anexa3 cresterea stimei de sine

7/31/2019 Anexa3 Cresterea Stimei de Sine

1/16

CRESTEREA STIMEI DE SINE

si

trasaturi de personalitate

si interese


2/16

STIMA DE SINE

STIMA DE SINE (Self-esteem)reprezint modul n care ne

autoapreciem, cum ne evalm nraport cu propriile noastre ateptrii ateptrile celorlali.

STIMA DE SINE = doua feluri: INALTA SCAZUTA


3/16

Stima de sine nalt are dou profile: a) nalta i stabil Circumstanele externe i evenimentele normale de via au o mic

influen asupra stimei de sine a subiectului. Acesta nu dedic preamult timp i energie pentru aprarea sau promovarea imaginii sale.Este un individ stabil emoional, care pstreaz o oarecare coeren

n afirmaiile i n conduitele lui, indiferent dac contextul estefavorabil sau defavorabil. Strile sufleteti ale acestui subiect suntmult mai temperate dect ale celui cu stim de sine tot nalt, darinstabil. O STIM DE SINE NALT I STABIL ESTE SOLID IREZISTENT. Subiectul nu ii pune tot timpul valoarea la ndoial.El poate accepta, deci, s nu controleze total o situaie, fr a sesimi din acest motiv inferior sau devalorizat.

b) nalt i instabil Chiar dac este ridicat, stima de sine a acestui subiect poate suferi

ocuri majore, n special dac se afl ntr-un context competitiv saudestabilizator. n aceste situaii, subiectul reacioneaz energic lacritic i la eec, pe care le percep ca pe un pericol i ncearc s sepun n valoare afind excesiv succesele sau calitile lor. Subiectulse simte vulnerabil, agresat i se ndoiete de capacitile lui atuncicnd se afl n contexte ostile sau pur si simplu critice. Subiectul cuo stim de sine nalt i stabil primete criticile n mod raional, pecnd un subiect cu stim de sine nalt, dar instabil, va primicriticile la nivel afectiv i va consacra mult energie autopromovrii.


4/16

Stima de sine sczut are, de

asemenea, dou profile:a) SCZUT I INSTABIL Stima de sine a acestui subiect este n ansamblu, sensibil i reactiv la

evenimente exterioare, pozitive sau negative. Ca urmare a satisfaciilor isucceselor, stima de sine trece prin perioade n care este mai crescut

dect de obicei. Totui aceste progrese sunt adesea labile i nivelul su sereduce imediat ce subiectul se confrunt cu dificulti. Astfel, subiecii careintr n aceast categorie fac eforturi pentru a le oferi lor i celorlali, oimagine mai bun. Ei sunt dornici s-i amelioreze condiia i stareasufleteasc, sunt preocupai s nu aib eecuri sau s nu fie respini.

b) SCZUT I STABIL Subiectul cu acest tip de stim de sine este puin mobilizat de

evenimentele exterioare, chiar i de cele favorabile. El depune puin efortpentru promovaea imaginii i stimei sale de sine, al crui nivel sczut l

accept i oarecum l suport. Prezena mediului social este prea puinimportant pentru ca subiectul s se valorifice n ochii celorlali. Din punctde vedere al cauzelor acestui tip de stim de sine, pe lng argumenteleevocate mai susla stima de sine sczut i instabil se pot aduga unelediferene specifice. De exemplu, unele evenimente ale vieii care auprovocat la copil un sentiment de lipsa de control asupra mediului, cum arfi decesul sau o stare depresiv manifest a unuia dintre prini. Deasemenea, aici pot interveni i carenele afective majore, tulburrile stimeide sine fiind nsoite de alte manifestri patologice.


5/16

SE MASOARA PRINScala Rosenberg Scala Rosenbergindic nivelul stimei de sine .

Proba conine 10 itemi, fiecare item fiind evaluatde subiect pe o scal de la 1 la 4 ( 1) absolut de

acord ; 4)categoric nu ). Scala este alctuit din5 itemi cotai direct i 5 itemi inversai (3,5,8,9,10).

