Masajul—generalităţiMasajul—generalităţi

Istoria ne-a aratat ca masajul s-a practicat in toate timpurile si sa dezvoltat la toate popoarele cunoscute.In limba romana cuvantul masaj a fost introdus prin intermediul literaturii medicale franceze.Masajul a fost unul dintre primele si simplele mijloace descoperite de oameni pentru alinarea suferintelor.

Nu sunt date sigure despre primii oameni care au aplicat masajul (chinezi ,indieni ,egipteni si alte popoare vechi - care ajunsesera la forme inalte de cultura si civilizatie).Medicina traditionala chineza are o mare vechime.Dupa unele documente se constata ca masajul este practicat de chinezi de peste 3000 de ani.

Se atribuie masajului o origine magica ,pentru ca la unele popoare mai vechi manevrele erau insotite de cuvinte si gesturi rituale de descantece.

In India antica a fost cunoscut si practicat de catre "popor".Vechii indieni isi ungeau corpul cu uleiuri aromate (aromoterapia).Se imbaiau in apele fluviilor socotite sacre.Masajul indian consta din neteziri ,presiuni si framantari ale partilor moi ale corpului incepand cu fata ,apoi trunchiul si terminand cu membrele superioare si inferioare .Pe membre manevrele se executau in ritm rapid de la radacina lor spre extremitati ca si cum s-ar fi dorit sa se scoata raul din ele.

Primele aplicatii ale masajului in legatura cu activitatea sportiva au aparut la greci si romani ,constituind o metoda importanta de ingrijire a atletilor.Masajul era indicat atat inainte cat si dupa intrecerile sportive ,cu scopul de a preveni si combate oboseala.

Masajul spunea Hipocrat poate intari o articulatie slabita sau poate mobiliza o articulatie intepenita.

Masajul executat cu putere le tonifica executat cu moderatie le inmoaie.Alte popoare vechi ale orientului (asirieni ,babilonieni) au folosit masajul ca

tratament al razboinicilor raniti in lupta (masajul de recuperare). Poporul roman a cunoscut si practicat masajul din trecutul sau cel mai indepartat

in scopul intaririi sanatatii ,al cresterii rezistentei organismului,pentru combaterea oboselii ,in diferite afectiuni ,accidente sau deficiente fizice.

Masajul medical a inceput sa se dezvolte la noi din cea de-a doua jumatate a secolului trecut.Primii medici care au introdus masajul medical au fost specialisti in ortopedie ,chirurgie si reumatologie.Efectele MasajuluiEfectele Masajului

Aduce un aflux sporit de sange in tesuturi, imbunatatind astfel hranirea acestora, Indeparteaza stratul de celule moarte de la suprafata pielii si excesul de sebum din

glandele sebacee avand efect de curatire. Stimuleaza activitatea glandelor sebacee contribuind la refacerea mantalei acide a

peilii. Invioreaza tonusul muscular pielea mentinandu-si elasticitatea si totodata

impiedica formarea depozitelor de grasime din tesuturile pielii (hipoderm). Combate celulita. Influenteaza favorabil sistemul nervos relaxand si calmand intregul organism. Stimuleaza circulatia sangvina si limfatica.

1

Asigura schimburile nutritive intre tesuturi cu eliminare de deseuri metabolice.Cromoterapia si influenta pe care care o poate avea aceasta in influentarea psihicului uman.

Cromoterapia este o alta "componenta" importanta in cadrul masajului.Studiul culorilor, al influentei si actiunii lor a devenit in ultimul timp o stiinta moderna.Putem considera ca toate culorile naturale, cele care compun spectrul solar au o influenta stabilita stiintific asupra organismului uman.Pentru maseur culoarea reprezinta metoda cea mai simpla si eficace de a crea o stare de bine, de relaxare, ducand la obtinerea rezultatelor dorite. Afectiuni ce pot fi tratate prin masajStudiile moderne au demonstrat ca masajul poate fi folosit în tratarea cu succes a unor afectiuni, ca de exemplu: anxietatea, artrita, durerile de spate, durerile cronice, constipatia, depresiile, durerile de cap, hipertensiunea, insomnia.Relaxarea deplina – Unul dintre beneficiile imediate ale masajuluiUnul dintre beneficiile imediate ale masajului este sentimentul de relaxare deplina si calm. Aceasta se întîmpla datorita faptului ca masajul stimuleaza producerea de endorfine, substanta chimica din creier care produce sentimentul de fericire. De asemenea se reduc nivelurile hormonilor de stres ca adrenalina, cortisolul si norepinefrina. Cercetarile indica faptul ca nivelul crescut de hormoni de stres dezechilibreaza sistemul imunitar. Unele dintre beneficiile masajului sint si reducerea tensiunii musculare, o circulatie îmbunatatita, stimularea sistemului limfatic, reducerea nivelului de hormoni de stres, marirea mobilitatii si flexibilitatii încheieturilor, tonus al pielii mai bun, vindecarea mai rapida a leziunilor la nivelul tesutului moale, acuitate mentala, reducerea anxietatii si depresiei.Contraindicatiile MasajuluiContraindicatiile Masajului

