15. Vin15. Vinulul roşu roşu

CCononţţine resveratrol-un compus natural care scade LDL, HDL şi ine resveratrol-un compus natural care scade LDL, HDL şi previne formarea cheagurilor de sânge. Potrivit unui studiu previne formarea cheagurilor de sânge. Potrivit unui studiu

efectuat efectuat pe 6pe 6 000 de 000 de ppacienţiacienţi,, ale cărui rezultate au fost ale cărui rezultate au fost publicate publicate în în Jurnalul Asociaţiei Medicale Americane,Jurnalul Asociaţiei Medicale Americane, se se

apreciază că şansele de a ajunge la 85 de ani cresc cu 97% apreciază că şansele de a ajunge la 85 de ani cresc cu 97% pentru cei care consumă mai puţin de 2 pahare de vin pe zi.pentru cei care consumă mai puţin de 2 pahare de vin pe zi.

ConformConform cercetătorilor japonezicercetătorilor japonezi,v,vinul roinul roşşu este, de u este, de asemenea, o asemenea, o

surssursăă bogat bogatăă de flavonoide, antioxidan de flavonoide, antioxidanţţi care ajuti care ajutăă la la protejarea mucoasei vasele de sânge din inimprotejarea mucoasei vasele de sânge din inimă, reducând ă, reducând

pericolulpericolul boli bolilorlor cardiovasculare. cardiovasculare.

16. Iaurtul16. Iaurtul Beneficiile iaurtBeneficiile iaurtuluiului sunt de sunt de necontestatnecontestat.. OOrganismele rganismele probiotice sunt culturi de probiotice sunt culturi de

bacterii benefice pentru corp, bacterii benefice pentru corp, deoarece păstreze tractul deoarece păstreze tractul

digestiv sdigestiv săănnăătostos ş şi i îîntntăăresc resc sistemul imunitar  ofersistemul imunitar  oferindind

protecţie împotriva protecţie împotriva cancerului. cancerului.

Nu toate iaurturile sunt Nu toate iaurturile sunt probiotice, doar cele care au probiotice, doar cele care au

pe pe etichetetichetăă "culturi vii şi "culturi vii şi

active."(???)active."(???)

17. Avocado17. Avocado

EEste plin de grste plin de grăăsimi simi mmononesaturateononesaturate şi şi bogat în bogat în vitamina B solubilvitamina B solubilăă îîn apn apăă

care care ajută la scădea nivelului de ajută la scădea nivelului de homocisteinhomocisteinăă, un aminoacid , un aminoacid

care care poate împiedica fluxul poate împiedica fluxul

sanguinsanguin prin vase. prin vase. Este indicat sEste indicat săă m mââncancaţţi i

avoavoccado ado de două ori pe săptămână.de două ori pe săptămână.

18. Nucile18. Nucile

SSunt mai bogate în unt mai bogate în OOmega-3 mega-3 decdecâât somonult somonul şi şi încărcate cu încărcate cu ppolifenoliolifenoli care pcare păăstreazstreazăă inima inima ssăănnăătoastoasăă. . Conţin mai multe Conţin mai multe proteine decproteine decâât carnea de pui. t carnea de pui. Alte fructe cu coajă combinAlte fructe cu coajă combinăă

doar una sau două dintre doar una sau două dintre aceste aceste

caracteristici, nu toate trei. O caracteristici, nu toate trei. O porporţţie de nuci (aproximativ ie de nuci (aproximativ

şapteşaptebucăţibucăţi) este binevenit) este binevenităă

oricând, oricând, dar mai alesdar mai ales ca o gustare ca o gustare îîntre ntre

mese.mese.

19. Curcuma sau 19. Curcuma sau turmericturmeric

CurcuminaCurcumina ((un fel de şun fel de şofran)ofran) este un este un polifenol care oferă polifenol care oferă nuanţa nuanţa

galbengalbenăă şşi lupti luptăă împotriva împotriva cancerului datoritcancerului datorităă caracteristicilorcaracteristicilor

antiinflamatorii şi proprieantiinflamatorii şi proprietăţtăţilor anti-angiogenezilor anti-angiogenezăă. . CercetCercetăătorii de torii de

la UCLA au constatat că acesta combate acumularea de la UCLA au constatat că acesta combate acumularea de plplăăci ci

amiloide în creier amiloide în creier şi şi blocajeblocajele le care pot provoca care pot provoca bboala oala Alzheimer.Alzheimer.În În

India, unde se consuma în mod curent curcuma sau India, unde se consuma în mod curent curcuma sau turmenicul, turmenicul,

procentul celor bolnavi de procentul celor bolnavi de AlzheimerAlzheimer este foarte mic. este foarte mic.

20. Fasolea neagr20. Fasolea neagrăă

Oamenii care mOamenii care măănnââncncăă o por o porţţie de fasole neagrie de fasole neagrăă pe zi pe zi reduc reduc

riscul de atac de cord cu 38 lariscul de atac de cord cu 38 la % %, potrivit unui studiu , potrivit unui studiu publicat publicat

în în British Journal British Journal ofof Nutri Nutritiontion. . Dacă şi Dacă şi celelalte tipuri de celelalte tipuri de fasole suntfasole sunt bune pentru inimbune pentru inimăă, fasolea neagr, fasolea neagrăă este este

imbatabilimbatabilăă pentru stimulapentru stimularearea intelectul intelectuluiui , deoarece con , deoarece conţţineine

antociani, antociani, nişte nişte compucompuşşi antioxidani antioxidanţţi care îmbunătăţi care îmbunătăţescesc funcţia creierului. funcţia creierului.

