nlpmania.ro http://www.nlpmania.ro/cum-sa-faci-rost-de-multa-energie-ca-sa-iesi-din-zona-de-confort-si-sa-iti-schimbi-viata/

» Cum sa faci rost de multa energie ca sa iesi din zonade confort si sa iti schimbi viataAl treilea secret al energiei personale – combinarea corecta a substantelor

De cand am pornit acest proiect de dezvoltarepersonala (NLP Mania), am avut ocazia sa discutpersonal sau prin email cu mult mai multi oameni decatma asteptam vreodata.

Nu stiam ca exista asa de multa lume care sa isidoreasca sa invete aceste lucruri. Incep acest articolrepetand ceea ce mi se pare cel mai important lucrupentru cineva care vrea sa faca o schimbare in viatasa.

Vorbeam cu Pera Novacovici acum cateva luni si ne-am propus sa scriem mai mult despre cum anume seface iesirea din zona de confort.

Ceea ce i-am spus si lui atunci iti spun si tie acum: orice transformare, mica sau mare, are nevoie deenergie. Priveste schema aceasta.

Toate aceste elemente te reprezinta pe tine.

Tu iti dezvolti comportamente toata viata ta, inveti noi strategii mentale si emotionale. Pe bazaintamplarilor din viata ta, tu iti dezvolti convingeri de viata care te fac sa ai succes sau sa fi un “looser”toata viata.

Tot asa iti dezvolti si valorile in care crezi si care iti dirijeaza pasii. Poti sa ai o convingere ca inurmatorul exemplu :“toate schimbarile in viata mea eu le fac rapid si fara efort”.

Sau poti sa crezi ca “orice schimbare pe care trebuie sa o fac e dificila si necesita eforturi mari”. Ideeape care vreau sa ti-o explic este ca pe aceste nivele pe care le vezi in aceasta piramida tu poti safaci schimbari, iar acele schimbari ajung sa influenteze mediul din jurul tau.

Sa spunem ca ai acum o convingere ca asta: “niciodata nu o sa am succes in viata”

Acest nivel al convingerilor iti influenteaza tot ce se afla sub el. Iti influenteaza in felul urmator toataviata:

Toate aceste efecte sunt datorate unei simple convingeri de viata.

Dar ce este si mai important este ca multi oameni reusesc totusi sa isi schimbe viata.

Cum procedeaza ei? Isi modifica convingerile.

Cum se intampla asta?

Aici ajungem la energia de care ai tu nevoie ca sa produci modificari.

De ce citesti atatea, daca tot nu aplici decat 1% sau mai putin?

Ai vazut si tu cate informatii ai aflat de pe NLP Mania si de pe site-urile prietenilor mei. Informatii sitehnici foarte utile pentru tine. Si tu esti primul care recunosti ca iti sunt utile. Si totusi, nu le pui inaplicare! Ceva te impiedica, ceva te tine pe loc.

Pera spune ca “nu iesi din zona de confort”! Eu spun ca nu ai energie suficienta ca sa producischimbarea! De fapt, amandoi spunem acelasi lucru, dar cu alte cuvinte, din alta perspectiva.

El vorbeste ca un psiholog eu ma gandesc la om ca la un sistem, ca la o masinarie care, daca ii daicombustibil, functioneaza iar daca nu ii dai combustibil, sta pe loc.

Tu nu ai suficient combustibil, nu ai avut niciodata de cand ai iesit din copilarie.

Ai inceput scoala si apoi liceul, apoi facultatea si/sau serviciul. Apoi familia si criza economica. Toateastea ti-au consumat energia pe care ai fi putut sa o folosesti ca sa fii fericit si implinit.

Cand lucrez terapie si consiliere cu cineva, primul lucru este sa il invat sa acumuleze energie.

Primul pas pe care il fac este sa vad cum consuma fiecare energia proprie.

Apoi, gasesc impreuna cu ei cele mai bune strategii ca sa reduca consumul de energie psihomentala.

Energia tu o folosesti in doua mari directii in viata ta:

1. Te distrezi

2. Inveti

Nu ma refer la a invata ca la scoala, ma refer la a invata o lectie de viata care sa iti schimbe modul incare te comporti, sa iti schimbe strategiile mentale, sa iti schimbe convingerile si valorile. Sa treci dela o convingere de “nu pot sa fiu fericit” la o convingere de “daca stiu ce sa fac, pot sa ma simt fericit”.

Aceasta invatare este singura importanta. Dar pentru ca sa o faci, ai nevoie de energie.

Acest articol iti detaliaza cum anume sa faci rost de si mai multa energie.

In primele doua parti ( Cele 6 secrete ale energiei in dezvoltarea personala si Al doilea secret alenergie in dezvoltarea personala) ti-am explicat cum sa faci sa elimini toxinele printr-o tehnica de respiratie si cum sa folosesti lichidele pentru a avea mai multa energie.