Punctajul care se acord pentru fiecare itemvariaz ntre 1 i 4 puncte. Scorul final se obineprin nsumarea punctelor obinute la cei 10 itemi.Punctajul minim obinut este de 10, ceea cesemnific o stim de sine foarte sczut, iarpunctajul maxim este de 40, ceea ce semnific ostim de sine foarte ridicat.


6/16

SCALA Absolut de

acordDe acord Nu sunt de

acordCategoricnu

Cred c sunt un om de valoare sau celpuin la fel de bun() ca alii.

4 3 2 1

Cred c am cteva caliti remarcabile. 4 3 2 1

n general, nclin s cred c sunt un (o)ratat(), un (o) nerealizat().

1 2 3 4

Sunt capabil() s fac lucruri la fel debine ca ceilali oameni.

4 3 2 1

Nu cred c am prea multe lucruri cucare s m pot mndri.

1 2 3 4

Am o atitudine pozitiv fa de propriapersoan.

4 3 2 1

n ansamblu, sunt mulumit () de mine. 4 3 2 1

A vrea s pot avea mai mult respectfa de propria persoan.

1 2 3 4

Din cnd n cnd am senzaia c suntinutil()

1 2 3 4

Uneori cred c nu sunt bun() de nimic. 1 2 3 4


7/16

Scoruri :

Scoruri :- intre 10-20 indicaun nivel redus al

stimei de sine;- intre 20-30 indicaun nivel mediu alstimei de sine;

- intre 30-40 indicaun nivel ridicat alstimei de sine.


8/16

Caracteristici ale persoanelor custim de sine ridicat / sczut

Persoanele cu stim de sineridicat Persoanele cu stim de sinesczutSunt mndre de realizrile lor. Se simt lipsite de valoare. Sunt

nemulumite de persoana lor ngeneral.

Prefer independena. Manifest rezisten sczut lapresiunile negative ale grupului

Se implic n rezolvarea unorsarcini noi.

i asum responsabiliti

Evit sarcinile noi sauresponsabilitile.

i asum consecinele aciunilorlor. i exprim ntr-o manierinadecvatemoiile sau le neag.

Consider manifestarea

emoiilor o dovad de slbiciune.

Interpreteaz situaiile noi ca fiindprovocatoare, nu amenintoare

Refuz s i asume consecinele

faptelor lor.


9/16

11 idei pentru creterea stimei

de sine

Afl care sunt adevratele tale probleme.Trebuie s realizezi c problema nueti tu, ca persoan. Ai probleme n lumea exterioar i ele trebuiesc rezolvate darasta nu trebuie s i afecteze imaginea pe care o ai despre tine. Ai un potenial uria,trebuie doar s te duci pe drumul nvrii i al perseverenei.

Decide ce poi controla i ce nu. O surs mare de descurajare o constituiedorina oamenilor de a schimba sau controla ceea ce nu se poate controla sauschimba. S incerci s impui altor oameni s simt ceea ce nu simt sau s i faci sfac ce nu vor, e o politic falimentar. Dac cineva nu te place, s fie sntos. Nu telsa afectat/.

Accept responsabilitatea. Pentru a gsi ncredere deplin n tine, trebuie s iasumi responsabilitatea pentru ceea ce poi schimb n viaa ta. Felul n carerelaionezi cu cei din jur, felul n care decurg relaiile tale sexuale i de iubire,succesul tu profesional i felul n care ii gestionezi emoiile , TOATE depinde numaide tine. Educ-te i evolueaz. Creti, i odat cu tine crete i stima de sine.

Orice greseal e o oportunitate de a nva i de a lua lucrurile de lacapt, mai bine . Nu f o tragedie dintr-un esec. Succesul e un lung ir de eecuricare se termin cu bine.

Competiia se d doar cu tine nsui nu ca s dovedeti ceva celui din jur. Dacanul trecut ctigai 100 de euro pe an i anul acesta ctigi 1000 de euro, e o uriavictorie personal. Nu-i f griji c altcineva face acum 100 de mii de euro pe an.Fiecare se afl pe drumul su n via i fiecare trebuie s i nvee leciile. Dacperseverezi sigur vei obine tot ce i doreti.


