55801368-masajul-anticelulitic

7/29/2019 55801368-MASAJUL-anticelulitic

1/21

1

MASAJULANTICELULITIC


2/21

2

Celulita este un termen care se refera la grasimea cu aspect neplacut de sub piele si laexcesul de fluide din tesuturi, fapt care cauzeaza denivelari ale epidermei. Celulita este odereglare a schimbului de substante, prin acumularea sub piele a grasimilor si areziduurilor toxice.

De ce apare celulita?Estrogenii actioneaza asupra vaselor sanguine din tesutul adipos subcutanat. Ca rezultatal dereglarii circulatiei sangelui in vasele mici, se deregleaza aportul de oxigen spretesutul de grasime. Se formeaza celule moarte si celule muribunde. Se formeazaconglomerate dure de grasime. Ca rezultat se formeaza suprafata caracteristica a pielii cuaspect de movilite.Celulita este o afectiune complexa nu numai a pielii ci si a organismului, deoarece ea

poate fi provocata de disfunctionalitati ale acestuia, modificari ale metabolismuluiglucidelor, lipidelor si o retentie a lichidelor in corp. Astfel, tesutul conjunctiv se modificasi la nivelul pielii incepe sa apara asa numita "coaja de portocala".Ce contribuie la aparitia celulitei?1.Factori genetici.2.Modul gresit de alimentatie (o cantitate considerabila de grasimi animale, excesul deglucide, conservanti si aditivi alimentari, consumul insuficient de legume, fructe

proaspete si a suplimentelor de vitamine).3.Sedentarismul.4.Dereglari hormonale (disfunctii ale ovarelor, suprarenalelor).5.Stresul (provoaca o hipersecretie de hormoni, care contribuie la depunerea grasimii pe

burta si coapse).6.Fumatul, cafeaua si alcoolul.7.Dereglari de circulatie a sangelui.


3/21

3

Cauzele celulitei pot fi:- Dereglari hormonale;- Retentia de lichide in tesuturile adipoase, stagnarea toxinelor in tesuturi atacandfibrele de elastina si colagen care pierzandu-si elasticitatea fac loc aparitiei rupturilor

celulitice, tulburari ale sistemului nervos, circulatia sanguina defectuoasa etc.;- Cresterea cantitatii de apa interstitiala (celulita edematoasa);- Cresterea volumului celulelor adipoase prin acumularea grasimilor in exces la nivelulhipodermului (lipocelulita hipodermica);- Cresterea volumului celulelor adipoase prin acumularea grasimilor in exces dindepozitele de rezerva (lipocelulite de rezerva);- Alterarea vascularizatiei hipodermului (celulita vasculara);

- Intoxicatia intestinala (celulita toxica).

Forme ale celulitei :- edematoasa: primul stadiu al acesteia; este alcatuita din lichide stagnate in cantitatimari; se observa in momentul in care tesutul este ciupit sau strans cu degetele;- fibroasa: pielea capata aspectul inestetic de coaja de portocala, la nivelul tegumentuluinu mai exista continuitate, nu mai este neted; celulele se ingroasa si tesutul este mai

tare; epiderma este lipsita de elasticitate si tonicitate; la atingere/ framantare pieleadoare;- fibromatoasa: epiderma prezinta mari denivelari, apar gropite in hipoderm, seformeaza micronoduli care sunt durerosi la pipait, iar activitatea metabolica esteaproape nula.


4/21

4

Cum arata celulita?Celulita este un dusman mizerabil al frumusetii, armoniei si al starii despirit. Daca nu se iau masuri din timp, corpul se deformeaza in mod ireversibil.

Sunt 4 stadii de formare a celulitei:

Stadiul I: La inceput scade nesemnificativ tonusul pielii si tesutul subcutanat devinemai putin compact. Suprafata pielii este aparent neteda. Insa, daca este stransa in pliupielea de pe coapse, se observa aspectul de portocala.

Stadiul II:Aspectul de coaja de portocala este evident si fara a strange pielea, mai alesin pozitia culcat. Apar gropite. Tonusul pielii scade continuu, pielea parca se ofileste.

