ghid de dezvoltare personala

8/13/2019 Ghid de Dezvoltare Personala

1/19

espre autocunoastere Anxietatea, cause si solutii

Cum sa iti gasesti pasiunea si scopul in viata

Comoditatea .Cum iesi din zona de confort? Motivatia. Unde o gasim?

Rolul Creativitatii in viata noastra personala

e at armon oase cu ce a t Mentorii din viata de zi cu zi

Imparte si cu ceilalti cunostiintele tal

Comunicarea interumana Time management

Cum sa spui NU?

Dezvoltarea personala se refera laefortul continuu a fiecaruia de a se auto-depasi, de a se auto-perfectiona, de a-siimbunatati viata.

Dezvoltarea personala inseamna studiul

si practica de a-ti imbunatatiproductivitatea, cariera, relatiile,sanatatea si spiritualitatea, prin efortultau ro riu.

www.Catalog-Cursuri.ro

Ghid de

Dezvoltare personala

Cel mai mare site de cursuri, cariera si dezvoltare personala

Niciodat snu priveti studiul ca pe o datorie, ci ca peun prilej demn de invidiat care te nva ce nseamninfluena eliberatoare a frumuseii pe trmul spiritului,pentru bucuria ta personal i beneficiul comunitiicreia ve aparine munca ta de mai trziu.

Albert Einstein

C ursur i A r t i co l e C ar i e ra P rograme MB A Facu l ta t i B urse

CUPRINS
http://www.catalog-cursuri.ro/http://florinrosoga.ro/blog/albert-einstein-citate-aforisme/#ixzz2b68jBp7uhttp://florinrosoga.ro/blog/albert-einstein-citate-aforisme/#ixzz2b68jBp7uhttp://www.catalog-cursuri.ro/


2/19

De cele mai multe ori, ceea ce ne blocheaza in a ne descoperi pe noi insine sau pe cei din jursunt diferitele temeri, frici si alte disconforturi mentale pe care le acumulam de-a lungul vietiiToate acestea creeaza starea de anxietate, atat de celebra in zilele noastre, despre care se spunca ar fi ,,Boala secolului.

Noi nu vrem sa o abordam din punct de vedere medical, ci strict din perspectiva rolului ei instoparea dezvoltarii personale a fiecarui individ si vrem sa identificam eventualele solutii de,,vindecare pentru aceasta. Majoritatea starilor anxioase apar in urma lipsei de experienta, aneincrederii in fortele proprii, a lipsei stimei de sine si a timiditatii unei persoane. Acesteaspecte pot fi invinse prin niste metode si exercitii simple.

1.Identifica factorii care te conduc spre o stare de anxietate.Fie ca este vorbitul in public, faptul ca trebuie sa exprimi o nemultumire sefului, refuzul pecare trebuie sa il exprimi catre un prietem sau simpla conversatie cu o persona necunoscuta.Trebuie sa intelegi faptul ca si ei sunt tot oameni, ca nu toti te judeca si mai ales ca multi nudau deloc importanta prezentei sau efortulului tau, asa ca fa-ti o lista cu ce te face sa fi anxiosi treci de barierele acelea treptat, nu brusc sau exagerat.

2. O alta metoda utila este exercitiul!Anxietatea, de multe ori, vine din frica. Iar cea mai sanatoasa metoda de a scapa de o fricaeste sa o infrunti. Cu cat mai des, cu atat mai bine. Deci identifica ce anume iti da o stare deanxietate si apoi pune-te, intr-un mod voit, in acele situatii. Nu vei trece niciodata de ele si nu

vei progresa in niciun fel daca nu vei avea acces la ele.3. Incearca sa te controlezi observa dialogul interior si controleaza-ti gandurile.Aici este foarte importanta puterea gandului. Gandurile noastre duc la actiuni. In loc deganduri legate de esec, ar fi o idee buna sa avem ganduri legate de succes. In loc de: Sper sanu ma fac de ras. este mult mai bine sa gandesc: Sper sa fiu foarte aplaudat.Gandurile pofi luate ca un joc. La inceput e putin mai greu sa-ti modifici gandurile, dar cu timpul devineceva ce iti poate intra in ritm.

4. Imagineaza-ti situatii si scenariiPregateste-te mental pentru acele momente. A fost dovedit ca sportivii se pot antrena chiar s

atunci cand doar privesc alti sportivi antrenandu-se. Se pregatesc mental. Asta putem face snoi cand stim ca urmeaza sa trecem prin anumite momente. Trebuie doar sa nu fim dezamagitdaca nu ne iese cum noi ne-am imaginat, nu totul iese din prima si nu totul iese mereu asacum ne-am dori.

5. Adrenalina este constructivaAdrenalina este un hormon secretat in sange de glanda medulosuprarenala in cazuri de stresAjunsa in sange, ea determina cresterea frecventei cardiace, a presiunii sanguine, dilatareabronhiilor si pregatirea organismului pentru o producere masiva de energie.De adrenalina trebuie sa ne bucuram si sa ne folosim. Cand o simtim in corp, atunci trebie satragem mai tare ca niciodata, nicidecum sa ne blocam.

