Dan Seracu

AUTOCONTROL

Coperta: Clin Popovici

Redactor: Iulian Dragomir

Corector: Marinela MhleanTehnoredactor: Dana Iordache

Editura SAFIREtel, 619. 82. 52: OP 10-CP 72

ISBN 973 - 96307 -1-5Dan I. Seracu

AUTOCONTROL

pentru avansai i nu numai...

Dedic aceast lucrare soiei, copiilor, tuturor celor care au intrat deja n Alfa, dar i tutu-ror celor care nc nu au intrat n Alfa.

Editura SAFIRE Bucureti 1993

Ce am vzut i am auzit, v vestim i vou, ca i voi s avei mprtire ca noi. Iar mprtirea noastr este cu Tatl i cu Fiul Su, Iisus Hristos.

i acestea noi vi le scriem, ca bucuria voastr s fie deplin.

(I Ioan, I, 3-4)

tiu faptele tale, iat am lsat naintea ta o u deschis, pe care nimeni nu poate s o nchid, fiindc, dei ai putere mic, tu ai pzit cuvntul Meu i nu ai tgduit numele Meu.

(Apoc., III, 8)

Drept aceea, adu-i aminte cum ai primit i auzit i pstreaz i te pociete. Iar de nu vei priveghea, voi veni ca un fur i nu vei ti n care ceas voi veni asupra ta.

(Apoc., III, 3)

Autocontrol

Introducere

naintea meaCrarea,kilometru dup kilometru,secole dup secolese ntinde alb.,iar drumul,n pant imperceptibil,urc mereu...(Jiddu Krishnamurti,

"Crarea")

Lucrarea ce o ii in mn de data asta nu este nici o continuare a "Iniierii n Autocontrol" {Ed. Arhetip - Renaterea Spiritual, 1993) i nici o carte de sine stttoare. Ea se adreseaz att celor care au nceput deja Autocontrolul i l practic, la nivelul prezentat n lucrarea amintit, ct i celor care nu au reuit s o cumpere.

nainte ns de a ncepe, cteva cuvinte introductive cred c sunt necesare.naintea ta Divinitatea a pus o crare, diferit de la om la om, crare la sfritul creia

este examenul cel mare dinaintea saltului spre lumile superioare. Parcurgnd aceast crare avem dou eluri: acumularea de cunotine i "facerea de bine". Primul deziderat nu poate fi ndeplinit ntr-o via, tocmai de aceea avem posibilitatea de a ne rentoarce pentru o nou "clas" de nvare.

Autocontrol

Modul n care absolvim aceste clase depinde numai i numai de noi, iar de aceasta depinde numrul de rencarnri pe acest Pmnt. In ce privete "a face bine", aici cile sunt nenumrate, dar fiecare avem bine definit calea din faa noastr. Problema este ns de a afla care este calea ce ne-a pus-o El n fa. Suntem pui cumva n situaia conductorului auto care caut intrarea pe autostrada unde are o band a lui, ntr-un ora necunoscut i fr hart? Modalitatea uurrii gsirii "intrrii" o avem prin tehnicile de meditaie. Amintesc doar cteva din ele: Yoga, Mind Control-ul, tehnicile nvate prin cursurile Meditation Grup for the New Age, rugciunea cretin, tehnicile extrem orientale ca budismul, Zen etc., folosirea cristalului de cuar i altele n cele ce urmeaz i voi prezenta o tehnic pus la punct din cele de sus, prelund de la fiecare tot ceea ce mi s-a prut c nu este nociv (de exemplu, n Yoga este de-a dreptul periculos s revii brusc din meditaie; n tehnica noastr - numit "Alfa" dup numele undelor cerebrale activate n mod contient - nu exist acest pericol. De asemenea am cutat s diminuez la maxim condiiile restrictive (ca de exemplu o anumit alimentaie) i s ofer o comoditate maxim - salutar, cred, n epoca aceasta superstressant n care trim. Tocmai de aceea, vei observa c nu gseti poziii care de care mai complicate, ca de exemplu asanele din Yoga, ci ii recomand s te aezi ct mai comod ntr-un fotoliu, sau s i alegi poziia care i tihnete cel mai mult (poi sta chiar i n cap dac asta i convine).

