16 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009

paginile 8-9

Se d` numaicu Informa]ia zilei!

S`n`tate Frumuse]e&Anul IV Nr. 216 miercuri 25.11.2009

Fitland te a;teapt[ m]ine la“Ziua por\ilor deschise”

Nu te preocupa de vremeaurâtă, cu veşnicul alergatcontra cronometru, petrececâte o oră la Fitland undelumea e numai a ta, şi, ga-rantat, viaţa ţi se va schimbaîn bine.

M]ine, 26 noiembrie 2009, noi`ţi dăm ocazia, să încerci gratuitserviciile noastre, printre care şinoul tip de antrenament numitcross training ( prima dată în SatuMare), care este un antrenamentdinamic , incluzând elemente dinfitness, atletism, kick-box, aerobicşi dezvoltă forţa, rapiditatea,coordonarea, rezis-tenţa,felxibilitatea, mobilitatea.

Programul zilei<

Ora 10 – arderea grăsimilor +abdomen cu minge uriaşăOra 16 – gimnastică preventivăpentru coloana vertebrală

Ora 17 – cross training Ora 18- arderea grăsimilorOra 19 – step aerobic – nivelîncepătoriOra 20 – cross training – orămixtă - fete–băieţi

Dacă eşti prea obosită şi vreisă te relaxezi după antrenament,te aşteptăm la saună sau la masaj,care în această zi vor fi tot gratuite.

Tombola<

Cumpără abonament deaerobic şi automat participi latombolă, unde poţi câştiga premii<abonament aerobic intrarenelimitată, abonament solar şisaună, şedinţe de masaj şimanichiură, creme solar. Noulabonament va fi valabil dupăexpirarea celui început deja. Şiacum, lângă fiecare abonamentcumpărat vei primi cadou un CDcu muzica folosită la ora degimnastic[ preventivă pentrucoloana vertebrală.

Te aşteptăm cu drag!!!Echipa

Atmosfer[Atmosfer[incendiar[incendiar[

lalaprezentarea prezentarea

noiinoiicoleccolec \\ iiii

Victoria’sVictoria’sSecretSecret

2 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009S[n[tate

Avantajele ;i dezvantajele utiliz[riicontraceptivelor orale combinate (II)

Director general - D. P[curaruDirector editor - Ilie S[lceanuDirector revista Poesis - George Vulturescu

Redactor ;ef suplimente - Adriana Zaharia(Informa\ia Zilei de Duminic[, Informa\ia TV, Informa\ia SF)

Redac\ia Satu Mare<str. Mircea cel B[tr]n nr. 15

Satu Mare, cod 440012 Telefon< 0261-735195.

e-mail< redactiasm@informatia-zilei.ro

Redac\ia Baia Mare<Str. Culturii nr. 5, Baia Mare

Telefon< 0262/212020.e-mail< informatia@mail.multinet.ro

www.informatia-zilei.ro

Cotidian al judetului Satu Mare,

ISSN 1222-4715

www.informatia-zilei.ro

Dr. Anamaria Szatmari,medic coordonator al Centruluipentru Planificare Familial[ ;iContracep\ie Satu Mare con-tinu[ capitolul destinat contra-ceptivelor orale combinate(COC) prin a v[ oferi informa\iidespre eficien\[, reversibilitate,clasificare ;i mecanismul lor deac\iune. De altfel pentru oricefemeie care folose;te contra-ceptivele orale combinate esteimportant s[ cunoasc[ cumac\ioneaz[ acestea ;i `n acela;itimp care sunt avantajele ;ieventualele dezavantaje cerezult[ de pe urma utiliz[riiacestora timp `ndelungat.

EFICIEN|A depinde deutilizatoare. Cel mai mare risc desarcin[ este atunci c]nd femeia`ncepe o nou[ folie de pilule cu 3 saumai multe zile nt]rziere, sau uit[ 3sau mai multe pilule. C]nd nu sefac gre;eli de utilizare, rata de e;eceste extrem de sc[zut[ (2 din 10000de femei/an).

REVERSIBILITATE< O femeiecare a utilizat COC nu va constatao sc[dere a fertilit[\ii determinate deCOC. ~n medie, intervalul de timpp]n[ la apari\ia unei sarcini este de2-3 luni. Exist[ `n schimb multebeneficii ale pilulei `n ameliorareafertilit[\ii, ;i anume< sc[dereainfec\iilor pelvine, a sarcinilorectopice, a endometriozei, afibromului uterin, a chistelor

ovariene, mai pu\ine interven\iichirurgicale pelvine ;i mai pu\inesarcini nedorite ce pot duce `ndiferite feluri la infertilitatesecundar[ (avort complicat, infec\iipuerperale).

CLASIFICARE< Dozele primelorproduse comercializate `n anii ’60erau destul de mari. Aceste pilulecon\ineau mai mult estrogen `ntr-o singur[ pilul[ dec]t se admi-nistreaz[ acum `ntr-o `ntreag[s[pt[m]n[, iar doza zilnic[ deprogestative de atunci acoper[acum un ciclu complet. Ambiiconstituen\i hormonali adminis-tra\i `n doze mari pot determinaefecte metabolice nedorite. Ast[zi,at]t estrogenii c]t ;i progestativele

sunt folosite `n doze foarte reduse,dozele minime care ofer[ o bun[protec\ie contraceptiv[.

Exist[ 2 tipuri de COC< mono-fazice-pilule cu compozi\ie cons-tant[ de hormoni (toate pilulele auaceea;i culoare) ;i multifazice-pilulele au concentra\ii diferite dehormoni, acestea fiind marcate princulori diferite. La aceste tipuri depilule este foarte important s[ se\in[ cont de ordinea indicat[ pefolie.

MECANISMUL DE AC|IU-NE. Ac\iunea contraceptiv[ a COCse realizeaz[ prin blocarea ovula\iei>blocarea penetr[rii glerei cervicalede c[tre spermatozoizi> crearea unuiendometru “nefavorabil” implan-t[rii embrionului.

Doresc s[ subliniez c[ cel maiimportant mecanism este primul,;i anume blocarea ovula\iei. Acestaspect este important de ;tiut ;i deexplicat cuplurilor care au anumiteconvingeri religioase ;i care nuaccept[ orice metod[ de con-tracep\ie.

De asemenea, toate utiliza-toarele de COC trebuie s[ fieconvinse c[ aceste produse nud[uneaz[ organismului mai multdec]t ar face orice alte produsemedicamentoase. Hormonii dinCOC sunt hormoni sintetici,prepara\i dup[ modelul celuinatural, produs de ovare. Fiecarepilul[ con\ine o doz[ de hormoninecesar[ organismului femininpentru 24 de ore, dar n acela;i timp

suficient de redus[ pentru a`mpiedica ovula\ia (eliberarea unuiovul matur din ovar, care dac[ se`nt]lne;te cu un spermatozoid, seformeaz[ un embrion). Organismulfemeii respective nu mai producehormoni proprii (ovarele sunt `nrepaus), va avea doar hormonii dinpilul[. A;a se explic[ de ce outilizatoare de COC nu va avea maimul\i hormoni n organism dec]t onon-utilizatoare. Dac[ prima nu areovula\ie, nu are ce s[ se nt]lneasc[cu spermatozoidul. Trebuie deasemenea explicat c[ menstrua\ianormal[ dispare `n timpul folosiriiCOC. ~n pauza de 7 zile apare os]ngerare mai redus[, de durat[ maiscurt[ ;i f[r[ simptome nepl[cutede dismenoree (dureri de cap,dureri abdominale…).

~n cazul non-utilizatoarei, subinfluen\a propriilor hormoni, `nfiecare lun[ apare ovula\ia, iarovulul dac[ `nt]lne;te un sper-matozoid, formeaz[ o “pereche”care tinde s[ se cuib[reasc[ `nperetele uterin. Dac[ aceast[`nt]lnire nu are loc, apare mens-trua\ia, semn c[ femeia nu este`ns[rcinat[.

~n majoritatea cazurilor, primamenstrua\ie `n cazul opririi COCva fi nt]rziat[ cu aproximativ 8-10zile, poate chiar mai mult. Fer-tilitatea `n schimb nu este di-minuat[, astfel `nc]t este nevoie dealt[ metod[ de preven\ie n cazul ncare nu se dore;te o sarcin[.

A consemnat Irina M.

Coenzima Q 10 – sc]nteia vie\iiBolile de inimă, pe c]t de

incredibil ar părea, răspund latratamentul cu Coenzima Q10. Ea secomport[ ca un catalizator, ;i are unrol foarte important în producereaadenozin-tri-fosfatului (ATP) -necesar pentru producerea de energieîn fiecare celulă a corpului, ;i este ;iun foarte puternic antioxidant.

Coenzima Q 10 este utilizat[ `nprimul r]nd `n bolile aparatuluicardio-vascular - de exempluinsuficien\a cardiac[, cardiopatieischemic[, angin[ pectoral[, infarctmiocardic, ateroscleroz[, hiperten-siune arterial[.

Cre;te gradul de detoxifiere aorganismului, `ncetine;te procesul

de mb[tr]nire ;i prelunge;te duratade via\[ a celulelor.

Baz]ndu-se pe aceste date,LABORATOARELE MEDICA aurealizat SPRAY-ul COENZIMAQ10+- primul produs din Rom]niacare se poate administra sub form[de spray.

SPRAY-ul COENZIMA Q 10 +este un puternic antioxidant cereduce efectul nociv al stresuluioxidativ ;i al poluan\ilor asupraorganismului ;i are rol antiaging prindiminuarea inciden\ei afec\iunilorcauzate de radicalii liberi (cardio-vasculare, oculare, degradarea\esutului nervos)> este un c[r[u;energetic intracelular asigur]nd

energia necesar[ pentru desf[;urareaproceselor metabolice, fiind de folosat]t sportivilor c]t ;i persoanelor cedoresc s[ sl[beasc[. Cre;te capa-citatea de rezisten\ă fa\ă de factoriiinfec\io;i ;i întârzie apari\iafenomenelor asociate îmbătrânirii.

Se aplic[ 3 pufuri X 3 / zi, naintede mese, pe o perioad[ de o lun[, demai multe ori pe an. Solu\ia semen\ine sublingual p]n[ la completaabsorb\ie.

