvi mudra Frica Timidity Ahamkara mudra Ahamkara mudra 4 mudre Setul de 4 mudre de echilibrare energetic Set de patru mudre de echilibrare a ene rgiei, care sunt folosite ntr-o secven. Alternativ atingei vrfurile fiecarui deget, c u vrful de degetului mare. Se ine cu fiecare conectat pentru cteva secunde, sau mai mult i se face pentru cteva minute total. Fa-o cu ambele mini simultan. Acesta est e un mod simplu de echilibrare a energiei care se poate face aproape oriunde, n t impul edinei, n picioare, mergand, sezand. n ansamblu, efectul este c te calmeaza, es ti mai relaxat i concentrat. Separat, mudrele au urmtoarele efecte: Degetul mare atinge vrful degetului aratator

Deschide Chakra Radacinii, i stimuleaza energia pentru a trece mai mult catre pic ioare i mai putin in organism. Calmeaza si ridica nivelul de concentrare. Degetul mare atinge vrful degetului mijlociu Favorizeaz rbdarea. Degetul mare atinge vrful degetului inelar Energie, stabilitate i ncredere n sine. Degetul mare atinge vrful d egetului mic Intuiie i senzaie. (Acest set este o versiune simplificat a unui exerciiu de yoga Kundalini.) Acceptarea Mudra

Pentru a depi o tristee sau inutila rezisten la situaii, aceasta mudra poate ajuta pe tru a intra ntr-o dispozitie de acceptare. inei degetul poziii cu ambele mini, pentru cel puin cteva minute. Ahamkara Mudra

ncredere n sine i auto-afirmare. Pentru contracararea fric i timiditate. inei degetu oziii cu ambele mini, pentru cel puin cteva minute.

Apan Mudra Mut energie la periferia corpului. Acest lucru poate ajuta la constipaie i probleme urinare. Energie, stabilitate, incredere in sine. inei degetul poziii cu ambele min i, pentru cel puin cteva minute. Back Pain Mudra Mudra pentru dureri de spate Dureri de spate i, n special, din partea de jos napoi, poate fi un sentiment amar. Cnd ncep crampele musculare, poate deveni foarte dure roas. Aceasta mudra ajuta mpotriva acestei escaladari. inei degetul poziii cu ambele mini, pentru cel puin cteva minute. Bhudy Mudra

mbuntete sensibilitatea i intuiia. inei degetul poziii cu ambele mini, pentru ce minute.

Gyan Mudra

Stimuleaz chakra rdcin, i motivarea. Calmeaza i mbuntete concentrarea. inei de ambele mini, pentru cel puin cteva minute. Hakini Mudra Oamenii au tendina de a pune in mod natural degetele n aceast poziie, n timp ce vorbe sc. Acest lucru i ajut s se concentreze. inei degetul poziii cu ambele mini, pentru puin cteva minute. Pran Mudra Creste energia. inei degetul poziii cu ambele mini, pentru cel puin cteva minute.

Prithvi Mudra Crete energia, i favorizeaz un sentiment de stabilitate i de siguranta de sine. inei egetul poziii cu ambele mini, pentru cel puin cteva minute. Shuni Mudra

Ajut la a fi contieni de acest moment, i, astfel, o face mai mult de pacient. inei de etul poziii cu ambele mini, pentru cel puin cteva minute.

Cum sa-ti dezvolti chakrele 1. Chakra de radacina. Numita Muladhara, culoarea ei este rosie si este localizata la baza coloanei verte brale. Cu cat aveti chakrele mai active, cu atat mai bine se face miscarea energ iilor prin ele, astfel incat constiinta de sine, sanatatea si viata pot sa apara . Acum este un timp foarte bun ca sa lucram cu chakra intaia, sau chakra de rada cina, care este legata de supravietuire, de siguranta si securitate. Traind in s ecolul 21 pe planeta noastra nu e un lucru usor. Ciclonul vietii de zi cu zi inc lude straturi multiple de conflict, razboaie, terorism, si separare. Aceste peri cole nu sunt numai cele marite la scara globala pe care le vedem la stirile de s eara, ci si cele personale, pe care le intalnim prin psihicul nostru. Simptomele pe care le prezinta inactivitatea, imbolnavirea sau dezechilibrul la nivelul ch akrei intaia sunt rampante: cand abia ne ajung banii de la un salar la altul; in bolile cronice; cand ne este teama de tot si de toate, cand ne simtim pierduti. P rima chakra inradacineaza corpurile noastre fizice in pamant.O buna retea de rad acini ajunge in adancime, se extinde si isi formeaza sediul in sol, de unde soar be umezeala si substantele nutritive care ii ajuta cresterea. Buddha insusi s-a asezat la radacina unui copac pe pamant tare, si a practicat stilul sau de viata observand manifestarile mentalului, corpului fizic si vietii. Altfel ar fi fost calea sa daca s-ar fi uitat la CNN si daca nu s-ar fi asezat direct pe pamant. Influentele acestei chakre sunt deci radacinile intregii noastre existente. SEMN E DE DEFICIENTA LA NIVELUL CHAKREI INTAIA incapacitatea de a economisi bani probleme cronice de sanatate lipsa unor limite sanatoase senzatia de cap in nori senzatia de dezradacinare probleme de alimentat ie frica/teama generalizata statul prea mult in fotoliu (couch potato) supraalim entarea materialismul si lacomia preocuparea exagerata cu supravietuirea, si cu propria persoana SEMNE DE SANATATE LA NIVELUL CHAKREI INTAIA grija echilibrata pentru corpul fizic (plimbare, lucru in gradina, baie, yoga) a cceptarea corpului fizic capacitatea de a ne oferi hrana si grija necesara puter ea de a manifesta abundenta in viata noastra