Dar, pentru c am amintit deja de undele Alfa, s detaliem puin aceast noiune.

Exist patru mari tipuri de unde cerebrale, nregistrabile la orice electroencefalograf:

Undele BETA - cu frecvenele cuprinse intre 14 i 21 Hz,care apar preponderent n starea de veghe;

Undele ALFA - cu frecvenele cuprinse ntre 7 i 14 Hz,care apar preponderent n starea de semisomn;

Undele TETA - avnd domeniul de frecvene intre 4 i 7 Hz,corespunztoare strii de somn;

Undele DELTA - cu frecvene sub 4 Hz, corespunztoaresomnului profund.

Domeniul Beta corespunde lumii fizice; aici exist imagine, sunet, miros, gust, pipit, exist timp i spaiu.

Domeniul Alfa corespunde nivelului contiinei interioare, lumii spirituale. Nu mai exist noiunile de spaiu i timp. Frecvena de K) Hz corespunde frecvenei la care se interconecteaz cele dou emisfere cerebrale: dreapta (intuitiv, folosit rar, ca de exemplu la ascultarea unei buci muzicale, la. admirarea unei picturi etc) i stnga (cu rol analitic i sintetic - n cazul dreptacilor; la stngaci situaia este invers). Tot frecvena de 10 Hz este atribuit "frontierei PSI", adic sub aceasta apar toate fenomenele din parapsihologic, cum sunt telepatia, percepia extrasenzorial (PSE, ESP), telekinezia, premoniia, etc. Chiar i Pmntul prezint o vibraie n acest domeniu, in jur de 8, 5 Hz.

Domeniul Teta este activat n timpul somnului dar i prin anestezie general.

Domeniul Delta corespunde incontientului.

Autocontrol

Deci zona Alfa (o vom numi pe scurt "Alfa") corespunde domeniului in care frecvenele cerebrale sunt diminuate la aproximativ jumtate din starea de veghe.

Cercettorii care au utilizat biofeedback, sau EEG (electroencefalografie), au observat c la pacienii cu zona Alfa activ se mbuntete activitatea organelor supuse stresului, se normalizeaz tensiunea arterial, pulsul devine uniform, funcionarea automat a corpului ajunge mai mult sub controlul nostru, crete capacitatea cerebral dincolo de dublul normalului etc.

Dar, toate acestea i nu numai ele pot fi obinute i n mod contient, activnd volitiv Alfa, adic dac i diminuezi n mod voluntar frecvenele cerebrale, tocmai ce doresc s te nv n cele ce urmeaz.

Creierul tu deja l-ai programat de nenumrate ori n via ca s efectueze n mod automat o serie de operaii. Dimineaa te trezeti, te ridici din pat, te mbraci, i legi ireturile, conduci maina - toate acestea fr a te gndi mcar un moment la ele. Prin parcurgerea celor ce urmeaz vei putea nva cum s i foloseti subcontientul n dirijarea contient a vieii tale Vei putea nva s-i foloseti creierul pentru:

- adormirea la o or oarecare;- trezirea la orice or;- rmnerea n stare de veghe, n caz de somnolen;- nlturarea unei dureri (de cap de exemplu);- rezolvarea unor probleme aprute;- renunarea la unele vicii;- reinerea uoar a unor liste lungi;- nvarea mai eficace;- corectarea oricrei schimbri aprute n corpul tu;- cuplarea simultan a ambelor emisfere cerebrale pentru rezolvarea

unei sarcini oarecare;- devenirea mai creativ, mai receptiv; - ajutorarea altora n caz de boal; etc.Toate acestea, i nu numai att, vei putea nva ntr-un timp relativ

scurt, n orice caz mult mai scurt dect prin tehnicile "clasice", cum ar fi Yoga. Voi ncerca s te ajut cu nite abloane de tipul "La nceput f.., apoi..... ", sub forma unor pai mentali simpli.

