VASILE SABIN

F.E.F.S., Anul I, I.F.R.OBOSEALA MUSCULAR PERIFERICA

GENERATA DE EFORTUL FIZIC

Contractiile puternice de lunga durata ale muschiului conduc la instalarea fenomenului fiziologic denumit oboseala musculara. Oboseala musculara este cauzata de contractiile musculare repetate, care consuma rezervele energetice, deranjand homeostazia (echilibrul fizico-chimic) organismului. Oboseala se acumuleaza treptat, in functie de durata si intensitatea efortului, ajungand la un moment dat ca sarcina, exercitiul sa nu mai poata fi continuat, fapt ce determina incetarea executiei.

Conform Dragan,I., (2002), oboseala musculara poate fi provocata de urmatoarelecauze,de ordin energetic:

-epuizarea rezervelor de CP muscular, in cazul eforturilor anaerobe alactacide si lactacide (0-45 sec);

-epuizarea rezervelor de CP muscular si cresterea concentratiei de acid lactic, in cazul eforturilor de anduranta scurta (45 sec - 2 min);

-cresterea acidului lactic muscular, insotita de cresterea amoniacului hepatic, in cazul eforturilor de anduranta medie (2-10 min);

-epuizarea glicogenului muscular, in cazul eforturilor de anduranta lunga tip I si II (10-35-90 min);

-epuizarea glicogenului muscular, insotita de acumularea de peroxizi lipidici, in cazul eforturilor de anduranta lunga tip III-IV (90min - 6 ore - peste 6 ore).

Pe langa limitele de ordin energetic, oboseala poate fi indusa si de alte cauze, precum:

-dezechilibrul ionic intramuscular; contractiile cu frecventa si durata mare produc pierderi de potasiu si calciu, ceea ce are ca efect reducerea suplimentara a capacitatii de contractie musculara;

-oboseala la nivelul sinapsiei neuro-musculare, ce perturba trimiterea comenzii de la nivelul motor, la muschi;

-tipul de fibre, deoarece fibrele albe (fazice) obosesc mai usor decat fibrele rosii (lente), considerate rezistente la oboseala;

-lipsa de oxigen cauzata de irigatie sanguina insuficienta la nivelul muschilor.

Oboseala musculara se poate recunoaste dupa o serie de indicii,semne, aspecte subiective si obiective, precum:Aspecte subiective:

-senzatie de moleseala in tot organismul;

-senzatie de greutate in muschi si la miscare;

-durere la presiunea maselor musculare;

-dorinta reducerii sau incetarii efortului si nevoii de odihna.Aspecte obiective:

- diminuarea capacitatii de munca, a randamentului fizic;

- cresterea tonului muscular in starea de repaus;

- scaderea tonului muscular in efort;

- tulburari de coordonare si control muscular;

- scaderea excitabilitatii neuro-musculare;

- scaderea fortei, amplitudinii miscarilor;

- scaderea apetitului, tulburari de somn.Mecanismuloboselii in fibra musculara

In timpul contractiei musculare, din cauza tensiunii interne crescute, capilarele sunt comprimate, iar sangele epuizat. In starea de relaxare, tensiunea scade, capilarele se dilata si sangele intra in vase.

Cand contractiile se succes rapid, capilarele sunt comprimate repetat, iar in intervalul dintre contractii nu mai patrunde suficient sange arterial, cu oxigensi substante care sustin efortul, reducandu-se astfel si capacitatea de eliminare a toxinelor.

In oboseala accentuata, perioada de relaxare este mica, fapt ce determina o stare de contractura permanenta a muschilor, ce are ca urmare scaderea randamentului. In aceasta situatie, excitabilitatea muschiului o depaseste pe cea a nervului corespunzator, fapt ce produce o stare de contractura permanenta a muschiului, de aici crampa musculara. Intr-un teritoriu muscular atat de contractat, cu irigare insuficienta, aportul substantelor de refacere este redus. Se impun masuri de refacere neuro-musculara.

Asadar, oboseala musculara este o stare fiziologica reversibila, care se instaleaza in mod normal, din cauza depasirii unor limite ale capacitatii functionare a sistemului neuro-muscular, ca urmare a unei activitati considerabile. Activitatea muschilor este conditionata de efortul energetic: cu cat prestatia musculara este mai solicitanta (din punct de vedere al volumului, intensitatii, complexitatii), cu atat mai repede se instaleaza oboseala.

In antrenamentul sportiv, in lectiile de educatie fizica, aparitia starii de oboseala musculara poate fi amanata prin utilizarea rationala a exercitiilor fizice, respectiv prin raportarea optima a efortului si a pauzelor.

Oboseala musculara, ca forma fiziologica, apare ca urmare a unui efort prestat in limitele functionale ale organismului, in acest caz devenind un factor favorizant al adaptarii.

In antrenamentul sportiv sau in activitatea de educatie fizica, repetarea unor eforturi care produc un anumit grad de oboseala fiziologica (in limite functionale) conduce spre procese biologice superioare, de adaptare, de ameliorare a starii de antrenament, cat si la obtinerea formei sportive.

In situatia in care oboseala se instaleaza in urma depasirii capacitatii functionale a organismului, se apreciaza faptul ca se manifesta starea de oboseala in forma patologica.

In concluzie fenomenele constatate sugereaza o succesiune diferita in aparitia fenomenelorde oboseala:primii sunt afectati neuroniii motori din scoarta, apoi placa motorie si in cele din urma muschiul propriu-zis.Observatii recente evidentiaza importanta recuperarii rapide prin solicitarea altor grupe musculare, a caror proiectie corticala va determina prin inductie negativa, inhibitia zonei corticale obosite anterior si concomitent ating si zone facilitatoare encefalice; acestea din urma vor fi transmise sistemului motor si vor determina performante mai bune si o refacere mai rapida dupa oboseala.

Bibliografie:Dragan, I. - Medicina sportiva, 2002, Ed. Medicala 2