STUDENT:POP RALUCA-ALINA ANUL III,P.P.P.,GRUPA a II-a

REFERATEDUCAIA FIZIC EXERCIIU FIZIC I SPORT Originea educaiei fizice i sportului Esena educaiei fizice i sportului Funciile educaiei fizice i sportului Idealul educaiei fizice i sportului Obiectivele educaiei fizice i sportului

Originea educaiei fizice i sportului Educaia fizic c activitate deosebit de complex, dac ne referim n primul rnd la coninutul, structura organizarea i desfurarea sa. Atunci cnd vrem s analizm activitatea de educaie fizic c fenomen social, trebuie s avem n vedere multitudinea de componente pe care ea le implic: 1. exerciii fizice, 2. baza material specific 3. instalaii i materiale specifice, 4. aspecte tehnice i organizatorice, 5. discipline tiinifice care o fundamenteaz, 6. cadre de specialitate Exerciiile fizice au aprut i s-au perfecionat continuu n concordan cu comanda social. Apariia i evoluia exerciiilor fizice au o condiionare clar de ordin social. Acestea nu sunt determinate de instincte, de factori biologici, etc. Contrar unor teorii, apariia i evoluia exerciiilor fizice au fost determinate nu numai de latura material a vieii sociale ci i de alti factori; tiin, nivel de cultur, religie, etc. Fundamentarea tiinifica a procesului de practicare a exerciiilor fizice s-a realizat de-a lungul timpului, cu aceleai stagnari, regree. Aceast fundamentare, a preluat critic, deci a valorificat, unele idei, norme, reguli, aparinnd antichitii, renaterii, umanismului burghez, etc. Fundamentarea s-a accentuat odat cu apariia Teoriei i Metodicii c discipline tiinifice i a altor discipline care au abordat domeniul nostru din diferite unghiuri i puncte de vedere. Evoluia n timp a bazelor sportive din aer liber sau din interior, precum i a instalaiiilor sportive, a aparatelor i mai ales a materialelor, sportive este deosebit de elocvent. Diferena semnificativ dintre performanele sportive remarcabile obinute n zilele noastre i cele din perioadele anterioare se explic i prin nivelul calitiv superior al acestora. n contextul contruirii educaiei fizice c activitate social, cadrele de specialitate s-au format mult mai trziu. n Romnia procesul de formare al specializrilor pentru domeniul practicrii exerciiilor fizice, a cptat un statut clar ncepnd cu anul 1922 cnd s-a nfiinat ANEFS. n etapa actual procesul de pregtire al cadrelor de specialitate n educaie fizic i sportiv s-a amplificat i diversificat. A aprut i nvmntul particular n educaie fizic i sport.

Perfecionarea cadrelor din domeniul s-a intensificat progresiv acordndu-se atenie deosebit examenelor de definitivat, gradul II i gradul I.

Esena educaiei fizice Esena const n aceea c practicarea exerciiilor fizice vizeaz ntotdeauna, indiferent de forma organizatoric i de formaiunea social-economic i politic n care se realizeaz perfecionarea dezvoltrii fizice i a capacitii motrice ale subieciilor. Cu alte cuvinte , scopurile practicrii exerciiilor fizice. Au fost relativ diferite de la o formaiune social-economic i politic la alta, dar esena a rmas mereu aceeai. Educaia fizic are un caracter predominant biologic i importante valene pe planurile social i cultural-educativ. Practicarea exerciiilor fizice sub forma activitii de educaie fizic a fost i este determinat i din necesiti de ordin recreativ, de destindere i emulaie. Educaia fizic prin diferitele ei forme de organizare i datorit caracterului su emoional, contribuiei deosebite pe care o aduce la dezvoltarea spiritului creator , a spiritului de afirmare i de depire sau de autodepire, etc. Practicarea exerciiilor fizice, dezvolt simtul estetic, simtul dragostei pentru gestul motric executat cu mestrie, simtul gestului pentru micare. Funciile educaiei fizice Funciile sunt destinaii constante ale unui fenomen i ele deriv din ideal, n sensul c se subordoneaz acestuia.Prin funcii se realizeaz idealul educaiei fizice, se face apropierea fa de aceasta. Toate funciile educaiei fizice sunt foarte importante i i dovedesc eficiena numai dac sunt ndeplinite n sistem influenndu-se i completndu-se reciproc. Funciile educaiei fizice sunt de dou feluri, specifice i asociate. Funciile specifice vizeaz cele dou coordonate ale obiceiului de studiu propriu Teoriei i Metodici : dezvoltarea fizic i capacitatea motric. Funciile asociate ntregesc efectele practicrii exerciiilor fizice asupra fiinei umane. Funcia de perfecionare a dezvoltrii fizice face parte din categoria celor specifice i are rol prioritar mai ales n educaie fizic a tinerei generaii. Rolul dezvoltrii fizice armonioase , a unor indici superiori pe plan somatic i pe cel funcional , pentru via i activitatea oamenilor de toate vrstele este prea binecunoscut i nu este negat sau contestat de nimeni. Funcia de perfecionare a capacitii motrice face parte tot din categoria celor specifice educaiei fizice. Prin aceast funcie sunt vizate cele dou elemente componente ale capacitii motrice : calitiile motrice, deprinderile i priceperile motrice. Rolul capacitii motrice pentru un randament sporit pe toate planurile vieii i n ntregirea personalitii umane nu mai trebuie argumentat. Funcia igienica face parte din categoria celor asociate i vizeaz cerina fundamentala de meninere a unei stri optime de sntate a oamenilor. Prin educaia fizic se acioneaza prioritar preventiv pe acest plan. Se poate , cu ajutorul exerciiilor fizice s se acioneze i pentru corectarea unor deficiene pe planul sntii. Funciia recreativa este o alta funcie asociat pentru educaia fizic . Ea trebuie neleas cel putin n urmtoarele dou sensuri: - asigurarea , prin activitatea de educaie fizic a fondului de calitii , deprinderi i priceperi motrice necesare c oameni de diferite vrste s poat petrece n mod util i plcut , adic recreativ timpul lor liber ( cotidian, sau n vacante i concedii ). -asigurarea condiiilor i dezvoltarea interesului pentru urmrirea, tot n timpul liber , direct sau prin mass-media , a ntrecerilor motrice de bun calitate sau a unor activitii motrice desfurate necompetitiv. Funcia de emulatie face parte tot din categoria celor asociate pentru educaia fizic. Aceasta funcie trebuie sa se materializeze prin dezvlotarea spiritului competitiv care caracterizeaza n