10/16

Fii o persoan ambiioas. Cnd i propui scopuri, fiirealist, dar optimist tot timpul. Ai curaj s visezi, pentru cvisele sunt materialul din care marile realizari sunt construite.Privete n viitor i vezi cum vrei s fii i ce vrei s ai. Apoi fzilnic efortul pentru a ajunge unde i-ai propus. i FOARTEIMPORTANT, urmeaz visele tale, nu pe ale altora.

Gandete i vorbete pozitiv.Nu i lsa mintea otrvit

de negativism. Nu te gndi la ce nu se poate ci la ce se poate,nu la ce NU vrei, ci la ce vrei. Investete n dezvoltarea personal. E cea mai buna

investiie pe care o poi face. Investiia n tine. Fii contient de mesajele din mass media. Scopul lor este s

i inspire team i s i scad stima de sine pentru acumpra ceea ce ei au de vnzare.

ANTURAJUL.Este vital n evoluia ta. F-i un grup deprieteni i prietene care au vise ca i tine, care sunt pozitivi iau ncredere n forele lor. F orice ca s intri n anturaj cu eii n viaa ta se vor ntmpla minuni.

Critica:Adu-le aminte oamenilor c dac le vrei parerea, le-o vei cere. Poate c uneori datorezi un rspuns unor critici,dar niciodat nu le datorezi NCREDEREA N TINE.


11/16

TRSTURI DE PERSONALITATE IINTERESE

Participanii parcurg lista cu trsturi depersonalitate i aleg 6 trsturi ce icaracterizeaz.Apoi parcurg lista cu interese

i aleg 6 dintre ele. Fiecare coloan atabelului este completat individual,introducnd 6 trsturi i 6 interese, aleseanterior. Apoi, asociaz o meserie potrivit

trsturilor i intereselor gsite.


12/16

Trsturi de personalitatencercuiete ceea ce te caracterizeaz: ndemnatic Activ, dinamic Prietenos Idealist Autoritar, cruia i place s comande Rapid, energic Muncitor Asumare de responsabiliti Politicos Calm Organizat, metodic, logic Nerbdtor, impulsiv


13/16

Dezordonat, zgomotosnelegtor, tolerant Cooperant Nelinitit Sincer

Sociabil Spirit critic Ambiios Spirit practic

Precis, minuios Curajos Inimos, atent cu alii


14/16

Interese

Alege ase lucruri care te intereseaz din lista de mai jos: S visez S am grij de persoane bolnave

S ajut, s sftuiesc S nv, s educ S-i informez pe alii S cltoresc

S supraveghez, s apr S fiu n contact cu publicul S vorbesc limbi strine S fac comer


15/16

S lucrez ntr-un mediu deschis S muncesc ntr-un birou S lucrez cu cifre S lucrez cu strinii

S lucrez pentru mine S devin funcionar S cercetez

S muncesc ntr-un laborator S lucrez n echip S am activiti fizice, sportive


16/16

Interpretare test intereseDac eti: i place s: Eti: Poi avea succes ca:

INVENTIV lucrezi n situaii

nestructurate folosind

imaginaia i

creativitatea

expresiv, idealist,

original, independent,

intuitiv, imaginativ

cercettor, analist,

fotograf, actor etc.

DIRECTIV influenezi sau sconduci pe alii

cu spirit de aventur,ambiios, energic,

extrovertit, ncreztor

n propria persoan

manager de resurseumane, diriginte de

antier, productor de

filme, buctar-ef etc.

REALIST lucrezi cu obiecte,

instrumente i maini

perseverent, practic,

realist, ndemnatec

funcionar, controlor de

trafic aerian, operator

film, lctu etc.

METODIC realizezi lucrurile ndetaliu sau s urmezi

instruciuni

contiincios, grijuliu,eficient, ordonat,

perseverent, practic

contabil, asistentmedical, librar, agent

de asigurri etc.

SOCIAL informezi, s

pregteti, s formezi,

s ai grij de alii

convingtor, cooperant,

prietenos, grijuliu,

amabil, rbdtor,

nelegtor

recepioner, terapeut,

agent de voiaj,

profesor, preot etc.

anexa3 cresterea stimei de sine

Documents