I. Acumularea Ki-ului:

mpmntarea: Aceasta este modalitatea cea mai comun de acumulare a ki-ului. Pentru a face aceasta trebuie s stai cu picioarele la o distan de o lime de umeri pe sol, ceea ce nseamn c trebuie s fii n afara locuinei. Acum inchide ochii i vizualizeaz o rdcin pornind din tlpile picioarelor tale i intrnd adnc n pmnt. Apoi vizualizeaz ki-ul curgnd din pmnt n corpul tu. ncearc s dirijezi acest ki n Tan Tien. Folosul acestei energii este pentru a da putere unui atac.Respiraia Ki: Aceasta este o tehnica simpl. Stai n picioare sau aezat confortabil. Dac eti aezat, ncrucieaz picioarele. Dac stai n picioare, deprteaz-le la o lime de umeri. Aeaz palmele de-o parte i de alta a corpului i inspir uor pe nas. nchide ochii i vizualizeaz-te inspirnd ki-ul. Cnd expiri pe gur, vizualizeaz cum ki-ul curge spre mini. Repet de mai multe ori. Absorbirea energiei Soarelui: Stai cu picioarele deprtate la o lime de umeri i ine minile drepte pe lng corp, cu palmele ndreptate n sus. nchide ochii i ndreapt-i faa spre Soare. Vizualizeaz palmele adunnd ki din razele Soarelui care i ating corpul. Inspir pe nas i expir pe gur uor. Continu s faci asta timp de aproximativ 5 minute.

mpmntarea:

Stai ntr-o poziie de lupt cu picioarele deprtate la o lime de umeri. Acum, vizualizeaz nite rdcini care pornesc din tlpi i intr n sol absorbind ki din Pmnt. Continu s circuli acest ki prin corpul tu pn capei o stare de bine. Acum poi rentoarce energia n Pmnt, ori s-o foloseti. Nu i recomand s o pstrezi. Aceast tehnic ajut la reducerea oboselii.Crearea unei Mingi de Ki: Sunt mai multe ci de a construi o minge de ki. Poi alege metoda care este cea mai confortabil pentru tine. i voi oferi calea cea mai uoar pe care o cunosc. Mai nti, probabil ar fi bine s meditezi n caz c eti nceptor. Apoi i sugerez s efectuezi tehnica Respiraiei nchise i Deschise oferit n acest manual. Dup ce faci asta, concentreaz-te pe Tan Tien. Simte ki-ul din el. Trimite acest ki n mini. Cea mai uoar cale este s te gndeti la ki-ul ce se deplaseaz i s te concentrezi asupra minilor. Aceasta ar trebui s trimit ki-ul n minile tale. Prin toat aceast tehnic ar trebui s efectuezi exerciiul respiraiei ki pe care l-am prezentat mai nainte. Trebuie s miti ki-ul ncet. Acum, continu s te gndeti la deplasarea ki-ului, dar acum pune minile n fa, mna stng la 4 inch deasupra minii drepte sau invers. Concentreaz-te la un punct ntre mini, situat la 2 inch fa de fiecare mn. Ar trebui s simi n mini cldur i furnicturi. Minile de asemenea ar trebui s se atrag i s se resping asemeni unor magnei. Tocmai ai realizat o minge de ki.