general fiina umana, a dorinei permanenei de depire i autodepire dar numai n limitele regulamentare corecte i cu atitudine de fair-play. n acest sens se impune promovarea frecvent n educaia fizic a ntrecerii prin jocuri de micare sau jocuri sportive, tafete, parcursuri aplicative, concursuri, etc. Prin aceast modalitate se dezvolt i creativitatea subiecilor, dorina de a ctiga, de a obine victoria, de a se situa pe primele locuri, etc., aspecte deosebit de importante mai ales pentru elevi. Funcia educativa este tot o funcie asociat a educaiei fizice dar este considerat c fiind mai complex prin prisma influenelor asupra dezvoltrii personalitii umane n integritatea sa. Influena educaiei fizice este eviden pe planul dezvoltrii laturii fizice a personalitii. n acelai timp, nsa sunt influene deosebite pe care le poate avea educaia fizic, bine conceput i realizat asupra dezvoltrii celorlate laturi ale personalitii umane: intelectual, moral, estetic i tehnico-profesional. Pe plan intelectal se pot desprinde cel puin urmtoarele dou direcii evidene: narmarea subieciilor cu cunotine de baz din domeniul fiziologiei i igiena efortului fizic, al biomecanicii de execuie a actelor i aciunilor motrice, psihologiei activitilor motrice, metodicii, etc., toate aceste cunostiinte, transmise conform i cerinelor principiului accesabilitatii, asigura fondul de baza pentru cunoasterea tiinifica a practicrii exerciiilor fizice pentru constientizarea acesteia. Contribuie n procesul direct de practicare a exerciiilor fizice la dezvoltarea unor trsturi i caliti intelectuale foarte importante cum sunt: atentia, memoria, spiritul de observatie, imaginatia, rapiditatea gandirii, etc. Pe plan moral se poate realiza, de asemenea, o acionare eficienta prin toate activitiile de educaie fizic. Accentul trebuie pus pe formarea unor deprinderi i obiceiuri de comportament corect n intreceri i competitii, n spiritul respectarii adversarilor i partenerilor de intrecere, al acceptarii deciziilor arbitrilor, a disciplinei n munca. Pe plan estetic, prin exerciiile tehnice i tactice, ituate uneori la nivelul de maiestrie, se contribuie cu eficienta la educarea gustului pentru frumos. Practicarea exerciiilor fizice pe fond muzical, atat n leciile de educaie fizic cat i n alte forme de organizare, sporeste evident influenele educaiei fizice asupra unor caliti i trsturi de ordin estetic (ritm, armonie, graie, etc.). Pe plan tehnico-profesional, contribuia educaiei fizice este de asemenea evidenta. n primul rnd este expresiv aportul la creterea indicilor unor caliti motrice necesare exerciiului cu eficien a profesiilor social-economice. De asemenea, acelai aport este vizibil i n sensul asigurrii unor indici superiori de dezvoltare morfo-funcional i de capacitate cu temeinice deprinderi motrice de baza i utilitar-aplicative implicate n desfurarea eficienta a majoritatii profesiilor. Idealul educaiei fizice

Idealul este un model prospectiv spre care trebuie sa se intrepte intreaga activitate teoretica i practica specifica. El depaseste ntotdeauna cerinele prezentului i vizeaz perspectiva. Se refera nu numai la educaia fizic ci i la toate activitile motrice din domeniu. Idealul este determinat de comanda social, deci i de nivelul acestuia, de conceptia factorilor de decizie pe plan naional n privinta practicri exerciiilor fizice. Teoretic exista n legi, decrete guvernamentale, intructiuni i alte acte normative, ideile fundamentale care definesc conceptia pe plan naional privind acest fenomen. Rezumativ aceste idei fundamentale sunt urmtoarele:

Educaia fizic, antrenametul sportiv, activitatea competiional, etc., fac parte integranta din masurile privind dezvoltarea fizic armonioasa i meninerea unei stari optime de sntate pentru toate categoriile de populatie ale tarii noastre; Educaia fizic i celelalte activiti motrice fundamentale se subordoneaza pregtirii pentru munca i via; trebuie urmarita cu prioritate afirmarea talentelor mai ales pe planul activitii competiional-sportive, atat la nivel naional cat i la nivel internaional; Petrecerea timpului liber al oamenilor de diferite vrste i profesii sa se realizeze n mod util i recreativ i prin practicarea exerciiilor fizice sub diferite forme organizatorice; Sa fie pus accent pe educaia fizic i sportiv a tineri generatii (mai ales cea colar), premiza i pentru o activitate sportiv de calitate superioara; Asigurarea unei conduceri militare a fenomenului de practicare a exerciiilor fizice pe fondul unei autonomii n plina afirmare. Idelaul educaiei fizice i al celorlate activiti motrice trebuie sa fie n concordanta cu idelaul general educaional al societatii. n consecinta el s-a modificat i se va modifica n funcie de evoluia social-istorica a fiecarei societati, de succesiunea etapelor de dezvoltare specifice.

Obiectivele educaiei fizice i sportului In orice activitate umana obiectivele sunt prioritati de diferite niveluri sau ranguri prin care se realizeaz funciile activitii respective. Totul presupune ns acionare continua n timp. Deci, obiectivele educaiei fizice deriva din funciile sale specifice i asociate se subordoneaza acestora. Exista multeclasificari ale obiectivelor, majoritatea dintre ele fiind valabile i pntru educaia fizic. Cea mai raspandita clasificare este n funcie de laturile procesului de practicare a exerciiilor fizice: instruirea i educaia. Deci, avem dou tipuri de obiective: - de intruire - de educaie O alta clasificare foarte raspandita a obiectivelor fizice este cea care le grupeaza n cognitive, psihomotorii, sociale i afective. Obiectivele generale ale educaiei fizice, adic cele considerate c fiind de rangul I, sunt urmtoarele: Meninerea unei stari optime de sntate a participantilor (de diverse vrste), a exerciiilor fizice i cresterea potentielului lor de munca i via; Favorizarea proceselor de crestere i optimizarea dezvoltrii fizice a organismului celor care practica exerciiile fizice; Dezvlotarea calitilor motrice de baza, n primul rand i a celor specifice unor ramuri sau probe de sport, pe plan secund; Formarea unui sistem larg de deprinderi i priceperi motrice de baza, utilitar-aplicative i specifice unor ramuri sau probe sportive; Formarea capacitii i mai ales a obisnuintei de practicare sistematica i corecta a exerciiilor fizice, inclusiv sau mai ales n timpul liber; Contributia eficienta la dezvoltarea unor caliti i trsturi morla-volitive i intelectuale a gustului pentru micare i imtului estetic, a responsabilitatii sociale, etc. Obiectivele de rang 2, specifice fiecarui subsistem al educaiei fizice nu exclud pe cele generale, ci le presupun, le particularizeaza/ Obiectivele de rangul 3 sunt cele specifice fiecarei lecii sau altei forme de organizare a practicrii exerccitiilor fizice. Noiuni principale ale teoriei i metodicii educaiei fizice i sportului