Multe din rezutatele nesatisfacatoare ale masajului se atribuie unor defecte de tehnica si metoda ,dar ele pot fi explicate mai corect prin greseli de indicatie sau prin aplicarea masajului fara a se tine seama de contraindicatii.Contraindicatiile se impart in generale si partiale sau definitive si temporale .

Contradictie generala interzicerea aplicarii oricarui procedeu de masaj pe oricare parte a corpului. Contradictie partiala restrangerea manevrelor de masaj la cele mai bine tolerate ,excluderea celorlalte manevre , admiterea masajului numai pe partile sanatoase si interzicerea pe cele bolnave. Contradictie definititva se hotareste numai in cazul unor boli cronice grave incurabile care s-ar putea inrautati prin acest tratament. Contradictie temporara foarte frecventa impusa de boli ,tulburari , leziuni usoare si trecatoare care dupa vindecare vor permite aplicarea tuturor manevrelor.

Masajul nu se poate aplica decat pe pielea perfect sanatoasa , fiind obligati sa renuntam la masaj chiar si atunci cand ar fi de folos pentru tesuturile si organele profunde.Nu vom aplica masajul pe regiunile pielii care acopera un proces inflamator profund.

- furuncule ,abcese ,flegmoane si alte colectii purulente (artrite supurate)- furuncul (inflamatie purulenta locala a pielii)- abces (acumulare de puroi)- flegmon (inflamatie purulenta localizata in tesutul conjunctiv subcutanat datorita unei infectii)

2

- artrita (este o boala ce se manifesta prin inflamarea articulatiilor) De asemeni masajul este contraindicat in osteita si osteomielita. Osteita este inflamarea tesutului osos a periostului iar osteomielita este o forma de osteita de natura infectioasa care se localizeaza mai ales ma maduva oaselor. Masajul este contraindicat in toate starile patologice cu caracter general insotita de febra ,agitatie ,oboseala acuta si debilitate intensa, in inflamatiilor centrilor nervosi, in hemoragiile cerebrale recente si in accidente vasculare.

De retinut este ca masajul nu este recomandat în timpul sarcinii, mai ales în primul trimestru, daca exista eruptii cutanate, taieturi sau infectii sau daca exista suspiciuni de fracturi sau oase rupte.Diverse tipurile de masajDe obicei, specialistii folosesc ulei sau pudra de talc pentru ca mîinile lor sa poata aluneca pe pielea pacientului. Cîteodata se foloseste o foita subtire sau o bucata de material subtire pentru acelasi scop. Exista mai multe tipuri de masaj:

aromoterapia (anumite uleiuri produse din flori sau alte plante sint adaugate la uleiul pentru masaj datorita proprietatilor terapeutice ale acestora; de exemplu aroma de lemn de santal reduce tensiunea nervoasa), masajul copilului (poate trata constipatia, colicii si problemele de somn, iar masajul regulat ajuta copiii nascuti prematur sa ia în greutate mult mai repede), reflexiologia (masajul talpilor pentru a încuraja vindecarea altor parti ale corpului), masajul terapeutic (numit si masajul suedez, este foarte popular în Australia, aceasta tehnica avînd ca scop relaxarea si îmbunatatirea circulatiei sangvine), masajul curativ (încurajeaza vindecarea leziunilor tesutului moale, ca ale muschilor, tendoanelor si ligamentelor), shiatsu (tehnica orientala de masaj care are ca scop îmbunatatirea circularii energiei, concentrîndu-se asupra anumitor puncte ale corpului avînd aceleasi efecte ca si acupunctura),masajul sportiv (un amestec de tehnici care maresc performantele atletului si ajuta la recuperarea muschilor suprasolicitati).