limite sanatoase EXERCITIU DE RESPIRATIE PENTRU CHAKRA DE RADACINA stam comod pe un scaun, sau pe jos cu picioarele incrucisate in pozitia lotus. i nchidem ochii si ne concentram atentia asupra oaselor bazinului. apasam oasele b azinului in jos, in scaun sau in locul in care suntem asezati; observam cum colo ana vertebrala pare ca se extinde. inspiram si expiram, trimitand energie in oas ele bazinului, timp de 1-3 minute. constientizam prezenta energiei. folosim resp iratia astfel focalizata pentru energizare si echilibrare. Chakra bazal este asociat cu: Suprarenalele, oase, intestine, dinti, intestinele g roase, anus si unghii. Cum sa lucrezi cu chakra aceasta: Foloseste hematit si gr anat. Iesi afara, lasa-te in mana mamei naturi si murdareste-ti mainile in gradi na. Relatiile de grup sunt importante aici: pastreaza contactul cu familia, iesi cu prietenii. Poarta si lucreaza rosu. 2. Daca simtiti ca aveti forta sexuala suprimata, asa cum e apa oprita de un obs tacol, oferiti-i eliberarea lucrand cu chakra apelor. Portocalie la culoare, ea se numeste swadhisthana in sanskrita, ceea ce insemneaza dulce. Pe masura ce societatea noastra se confrunta cu probleme legate de sexuali tate si amortire emotionala, incep sa apara distorsiuni in functionarea chakrei a doua, chakra apelor. Oamenii primesc mesaje foarte confuze: mass media ne inun da cu imagini erotice si senzuale, in timp ce noi ne angajam in dezbateri intens e despre drepturile sexualitatii, si probleme de morala si de intimitate. Asemen ea distorsiuni ne face sa ne intrebam daca e bine sa controlam sau invers - sa e liberam forta puternica a sexualitatii; daca sa ne acceptam sau nu senzualitatea , ca fiinte umane. Energia dulce este esenta chakrei a doua, localizata in abdom enul inferior, putin deasupra osului pubian. Curgerea si schimbarea sunt lucruri esentiale pentru mentinerea sanatatii chakrei apelor. Ea guverneaza fluiditatea , creativitatea, abundenta, sexualitatea, senzualitatea, placerea, emotiile, si grija fata de cei din jur. Fluctuatiile din viata sunt lucruri abundente si natu rale, de fapt nimic nu este cu adevarat static. Si totusi de multe ori ne crampo nam din toate puterile de obiceiuri si credinte care ne blocheaza si ne suprima curgerea, miscarea sanatoasa a fortei vitale. Cand incercam sa controlam, sau sa suprimam simtirea noastra, forta vitala devine stagnata si constiinta noastra d evine ca un canal cu apa statuta, din ce in ce mai tulbure. Dar cum sa facem sa accesam curgerea creativa a vietii, cu placere si cu bucurie? Cum sa raspundem e motiilor noastre? Cum sa oferim si sa primim bucuria si placerea fizica, mentala si spirituala ? Observand si acceptand intorsaturile si curgerea vietii noastre putem sa obtinem o constientizare mai mare a fluiditatii prezente in corpul si mentalul nostru. SEMNE DE DEFICIENTA LA NIVELUL CHAKREI A DOUA frica de a pierde controlul

lipsa pasiunii si creativitatii disfunctii sexuale atasamente sexuale puternice senzatia de stagnare refuzul senzatiei de placere rigiditate in corp si in idei limite neclare, ape tulburi emotivitate excesiva lipsa sentimentelor SEMNE DE SANATATE LA NIVELUL CHAKREI A DOUA miscare fluida a corpului fizic acceptarea naturala a placerii acceptarea natura la emotiilor acceptarea cu incredere a tuturor schimbarilor din viata limite cla re, limpezi EXERCITIU DE MEDITATIE PENTRU CHAKRA APELOR stam comod pe un scaun, sau pe jos cu picioarele incrucisate in pozitia lotus. i nchidem ochii si inspiram adanc, dilatand abdomenul. la expiratie, constientizam cum abdomenul se relaxeaza si se micsoreaza, cum se inmoaie; totul e bine. cont inuam sa respiram adanc, abdominal. facem cu pelvisul miscari de rotatie in sens ul miscarii acelor de ceasornic, timp de 1-3 minute, dupa care schimbam sensul r otatiei in sens invers miscarii acelor de ceasornic. Facem in gand o afirmatie c reatoare, si vizualizam cum o aducem in abdomen, odata cu inspiratia abdominala. Ovare, testicule, sistemul reproductiv, vezica urinara, rinichi si toate fluidel e din corp. Cum sa lucrezi cu aceasta chakra: Foloseste carnelian. Mergi cu flow -ul si lasa schimbarile sa se aiba loc. Apa este cheia. Inoata, fa o plimbare pe plaja, rasfatate cu o baie. Relatia unu la unu este foarte importanta aici. Int alneste-te cu un partener bun. Fi expresiv si creativ cu perechea ta. Poarta si lucreaza cu oranj.. Vopseste-ti dormitorul in oranj!!! 3. Daca simtiti ca ati dat altuia puterea voastra, atunci reactivativa chakra fo cului. Ea va confera initiativa si increderea de a obtine rezultatele dorite in actiuni le mici si mari din viata voastr. Actiunea, vitalitatea si curajul sunt energiile chakrei a treia, asociate cu culoarea galbena, si localizate in zona plexului s olar, centrul organului digestiv. Cunoscuta si ca soarele interior, chakra de fo c elibereaza energie si putere si necesita vointa unui luptator spiritual: incre dere in sine, onoare de sine, si rezistenta, astfel incat viata noastra sa poata sa fie o viata activa. Este centrul vibrational al puterii personale si individ ualizarii, guvernand respectul de sine, simtul responsabilitatii si autodiscipli na.

Cand descriem aceasta chakra deseori imi intreb studentii: cati dintre voi ati ce dat altora puterea voastra? Si pentru cine, sau pentru ce ati facut acest lucru? Raspunsurile sunt in principal pentru serviciu, pentru partenerul /partenera cu pret entii, pentru un drog - cum ar fi alcoolul, prin autocritica , pentru mancare. Chakr treia, numita manipura in sanskrita, este chakra prin care ne descoperim puterea si o coordonam cu incredere si autodisciplina, astfel incat sa nu o folosim nedi scriminat, pana cand ne epuizam. Chakra a treia este deasemenea responsabila si cu lucrul focului digestiv; este nevoie de putere interioara pentru a digera si asimila ceea ce ne hraneste, si pentru a elimina ceea ce nu ne este necesar. Can d chakra a treia este sanatoasa, ea confera senzatia de putere, prin actiunea ei avem convingerea ca eu pot sa actionez ; pot sa actionez in aceasta viata astfel incat sa realizez ceea ce doresc. Cu alte cuvinte, numai aprinzand focul nostru interior, putem sa ne traim viata cu adevarat. SEMNE DE DEZECHILIBRU LA NIVELUL CHAKREI A TREIA abuz, dominatie servitudine, pasivitate epuizare, karoshi, oboseala cronica mani e excesiva, explozii temperamentale lipsa de respect de sine, abuzul fata de pro pria persoana digestie slaba codependenta lipsa de vointa SEMNE DE SANATATE LA NIVELUL CHAKREI A TREIA respect de sine, autodisciplina comportament proactiv vitalitate, rezistenta, st amina hotarare incredere curaj simtul umorului simt etic, corectitudine DESCHIDEREA CHAKREI A TREIA - MEDITATIE Stam in picioare, cu picioarele putin departate. Inspiram si expiram de trei ori , aducand energia pina in zona plexului solar. Sarim usor timp de 1-3 minute, ca si cum am fi pe o trambulina. Ne oprim si reluam pozitia de stat in picioare cu picioarele usor desfacute, si coloana vertebrala dreapta. Punem mainile pe umer i, cu coatele ridicate la nivelul umerilor. Inhalam si ne rasucim catre stanga, apoi la exhalare ne rasucim catre dreapta, timp de 1-3 minute, (pe o muzica vioa ie). Facem tot posibilul ca sa ridem timp de 1 minut. Punem mainile pe plexul so lar, si la inspiratie aducem in plex urmatoarea afirmatie: eu pot. Repetam afirmatia de mai multe ori. Rolul si functiile celei de a treia chakre