1. Educaia fizic n terminologia educaiei fizice i sportului se prezinta urmtoarea definiie pentru educaia fizic: activitatea care valorifica sistematic ansamblul formelor de practicare a exerciiilor fizice n scopul maririi n principal a potentialului biologic al omului n concordanta cu cerinele sociale. Educaia fizic este o activitate deliberat contruita i desfurata n principal pentru perfecionarea dezvoltrii fizice i capacitii motrice, ale fiinei umane n funcie de particularitatile de vrsta i sex, cerine de ntregare social, specificul unor profesii, etc. Se atribuie educaiei fizice urmtoarele caracteristici fundamentale: - este fiziologica prin natura exerciiilor - este pedagogica prin metoda - este biologica prin efecte - este sociabila prin organizare Educaia fizic se desfoara n dou modalitati: a) c proces bilateral b) c activitate independenta Ca proces bilateral, educaia fizic se desfoara n timp, permanent, continuu. Conductorul procesului are raspunderi sau responsabilitati precise asupra unui proces. El trebuie sa fie competent, sa fie capacitat cu cunostinte i metodologie petntru a putea face o prlucrare cat mai corecta a celor intrati n procesul respectiv, adic a subiecilor. Subiecii, constituiti n grupuri, de diferite masuri (in educaia fizic colar, grupul este clasa de elevi), trebuie sa fie pe receptie, sa fie atenti i sa incerce prin efort fizic i intelectual, sa nsueasca ceea ce este transmis de conductorul procesul. Aceasta nsuire trebuie sa fie dublata de participarea constienta i activa a subiecilor. Ca activitate independenta, realizata individual sau n grup, educaia fizic se desfoara uneori n timpul liber al subiecilor i n absenta fizic a conductorului procesului, a profesorului n majoritateacazurilor. Aceasta activitate independenta de educaie fizic trebuie, ns, sa fie pregtita n cadrul procesului bilateral instructiv-Educaiv. Educaia fizic are obiective generale precis formulate specifice fiecarui subsistem al sau: educaia fizic a tinerei generatii (precolar, colar, studenteasca), educaia fizic militara, educaia fizic profesionala, educaia fizic a adultilor, educaia fizic a vrstnicilor su auto educaia fizic, educaia fizic independenta. Intre aceste subsisteme exista legturi logice determinate i de ontogeneza individului uman. Alte cteva caracteristici ale educaiei fizice trebuie sa fie menionate, mai ales pentru o analiz comparativa cu celelalte activitii motrice fundamentale: a) Educaia fizic este accesibil tuturor indivizilor umani, indiferent de vrsta, sex, ocupatie, credin religioas, apartenen politic, etc. b) Educaia fizic are un pronunat caracter formativ n sensul c pregtete subiecii pentru via. Ea se adreseaz cu precdere corpului uman (armonie, rezisten, etc.), calitilor motrice ale omului practicant, pentru un randament eficient n munc, deprinderilor i priceperilor motrice de baz i utilitar aplicative. Acest caracter predominant formativ nu exclude prezena n educaie fizic a elementului competitiv, care se realizeaz pe baz de intrecere, respectndu-se unele reguli precise. c) Educaia fizic dispune de un numr foarte mare de exerciii fizice. n diferitele sale forme de organizare educaia fizic opereaz cu exerciii din diferite ramuri i probe sportive, exerciii pentru calitile motrice, exerciii pentru influenarea dezvoltrii corpului executanilor. 2. Sportul este o noiune, un termen, un concept, o categorie, etc., cu care n ultimul timp, nu mai opereaz direct Teoria i Metodica educaiei Fizice. Informaiile principale despre aceast noiune, care apartine Teoriei i Metodicii educaiei Fizice i sportului c discipline generice sunt necesare deoarece ntotdeauna educaia fizic va fi legat i comparat cu sportul. n foarte multe situatii sportul este folosit c mijloc al educaie fizice. Se apreciaza c n asemenea situatii se sportivizeaz educaia fizic.

Folosirea sportului n activitatea de educaie fizic c mijloc al acesteia, constituie argumentul principal de a denumi activitatea sportiv c fiind educaie fizic i sportiv. Sportul este un fenomen social aprut n istoria societatii dup educaia fizic. El a cptat o amploare deosebit dup reluarea Jocurilor olimpice n anul 1896 i sub impulsul acestora. Sportul este deosebit de complex, att sub aspectul structurii cat i al funciilor. c structura remarcm cele patru subsisteme ale sale: sportul pentru toti baza de masa a sportului de performana sau sportul la copii i juniori; sportul de inalta performana. Intre cele patru subsisteme exista legturi evidene i logice, dar i Diferene specifice, inclusiv din punct de vedere al caracteristicilor competitiei. Ca funcii ale sportului mentionam urmtoarele: contributiile la dezvoltarea fizic armoniaosa a practicantilor (daca fenomenul este dirijat tiinific); contributie la dezvoltarea gustului specific i specializat al omului practicant sau spectator pentru micare i practicare a unor ramuri sau probe sportive; contributie la integrarea social a practicantilor. Sportul are c trstura fundamentala competitia. El are prin aceasta un caracter preponderent competitiv, nefiind exclus ns caracterul formativ. Competitia este prezent n toate subsistemele sau ealoanele sportului, avnd caracteristici difereniale. Sportul se clasifica n multe feluri, dupcriterii diferite i numeroase. Nici o alta clasificare nu poate i absolutizata i nu exista o ierarhizare a acestor clasificari. Iata de exemplu, cateva clasificari: sportul pentru barbati (asa cum au fost initial concepute), pentru femei (gimnastica ritmica, inotul incron, etc.) i pentru ambele sexe; sporturi clasice, moderne i contemporane; sporturi olimpice i neolimpice; sporturi naionale (la noi oina i tranta) i internaionale; sporturi individuale, pe echipe i mixte; sporturi cu carcater motric (majoritatea) i cu caracter amotric (sah, aeromodelism, etc.). 3. Antrenamentul sportiv Antrenamentul sportiv este o noiune fundamental a Teoriei i Metodicii educaiei Fizice i Sportului. De acest termen se ocup n detaliu, inclusiv de procesul pe care il desemneaz, o disciplin specializat ulterior: Teoria i Metodica Antreamentului Sportiv. Educaia fizic c proces intructiv-educativ este comparat frecvent cu antrenamentul sportiv sau invers. Antrenamentul sportiv, este n majoritatea ituatilor proces intructiv-educativ bilateral. Relaia dintre cei doi factori implicate n acest process este relativ asemanatoare cu cea din educaia fizic. Note specifice: pot fi i doi antrenori, sportivii sunt mai puini ca numr fa de elevii unei clase, relaia dintre cei doi factori este mai puternic fiindca antrenamentul sportive se desfoara cu o frecventa mult mai mare fa de educaia fizic colar. In Terminologia educaiei fizice i sportului, se mentioneaz c antrenamentul sportive este procesul instructiv-educativ desfurat sistematic i continuu, gradat de adaptare a organismului omenesc la eforturile fizice i psihice intense, n scopul obinerii de rezultate nalte ntr-una din formele de practicare competitiv a exerciiilor fizice. n procesul de antrenament sportiv sau n antrenamentul sportiv independent se realizeaz pregtirea pentru evoluia n competiiile sportive.