Pentru mai multe detalii ;icomenzi suna\i la numerele

021.351.47.77 sau 0724.330.875,accesa\i site-ul nostru< sau scrie\i-

ne pe adresawww.pronaturashop.ro

Informa\ia zilei 3Miercuri 25 noiembrie 2009 Familie

Psihologii spun c[ ;i ceartaare efecte pozitive `n cuplu

Se spune c[ `n cuplu trebuieevitate certurile ;i, dup[ fiecarer[fuial[, partenerii trebuie s[ se`mpace imediat. Ei bine,speciali;tii sunt de p[rere c[ esteun lucru bun cearta `n cuplu pemotiv c[ partenerii care nu seceart[ niciodat[ `;i fac surprizenepl[cute `n viitor. Ori, cum este;i logic, cuplul f[r[ probleme nuexist[.

Cearta ;i `mp[careasimbolizeaz[ vitalitateacuplului

Absen\a certurilor `ntr-uncuplu este un semn r[u. Psihologiiconsider[ c[ un cuplu cert[re\ nueste unul care n viitor se desparte.Certurile ;i `mp[c[rile, atuncic]nd sunt gestionate `n modinteligent, simbolizeaz[ vitalitateaunui cuplu. Certurile sunt totu;ide dou[ feluri. Unele suntconstructive, prin acesteapartenerii reu;ind s[ eliminetensiunea pe care o simt, s[rezolve ;i s[ l[mureasc[ problemape care o au. ~n urma certurilor deacest tip ambii parteneri r[m]ncu o lec\ie nv[\at[, care le va fi de

mare ajutor `n viitorul rela\iei pecare o au.

Transform[ cearta `ntr-odiscu\ie constructiv[

Cel de-al doilea tip de certurieste cel distructiv. Ceartadistructiv[ duce `n cele din urm[la ruptura din cuplu deoarecepartenerii se r[nesc unul pe

cel[lalt prin vorbe ur]te care numai pot fi ;terse cu buretele. Oride care tip ar fi cearta dintre so\ ;iso\ie, aceasta este inevitabil[ defoarte multe ori. :i, `n momentul`n care o ceart[ a izbucnit,partenerii trebuie s[ ;tie cum s[ otransforme `ntr-o discu\ieconstructiv[. Furia ;i nemul-\umirile trebuie exprimate f[r[

violen\[ verbal[, f[r[ a adresapartenerului cuvinte jignitoare.Partenerii trebuie s[ rezolve prob-lemele pe care le au cu diploma\ie.

O ceart[ `ntre iubi\i nueste sf]r;itul lumii

Se spune c[ orice ceart[ esteun lucru natural, omenesc.Partenerii cuplului ar trebui `nprimul r]nd s[ ;i schimbe felul dea g]ndi. Printr-o ceart[ nu`nseamn[ c[ este sf]r;itul lumii.Cearta, `n cazul `n care nu estegestionat[ cu mult sim\, duce ladesp[r\ire.

C]nd nu ne cert[mSpeciali;tii ne ofer[ ;i c]teva

sfaturi `n ceea ce prive;temomentul `n care o ceart[ s[ nuaib[ loc `ntre parteneri. Este deevitat cearta atunci c]nd ne`ntoarcem de la munc[, nainte dea ne culca, c]nd unul din partenerieste la volanul ma;inii, c]ndpartenerul a consumat b[uturialcoolice sau c]nd unul dintreparteneri are vreo problem[ des[n[tate ;i se simte r[u.

Ioana Pop Vladimirescu

Criza economic[ provoac[stres `n via\a de cuplu

Problemele financiare `\i daub[t[i de cap? Speciali;tii te ajut[;i `\i spun c[ trebuie s[ te men\i`n form[ psihic[ bun[. Conformunui studiu recent, femeile suntmult mai afectate de criz[ dec]tb[rba\ii.

Pentru ca lipsa banilor s[ nu`\i afecteze rela\ia de cuplu, eindicat s[ \ii cont de sfatulspeciali;tilor. ~n primul r]nd,nevoile trebuie echilibrate, iars[n[tatea mintal[ e esen\ial[pentru s[n[tatea corpului. ~nfamilie, discuta\i cu partenerul devia\[ despre tot ceea ce v[ sup[r[.Evita\i discu\iile n contradictoriu;i lucrurile care provoac[ stres.Comunicarea este esen\ial[pentru bunul mers al rela\iei decuplu. Stabili\i `mpreun[ care

sunt priorit[\ile ;i `ncerca\i`ntotdeauna calea de mijloc `ntrecerea peste obstacole.

eodora Pop

C]nd ducem copilul la psiholog?

Se nt]mpl[ uneori ca micu\uldumneavoastr[ s[ par[ trist, s[ nuaib[ capacitate de concentrare. ~nacest caz, e indicat s[ apela\i laajutorul unui psiholog, deoarecee mult mai simplu s[ rezolva\iaceast[ problem[.

Problemele de ordin sufletescsau psihic ale copilului `;i g[sescrezolvare `n cabinetulpsihologului, `ns[ totul depindede receptivitatea cu care r[spundp[rin\ii problemelor copilului. Se`nt]mpl[ ca micu\ul s[ fie tristmulte zile la r]nd, s[ fie ab[tut ;ipurt]nd parc[ o povar[ pe umeri.Cum `l preg[te;ti pe copil pentruvizita la psiholog? Este u;or. ~nprimul r]nd, nu trebuie s[ l min\i,spun]ndu-i c[ merge\i la oplimbare sau `n vizit[ la prieteni.

Spune-i de ce merge\i la psiholog.~n primul r]nd, explic[-i ce rolare psihologul, cum v[ ajut[ acesta;i las[-l pe specialist s[ i prezintemetodele pe care le va folosi.

Ioana Pop

4 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009Accesorii

Alege un colier deosebitpentru o \inut[ unic[

Colierele masive au re-venit ;i `n sezonul acesta, iarcea mai bun[ solu\ie pentru av[ crea un stil unic este s[alege\i un colier XXL care s[v[ scoat[ `n eviden\[.

Alege\i modele speciale, carev[ atrag vizual ;i care vor devenipiesa de rezisten\[ a unei \inutesimple.

Exist[ solu\ii pentru toategusturile ;i toate stilurile, de laclasic la vintage, cu pietrepre\ioase, cu aplica\ii metalice, culan\uri, cristale sau din lemn. Cuc]t e mai mare, cu at]t mai bine,iar pentru a ob\ine un efectmaxim, prinde-\i p[rul `ntr-uncoc ;i alege un machiaj minimal.

John Galliano, Donna Karan,akoon sau Lanvin sunt doarc]teva case de mod[ care au pusaccent pe acest trend, juc]ndu-secu forme geometrice ;i metale.Designerii Oscar de la Renta ;iMarni au propus coliere masive cupietre pre\ioase pentru un lookstr[lucitor.

Hollywood trend< Pantalonii cu paiete~n anii ‘80, paietele erau

rezervate \inutelor de sear[ sau depetrecere. Acum, p]n[ ;i panta-lonii sclipesc datorit[ lor.Leona Lewis - \inut[ de petrecere

La premiile muzicale MTVEurope, c]nt[rea\a britanic[ aoptat pentru un look comod, darasta nu `nseamn[ c[ \inuta ei afost lipsit[ de str[lucire. Pan-talonii cu paiete au atras toateprivirile, mai cu seam[ c[ erau `nstil harem ;i prin;i `n talie cu ocentur[ lat[.

Regul[ de stil< Paietele sunt obijuterie `n sine, a;a c[ nu purta`n aceea;i \inut[ ;i paiete ;ibijuterii ostentative. Alege acce-sorii simple, finu\e, sau deloc.Angie Harmon - look trendy

Actri\a s-a asortat impecabildin punct de vedere cromatic. Castil, a combinat haine elegante cuaccesorii moderne - pantalonii au

croi elegant, c[ma;a e din m[tase,cureaua ;i sandalele sunt din piele,iar ceasul e purtat pe post debr[\ar[.

Regul[ de stil< Nu combinamai multe articole vestimentarecare str[lucesc. Dac[ pe c[ma;alui Angie ar fi fost dou[-trei paietesau alte detalii sclipitoare, \inutaar fi fost prea `nc[rcat[.Eva Herzigova - lookelegant

Fostul supermodel a mizat penegru ;i auriu, o combina\ie deimpact ce rareori d[ gre;. A for\at`ns[ pu\in nota, purt]nd cerceimari, cu diamante, mult maipotrivi\i pentru o rochie decovorul ro;u, dec]t pentrupantaloni, fie ei ;i din paiete.

Regul[ de stil< Po\i purtapaiete ;i la birou, dar trebuie s[alegi haine care au paietele doar cadetaliu stilistic, nu sunt acoperiteintegral cu ele.

Informa\ia zilei 5Miercuri 25 noiembrie 2009 Cosmetic[

Nu l[sa m]inile s[-\itr[deze v]rsta

Detergen\ii ;i produsele chi-mice, praful, sp[latul des pe m]ini,neglijen\a ;i foto-`mb[tr]nirea leafecteaz[ pe r]nd, efectele negativeacumul]ndu-se p]n[ `n momentul`n care speri c[ nimeni nu `\i va`ntinde m]na pentru a te saluta.

Atunci c]nd vrei s[ fii frumoas[,primele elemente la care te g]nde;tisunt tenul, decolteul, corpul ;i p[rul,ignor]nd faptul c[ pe m]ini se v[dprimele semne ale `mb[tr]nirii. Pielea de pe m]ini esteextrem de sub\ire ;i multmai sensibil[ dec]t cea depe decolteu sau fa\[

Pe dosul m]inilor glandelesudoripare ;i sebacee sunt prezente`ntr-un num[r extrem de mic, iar pepalm[, dimpotriv[, glandele sudori-pare sunt prezente din abunden\[,ceea ce lipse;te fiind firele de p[r.Astfel, `n absen\a elementelor grasecare s[ o protejeze, apa se evapor[ cuu;urin\[, pielea de pe m]inideshidrat]ndu-se foarte u;or, ceea ceo expune n permanen\[ agresiunilormediului `nconjur[tor.

