antreneaza ti creierul interior

8/12/2019 Antreneaza Ti Creierul Interior

1/9


2/9

CUPRINS

Mulumiri ................................................................................................ 7

Cuvnt-nainte de Dr. Amit Goswami .............................................. 11

Capitolul 1nceputuri .............................................................................................. 15

Capitolul 2

n spinarea unui uria .......................................................................... 49Capitolul 3Neuroni i sistem nervos: o cltorie pe autostrada originala informaiei.......................................................................................... 96

Capitolul 4Cele trei creiere i alte aspecte.......................................................... 125

Capitolul 5nzestrai de natur cu circuite implicite, devenii flexibiliprin educaie ...................................................................................... 170

Capitolul 6Neuroplasticitatea: cum se poate schimba sau dezvolta creierulprin cunoatere i experien .......................................................... 209

Capitolul 7Punerea n practic a cunotinelor i experienei .......................... 255

Capitolul 8Chimismul experienei...................................................................... 283


3/9

Capitolul 9Chimismul dependenei emoionale .............................................. 329

Capitolul 10Preluarea controlului: lobul frontal n gndire i-n aciune ........ 374

Capitolul 11Arta i tiina exersrii mentale ...................................................... 421

Capitolul 12Dezvoltarea fiinei.............................................................................. 461

Epilog: O schimbare cuantic .......................................................... 516

Index.................................................................................................... 527


4/9

CAPITOLUL 1

nceputuri

Ciudat, dar nu mi s-a mai spus

C-n mintea noastr-ncapentr-o celul sidefie ct un vrf de ac

Ori raiul Domnului, ori iadul.

OSCAR WILDE

V INVIT ACUM S V GNDII LA CEVA, ORICE. Indiferent

ce-ai simit la acest gnd furie, tristee, inspiraie, bucurie sauchiar dorin sexual, n organismul dumnevoastr s-a petrecut oschimbare. V-ai schimbat singur. Toate gndurile, fie ele de tipulPot, Nu pot, Nu sunt destul de bun sau Te iubesc au efectemsurabile asemntoare. Nu uitai c, aa cum stai acum i citiiaceste rnduri, fr s ridicai un singur deget, organismul va treceprintr-o serie ntreag de transformri dinamice. tiai c, din cauzaultimului gnd care v-a trecut prin cap, pancreasul i glandele supra-renale s-au apucat deodat s secreteze civa hormoni noi? Ca-ntr-ofurtun cu tunete i fulgere iscat din senin, diferite zone alecreierului tocmai vi s-au alimentat cu un curent electric, elibernd ogrmad de substane neurochimice, mult prea numeroase ca s leputem numi aici. Splina i timusul au trimis un e-mail general ctresistemul imunitar, anunndu-l c e momentul s fac anumiteschimbri. Au nceput s se reverse fel de fel de sucuri gastrice.

Ficatul a nceput s prelucreze enzime care nici nu erau acolo acumcteva clipe. Pulsul vi s-a schimbat, plmnii i-au modificat dina-mica, iar circulaia sngelui ctre capilarele extremitilor e i ea alta.i toate acestea doar pentru c v-ai gndit la ceva. Iat ce puternicsuntei.


5/9

Dar cum de putei face toate astea? Din punct de vedere intelectual,suntem capabili s nelegem cum creierul poate realiza i regla un

volum mare de funcii n ntreg organismul, dar n ce msur suntemnoi responsabili de activitatea creierului, n calitatea lui de directorexecutiv al organismului? Ne place sau nu, n momentul n care seivete un gnd, totul devine istorie. Toate reaciile din organism,declanate n egal msur de gndurile intenionate i de celeinvoluntare, ncep s se desfoare n spatele contiinei noastre.Dac ne gndim bine, e ocant s ne dm seama ct de ample sunt i

ce influene au efectele unor gnduri, contiente sau nu.

E posibil oare, spre exemplu, ca nite gnduri aparent incontientecare ne trec n mod repetat prin minte n fiecare zi s creeze ocascad de reacii chimice rspunztoare nu numai de ceea ce sim-im, dar i de modul n care simim? Putem accepta faptul c tocmaiefectele pe termen lung ale modului nostru obinuit de a gndi i dea reaciona ar putea fi cauza unei stri de dezechilibru a organis-

mului, sau a ceea ce numim n mod curent boal? E posibil oare ca,n fiecare clip, s ne deprindem corpul s nu fie sntos? Sau, doargndind, suntem att de frecvent nsi cauza deturnrii de la normala proceselor chimice din propriul corp, nct sistemul su de autore-glare ajunge pn la urm s redefineasc aceste stri nefireti,acceptndu-le ca normale, obinuite? E un proces subtil i poate cnu i-am acordat foarte mult atenie pn acum. mi doresc caaceast carte s v ofere cteva sugestii pentru coordonarea pro-priului univers interior.

i dac tot suntem la capitolul atenie, a vrea, s contientizai i sascultai. Auzii cum bzie frigiderul? Cum trec mainile pe strad?Cum latr un cine prin vecini? Dar rezonana btilor proprieiinimi? Nefcnd nimic altceva n astfel de momente dect stransferai atenia asupra altui lucru, ai provocat un oc de putere i

un flux de intensitate electric n milioane de celule cerebrale dinchiar propriul cap. Opiunea de a fi contieni de altceva v schimbcreierul. Iar schimbarea afecteaz nu numai felul n care funcionacreierul nainte, ci i modul n care urmeaz el s funcioneze i,poate, ntreaga sa funcionare viitoare.