A treia chakra a primit mai multe denumiri in literatura. Pana si localizarea ei este indicata in mai multe feluri. (Este vorba, de fapt, de o chakra principala si de mai multe auxiliare, ale caror functii insa se intrepatrund atat de stran s, incat ele pot fi considerate o singura chakra principala.) Acestei chakre ii revine un rol complex. Ea este aferenta elementului foc. Focul inseamna lumina, caldura, energie si activitate, iar la nivel spiritual, chiar si iluminare. Chak ra plexului solar constituie soarele si centrul de forta al omului. Aici preluam energia solara care hraneste, printre altele, corpul nostru eteric si, impreuna cu el, si corpul fizic, dandu-i vitalitate si mentinandu-1. Prin cea de-a treia chakra intram in legatura cu lucrurile din lumea noastra si cu semenii nostri. Este domeniul prin care energia noastra emotionala radiaza in exterior. Relatiil e interumane, simpatiile si antipatiile, precum si capacitatea de a realiza un p arteneriat emotional durabil sunt comandate in mare masura din acest centru. Pen tru omul obisnuit, chakra a treia este sediul personalitatii. Este locul unde el isi gaseste identificarea sociala si care il ajuta sa se incadreze in normele s ocietatii prin forta personala, prin tenacitate si nazuinta spre putere sau prin adaptabilitate. Un rol important al chakrei plexului solar este limpezirea puls iunilor si dorintelor emanate de chakrele inferioare, indrumand si folosind ener giile lor creative in mod constient, precum si manifestarea continuturilor spiri tuale ale chakrelor superioare catre lumea materiala, realizand o cat mai perfec ta implinire a vietii la toate nivelurile. Chakra plexului solar se afla intr-o legatura directa cu corpul astral, denumit si corpul dorintelor si nazuintelor, care poarta si emotiile noastre. Aici pulsiunile si dorintele vitale din chakrel e inferioare sunt decodate, prelucrate si transformate intr-o energie superioara , inainte de a fi modelate de catre constientul nostru impreuna cu energia chakr elor superioare. Un principiu asemanator observam si pe plan trupesc, in functio narea ficatului. Ficatul, in colaborare cu organele digestive, are rolul de a an aliza hrana ingurgitata, separand elementele utile de cele nefolositoare, preluc rand tot ceea ce este folositor si trimitand aceste materii in locurile potrivit e ale organismului. Acceptarea si integrarea corespunzatoare a sentimentelor si dorintelor, precum si a experientei de viata pe care o acumulam, face ca chakra a treia sa ramana lipsita de tensiuni si deschisa, ceea ce lasa lumina sa patrun da tot mai mult in viata noastra, iar lumea noastra sa fie tot mai insorita. Sta rea generala a dispozitiei noastre depinde in mare masura de cata lumina lasam s a patrunda in noi. Ne simtim luminosi, bucurosi si impliniti launtric atunci can d cea de-a treia chakra este deschisa, insa dispozitia ne este echilibrata si tu lbure, daca chakra este blocata sau dereglata. Noi proiectam mereu aceste sentim ente asupra mediului inconjurator, astfel ca intreaga viata ni se pare luminoasa sau intunecata. Cantitatea de lumina din noi determina limpezimea parerilor noa stre si calitatea observatiilor pe care le facem. Printr-o integrare si o implin ire launtrica tot mai perfecta, lumina galbena a intelegerii intelectuale patrun de in cea de-a treia chakra, transformandu- se treptat in lumina aurie a intelep ciunii si a plenitudinii. Cu chakra plexului solar noi preluam direct vibratiile altor oameni si reactionam in mod corespunzator la calitatea acestor vibratii. Atunci cand suntem confruntati cu vibratii negative, simtim semnalul unui perico l. Recunoastem acest lucru prin faptul ca chakra a treia se contorsioneaza invol untar, ca un mecanism de alarma. Aceste semnale devin insa inutile atunci cand i n noi lumina va fi atat de puternica, incat va radia cu forta spre exterior si n e va inconjura ca o manta protectoare.

Posibilitati de purificare si activare a chakrei plexului solar Trairi in mijlocul naturii Lumina aurie a Soarelui corespunde cu lumina, caldura si forta chakrei plexului solar. Daca te deschizi in mod constient in fata infl uentei sale, aceste calitati vor fi revigorate in tine. Viziunea unui cmp insorit , de rapita sau de cereale coapte, iti ofera si ea trairea unei impliniri manife state ca raspuns la forta luminoasa a Soarelui. In mijlocul florii-soarelui, in unitatea cercului, vei vedea desene in spirala, iar in petale vei recunoaste lum ina aurie care radiaza in jur. Daca te adncesti in aceasta Mandala naturala, vei avea trairea launtrica a unitatii si, in ea, a esentei miscarii intelepte, ordon ate si in acelasi timp jucause, dansatoare, a unei activitati care, puternica, f ericita, dulce si plina de frumusete, radiaza catre tine. Terapie prin sunete Fo rma muzicala: A treia chakra este activata prin melodii focoase. Muzica de orche stra, rasunetul coordonat al numeroaselor sunete poate conduce la armonizarea ch akrei plexului solar. In caz de hiperactivitate, este potrivita orice muzica rel axanta, care calmeaza si care te ajuta sa te adncesti in centrul fiintei tale. Vo cal: Chakra plexului solar raspunde la un o deschis ca in cuvintele in care vocala o nu este accentuata. Se cnta pe nota Mi din gama. i aici, o produce o miscare cir a, care este directionata in afara prin deschizatura literei o. Aceasta favorizeaz a modelarea spre exterior a personalitatii, pornind dintr-o deplinatate interioa ra. Un o deschis se apropie de a-ul chakrei inimii. El confera manifestarilor larghe te, plinatate si bucurie. Mantra: RAM. Terapie prin culori Un galben curat, inso rit activeaza si intareste functiile celei de-a treia chakre. Galbenul invioreaz a activitatea nervoasa, gndirea, precum si contactul si schimburile cu altii. Act ioneaza impotriva senzatiei de oboseala launtrica, da bucurie si relaxare voioas a. Daca esti prea pasiv sau intristat, un galben pur iti va fi de ajutor pentru a relua viata si activitatea. Dar stagnarea psihica poate cauza si o reala const ipatie fizica. O culoare galben-aurie are un efect limpezitor si calmant in prob lemele sufletesti si in imbolnavirile psihice. Ea fortifica activitatile spiritu ale si sprijina acele forme de intelepciune care se nasc din experienta. Terapie prin pietre pretioase Piatra semipretioasa numita ochi de tigru favorizeaza ved erea fizica si pe cea launtrica. Ea ascute capacitatea de intelegere si de desco perire a unor greseli, precum si de tratarea acestora. Chihlimbarul: Da caldura si siguranta. Forta solara din el te conduce pe calea catre o bucurie mai mare s i lumina mai limpede. Ajuta privirea launtrica si iti arata cum te poti valorifi ca in viata. Chihlimbarul sprijina si norocul in afaceri. Pe plan trupesc, chihl imbarul purifica organismul, are un efect de echilibrare asupra sistemului diges tiv si hormonal, curata si intareste ficatul.