Anxietatea. Cauze si solutii


3/19

Nimeni nu poate face lucruri marete daca nu este pe deplin sincer atunci cand vinvorba despre el insusi. -James Russell Lowell

Atunci cand te cunosti suficient de bine, cand stii care iti sunt punctele tari si cele slabe, coportunitati si ce interese ai, iti este mult mai usor sa te dezvolti. Constientizand etapele pricare ai trecut si momentul in care te afli acum, iti vei putea alege si stabili directia in care vrsa te indrepti. In felul acesta vei putea sa te perfectionezi continuu.

Alegerea directiei pe care vrei sa o urmezi iti pot influenta dezvoltarea.Daca esti genul de persoana care inca nu stie ce vrea sa faca, iti recomandam cateva aspeccare te vor ajuta sa reflectezi aspura alegerii pe care o vei face:

1. Iti place ceea ce faci acum?Daca nu iti place meseria de pe urma careia iti castigi traiul, atunci trebuie sa-ti faci puttimp sa te gandesti la asta. Este uimitor cat de multi oameni nu sunt pasionati de meseria pcare o au. Este oare riscant sa faci o schimbare astfel incat sa treci de la ceea ce faci acum lceea ce ai vrea sa faci? Sigur ca da. Insa nu exista oare un mai mare risc sa ramai acolo undte afli?

2. Ce anume ti-ar placea sa faci cu adevarat?Cu siguranta exista o legatura directa intre descoperirea propiilor pasiuni si atingerepotentialului maxim. Trebuie sa-ti cunosti bine abilitatiile si atractiile urmand ca apoi s

idendifici domeniul in care te-ai potrivi si care iti place cu adevarat.

3. Poti face ceea ce-ti doresti?Aici nu este vorba decat despre diferenta dintre lucrurile pe care ti le doresti si cele la care tpricepi. Ca sa ai succes trebuie sa faci lucrurile la care esti bun. Trebuie sa-ti gasesti astfmotivatia si sa fii constient de prioritatile tale.

4. Stii de ce ai vrea sa faci ceea ce-ti place?Cu o motivatie buna poti trece peste perioadele mai dificile, pentru ca o motivatie buna tajuta sa construiesti relatii pozitive si vei avansa mult mai repede pe scara personala profesionala. Fa-ti timp sa reflectezi la asta!

5. Cum procedezi pentru a ajunge sa faci ceea ce-ti doresti?Acest proces presupune constientizare, actiune, responsabilitate si atractie. Respectand aceproces poti ajunge acolo unde ti-ai propus cu o energie pozitiva si constructiva.

6. Cunosti oameni care fac ce ti-ar placea tie sa faci?Trebuie sa gasesti persoanele care deja s-au afirmat si dezvoltat in domeniul ales de tine si screezi legaturi cu acestea pentru a gasi idei, raspunsuri si directii din experienta lor. Invata dla ei cat poti de mult si daca poti, gaseste-ti chiar un mentor!

Cum iti gasesti pasiunea siscopul in viata


4/19

7. Cand poti incepe sa faci ceea ce ti-ar placea cu adevarat?Majoritatea oamenilor raspund cu ,,La un moment dat. De ce nu acum? Nu trebuie sa fii cuadevarat pregatit, trebuie sa ai initiativa, sa-ti doresti foarte mult sa incepi si te poti adapta peparcurs. Nimeni nu ajunge sa fie pregatit daca sta pur si simplu si asteapta sa se intampleceva.

Cursurile de dezvoltare personalate ajuta sa te cunosti, sa afli care iti sunt calitatile si ce te

face sa se simpli implinit. Participand la aceste cursuri vei invata sa interactionezi cu cei din

jur, sa stabilesti relatii durabile si armonioase. Vei invata sa iti corectezi defectele si sa iticonstruiesti o imagine ce iti va oferi incredere in fortele proprii.

Cum iti gasesti pasiunea siscopul in viata
http://www.catalog-cursuri.ro/Cursuri-Dezvoltare_personala-47.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/Cursuri-Dezvoltare_personala-47.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/Cursuri-Dezvoltare_personala-47.html


5/19

Comoditatea.

Cum iesim din zona de confort?

Intr-o oarecare masura, acest confort ne ucide spiritul si ne face sa gandim dupa idepreconcepute. Tot el ne impiedica sa experimentam si sa ne dezvoltam, in concluzie...straim cu adevarat. Activitatile noastre zilnice ne sunt atat de familiare incat nu ne mai ajutdeloc sa ne dezvoltam si pe alte planuri si de cele mai multe ori le facem in mod automatChiar daca nu ne dam seama, ajungem multumiti cu viata pe care o avem sau pur si simplune complacem in limitari, atat de mult incat, uneori, respingem inconstient orice lucru carne-ar putea ajuta sa evoluam. Spre exemplu, nu vi s-a intamplat niciodata sa stabiliti cmergeti la un curs sau un eveniment unde urma sa cunoasteti oameni noi, sa aflati informatiinteresante si ati terminat prin a ajunge acasa, unde-i cald si bine, unde v-ati uitat relaxala un film? La urma urmei, oricum nu cunosteati pe nimeni acolo si e mai placut acasa, nuLista de exemple de genul poate continua la nesfarsit.

E important sa constientizam ca ne sabotam singuri, ca nu ne vom putea dezvolta personadaca nu renuntam la rutina zilnica, daca nu decidem sa ne implicam si in activitati cu care nsuntem obisnuiti. Creierul, ca orice alt muschi, se atrofiaza in lipsa exercitiului. Din acesmotiv, gandirea noastra devine rigida , ne obisnuim sa facem lucrurile in acelasi fel mereu, nsimtim inconfortabil cand suntem pusi in fata unei situatii noi si ne pierdem abilitatea de gasi solutii creative problemelor cu care ne confruntam.