Cu siguran\[ ai observat efectulde „`ncre\ire” a m]inilor dup[ oscufundare prelungit[ `n ap[, darceea ce poate nu ;tii este c[ de fiecaredat[ c]nd acest lucru se `nt]mpl[,pielea m]inilor se deterioreaz[ dince `n ce mai mult. M]inile `;i potp[stra frumuse\ea ;i o pot chiarrecupera, dac[ ne ngrijim ;i de ele lafel de mult ca de restul corpului. D[-le cu crem[ dup[ fiecare sp[lare

~nt]i de toate, fie c[ e;ti acas[, fiec[ e;ti la birou sau n deplasare, dup[fiecare sp[lare, d[ pe m]ini cu crem[.Sp[latul frecvent elimin[ stratulprotector hidrolipidic, toate alter-n[rile de sp[lat-uscat afl]ndu-se la

baza m]inilor uscate ;i obosite,cr[pate ;i aspre. Cremele de pro-tec\ie pentru m]ini refac barierahidrolipidic[ ;i protejeaz[ astfelpielea fragil[ a m]inilor `mpotrivaprafului, microbilor, deshidrat[rii.

Mai mult, dac[ e;ti acas[, aplic[un strat gros de crem[, apoi pune opereche de m[nu;i ;i odihne;te-te cuo carte bun[ sau un film bun. Extremde folositor este s[ folose;ti m[nu;i;i creme de protec\ie cu glicerin[ saucu silicon, care pe m]ini se trans-form[ `ntr-o pelicul[ protectoareextrem de eficient[.

Pentru pielea iritat[, `nro;it[,cr[pat[, descuamat[, cele mai bunesunt cremele care con\in ingredien\iprecum vitamina A, C, ulei dem[sline, ulei de germeni de gr]u, uleide migdale, camfor, pectin[, mu;e\el;i g[lbenele, ulei de jojoba, unt deshea etc.Folose;te uleiul de m[sline

Un remediu foarte eficient ;istr[vechi pentru m]inile uscate,`nro;ite ;i cr[pate este uleiul dem[sline `nc[lzit. Aten\ie< uleiultrebuie s[ fie cald, nu clocotit, pentrua-\i putea scufunda m]inile pentru15-20 de minute.

Tot uleiul de m[sline este cel careva reda moliciunea ;i catifelareapielii> amestec[ o linguri\[ de zah[rcu ulei de m[sline ;i maseaz[ `ncetpielea, p]n[ devine neted[ ;iluminoas[.

Nu uita de sp[latul vaselor - orutin[ casnic[ indispensabil[, de carenu vrem dec]t s[ sc[p[m c]t mairepede ;i un chin de fiecare dat[pentru pielea fin[ a m]inilor. Dac[ desp[lat nu putem sc[pa, ne putemproteja m]inile purt]nd m[nu;i care,de;i incomode, ajut[ la men\inereastratului protector hidrolipidic.

Evit[ machiajulrezistent la ap[ dac[ ai un ten cu probleme

Dac[ pielea fe\ei tale se`nro;e;te la cea mai mic[schimbare de temperatur[, lacontactul cu diferite produsecosmetice sau la cel mai mic ;ocemo\ional, trebuie s[ iei m[suri.Ai nevoie de o `ngrijire specific[;i de trucuri menite s[-\iechilibreze pielea.Folose;te produse hipo-alergenice

Uit[ de produsele preaabrazive. Renun\[ la folosireas[punului ;i a apei de la robinet,`ntruc]t `\i fac pielea ;i maisensibil[. ~n schimb po\i recurgela ajutorul laptelui demachiant ;ia lo\iunilor delicate de cur[\are ;i`ngrijire.Machiaz[-te corect

Cu ajutorul produselor demachiaj `\i po\i ascunde ro;ea\a,`ns[ trebuie s[ ai mare grij[ pentruce optezi. Folose;te o baz[ demachiaj cu pigmen\i verzi,`ntruc]t este o culoare comple-mentar[ ce va masca diferen\elede pigmentare ale pielii.

~n plus, evit[ tonurile roz, ro;ii

;i mov ;i alege-le pe cele gri, bleu-marin sau negre. Finalizeaz[-\imachiajul cu o pudr[ translucid[,insist]nd asupra zonelor `n carepielea este ro;ie. Nu `n ultimulr]nd, evit[ machiajul rezistent laap[ ntruc]t demachierea este maiintens[ ;i irit[ pielea.Calmeaz[-\i pielea

~n momente mai “`ncinse”pentru fa\a ta, calmeaz[-\i ro;ea\acu produse anti-inflamatoare (ap[termal[, extracte de lemn dulcesau de trandafir). Totodat[, evit[s[ treci brusc de la o temperatur[la alta, `ntruc]t acest lucruantreneaz[ dilatarea vaselorsanguine ;i amplific[ `nro;ireapielii.Protejeaz[-te corect de factorii externi

R[sfa\[-\i tenul de dou[ ori pes[pt[m]n[ cu o masc[ bogat[ `ningrediente calmante ;i hidratante;i vei diminua din sensibilitatero;ea\a ;i senza\iile de c[ldur[.Dac[ o aplici n timp ce faci o baiefierbinte, efectul va fi ;i maiputernic.

6 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009Bog[\iile toamnei

Prazul stimuleaz[eliminarea toxinelor

din organism

Prazul, o legum[ extremde pre\ioas[ `n anotimpulrece, con\ine o serie de subs-tan\e benefice s[n[t[\ii, aregust pl[cut ;i poate fi pre-parat `n multe feluri.

Prazul este una din legumelecu cel mai mare con\inut de fibrealimentare, ajut[ digestia ;i n pluse o legum[ de sezon. Prazul esteun bun remediu pentru faringit[,tuse ;i r[gu;eal[. Con\ine o seriede vitamine, precum< vitamina A,C, complexul B, hidra\i de carbon,minerale ;i oligoelemente (calciu,fosfor, potasiu, magneziu,mangan, siliciu). 100 g prazcon\ine 4-5 g fibre ;i numai 27 decalorii.

Are propriet[\i diureticeNutri\ioni;tii ne sf[tuiesc s[

m]nc[m at]t partea alb[ aprazului c]t ;i cea verde, deoarece`n partea alb[ se g[sesc foartemulte glucide, cu propriet[\idiuretice, iar dintre fibre,pectinele se g[sesc `n partea alb[a prazului. Frunzele con\in ;iceluloz[ ;i hemiceluloz[, fibrecare se p[streaz[ ;i dup[prepararea termic[ a prazului. :icantit[\ile de vitamine difer[ ntrecele dou[ p[r\i< frunzele con\inmai mult[ vitamin[ A dec]tpartea alb[ a prazului, la fel se`nt]mpl[ ;i `n cazul vitaminei C.Totu;i mineralele se g[sesc `ncantit[\i aproximativ egale `nambele p[r\i ale prazului.

Datorit[ propriet[\ilor salediuretice, prazul este recomandatbolnavilor cardiaci, renali,hepatici ;i reumatici. Prazul esterecunoscut ca fiind bun tonic alsistemului nervos, laxativ,calmant al tractului digestiv,

emolient, expectorant, adjuvant`n ateroscleroz[, antiseptic. ~nplus stimuleaz[ func\ionarea bilei;i a stomacului, cur[\[ arterele decolesterol, distruge germeniipatogeni ;i previne cancerul.

Ac\iune terapeutic[Pentru afec\iunile pectorale

este recomandat un sirop dindecoct concentrat, amestecat cuo cantitate egal[ de miere. Seconsum[ 4-5 linguri\e pe zi.

Pentru uz intern, se fierbetimp de 20-30 de minute decoctulconcentrat din planta tocat[m[runt ;i ap[ `n cantit[\i egale,apoi se las[ s[ se r[ceasc[. Sestrecoar[ ;i se consum[ trei c[nipe zi.

Prazul m[run\it amestecat cumiere este indicat n cazul r[nilordeschise, arsurilor, t[ieturilor ;i`n\ep[turilor, av]nd rol antiseptic;i antiinflamator. Frunzele fierte,sub form[ de cataplasm[, se punpe abscese, furuncule, ulcera\iisupurante, umfl[turi gutoase.

Cura cu prazCura cu praz const[ `n

administrarea de suc din aceast[legum[, timp de o s[pt[m]n[,diminea\a, pe stomacul gol, c]teun p[h[rel> remediu recomandatdiabeticilor.

Sucul de praz elimin[ aciduluric, iar `n amestec cu suc demorcov sau \elin[, ajut[ la tratareareumatismelor, gutei, litiazeiurinare, aterosclerozei. Iar pentrucei care \in cure de sl[bire, esterecomandat un pahar de suc depraz `nainte de fiecare mas[principal[. Cura cu praz estecontraindicat[ persoanelor caresufer[ de constipa\ie.

Dana T.

|elina `mbun[t[\e;te digestia ;i m[re;te pofta de m]ncare

Este cunoscut[ nc[ din celemai vechi timpuri pentruputerile de vindecare a dure-rilor de cap, `n calmarea ner-vozit[\ii, u;urarea digestiei ;ireglarea tractului intestinal.Pu\in[ lume ;tie c]t de s[n[-toas[ este \elina ;i ce remediiaduce ea `n bolile organis-mului. Are o arom[ puter-nic[, fiind `ntrebuin\at[ `nciorbe n general, dar ;i n altem]nc[ruri.

|elina con\ine vitamineleA, B, C ;i diferite s[ruriminerale. Suculde \elin[ cons-tituie o cur[ de`ntinerire> cur[-\[ organismul detoxine, mai alesficatul ;i rinichii,purific[ s]ngele ;iexercit[ o ac\iune tonic[asupra sistemului nervos.Uleiul de semin\e de \elin[este benefic persoanelor caresufer[ de gut[ ;i reumatism.Consumul de \elin[ esterecomandat ;i astenicilor ;ipersoanelor demineralizate da-torit[ vitaminelor< B2, C, calciu,

magneziu, fosfor, cupru etc.

Propriet[\i curative|elina este un puternic

depurativ (filtreaz[ s]ngele datorit[nitra\ilor pe care `i con\ine), esteun detoxifiant al ficatului ;i diuretic(indicat celor care vor s[ elimineexcesul de ap[ din \esuturi).Datorit[ propriet[\ilor salediuretice, sucul de \elin[ estebenefic `n curele de sl[bire ;i `nm[rirea diurezei. Efecte similare

sunt valabile ;i n cazul tusei ;iafec\iunilor bronhiilor.

Sucul de \elin[ cica-trizeaz[ r[nile dac[ este

folosit sub form[de comprese, detrei ori pe zi. ~n

cazul ulcera\iilorgurii, anginei, pierderii

vocii, se face de mai multeori pe zi gargar[ cu suc de

\elin[. Pentru deger[turi,decoctul const[ din 250g \elin[ mpreun[ cu 1litru de ap[, se las[ s[

fiarb[ 45 de minute,dup[ care se strecoar[.Se cufund[ picioarele ;i

m]inile degerate n acest preparat,timp de 5 minute, de trei ori pe zi.