16 ANTRENEAZ-I CREIERUL!


6/9

Pe msur ce v ntoarcei atenia la rndurile de fa, v modificaicirculaia sngelui din diferitele pri ale creierului, transmind

totodat i o cascad de impulsuri, schimbnd rutele i curenii elec-trici ctre zone cerebrale. La nivel microscopic, exist o multitudinede celule nervoase care se asociaz chimic ca s se in de mn is comunice, stabilind nite relaii strnse pe termen lung. Schim-barea obiectului ateniei face ca plpitoarea reea tridimensional deesut nervos complex s explodeze n noi combinaii i succesiuni.Ai realizat voluntar acest lucru, concentrndu-v asupra altui

subiect. Pur i simplu v-ai regndit.

Ca fiine umane, posedm n mod natural capacitatea de a ne con-centra atenia asupra oricrui lucru. Aa cum suntem pe cale saflm, ceea ce ne definete n mod esenial este modalitatea de con-centrare i locul n care o facem, obiectul asupra cruia ne ndreptmatenia i rstimpul n care o facem. Dar dac luciditatea noastr esteo stare att de mobil, de ce e aa de greu s rmnem concentrai

asupra unor gnduri care ne-ar putea fi de folos? Acum, cnd sunteinc atent la pagina de fa, s-ar putea s fi uitat de durerea de spate,de schimbul de cuvinte avut astzi cu eful i chiar de sexul dum-neavoastr. nsui cursul propriei stri de existen este configurattocmai de obiectul ateniei noastre i durata acestui proces.

De exemplu, putem actualiza oricnd o amintire neplcut, tatuatdoar n circumvoluiunile intime ale materiei noastre cenuii i, caprin minune, aceasta prinde via. O alternativ ar fi i s ne facemprobleme n legtur cu temerile i grijile viitoare, care nici nu au defapt form pn cnd nu le crem mental. Pentru noi ns, ele suntreale. Atenia trezete totul la via i confer realitate lucrurilorneobservate sau lipsite pn acum de consisten.

V vine sau nu s credei, dar, din perspectiva neurotiinelor, con-

centrarea ateniei asupra durerii din corp i confer acesteia realitatedin cauza activrii electrice a circuitelor cerebrale care o percep.Dac ns ne transferm total atenia asupra altui lucru, circuitele dincreier care prelucreaz durerea i senzaiile fizice specifice pot fintrerupte efectiv, iar durerea dispare ct ai bate din palme. Dar dac

NCEPUTURI 17


7/9


8/9

i experienele noastre. Din punct de vedere neurologic, suntemobiectul unor repetate schimbri operate de nenumraii stimuli din

lumea nconjurtoare. n loc s v imaginai celulele nervoase ca penite beioare solide, inflexibile, microscopice, asamblate ca salctuiasc materia cenuie a creierului, v invit s vi le nchipuii cape nite matrice sprintene de fibre electrice delicate, alctuind o reeadinamic, n permanent legare i dezlegare unele de altele. Iat oimagine mult mai apropiat de ceea ce suntem noi cu adevrat.

Faptul c putei citi i nelege cuvintele de pe aceast pagin se dato-reaz numeroaselor interaciuni trite n via. Persoanele care v-aueducat i v-au instruit au operat de fapt modificri eseniale alecreierului la nivel microscopic. Dac acceptai ideea potrivit creiacreierul vi se schimb permanent, pe msur ce parcurgei paginilecare v stau n fa, v putei da seama uor c prinii, profesorii,

vecinii, prietenii, familia i cultura au contribuit la alctuirea perso-nalitii dumneavoastr actuale. Simurile noastre sunt cele care, prin

intermediul diferitelor experiene, ne scriu povestea identitii petabla propriei mini. Marea noastr miestrie const n dirijarea cuacuratee a acestei remarcabile orchestre alctuite de creier i minte; i,aa cum tocmai am vzut, ne putem orienta activitile mentale.

i, acum, s v mai schimb un pic creierul. A vrea s v nv cevanou. Iat instruciunile: privii-v mna dreapt. Apropiai-vdegetul mare de cel mic i apoi de arttor. Apropiai-l apoi de inelar

i pe urm de mijlociu. Repetai micarea pn devine automat.N-ar trebui s v ia mai mult de cteva minute de atenie.

Ca s deprindei bine micarea degetelor, a trebuit s v prsii sta-rea de relaxare i s trecei de la citit la o stare de accentuat i con-centrat atenie. V-ai cultivat n mod voluntar creierul; de bunvoiei intenionat, v-ai intensificat nivelul de contiin. Ca s reuii smemorai exerciiul, a trebuit s v suplimentai i nivelul de energie

din creier. Ai rsucit ntreruptorul becului pe care-l avei n cap icare e mereu aprins i ai trecut de la lumina de veghe la ceva maiputernic. Ai cptat motivaie, iar opiunea de a aciona n acest fel

v-a determinat creierul s se activeze. nvarea i realizareaactivitii au necesitat amplificarea nivelului de atenie. Intensificarea

NCEPUTURI 19


9/9

antreneaza ti creierul interior

Documents