Beneficiile terapiei prin masajBeneficiile terapiei prin masajCeea ce se produce in timpul unui masaj sub mainile terapeutului are o importanta

profunda pentru cei interesati de sanatate, de armonia propriului corp. Masajul poate ajuta in orice sport sau forma de exercitiu. Ajutand reducerea oboselii fiziologice si recuperarea dupa extenuarea antrenamentului sau jocului, masajul faciliteaza un antrenament calitativ superior, favorizind astfel o mai buna performanta si inlaturand pericolele de accidente.

Pentru cei mai multi oameni care pornesc un program de antrenament, adeseori spiritul vrea, dar trupul nu. Cind ei incep exercitiile fizice regulate aproape fiecare parte a corpului se schimba. Foarte interesant pentru maseuri este modul in care vasele de sange devin mai complexe pentru a face fata cerintelor marite de oxigen ale corpului, pentru a furniza mai multi nutrienti, pentru a permite o eliminare mai buna. Aceasta cere timp. In timp ce muschii se formeaza, ei nu reusesc sa obtina suficient oxigen si nutrienti.

Masajul actioneaza pentru a dispersa efectele secundare ale actiunii muschilor, efecte ce irita muschii si terminatiile nervoase. Acizii lactic si carbonic se acumuleaza in

3

muschi la scurt timp dupa inceperea unui program de exercitii. Acesti acizi sint deseuri ce determina durerea si crampele ocazionale. Ei se formeaza cind glicogenul din ficat si muschi este ars pentru a produce energia din timpul exercitiului. In cele din urma, acizii trebuie sa fie reconvertiti in glicogen si restocati sau eliminati prin limfa si sistemul circulator. Durerile si oboseala persista pina ce procesul acesta de reconvertire sau excretie este incheiat. Masajul poate ajuta eliminarea iritatiei cauzate de aceste deseuri, marind astfel rata refacerii musculare.

Incheieturile au un rol extrem de important in exercitii, pentru ca ele sint activate de muschi pentru a genera miscare. Toate incheieturile au o structura complexa si, nefiind folosite, intepenesc. O senzatie de amorteala, de lentoare in incheieturi descurajeaza exercitiile. Un maseur contracareaza aceasta prin folosirea loviturilor de masaj si miscarilor pasive, pentru a elibera tensiunea musculara si tesutul conector din jurul incheiturilor.

De asemenea, masajul ajuta refacerea in cazurile de ranire a tesuturilor moi, precum intinderile si sucirile. Acest lucru este posibil intrucit cresterea si repararea tesutului sint accelerate printr-o circulatie eficienta in zonele afectate si stimularea adecvata a tesuturilor in curs de vindecare. Multe raniri ale tesuturilor moi nu sint intr-atit de serioase incit sa determine o vizita la medic, dar totusi pot cauza disconfort si disabilitate. Masajul terapeutic poate ajuta la grabirea si imbunatatirea refacerii si reducerea disconfortului. In acest mod, masajul ajuta, fiind asemenea unei punti intre neglijenta obisnuita ce rezulta in raniri usoare si o interventie medicala majora.

Relatia dintre stres si boala este un punct de interes pentru toti cei preocupati de mentinerea sanatatii. Stresul determina eliberarea de hormoni ce creeaza vasoconstrictie si diminuarea circulatiei. Afectata de stres, inima lucreaza mai din greu, respiratia devine mai rapida si superficiala, iar digestia se incetineste. Aproape toate procesele corporale degenereaza. Studiile prihosomatice arata modul in care factorii de stres pot cauza migrene, hipertensiune, depresie, unele ulcere peptice etc. Cercetatorii au estimat ca 80 la suta din boli sint legate de stres. Teparia calmanta si relaxanta prin masaj poate ajuta contracarind toate aceste efecte.

Masajul are un efect psihologic clar. Intrucit masajul trezeste simtul tactil, simtul primar al corpului, el aduce oamenii aici si acum si ii indeparteaza de tensiunea generata de preocuparea constanta a mintii cu probleme. De asemenea, detensionarea musculara poate conduce la eliberarea de emotii reprimate. Durerile de cap, insomnia, tulburarile digetive inclusiv constipatia, artrita, astmul, sinuzita, precum si dureri minore sint citeva din problemele care se amelioreaza in urma terapiei prin masaj.