Dana Todea

C[tina previne apari\iaaterosclerozei

Cunoscut[ ca fiind unuldin cei mai puternici antioxi-dan\i naturali, c[tina ajut[ laregenerarea celulelor, gr[-bind procesul de vindecare.Este eficient[ `mpotrivabolilor de piele, gripei ;i`mb[tr]nirii.

C[tina are un efect antianemic,tonifiant, vitaminizant, cre;teimunitatea organismului, este untonic vascular, `mbun[t[\e;tefunc\ia de detoxifiere a ficatului ;iprevine apari\ia aterosclerozei.Con\ine vitaminele< A, B1, B2, B6,B9, E, K, P, F.

Betacarotenul, necesar ochilorse g[se;te `n c[tina alb[ din bel;ug,iar prin con\inutul de vitamina E,c[tina alb[ este implicat[ `n pro-cesul de regenerare al organismului.

Ce folosim de la c[tin[?De la c[tin[ se folosesc mai ales

fructele, con\in]nd aproape toatevitaminele ;i mineralele necesareorganismului (provitamina A,vitamina B, C, E, PP). Extractululeios ob\inut din fructele de c[tin[protejeaz[ tegumentele de radia\iileultraviolete ;i are efect emolient.

Scoar\a de pe ramuri este be-nefic[ prin efectele sale antiseptice,astringente ;i remineralizante, iarr[d[cinile sunt un bun antibiotic ;istimulent imunitar.

D.T.

Informa\ia zilei 7Miercuri 25 noiembrie 2009 Re\ete

Spaghete gratinate cu ciuperciIngrediente<- 300 g spaghete- sare ;i piper- 2 cepe- 3 c[\ei de usturoi- 300 g ceaf[ de porc pr[jit[- 300 g ciuperci- 1 lingur[ unt- ½ leg[tur[ maghiran- 100 ml sup[- 300 g ca;caval- 200 ml sm]nt]n[Mod de preparare<

Se fierb spaghetele `n ap[ cusare. Ceapa ;i usturoiul se toac[.Se rade ca;cavalul, iar carnea setaie f];ii. Ciupercile se cur[\[ ;ise pr[jesc n unt timp de 3 minute>apoi se scot din tigaie.

Se c[le;te ceapa, se s[reaz[ ;ise pipereaz[. Se adaug[ pu\inmaghiran, se stinge cu sup[ ;i seadaug[ carnea, apoi 6 linguri deca;caval ras ;i sare.

Cuptorul se ncinge la 200 ºC.Se scurg pastele ;i se amestec[`mpreun[ cu ciupercile ;i legu-mele> se repartizeaz[ `n 8 forme

termorezistente (sau una maimare). Se toarn[ sm]nt]na, sepresar[ restul de ca;caval, piper;i m[ghiran. Se las[ s[ serumeneasc[ la cuptor cca. 10-15minute.

Musaca de soia (de post)Ingrediente<- 8 cartofi- 1 v]n[t[- 1 can[ granule de soia- 2 fire praz- ulei- sare ;i piper- oregano, cimbru- pesmet- boia dulce ;i picant[Mod de preparare<

Las[ granule la nmuiat n ap[c[ldu\[. Separat, pune cartofii `ncoaj[ la fiert, n ap[ cu sare. C]nds-au r[cit cur[\[-i ;i taie-i felii de1 cm grosime.

~ntr-o tigaie cu pu\in ulei,c[le;te pe ambele p[r\i v]n[ta,cur[\at[ ;i feliat[, ;i scoate-o pe unprosop de h]rtie.

~n gr[simea r[mas[ c[le;tebine prazul tocat. Adaug[ granu-lele de soia `nmuiate, potrive;tegustul de sare ;i piper ;i adaug[mirodeniile.

Unge cu ulei ;i tapeteaz[ cupesmet un vas termorezistent.A;az[ un strat de cartofi felia\i,altul de soia, vinete pr[jite, soia,iar la final un strat de cartofi. Ungedeasupra cu un sos din boia ;i ap[,dup[ care se introduce la cuptor20-25 minute.

Dobo; cu crem[ de castaneIngrediente<Blat<- 9 g[lbenu;uri- 220 g zah[rpudr[- 9 albu;uri- 180 g f[in[- 200 g migdalem[cinateCrem[<- 350 g piure decastane `ndulcit- 20 ml vi;inat[- 150 g zah[rpudr[- 400 ml fri;c[- 30 g ciocolat[ras[- 25 g cire;e confiate- 2 linguri nuci caramelizateMod de preparare<

Se `ncinge cuptorul la 220ºC.Se bat g[lbenu;urile cu 140 grzah[r pudr[. Albu;urile se bat cuo cantitate mic[ de zah[r pudr[ ;iapoi se nglobeaz[ restul de zah[rpudr[, b[t]nd `n continuare.

~n compozi\ia de g[lbenu;urise `nglobeaz[ o cantitate mic[ dealbu;, apoi ;i restul de albu;,urmat de f[in[. Se amestec[ u;or,cu mi;c[ri ascendente.

Pe o bucat[ de h]rtie de coptse deseneaz[ 5 cercuri (ø 26 cm).

Se `ntoarce h]rtia pe verso ;i serepartizeaz[ pe fiecare cerc c]tepu\in aluat. Se niveleaz[ bine ;i sepresar[ migdale. Blaturile se cocla cuptor unul dup[ altul, cu mareaten\ie s[ nu se ard[. Se scot dintav[ cu grij[, pentru a nu se rupe,;i se las[ la r[cit.

Crema< Piureul de castane seamestec[ `mpreun[ cu vi;inata ;izah[rul pudr[. Se `nglobeaz[fri;ca b[tut[.

Blaturile se ung cu un strat decrem[ ;i se suprapun. Tortul sedecoreaz[ cu ciocolat[ ras[, cire;econfiate ;i nuci caramelizate.

Chec cu fructe confiate (de post)

Ingrediente<- 3 ½ ce;ti f[in[- ¾ cea;c[ ulei- 1 ¾ cea;c[ zah[r- ½ cea;c[ suc de portocale- ½ cea;c[ stafide- ½ cea;c[ miez de nuc[ pisat[- 1 cea;c[ fructe confiate t[iate- 1 linguri\[ scor\i;oar[- 1 linguri\[ praf de copt- 1 linguri\[ bicarbonat- esen\[ de romMod de preparare<

~ntr-un vas se amestec[ bineuleiul cu zah[rul. Adaug[, per]nd, esen\a de rom, sucul deportocale, f[ina `n ploaie ames-tecat[ `n prealabil cu praful decopt ;i bicarbonatul.

La final adaug[ scor\i;oara,stafidele, nuca pisat[ ;i fructeleconfiate m[run\ite.

Unge o form[ de chec cu ulei(sau margarin[ vegetal[), tape-teaz-o cu f[in[ ;i toarn[ com-pozi\ia `n ea. Se coace la focpotrivit timp de 45-55 minute.

8 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009Vedete Informa\ia zilei 9Miercuri 25 noiembrie 2009 Vedete

Atm

osfe

r[ in

cend

iar[

la p

reze

ntar

eano

ii co

lec\

ii Vi

ctor

ia’s

Sec

ret

Pre

zen

tări

le a

nu

ale

Vic

to-

ria’

s S

ecre

t su

nt

recu

no

scu

tep

entr

u f

rum

use

\ea

mod

elel

or,

eleg

an\a

pie

selo

r d

e le

nje

rie

inti

m[,

dar

;i p

entr

u p

etre

ceri

led

e d

up

ă.

Sp

ecta

tori

i sp

un

ades

ea c

ă m

otiv

ul

pen

tru

car

ele

pla

c sh

ow

-uri

le V

icto

ria’

sSe

cret

est

e fa

ptu

l că

len

jeri

a es

tep

reze

nta

tă d

e m

anec

hin

e ca

reie

s d

in t

ipar

ele

pre

zen

tări

lor

obi;

nu

ite.

De

dat

a ac

east

a, s

up

erm

odel

ul

Hei

di

Klu

m

a fo

st

gaz

da

spec

taco

lulu

i de

s[p

t[m

]na

trec

ut[

din

New

Yor

k, la

car

e au

par

tici

pat

Dr.

Dre

, Jay

-Z, m

iliar

dar

ul R

ich

ard

Bra

nso

n,

tru

pa B

lack

Eye

d P

eas

;iac

toru

l Oliv

ier

Mar

tin

ez.

De;

i in

i\ia

l se

anu

n\a

se c

[ H

eidi

va fi

do

ar g

azd

a sh

ow

-ulu

i, e

a a

hot

[r]t

s[ a

p[r[

;i p

e po

diu

m. C

hia

r

dac

[ au

tre

cut

nu

mai

6 s

[pt[

m]n

id

e la

na;

tere

a ce

lui

de-

al p

atru

lea

copi

l al s

[u, v

edet

a ar

at[

impe

cabi

l.~m

br[

cat[

`n

tr-u

n c

ors

et ;

i fu

st[

ampl

[, K

lum

a st

r[lu

cit p

e sc

en[

spre

uim

irea

pu

blic

ulu

i.C

u t

oate

ace

stea

, co

lege

le e

i n

usu

nt

surp

rin

se s

[ o

vad

[ p

e H

eid

ire

ven

ind

at]t

de

repe

de p

e po

diu

m.

De

altf

el,

Ale

ssan

dra

Am

bro

sio

ade

clar

at p

entr

u d

aily

mai

l.co<

“P

oate

s[ fa

c[ o

rice

. E o

mam

[ m

inu

nat

[ ;i

are

at]t

ea p

roie

cte.

E

ste

o su

rs[

de in

spir

a\ie

”. :

i cum

fru

mu

se\e

a ce

re s

acri

fici

i, se

par

e c[

ea a

\in

ut

un

reg

im d

rast

ic, t

ocm

aipe

ntr

u a

reu

;i s

[ pa

rtic

ipe

la c

el m

aim

are

even

imen

t an

ual

din

ist

oria

mod

ei.