Adipocitele (celulele grase) se maresc in volum, dereglandu-se spatiul intre celule.Sangele circula mai greu spre piele. Apare un edem usor. Aspect inestetic.

Stadiul III: In acest stadiu, multe persoane isi urasc corpul. O arie tot mai extinsa depiele capata un aspect respingator - cu o multitudine de noduli subcutanati, umflaturi sigropite. Fiecare adipocit (celula grasa) se poate mari in volum de pana la 50 de ori maimare decat marimea sa initiala, inrautatind circulatia sangelui si a limfei. In aceststadiu celulita provoaca si probleme de sensibilitate a pielii. Daca nu se iau masuri, sepot dezvolta schimbari ireversibile.

Stadiul IV (celulita grava): In final, pielea capata un aspect de movilite sidesfigureaza corpul. Coapsele si picioarele incep sa semene cu un aluat dospit, care afost gaurit intens cu degetul. Celulita in acest stadiu este o boala cu dereglari severe decirculatie, cu umflaturi masive, dilatarea venelor. Pielea devine dureroasa la atingere.


5/21

5

Stadiile de formare a celulitei


6/21

6

Cum se inlatura celulita?Multi oameni incearca sa scape de ea cu orice pret. Problema o constituie faptul ca nuintotdeauna dietele riguroase, masajul si exercitiul fizic sunt o solutie in acest caz. Estenecesara inlaturarea factorilor care contribuie la dezvoltarea celulitei.

Celulita nu este doar o problema estetica.Celulita este un avertisment: trebuie imbunatatit modul de viata, alimentatie, hranireechilibrat si mai multa miscare.

Aparitia celulitei demonstreaza o disfunctie a schimbului de substante in corp. Estesemnul exterior al unor dereglarilormetabolice.

Pentru indepartarea celulitei este necesara o actiune complexa asupra organismului.Trebuie sa se imbunatateasca circulatia sanguina in tesuturile adipoase, sa se activezeschimbul de substante, sa se elimine reziduurile, sa se accelereze eliminarea celulelorgrase si sa se intareasca musculatura.

Masaj anticelulitic si alimentatia potrivita:Este de preferat ca in timpul perioadei in care se face masaj anticelulitic sa se tina cont si

de alimentatie.Nu trebuie tinuta o dieta severa dar este bine sa s consume 2 l apa/zi (fara a lua in calculceaiul, cafeaua, supa), mai multe fructe si legume in stare naturala, sa se scada consumulde glucide rafinate mai ales zaharul (poate fi inlocuit cu zaharina).De asemenea, trebuie evitata carnea grasa, combinatiile de paine cu carne, trebuie redusconsumul de cafea, alcool, tutun si mai ales sucurile dulci si acidulate.


7/21

7

Nicotina inrautateste circulatia sanguina si, respectiv, schimbul de substante la nivelcelular, ceea ce creeaza un fond favorabil pentru dezvoltarea celulitei.

Trebuie inlaturat mediul stresant, sau daca nu este posibil, trebuie sa se consumesuplimenti de nutritie pentru o alimentatie echilibrata.

Trebuie asigurat un aport de proteine din peste, nuci, alune neprajite, seminte, fasole,linte.

Nu este corect sa se renunte definitiv la grasimi. Unele tipuri de grasimi sunt benefice. De

exemplu uleiurile vegetale neprajite ajuta la mentinerea elasticitatii pielii, iar acizii grasidin untura de peste ajuta la descompunerea grasimilor rele. Grasimea animalareprezinta grasimi saturate si este grasime rea, contribuind la formarea celulitei sicresterea colesterolemiei.

Trebuie evitat consumul de carne grasa de porcde pielita si grasimea de pe carnea de pui,de mezeluri, pateu.

Trebuie consumat cat mai multe fructe si legume proaspete si trebuie scazut consumul deglucide rafinate, mai ales zahar.