Stilul de viata agitat, stresul si oboseala sunt numai cativa dintre factorii care isi pun amprenta asupra tenului tau. Masajul facial poate fi solutia problemelor tale: iti ofera o relaxare completa, iti intareste musculatura fetei si te ajuta sa previi aparitia ridurilor. "Masajul facial este o terapie separata de masajul

4

corporal total si poate include nu doar fata, ci si gatul, decolteul si chiar capul". Masajul facial se poate efectua la un salon de specialitate, dar il poti face si singura, acasa. "In functie de complexitate si zonele tratate, masajul efectuat la salon dureaza intre 15 si 30 de minute", adauga specialistul.

Etapele masajului facial

Demachierea - este foarte importanta curatarea in profunzime a fetei, nu doar a ochilor sau a zonelor pe care s-a aplicat machiaj. Demachierea se realizeaza cu produse speciale, potrivite tipului de ten;Efectuarea masajului - se realizeaza cu o crema speciala pentru masaj facial. Daca tenul este uscat, inainte de masaj se aplica o crema profund hidratanta, pentru a se evita iritatrea pielii. Este de preferat ca masajul sa fie realizat de o persoana specializata. "Tehnicile de masaj sunt similare cu cele folosite pentru masajul corporal pentru stimularea circulatiei sanguine si tonifierea musculara, dar in acest caz sunt executate miscari fine care sa nu forteze sau sa nu intinda excesiv pielea".

Aplicarea tonicului facial pentru fermitate - acesta hraneste pielea, o revitalizeaza si ii reda fermitatea.

"Dupa masajul corporal general sau anticelulitic, se recomanda si un masaj de 15 minute al fetei, de 3 ori pe saptamana, pentru un tratament intensiv. Acesta este un masaj revigorant, are un efect de lifting si in plus este extrem de relaxant", adauga specialistul.

Beneficiile masajului facial de relaxare

are efect de calmare la nivelul fetei; ofera elasticitate si suplete tenului; intareste musculatura fetei; ajuta la ridicarea pometilor; reduce ridurile, in special cele de expresie; ajuta la relaxarea si detensionarea intregului organism.

Miscari de mangaiere - se realizeaza cu ajutorul pulpelor degetelor sau cu mana deschisa, pielea fiind practic mangaiata, nu intinsa. Masajul mangaietor actioneaza asupra circulatiei sanguine;

Masajul pianotat - se realizeaza cu ajutorul tuturor degetelor care fac miscari scurte si dese, asemanatoare celor executate la pian. Acest masaj activeaza circulatia sangelui;Masajul framantat - se realizeaza prin miscari asemanatoare celor cu care se

5

framanta un aluat. Procedeul este recomandat persoanelor care au tenul gras, deoarece indeparteaza surplusul de sebum;

Masajul ciupit - se executa prin miscari scurte si repetate, prin prinderea pielii intre degetul mare si aratator. La fel ca si masajul framantat, masajul ciupit se recomanda persoanelor cu tenul gras;

Masajul frictionat - se realizeaza prin miscari cu presiune cu pulpa degetelor. Aceste miscari pot fi circulare, in zig-zag, orizontale, verticale. Relaxeaza musculatura si imbunatateste circulatia sanguina la nivelul fetei. De asemenea, tehnica masajului frictionat previne si diminueaza formarea ridurilor.

Masajul facial - sursa de frumusete si tinerete

28 ian 2011

Fata are multi muschi, fiind astfel una dintre cele mai stresate parti ale corpului. Pe langa stress, muschii fetei sunt solicitati si prin mimica, incruntari si grimase. Aceste tensiuni se acumuleaza odata cu trecerea timpului, ducand la formarea ridurilor si pliurilor care ne

fac sa parem mai batrane decat suntem. Fruntea creata, colturile gurii cazute, pleoapele lasate si pielea uscata si obosita sunt semne ale stresului si ale tensiunii faciale.

Din fericire, sunt multe moduri  placute si relaxante de a contracara cateva dintre aceste efecte, fara a recurge la chirurgia estetica sau la produse cosmetice exorbitant de scumpe. Printre aceste metode se numara si masajul facial, excercitiile de intindere si alte solutii simple si naturale.