Cum putem iesi din aceasta zona de confort?

1. Intelege adevarul despre obiceiurile tale

Identifica propriile tale tipare mentale si comportamentale, propriile trasaturi de personalitatsi incearca sa le intelegi. Toate acestea iti dau dimensiunile zonei de confort. Ca sa iesi dizona de confort, mai intai trebuie sa stii foarte bine care ii sunt limitele. Descoperireobiceiurilor tale inconstiente poate fi dificila. In primul rand sunt inconstiente, nu?! Voreactiona cand vei incerca sa le schimbi. Intreaba pe cineva care a renuntat la fumat dacobiceiurile sunt intr-adevar greu de schimbat.

2. Fa ceva -orice -diferit de ceea ce te-ai obisnuitSchimba ceva. Gandeste-te ca pana si cele mai de succes obiceiuri isi pierd utilitatea, ca poaparea evenimente care iti pot schimba viata, asa ca ai nevoie de noi raspunsuri. Cu toatacestea, avem tendinta sa ne agatam de obiceiuri mult timp dupa ce si -au pierdut utilitatea

Strategiile din trecut sunt menite sa esueze in viitor iar daca le permitem sa devina obiceiurautomate care preiau controlul, atunci acesta este un drum sigur catre plafonare.

3. Fii TUFoarte multi oameni considera ca trebuie sa se conformeze, sa devina ceea ce cred ca altiasteapta de la ei, chiar daca acest lucru inseamna sa se forteze, sa fie persoanele care nu sunde fapt. Este usor sa-ti spuna cineva ca astfel te vei integra mai usor in societate si in lume igeneral, insa tu alege sa te pui pe tine pe primul loc. TU esti unic. Cu totii suntem unici, iaacest lucru nu sugereaza cum ca esti mai bun ca altii. Tu doar trebuie sa ai grija de tine insupentru ca nimeni altcineva nu are mai mult interes in viata ta decat ai tu.


6/19

Zona de confort distruge:

- Increderea in tine, pentru ca neavand curaj sa gresesti, nu ai cum sa iti dezvolti abilitati;- Inteligenta emotionala, pentru ca netraind experiente emotionale, bune si rele, nu tematurizezi;-Personalitatea, pentru ca neavand curaj sa te exprimi si sa fii tu insuti, ramai doar o clona, oimitatie ieftina, o felie mica din ceea ce esti cu adevarat;- Relatiile de iubire, pentru ca nimic nu distruge mai rapid relatiile dintre oameni decatrutina;- Sansa de a avea bani, pentru ca a face bani e un lucru ce necesita actiune, iar zona deconfort vrea pasivitate si lene;-Prieteniile, pentru ca in prietenii si relatii sociale trebuie sa te implici, insa zona de confortte vrea doar pentru ea;

-Vocatia, pentru ca atunci cand ai o vocatie, sufletul tau arde mai tare ca oricand, iar zona deconfort nu vrea flacari si nici macar fum. Zonei de confort ii place doar cenusa.

Daca vom accepta adevarul despre lume si despre noi insine, iesind din zona de confortcreata de obieciuri, vom schimba ceea ce ne tine pe loc si vom merge mai departe. Vomcapata o perspectiva proaspata asupra vietii, vom realiza ca o actiune unica poate deschideusi catre o lume minunata.

Comoditatea.

Cum iesim din zona de confort?


7/19

Motivatia. Unde o gasim

Multora dintre noi ne lipseste motivatia. Nu gasim acel impuls de a face ceea ce ne dorim,

desi stim ca ne va face fericiti sau nu putem duce la bun sfarsit niste sarcini pentru ca nu suntattractive. Se simte cand un om este motivat atunci cand are un ritm de lucru constant, bine

pus la punct, organizat, entuziast si optimist. Totusi, unde gasim aceasta motivatie de careavem atata nevoie?

Motivatia are doua surse: interiorul nostru si exteriorul (raportarea noastra la actiunilecelorlalti, realizarile sau esecurile lor). Problema noastra este ca motivatia nu tine foarte

mult. Ea trebuie mentinuta pentru a te determina sa mergi mai departe. Nu toata lumea

ajunge sa fie motivata in acelasi fel si de aceleasi lucruri, insa puntea comuna este aceea de aNU incerca sa obtii prea multe deodata, pentru ca va aparea in scurt timp descurajarea si asta

demotiveaza. Secretul motivatiei este sa incepi procesul la scara mica, cu lucrurile

marunte.

Dintre aceste lucruri marunte noi am selectat 5:

1. Atitudinea pozitiva! Ea te va ajuta in primul rand sa iti stabilesti obiective indraznete siin al doilea rand sa gasesti calea spre atingerea lor. Daca nu esti o persoana pozitiva prinstructura ta, e timpul sa faci o schimbare. Invata din esecuri si transforma-le in viitoare

succese, interactioneaza cu oameni optimisti si activi care iti vor imprumuta si tie dinentuziasmul lor. Daca poti, fa chiar o competitie cu cineva din domeniul tau care a ajuns

acolo unde si-a dorit. Acest lucru, tratat tot in mod pozitiv, nu te va ajuta decat sa temotivezi mai usor.