8/21

8

STRATEGII ALTERNATIVE CONTRA CELULITEI

Masajul anticelulitic profesional nu numai ca destinde si rasfata pielea corpului, dar ajutain prevenirea si lupta impotriva celulitei. El inlesneste refacerea tendintelor naturale alecorpului, prin manevrarea muschilor si stimularea sistemelor circulator si limfatic, caredistrug tesutul adipos.

Masajul de slabire are ca scop stimularea circulatiei limfatice, insa spre deosebire de

drenajul limfatic acesta este mult mai riguros si profund, efectuandu-se cu mai multaforta, dar fara a provoca discomfort sau vanatai atunci cand este efectuat de persoanecalificate si cu experienta.

In functie de gradul de celulita se stabileste numarul de sedinte de masaj saptamanal,sedinte care pot dura 45 sau 60 de minute; se folosesc creme termice si uleiuri de masajcu ingredienti activi care actioneaza in profunzime.

In timpul unei sedinte de masaj anticelulitic circulatia sanguina este accelerata iarvasele de sange superficiale se dilata. Un masaj anticelulitic executat cu o cremaanticelulitica pe baza de cofeina va avea rezultate considerabil mai bune.


9/21

9

Despre masajul anticelulitic:Se efectueaza local (abdomen, fese, picioare, brate), in

zonele afectate de celulita, folosindu-se creme speciale,reductoare sau uleiuri specifice pentru a spori efectul anti-celulita.Masajul anti-celulitic actioneaza direct asupra straturilorsuperficiale ale corpului, stimuleaza supletea sielasticitatea pielii si a tesuturilor subcutanate, activandcirculatia sangelui.Este mai dureros decat masajul de relaxare, fiind necesar ase actiona insistent asupra zonelor afectate de celulita.

Deoarece celulita nu este doar o boala a pielii, ci si aorganismului, masajul poate sa doara, el fiind alcatuit dinmanevre mai dure. De aceea, acesta trebuie sa fie efectuatde un profesionist pentru a da rezultate vizibile. Daca aparvanatai inseamna ca intensitatea la care se efectueaza

masajul trebuie sa fie redusa.


10/21

10

Masajul anticelulitic are la baza mai multe procese - de la cel de hranire a pielii si atesuturilor din zona masata, pana la cel de eliminare a tesutului adipos in exces sau aldestinderii globale cu ajutorul unor creme profesionale care sunt preluate de circulatiasangvina periferica.

De obicei, masajul se face la solduri, picioare, fese, abdomen si se folosesc alifii sauuleiuri cu efect anticelulitic, pentru a spori efectul masajului anticelulitic.

Procedeele folosite in cadrul masajului anticelulitic sunt:1. frictiunea;2. framantatul;3. lovirile;4. vibratiile.

Ordinea si efectuarea manevrelor trebuie sa fie respectata, deoarece daca pielea nu estepregatita pot aparea anumite probleme: vase sparte, vanatai.

La nivel fizic, masajul, actioneaza asupra pielii, musculaturii, articulatiilor siligamentelor.

De ce doare acest masaj? Deoarece celulita este o boala a pielii care ea insasi doare, iarmasajul este alcatuit din manevre mai "dure" si profunde cum ar fi: frictiunile,framantatul, ciupiturile etc.


11/21

Netezirea:

Este prima si ultima manevra folosita in masaj. Se executa prin

alunecari lungi si ferme ale mainilor (fata palmara, varful

degetelor), usoare si lente la inceput si din ce in ce mai profunde

spre finalul acestei manevre.

Manevrele lente usoare si repetitive au rol de sedare, calmare a

sistemului nervos, cu efect vasodilatator, pregatind subiectul

pentru manevrele urmatoare .

Manevrele lente si profunde accelereaza circulatia sanguina deinapoiere, cresterea limfei, activeaza evacuarea si resobtia

deseurilor produse de solicitarile musculare intense, ameliorand

astfel nutritia celulelor favorizand regenerarea tesuturilor lezate.