Ti-am aratat cat de multa energie poti sa pierzi si sa nu iti dai seama ca asta te trage in jos pentru caunele substante par numai sa iti dea energie.

Azi o sa iti explic cum anume poti recupera mai multa energie din alimentatie si sa te simti maidinamic si sa ai tot timpul pofta de viata si emotii si ganduri pozitive.

Al treilea secret al energiei consta in combinarea alimentelor

Nu intru in detalii despre acest subiect, pentru ca daca vrei mai multe detalii, e suficient o cautare peNet si gasesti mult mai multe.

Imi amintesc numai ce spunea un medic in ziua cand si-a sarbatorit a 100 aniversare si l-au intrebatcare e secretul lui. Raspunsul lui a fost “Ai grijă de stomacul tău primii 50 de ani şi el va avea grijăde tine următorii 50″.

Sa nu combini alimentele nu e o chestie chiar atat de dificila cum ai crede la prima vedere. La ce teajuta sa stii ce alimente nu ai voie sa combini?

Fiecare aliment are nevoie de o anumita compozitie a sucului gastric ca sa fie digerat. La fiecaretip de aliment, stomacul tau secreta o anumita compozitie chimica pentru ca il digera.

Imi amintesc ca bunicii mei mancau de regula un singur fel de mancare la o masa. Si nu intelegeamde ce. Dar acel mod de alimentatie permitea stomacului sa secrete un singur tip de substante si acelesubstante sa isi faca treaba perfect ca sa digere hrana. Acest mecanism este unul natural.

Este cel pe care specia umana l-a invatat dupa mii de ani de evolutie.

Pana in perioada istorica recenta, omul nu a prea avut mai multe feluri de mancare pe masa. Trecutulnostru a fost simplu, daca mancam, aveam maxim unul sau doua alimente pe zi din care omul sehranea. Si chiar daca erau mai multe tipuri de carne sau vegetale, erau oricum crescute in acelasi sol,aveau compozitii chimice asemanatoare.

Acum suportam consecintele globalizarii si a dorintelor noastre de a manca 10 alimente la o masa.

Imi amintesc de bunicii mei si daca te gandesti si tu la ai tai, o sa iti amintesti aceleasilucruri. Munceau toata ziua si de abia seara spuneau ca sunt obositi. Noi acum pe la ora 4-5 spunemdeja ca ne-am consumat bateriile… si apelam la stimulante (cafea, Redbull, Coca-cola, etc).

Dar sa revin la combinatia alimentelor.

De exemplu, mananci carne in combinaţie cu cartofi? Dar branză cu paine, sau lapte cu cereale saupeşte cu orez? Daca ti-as zice ca aceste combinatii iti consuma mai multa energie decat iti aduc, aizice ca am innebunit.

Si totusi, nu o spun eu, ci sunt o gramada de carti care trag un semnal de alarma pe tema asta!

Sa iti explic pe scurt de ce sunt aceste combinatii consumatoare de energie si nu furnizoare deenergie. E simplu si poti intelege daca ai trecut clasa a 8-a la chimie. Nu mai stiu exact in ce clasa amfacut chimie, dar parca pe atunci.

Fiecare aliment este digerat separat si in mod diferit. Alimentele care contin amidon (orez, paine,cartofi şi altele) au nevoie de un mediu digestiv alcalin (bazic). Mediul alcalin incepe sa apara chiarin gura prin contactul alimentelor cu saliva. Alimentele care conţin proteine (carne, lactate, alune,seminţe şi altele de acest fel) au nevoie de un mediu acid pentru digerare – acidul clorhidric dinstomac.

Există in chimie o lege care spune că două medii cu efect contrar (acizi şi baze) nu pot acţiona inacelaşi timp. Mancand doua alimente dintre care unul are nevoie de mediu acid si unul de mediualcalin, tu iti sabotezi digestia.

Cele doua medii se neutralizează unul pe celălalt. Dacă mananci o proteină impreună cu un amidon,digestia este ingreunată sau complet blocată.

E ca si cum arunci in tine alimente, dar nu le digeri. Ele stau acolo mult mai mult timp pana suntdigerate si se strica in stomac si in intestinele tale. Hrana nedigerată este un mediu fertil pentrubacterii, care o fermentează şi o descompun, dand astfel naştere la tulburări digestive şi gaze.

Asta este cel mai bun scenariu… nu vrei sa il auzi pe cel mai nasol.

Alta informatie utila este ca alimentele care au nevoie de mediu acid pentru a fi digerate sunt nocive sidatorita faptului ca acidul din corpul nostru duce la o ingrosare a sangelui. Cand sangele este maigros, nu reuseste sa circule rapid prin vene si capilare, iar oxigenul se consuma inainte de a ajunge laabsolut toate celulele.

Am un bun prieten care tot timpul se plange dupa o masa copioasa si jura ca este ultima. Simte ca nuii este bine dupa ce mananca mult si diversificat, dar continua asa de ani de zile. Are perioade candse simte mai bine si atunci incepe sa manance iar amestecat. Sper sa citeasca acest articol. Osa i-l trimit si pe email.