2. Analizeaza-te indeaproape! Odata ce ti-ai insusit atitudinea pozitiva, incepe sa analizezice aspecte vrei sa imbunatatesti si stabileste-ti obiective. Identifica realizarile tale de panaacum, lucrurile pe care le faci foarte bine si care iti plac, fara sa te gandesti la esecuri. Pe

masura ce reusesti sa identifici lucrurile pe care le faci foarte bine si la care esti talentat,

ai de castigat mai multa energie, entuziasm si incredere.

3. Stabilirea strategiei!Numai printr-o strategie pusa bine la punct iti vei atingeobiectivele. Gandeste inainte de a actiona, fa-ti un plan bine definit, chiar daca astainseamna sa te apuci mai tarziu de treaba. Ai grija sa nu cazi in capcana entuziasmului

exagerat, fara sa iti stabilesti clar ce ai de facut. Nu actiona inainte de a avea un plan

pentru ca vei fi usor ,,demontat.


8/19

4. Stabileste-ti anumite termene!Dupa ce ai aflat care sunt pasii pe care ii vei urma

pentru a-ti atinge obiectivele, este important sa iti stabilesti termene. In cat timp vrei saobtii ceea ce iti doresti? In cat timp ai nevoie sa atingi pasii intermediari? Fa-ti liste pe

perioade scurte, apoi pe perioade din ce in ce mai lungi si monitorizeaza-le. Daca itilipsesc termenele nu vei avea niciodata controlul asupra realizarilor.

5. Fii consecvent!Ai trasat obiectivele, pasii, termenele de realizare iar acum nu iti mairamane decat sa treci la lucru. Odata ce te apuci de treaba fii constient ca trebuie sa te

tii de program, nu te distrage pe parcurs si nu iti pierde concentrarea. Mai mult, atunci

cand intampini dificultati, nu abandona! Muncind intens si cu entuziasm vei bifa randpe rand toate task-urile pe care singur ti le-ai stabilit!

Motivatia. Unde o gasim

Pentru cresterea nivelului de auto-motivare, Catalog-Cursuri.ro iti recomandasa citesti, ori de cate ori poti,CARTI MOTIVATIONALE.

"Putere nemarginita"-Anthony Robbins, editura AMALTEAReview: "Putere nemarginita" este o carte revolutionara de fitness pentru minte. Iti va arata

pas cu pas cum sa operezi la nivelul tau maximal de performante, pentru a dobandi libertate

financiara si emotionala, incredere si autoritate si cooperarea celorlalti. Iti va da cunostintelesi curajul de a-ti reconstrui sinele si lumea din jur. "Putere nemarginita" este o carte-ghid

pentru performante de varf intr-o era a succesului.* Afla mai multe despre aceasta carte motivationala:http://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca -Putere_nemarginita-Resursa-8.html.

"Avantajul optimistului"-Terry Paulson, editura AMALTEA

Review: Bazata pe cercetari de ultima ora in domeniul psihologiei pozitive, aceasta resursafara rival ofera tehnici testate si strategii practice care iti vor energiza si organiza felul in care

te confrunti cu munca si cu viata.

* Afla mai multe despre aceasta carte motivationala:http://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca -Avantajul_optimismului-Resursa-28.html.
http://www.catalog-cursuri.ro/ArticoleBiblioteca.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticoleBiblioteca.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticoleBiblioteca.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Putere_nemarginita-Resursa-8.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Putere_nemarginita-Resursa-8.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Putere_nemarginita-Resursa-8.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Putere_nemarginita-Resursa-8.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Putere_nemarginita-Resursa-8.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Putere_nemarginita-Resursa-8.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Putere_nemarginita-Resursa-8.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Putere_nemarginita-Resursa-8.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Putere_nemarginita-Resursa-8.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Putere_nemarginita-Resursa-8.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Avantajul_optimismului-Resursa-28.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Avantajul_optimismului-Resursa-28.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Avantajul_optimismului-Resursa-28.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Avantajul_optimismului-Resursa-28.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Avantajul_optimismului-Resursa-28.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Avantajul_optimismului-Resursa-28.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Avantajul_optimismului-Resursa-28.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Avantajul_optimismului-Resursa-28.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Avantajul_optimismului-Resursa-28.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Avantajul_optimismului-Resursa-28.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Avantajul_optimismului-Resursa-28.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Avantajul_optimismului-Resursa-28.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Putere_nemarginita-Resursa-8.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticolBiblioteca-Putere_nemarginita-Resursa-8.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/ArticoleBiblioteca.html


9/19

Rolul Creativitatii

in viata noastra ersonala

Creativitatea poate nvinge aproape orice. Actul creativ, victoria originalitii asuprobinuinei nltur orice obstacol. George Lois

Importanta creativitatii este foarte clara...toate progresele stiintei, tehnicii si artei sun

rezultate ale spiritelor creatoare. In ziua de azi avem intr-adevar multe limitari impuse d

societate, de familie, la serviciu, insa a invata sa fim creativi inautrul acestor limitari este cemai sanatoasa metoda de a ne dezvolta si de a obtine multumire de sine.