La masajul anti-celulitic folosim netezirea in:

intinderea cremei

incalzire rapida

in grebla

cu pumnii

cu nodozitati11


12/21

Frictiunea:

Se adreseaza tesuturilor mai profunde de sub piele. Sunt procedee de

masaj executate cu varful degetelor, cu fata palmara a mainii sau cu

pumnul strans, prin miscari circulare, profunde si ferme, ale pielii, petesuturile profunde sau pe zonele osoase, dure. Acestea mobilizeaza

pielea si tesuturile moi de sub piele la limita naturala de tensiune a

acestora. Cand se efectueaza pe regiuni intinse se executa prin miscari

ample, lente si prelungi, cu efect de diminuare a incordarii nervoase

generale si cu rezultate bune pentru reducerea surplusului de grasime din

stratul adipos.

Cand se efectueaza pe regiuni mici sau foarte mici miscarile sunt scurte

dar viguroase cu rolul de a stimula sistemul nervos, reducerea

contracturilor musculare si scaderea sensibilitatii locale. Frictiunea omanevra tot atat de utila pentru a prelucra partea carnoasa a muschiului

cat si pentru a actiona asupra formatiilor aponevrotice, tendoanelor, a

tecilortendinoase, asuprta insertiilor musculare pe oase si a trecerilor de

la tendon la muschi, in lungul tendoanelor, executand o frictiune liniara

iar la punctul insertiilor o frictiune circulara.12


13/21

La masajul anti-celulitic folosim:

*frictiunea circulara:

cu pumnii

cu nodozitati

*frictiunea lineara:

- cu nodozitati

- grbla

- frictiune combinata cu framantat

Framantatul:

Procedeul de baza al masajului tesutului adipos se aplica in forma de

cerc sau bratara si serpuit ( in lungul elementelor membrelor) dar mai

ales in cuta (pe regiunile plane). Prin framantat influentam si

proprietatile fiziologice ale muschilorsi exercitam o actiune de

stroarcere a lor, care ajuta la golirea si umplerea alternativa cu sange a

vaselor, activand circulatia locala si schimbul de subsatante energetice.

Framantatul nu se aplica pe formatiile fibroase, pe fascii sau pe tendoane13


14/21

La masajul anti-celulitic folosim tapotamentul:

cu pumnii

cu degetele relaxate si incordate

ciupit, pensat

cu pumnii spre interiorTapotamentul:

Se adreseaza in special stimularii traseelor nervoase care, datorita reactiei de

raspuns la un stimul exterior, trimit impulsul nervos prin toate organele prin care

trec aceste trasee antrenand un efect de stimulare in cascada a tuturor

acestora, a tuturor fluidelor care trec prin corp si a intregului organism.Dintre procedeele de batere cele mai indicate sunt percutarile usoare

(executate cu varful degetului), tocatul ( usor, cu fata palmara a degetelor) si

plescaitul alunecat la suprafata pielii. Aceste manevre au o puternica influenta

asupra terminatiilor nervoase sensitive motoare si specifice, evidentiate printr-o

incalzire si inrosire de durata a pielii masate. Loviturile ritmice ( tocatul,

batatoritul cu intensitate mica, medie, mare) se aplica pe zonele sensibile sauchiar pe traiectul nervilor mari (acoperiti de tesuturi moi, protectoar ex: regiunea

sacrala si in lungul nervului mare sciatic).

Se executa numai pe mijlocul spatelui, pe muschii paravertebrali, fara a

cobori mai jos de nivelul diafragmei. Mana dreapta bate pe partea dreapta, iar

mana stanga pe partea stanga, lovind ritmic spatele cu o intensitate care se

regleaza functie de constitutia si problemele corpului masat.14


15/21

-

cu pumnii

cu degetele relaxate si incordate

ciupit, pensat

cu pumnii spre interiorVibratii:

Sunt folosite ca masaje independente sau se asociaza cu

netezirea, frictionarea si presiunile. Se executa manual sau

mecanic. Incalzesc pielea si scad sensibilitatea acesteia. Produco senzatie particulara de amorteala.

