16 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009
paginile 8-9
Se d` numaicu Informa]ia zilei!
S`n`tate Frumuse]e&Anul IV Nr. 216 miercuri 25.11.2009
Fitland te a;teapt[ m]ine la“Ziua por\ilor deschise”
Nu te preocupa de vremeaurâtă, cu veşnicul alergatcontra cronometru, petrececâte o oră la Fitland undelumea e numai a ta, şi, ga-rantat, viaţa ţi se va schimbaîn bine.
M]ine, 26 noiembrie 2009, noi`ţi dăm ocazia, să încerci gratuitserviciile noastre, printre care şinoul tip de antrenament numitcross training ( prima dată în SatuMare), care este un antrenamentdinamic , incluzând elemente dinfitness, atletism, kick-box, aerobicşi dezvoltă forţa, rapiditatea,coordonarea, rezis-tenţa,felxibilitatea, mobilitatea.
Programul zilei<
Ora 10 – arderea grăsimilor +abdomen cu minge uriaşăOra 16 – gimnastică preventivăpentru coloana vertebrală
Ora 17 – cross training Ora 18- arderea grăsimilorOra 19 – step aerobic – nivelîncepătoriOra 20 – cross training – orămixtă - fete–băieţi
Dacă eşti prea obosită şi vreisă te relaxezi după antrenament,te aşteptăm la saună sau la masaj,care în această zi vor fi tot gratuite.
Tombola<
Cumpără abonament deaerobic şi automat participi latombolă, unde poţi câştiga premii<abonament aerobic intrarenelimitată, abonament solar şisaună, şedinţe de masaj şimanichiură, creme solar. Noulabonament va fi valabil dupăexpirarea celui început deja. Şiacum, lângă fiecare abonamentcumpărat vei primi cadou un CDcu muzica folosită la ora degimnastic[ preventivă pentrucoloana vertebrală.
Te aşteptăm cu drag!!!Echipa
Atmosfer[Atmosfer[incendiar[incendiar[
lalaprezentarea prezentarea
noiinoiicoleccolec \\ iiii
Victoria’sVictoria’sSecretSecret
2 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009S[n[tate
Avantajele ;i dezvantajele utiliz[riicontraceptivelor orale combinate (II)
Director general - D. P[curaruDirector editor - Ilie S[lceanuDirector revista Poesis - George Vulturescu
Redactor ;ef suplimente - Adriana Zaharia(Informa\ia Zilei de Duminic[, Informa\ia TV, Informa\ia SF)
Redac\ia Satu Mare<str. Mircea cel B[tr]n nr. 15
Satu Mare, cod 440012 Telefon< 0261-735195.
e-mail< [email protected]
Redac\ia Baia Mare<Str. Culturii nr. 5, Baia Mare
Telefon< 0262/212020.e-mail< [email protected]
www.informatia-zilei.ro
Cotidian al judetului Satu Mare,
ISSN 1222-4715
www.informatia-zilei.ro
Dr. Anamaria Szatmari,medic coordonator al Centruluipentru Planificare Familial[ ;iContracep\ie Satu Mare con-tinu[ capitolul destinat contra-ceptivelor orale combinate(COC) prin a v[ oferi informa\iidespre eficien\[, reversibilitate,clasificare ;i mecanismul lor deac\iune. De altfel pentru oricefemeie care folose;te contra-ceptivele orale combinate esteimportant s[ cunoasc[ cumac\ioneaz[ acestea ;i `n acela;itimp care sunt avantajele ;ieventualele dezavantaje cerezult[ de pe urma utiliz[riiacestora timp `ndelungat.
EFICIEN|A depinde deutilizatoare. Cel mai mare risc desarcin[ este atunci c]nd femeia`ncepe o nou[ folie de pilule cu 3 saumai multe zile nt]rziere, sau uit[ 3sau mai multe pilule. C]nd nu sefac gre;eli de utilizare, rata de e;eceste extrem de sc[zut[ (2 din 10000de femei/an).
REVERSIBILITATE< O femeiecare a utilizat COC nu va constatao sc[dere a fertilit[\ii determinate deCOC. ~n medie, intervalul de timpp]n[ la apari\ia unei sarcini este de2-3 luni. Exist[ `n schimb multebeneficii ale pilulei `n ameliorareafertilit[\ii, ;i anume< sc[dereainfec\iilor pelvine, a sarcinilorectopice, a endometriozei, afibromului uterin, a chistelor
ovariene, mai pu\ine interven\iichirurgicale pelvine ;i mai pu\inesarcini nedorite ce pot duce `ndiferite feluri la infertilitatesecundar[ (avort complicat, infec\iipuerperale).
CLASIFICARE< Dozele primelorproduse comercializate `n anii ’60erau destul de mari. Aceste pilulecon\ineau mai mult estrogen `ntr-o singur[ pilul[ dec]t se admi-nistreaz[ acum `ntr-o `ntreag[s[pt[m]n[, iar doza zilnic[ deprogestative de atunci acoper[acum un ciclu complet. Ambiiconstituen\i hormonali adminis-tra\i `n doze mari pot determinaefecte metabolice nedorite. Ast[zi,at]t estrogenii c]t ;i progestativele
sunt folosite `n doze foarte reduse,dozele minime care ofer[ o bun[protec\ie contraceptiv[.