Topazul: Piatra pretioasa de culoare galbena te umple in masura mare cu forta ra dioasa si cu caldura luminii solare. Da o stare de constienta mai lucida, vigile nta si limpezime, bucurie si vivacitate. De asemenea, anuleaza sentimentele impo varatoare si gndurile tulburi, constituind un ajutor in starile de anxietate si d epresive. Fortifica si stimuleaza intregul corp si favorizeaza digestia corporal a si spirituala. Citrinul: Aduce o stare generala buna, caldura si vioiciune, si guranta si incredere. Te ajuta sa-ti prelucrezi experientele de viata si sa le i ntegrezi in personalitate, precum si sa aplici in viata cotidiana observatiile i ntuitive. Aduce implinire interioara si exterioara si te ajuta in realizarea sco purilor tale. In domeniul fizic ajuta la eliminarea toxinelor, in indigestii si in diabet si invioreaza activitatea sanguina si nervoasa. Terapie prin arome Lav anda: Uleiul de lavanda are un efect calmant si relaxant asupra chakrei plexului solar prea active. Vibratiile sale dulci, calde ajuta solutionarea si prelucrar ea unor emotii stagnate. Rozmarinul: Uleiul de rozmarin proaspat si condimentat este potrivit mai ales in blocajul chakrei plexului solar. Are un efect inviorat or si excitant, ajuta in depasirea leneviei si trezeste pofta de actiune. Bergam ota: Vibratiile acestui ulei, extras din fructele pomului bergamot (para regilor ) poarta in sine multa lumina. Aroma sa proaspata, citrica intareste energiile v itale. Da incredere in sine si siguranta. Forme de yoga care actioneaza asupra c hakrei plexului solar Karma-Yoga: Aceasta nazuieste spre independenta in actiune , fara a tine cont de foloasele si rezultatele personale ale actiunii. Astfel yo ghinul Karmic se deschide in fata lui Dumnezeu si isi pune actiunile in acord cu fortele naturale ale evolutiei, care oglindesc vointa Domnului in Creatie. 4. Chakra inimii - cand este deschisa - va face a fi o persoana iubitoare. Nu al egeti alternativa inimii impietrite. Cunoscuta si ca puntea dintre mental si corpul fizic, chakra inimii nu se afla i n zona inimii actuale, ci in mijlocul sternului, la centrul celor sapte chakre. Numita anahata in sanskrita, chakra inimii manifesta polaritati cum ar fi iubire s i ura, bucurie si tristete, separare si conectare. Fiind sediul compasiunii si i ubirii chakra inimii ne conecteaza cu noi insine/insene, cu cei/cele dragi, cu v ecinii, cu intreaga omenire. Imi imaginez iubirea ca fiind tesatura care face le gaturile in univers. Fara deschiderea chakrei inimii nu am putea avea prieteni a propiati sau relatii bune cu ceilalti, si nu am putea sa ne simtim ca apartinem de o comunitate. Inchiderea chakrei inimii duce la separare si frica: de a forma legaturi, de alte persoane, si in ultima instanta, de ce avem in propria noastr a inima. Separarea, izolarea si alienarea impovareaza inima si o seaca de tendin ta ei naturala de a fi in relatie armonioasa, ritmica, cu propria fiinta si cu c eilalti. Cum am putea sa gasim insa curajul de a ne deschide inimile intr-o soci etate in care tendinta este de a trai pentru propriul ego ?

Nu avem decat sa recunoastem faptul ca - pentru a ne urma chemarea inimii, avem nevoie sa ne deschidem inima, cultivand bunatatea, generozitatea, caldura suflet easca si compasiunea. Facand asa, putem reusi sa fim credinciosi/ credincioase i nimii noastre. SEMNE DE DEFICIENTA LA NIVELUL CHAKREI A PATRA frica de intimitate frica de a ne urma chemarea inimii lipsa empatiei neputinta de a simti bucurie instrainare de scopul vietii izolare narcisism deficienta imu nitara SEMNE DE SANATATE LA NIVELUL CHAKREI INIMII abilitatea de a oferi grija propriei persoane si celorlalti relatii echilibrate compasiune, iubire si bunatate apreciere si recunostinta sistem imunitar puterni c altruism EXERCITIU DE MEDITATIE PENTRU CHAKRA INIMII stam comod pe un scaun, sau pe jos cu picioarele incrucisate in pozitia lotus. i nchidem ochii si inspiram adanc, aducandu-ne constiinta in centrul pieptului (mi jlocul sternului). ridicam umerii in sus, catre urechi, apoi ii coboram la loc. tragem umerii in spate, ca sa aducem omoplatii cat mai aproape unul de celalalt. cand inhalam, suntem atenti la senzatiile pe care le simtim in zona chakrei ini mii. cand exhalam, o facem cu un oftat adanc, invitand inima sa se relaxeze si s a se deschida. continuam aceasta respiratie profunda timp de 1-3 minute. punem i n continuare mainile, cu palmele in jos, pe chakra inimii. continuam sa respiram si sa simtim senzatiile prezente in profunzime in inima noastra. afirmam ca iub im si ca meritam sa fim iubiti/iubite. 5. De culoare albastru-lapis, chakra gatului are rolul de a ne exprima sentiment ele, ideile si credintele. Betele si pietrele pot sa raneasca, dar si cuvintele Pot sa raneasca, sa inspire, sa convinga, sa nege, sa limpezeasca, sa distruga si sa armonizeze - fiinta iub ita, spectatorii, chiar o intreaga natiune. Cunoscuta ca visshuda in Sanskrita, ch akra a cincea guverneaza exprimarea sinelui, comunicarea si adevarul. Chakra gat ului transmite constientizarea din interior catre lumea exterioara. Pe masura ce cuvintele pornesc din gura noastra, se manifesta si legea cauzei si efectului. Chakra gatului este portalul dintre cap si inima, unde energiile mentalului si a le inimii se intalnesc si schimba intre ele informatii. Lipsa de comunicare intr e ratiunea mintii si simtirea inimii, ca si tendinta de a gandi prea mult in def icitul ascultarii interioare, se manifesta deseori prin tensiuni la nivelul gatu lui si umerilor. Calitatea vocii, inclusiv tonul si armonia sa, deasemenea puter ea de a gasi si exprima propria noastra voce, sunt indicatori majori pentru sana tatea acestei chakre. Modul in care ne exprimam sau nu exprimam vocal sentimente le, ideile, tristetea, durerea, reusitele si dorintele afecteaza momentul creati v din lumea noastra. Afirmatii de genul sunt prost sau nu sunt creator nu fac decat sa perpetueze negativitatea. Ce trebuie sa facem este