Creativitatea reprezinta o sursa de putere si energie inepuizabila, un factor esential de progre

in evolutia lumii contemporane si poate aborda orice problema. Promovarea creativitat

individuale, dar mai ales a creativitatii colective, constituie solutia pe care omenirea o are csansa de supravietuire si progres. Daca creativitatea in folosul unui scop (atat personal cat sprofessional sau umanitar) va fi in acelasi timp si eficienta, cu atat mai bine.

Creativitatea se bazeaza pe idei noi, interpretari si metode, ceea ce implica exploatare

gandirii. Este o calitate care poate fi exploatata mereu. Ar trebui sa-ti hranesti partea creativcu un material inspirational, acorda-i atentia si timpul necesar.

1. Tine mereu o agenda cu tine.

Multe idei iti vin in minte, iar daca acestea nu sunt scrise, cu siguranta le vei uita. Scrie oriceNu trebuie neaparat sa fie un caiet, doar sa ai ceva pe care sa poti nota pentru toate ideilcare iti "invadeaza" gandurile.

2. Fara stres

Este adevarat ca nervozitatea, presiunea deadline-ului si experientele traumatice pot stimul

creativitatea intr-un fel, dar atunci cand vrei sa fii creativ trebuie sa fii in primul rand relaxaFa-ti timp sa te plimbi, sa observi, sa cauti in tine, sa te uiti la un film, poate sa mergi la un

muzeu. Fa legaturi si da frau liber imaginatiei fara constrangeri.

3. Fara distrageri

Cand ai un gand atins de creativitate, ar trebui sa mergi mai departe sa vezi cum poti sajungi cu el. Totusi, intreg procesul de creativitate poate deveni mai usor atat timp ca

telefonul nu suna de zece ori, vecinii tai nu asculta muzica prea tare sau seful tau nu-ti macere inca un raport despre munca efectuata. Incearca deci sa gasesti un ambient propice.


10/19

4. Mediul ambiant potrivit

Aici depinde foarte mult de persoana proprie si de preferintele sale. Unii lucreaza mai bin

cu muzica, altii noaptea, unii sunt mai inspirati pe timp de ploaie, altii pe caldura... ideea estsa gasesti mediul propice care sa te inspire.

Detaseaza-te!

Lasa toate grijile deoparte, inchideti telefonul, fii detasat de cele zilnice, dar fara sa ai uspatiu neaparat inchis pentru a deveni mai creativ. Dupa cum am mai spus, creativitatea ar

nevoie de libertate. Daca stai inchis in camera, intr-un colt al biroului, si vrei sa fii creativ, n

vei avea rezultatele dorite. Cauta locatia potrivita si desprinde-te!

Rolul Creativitatii

in viata noastra ersonala


11/19

Mentorii din viata de zi cu zi

Cand elevul este pregatit, maestrul va apareaproverb budist

Cu siguranta ai la serviciu sau in viata personala macar o persoana pe care o admiri, un

profesionist desavarsit. Fa-ti curaj si spune-i ca vrei sa-i calci pe urme si nu ti-ar strica cevasfaturi. Trecem prin viata pentru a ne dezvolta pe plas personal, profesional si spiritual asa ca

intotdeauna vom avea de invatat de la alti oameni si ei la randul lor, de la noi. Ideea de

mentor nu este nevoie sa inspire neaparat superioritate si aroganta, ci dimpotriva...

intelepciune, toleranta si o bogatie de cunostinte care asteapta sa fie impartasita.

Iata cateva sfaturi inainte sa ceri parerea unui potential mentor:

1. Ai grija ce-ti doresti! Nu cere ceva ce poate fi consumator de timp si se va dovedi a fiinutil.

2. Cauta si cerceteaza! Nu intreba despre ceva la care nu ai lucrat inainte.

3. GOOGLE este prietenul tau.

4. Arata-te dispus sa rezolvi singur problemele.

5. Cere recomandari si pareri despre ce ar trebui sa faci mai departe.

Respecta timpul mentorului pentru ca ei sunt destul de ocupati. Nu te agata de el ca sa it

ofere validare pentru a-ti creste stima de sine, pentru a atrage atentia sau alte lcururi din

aceeasi categorie. Ia ce ai invatat, exceleaza si pune intrebari doar dupa ce ai incercat.

Mentorilor le plac oamenii proactivi, energici, orientati spre actiune. Daca primesti o tem

realizeaz-o cat de repede poti si raporteaza rezultatele. Asa vei trece testul si vei fi privit caun discipol bun. Mai departe nu ai de facut decat sa te dezvolti in mod constructiv in directia

pe care o doresti. Poti cauta mentori in familia ta, in prietenii tai, in amici, in oricine si pentru

orice. Trebuie doar sa existe dorinta de a progresa alaturi de un om intelept.

Citeste si altearticole de dezvoltare persoala si carierapentru a invata de la alti oameni desucces. Catalog-Cursuri.ro iti ofera zilnic material de calitate care te ajuta in drumul tauspre o viata personala si profesionala mai buna.
http://www.catalog-cursuri.ro/Articole.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/Articole.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/Articole.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/Articole.html


12/19

Imparte si cu ceilalti

cunostintele tale

A imparti cu altul trebuie sa fie un mod de viata, nu un edict impus de guvern. A imparti

cu altul trebuie sa fie un gest voluntar, nu fortat.Neale Donald Walsch

Daca te dezvolti pe plan personal, ii poti ajuta si pe ceilalti sa se dezvolte. Progresul tau in

dezvoltarea personala poate deschide usi si altora, iar fericirea unui astfel de progress estecompleta doar cand ea este impartita. Astfel poti contribui la bunul mers al lucrurilor atat in

viata ta cat si a altora.