Masajul facial este unul dintre cele mai apreciate masaje deoarece ne elibereaza de o mare parte din stresul acumulat de corpul nostru. Efectele masajului facial sunt imediate si extrem de vizibile. Actiunea uleiurilor folosite in combinatie cu masajul si stimularea punctelor reflexogene are un efect rapid, redandu-i fetei vitalitatea, stalucirea si luminozitatea si imbunatatindu-i tonusul.    

6

Repetat cu regularitate, masajul facial poate ajuta la incetinirea procesului de imbatranire, la tonifierea muschilor faciali si la ameliorarea aspectului general al pielii, prin stimularea circulatiei. Prin masaj, celulele pielii sunt mai bine oxigenate, iar toxinele sunt eliminate. Pentru ca suprafata pielii gazduieste un numar mare de receptori nervosi, masajul facial este foarte eficient si pentru a-i transmite creierului semnale de destindere, fapt ce favorizeaza relaxarea intregului corp. 

Masajul facial este unul dintre tratamentele spa extreme de agreabile la care apeleaza multe femei, dar si multi barbati. Daca nu ai timp sa beneficiezi de un masaj corporal, unul facial este o alegere buna, deoarece, desi dureaza putin (15 – 20 de minute), are un efect miraculos.

Multi terapeuti sunt de parere ca durata este elementul cel mai important al masajului facial. Un terapeut poate masa timp de 20 de minute, concentrandu-se asupra punctelor reflexogene. Astfel masajul imbunatateste drenajul limfatic. Limfa este un lichid produs de glande, dar spre deosebire de sange, limfa nu beneficiaza de o pompa – inima, ci se bazeaza pe activitatea musculara pentru a se deplasa in interiorul corpului. Din cauza structurii osoase a fetei, limfa se poate bloca, antrenand o privire obosita si chiar pete pe fata. Toate aceste probleme pot fi eliminate cu ajutorul masajului facial.

Masajul facial este precedat de demachiere si urmat de aplicarea unui tonic facial pentru fermitate care revitalizeaza pielea. In timpul masajului, terapeutul efectueaza miscari circulare, in sensul circulatie a sangelui si a limfei, adica de jos in sus. Se maseaza atat obrajii, cat si fruntea, pleoapele, barbia, buzele si nasul. Exista mai multe tehnici de masaj, pe langa miscarile circulare, masajul ciupit, framantat, painotat, tapotat, frictionat si mangaietor.

7

Uleiuri pentru masajul facial 

Desi fata poate fi masata pe uscat, este indicate folosirea uleiurilor de masaj deoarece hidrateaza pielea si perminte degetelor sa alunece mai bine. In functie de tipul de piele al fiecaruia, exista mai multe variante de uleiuri ce pot fi folosite la masajul facial. Uleiul de trandafir este recomandat pentru efectul si aroma sa deosebit de relaxanta. Uleiul din germeni de grau este foarte hranitor, fiind bogat in vitamina E. Uleiul de migdale, cel de caise si cel de jojoba sunt si ele indicate, pielea absorbindu-le cu usurinta. Masajul facial este precedat de aplicarea unei creme hidratante atunci cand pielea este foarte uscata.

Iata cateva recomandari:

Ten uscat si cu tendinta de imbatranire – este recomandata folosirea uleiurilor din germeni de caise, avocado, nuci de macadamia si germeni de grau.

Ten normal – ulei de migdale dulci, de seminte de floarea soarelui si susan. Uleiul de masline este o alta obtiune , dar este un ulei vegetal cu o textura consistent  si de aceea poate fi amestecat cu un ulei de masaj mai subtire care sa il fluidizeze.

Ten gras – ulei de nuci, sambure de piersica sau ulei de hypericum. Acesta din urma trebuie amestecat cu un alt ulei.

Dupa masaj, in general se aplica si o masca faciala ce se lasa sa actioneze timp de 10-15 minute, si care este apoi indepartata cu un prosop inmuiat in apa calda.

8

Masaje faciale, ca si tratamente faciale, sunt oferite toate centrele SPA, dar poate diferi tehnica aleasa si durata. Daca ai vreo preferinta anume (de exemplu, daca doresti sa mergi in pauza de pranz si sa te si intorci in 30 minute inapoi), te sfatuim sa suni inainte si sa intrebi toate detaliile (durata, tip de masaj, daca e inclus intr-un pachet sau nu etc.).

 

9