sa ascultam in profunzime si sa practicam folosirea cuvintelor astfel incat ele sa reflecte Intelepciunea prezenta in noi. Acest lucru ne va elibera. SEMNE DE D EFICIENTA LA NIVELUL CHAKREI A CINCEA frica de a vorbi si de a ne exprima pe noi insine frica de emotionale voce prea slaba sau prea dominatoare vorbire in cultare intrerupere, insultare, blamare a interlocutorului uperea adevarului folosirea de expresii negative legate de ta falci inclestate SEMNE DE SANATATE LA NIVELUL CHAKREI GATULUI ascultare atenta comunicare clara echilibru intre ascultare si vorbire puterea d e a spune adevarul puterea de exprimare a emotiilor relatie echilibrata intre mi nte si inima EXERCITIU DE MEDITATIE PENTRU CHAKRA GATULUI stam comod pe un scaun, sau pe jos cu picioarele incrucisate in pozitia lotus. r espiram constient, concentrandu- ne atentia in profunzimea gatului, si observand senzatia pe care o avem. inspiram ridicand umerii si strangandu-i cat mai aproa pe de nivelul urechilor. la expiratie coboram umerii, scoatem limba si spunem ahh h. repetam exercitiul de cinci ori. alegem o afirmatie pozitiva [despre fiinta no astra] si o cantam, timp de 1-3 minute. Alte surse: Adriana S 6. Chakra FRUNTII sau Al III-lea Ochi (Ajna) Este pozitionata in mijlocul fruntii, in punctul celui de-Al III-lea Ochi. Este colorata in indigo, si este asociata cu meditatia, un nivel inalt de intuitie si auto-constientizarea. Aceasta chakra ne furnizeaza energie pentru a experimenta ganduri/idei concise si clare. Este centrul pentru maturitatea psihologica si p entru principiile etice si filosofice. Cand este activata complet, aceasta chakr a stimuleaza ambele emisfere ale creierului. Emisfera dreapta controleaza intuit ia si activitatea creativa. Emisfera stanga controleaza gandirea rationala si an alitica. Atunci cand cele doua emisfere lucreaza impreuna, se formeaza o imagine armonioasa asupra realitatii, care consta in gandire logica, imaginatie si intu itie. Chakra Fruntii este puterea mintii de a crea realitatea noastra la nivel f izic, emotional si mental. Este acea parte a mintii unde ne transformam vietile, unde ne incarcam cu vitalitate si de unde ne conducem visele. Chakra Fruntii ne ajuta sa ne trezim mintea si sa ne intrebam daca ceea ce gandeam este adevarat sau fals. Pentru a activa complet aceasta chakra este necesar sa ne examinam cu adevarat ideile auto-limitatoare, care ne marginesc valoarea (devenirea). Scopul ei spiritual ne poate conferi intelepciune, imaginatie, a ne exprima nevoile exces neatentie in as barfa si minciuna cor propria persoana/fiin

intuitie si cunoastere. Pe masura ce extragem adevarul din experientele vietii n oastre, vom dezvolta aceasta chakra si ne vom dezvolta (intari) spiritul. Este i mportant sa nu ignorati celelalte chakre, si sa nu va concentrati numai pe dezvo ltarea Chakrei Fruntii. Daca veti face astfel, va veti simti in dezechilibru, ne impamantati, si chiar deziluzionati. 7. Chakra COROANEI (Sahasrara) Este pozitionata pe coroana craniului, aproximativ in acelasi loc unde copiii au acel punct moale. Culoarea cea mai adesea asociata cu acest centru energetic este violet. Aceasta chakra este asociata cu realizarea (cunoasterea) spirituala, co ntemplarea in tacere, adevarul etern si aspectul cel mai inalt al Sinelui superi or. Chakra Coroanei ne aduce perspicacitate, minte patrunzatoare, o cunoastere m ai exacta a ceea ce suntem capabili sa indeplinim, si cunoasterea scopului nostr u cel mai inalt. Pentru unii, aceasta poate parea ca o criza a varstei a II-a, deo arece iluminarea ne poate conduce la respingerea a ceea ce am fost si la cautare a (urmarirea) a ceea ce dorim sa devenim. Pentru a activa complet Chakra Coroane i, nu este necesar sa renuntam la lume si la aspectele ei materiale. Scopul nost ru trebuie sa fie acela de a vedea Spiritul in toate formele vietii, si de a int elege ca suntem aici, pe Pamant, pentru a fi fericiti si pentru a indeplini nazu inta sufletului nostru catre iubire, pace si bucurie. Cand ne activam complet Ch akra Coroanei, trebuie sa fim odihniti, linistiti si impacati, pentru a comtempl a minunile si misterele Divinului. Prin echilibrarea activitatilor noastre cu ca utarea spirituala, vom putea ramane impamantati in viata zilnica, aducand adesea v indecarea si transformarea in moduri subtile lumii noastre inconjuratoare. PURIFICAREA I ECHILIBRAREA CHAKRELOR

Chakra este un cuvnt sanscrit care nseamn vortex sau roat. Chakrele din corpul uman centrii energetici subtili. Misticii hindui au numrat sute de mii de chakre n corp ul omenesc. Aceasta este foarte asemntor cu sistemul de meridiane folosit n acupunc tur i n terapiile shiatsu. Cu toate acestea, chakrele asupra crora eu m concentrez n impul purificrii i echilibrrii sunt 7 la numr - 7 centri energetici majori. Cele 7 c hakre majore sunt emitoare i transmitoare de energii subtile. Fiecare chakr funcione a nivel fizic, emoional i spiritual. Echilibrarea lor este cheia sntii i a strii de . Dezechilibrul se poate manifesta n diverse moduri, cu un sentiment general de ce va nu este n regul. Cnd chakrele sunt curate, ele i pot ndeplini complet funciile az energiile, aduc energie organelor fizice i corpurilor subtile i ndeprteaz energiil nvechite sau stagnante din corp. Dac o situaie stresant continu foarte mult timp, ch akrele se pot nchide. Atunci cnd corpul fizic trebuie s funcioneze sub o presiune co ntinu sau o depresie, chakrele nu se pot roti i nu pot funciona corect, i devin deze chilibrate sau blocate cu energie veche i stagnant. Gndurile i atitudinile noastre p ot bloca energia care curge prin chakre. Emoiile neexprimate, reprimate, pot cond uce la suprancrcarea chakrelor i la blocarea sau nchiderea lor. Cnd chakrele sunt nch se, energia nu poate fi transformat i eliberat ctre corpul fizic. Dac energia nu curg e

liber prin centrii energetici, pot aprea probleme fizice n anumite zone, conducnd l a disconfort sau boal. Cnd o chakr este blocat, ea are nevoie s fie vindecat prin exa inarea i ndeprtarea barierelor. Deoarece chakrele funcioneaz mpreun ca un sistem, un ocaj la nivelul unei chakre poate afecta i activitatea altei chakre.