La nceput i voi prezenta modul de nvare a activrii contiente a zonei Alfa. Aceasta i va lua 40 50 de zile. In continuare vei nva cum s atragi tot mai mult sub coordonarea ta contient zonele considerate n mod clasic aparintoare subcontientului, cum ar li funciile vitale. Vei nva tehnici pentru mbuntirea memoriei, acordarea primului ajutor, ajutorarea ta si a altora n caz de boal, eliminarea unor obiceiuri proaste etc.

i recomand ca atunci cnd iei aceast carte pentru prima oar n mna s o citeti ca pe un roman tiinifico-fantastic (chiar dac acest termen nu este cel mai corect n cazul de fa). Las apoi o sptmna - sau dou sa se "cristalizeze" cele citite, dup care reia de la capitolul Cum s meditezi. Urmeaz zilnic cele menionate. In continuare, ia pe rnd celelalte tehnici prezentate. Aici deja i recomand s nu treci la urmtorul capitol pn cnd nu i l-ai nsuit perfect pe cel dinainte, cu alte cuvinte, pn cnd acesta "nu merge bine". Continu astfel, treptat,

Autocontrol

de la un capitol la altul. Dac la un moment dat i se pare c te-ai poticnit, c nu mai "merge", oprete-te. Probabil, pentru etapa de pregtire (psihic i fizic la care te gseti) doar att poi realiza. Nu dispera! Dup o perioad de timp (n care ns nu abandona cele nvate pn atunci) reia de unde te-ai "poticnit". Dac rezultatul este tot un eec, renun i folosete doar cele nvate pn acolo.

-

1. CUM S MEDITM

n cele te urmeaz ii voi da primii pai pentru a-i atrage Alfa sub control, pentru a medita. Dac vei nva aceasta, vei ajunge n situaia de a-i elibera forele imaginaiei pentru a-i rezolva o serie de probleme. Dar, pentru nceput, s ne ocupm doar de nvarea meditaiei.Deoarece vei nva fr un ghid experimentat, voi folosi o metod mai lent i puin modificat fa de cele folosite la unele cursuri. Nu-i va fi greu!Dac vei nva doar meditaia, dup care vei ntrerupe, chiar i aa deja vei putea rezolva anumite probleme. n timpul meditaiei intri ntr-un teritoriu minunat, foarte greu de redat n cuvinte, iar frumuseea ntlnit are un efect eminamente calmant. Pe msura ce meditezi, ajungi pe nivele tot mai profunde ale Eului tu i simi tot mai puternic pacea sufleteasc interioar, att de solid nct nu poate fi distrus de nimic n via.Toate acestea vor fi utilizate benefic i de corpul tu. Pentru nceput vei observa c n timpul meditaiei dispare orice sentiment de suprare, de angoas. Una din frumuseile meditaiei n Alfa este c acolo nu poi s duci cu tine sub nici o form sentimentul suprrii, al regretului, al angoasei. Ele rmn totdeauna "la u", iar cnd revii, vei constata c au fost luate de cineva. Dac totui cumva apar asemenea sentimente n