Vibratiile asociate cu alte manevre au efecte calmante,

relaxante.Vibratiile ( manuale sau mecanice) aplicate pe nerv timp

mai indelungat scad sensibilitatea si conductibilitatea lor.

Repetate metodic ele activeaza circulatia in teaca nervului,favorizand nutritia si stimuland activitatea lui functionala. Efectele

vibratiilor depind de amplitudinea, presiunea si durata manevrelor.

Vibratiile sunt bine tolerate, constituie uneorisingura manevra

permisa in tratarea unor afectiuni ale nervilor.15


16/21

16

Efectelemasajului anticelulitic se vad in: imbunatatirea digestiei; disparitiaconstipatiei si balonarii; reglarea armonioasa a greutatii; eliminarea mai facila agrasimilor; intarirea musculaturii; cresterea vitalitatii pe ansamblu.

Statisticile au aratat ca, pe masura ce masajul a fost facut mai des, cu intensitate maimare si in sedinte mai lungi, a influentat mai mult psihicul, in sens armonizator.Efectuarea unui set de 10 - 12 sedinte de masaj anticelulitic duce la pierderea a 4- 5 cm incircumferinta soldurilor, coapselor, abdomenului precum si la pierderea aspectului"coajei de portocala" in proportie de 30 %.

Masajul anticelulitic este contraindicatin psihopatii, fragilitate capilara, tumorimaligne, osteoporoza, boli de piele, accidente cerebrale vasculare.

Rezultate asteptate de la un masaj anticelulitic:Rezultatele unui masaj anticelulitic nu vor intarzia sa apara si se vor observa in:- Netezirea si uniformizarea stratului de sub piele;- Micsorarea circumferintei corporale si accelerarea disparitiei grasimilor suplimentare.

Acest efect se masoara in centimetri;-Diminuarea, chiar disparitia celulitei (in cazul celulitelor usoare) si a vergeturilor;- Dezintoxicarea intensiva a organismului;- Intensificarea circulatiei sanguine;- Inlaturarea depunerilor minerale suplimentare;- Obtinerea unei siluete zvelte.


17/21

17

MASAJUL CLASIC N CAZ DE OBEZITATE(dup Vladimir Vasicikin (2004). Masajul anticelulitic, Bucureti: Editura RovimedPublishers, pag. 39-44).

Poziia pacientului - decubit ventral.1. Masajul spatelui:- presiuni alunecate - prin cuprindere, superficiale, prin pensare, pieptnare, greblare,netezire;- friciuni - liniare, circulare, n spiral, prin pensare, procedeul ferstrului, secionare,haurare, geluire;- frmntri - longitudinale, transversale, prin rulare, presare, ntindere, pensare;

-vibraii - mobile (nentrerupte i intermitente), statice (nentrerupte i intermitente), scuturare,,tapotament, plesnituri, puncionare.n masajul spatelui, accentul cade pe procedeele de frmntare i pe masajul muchiuluilatissimus dorsi.

2. Masajul gtului:- presiuni alunecate - prin cuprindere, superficiale, prin pensare, pieptnare, greblare,netezire;- freiciuni - liniare, circulare, prin pensare, procedeul ferstrului, prin secionare,haurare, geluire;- frmntri - longitudinale, transversale, prin pensare, presare, comprimare, ntindere;- vibraia - mobil (continu i intermitent), static nentrerupt, scuturare, tapotament,plesnituri, puncionare.Se va acorda o atenie deosebit frmntrilor.


18/21

18

3. Masajul bazinului:- presiuni alunecate - superficiale, prin cuprindere, pensare, greblare, pieptnare,netezire;-

friciuni - liniare, circulare, n spiral, prin pensare, haurare, geluire, prinprocedeul ferstrului, secionare:- frmntri - longitudinale, transversale, prin rostogolire, comprimare, ntindere,pensare;-vibraia - mobil (continu i intermitent), static nentrerupt, scuturare, tapotament,plesnituri, puncionare.Masajul bazinului se efectueaz cu micri largi, de mare amplitudine, prin suprapunerea

minilor, acordndu-se o atenie deosebit frmntrilor.