Sa poti darui la randul tau este cea mai mare recompensa a vietii.

Poti fi un profesor pentru ceilalti si fara a avea la baza un curs de Train the Trainer. O

modalitate de a face acest lucru, intr-un mod extrem de natural, este prin simplul fapt de a fi.Suntem si ne manifestam intr-un anume fel si doar prin asta ii influentam (in bine sau in mai

putin bine) pe ceilalti. Fie ca manifestam luciditate atunci cand suntem nervosi, fie ca ne

urmarim obiectivele cu o perseverenta nemaintalnita sau pur si simplu suntem in echilibru cunoi insine, fiecare dintre noi poate fi un profesor pentru cei care simt ca mai au cate ceva de

invatat.

O alta modalitate simpla de a le fi celorlalti de folos este schimbul de experienta. De la un

simplu comentariu pana la dezvaluirea experientelor de viata, orice poate contine un cat de

mic sambure de intelepciune ce poate schimba (cateodata) chiar radical viata sau parcursulprofesional al cuiva. Oamenii se feresc sa impartaseasca teama ca altcineva va judeca cele

povestite, teama de a fi ridicol, teama de a intra pe un taram prea personal. Daca ai vreodataun impuls sa le impartasesti si altora din experienta ta, fa-o! Urmariti-va instinctul! Aduce

valoare si satisfactie tuturor!


13/19

Comunicarea interumana

Am trai intr-o lume perfecta daca am comunica la fel ca in filmul stiintifico-fantastic Star

Trek, in care domnul Spock reusea sa transfere informatii de la o minte la alta, prin atingereacapetelor, printr-un proces fara cusur (fara greseli, fara continut emotional, fara abordari

personale).

Din pacate, in lumea in care traim, o astfel de comunicare mentala nu este posibila. Noi

trebuie sa ne luptam cu un sistem imperfect care are multiple capcane ce produc intreruperea

procesului comunicarii.

Prin urmare, ce este comunicarea interpersonala?Eu am definit-o in urmatorul fel:Comunicarea interpersonalaeste caracteristica cea mai

importanta a omenirii si, in acelasi timp, cred ca cea mai mare realizare a sa. Este abilitatea

oamenilor de a transforma spusele fara noima in cuvinte vorbite si scrise, prin care ei isi fac

cunoscute nevoile, dorintele, ideile si sentimentele. Cu alte cuvinte, ea face lcururile samearga eficient si armonios intre oameni, atat in familia lor cat si in viata profesionala.

De ce avem nevoie de comunicare interpersonala?

-Suntem fiinte sociale.

-Traim impreuna, muncim impreuna si ne jucam impreuna.-Avem nevoie unii de altii pentru siguranta noastra, pentru confortul nostru, pentru prieteniesi dragoste.

-Avem nevoie unii de altii pentru a ne maturiza prin dialog.-Avem nevoie unii de altii sa ne indeplinim scopurile si obiectivele.

Nici una dintre aceste nevoi nu ar putea fi satisfacuta fara comunicare interpersonala.

Comunicam sa ne cunostem, sa impartasim emotii unii altora, sa schimbam informatii

eficient, sa ii facem pe ceialti sa inteleaga punctul nostru de vedere si sa construim astfe

relatii armonioase.

Comunicarea interpersonala este seva vitala a oricarei relatii. Relatiile pe care le consideram

a fi bune sunt cele care au la baza o comunicare deschisa, clara si sensibila.

Comunicarea ineficienta cauzeaza singuratate, conflicte, probleme in familie, insatisfactiiprofesionale, stres psihologic, boli fizice si depresie.
http://www.catalog-cursuri.ro/DetaliiCurs-Curs_Comunicare_Interpersonala-294.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/DetaliiCurs-Curs_Comunicare_Interpersonala-294.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/DetaliiCurs-Curs_Comunicare_Interpersonala-294.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/DetaliiCurs-Curs_Comunicare_Interpersonala-294.html


14/19

Adevarul este ca in ziua de azi suntem capabili sa trimitem mesaje chiar si de pe luna, dar neeste mult mai greu sa construim si sa intretinem in bune conditii relatiile cu cei pe care ii

iubim.

Ce am invatat despre comunicarea interpersonala?Aproape fiecare problema, fiecare conflict si fiecare neintelegere dintre oameni are la baza o

problema de comunicare interpersonala. De ce? Pentru ca avem stiluri comportamentalediferite care nu ajung mereu sa rezoneze cum ne-am dorit initial, asadar trebuie sa invatam sa

ne adaptam si sa fim toleranti.

Putem crea o legatura armonioasa prin comunicare cu ajutorul celor 4 daruri sociale:

1. Aprecierea

Tuturor ne place sa ne simtim apreciati si sa primim confirmari. Dovedesti apreciere cand

arati unei persoane ca o intelegi si o respecti pentru trasaturile ei pozitive.

2. Buna dispozitie

In mod firesc, oamenilor le place sa aiba o dispozitie pozitiva, sa rada si sa se simta inveseliti

si se simt atrasi de cei care provoaca astfel de stari. Nu trebuie sa fii actor de comedie. Poti

insenina dispozitia celor din jur pe numeroase cai, cum ar fi zambetul, trairea clipei, sauindreptarea atentiei spre elemente pozitive si amuzante ale situatiei.