Deci antrenamentul sportiv se subordoneaz sportului este un fel de laborator pentru sport, neconfruntndu-se cu acesta. Antrenamentul sportiv are la dispozitie pentru fiecare ramur sau prob sportiv un numr mult mai mic de exerciii fizice, comparativ cu educaia fizic. Aceste exerciii fizice sunt, ns executate la un nivel ridicat pe plan tehnic i tactic, nu volum, intensitate i complexitate mult mai deosebite fa de exerciiile fizice folosite n educaia fizic.

4. Cultur fizic Este o componenta deosebit de importanta i interesanta a culturii universale. Cultur universala intetizeaza toate valorile materiale i spirituale puse n slujba dezvoltrii personalitii umane. Cultur fizic intetizeaza toate valorice (elgitati, categorii, institutii, bunuri materiale i informationale, etc.), menitea fructifica exerciiile fizice n scopul perfecionarii petentialelor biologic, spiritual i motric al omului. Sfera culturii este deosebit de larga. In aceasta fera, dupopinia majoritatii specialistilor, intra urmtoarele categorii de valori: valori create n scopul organizarii superioare a practicrii exerciiilor fizice de-a lungul istoriei sociale, concretizate n discipline tiinifice n domeniu, regulamente competiionale, imbunatatite permanent, performane, maestria tehnica i tactica, etc. Valori create n dezvoltarea filogenetica a omului, concretizate n : armonioasa dezvoltare fizic a acestuia, idealul despre dezvoltarea armonioasa corporal, reflectat n unele opere clasice, cum este de exemplu Discobolul lui Miron, etc. Nu tot ceea ce cuprinde cultur fizic se creaz n procesele concrete de educaie fizic, antrenament sportiv, activitate competiional, activitate recuperatorie. Exist i creatii adic valori n ultim instan de ordin spiritual, gnduri i reacii scrise (teorii, idei, cursuri, etc.) despre practicarea exerciiilor fizice. La acestea se pot aduga unele proiecte de baze sportive materiale sau instalaii sportive i alte idei sau realizri pentru domeniul sportiv. 5. Capacitatea motric Capacitatea motric mai este denumit i capacitate fizic sau capacitate psihomotric. Prin capacitatea motric se nelege ansamblul posibilitilor motrice naturale i dobndite prin care se pot realiza eforturi variate c structur i dozare. Capacitatea motric este un potenial uman dinamic (progresiv sau regresiv) dat de unitatea dialeciv dintre calitile i deprinderile sau priceperile motrice. Capacitatea motric este logic i legic influenat de sarcina de ndeplinit i de o multitudine de ali factori, ntre care se remarc procesele psihice, procesele biochimice i nivelul indicilor de dezvoltare fizic. Faptul c aceti factori o influeneaz, o condiioneaz, nu nseamn, nu presupune c ei s intre obligatoriu n definiia capacitii motrice. Din definiie rezult c avem dou tipuri de capacitate motric: - generala - specifica Capacitatea motric general este format din calitile motrice de baza i din deprinderile i priceperile motrice de baza i utilitar aplicative. Capacitatea motric specific este format din caliti motrice specifice unor sporturi sau unor profesii i din deprinderi i priceperi motrice specifice. In educaia fizic la toate ealoanele sau subsistemele sale, mbuntirea capacitii motrice generale se constituie ntr-un element al obiectivelor de rangul I.

6. Micarea omului Se mai numete i motricitatea omului, adic capacitatea de a se efectua micari, acte i aciuni care implica un predominant efort fizic. Este reprezentat de totalitatea micarilor efectuate de om pentru intretinerea relaiilor sale cu mediul natural sau social n care exista, inclusiv prin practicarea unor sporturi. Trebuie precizat c este vorba numai de acele micari care se realizeaz cu ajutorul muchilor scheletici, nu de cele realizate cu ajutorul mijloacelor mecanice. Micarea omului este de diferite tipuri (ciclic, aciclic, voluntar, involuntar, automat, activ, pasiv, uniform, neuniform, etc.) i are caracteristici spaiale, temporale, energetice, etc. Ea se concretizeaz n urmtoarele elemente componente: Actul motric, care este un fapt simplu de comportare realizat prin aciunea muchilor scheletici n mod voluntar, pentru realizarea unei aciuni sau a unei activiti motrice. Termenul poate sa indice i alte reflexe, instinctuale i automatizate. Un act motric special este exerciiul fizic. Aciunea motric, care este un ansamblu de acte motrice asftel structurat nct realizeaz un tot unitar n scopul realizrii unor sarcini imediate. Aciunea motric este o deprindere, cu un mecanism de baz bine pus la punct (mersul, alergarea, sritura, etc.) Activitatea motric, care este un ansamblu de aciuni motrice, ncadrate intr-un sistem de reguli i forme de organizare n vederea obinerii unui efect complex de adaptare a organismului uman i de perfecionare a organismului uman i de perfecionare a dinamici acestuia. Cele mai reprezentative activiti motrice sunt: educaia fizic, antrenamentul sportiv i activitatea competiional. 7. Dezvoltarea fizic Este o noiune deosebit de important pentru Teoria i Metodica educaiei fizice i sportului, perfecionarea dezvoltrii fizicului a dezvoltrii corpului omului fiind una din cele dou laturi ale obiectivului lor de studiu, de cercetare. Dezvoltarea fizic este frecvent confundat cu pregtirea fizic sau condiia fizic. De cele mai multe ori se include n dezvoltarea fizic i calitile motrice (fizice), o greeala cu efecte negative n planul practicii domeniului. In Terminologia educaiei fizice i sportului se face precizarea c prin dezvoltare fizic se nelege rezultatul, precum i aciunea ndreptat spre influenarea creterii corecte i armonioase a organismului uman, concretizat n indici: morfologici (somatici) i funcionali, ct mai apropiai de valorile atribuite n acest sens organismului sntos la diferite vrste. Dezvoltarea fizic presupune deci, dou categorii de indici: somatici, morfologici (care se vd, se observ cu ochiul sau se obin prin msurare, nlimea corporal, perimetrele sau diametrele la anumite niveluri, greutatea corporal, lungimea segmentelor corpului, etc.) i funcionali, fiziologici, care nu se vd cu ochiul liber dar care constituie motorul organismului, frecvena cardiac, frecvena respiratorie, capacitate vital, tensiune arteriala, timolul, etc. Nivelul dezvoltrii fizice umane este multifactorial determinant. Acest nivel este un rezultat cumulativ al factorilor ereditari i de mediu ( natural, ambiental i social). Practicarea exerciiilor fizice dac se realizeaz pe baze tiinifice (in antrenamentul sportiv, de foarte multe ori se acioneaza n detrimentul unor indici de dezvoltarefizica i cu scopul imediat de obtienre doar a performanelor