Pre

zen

tare

a d

e 40

de

min

ute

afo

st u

n e

ven

imen

t plin

de

ac\i

un

e cu

tem

a „M

agic

al Jo

urn

ey”

(„C

[l[t

orie

mag

ic[„

), m

p[r\

it[

n c

inci

sec\

iun

i<S

tar

Tro

op

er,

All

Ab

oar

d,

Pin

kP

lan

et,

En

chan

ted

F

ore

st

;i

Rom

anti

c V

oyag

e.A

less

andr

a A

mbr

osio

a f

ost

cea

care

a d

esch

is s

pec

taco

lul,

`n

tr-o

\in

ut[

roz

neo

n.

„Ne-

a ve

nit

ide

eau

nei

fet

e ca

re a

teri

zeaz

[ di

n s

pa\i

ul

cosm

ic `

n P

aris

”, e

xplic

[ C

har

lott

eSt

ockd

ale,

sti

lista

pre

zen

t[ri

i. „E

a se

urc

[ n

tr-u

n tr

en c

are

are

o op

rire

n|

inu

tul

Roz

, u

nde

urc

[ ;i

cob

oar[

fete

`mbr

[cat

e `n

roz

. A

po

i tr

ec p

rin

tr-o

p[d

ure

de

bas

m u

nd

e b

ub

uru

ze m

icu

\e ;

iflu

turi

se a

;az[

pe

ele.

Ari

pile

lor s

unt

alc[

tuit

e d

in c

ren

gi d

e co

pac

. M

aiav

em ;

i u

n m

om

ent

cu c

easu

ri,

arip

ile

din

ace

ast[

sec

\iu

ne

fiin

dba

zate

pe

ceas

uri c

u pi

etre

Sw

arov

ski

;i p

ene

de p

[un

.”U

na

din

tre

pere

chile

de

arip

i est

ein

spir

at[

din

lum

ea fi

lmu

lui,

av]n

d`n

com

pon

en\[

dou

[ ro

le d

e fi

lm,

\in

ut[

`n

car

e d

esig

ner

ul

Mar

ian

Hos

e a

folo

sit p

iele

, dis

curi

de

vin

il,p

ang

lic[

de

org

anza

, ca

tife

a ;i

stra

suri

.

Suti

enu

l de

3 m

ilio

ane

de

dol

ari

An

ul a

cest

a, M

aris

a M

iller

a fo

stce

a ca

re a

pu

rtat

cel

ebru

l su

tien

„Fan

tasy

Bra

”, c

reat

spe

cial

pen

tru

aces

t sp

ecta

col

de

casa

de

biju

teri

ital

ian

[ D

amia

ni.

Su

tien

ul

este

`ncr

ust

at c

u 2

.300

de

diam

ante

alb

e,d

e cu

loar

ea

;am

pan

iei

sau

a

con

iacu

lui,

care

au

150

de

kara

te.

“Est

e o

imen

s[ o

noa

re p

entr

u m

ine

s[ p

ort s

uti

enu

l ’H

arle

quin

Fan

tasy

’.E

ste

unul

din

tre

cele

mai

impo

rtan

tem

om

ente

ale

sh

ow

-ulu

i ;i

su

nt

m]n

dr[

c[-l

voi

pur

ta”,

a sp

us M

aris

a`n

ain

te d

e sp

ecta

col.

Suti

enu

l are

pe

po

st d

e p

and

anti

v u

n d

iam

ant

`nn

uan

\a ;

amp

anie

i d

e 16

kar

ate,

`n

form

[ de

inim

[.

~nge

ra;i

noi

Mir

and

a K

err,

Sel

ita

Eb

ank

s,D

ou

tzen

Kro

es ;

i A

less

and

raA

mb

rosi

o a

u a

vut

cole

ge n

oi

pe

podi

um

`n

ace

st a

n -

Em

anu

ela

deP

aula

, C

han

el

Iman

, R

osi

eH

un

tin

gto

n-W

hit

eley

, L

ind

say

Elli

ngs

on ;

i Can

dice

Sw

anep

oel.

Co

mp

ania

d

e le

nje

rie

ao

rgan

izat

, p

entr

u p

rim

a o

ar[,

un

cast

ing

n c

inci

ora

;e im

port

ante

din

SUA

, pen

tru

a-l

ale

ge p

e u

rm[t

oru

l„`

nge

r” V

icto

ria’s

Sec

ret.

Din

tre

cele

10 s

emifi

nal

iste

, pu

blic

ul a

ale

s-o

peR

osie

Hun

tin

gton

-Wh

itel

ey, p

rim

ul`n

ger

de o

rigi

ne

brit

anic

[.Sh

ow

-ul

a fo

st a

nim

at d

e u

nco

nce

rt a

l ce

lor

de

la B

lack

Eye

dP

eas.

S

oli

sta

gru

pu

lui,

S

tacy

Fer

guso

n, a

sch

imba

t do

u[

\in

ute

-u

n b

ody

neg

ru d

ecor

at c

u b

ijute

rii,

iar

a do

ua

o ro

chie

cu

cor

set

verd

e`n

chis

.A

nu

l ace

sta,

pen

tru

`ntr

e\in

erea

atm

osfe

rei p

rodu

c[to

rii a

u a

pela

t la

un

co

r ;i

la

dan

sato

ri a

cro

ba\

i.S

pec

taco

lul

va

fi

dif

uza

t d

ete

levi

ziu

nea

am

eric

an[

CB

S p

e 1

dece

mbr

ie.

Informa\ia zilei 11Miercuri 25 noiembrie 2009 Diet[

Respect[ regulile unei diete pentru a te bucura

de rezultatul a;teptatCura de sl[bire `\i ofer[

rezultatele dorite numai `n cazul`n care reu;e;ti s[ o respec\i de la`nceput p]n[ la sf]r;it. ~n cazul ncare, de exemplu, pe parcursulunei diete de zece zile timp de ozi m[n]nci alimente bogate `ngr[simi sau bei sucuri care suntadev[rate bombe calorice, po\i s[`\i iei adio de la rezultatul urm[rit.

~nlocuie;te carnea cuciuperci sau soia

~n timpul dietei, ori de care tipar fi aceasta, nu consuma alimentepr[jite, conservate sau afumate.Nutri\ioni;tii ne sf[tuiesc s[evit[m consumul de produsebogate n coloran\i, cu numeroaseE-uri, conservan\i sau ameliora-tori de orice fel. Carnea ;i me-zelurile ar trebui din start scoasede pe list[, iar dulciurile la fel.Acestea din urm[ pot fi `nlocuitecu fructe proaspete sau uscate. ~nceea ce prive;te `nlocuitorulc[rnii, acesta poate s[ fie ori soia,ori ciupercile.

Consum[ cereale, p]inede t[r]\e sau de secar[

Ca s[ sl[be;ti trebuie s[

renun\i la f[inoasele albe. Acesteapot fi `nlocuite cu cereale, p]ineneagr[, de secar[ sau de t[r]\e.Dup[ zece zile de diet[ po\i ajunges[ dai jos chiar 5 kilogrameconsum]nd fructe ;i legumeproaspete, proteine vegetale ;iminim doi litri de ap[ pe zi. Dac[e;ti consumatoare de b[uturialcoolice, cafea sau sucuri, uit[ deele o vreme. Este interzis

consumul de zah[r, cafea, alcool;i b[uturi r[coritoare sintetice.Zah[rul se va nlocui cu miere, iarcafeaua cu ceai verde.

Po\i s[ bei ;i suc, numai unpahar mic pe zi, ;i acela s[ fie cusuc natural. ~n schimb, apa o po\icombina cu c]teva felii de l[m]ie;i vei avea astfel un `nlocuitor alsucului.

Ioana Pop

Re\ete delicioase `n timpul dietelor de sl[bitUna dintre problemele

persoanelor care urmeaz[ ocur[ de sl[bire const[ n ce s[m[n]nce `n timpul dietei.Este dificil s[ ai un programstrict de mese, s[ `\i asiguricantitatea de energie necesar[pentru a-\i face treaba ;i acas[;i la serviciu, dar nu e impo-sibil. O spun chiar nutri\i-oni;tii.

V[ propunem `n acest num[rdou[ feluri de m]ncare s[race `ncalorii, dar s[\ioase. Aceste re\etesunt recomandate a fi consumatela masa pr]nzului.

Gustare cu br]nz[

Primul fel ar fi gustarea pebaz[ de br]nzeturi. Este foarte

u;or de preparat ;i dureaz[ numaizece minute. Ai nevoie de 200grame de br]nz[ dulce, 200 gramede br]nz[ telemea de vac[, unpahar mic de iaurt sau sana, olingur[ de sm]nt]n[ dietetic[,piper alb sau ro;u, c]teva m[slinenes[rate ;i t[iate cubule\e, ceap[t[iat[ m[rut ;i chimen. Ingre-dientele se amestec[ ;i se ob\ine o

past[ delicioas[. Dac[ `\i place s[m[n]nci mai condimentat po\iad[uga cimbru, oregano saument[. Amestecul se serve;te pefelii de p]ine de secar[, grahamsau p]ine pr[jit[. Toate ingre-dientele trebuie s[ con\in[minimum de gr[sime.

~n maxim 20 de minute \i po\iprepara o friptur[ apetisant[ dinpiept de pui, s[rac[ `n calorii ;is[\ioas[ n acela;i timp. Ai nevoiede piept de pui, mirodenii, sos desoia, ulei de m[sline, vin ;iusturoi. Pieptul de pui se bate bine;i se pune la macerat o or[, p]n[la maxim trei ore `n dou[ linguride vin, o linguri\[ de sos de soia,usturoi pisat, o linguri\[ de ulei dem[sline ;i condimente dup[ gust.Carnea se prepar[ la gr[tar ;i seserve;te cu legume.

eodora Pop

Alimentef[c[toare de

minuni `n cura de sl[bire

Faci cur[ de sl[bire? Atuncitrebuie s[ ;tii c[ exist[ c]tevaalimente care te ajut[ enorm demult pentru ob\inerea rezultatelordorite. ~n primul r]nd, `nprepararea m]nc[rurilor dintimpul dietei, folose;te c]tevamirodenii care dau savoare ;i nuafecteaz[ la c]ntar< cimbru,busuioc, oregano, maghiran,salvie, boia, piper de orice fel sauchimen. Ideal, mai ales la fripturi;i la m]nc[rurile pe baz[ delegume, este sosul de soia. :i uleiulde m[sline virgin face minuni,mai ales n cazul dietelor drastice.

Alimentele n diet[ se prepar[`n tigaia de teflon sau la gr[tar,f[r[ niciun pic de gr[sime. ~ntremese, `n cazul `n care sim\i c[ `\ieste foarte foame, consum[ orilegume crude ori fructe proaspete.