Curarea chakrelor ajut la transformarea emoiilor negative (i duntoare) precum furia, irea sau vinovia, n energii pozitive. Chakrele sntoase pot mbunti starea de bine izic i emoional prin curgerea continu, mprosptarea i vitalizarea energiei. Imaginai-v chakr ca pe un sistem de filtrare care purific energiile din planul dens, fizic (asociat cu instinctele noastre primare, de natur animal) i le transform n energii pozitive a le planului spiritual, conectndu-ne cu nsi Sursa vieii. Lucrul cu chakrele poate desc hide calea spre vindecare, dezvoltare psihic (intelectual) i cretere spiritual. Cura echilibrate i aliniate, chakrele sunt folositoare tuturor oamenilor care doresc s fie n lumina reflectoarelor, cum ar fi agenii de vnzri, actorii, personalul media, c. Oamenii foarte charismatici, precum celebritile, au chakrele foarte echilibrate i dezvoltate. 1. Chakra RDCIN (Muladhara) Este poziionat foarte aproape de coccis. E te colorat n rou i este asociat cu pasiunea, vitalitatea, dorina i energia. Aceast a se nvrte, conferindu-ne puterea de a nfptui (a realiza). Dezechilibrul ei se poate manifesta printr-o stare de boal fizic i emoional, anorexie sau lcomie (aviditate). persoan cu o Chakra Rdcin sntoas este flexibil i capabil s se adapteze schimbr hilibrat i rmne ancorat n timpul schimbrii. Poi vindeca Chakra Rdcin prelund co a destinului tu i lund singur deciziile. O Chakra Rdcin contractat (rigid) se poate festa printr-o atitudine conservatoare, idei (credine) rigide, ur, prejudeci i atitud ini meschine care ne conduc viaa. De fiecare dat cnd ne cerem dreptul la viaa pe car e o dorim, vom vindeca Chakra Rdcin. Contientizeaz c ai dreptul la bucurie, fericire, sntate, i la o existen creativ! Nu ai nevoie de aprobarea altcuiva pentru a lua hotr decizii) care te vor conduce la fericire, securitate i la bucurie! 2. Chakra SACR AL (Swadishtana) Este poziionat n jurul osului pubian. Este colorat n portocaliu i e asociat cu bucuria i sociabilitatea. Acesta este centrul intimitii, al sexului, al reproducerii creative. Funcia acestei chakre depinde de ct de bine avem grij de noi nine. Trebuie s ne cunoatem limitrile, pentru a putea folosi aceast energie att pen activitile zilnice, ct i pentru a ne proteja n timpul perioadelor stresante. Corpul are nevoie s fie rencrcat continuu, pentru a ne putea baza pe el la nevoie. Dac acea st chakra nu este rencrcat, ea va apela la toate celelalte chakre pentru a se umple i n final va seca (va goli) ntreg corpul de energie. Afl-i limitele de energie! Poi srisipeti energia intrnd n contact cu oameni sau situaii neplcute. Aflnd cum i consu ergia, poi face alegeri mai bune n legtur cu modul n care-i consumi timpul. Dezechili rul acestei chakre se poate manifesta prin inhibiie sexual sau inabilitatea n intim itate. Chakra Sacral controleaz apetitul pentru mncare, sex i plcere. Dac vom risipi rea mult energie, vom arde energii necesare altor sisteme din organism. Dac pstrm pre mult energie, vom deveni obsesivi n legtur cu ceea ce nu putem s avem. Echilibrul nt e controlul i consumul acestei energii este cheia care va menine aceast chakr putern ic i sntoas. 3. Chakra PLEXULUI SOLAR (Manipura) Este poziionat chiar mai sus de omb c. Este colorat n galben i este asociat cu inteligena, claritatea, fericirea i creati itatea. Este chakra puterii personale. Dezechilibrul acestei chakre se

poate manifesta prin sentimentul de descurajare, incertitudine, neputin, sau prin nevoia de a-i controla pe ceilali sau de a controla toate evenimentele. Aceast cha kra este centrul identitii personale. Chakra Plexului Solar guverneaz toate aspecte le ego-ului i personalitii, inclusiv simul nostru de auto-apreciere i de identitate p ersonal. Ea influeneaz puterea personal i libertatea de decizie. Aceast chakr reglea terea voinei n legtur cu diversele situaii i oameni. Dezvoltarea puterii personale vi e din sentimentul a cine suntem cu adevrat. Aceast putere se poate ivi din orice sit uaie i ne ghideaz prin complicaiile vieii, complicaii care ne ajut s evolum i s Ea nflorete (se dezvolt) atunci cnd suntem cu picioarele pe pmnt. Fr provocrile ziia i rezistena din partea celorlali, determinarea noastr interioar nu se poate dezv lta. Numai astfel ne putem dezvolta puterea personal. Sinele nostru adevrat este o parte din noi care este mereu complet i nedivizat. Nu este afectat de durere, pier deri sau traume dac ne cunoatem cu adevrat. Aceast contientizare a meritelor noastre, stima, auto-aprecierea i cunoaterea adevratelor noastre puteri, ne fac s radiem lum ina i s strlucim n via. 4. Chakra INIMII (Anahata) Este poziionat n mijlocul piept g inim. Este colorat n verde i este asociat cu vindecarea, echilibrul, armonia, grija blndeea. Este punctul central al sistemului chakrelor i este crucial n pstrarea echi librului. Dezechilibrul Chakrei Inimii se poate manifesta prin neputina de a ofer i/primi iubire, dependena de alte persoane, depresie i altfel de relaii disfucionale . Chakra Inimii nflorete prin bucurie, ncntare, deschidere, mprtire, atingere i co . Se contracteaz prin durere, pierderi i traume. Mesajul Chakrei Inimii este acela de a-i accepta pe ceilali aa cum sunt i de a-i iubi necondiionat, pentru c suntem cu toii unii cu Viaa. Ne vom proteja inimile dezvoltndu-ne dragostea pentru noi nine, d agoste care se reflect n stabilirea unor legturi de inim sntoase i prin cunoatere ce suntem cu adevrat, spre binele nostru cel mai nalt. Odat ce ne-am creat o astfe l de protecie pentru inimile noastre, dezvoltm inocena i puritatea Inimii nsi. Vom p a apoi vedea puritatea i frumuseea fiecrei fiine binecuvntate prin Via. 5. Chakra LA GELUI (Vishuda) Este poziionat n locul unde gtul se unete cu pieptul. Este colorat n bastru sau turcoaz i este asociat cu prietenia, loialitatea, deschiderea i comunica rea sincer. Chakra Laringelui ne d putere s ne exprimm pe noi nine la orice nivel. Pe tru a onora acest dar, trebuie s ne exprimm, n mod contient, cu claritate i integrita te. Chakra Laringelui este poarta ctre sferele spirituale nalte. n cunoaterea ezoter ic ea este cunoscut sub numele de Gura/Vocea/Cuvntul Lui Dumnezeu (Mouth of God) i locul unde energia spiritual nalt este canalizat n corp. Aceast infuzie de energie se concretizeaz atunci cnd mintea este liber i spiritul este deschis. Chakra Laringelui se poate nchide n urma sentimentelor de durere sufleteasc, sentimente neateptate de fric i furie, abuz emoional i fizic, necinste, brf, clevetire i a oricror forme de cu substane care trec prin gt, provocndu-i daune, inclusiv alcool, tutun, droguri, medicamente (chimice) sau insaiabilitate alimentar. Toate acestea mpiedic energiile care curg de la chakrele situate inferior ctre Chakra Frunii i Chakra Coroanei. 6. Chakra FRUNII sau Al III-lea Ochi (Ajna)