-

maxine). Organismul uman se dezvolta, creste pana la o anumita vartsa odata cu derularea ontogenezei. Aceasta crestere poate fi influenata n sens de accelerare i mai ales de armonizare prin practicarea speciala a exerciiilor fizice. De aceea se foloseste frecvent expresia :Dezvoltare Fzica Armonioasa. 8. Exercitiul fizic In educaia fsica, c i n antrenamentul sportiv sau n activitatea competiional sportiv, exerciiul fizic se constituie n mijlocul specific de baza. exerciiul inseamna a deschide, a elibera, a permit micarea. Exercitiile fizice sunt modele operationale, cele mai frecvente cu care se lucreaza se opereaza pentru realizarea obiectivelor educaiei fizice la diferitele sale niveluri. Ele structureaza intr-o imbinare optima, influenele instructiv-Educaive programate de conductorul activitii. Prin exerciiu se nelege: repetarea sistematica i constienta a unei aciuni n scopul formarii sau perfecionarii unei priceperi sau deprinderi. Repetarea exerciiului fizic intr-un mod tiinific este condiia fundamentala pentu obinerea eficientei optime pe linia indeplinirii obiectivelor educaiei fizice. c atare, repetarea respectiva trebuie insotita de reguli metodologice riguroase n funcie de scopurile propuse. Exercitiul fizic isi are originea n actul motric general al omului efectuat pentru c acesta sa poata avea o relatie cu mediul n care exista i activeaza. 8.1. Coninutul exerciiului fizic Exercitiul fizic, repetat constient i sistematic are efecte pe toate planurile personalitii umane, nu numai n planurile biologic i motric. Coninutul exerciiului fizic primeste dou interpretari: - Totalitatea elementelor, micari globale sau segmentare care il compun; - Influenele asupra organismului influene usor de determinat dac se au n vedere urmtoarele: - s se in seama c efectele se obin doar n timp, nu de azi pe mine; - s se respecte particularitile colecivelor de subieci i n consecina prevederile unor documente oficiale (programe, instruciuni, etc.) - sa se urmareasca toate obiectivele educaiei fizice, adic polivalenta exerciiilor fizice n scopul realizrii obiectivelor specifice. Elementele care reprezinta Esena coninutului fizic sunt urmtoarele: o Efortul fizic solicitat de actul motric respectiv care poate foarte bine sa fie apreciat prin cele trei elemente specifice (volum, intensitate i complexitate) sau parametrii efortului fizic. o Micarile corpului sau ale segmenteleor acestuia care sunt subordonate scopurilor urmarite i sunt condiionate de prevederi regulamentare naionale sau internaionale. o Efortul psihic depus pentru efectuarea actelor sau aciunilor motrice respective. Nu poate exista efort fizic fr implicarea i a unor elemente de efort psihic. Nu se poate contracta nici un muchi fr participare psihic, fr participarea scoarei cerebrale. 8.2. Forma exerciiului fizic

Forma exerciiului fizic este modul particular n care se succed micarile componente ale fiecrui exerciiu, precum i legturile ce se stabilesc intre acestea de-a lungul efectuarii aciunii motrice n cauza. Forma este, deci, aspectul exterior, observabil al unui exerciiu, al unei micari. In aprecierea formei exerciiului fizic trebuie sa se tina seama de urmatorii factori: - pozitia corpului, fa de obiect sau aparat; - directia micarii; - amplitudinea i relaia intre segmente; - tempoul micarii; ritmul micarii; - sistemul de dispunere n spaiul de practicare a exerciiului fizic, n funcie de adversar sau de partener. Sintetiznd apreciem c exerciiul fizic are patru categorii de caracteristic: - spaiale (pozitii, directii, amplitudine, distan, etc.) - temporale (ritm, tempo, durat) - spaiu-temporale (determinate de vitezele cu care se efectueaz) - dinamice (determinate de forele interne i externe care influeneaz execuia). Relaia dintre coninutul i forma exerciiului fizic. Intre cele dou aspecte fundamentale ale exerciiului fizic trebuie sa fie o unitate. Forma apare sau nu element de legtur ntre coninut i scop. Relaia dintre cele dou aspecte este de tip dialecic: coninutul are rol determinant, dar forma poate i trebuie s influeneze n mod activ coninutul. Deci, ele se influeneaz reciproc. Meninerea unei forme depite, nvechite n contradicie cu noul coninut este un aspect pe care specialitii l numesc formalism. Clasificarea exerciiilor fizice Clasificarea este necesara pentru a seleciona exerciiile fizice n funcie de obiectivele urmarite, prin efectuarea lor. Dintre criteriile de clasificare a exerciiilor fizice pot fi mentionate urmtoarele: dupa criteriul anatomic : exerciii fizice pentru segmentele corpului (membre superioare, membre inferioare, trunchi, cap-gat, etc.) Dupa pozitia fa de aparate, exerciii fizice la aparate, exerciii fizice cu aparate, exerciii fizice pe aparate, etc. Dupa calitile motrice pe care le dezvolta preponderent : exerciii fizice pentru viteza, exerciii fizice pentru indemanare, exerciii fizice pentru rezistena, exerciii fizice pentru for, exercii fizice pentru mobilitate, etc. Dupa componentele antrenamentului sportiv pe care le vizeaz : exerciii fizice pentru tehnica, exerciii fizicepentru tactica, exerciii fizice pentru pregtirea fizic, etc.; Dupa tipul deprinderilor motrice care se invata : exerciii fizice pentru deprinderile motrice de baza i utilitar-aplicative i exerciii fizice pentru deprinderile motrice specifice ramurilor i probelor sportive. Dupa caracterul succesiunii micarilor componente : exerciii fizice ciclice, exerciii fizice aciclice i exerciii fizice combinate; Dupa intensitatea efortului fizic : exerciii fizice supramaximale, maximale, submaximale, exerciii fizice de intensitate medie i mica. Dupa natura contractiei musculare: exerciii fizice statice, exerciii fizice dinamice i exerciii fizice combinate sau mixte. 9. Calitile motrice Se mai numesc i caliti fizice. Ele sunt nsuiri ale organismului uman. Ele nu se dobndesc, nu se capt pe parcursul autogenezei. Indivizii umani se nasc cu anumii indici ai calitilor motrice. Aceti indici se dezvolta n autogeneza de la sine datorit vieii, pn la o anumita vrsta i apoi ncep s