3. Imbogatirea informationala

Suntem cu totii curiosi. Ne place sa aflam lucruri noi fapte, idei si perspective interesante,evenimente de actualitate, ba chiar si fapte diverse.

4. Rezonanta

Rezonanta presupune gasirea punctelor de intersectie cu cineva. Poate fi vorba de un prieten

comun, aceleasi interese sau experiente asemanatoare. In esenta, rezonanta inseamna aspune Sunt ca tine. Oamenilor le place asta fiindca ii face sa se simta intelesi si le da

sentimentul apartenentei.

Poti invata mai multe despre comunicarea interpersonala daca participi la cursuri de

comunicaresicursuri de prezentari.

Comunicarea interumana
http://www.catalog-cursuri.ro/DetaliiCurs-Curs_Comunicare_Interpersonala-294.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/DetaliiCurs-Curs_Comunicare_Interpersonala-294.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/DetaliiCurs-Curs_Prezentari_de_Impact_-268.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/DetaliiCurs-Curs_Prezentari_de_Impact_-268.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/DetaliiCurs-Curs_Comunicare_Interpersonala-294.htmlhttp://www.catalog-cursuri.ro/DetaliiCurs-Curs_Comunicare_Interpersonala-294.html


15/19

Time Management

Cand oamenii se lupta sa isi organizeze timpul, foarte des ajung sa traga concluzia ca au un

fel de deficienta interna, ca au o incompetenta nativa in acest domeniu. Sau se resemneaza,convinsi ca lumea moderna trebuie sa fie scapata de sub control.

Insa, odata ce ai deprins abilitatea de a identifica problemele legate de administrarea

timpului, nu vei mai pierde timp si energie. Pur si simplu, vei trece problema prindiagnosticul pe trei niveluri, vei identifica cu acuratete cauza si te vei apuca sa cauti solutia

potrivita. Adesea, ceea ce creeaza problemele de organizare a timpului este o combinatie deforte.

Analizeaza cele 3 niveluri in care facem greseli de organizare si care duc la o acuta problem

de gestionare eficienta a timpului.

Nivelul 1: Erori tehnice ce apar in organizarea timpului

- Activitatile nu au un timp bine definit. Prea des oamenii isi fac liste cu ce vor ei sa

faca fara sa isi puna urmatoarea intrebare esentiala:Cand o sa fac asta?. Nu te vei

apuca sa faci o activitate daca aceasta nu are o anume perioada rezervata in program.

- Ai ales momentul nepotrivit. Cu totii avem cicluri de energie si de putere de

concentrare: unii suntem mai activi dimineata, altii mai energici noaptea. Tine cont de

aceste cicluri pentru a fi eficient.

- Ai calculat gresit cat dureaza activitatile. Daca timpul necesar punerii in practica a tot

ceea ce trebuie sa faci il depaseste pe cel pe care il ai la dispozitie, atunci nu vei mai

putea face totul, si vei sfarsi prin a te simti demotivat.

- Nu esti persoana potrivita. Multi facem greseala de a crede ca trebuie sa facem totul,

ca a cere ajutorul e un semn de slabiciune. Poti economisi timp daca admiti ca

altcineva poate face un lucru mai repede, mai bine si mai eficient decat tine.

- Nu iti amintesti ce ai de facut. Daca nu ai nici macar o agenda sau o lista pe care sa te

poti baza, exista sanse mari sa nu realizezi multe dintre sarcini pentru ca pur si simplu

nu iti aduci aminte.

- Spatiul tau este dezorganizat. Nu pierde timp cautandu-ti cheile, ochelarii sau

documentele importante.


16/19

Time Management

Nivelul 2: Realitati externe. Sunt acele situatii pe care nu le poti controla, dar care au u

impact profund asupra abilitatii tale de a gestiona eficient timpul. - Ai un volum de lucru nerealist. Scapa de activitatile neesentiale, rationalizeaza-le si

deleaga-le.

- O problema de sanatate iti limiteaza energia. Poti fi incetinit de o depresie clinica, de

afectiune cu deficit de atentie sau de o banala raceala. Nu te priva de somn si nu iti

ignora limitele.

- Esti in tranzitie. Vechiul tau sistem nu se mai potriveste, si inca nu ai pregatit unul n

Situatii de tranzitie: casatorie, divort, nastere, moarte, pensionare. Atunci cand structuvietii noastre se modifica, poate dura un timp pana ne adaptam.

- Te afli intr-un mediu bogat in intreruperi. Daca lucrezi intr-un astfel de mediu, rezerv

mult timp pentru intreruperi si crize. Apoi creeaza-ti o mica oaza de timp liber, care sa

fie sub controlul tau total.

- Ai un partener dezorganizat. Daca exista cineva a carui dezorganizare te afecteaza

regulat un sot haotic, un sef, un coleg este bine sa rezolvi conflictul pentru a-ti

elimina furia si pentru a pastra o relatie sanatoasa.

Nivelul 3: Obstacole psihologice. Stim ce trebuie sa facem, insa nu luam atitudine pent

ca problemele noastre de gestionare a timpului ne satisfac o nevoie profunda de care s-

putea nici sa nu stim.

