plan
Post on 24-Sep-2015
214 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
PLAN ANUAL DE PREGATIRE
CICLUL IF.R.NATATIE 2009 - 2010CLUBUL _____________________ PROFESOR : _________________ SPORTIV: LUNASEPTOCTOMBRIENOV.DEC.TOTAL
SAPTAMANA31
0607
1314
2021
2728
0405
1112
1819
2526
0102
0809
1516
2223
2930
0607
1314
20
CALENDAR
INTERN
CALENDAR
INTERNAT.
ETAPA
PERIOADA
VIZITA MED.
NUMAR ZILE
ANTRENAM.
NUMAR ZILE
ODIHNA
NR. ANTR.
APA
NUMAR ORE
PREGAT. APA
NR. ANTR.
PE USCAT
NUMAR ORE
PREG. USCAT
VOLUM TOTAL
INOT KM.
NR. REUNIUNI
CONCURS
NUMAR ORE
CONCURS
TOTAL ORE
PREG.+ CONC
TOTAL ANTR.
APA + USCAT
VOLUM TOTAL
INCALZIRE %
VOLUM TOTAL
REZIST. BAZA %
VOLUM PRAG ANAEROB %
VOLUM TOTAL
AER.SUP. VO2m %
VOLUM TOTAL
TOL.LACTAT %
VOLUM TOTAL
PROD. LACTAT %
VOLUM TOTAL
FORTA VIT. %
OBIECTIVE CICLUL I.: PLAN ANUAL DE PREGATIRE
CICLUL II
2009 - 2010F.R.NATATIE CLUBUL _____________________ PROFESOR : _________________ SPORTIV: LUNA DIANUARIEFEBRUARIEMARTIE TOTAL
SAPTAMANA212728030410111718242531010708141521222801070814152122282904
CALEND.INTERN
CALEND.INTERNAT
ETAPA
PERIOADA
VIZITA MEDICALA
NUMAR ZILE
ANTRENAMENT
NUMAR ZILE
ODIHNA
NR. ANTRENAM.
APA
NUMAR ORE
PREGAT. IN APA
NR. ANTRENAM.
PE USCAT
NUMAR ORE
PREGAT. PE USCAT
VOLUM TOTAL
INOT KM.
NR. REUNIUNI
CONCURS
NUMAR ORE
CONCURS
TOTAL ORE
PREGAT.+ CONC.
TOTAL ANTRENAM
APA + USCAT
VOLUM TOTAL INCALZIRE %
VOLUM TOTAL REZIST.DE BAZA %
VOLUM TOTAL PRAG ANAEROB %
VOLUM TOTAL AEROB SUP.(VO2m)%
VOLUM TOTAL TOLER.LACTAT %
VOLUM TOTAL PROD. LACTAT %
VOLUM TOTAL FORTA VITEZA %
OBIECTIVE CICLUL II.: PLAN ANUAL DE PREGATIRE
CICLUL III
2009 - 2010F.R.NATATIE CLUBUL _____________________ PROFESOR : _________________ SPORTIV: LUNAAPRILIE MAI IUNIE IULIE TOTAL
SAPTAMANA0511121819252602030910161723243031060713142021272804051112181925
CALEND.INTERN
CALEND.INTERNAT
ETAPA
PERIOADA
VIZITA MEDICALA
NUMAR ZILE
ANTRENAMENT
NUMAR ZILE
ODIHNA
NR. ANTRENAM.
APA
NUMAR ORE
PREGAT. IN APA
NR. ANTRENAM.
PE USCAT
NUMAR ORE
PREGAT. PE USCAT
VOLUM TOTAL
INOT KM.
NR. REUNIUNI
CONCURS
NUMAR ORE
CONCURS
TOTAL ORE
PREGAT.+ CONC.
TOTAL ANTRENAM
APA + USCAT
VOLUM TOTAL INCALZIRE %
VOLUM TOTAL REZIST.DE BAZA %
VOLUM TOTAL PRAG ANAEROB %
VOLUM TOTAL AEROB SUP.(VO2m)%
VOLUM TOTAL TOLER.LACTAT %
VOLUM TOTAL PROD. LACTAT %
VOLUM TOTAL FORTA VITEZA %
OBIECTIVE FINALE 2009-2010: PLAN ANUAL DE PREGATIRE
TOTAL PARAMETRI PROPUI
F.R.NATATIE 2009 - 2010 CLUBUL __________________________ PROFESOR : ______________________ SPORTIV: _________________________ LUNA2009 - 2010
SAPTAMANA
CALEND.INTERN
CALEND.INTERNAT
ETAPA
PERIOADA
VIZITA MEDICALA
NUMAR ZILE
ANTRENAMENT
NUMAR ZILE
ODIHNA
NR. ANTRENAM.
APA
NUMAR ORE
PREGAT. IN APA
NR. ANTRENAM.
PE USCAT
NUMAR ORE
PREGAT. PE USCAT
VOLUM TOTAL
INOT KM.
NR. REUNIUNI
CONCURS
NUMAR ORE
CONCURS
TOTAL ORE
PREGAT.+ CONC.
TOTAL ANTRENAM
APA + USCAT
VOLUM TOTAL %
INCALZIRE
VOLUM TOTAL %
REZIST.DE BAZA
VOLUM TOTAL % PRAG ANAEROB
VOLUM TOTAL %
AEROB SUP.(VO2m)
VOLUM TOTAL %
TOLER.LACTAT
VOLUM TOTAL %
PROD. LACTAT
VOLUM TOTAL %
FORTA VITEZA
top related