scad ntr-un ritm difereniat de multe variabile. Prin proces special de intruire se poate accelera dezvoltarea indicilor calitilor motrice, fenomen denumit educarea calitilor motrice. Calitile motrice sunt de dou feluri: - caliti motrice de baza: viteza, indemanarea, rezistena i for; - caliti motrice specifice : cele implicare n practicarea unor probe sau ramuri sportive; La vrste mici se educa toate calitile motrice, dar se pune accent pe viteza i indemanare. La vrsta de peste 14-15 ani se pune accent pe for i rezistena. Calitile motrice sunt n stransa legtura cu deprinderile i priceperile motrice. nelegerea corecta a acestei legturi este foarte importanta n educaia fizic i contribuie la eliminarea unor confuzii (cel mai frecvent se confunda viteza cu alergarea de viteza i rezistena cu alergarea de rezistena. Calitile motrice pot fi dezvoltate / educae n orice perioada a omului. Fiecare calitate motric isi are elementele sale caracteristice. Totusi se apreciaza c elementul predominant ar fi: - pentru viteza: repeziciunea; - pentru indemanare: complexitatea; - pentru rezistena: durata; - pentru for: incarcatura; Dezvoltarea / educarea calitilor motrice se realizeaz spre deosebire de insuirea cunotinelor de specialitate pe baza mobilizrii resurselor energetice ale organismului, deci prin efort sistematic de tip nervos (atenie, memorie, etc.) i muscular. Eforul implica cele trei elemene ale sale prin prisma crora este planificat, analizat i reconsiderat : volum, intensitate i complexitate. Volumul reprezint cantitatea de lucru mecanic i se apreciaz prin numr de repetri distane parcurse, kilograme ridicate, etc., totul raportat la timp. Din aceasta raportare apare densitatea, un aspect fundamental pentru efort. Intensitatea reprezint gradul de solicitare a organismului subiectului. Ea se exprima prin procente, fa de posibilitile maxime (70%, 80%, 90%, etc.)tempo de execuie (2/4, , 4/4, etc.), numr de executii pe unitatea de timp, etc. Complexitatea reprezinta modul concret de inlantuire, de asociere a tuturor elementelor pe parcursul efortului. Complexitatea creste cnd apar adversari sau chiar coechipieri. Raportul intre volum i intensitate este de regula invers proportional. n cadrul acestui raport un rol deosebit il au pauzele intre repetri i natura acestora. De regul, ca durata se recomand: - dup efort maximal (90-100%), pauza de 3-5; - dup efort submaximal (75-85%), pauza 1 i 30 3; - dup efort mediu (60-70%), pauza 45 2; - dup efort mic (40-50%), pauza 15-30. In evaluarea la educaia fizic calitile motrice ocupa un rol central, deoarece ele dau o evidena nota de obiectivitate a acestui proces. Calitile motrice fac parte din capacitatea motric a individului uman. Ele dau esena pregtirii motrice.(stare continua) i a condiiei fizice (stare de moment). Nu exist limit inferioarde vrst pentru inceperea dezvoltrii educarii calitilor motrice. Exista doar metode i mijoace adecvate, perioade de educare mai intensa, ami putin intensa, sau de relativa stagnare. Deprinderile i priceperile motrice sunt componente ale modelului de educaie fizic, care se formeaza, se dobandesc n ontogeneza. Ele trec prin cele patru faze specifice procesului de invatare motric : nsuire primara (initiere), consolidare, perfecionare i verificare. 10. Priceperile motrice

Priceperile motrice denumite i abilitati pot sa preceada n autogeneza deprinderile motrice. Priceperea motric este capacitatea indivudului uman de a receptiona, de a percepe ceva nou (de exemplu o deprindere care urmeaza sa se invete). dac perceperea se realizeaz intr-un timp scurt se zice c subiectul este mai priceput decat altii care realizeaz priceperea intr-un timp mai lung. Realizarea priceperilor motrice trebuie sa fie scopul final al procesului de intruire. Priceperile motrice sunt componente neautomatizate ale activitii motrice voluntare umane deoarece sunt dependente de condiii variabile, nestandardizate. Priceperile motrice sunt condiionate n primul rand de volumul de deprinderi motrice cunoscute, stapanite de individul uman, adic de experienta motric anterioara. Nivelul priceperilor motrice exprima maiestria practica n ituatii variabile, necunoscute, imprevizibile, ceea ce reprezinta scopul final al procesului de practicare a exerciiilor fizice. Acest nivel de manifestare este condiionat i de plasticitatea scoarei cerebrale. 11. Deprinderile motrice Se nsuesc n practica vieii, mai ales n copilarie sau n proces de instruire special organizat : educaia fizic colar, antrenamentul sportiv, etc. Deprinderile motrice se formeaza intr-un timp relativ lung prin repetarea sistematica i continua, deci prin multe repetari. Rezultatul acestor repetari este formarea legturilor temporare, a stereotipurilor dinamice, formandu-se deci reflexe condiionaet n baza fenomenului fiziologic al conexiunii temporare dintre anumiti centrii din scoara cerebrala. Dupa ce se cosolideaza (fixeaza) prin repetari multiple, deprinderile motrice se executa cu indici superiori de precizie, stabilitate, cursivitate, expresivitate, coordonare, usurinta i rapiditate. Toate aceste elemente implica un consum redus de energie. Metodica educaiei fizice considera c etapele invatarii motrice i principalele lor obiective sunt urmtoarele: A. etapa initierii n bazele tehnicii de execuie a deprinderii motrice cu urmtoarele obiective: formarea unei reprezentari clare asupra deprinderii respective, formarea ritmului general de execuie, preintampinarea sau corectarea greelilor tipice de execuie. n prima etapa predomina volumul efortului fizic. B. Etapa consolidarii deprinderii motrice, cu urmtoarele obiective: formarea tehnicii de execuie, exersarea deprinderii n condiii relativ i predominant constante, proritate acordata corectarii greelilor individuale de execuie. n aceasta etapa creste rolul intensitatii efortului fizic. C. Etapa perfecionarii deprinderii motrice, cu urmtoarele principale obiective: sporirea variantelor de execuie a fiecarei deprinderi, desavarsirea procedeelor tehnice specifice, exersarea deprinderii cu precadere n condii cat mai variate i apropiate de cle intalnite n practica. CALITILE MOTRICE VITEZA Definiie: Viteza e capacitatea organismului umana de a executa aciuni motrice cu ntregul corp sau numai cu anumite segmente ale acestuia, intr-un timp cat mai scurt, deci cu rapiditate, repeziciune, iuteala maxima, n funcie de condiiile existente. Formele de manifestare A) Viteza de reacie, este viteza reaciei motrice. Ea este dependent de cele cinci elemente: apariie excitaiei n receptor; transmiterea pe cale aferent; analiza semnalului care dureaz cel mai