Liviu V.

Cura dedetoxifiere ajut[

la eliminareatoxinelor

~n via\[ totul depinde de noi.S[n[tatea, avu\ia ;i fericirea, dup[cum muncim pentru a le avea, a;ane putem bucura de ele. Nudegeaba se spune c[ suntem ceeace m]nc[m. Deviza fiec[ruiadintre noi ar trebui s[ fie aceea c[s[n[tatea depinde de noi.

Astfel, cel mai bine ar fi s[ nufim nevoi\i s[ facem cure desl[bire dup[ cure de sl[bire, ci s[ducem o via\[ n care s[ ne sim\imbine `n pielea noastr[ cu ogreutate normal[. Speciali;tii suntde p[rere c[ un rol esen\ial `np[strarea greut[\ii corporale estes[ urm[m o cur[ de detoxifierecel pu\in de dou[ ori pe an. Prinaceast[ cur[ reu;im s[ elimin[mde;eurile ;i toxinele ;i s[ nesim\im minunat. ~n rest, erecomandat s[ consum[m c]t maimult[ hran[ vie deoarece ofer[organismului o nutri\ie decalitate. Pentru a sl[bi sau a nep[stra greutatea m]ncarea trebuieg[tit[ c]t mai simplu, deoarece\inute pe foc mult timp,alimentele `;i pierd numeroaseprincipii nutritive.

eodora Pop

10 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009Fitness

Pentru `nt[rirea musculaturiicere sfatul unui specialist

Te-ai hot[r]t s[ apelezi laun program de exerci\ii fizicepentru nt[rirea musculaturiitale. Nu uita ns[ c[ dac[ vreis[ ai rezultatele a;teptate, estefoarte important s[ ceri sfatulunui specialist.

Nu po\i lucra `ntreagamusculatur[ deodat[. Vei `ncepedoar cu anumite clase musculare;i nu te vei solicita suplimentar dela `nceput. Vor ap[rea febrelesup[r[toare, contrac\iile muscu-lare, complet d[un[toare ;iineficiente. Te vei asigura mai`nt]i de corectitudinea exerci\iilorfizice. Instructorul personal `\ieste de mare folos deci nu firefractar ;i cere sfatul persoanelorspecializate. ~n primele ;edin\eeste recomandat un singur set deexerci\ii pentru fiecare clas[muscular[.

Nu uita de pauze

Un set de 12 exerci\ii pentru oclas[ de mu;chi este la fel deeficient precum trei seturi deexerci\ii pentru aceea;i clas[

muscular[. Nu te solicita supli-mentar ;i s[ nu crezi c[ dac[ facigimnastic[ de `ntre\inere p]n[ laepuizare vei avea rezultate maibune, `ntr-un timp mai scurt.Pauzele sunt foarte importante. :iele vor face parte din programult[u de exerci\ii, pentru camusculatura s[ nu sufere for\[riinutile. Dac[ e;ti pentru prima

oar[ la sala de for\[, po\i optapentru ridicarea unei greut[\i, demaxim 12 ori.

~\i vei preg[ti musculatura,tendoanele ;i ligamentele pentruregimul de exerci\ii pe care `l veirespecta `n continuare. Esteimportant ca, dup[ ce lucrezi oclas[ mare muscular[, timp dedou[ zile dup[ care s[ optezi

numai pentru exerci\iile de`ntre\inere, pentru ca musculaturas[ se recupereze. F[-\i un plan deb[taie nc[ de la bun nceput. Luni`\i po\i lucra bra\ele, mar\iabdomenul, miercuri muscula-tura picioarelor. Fiecare clas[ demu;chi va avea pauza necesar[revenirii.

Musculatura visat[ `n c]teva s[pt[m]ni

Contrar opiniei generale, de a`ncepe n for\[ orice antrenamentpentru `nt[rirea musculaturii, 30de minute de mi;care u;oar[ pe zi`n prima s[pt[m]n[ suntsuficiente. Gradual, vei `mbu-n[t[\i antrenamentele tale, dup[recomand[rile ;i sfaturile antre-norilor personali. Vei aveamusculatura mult visat[ n c]tevas[pt[m]ni, dar vei ;tii cusiguran\[ c[ for\[rile ;i ntinderilete vor ocoli. Mai mult, odat[obi;nuit cu noul regim demi;care, `l vei continua ;i dup[perioada de diet[ pe care \i-aipropus-o.

V. Shibata

Scap[ de tensiune ;i dureri de spate prin exerci\ii fizice

Dac[ ai stat la calculator saubirou at]t de mult `nc]t umerii t[imai au pu\in ;i `\i ajung la urechi,e clar c[ tensiunea acumulat[ se var[zbuna pe umeri, g]t ;i spate,r[nindu-\i tendoanele ;i liga-mentele ;i f[c]ndu-te s[ suferi petermen lung.

Data viitoare c]nd te afli `ntr-o astfel de situa\ie, ia m[suri printr-o serie de mi;c[ri simple, desprinsedin yoga. Stai confortabil la birousau `n picioare ;i ridic[-\i cotulst]ng, `n a;a fel `nc]t acesta s[ fie`ndreptat c[tre tavan. Degetele dela m]na st]ng[ plaseaz[-le la baza

g]tului. Apuc[-\i cotul cu degetelede m]na dreapt[ ;i trage de el, `ntimp ce-\i `ndrep\i capul `nainte,pentru a face loc bra\ului st]ng pecare `l tragi c]t mai spre spate.Degetele de la m]na st]ng[ ar

trebui s[-\i ajung[ c]t mai jos, pespate. R[m]i `n aceast[ pozi\ie `ntimp ce inspiri ;i respiri de maimulte ori, dup[ care repet[mi;c[rile cu m]na cealalt[.

V. Shibata

Informa\ia zilei 13Miercuri 25 noiembrie 2009 Frumuse\e

Tunsori ;i coafuri pentru p[rul mediu

P[rul de lungime medie,indiferent de structur[ ;iculoare, este cel mai des`nt]lnit. Principalele saleavantaje sunt lejeritatea `nceea ce prive;te ngrijirea, dar;i numeroasele tipuri detunsori ;i coafuri care pot fiadoptate.

Fie c[ ai p[rul mediu pentru c[e;ti `ntr-o etap[ de tranzi\ie c[trecel lung, fie c[ aceasta estelungimea ideal[ pentru tine, `\ioferim c]teva sfaturi utile pentrua adopta stilul potrivit p[rului t[u.P[r des

Tunsoarea stratificat[, p]n[ lanivelul umerilor ofer[ mult volum`n cazul p[rului drept cu firul gros.O astfel de coafur[ `ncadreaz[perfect chipul, fiind adecvat[ `nspecial celor cu fa\a rotund[ sautriunghiular[.

Dac[ p[rul t[u este sub\ire ;ilipsit de volum, un astfel de stil nuva fi prea u;or de pus `n practic[.Pune `n valoare volumul acesteitunsori usc]nd p[rul de jos `n sus;i folosind un fixativ pentru volum.

P[r f[r[ volumPo\i adopta cu succes stilul bob

dac[ p[rul t[u este sub\ire, rar ;iperfect drept. Este un bob care `\ipermite s[ te joci destul de mult cup[rul t[u, transform]nd lipsa devolum `ntr-un avantaj.

:uvi\ele stratificate sunt idealepentru structura sa fin[, iarbretonul pe o parte mascheaz[par\ial lipsa de volum. Un altavantaj este schimbarea direc\ieide orientare a p[rului `n cazul `ncare schimbi c[rarea de pe o partepe cealalt[, procedeu prin care veic];tiga ceva volum `n plus. Sepotrive;te celor cu fa\[ rotund[,oval[ sau cu fruntea `nalt[.

P[r dreptUn stil foarte lejer pentru p[rul

drept de lungime medie este cel cuc[rare pe o parte ;i laterale u;orfranjurate. O alt[ variant[ este ceacu breton, dar mai dificil de`ntre\inut. O astfel de tunsoare seadapteaz[ foarte bine dac[structura p[rului t[u este groas[,firul de p[r fiind suficient de rigid`nc]t s[ se p[streze perfect drept ;is[ aib[ un volum natural.

Pentru a pune n valoare liniiledrepte, folose;te cear[ de p[r cuajutorul c[reia s[ define;ti ;uvi\elece `\i `ncadreaz[ chipul. P[rul t[u

trebuie s[ fie perfect s[n[tos pentruacest gen de tunsoare.P[rul ondulat

Se preteaz[ foarte bine pentrulungimea medie. Este excelent dac[ai fa\a rotund[ pentru c[ va mascavolumul fe\ei ;i `\i va `ncadraperfect chipul. De asemenea, dac[ai anumite tr[s[turi ascu\ite,onduleurile care dep[;esc pu\innivelul b[rbiei vor distrage aten\iade la zonele proeminente.

Dac[ p[rul t[u este drept, po\iob\ine cu ajutorul ondulatoruluibuclele pe care le dore;ti, darnumai pe termen scurt, pentru c[folosirea frecvent[ `\i poatedeteriora grav p[rul.

Care este diferen\a `ntre un parfum, ap[ deparfum sau ap[ de toalet[?

De ce parfumul miroasediferit de apa de toalet[ sau deapa de parfum, din momentce poart[ acela;i nume? Eibine, explica\ia vine dinprocesul de extragere aesen\elor ;i din diverseleprocentaje ale fiec[rei arome.

Fiecare parfum, `nc[ de laformele clasice produse n Fran\a`n trecut, poart[ `n el trei noteprincipale care se `mbin[ pentrua da aroma final[.

Notele de v]rf sunt cele carecreeaz[ prima impresie olfactiv[,`ns[ nu au o rezisten\[ prea mare,notele de mijloc urm]nd s[ sedezv[luie pe parcursul c]torvaore.

Notele de baz[ sunt `ns[ celecare pot persista chiar ;i 24 de ore.~mbinarea n concentra\ii diferiteale acestor arome este ceea ce facediferen\a `ntre parfum, ap[ deparfum, ap[ de toalet[ ;i ap[ decolonie.

Parfumul este esen\a carederivat[, produce toate celelaltetipuri aromate. El con\ineaproximativ 40% uleiuri esen\ialearomate diluate `ntr-un alcoolspecial. Dintre acestea, 50% suntesen\ele ce formeaz[ notele debaz[, cu aroma persistent[ `ntimp. Aplicarea se face prinsimpla atingere a pielii cu dopulrecipientului.

