8/3/2019 Efectele exercitiilor fizice

1/3

Efectele exercitiilor fizice

Termenul Kinetologie introdus in 1857 de catre Dally, desemneaza stiinta ce

studiaza miscarile organismelor vii si ale structurilor ce participa la aceste miscari.

KINETOLOGIA MEDICALA CUPRINDE TREI COMPONENTE:

kinetologia medicala profilactica se ocupa de studiul miscarii ce vizeaza mentinereasi intarirea starii de sanatate;

kinetologia medicala terapeutica are metode ce vizeaza terapia in sine;

kinetologia medicala de recuperare are metode in scopul tratarii deficientelorfunctionale din cadrul bolilor cronice.

Mijlocul fundamental de realizare a kinetoterapiei este exercitiul fizic. Acesta este oactiune fizica facuta sistematic si repetat, in scopul dobandirii sau perfectionarii unordeprinderi sau indemanari. In sens etimologic, exercitiul presupune repetarea uneiactivitati de mai multe ori pana la castigarea uurintei sau indemanarii in efectuareaunei miscari. Se pot exersasi anumite functii, prin activarea repetata a acestora inscopul dezvoltarii. Cu alte cuvinte, exercitiul fizic capata valente deosebit de complexe:adaptative (in sens biologic), de dezvoltare, invatare intelectuala.

EFECTELE EXERCITIILOR FIZICE:

locale sau generale

imediate sau tardive

trecatoare sau persistente

morfogenetice (plastice)

fiziologice

educative-reeducative.

Toate exercitiile fizice au un continut i o forma specifice miscarilor din care suntalcatuite. Continutul exercitiului fizic reprezinta totalitatea proceselor psihice, neuro-musculare si energetice ale organismului care intra in desfasurarea unui exercitiu.

Aceste procese complexe sunt subordonate obiectivelor vizate si in acelasi timp, tot elesunt cele care realizeaza aceste obiective prin influentarea somatica, functionala ipsihica a organismului. Forma exercitiului fizic este determinata de totalitatea aspectelorexterne ale miscarilor (ceea ce se vede din exterior), raportate la caracteristicile spatio-

8/3/2019 Efectele exercitiilor fizice

2/3

temporale in care se efectueaza exercitiul. Forma exercitiului este data de succesiuneain care se deplaseaza in timp si spatiu elementele componente ale fiecarei miscari pozitia corpului si a segmentelor sale, succesiunea secventelor motrice ale intreguluiexercitiu (timpii exercitiului), traiectoria, directia, ritmul, tempoul si marimea forteicontractiilor musculare.

CLASIFICAREA EXERCITIILOR FIZICE

Datorita diversitatii miscarilor din care sunt alcatuite, se face luand in considerare urmatoarele criterii:

1. Dupa structurile anatomice ale corpului poarta denumirea segmentului(-lor), articulatiei(-lor) saumuschiului/grupelor musculare implicate.

2. Dupa complexitatea miscarilor efectuate:

exercitii simple se adreseaza unui singur segment/articulatie/muschi si se efectueaza in jurul unui

singur ax, pe o directie (dar putand fi pe ambele sensuri si cu amplitudini diferite) si deci implicit intr-unsingur plan;

exercitiicompuse includ miscarile, in cadrul timpilor succesivi ai unui exercitiu, efectuate de acelasisegment/articulatie/muschi, dar in diferite planuri;

exercitiicombinate cuprind miscarile, in cadrul aceluiasi timp al exercitiului, efectuate cu doua sau maimulte segmente/articulatii/muschi dar in acelasi plan;

exercitiicomplexe cuprind miscarile, in cadrul aceluiasi timp al exercitiului, efectuate cu doua sau maimulte segmente/articulatii/muschi dar in planuri diferite.

3. Dupa gradul de implicare al executantului in efectuarea exercitiilor:

exercitiipasive miscarile sunt efectuate in totalitate prin eforturi externe depuse de alte persoane saude aparatura si instalatii speciale;

exercitiisemiactive:

pasivo-active, in care prima secventa motrica este realizata cu ajutor extern, iar urmatoarea de catreexecutant;

activo-pasive, in care prima secventa motrica este realizata de catre executant, iar urmatoarea cu ajutorextern;

exercitiiactive miscarile sunt efectuate in totalitate prin depunerea unor eforturi proprii (libere sau curezistenta)

4. Dupa felul activitatii musculare:

8/3/2019 Efectele exercitiilor fizice

3/3

exercitiidinamice (deplasarea segmentelor se efectueaza prin contractii cu alungirea fibrelor muscularesau scurtarea fibrelor musculare);

exercitiistatice (activitatea musculara are caracter izometric);

exercitiimixte (activitatea musculara are ori caracter auxotonic (combinat izotonic-izometric, ca siincontractiile pliometrice), ori include si activitate de relaxare musculara voluntara).

5. Dupa scopul urmarit:

exercitii pentru insusirea bazelor generale ale miscarilor;

exercitii pentru influentarea selectiva si analitica a aparatului locomotor (dezvoltare fizica armonioasa);

exercitii pentru adaptarea organismului la efort;

exercitii metodice (pentru invatarea/consolidarea/perfectionarea priceperilor si deprinderilor motrice);

exercitii pentru dezvoltarea capacitatilor motrice (forta, rezistenta, control, coordonare, echilibru,mobilitate, viteza);

exercitii pentru prevenirea efectelor negative ale inactivitatii motrice;

exercitii pentru corectarea deficientelor fizice;

exercitii pentru readaptarea functiilor organismului (cardio-respiratorii, endocrino-metabolice, digestive,obstetrico-ginecologice, psihice) si a posibilitatilor de miscare (aparat neuro-mio-artro-kinetic);

exercitii pentru ameliorarea calitatii vietii

6. Dupa efectul lor asupra organismului din punct de vedere medical:

exercitii profilactice asigura intarirea/dezvoltarea sanatatii organismului: pentru kinetoprofilaxieprimara (atunci cand inca nu s-a instalat in organism nici un proces patologic adevarata profilaxie),pentru kinetoprofilaxie secundara (atunci cand exista in organism un proces patologic local, dar se are invedere mentinerea nivelului functional maxim in structurile neafectate), pentru kinetoprofilaxie tertiara(atunci cand procesul patologic a fost rezolvat, cu sau fara sechele, urmarindu-se ca patologia sa nurecidiveze);

exercitiiterapeutice tratarea afectiunii diagnosticate medical, in timpul perioadei acute.

exercitii de recuperare a functiilor afectate in urma imbolnavirilor, traumatismelor sau interventiilorchirurgicale, precum si readaptarea persoanelor pentru viata profesionala si sociala.