mult; transmiterea pe cale aferent; excitarea muchilor. Viteza de reacie nu este identic pentru toate segmentele corpului, la membrele superioare s-au inregistrat cei mai buni indici. B) Viteza de execuie , este capacitatea de a efectua un act motric sau o aciune motric. Aceast form de vitez se msoar prin timpul care trece de la inceperea execuiei i pn la ncheierea acesteia. C) Viteza de repetiie, care se mai numete i frecvena micarii. Ea const n capacitatea de a efectua aceeai micare ntr-o unitate sau interval de timp prestabilite. Viteza de repetiie este condiionat de tempoul i ritmul micarii. D) Viteza de deplasare este o variant a vitezei de execuie, atunci cnd se pune problema parcurgerii unui spaiu prestabilit contra timp i o variant a vitezei de repetiie atunci cnd se pune problema ct spaiu, ce distan se parcurge ntr-o unitate de timp prestabilit. ncepand cu vrsta de 10 ani se poate realiza dezvoltarea/educarea vitezei sub toate formele sale de manifestare. exerciiile folosite pentru dezvoltarea vitezei trebuie s fie ori foarte simple ca execuie tehnic, ori bine nsuite ca tehnic. Exerciiile de viteza, ca durat, se ncadreaz ntre 5-6 secunde i 40-45 secunde, dup care se intr n zona rezistenei anaerobe. Viteza se dezvolt/educ n lecie c prima tema, indiferent de timp, spaiu, subieci. NDEMNAREA Definiie: ndemnarea presupune urmtoarele componente: - capacitatea de coordonare a segmentelor corpului sau a acestuia n ntregime pentru efectuarea unor acte sau aciuni motrice; - capacitatea de combinare a micarilor; - capacitatea de difereniere a micarilor; - echilibrul; - precizia; - capacitatea de orientare spaiala; - amplitudinea. Indemanarea ar putea fi definit ca fiind capacitatea organismului uman de a efectua acte i aciuni motrice n contextul componentelor anterior menionate, mai ales n condiii variate i neobinuite, cu eficien maxim i cu consum minim de energie din partea executantului. Formele de manifestare: A) ndemnare general necesar efectuarii tuturor actelor i aciunilor motrice de ctre oameni, cu eficien maxim i consum minim de energie. B) ndemnarea specific, caracteristic sau necesar oamenilor care practic diferite probe i ramuri de sport C) ndemnarea n regimul altor caliti motrice: ndemnarea n regim de vitez, de rezisten, de for Formele de manifestare a ndemnarii trebuie raportate i la alte elemente care reprezint i indici valorici ai calitii respective astfel: - gradul de dificultate, complexitatea actului sau aciunii motrice, n care se integreaza coordonarea simetrica i asimetrica; - indicele de precizie al ncadrrii micrii n spaiu; - indicele de vitez, dat de timpul de execuie, tempoul i ritmul execuiei; - indicele de for care rezult din raportarea indicelui de precizie, la gradul de incordare muscular la lucrul efectuat. REZISTENA

Definiie: Rezistena este capacitatea organismului uman de a depune eforturi cu o durat relativ lung i o intensitate relativ mare meninand indici constani de eficacitate optim. Deci este capacitatea de a depune eforturi fr apariia strii de oboseal senzorial, emotional, fizic sau prin nvingerea acestui fenomen. Forme de manifestare a) dup criteriul ponderea participarii grupelor musculare i ale marilor funcii i organe, avem: a.1. Rezistena general, care este capacitatea organismului uman de a efectua timp ndelungat acte i aciuni motrice, cu eficient i fr apariia oboselii solicitnd mult sistemul nervos central, sistemul cardiovascular i sistemul respirator. a.2. Rezistena specific care este capacitatea organismului uman de a depune eforturi pe care le implica probele sau ramurile sprortive. b) dup criteriul sursele energetice, intensitatea i durata efectului, avem b.1. Rezistena anaeroba care este specific pentru eforturile cuprinse intre 45 sec. i 2 min. b.2. Rezistena aeroba care este specific pentru eforturile care depaesc 8 minute adic eforturi de durat lung. De aceea i se mai spune i rezistena lung. b.3. Rezistena mixta care este specific pentru eforturile cuprinse intre 2 i 8 minute, adic eforturi cu durata medie. c) Dup criteriul natura efortului, avem: c.1. Rezistena n efort cu intensitate constant; c.2. Rezistena n efort cu intensitate variabil; d) Dupa criteriul modul de combinare cu alte caliti motrice:, avem: d.1. Rezistena n regim de for; d.2. Rezistena n regim de vitez; d.3. Rezistena n regim de ndemnare. Dezvoltarea / educarea rezistenei se poate realiza la orice vrst. Acionarea prioritar, prin corelaie cu celelalte caliti, are loc n perioadele post-pubertare. Ea se poate dezvolta/educa n orice condiii materiale, att n aer liber ct i n interior. n lecia de educaie fizic c i n orice alt form de organizare a practicrii exerciiilor fizice, rezistena trebuie sa fie abordat ca ultim tem de mare importan pentru dezvoltarea/educarea rezistenei este modul de respiraie al subiecilor, raportul ntre inspiraie i expiraie, deci ritmul acestei respiraii n funie de timpul efortului depus. Verificarea nivelului acestei caliti motrice de baz se face, cel putin n educaia fizic colar, mai mult prin prisma rezistenei mixte (cu durat ntre 2 i 8 minute). Mijlocul prin care se face verificarea este n majoritatea cazurilor, doar alergarea pe 600-800-1000-1500m. FORA Definiie: Fora este capacitatea organismului uman de a invinge o rezisten intern sau extern prin intermediul contraciei musculare. Ea nu trebuie confundat n aceasta postur de calitate motric cu fora ca o caracteristic mecanic a micarii (msurat dup clasica formula F = m x a). Forme de manifestare a) Dup criteriul participarea grupelor musculare, avem: a.1. for generala care se manifest atunci cnd la efortul de nvingere a rezistenei particip principalele grupe ale organismului uman. a.2. for specific care se manifest atunci cnd efortul de nvingere a rezistenei particip doar una sau cateva grupe musculare ale organismului uman (cum se ntalnete la unele probe sau ramuri de sport).