Această fasoleAceastă fasole este este,, de asemenea, bogat de asemenea, bogatăă îîn nutrienţi, n nutrienţi, inclusiv inclusiv

proteine, grăsimi sănătoase, acid folic,magneziu, vitamina proteine, grăsimi sănătoase, acid folic,magneziu, vitamina B, B,

potasiu şi fibre.potasiu şi fibre.

21. Merele21. Merele

Un mUn măăr pe zi reduce r pe zi reduce inflamainflamaţţiile de orice iile de orice

tip, datorită tip, datorită quercetinquercetineiei, un , un

flavonoidflavonoid care se care se găsgăseşteeşte şşi în ceapa i în ceapa roroşşie. ie. QuercetinQuercetinaa reduce riscul de reduce riscul de

alergii, atac de cord, alergii, atac de cord, Alzheimer, Parkinson, Alzheimer, Parkinson, cancer de prostată şi cancer de prostată şi

cancer pulmonar.cancer pulmonar.

22. Crabul Alaskan King22. Crabul Alaskan King

AAre conre conţţinut ridicat inut ridicat dede proteine proteine

şşi este si este săărac rac îîn grn grăăsimisimi. A. Are re a a

cantitate marecantitate mare de zinc de zinc, acesta , acesta

fiind fiind un antioxidantun antioxidant care care

contribuie la contribuie la susţinerea masei susţinerea masei

osoase sănătoase şi osoase sănătoase şi întărirea întărirea

sistemului imunitarsistemului imunitar..

23. Rodiile23. Rodiile

SSucul din fructele biblice cu ucul din fructele biblice cu multe seminţe pomulte seminţe poaattee reduce reduce

riscul riscul îmbolnăvirii cu cele mai îmbolnăvirii cu cele mai multe tipuri de cancer, datorită multe tipuri de cancer, datorită

polifenolului numit polifenolului numit ellagitannins,ellagitannins,

care dcare dăă fructelor culoarea ro fructelor culoarea roşşie.ie.De fapt, un studiu recent De fapt, un studiu recent efectuat de Universitatea efectuat de Universitatea

UCLA UCLA din Los Angeles, din Los Angeles, California, California, a constatat că sucul a constatat că sucul de rodii de rodii îîncetinencetineşşte dezvoltarea te dezvoltarea celulele cancerului de prostatcelulele cancerului de prostatăă..

24. Pak Choy24. Pak Choy

SSunt legume crocanteunt legume crocanteccrucifererucifere bogatbogatee îîn calciu, n calciu,

vitaminele A vitaminele A şşi C, acid folic, i C, acid folic, fier, beta-caroten şi potasiu. fier, beta-caroten şi potasiu. Potasiul păstrează muPotasiul păstrează muşşchii chii şşi i nervii sub control în timpul nervii sub control în timpul scăderii tensiunii arterialescăderii tensiunii arteriale

iar iar beta-carotenul reduce riscul beta-carotenul reduce riscul

de cancer pulmonar şi al de cancer pulmonar şi al veziciivezicii

urinare.urinare.

25. Stridiile - 25. Stridiile - ccrustaceele rustaceele , în general, în general

SSunt o sursunt o sursăă excelent excelentăă de de zinc, calciu, cupru, iod, zinc, calciu, cupru, iod,

fier,fier,potasiu, seleniu . potasiu, seleniu . CCarnea arnea cremoascremoasăă de stridii este de stridii este

renumitrenumităă şi şi pentru pentru capacitatea capacitatea sa sa de a ridicde a ridicaa nivelul testosteronului şi a nivelul testosteronului şi a

proteja împotriva proteja împotriva cancerului cancerului

de prostată .de prostată .

26. Broccoli26. Broccoli

O canO canăă de broccoli conţine o de broccoli conţine o doză consistentdoză consistentăă de calciu, de calciu, precum şi mangan, potasiu, precum şi mangan, potasiu, fosfor, magneziu fosfor, magneziu şşi fier. i fier. ÎÎn n plusplus,, faţă de m faţă de măărimea sarimea sa,,

are are o concentraţie ridicată de o concentraţie ridicată de

VitamineVitamine ( (A, C,A, C, K) şi K) şi sulforafansulforafan, un , un fitonutrientfitonutrient cu cu pproprietroprietăţăţi anticancerigene i anticancerigene

puternice.puternice.

BibliografieBibliografie::

1. megalit.ro/cele-mai-bune-40-produse-anti-imbatranire 1. megalit.ro/cele-mai-bune-40-produse-anti-imbatranire

2. scoalamisterelor.blogspot.com/.../cele-mai-bune-40-2. scoalamisterelor.blogspot.com/.../cele-mai-bune-40-mancarumancaruri antiri anti--imatranireimatranire. .

3. www.sepoarta.ro/.../ghid-produse-anti-imbatranire 3. www.sepoarta.ro/.../ghid-produse-anti-imbatranire

4. www.tratamente-naturiste.ro/produse.../anti-4. www.tratamente-naturiste.ro/produse.../anti-imbatranirere imbatranirere

5. www.ziare.com/.../produse-naturale-anti-imbatranire5. www.ziare.com/.../produse-naturale-anti-imbatranire