4. Masajul suprafeei posterioare a membrului inferior stng:- presiuni alunecate - superficiale, prin cuprindere, prin pensare, greblare,pieptnare, netezire;- friciuni - liniare, circulare, n spiral, prin pensare, secionare, prin procedeulferstrului, haurare, geluire;

- frmntri - longitudinale, transversale, prin pensare, presare, comprimare, extensie,rostogolire;- vibraia - continu, mobil i static, cernere,, tapotament, plesnituri, puncionare,scuturare.Masajul membrelor inferioare se efectueaz prin metoda aspiraiei (coaps, gamb,picior).


19/21

19

5. Masajul suprafeei posterioare a membrului inferior drept:Se efectueaz n mod analog cu tehnicile din cadrul masajului suprafeei posterioare amembrului inferior stng, expuse mai sus.

6. Masajul suprafeei anterioare a membrului inferior drept:Poziia pacientului - decubit dorsal.Acest tip de masaj se efectueaz conform tehnicilor prezentate n cadrul masajuluisuprafeei posterioare a membrului inferior stng.

7. Masajulmembrelor superioare (de la bra pn la degete):

Se efectueaz prin aceleai tehnici ca masajul suprafeei posterioare a membrului inferiorstng.

8. Masajul cutiei toracice:Sensul micrilor este descendent, pe suprafaa anterioar, dinspre sectorul cervical sprediafragm.- presiuni alunecate - superficiale, prin cuprindere, pensare, greblare, pieptnare,

netezire;- friciunii - liniare, circulare, n spiral, prin pensare, secionare, pieptnare,haurare, geluire, prin procedeul ferstrului;- frmntri - longitudinale, transversale, prin presare, comprimare, ntindere,rostogolire;- vibraia - variante ale vibraiei intermitente i continue, cernerea.


20/21

20

9. Masajul abdomenului:- presiuni alunecate - circulare, superficiale, ncepnd din regiunea ombilical, netezire,prin pieptnare, pensare, greblare;

- friciuni - circulare, n spiral, prin pensare, prin procedeul ferstrului ,secionare, haurare, geluire;- frmntare - longitudinal, transversal, prin pensare, rostogolire, presare,comprimare i ntindere;- vibraia - variante ale vibraiei intermitente i continue, cernerea, pocnituri,tapotament, plesnituri, puncionare, scuturare.

Toate micrile se efectueaz n sensul acelor de ceasornic. In finalul edinei de masaj seefectueaz scuturarea membrelor inferioare i superioare.

Cura de slbire este format de obicei din 15-20 de edine de masaj a cte 45-60 deminute fiecare, alternndu-se masajul general cu cel local, de pild: masajul pieptului imembrelor inferioare, masajul spatelui i abdomenului.

Masajul clasic se va ncheia cu drenajul limfatic, dup metoda descris mai sus. Dac seutilizeaz creme speciale, lichide, mti i alte mijloace active, acestea se vor aplicanumai dup masajul clasic, naintea drenajului limfatic.


21/21

21

Bibliografie:Bulus, Liviu, Ilincescu, Mihai, Dragu, Lidia (2001). Celulita tratamente vechi si noi.Bucuresti: Editura Sylvi.

Cmpeanu, Melania, Debeurre A.C. Ioana., Campeanu B. Mara (2005). Masaj Tehnicide aplicare. Cluj-Napoca: Editura Mediamira.

Vasicikin, Vladimir (2004). Masajul anticelulitic, Bucureti: Editura RovimedPublishers, pag. 39-44.

www.google.comwww.youtube.com

http://video.acasa.ro/view_video/61beb9f25f5bed48f06c/tehnica-de-masaj-anticelulitic.html

http://www.youtube.com/watch?v=v5vAXhT1VeM

http://www.youtube.com/watch?v=xEzEJu5MtC8

http://www.youtube.com/watch?v=oaWrKP6Km8E

http://www.youtube.com/watch?v=sZenG9UcbbQ

55801368-masajul-anticelulitic

Documents