b) Dup criteriul caracterul construciei musculare, avem: b.1. for statica, cnd prin contracie nu se modific dimensiunile fibrelor musculare angajate n efectuarea actului sau aciunii motrice. Un tip special de for static este cea izotermic. b.2. for dinamic numit i izotonic, cnd prin contracie se modific dimensiunile fibrelor musculare angajate n efort. b.3. for mixt, cnd pentru nvingerea rezistenei se intlnesc att contracii statice ct i cele dinamice. c) Dup criteriul capacitatea de efort n relaie cu puterea individual, avem: c.1. for maxim sau absolut care poate fi static i mai ales dimanic. c.2. for relativ, care exprim raportul dintre for absolut i greutatea corporal, deci valoarea forei pe kilogram corp. d) Dup modul de combinare cu celelalte caliti motrice, avem: d.1. for n regim de vitez, sau for exploziv. Acest tip de for difer n funcie de segmentul sau segmentele corpului i este influenat de for maxim. d.2. for n regim de rezisten. d.3. for n regim de ndemnare. Unele aspecte metodice Forta poate fi dezvoltat/educat la orice vrst, dar cu precadere dup pubertate, deoarece prin exagerare sau netiin poate avea efecte negative asupra creterii organismului. Pentru dezvoltarea/educarea forei se pot folosi foarte multe exerciii fizice, mai ales cu ncrctur, exerciii facute dup reguli specifice fiecrui procedeu metodic. Ca tem fora poate fi abordat att n aer liber, ct i n interior, unde sunt mai multe instalaii i materiale specifice. n lecie sau alt form de organizare a practicrii exerciiilor fizice, fora i rezistena se poate aborda numai ca ultim tem. Fora este calitatea motric cel mai usor de verificat, avnd foarte multe probe de control (precizate n program, instruciuni, etc.) PROGRAMA DE EDUCAIE FIZIC Este domeniul care prevede n principal coninutul procesului de instruire la nivelul diferitelor subsisteme ale educaiei fizice. De regul, mai ales pentru nvmntul de stat, este documentul oficial principal, elaborat de Ministerul de resort, prin comisii formate de cadre didactice cu pregtire profesionala deosebit i experien bogat n predarea acestei discipline. n afara programei de educaie fizic mai sunt i alte documente oficiale care trebuie s fie n mod obligatoriu respectate, ca i programa. Este vorba de unele instruciuni, dispoziii, ordine, etc., ale Ministerului educaiei i Cercetrii, Agentia Naional de sport sau ale altor ministere cu atribuii i responsabiliti pe linia educaiei fizice n diferitele sale subsisteme. Orice program de educaie fizic, n lipsa unor manuale de specialitate, cuprinde i alte aspecte colaterale coninutului procesului instructiv-educativ. n general, indiferent de subsistemul cruia i se adreseaz, o program de educaie fizic este structurat pe urmtoarele capitole: I. Obiectivele generale ale educaiei fizice la subsistemul respectiv; II. Indicaii de aplicare a programei; III. Coninutul procesului de instruire pentru fiecare component a modelului de educaie fizic;

III.1. Dezvoltarea fizic armonioasa (rezolvat prin complexe de exerciii libere, cu obiecte, cu partener, la aparate, etc.) III.2. Capacitatea de organizare (rezolvat prin exerciiile de front i formaii) III.3. Calitile motrice de baza (viteza, ndemnare, rezisten i for) III.4. Deprinderile i priceperile motrice de baz i utilitar-aplicative (mers, alergare, sritur, aruncare-prindere, transport de obiecte, crare, escaladare, trre, etc.) III.5. Depirnderile i priceperile motrice specifice unor probe i ramuri sporitve. Pentru educaia fizic colar, de exemplu, sunt cuprinse: III.5.1. Deprinderi i priceperi din atlestism: alergare de vitez, alergare de rezisten, alergare peste obstacole, sritura n nlime cu elan prin alergare, aruncarea mingii de oin i aruncarea greutii. III.5.2. Deprinderi i priceperi din gimnastic: elemente i procedee tehnice din acrobatic, srituri cu sprijin i ritmic. III.5.3. Deprinderi i priceperi motrice din jocurile sportive: handbal, baschet, volei, fotbal, rugby, oin. III.5.4. Deprinderi i priceperi motrice din unele sporturi de sezon (pentru unitile de nvmnt cu condiii corespunztoare): schi, patinaj, sanie, not, etc. III.5.5. Cunotine teoretice de specialitate. Pentru fiecare component a modelului de educaie fizic programa prevede urmtoarele trei elemente: a)- obiectivele instructiv-educative specifice; b)- sistemele de acionare la modul general, (adic al grupelor de exerciii) pentru fiecare esalon de subieci; c)- indicatii metodice. IV. Anexe (modele de planuri, tabele cu normele pentru unele probe de control, etc.) Orice program de educaie fizic trebuie s ndeplineasc anumite condiii, care constituie urmtoarle caracteristici: are caracter obligatoriu, n sensul c prevederile sale trebuiesc respectate la nivelul subsistemului pentru care este elaborat; asigura o baza unitara, multilaterala i continuu ascendenta de pregtire pentru subieci, imbinand caracterul liniar cu cel concentric al instruirii. Caracterul liniar se concretizeaz n faptul c n instruire apar permanent de la un an la altul sau de la o etap la alta, elemente noi care trebuie nvate. Caracterul concentric, care la educaia fizic are pondere foarte mare comparativ cu alte activiti, const n faptul c ntotdeauna elementele de instruire nsuite anterior, sunt reluate, sunt exersate n scopul consolidrii i perfecionrii lor. asigura o relativa tratare difereniala a subiecilor, n funcie de sex, privind coninutul instruirii. La educaia fizic colar, programa prevede unele elemente numai pentru eleve (din gimnastic ritmic, gimnastic acrobatic, srituri peste aparate, etc.) i altele numai pentru elevi (din fotbal, rugby, gimnastic acrobatic, srituri peste aparate, etc.). ofera prioritate funciei formative a instruirii n comparatie cu funcia informativ. Funcia formativ se refer la capacitatea subiecilor cu tehnici individuale sau de microgrup i cu obisnuine de aplicare, n via sau n ituatii competitive speciale, a ceea ce se nsueste de ctre acestia. Funcia informativa este i ea prezenta, deoarece fr ea nu ar putea exista cea formativ. Subiecii trebuie s nvee elemente noi, s cunoasc ct mai mult din diferitele componente ale modelului de educaie fizic, pentru ca s poat aplica cele nvate n funcie de necesiti. Are un caracter dinamic, n sensul c este un model deschis. Programa de educaie fizic c de altfel toate programele, rmn un model nchis doar pentru o perioad de civa ani.

BIBLIOGRAFIE: 1. Stela Coman Educaia fizic i metodica predrii ei, Editura Tehnica, Editura Spiru Haret, Iai, 1995; 2. Internet. 3 ) Ioan Jinga, Elena Istrate Manual de pedagogie editura ALL , Bucureti , 1998