Apa de parfum este cel maides `nt]lnit[ `n preferin\ele

femeilor. Concentra\ia de uleiuriesen\iale este `ntre 7 ;i 14%.Aroma r[m]ne pe piele c]teva oredoar `n propor\ie de 30%. Pentrua-l face s[ persiste c]t mai multeste bine s[ pulveriza\i `n zonecalde ale corpului - `ncheieturam]inii, g]t, `ntre s]ni sau `nspatele genunchiului.

Apa de toalet[ are oconcentra\ie lejer[ de parfum, dep]n[ la 3%, ;i `;i pierde calitatea`n maximum 4 ore de la aplicare.Un astfel de produs este g]ndit laaceast[ concentra\ie pentru aputea fi pulverizat periodic`ntreaga zi. Aplicarea ei se face dela o oarecare distan\[ sau se poatepulveriza pe peria de p[r `naintede utilizare.

12 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009Stil

Idei de cadouri vestimentare `n func\ie de zodii

Cum ar fi dac[ `n vitrinamagazinelor de mod[ ai vedeasemnele zodiacale pentru care sepotrivesc colec\iile noi?Berbec

Ador[ culoarea ro;u. Deasemenea, le place s[ poarte utimeletrenduri `n materie de haine ;iaccesorii, ie;ind `ntotdeauna `neviden\[ `n mul\ime. Au succes `nafaceri, a;a c[ `i vei observa ;i `n\inute office care eman[ putere.

Cadouri cheie<Accesorii ro;ii ;i mai aleso geant[ `ntr-o nuan\[electrizant[. :i pentru c[cel mai mult pune accent pepartea superioar[ a corpului,vei observa o obsesie pentrue;arfe, berete ;i accesorii dep[r.Taur

Iubesc hainele cuinspira\ie folk ;i caresunt confortabile.Costumele ;i rochiile suntfavoritele lor. Texturile fine ;im[tasea, care sunt pl[cute laatingere sunt sl[biciunea lor.Vor calitate `nainte de toate,ador[ discounturile ;i suntmereu la curent cu ele, iarnuan\ele neutre, de p[m]nt suntideale, fiind un semn zodiacal dep[m]nt.

Cadouri cheie< Zona pe care eipun accentul mereu este g]tul, a;ac[ mereu vei observa c[ poart[accesorii n aceast[ parte a corpului.Colierele mari, l[n\i;oarele,cravatele sau e;arfele sunt idealepentru un cadou oferit unui Taur.Gemeni

La Gemeni totul e permis.Personalitatea dual[ le creeaz[ listade preferin\e din mai multe stiluri;i obsesii vestimentare care poatenu au nicio leg[tur[. Le plac culorile;i stilurile funky care exprim[tinere\e. Gemenilor le place s[poarte o pereche de blugi cu un topla fel de mult c]t le place un costumde catifea, business.

Cadouri cheie< Gemenii punaccentul pe m]ini, a;a c[ accesoriilepentru m]ini sunt preferatele lor.De asemenea au o sl[biciunepentru gen\i.Rac

Moale, feminin, vintage, chic…aceste cuvinte descriu majoritatea\inutelor pe care le vei g[si `ngarderoba unui Rac. Le plac

culorile so, mai ales alb ;ipastelurile. C]nd vine vorba debijuterii, ei prefer[ de obiceiargintul ;i perlele.

Cadouri cheie< Ador[materialele confortabile cum eflanelul, velurul ;i bumbacul. ~nconcluzie, indiferent ce elementvestimentar ai lua `n considerareca fiind un cadou ideal pentru unRac, trebuie s[ ai `n vedere texturasa.

LeuLeii iubesc lucrurile de lux. De

obicei au o garderob[ imens[ cu\inute scumpe sau m[car cu \inutecare arat[ scumpe. Au casete maricu bijuterii, iar fustele, rochiile,culorile tari, texturile satinate ;i dem[tase sunt piese de rezisten\[ `ngarderoba unui Leu.

Cadouri cheie< Leul e nnebunitdup[ animal print, caut[ mereubranduri, iar culorile lui favoritesunt ro;u ;i auriu. Sunt atra;i dehainele care i scot n eviden\[ ntr-un mod dramatic. Bijuteriile, maiales cele aurii, sunt obligatorii.Fecioara

Aten\ia la detalii ;i dorin\a dea avea un look mereu pus la punctse observ[ chiar ;i c]nd adopt[ unstil casual. Fecioarele suntpreten\ioase c]nd vine vorba dehaine. Hainele sclipitoare sau careies u;or din tendin\e nu sunt peplacul unei Fecioare.

Cadouri cheie< Fecioarele `;iasorteaz[ de obicei accesoriile lahaine, fiind un mix mereu perfect.

Un cadou perfect trebuie s[ aib[ nvedere care sunt culorile ;i stilurilepreferate.Balan\a

Balan\ele sunt nnebunite dup[haine. Sunt genul de fashionistecare `ncearc[ `ntotdeauna s[ aratec]t mai bine posibil. Cum Balan\aeste un semn romantic, multefemei prefer[ dantela, fustele,rochiile, imprimeurile florale ;iliniile feminine ale croielii.

Cadouri cheie<O bluz[ pastel sau o rochie dem[tase, sunt perfecte pentru uncadou, deoarece Balan\ele ador[texturile ce str[lucesc.Scorpion

Pentru un Scorpion, lumeamodei este extrem de sexy. Ador[hainele mulate sau care eviden\iaz[`ntr-un fel punctele forte alesiluetei. M[tasea ;i materialelesupra-elastice sunt puncte cheie alegarderobei. ~i plac \inutele care las[imagina\ia s[ zburde.

Cadouri cheie< ~i place nuan\aburgundy, cizmele sexy ;i ochelariinegri pentru c[ o fac misterioas[.S[get[tor

Iubitori de libertate, S[get[toriicaut[ haine `n care se simtconfortabil, de regul[ sport saucasual. Iubesc jean;ii, hanoracele,tricourile ;i jachetele. Vei observaun S[get[tor ca are o colec\ie de`nc[l\[minte casual. Le place s[adopte un look fresh, iar tonurile demov se afl[ printre preferin\ele sale.

Cadouri cheie< Ceas, pantaloniscur\i sau topuri, indiferent ce aialege, nota de casual trebuie s[ sesimt[.Capricorn

Sunt foarte serio;i c]nd vinevorba de garderob[. Caut[ hainelede calitate ;i de obicei m[rcileprestigioase. De cele mai multe oripoart[ costume business ;i piesevestimentare potrivite at]t ocaziei,c]t ;i personalit[\ii sale.

Gri, maro, cafeniu, bleu ;i kakisunt de regul[ culorile tra-

di\ionale pentru Ca-pricorn. Le place s[ fac[shopping ;i niciodat[ nuo s[ le vezi pe femeileCapricorn `ndrept]n-du-se c[tre \inute

sclipitoare.Cadouri cheie< Cheltuiescbani grei pe gen\i ;iportofele, fiind adev[ratesimboluri pentru Ca-

pricorni. Prefer[ hai-nele confortabile

;i luxoase.V[rs[tor

Stilul lorvestimentar

este extrem deimportant pentruei. V[rs[torul esteprimul c]nd vine

vorba de testarea noilor trenduri.Nu le pas[ dac[ jacheta cu franjuriva ie;i din tendin\e sezonul viitor,o va cump[ra ;i probabil o vapurta p]n[ c]nd va reveni `ntendin\e. ‘60 ;i ’70 sunt anii lorprefera\i.

Creeaz[ diferite mixuri ;iasorteaz[ hainele n diferite feluri,dep[;ind regulile modei.

Cadouri cheie< V[rs[torilor leplace s[ fie diferi\i ;i nu suntderanja\i dac[ vor fi cataloga\idrept ciuda\i sau neobi;nui\i.Pe;ti

Partea dominant[ `n mod[ aPe;tilor e reprezentat[ de picioare.Ador[ pantofii, lucru observat ;i`n num[rul mare de pantofi pecare l are n garderob[. Pe;tii suntvis[tori, de aceea va adopta omod[ mai romantic[.

Cadouri cheie< Cum nu i po\icump[ra o pereche de pantofi,po\i achizi\iona un card cadou cureducere sau te po\i axa pebijuterii, `nc[ o sl[biciune aPe;tilor.

Informa\ia zilei 15Miercuri 25 noiembrie 2009 Carier[

Cum s[ faci bani din hobby-ul t[u?

Locul de munc[ nu temul\ume;te, ai un salar mic ;itimp liber mai mult dec]t ai aveanevoie? Ai un hobby ;i vrei s[c];tigi de pe urma lui? Nimic maisimplu, fii creativ.

~nva\[ s[ faci din hobby-ul t[u;i timpul liber un al doilea jobpentru a-\i umple timpul liber ;ia c];tiga un ban `n plus pe timpde criz[.

Frumuse\ea ca art[ ;i surs[ de venit

Dac[ marea ta pasiune estefrumuse\ea, e bine s[ te folose;tide ea. Dac[ ai o calificare `ncosmetic[, manichiur[, coafur[sau orice altceva `n domeniu, `\irecomand[m s[ te \i de ele.

~ncepe prin a-\i machia saucoafa prietenele, pentru a-\i exersa`ndem]narea. Dup[ un timp, dac[vezi c[ sunt mul\umite, po\i s[ lerogi s[-\i fac[ pu\in[ publicitate nr]ndul cuno;tin\elor. Nu uita s[ lespecifici c[, de;i pe ele le-aimachiat ;i coafat gratis, laurm[torii clien\i vei aplica o mic[tax[. ~n ziua de azi nimic nu seface gratis, `ns[ pentru `nceput e

bine s[ ai pre\uri mici p]n[ s[-iobi;nuie;ti pe oameni cu stilul t[ude a munci.

Dup[ ce \i-ai ob\inut propriaclientel[, ai grij[ s[ o ;i p[strezi.Aten\ie la program[ri, s[ nu fiinevoit[ s[ anulezi pe nimeni ;i`ncearc[ s[ lucrezi cu aten\ie ;i

bine, pentru a nu-i pierde pe ceicare odat[ i-ai c];tigat.