II. Ki-ul, Secretul Artelor Martiale - O Cale spre Iluminarea Spirituala

Ki - in Japoneza, Chi - in Chineza, Prana - in Indiana sau energia vitala este secretul tuturor artelor martiale, fara de care este imposibil sa progresezi la nivelele avansate. Secretul Ultim al tuturor artelor martiale este de a uni energia individuala a budoka-ului cu energia Universala a Universului, asta dindu-i o putere infinita, care poate fi folosita in toate activitatile vietii cotidiene. Sensul Ultim al Artelor Martiale este de a le implementa in viata cotidiana obisnuita, facand din ea o minune pentru cel care nu cunoaste secretul si priveste dinafara pe un budoka care nu face mai mult decit: cara apa si sparge lemne (o parabola din filozofia Zen Buddhista, adoptata de o majoritate a budoka-urilor traditionali din China, Japonia, Korea, Vietnam).Accesul unui budoka incepator la energia Ki este blocata de impuritatile fizice, mentale si morale, iar pentru a deschide bariera care blocheaza curgerea libera si naturala este necesara purificarea la toate aceste nivele, incepand cu cel Moral.De aceea, budoka traditionali aderau la intrarea intr-o scoala de arte martial, ori Ryu (Japonia) la un Cod de Onoare, Codul Bushi-Do ori Codul Samurailor care servea penrru purificarea morala, considerata ca cea mai mare bariera Spirituala pentru energia Divina Ki.Si urmatoarele puncte din codul Bushi-Do le consider importante de aderat la ele inainte de a lucra cu energia Ki, servind ca o purificare si deschidere a legaturii cu Energia Universala care ne inconjoara in orice moment. Aceste puncte sunt:Eu n-am putere Divina: fac Integritatea (si Cinstea) - puterea mea Divina.Eu n-am mijloace de existenta: fac din Umilinta ( si Smerenie) mijloacele mele.Eu n-am putere magica: Forta Interna este magia mea.Eu nu am sabie: din starea care este deasupra si dincolo de gand (mushin), imi fac sabia mea.Acumulatorul de energie in om este in Hara (2 cm mai jos de ombilic), in mijlocul Oceanului de Energie care este identificat cu abdomenul. Pentru a cultiva Ki-ul va trebui sa incepi prin a cultiva Hara, a intari abdomenul atit fizic (facut abdomene regulat) cit si mental, adica a-ti aduce punctul focal al gandiri constiente in Hara (gandind cu Hara si nu cu capul!).Iata cum descrie Maestrul Ueshiba Morihei, un maestru Iluminat, perceptia sa suprasenzoriala prin Ki, a atacul oponentilor sai: Inainte ca cineva sa ma atace, energia sa (Ki) vine spre mine si eu daca numai eschivez e de ajuns numai sa-l ating usor si adversarul va cadea la pamant (invins prin propria-i energie).Energia Ki este o energie inteligenta si singura stie unde trebuie sa mearga, fie in corpul individului ori in mediul inconjurator, astfel energia Ki este ca un doctor, ca un medicament, ca un scut, ca un paznic ori ca cel mai bun adjutant pentru budoka.Budo este o Cale Divina creata de D-zeu care duce la Adevar, Bunatate si Frumusete; este o Cale spirituala reflectand nemarginita, absoluta natura a Universului si planul grandios al Creatiei(Morihei Ueshiba)

Tehnici pentru amplificarea kiului-Mingea de ki

Mingea de KI

Pasul 1

Pune-i minile ntr-o form fcut cu. Face acest lucru prin punerea ambele ncheieturi mpreun, ambele degetelor arttoare i, mpreun degetele opuse mpreun.

Pasul 2

Vizualizati o minge albastr de Ki pur n tan-Tien. Putei face acest lucru fie prin cutarea n jos sau cu ajutorul unei o imagini in minte.

Pasul 3

Acum, vizualizati-o cum se transforma ntr-o mas moale,de Ki care curge. Ea nu mai are forma mingii. Vizualizati cum aceasta curge din tan-Tien.

Pasul 4

Acum, vizualizati acest fluid de KI cum curge ca un rau spre piept si se divizeaza in alte doua rauri din zona gatului,coborand pe pe brate pana ajung sa fie stocate in palme.

Pasul 5

Acum vizualizati mai departe cum curge in palmele formate caus,unde se formeaza o minge albastra.La acest punct se pot simtii furnicaturi,presiune,caldura sau orice alta senzatie.

Dac simii o senzaie continu, ai creat deja o minge de KI. Daca te simtiti doar o senzaie scurta,aveti rabdare cu timpul va veti perfectiona si senzatiile se vor intensifica.

4