- Ai scopuri si prioritati neclare. In adancul sufletului, majoritatea oamenilor stiu ce isi

doresc. Problema este ca multe experiente si mesaje din copilarie ne fac sa trecem cu

vederea ceea ce vrem, pentru ca scopurile noastre au fost tratate ca nepotrivite,

imposibile sau neimportante.

- Esti un cuceritor al haosului. Lasi totul pe ultima clipa si viata ta pare un sir de urgent

Te simti bine stapanind imposibilul, incat il tot creezi pentru a te putea salva singur.

- Iti este teama de timpii morti. Pentru unele persoane timpul liber provoaca anxietat

si cauta sa fie mereu ocupate. De fapt este posibil sa iti incarci programul si mintea

tocmai pentru a nu avea timp sa te gandesti la probleme mai importante si mai dificile

- Eviti sa faci acest efort, dand vina pe circumstante sau pe faptul ca nu ai avut ocazia s

incerci.


17/19


18/19

Cum sa spui NU

De ce unora dintre noi ne este atat de greu sa spunem NU, in cele mai multe situatii? Si nu evorba de acel nu spus la rautate, orgoliu sau alte stari negative ci de acel nu politicos. D

unde provine aceasta incapacitate? Din teama ca vom fi perceputi ca niste indivizi agresivi,ca vom fi respinsi, din dorinta de a nu-i dezamagi pe cei pe care ii iubim? Toate par sa stea la

originea acestei forme speciale de autocenzura. Multi dintre noi am trait deja si mai traim siacum experiente de acest fel -sentimentul ca ne este foarte greu sa refuzam propuneri

contrare dorintelor noastre, aspiratiilor noastre profunde, intereselor noastre. Si acest lucru seintampla si atunci cand este vorba despre cumpararea unui obiect inutil sau despre tunsoarea

nefericita cu care ne trezim intr-o buna zi si pana la controlul vietii noastre intime de catrecopiii, parintii, prietenii sau sefii nostri.

Un Nu lipsit de agresivitate, dar ferm, va permite o comunicare mai onesta, in care cei din

jur vor intelege ca avem dorinte proprii si ca viata in comun inseamna, in primul rand,

respectarea identitatii si nevoilor individuale. Atunci cand ni se cere sa ne sacrificam

pentru ceilalti, iar acest lucru nu este justificat, avem o buna oportunitate de a incepe saspunem Nu.

Fii sincer, calm si politicos. Te va ajuta sa tii situatia sub control si sa eviti o confruntare sau

indepartarea celeilalte persoane. Vei descoperi ca oamenilor le convine mai mult sa

primeasca un "nu" sincer, mai degraba decit sa se confrunte cu o situatie incerta sau cu un

refuz mai tirziu. Aceste lucruri pot duce la frustrari si resentimente din ambele parti, fapt cepoate dauna relatiilor.

Deci, cum facem sa spunem "nu" si sa ne tinem de cuvant?

Simplu! Iata citeva modalitati:

1. "Nu"-ul direct.Cind cineva te roaga sa faci ceva ce nu doresti, spune "nu". Farascuze.. scurt si la obiect. De exemplu, daca cineva te invita la masa intr-un moment

nepotrivit, pur si simplu spune: Nu, nu multumesc.

2. "Nu"-ul prin care reflectezi.In acest caz arati ca ai inteles mesajul si sentimenteleaferente cererii si adaugi refuzul la sfirsit: Stiu ca vrei sa vorbim despre organizarea prinzuluanual al departamentului,dar azi nu pot.

3. "Nu"-ul motivat. Aceasta tehnica implica sa dai un motiv serios pentru refuz farasa permiti alte negocieri: Nu pot sa iau pranzul cu tine astazi pentru ca am de terminat un

raport pana maine.4. "Nu"-ul de testare. Aceasta e o modalitate de a spune "nu" unei solicitari specific

fara ca acesta sa fie raspunsul definitiv. Este doar un preludiu pentru negociere. Nu este ores in ere a solicitarii dar nu il folosi decit daca vrei intr-adevar sa ras unzi solicitarii: Nu


19/19

5. "Nu"-ul intrebator.Aceasta este o modalitate de a afla detalii vis-a-vis de

solicitare pentru a vedea daca te-ar interesa: Nu pot lua masa cu tine azi,dar ai si altceva dediscutat cu mine in afara de masa festiva de Craciun la birou?

Treci deci in revista toate aceste modalitati si chiar daca ai impresia ca nu le vei retine, dataviitoare cind vei dori sa spui un "da" neconvingator, vei fi uimit sa constati cit de usor iti

vine in minte "nu"-ul salvator. A lua atitudine si a indrazni sa fii diferit, inseamna ca iti asumi

propriile alegeri si totodata iti accepti propriile dorinte.

Iti Multumim ca ai citit acest E -book

Cu drag, echipa Catalog -Cursuri.ro

Catalog-Cursuri.ro iti recomanda cartea

Arta Dezvoltarii Personale a lui Florin Rosoga

Poti afla mai multe despre carte si o poti comanda

accesandwww.artadezvoltariipersonale.ro

Cum sa spui NU
http://www.artadezvoltariipersonale.ro/http://www.artadezvoltariipersonale.ro/http://www.artadezvoltariipersonale.ro/http://www.artadezvoltariipersonale.ro/

ghid de dezvoltare personala

Documents