Cuno;ti o limb[, `ncearc[s-o predai

Dac[ punctele tale forte sunt

limbile str[ine ;i consideri c[st[p]ne;ti bine engleza, franceza,germana, maghiara sau rom]na,de exemplu, \i recomand[m s[ tefolose;ti de aceast[ calitate ;i s[`ncerci s[ c];tigi o sum[ modest[de pe urma ei.

D[ de veste `n r]ndulcuno;tin\elor c[ dai oreparticulare de limba englez[ (deexemplu), mai iein dec]tprofesorii ;i dac[ e cinevainteresat, te poate contacta.Pentru nceput ia c]\iva copii dinciclul primar, sau adul\i dinr]ndul prietenilor/cuno;tin\elor,apoi, c]nd ai deja cu ce exempli-fica capacitatea ta de munc[, po\iprogresa spre o clas[ mai `nalt[.

Dac[ vezi c[ merge treaba,po\i da anun\ prin ziare, s[-\i`mpar\i c[r\ile de vizit[ ;i s[ predai`n regim regulat 2-4 ore pe zi, ori1-2 zile pe s[pt[m]n[. F[ n a;a fel`nc]t s[ nu-\i `ncurci programulde la lucru.

Po\i s[ practici acela;i sistem;i n alte domenii< predare operarecalculator, dierite materii pe carele st[p]ne;ti mai bine etc.

G. Pu;ca;iu

Cum e bun asistent `ntr-o companielider de pia\[?

Dac[ \i s-a ivit ocazia s[munce;ti `ntr-o companierenumit[, chiar lider de pia\[, aigrij[ s[ nu complici lucrurile.

De obicei, un prim job `ntr-oastfel de firm[ este desecretar/asistent. De;i nu e liter[de lege, aproape `ntotdeaunaasisten\i are doar ;eful/;efa sauliderii de sec\ii.

~n momentul `n care ai prinsun astfel de post, trebuie s[ ai grij[s[-l ;i p[strezi, mai mult de at]t,s[ dai randament maxim `n totceea ce faci.

Iat[ c]teva sfaturi prin carepo\i fi “cel mai bun asistent” ;i s[progresezi `n scurt timp<- fii punctual - nim[nui nu-i placoamenii neserio;i ;i “pierdu\i `nspa\iu”- fii ordonat - dac[ ai toate

lucrurile `n ordine - `\i va u;uramunca ;i nu te vei pierde c]nd e;ti`ntrebat despre activitatea ta

- ai grij[ la deadline-uri - dac[trebuie s[ “execu\i” o cerin\[ latimp, trebuie s[ respec\i termenul.:efii pun condi\ii din necesitate,nu de bun[ voie. Dac[ lucruriledecurg conform planului, numaide c];tigat ai- ai grij[ de lucrurile tale, dar maiales de actele importante - e bines[ ai un loc sigur pentrudocumentele importante, bani,;tampile etc, un loc unde numaitu s[ ai acces. Cu siguran\[ nu vreis[ se piard[ obiecte/acte pentrucare s[ prime;ti mustruial[

Dac[ ;tii s[-\i `mpar\i binetimpul, e;ti ordonat ;i `\i ieimunca `n serios, nimeni nu vaavea nimic de repro;at, din contr[vei avea cele mai bune ;anse s[ fiipropus pentru a avansa.

Gabriela P.

Fii eco ;i la birou!Conceptul de eco este tot mai

prezent `n via\a noastr[. Dac[ acas[suntem aten\i la gesturile noastre `nceea ce prive;te reciclarea de;eurilor,folosirea cu pruden\[ a apei ;i aenergiei electrice, acela;i lucru artrebui s[ `l facem ;i la serviciu, undene petrecem o bun[ parte din timp.

:i cum munca multora dintre noiimplic[ h]rtie, acesta este cel maiimportant aspect de care trebuie s[ ne`ngrijim. :tiai c[ 80% din gunoiul dela birou este compus din h]rtie?Recicleaz[-o, nu o arunca! Vorbe;tecu colegii, cump[ra\i ni;te saci,pune\i-i `ntr-o anex[ a cl[dirii ;istr]nge\i acolo h]rtia p]n[ v[ hot[r]\is-o c[ra\i la co;urile de gunoispecializate `n reciclare din ora;.Aten\ie ;i la `nc[lzire ;i climatizare!Folose;te r[cirea ;i `nc[lzirea cumodera\ie. Iarna, verific[ ferestreles[ fie bine nchise, ;i nu nc[lzi biroulmai mult de 20-22 grade. Varaporne;te aerul condi\ionat doar dac[e;ti `n birou ;i dac[ e `ntr-adev[rnecesar.

Laura Micovschi

Miercuri 25 noiembrie 2009Cuplu

Sfaturi pentru a g[sipartenerul potrivit

Multe reprezentante alesexului frumos sunt `ntr-oc[utare ve;nic[ a parte-nerului potrivit. Pe acestefemei pare s[ nu le mul\u-measc[ nimic, tind s[ aib[ `nmare parte rela\ii care setermin[ la fel de brusc pre-cum au `nceput. Ne place s[credem c[ nu este vina noas-tr[, ci c[ pur ;i simplu nu amg[sit `nc[ acea persoan[despre care s[ putem spunec[ este jum[tatea noastr[.

~ns[ e;ecurile apar atunci c]ndfacem alegeri nu tocmai potrivite.A;adar, iat[ c]teva situa\ii de caretrebuie s[ te fere;ti c]nd e;ti `nc[utarea partenerului potrivit! ~nprimul r]nd, bag[-\i `n cap ideeac[, chiar dac[ e;ti singur[ de multtimp, nu trebuie s[ accep\i orice!Fii selectiv[ cu tipii noi pe care `icuno;ti! Nu te cupla cu oricine

doar pentru a sc[pa de sin-gur[tate. Ai putea fi dezam[git[atunci c]nd `l vei ob\ine... doarpentru o sear[!

Nu fii o prad[ u;oar[

Dac[ ai trecut de testul primei`nt]lniri, nu te gr[bi s[ cedezi nc[din prima sear[. ~\i trece prinminte s[-l invi\i la tine? Maig]nde;te-te o dat[! Riscul de a tesim\i abandonat[ a doua zi estemult mai mare! A;adar, ialucrurile cu calm ;i cu pu\in[r[bdare! Nu spun s[ a;tep\i anip]n[ s[ ajunge\i `n pat, `ns[ nicidin prima noapte... :i-ar puteaschimba p[rerea despre tine. Nute oferi pe tav[ primului venit!

Iar `ntr-un final, dac[ celc[utat nt]rzie s[ apar[, nu ncepes[ disperi. ~nseamn[ c[ nu ai g[sit`nc[ persoana potrivit[ pentrutine. Totu;i, acest lucru nu`nseamn[ c[ trebuie s[ te `ntorci

`n bra\ele fostului. :tim c[ este ceamai u;oar[ cale, `ns[ g]nde;te-tec[ a\i avut motive `ntemeiate

pentru care v-a\i desp[r\it.Prive;te spre viitor, nu spre trecut!

Laura M.

Uneori e bine s[ `\i min\i iubitulMinciunile ;i lucrurile ascunse

d[uneaz[ grav unei rela\ii decuplu. Totu;i, uneori acestea mai;i ajut[...Nu c[ v-am instiga noi laastfel de fapte, `ns[ sunt situa\ii`n care e mai bine s[ `\i min\iiubitul. :i, `n definitiv, vorbim delucruri m[runte.

O astfel de situa\ie poateap[rea atunci c]nd v[ gr[bi\i s[ajunge\i la o petrecere ;i dejasunte\i n nt]rziere. El te ntreab[ce p[rere ai despre cum arat[.Spune-i c[ arat[ fantastic, chiardac[ nu a mai purtat acest costumde un an ;i \i-ai fi dorit s[ ;i pun[alt[ cravat[. Totu;i, dac[ mai etimp pentru a se schimba, tesf[tuim s[ fii sincer[ cu el.

~ncearc[ `ns[ s[ nu `l min\iniciodat[ `n leg[tur[ cu sexul.:tim c[ e greu s[ p[stra\i atrac\ia`n cuplu dup[ mai mul\i ani derela\ie, dar minciuna agraveaz[problemele, nu le rezolv[. ~ns[,dac[ vine vreodat[ vorba s[-lcompari cu al\ii, asigur[-l c[ el afost cel mai tare b[rbat din via\ata! De asemenea, minciuna `n

privin\a satisfac\iei din via\asexual[ se `ntoarce `mpotriva ta.Mai bine spune-i, de preferin\[c]nd v[ afla\i `n pat, ce-\i facepl[cere, c[ci satisfac\ia ta este maiimportant[ dec]t m]ndria lui. Apetrecut ore f[c]nd curat `n cas[sau n gr[din[ ;i locul arat[ tot cadup[ r[zboi? Cui `i pas[? Dac[ `i

spui c[ n-a f[cut-o bine, de acum`ncolo nici nu se va mai deranja s[fac[ ceva, iar atunci totul var[m]ne `n c]rca ta! ~ncurajeaz[-l;i mai d[-i c]teva indica\ii c]nd sepoate, ns[ fii extrem de subtil[, s[nu cumva s[ `l faci s[ se simt[criticat.

Laura Micovschi

Iube;tenecondi\ionat ;i nusufoca partenerulMulte dintre noi începem o

rela\ie a;tept]nd ca partenerul s[aib[ acelea;i dorin\e. Nu de fiecaredat[ se nt]mpl[ a;a ;i, de cele maimulte ori, suntem dezam[gite!Renun\[ la a;tept[ri ;i iube;te-lnecondi\ionat! Atunci vei vedeac[ lucrurile vor veni de la sine...

Ai ajuns s[-l iube;ti la nebunie;i sim\i nevoia s[ vorbe;ti cu eldin minut n minut? Atunci s[ nute ntrebi de ce te evit[! ~n general,b[rba\ii se tem de angajamente ;iprefer[ o rela\ie liber[! Nu spuns[ nu-i ar[\i ce sim\i ;i c]t `liube;ti, `ns[ totul cu limit[! Las[loc `n rela\ia ta ;i unui gram demister. B[rba\ii sunt tenta\i s[cucereasc[, s[ lupte pentru femeiape care o iubesc. Dac[ deviiposesiv[ vei pierde dragosteapartenerului t[u. Tuturor ne places[ de\inem controlul, ns[ cum arfi dac[ persoana de l]ng[ tine ar`ncerca s[ te controleze? Ai sim\inevoia s[-\i rec];tigi libertatea,nu?

Nicole Teodorescu

14 Informa\ia zilei