Exista un mod corect de a ne hrani?

Singura recomandare pe care o sa ti-o fac este sa mananci numai un singur tip de alimente la masa.

Ma refer la alimente care contin putina apa. Friptura este aliment fara apa, branzeturile la fel, cartofiiprajiti la fel. Ideal este sa mananci un singur asemenea aliment la o masa. Dar daca nu poti sa faciasta, macar combina-le in asa mod incat sa ai in stomac:

- Ori alimente care au nevoie de acid pentru digestie

- Ori alimente care au nevoie de un mediu alcalin pentru digestie.

Regula generala este sa nu combini amidon si proteine la aceeasi masa.

Carnea si cartofii mancati-le una la pranz si alta la cina. Suna ciudat doar pentru ca noi ne-am obisnuitin alt mod, nu pentru ca ar fi nenatural.

Proteinele merg cu salata si legume pentru ca au continut ridicat de apa.

Sau cartofii ii mananci cu o salata si cu alte legume.

Seara cand adormi, stomacul tau inca digera ce nu a digerat de la pranz. Sangele bogat in oxigeneste adus spre aceasta digestie. Si apoi te miri ca te trezesti obosit. Se pare ca pentru a invatalucruri noi si pentru digestie se consuma cea mai mare cantitate de energie. Iar digestia sepresupune ca ar trebui sa iti aduca energie, nu sa iti consume.

Cand alimentele nu sunt combinate corect durata digestiei este intre 8 si 14 ore, uneori chiar maimult.

Cand alimentele sunt combinate corect digestia dureaza intre 3 si 4 ore. Invata sa nu iti mai risipestienergia pe digestie.

Pe langa combinarea alimentelor, mai vreau sa iti explic si despre cantitatea de care de fapt ainevoie pentru a avea energie.

Tot ce este in plus devine deseu si organismul ori depoziteaza, ori se chinuie sa elimine, tot princonsum de energie.

Cantitatea de alimente de care avem nevoie este iarasi un mare mister. In timpul in care traim noi,

suntem mult mai utili societatii (comerciale) daca mancam mai mult, daca consumam mai mult.

Uita-te la americani, consuma enorm de mult fata de cat ar avea nevoie. Consumul controlat este alpatrulea secret al energiei personale.

Cu cat consumi mai mult, cu atat esti mai fara energie. Cu cat dormi mai mult, cu atat esti maiobosit.

Acum un an si jumatate mi-am cumparat acvariu. Un vis al meu din copilarie. Prima lectie pe care aminvatat-o despre pesti a fost ca daca le dau mai putina mancare, o sa traiasca mai mult!

Se pare ca aceasta regula functioneaza la toate organismele vii. Inclusiv la mine si la tine. Cred ca si laprietenul meu care nu poate sa se opreasca din mancat, dar nu vrea sa creada asta.

Am citit despre un experiment pe sobolani.

Facut undeva in America. Nu imi plac americanii, dar sunt inventivi.

Au luat trei grupe de sobolani si le-au dat mancare in felul urmator:

- Prima grupa a primit mancare putina

- A doua grupa a primit mancare normal

- A treia grupa a primit mancare in exces

Vrei sa stii ce s-a intamplat? Dupa 800 de zile, cat a durat experimentul, din prima grupa (cei ce aumancat putin) de sobolani, 97% erau in viata.

Din a doua grupa mai erau in viata 60% (cei care au mancat mediu), iar din a treia grupa au mairamas in viata 13% (cei care au mancat in exces).

Concluzia a fost stranie pentru multi. Mai multa mancare nu inseamna si mai multa energie!

Se pare ca, cu cat mananci mai mult, cu atat ai mai multe sanse sa dezvolti boli si sa ingreunezieficienta organelor si a procesului de regenerare celulara.

Apropo de studiul asta, mi-am amintit un banc cu magarul tiganului. Stii ce a patit magarul tiganuluicand s-a invatat sa nu mai manance nimic? A murit! Banc sec! Am o adevarata colectie deasemenea bancuri la care nu rade nimeni in afara de mine…

Aşadar, mesajul este simplu şi limpede: mananca mai puţin daca vrei sa traiesti mai mult.

Tine minte, daca vrei sa mananci de distractie si sa mananci mult, macar mananca alimente cu uncontinut ridicat de apa in ele. Alimentele “dense”, fara apa, sunt cele periculoase. Conteazacombinatiile si cantitatea.

Data viitoare, o sa vorbim despre alimentatia bazata pe vegetale sau pe proteine. O sa itipovestesc din propria mea experienta si a unor prieteni ai mei care si ei sunt vegetarieni de ani dezile.

Pe curand,

Marius Simion

Iti recomand si:

Cele 6 secrete ale energiei in dezvoltarea personala

Al doilea secret al energie in dezvoltarea personala