Este poziionat n mijlocul frunii, n punctul celui de-al treilea Ochi. Este colorat n digo i este asociat cu meditaia, un nivel nalt de intuiie i auto-contientizarea. Ace chakr ne furnizeaz energie pentru a experimenta gnduri/idei concise i clare. Este ce ntrul pentru maturitatea psihologic i pentru principiile etice i filosofice. Cnd est e activat complet, aceast chakr stimuleaz ambele emisfere ale creierului. Emisfera d reapt controleaz intuiia i activitatea creativ. Emisfera stng controleaz gndirea r nalitic. Atunci cnd cele dou emisfere lucreaz mpreun, se formeaz o imagine armonioas pra realitii, care const n gndire logic, imaginaie i intuiie. Chakra Frunii este inii de a crea realitatea noastr la nivel fizic, emoional i mental. Este acea parte a minii unde ne transformm vieile, unde ne ncrcm cu vitalitate i de unde ne conducem sele. Chakra Frunii ne ajut s ne trezim mintea i s ne ntrebm dac ceea ce gndim est t sau fals. Pentru a activa complet aceast chakr este necesar s ne examinm cu adevrat ideile auto-limitatoare, care ne mrginesc valoarea (devenirea). Scopul ei spirit ual ne poate conferi nelepciune, imaginaie, intuiie i cunoatere. Pe msur ce extrage vrul din experienele vieii noastre, vom dezvolta aceast chakr i ne vom dezvolta (nt piritul. Este important s nu ignorai celelalte chakre i s nu v concentrai numai pe de voltarea Chakrei Frunii. Dac vei face astfel, v vei simi n dezechilibru, dezancorai ar deziluzionai. 7. Chakra COROANEI (Sahashrara) Este poziionat pe coroana craniulu i, aproximativ n acelai loc unde copiii au acel punct moale. Culoarea cea mai adesea asociat cu acest centru energetic este violet. Aceast chakr este asociat cu realiza rea (cunoaterea) spiritual, contemplarea n tcere, adevrul etern i aspectul cel mai n al Sinelui superior. Chakra Coroanei ne aduce perspicacitate, minte ptrunztoare, o cunoatere mai exact a ceea ce suntem capabili s ndeplinim i cunoaterea scopului nos ru cel mai nalt. Pentru unii, aceasta poate prea ca o criz a vrstei a doua, deoarece luminarea ne poate conduce la respingerea a ceea ce am fost i la cutarea a ceea ce dorim s devenim. Pentru a activa complet Chakra Coroanei, nu este necesar s renunm la lume i la aspectele ei materiale. Scopul nostru trebuie s fie acela de a vedea Spiritul n toate formele vieii i de a nelege c suntem aici, pe Pmnt, pentru a fi fe pentru a ndeplini nzuina sufletului nostru ctre iubire, pace i bucurie. Cnd ne activ complet Chakra Coroanei, trebuie s fim odihnii, linitii i mpcai, pentru a contempla nile i misterele Divinului. Prin echilibrarea activitilor noastre cu cutarea spiritu al, vom putea rmne ancorai n viaa zilnic, aducnd adesea vindecarea i transformarea i subtile lumii noastre nconjurtoare.

Meditaie pentru purificarea i echilibrarea chakrelor Gndurile tale creeaz propria re alitate. Dac i umpli continuu mintea cu gnduri negative, una sau mai multe dintre ch akrele tale se pot dezechilibra sau bloca. Pmntul are o atmosfer foarte dens i negati v i de-a lungul zilei noi putem avea multe gnduri negative i nspimnttoare. Este imp t s-i aminteti c gndurile care au creat aceste blocaje au pur i simplu nevoie de core e, nu de judecat. Atunci cnd ai un gnd negativ, contientizeaz-l mai nti, iar apoi n ete-l. Tu ai puterea de a opri un gnd negativ i de a-l nlocui cu unul pozitiv doar gn dindu-te din nou. Pentru unii este greu s neleag n totalitate conceptul c TOTUL ESTE NERGIE. Atomii i moleculele care roiesc n jurul unei persoane sunt esena tuturor lu crurilor. Oamenii de tiin au descoperit abia de curnd c putem controla aceti atomi i este molecule prin gndurile noastre. Gndul este energie i nu poate fi distrus, iar gndul creeaz totul.

Sunt mai multe modaliti de a determina dac o chakr este blocat, aa cum sunt multe i ibilitile de a purifica acest blocaj. n paginile urmtoare vei gsi o meditaie-ghid cu rul GALGALIEL, care v va ajuta s v energizai i s v echilibrai att n viaa materia piritual. Galgaliel este ngerul care guverneaz micarea energiei i a vibraiilor. Dac putei s meditai, atunci citii meditaia urmtoare fie cu voce tare, fie n gnd, i fac osibilul pentru a simi purificarea i echilibrarea energiei. ~~~~~~~~ Gsii un loc lin itit, unde s nu v deranjeze nimeni. Aezai-v ambele picioare pe pmnt, i pregtii-v ru meditaie. ncepei prin a v ancora i a v centra. nchidei ochii i imaginai-v cum i din tlpi, n Mama-Pmnt. Urmai acest exerciiu simplu de respiraie, pentru a v relax pul fizic: inspirai pe nas, inei-v respiraia pentru 7 secunde, apoi expirai foarte n pe gur. Repetai acest exerciiu de 3 ori. Apoi continuai s respirai astfel pe toat d ta meditaiei, n mod contient. Dac observai orice clevetire a minii, imaginai-v cum le voastre plutesc ntr-un balon nspre univers. (Nu v ngrijorai dac pare dificil la n ut, este nevoie de practic pentru a reui s v reducei mintea la tcere; vei fi totui meditai). Spunei ego-ului vostru s se aeze pe umrul stng. Lsai-l s neleag c es rvator pe toat durata meditaiei i asigurai-v c aa i este. Cerei ngerilor i ghizi irituali s v nsoeasc n aceast meditaie acum. Cerei Creatorului s v trimit o raz otectoare. Creatorul aude cererea voastr. Cu ochii minii vizualizai o raz de lumin co bornd din univers. Privii raza cum v nconjoar ntr-o strlucire protectoare. Acum sunt regtii s v purificai i s v echilibrai chakrele. Spunei mental: GalGaliel, te rog ne acum i ajut-m s-mi purific i s-mi echilibrez chakrele. GalGaliel va fi instantane g voi, pregtit s v asiste. GalGaliel direcioneaz raza de lumin alb ctre voi, nspr Coroanei, deasupra capului. Aceast lumin ptrunde n corpul fizic prin centru, coboar a poi ctre picioare, ctre tlpi, apoi n pmnt, dup care se ntoarce la Creator. Simii ai acest ciclu energetic strbtndu-v corpul ntr-o continu micare. 1) Acum concentra ra Chakrei Rdcin, care se afl la baza coloanei vertebrale. Chakrele seamn cu nite ce ri de lumin mictoare. Vizualizai Chakra Rdcin este frumoas i radiaz o lumin de Dac Chakra Rdcin nu se rotete, rugai-l pe GalGaliel s o activeze i privii-o cum s sensul acelor de ceasornic. (de la stnga la dreapta). Simii vortexul de energie cum se rotete i eman o lumin strlucitoare roie. Vizualizai raza de lumin alb micndu akra Rdcin. Dac observai orice pete ntunecate, rugai-l mental pe GalGaliel s le cur ivii lumina alb cum v cur toate petele ntunecate, fcnd Chakra Rdcin mai frumoas are. Dac chakra nu st dreapt sau este instabil, rugai-l pe GalGaliel s o echilibreze privii-o cum se stabilizeaz. n timp ce v concentrai pe acest vortex, imaginai-v c s capabili s v atingei obiectivele dorite i c atragei ctre voi sntate i orice altce erai necesar pentru a supravieui.

