www.cristinne.ro | pag. 1

Motivatie

instantanee

www.cristinne.ro

www.cristinne.ro | pag. 2

Ia-ti o coala de hartie si un pix si scrie de mana, raspunsuri cat mai detaliate la toate cele 5 intrebari de mai jos.

Nu te gandi ca n-are sens sa faci asta si ca pierzi timpul de pomana. Nu te gandi ca tu esti mai smecher si vei raspunde doar la 2-3 dintre aceste intrebari sau vei raspunde doar in gand.

Raspunsurile scrise de mana ( nu la calculator) vor avea un impact mult mai mare asupra ta.

Noteaza-ti raspunsurile la fiecare dintre aceste intrebari. Apoi citeste-le cu voce tare.

Lipeste aceasta foaie intr-un loc unde sa-ti sara mereu in ochi, pentru a le reciti de fiecare data cand simti ca motivatia ta a inceput sa scada in intensitate si ideea de renuntare incepe sa incolteasca in mintea ta.

1. De ce vreau sa vad acest obiectiv realizat?

2. Pentru fiecare din motivele expuse mai sus intreaba-te: De ce este important acest motiv pentru mine?

( Raspunsurile date la intrebarea 1 sunt adesea doar motive de suprafata. Intrebandu-te de ce sunt importante pentru tine motivele expuse la prima intrebare vei gasi motivele reale, adica motivele care sunt cu adevarat importante pentru tine. ( Exemplu: Vreau sa am bani. De ce vreau sa am bani? Ca sa calatoresc, sa pot oferi o educatie mai buna copiilor mei, sa-mi cumpar o masina mai buna --> acestea sunt adevaratele motive pentru care vreau sa-mi ating acel obiectiv)

3. Care sunt lucrurile, persoanele si experientele de care nu voi putea niciodata sa ma bucur daca voi renunta usor la ceea ce mi-am propus (daca nu-mi voi indeplini obiectivul) ?

4. Cum vor avea de suferit persoanele care conteaza pe mine, daca eu nu-mi ating acest obiectiv?

5. Care sunt lucrurile, persoanele si experientele de care ma voi bucura atunci cand obiectivul meu va fi atins?

www.cristinne.ro | pag. 3

3 Intrebari pe care sa ti le pui atunci cand

nu ai chef sa muncesti la obiectivul tau

1. Ce schimbari pot face la nivel fizic, care sa aiba impact la nivel psihic si sa ma determine sa ma apuc cat mai curand de treaba, avand o atitudine pozitiva, orientata spre obtinerea de rezultate?

(Tu controlezi modul in care te simti. Daca nu-ti place, schimba-l! Schimba-ti fiziologia, fa miscare, schimba mediul in care te afli etc.)

2. Ce-ar fi sa fac asta doar pentru 5 minute?

3. Cum as putea sa transform aceasta sarcina plictisitoare si iritanta intr-una interesanta si distractiva?