Autocontrol

timpul meditaiei (practic imposibil), n acel moment ai i fost pur i simplu "debarcat", ai revenit n Beta. Cu timpul, pe msur ce exersezi, pe msur ce avansezi n practicarea acestei meditaii, asemenea sentimente (s le numim) "malefice" se vor ndeprta tot mai mult de tine, iar ntr-o zi vei constata c ele au disprut cu desvrire din viaa ta. Aceasta nu nseamn altceva dect c asemenea gnduri care mbolnvesc corpul i spiritul au fost neutralizate complet. Corpul nostru are arhetipul su perfect ("A fost creat dup chipul i asemnarea Lui"); el a fost proiectat s fie sntos. Are mecanismele sale proprii de autovindecare ncorporate din start Aceste mecanisme sunt ns blocate de un mental care a uitat Autocontrolul. Fac o parantez: probabil tii c nu folosesc nici o dat termenul de a vindeca pe cineva, ci pe acela de a ajuta. Tocmai asta i facem: i deblocm mecanismele ce le-a primit de la El i se vindec. Cunosc doar un singur Om care a vindecat n ultimii 2000 de ani, este Iisus Hristos. Noi doar ajutm, rugndu-l pe El s ne sprijine n aceast munc. S revenim: n autocontrol, meditaia este primul pas cu ajutorul cruia poi ajunge foarte departe n deblocarea forelor curative ale organismului propriu sau al altuia, i putem reda energiile mprtiate i anihilm tensiunile.Iat ce ai de fcut pentru a nva intrarea n Alfa.Dimineaa dup ce te-ai trezit, iei pn afar dac este nevoie, dup care revino n pat i pune ceasul s mai sune o dat peste peste 15 minute, asta dac cumva vei adormi din nou (se ntmpl uneori la nceput). Las radioul diminuat, lumina de asemenea, pentru a te obinui s lucrezi n asemenea condiii. Stai relaxat pe spate cu mna stng ntins pe lng corp cu palma n sus, iar dreapta lipit cu palma de corp oriunde. Stngacii procedeaz invers. Astea i le cer deoarece n palma stnga exista o cakra (punct de schimb i metabolizare a energiilor subtile) secundar de recepie, iar n dreapta - una de emisie. Prin poziia ce i-o recomand nu exist pericolul ca energia ce o primeti de Sus s o pierzi necontrolat. nchide ochii si privete (sub pleoape) n sus, sub un unghi de cca 20 grade. Acest unghi este echivalent cu cel sub care priveti din poziia eznd un obiect aflat la 2 m de sol i la 3 m de tine. Motivele nu sunt nc clarificate, dar intrarea n Alfa este mult uurat n aceste condiii. Acum spune (mental) o propoziie de felul: "Numr rar de la pn la l i intru n cele mai adnci zone din Alfa". Propoziia poate fi modificat dup cum i convine, dar o dat nceput nvarea astfel, nu o mai schimba!n primele 10 zile ncepe numratul de la 100. Frecvena eu care pronuni numerele s nu fie mai mic de 1 secund. Fii atent doar la numrare! Numr rar! Simi cum te afunzi tot mai mult!Cnd ai ajuns la 1 eti gata de a folosi Alfa pentru o serie de probleme avantajoase. Dar las nc ceva timp pentru asta, pn mai exersezi. Mai bine savureaz cteva minute aceast stare plcut, panic!Cu toate c doar simpla numrare de la 100 la l te ajut s aterizezi" n Alfa, ai nevoie de 50 de zile pentru a nva activarea contient a zonei. Deci, in primele 10 zile numr de la 100 la 1. n urmtoarele 10 zile numr de la 50 la l, apoi nc 10 zile de la 25 la 1, iar apoi de la 10 la 1. n ultimele 10 zile numr de Ia 5 la l pentru a intra n Alfa. Astfel ai nvat activarea zonei n cca 5 secunde

Autocontrol

nc din prima zi nva i metoda de "ieire", de revenire n Beta. Pentru aceasta spune mental o propoziie de felul: "Numr rar de ia l la 5, revin n Beta, sunt treaz complet, relaxai i m simt mai bine dect nainte". Deschide ochii undeva ntre 3 i 4, iar la 5 eti ntr-adevr complet treaz i relaxat.Dup ce ai terminat cele 50 de zile, urmeaz etapa nvrii intrrii n Alfa i n alt poziie. Pentru aceasta aeaz-te comod ntr-un fotoliu, sau turcete, in cap, oricum dar s fie o poziie care ut este comod. Pune-i minile lejer n poal, dreapta dedesubt, stng deasupra, ambele cu palmele n sus (stngacii vor face invers). Nu-i lsa capul s atrne! Relaxeaz-i corpul, ndreapt i atenia spre cretetul capului, apoi coboar ncet spre fa, pe gt n jos, braele, abdomenul, picioarele. Vei constata de la prima ncercare, cu surprindere, ct de contractat poate s-i fie corpul!Acum uit-te spre un punct aflat la cca 45 grade deasupra orizontalei i fixeaz-l pn i simi pleoapele ngreunate, cnd le lai s se nchid. Numr acum ncet de la 50 la l, folosind anterior propoziia pe care deja o tii. Aceasta s o faci timp de 10 zile. In urmtoarele 10 zile ncepi numratul de la 25, apoi 10 zile de la 10 i nc 10 zile de la 5. Dac la nceput intri uor n Alfa numrnd de la 50, ncearc a doua zi de la 25, tot 10 zile! Exerciiul nemaifiind legat de diminea, este bine dac l exersezi

Autocontrol