Intr-un corp sanatos, o minte sanatoasa

“Fericirea consta, in primul rand in sanatate.”

Dupa cum bine stim, sanatatea este starea de bine a omului. Atita timp cat omul

este sanatos el se poate bucura de toate frumusetile vietii. Sanatatea insasi este un

echilibru al organismului care trebuie pastrat in armonie.

Toti ne  dam seama de riscul unei boli ce poate pune stapinire pe organismul nostru, dar

nu toti stiu ce trebuie de facut , pentru a evita acest lucru.

Stim foarte bine cat de important este sa traim intr-un mediu sanatos, fara tigari ,

alcool, droguri. Suna deja banal dar totusi e adevarat, ca aceste trei substante sunt

distrugatoare . Voi cei care fumati , sau  consumati alcool in cantitati mari va asumati un

risc enorm  de imbolnavire a organismului vostru. Mintea trebuie sa  fie limpede.

Ganditiva ca toti acei copii bolnavi de cancer sau alte boli incurabile, ar da orice  sa fie in

locul dumneavoastra, in locul unui om santos! Deci , trebuie sa va bucurati si sa apreciati

faptul ca sunteti sanatosi!

E trist sa vezi cum cineva s-a nascut deodata bolnav, dar altul  incearca din

rasputeri, cu ajutorul substantelor daunatoare, sa-si strice santatea! (sper ca am fost destul

de convingatoare).

Deci iata cateva remedii pentru a avea un echilibru sanatos:

O alimentatie corecta

Comunicarea- comunicati cu oamenii, este o buna hrana pentru minte.

Mai multa activitate! Fiti activi! Sportul este cel mai garantat rezultat! Dansurile,

gimnastica, fotbal, tenis, innot, jogging. Dar daca abonamentele la sala va par scumpe,

odata cu venirea  vremii insorite, puteti  alerga in parc  dimineata! 

Fiti pozitivi, optimisti.

Straduiti-va sa reduceti stresul cu orice pret.

Zambiti cat mai mult, si plangeti cat mai putin.

Nu crede tot ce auzi, nu manca tot ce iti place, nu cheltui tot ce ai , si nu dormi atit

cat vrei.

Si nu uita niciodata: Trebuie sa ai grija de sanatatea ta, deoarece poate ca  pentru

lume, Tu esti numai o persoana, dar pentru anumite persoane , Tu esti  toata lumea!

VA doresc multa sanatate!

Intr-un corp sanatos, o minte sanatoasa

          Din cele mai vechi timpuri,omul a fost preocupat sa-si obtina hrana pentru a

supravietui:pescuit,vanatoare etc.Odata cu evolutia vietii,omul a cautat sa obtina cat mai

multa hrana,depunand cat mai putin efort.Astfel, au aparut cat mai multe mancaruri cu E-

uri,aditivi care le fac sa arate frumos,sa fie gustoase,dar nesanatoase.

          Pe langa o alimentatie sanatoasa, trebuie sa evitam sedentarismul,practicand

un sport:innot,tenis,dans sau mersul pe bicicleta.Daca nu avem timpul necesar pentru

sport este recomandat sa mergem cat mai mult pe jos au sau sa urcam 80 de trepte pe zi.O

alimentatie sanatoasa presupune consumul zilnic de:legume,fructe,ulei de masline,cereale

integrale si produse lactate.Pestele este recomandat a fi consumat de 2-3

ori/saptamana,evitandu-l pe cel cu continut mare de mercur.Este foarte bun somonul care

contine omega 3 si sardinele care contin calciu.Ouale de gaina pot fi consumate de 2-3

ori/saptamana,mai ales de copii in perioada de crestere.Carnea alba de pui este mai

sanatoasa decat cea rosie.Pentru a ne alimenta sanatos trebuie sa evitam cerealele

rafinate,bauturile acidulate si dulciurile pe baza de zahar.Este recomandat sa inlocuim

zaharul cu mierea de albine.

Deprinderile sanatoase se invata inca din copilarie iar parintii nu trebuie sa

incurajeze copii sa consume cipsuri,coca cola si fast-food.Toate aceste produse sunt

comerciale si pun in pericol viata copiilor.Prin educatie la scoala sau acasa se poate trece

la o viata sanatoasa care imbina sportul cu  alimentatia.