2) Urcai acum spre Chakra Sacral, care se afl aproape de zona osului pubian. Vizual izai chakra este magnific i radiaz o lumin portocalie, ca cea a apusului de soare. D c chakra nu se nvrte, rugai-l pe GalGaliel s o activeze i privii-o cum se rotete n acelor de ceasornic. Simii vortexul de energie nvrtindu-se i emannd o lumin puterni trlucitoare, portocalie. Vizualizai raza de lumin alb micndu-se prin Chakra Sacral. observai pete ntunecate, rugai-l mental pe GalGaliel s o curee. Privii lumina cum cur te petele ntunecate i cum face Chakra Sacral mai frumoas i mai strlucitoare. Dac cha nu st dreapt sau este instabil, rugai-l pe GalGaliel s o echilibreze i privii cum s tabilizeaz. n timp ce v concentrai asupra acestei chakre, simii cum devenii mai ncr n forele proprii, cum v conectai cu energia sexual, cu creativitatea voastr i cu bu ia. Contientizai c n timp ce Chakra Sacral este purificat i se rotete, voi suntei capabili s v conectai cu ceilali la un nivel intim. 3) Concentrai-v acum pe Chakra P exului Solar, care este poziionat puin deasupra ombilicului. Vizualizai chakra ca fi ind minunat, radiind o lumin galben. Dac chakra nu se nvrte, rugai-l pe GalGaliel s tiveze i privii-o cum se rotete n sensul acelor de ceasornic. Simii vortexul de energ e nvrtindu-se i emannd o lumin puternic, strlucitoare, de un galben minunat. Vizuali raza de lumin alb micndu-se prin Chakra Plexului Solar. Dac observai pete ntunecate, gai-l mental pe GalGaliel s o curee. Privii lumina cum cur toate petele ntunecate ace Chakra Plexului Solar mai minunat i mai strlucitoare. Dac chakra nu st dreapt sau este instabil, rugai-l pe GalGaliel s o echilibreze i privii cum se stabilizeaz. n t ce v concentrai asupra acestei chakre, simii conexiunea cu puterea personal, cu scop urile voastre i cu corpul fizic. Contientizai c n timp ce Chakra Plexului Solar este purificat i se rotete, voi v trii viaa cu intensitate, la maxim, iar puterea persona uterea voinei v sunt nviorate, energizate. 4) Acum concentrai-v pe Chakra Inimii, sit uat n mijlocul pieptului, lng inim. Vizualizai-o ca fiind nemaipomenit, glorioas, s toare, de un verde-smarald. Dac chakra nu se nvrte, rugai-l pe GalGaliel s o activeze i privii-o cum se rotete n sensul acelor de ceasornic. Simii vortexul de energie nv du-se i emannd o lumin puternic, de un verde strlucitor. Vizualizai raza de lumin al du-se prin Chakra Inimii. Dac observai pete ntunecate, rugai-l mental pe GalGaliel s o curee. Privii lumina cum cur toate petele ntunecate i cum face Chakra Inimii mai m nat, mai strlucitoare i mai glorioas. Dac chakra nu st dreapt sau este instabil, ru pe GalGaliel s o echilibreze i privii cum se stabilizeaz. n timp ce v concentrai asu acestei chakre, simii conexiunea voastr cu iubirea absolut, perfect, cu compasiunea devotamentul. Contientizai c n timp ce Chakra Inimii se rotete, voi v simii vindec hilibrai, armonioi, naturali i blnzi. 5) Mutai-v atenia asupra Chakrei Laringelui. I inai-v energia albastr luminoas a acestei chakre curgnd i rotindu-se.

Dac chakra nu se nvrte, rugai-l pe GalGaliel s o activeze i privii-o cum se rotete ul acelor de ceasornic. Simii vortexul de energie nvrtindu-se i emannd o lumin puter albastr ca cerul. Vizualizai raza de lumin alb micndu-se prin Chakra Laringelui. Dac bservai pete ntunecate, rugai-l mental pe GalGaliel s o curee. Privii lumina cum cur e petele ntunecate i cum face Chakra Laringelui mai strlucitoare i mai glorioas. Dac hakra nu st dreapt sau este instabil, rugai-l pe GalGaliel s o echilibreze i privii se stabilizeaz. n timp ce v concentrai asupra acestei chakre, simii conexiunea cu ce trul comunicrii, inspiraiei i expresivitii voastre. Contientizai c n timp ce Chakr gelui se rotete, voi v putei comunica gndurile, ideile i adevrul att vou, ct i ce mod clar. 6) Acum mutai-v atenia i concentrai-v atenia asupra Chakrei Frunii (Chakr lui de-al treilea Ochi). Simii-v fruntea deschis i extinzndu-se n timp ce energia in s, violet, curge prin acest vortex. Dac chakra nu se nvrte, rugai-l pe GalGaliel s o tiveze i privii-o cum se rotete n sensul acelor de ceasornic. Simii vortexul de energ e nvrtindu-se i emannd o lumin puternic. Vizualizai raza de lumin alb micndu-se Frunii. Dac observai pete ntunecate, rugai-l mental pe GalGaliel s o curee. Privii na alb cum cur toate petele ntunecate i cum face Chakra Frunii mai strlucitoare i rioas. Dac chakra nu st dreapt sau este instabil, rugai-l pe GalGaliel s o echilibre privii cum se stabilizeaz. n timp ce v concentrai asupra acestei chakre, simii cum uiia voastr este activat i cum suntei capabili s vedei prin intermediul Ochiului i . Contientizai c n timp ce Chakra Frunii se rotete, voi suntei deschis i dornic s esaje intuitiv i v va fi mai uor s avei viziuni relevatoare. 7) Concentrai-v acum at asupra Chakrei Coroanei. Simii cum coroana capului este deschis, i cum se extinde, n timp ce lumina strlucitoare de un alb-violet se rotete n sensul acelor de ceasorni c. Dac chakra nu se nvrte, rugai-l pe GalGaliel s o activeze i privii-o cum se rote ensul acelor de ceasornic. Simii vortexul de energie nvrtindu-se i emannd o lumin pu nic, albviolet. Vizualizai raza de lumin alb micndu-se prin Chakra Coroanei. Dac ob pete ntunecate, rugai-l mental pe GalGaliel s o curee. Privii lumina cum cur toate le ntunecate i cum face Chakra Coroanei mai strlucitoare i mai glorioas. Dac chakra n st dreapt sau este instabil, rugai-l pe GalGaliel s o echilibreze i privii cum se s ilizeaz. n timp ce v concentrai asupra acestei chakre, simii conexiunea voastr puter cu Dumnezeu. n timp ce Chakra Coroanei se rotete, suntei contient c suntei important, c v este potenat cunoaterea spiritual i c suntei eliberai de orice fric. Acum ce pe toate cele 7 chakre pe care le-ai purificat i le-ai echilibrat. Rugai-l pe GalGa liel s aduc toate chakrele la aceeai mrime, pe ct de mari sau de mici le dorii. Vizua izai cum toate cele 7 vortexuri strlucitoare devin de aceeai mrime.

Acum rugai-l pe Galgaliel s fac n aa fel nct toate chakrele s se nvrt cu aceeai rea rapid, dar nici prea ncet. Simii toate cele 7 chakre cum se nvrt i vibreaz de en ie. Simii cum raza de lumin alb energizeaz i preia toat negativitatea i toate bloca ducndule n pmnt i apoi din nou n cer, ctre Surs, pentru a le cura i a le transf ceast energie pentru un moment i savurai momentul n care Viaa se manifest prin voi. M lumii-i lui GalGaliel i tuturor ghizilor i ngerilor pentru curarea i echilibrarea c lor voastre. Concentrai-v pe ancorare i pe centrare imaginndu-v rdcinile care v cre n tlpi i se duc ctre Mama-Pmnt, respirnd lent i profund. Facei pauz pentru un mome chidei-v ncet ochii i bucurai-v de pace. Dac putei face aceast meditaie zilnic, e at, dar dac suntei prea ocupat, facei-o atunci cnd avei timp i cnd considerai c es ie. Cu ct vei face acest exerciiu de meditaie mai des, cu att v vei simi mai bine. DR. Doreen Virtue