Exist[ 2 tipuri de COC< mono-fazice-pilule cu compozi\ie cons-tant[ de hormoni (toate pilulele auaceea;i culoare) ;i multifazice-pilulele au concentra\ii diferite dehormoni, acestea fiind marcate princulori diferite. La aceste tipuri depilule este foarte important s[ se\in[ cont de ordinea indicat[ pefolie.
MECANISMUL DE AC|IU-NE. Ac\iunea contraceptiv[ a COCse realizeaz[ prin blocarea ovula\iei>blocarea penetr[rii glerei cervicalede c[tre spermatozoizi> crearea unuiendometru “nefavorabil” implan-t[rii embrionului.
Doresc s[ subliniez c[ cel maiimportant mecanism este primul,;i anume blocarea ovula\iei. Acestaspect este important de ;tiut ;i deexplicat cuplurilor care au anumiteconvingeri religioase ;i care nuaccept[ orice metod[ de con-tracep\ie.
De asemenea, toate utiliza-toarele de COC trebuie s[ fieconvinse c[ aceste produse nud[uneaz[ organismului mai multdec]t ar face orice alte produsemedicamentoase. Hormonii dinCOC sunt hormoni sintetici,prepara\i dup[ modelul celuinatural, produs de ovare. Fiecarepilul[ con\ine o doz[ de hormoninecesar[ organismului femininpentru 24 de ore, dar n acela;i timp
suficient de redus[ pentru a`mpiedica ovula\ia (eliberarea unuiovul matur din ovar, care dac[ se`nt]lne;te cu un spermatozoid, seformeaz[ un embrion). Organismulfemeii respective nu mai producehormoni proprii (ovarele sunt `nrepaus), va avea doar hormonii dinpilul[. A;a se explic[ de ce outilizatoare de COC nu va avea maimul\i hormoni n organism dec]t onon-utilizatoare. Dac[ prima nu areovula\ie, nu are ce s[ se nt]lneasc[cu spermatozoidul. Trebuie deasemenea explicat c[ menstrua\ianormal[ dispare `n timpul folosiriiCOC. ~n pauza de 7 zile apare os]ngerare mai redus[, de durat[ maiscurt[ ;i f[r[ simptome nepl[cutede dismenoree (dureri de cap,dureri abdominale…).
~n cazul non-utilizatoarei, subinfluen\a propriilor hormoni, `nfiecare lun[ apare ovula\ia, iarovulul dac[ `nt]lne;te un sper-matozoid, formeaz[ o “pereche”care tinde s[ se cuib[reasc[ `nperetele uterin. Dac[ aceast[`nt]lnire nu are loc, apare mens-trua\ia, semn c[ femeia nu este`ns[rcinat[.
~n majoritatea cazurilor, primamenstrua\ie `n cazul opririi COCva fi nt]rziat[ cu aproximativ 8-10zile, poate chiar mai mult. Fer-tilitatea `n schimb nu este di-minuat[, astfel `nc]t este nevoie dealt[ metod[ de preven\ie n cazul ncare nu se dore;te o sarcin[.
A consemnat Irina M.
Coenzima Q 10 – sc]nteia vie\iiBolile de inimă, pe c]t de
incredibil ar părea, răspund latratamentul cu Coenzima Q10. Ea secomport[ ca un catalizator, ;i are unrol foarte important în producereaadenozin-tri-fosfatului (ATP) -necesar pentru producerea de energieîn fiecare celulă a corpului, ;i este ;iun foarte puternic antioxidant.
Coenzima Q 10 este utilizat[ `nprimul r]nd `n bolile aparatuluicardio-vascular - de exempluinsuficien\a cardiac[, cardiopatieischemic[, angin[ pectoral[, infarctmiocardic, ateroscleroz[, hiperten-siune arterial[.
Cre;te gradul de detoxifiere aorganismului, `ncetine;te procesul
de mb[tr]nire ;i prelunge;te duratade via\[ a celulelor.
Baz]ndu-se pe aceste date,LABORATOARELE MEDICA aurealizat SPRAY-ul COENZIMAQ10+- primul produs din Rom]niacare se poate administra sub form[de spray.
SPRAY-ul COENZIMA Q 10 +este un puternic antioxidant cereduce efectul nociv al stresuluioxidativ ;i al poluan\ilor asupraorganismului ;i are rol antiaging prindiminuarea inciden\ei afec\iunilorcauzate de radicalii liberi (cardio-vasculare, oculare, degradarea\esutului nervos)> este un c[r[u;energetic intracelular asigur]nd
energia necesar[ pentru desf[;urareaproceselor metabolice, fiind de folosat]t sportivilor c]t ;i persoanelor cedoresc s[ sl[beasc[. Cre;te capa-citatea de rezisten\ă fa\ă de factoriiinfec\io;i ;i întârzie apari\iafenomenelor asociate îmbătrânirii.
Se aplic[ 3 pufuri X 3 / zi, naintede mese, pe o perioad[ de o lun[, demai multe ori pe an. Solu\ia semen\ine sublingual p]n[ la completaabsorb\ie.
Pentru mai multe detalii ;icomenzi suna\i la numerele
021.351.47.77 sau 0724.330.875,accesa\i site-ul nostru< sau scrie\i-
ne pe adresawww.pronaturashop.ro
Informa\ia zilei 3Miercuri 25 noiembrie 2009 Familie
Psihologii spun c[ ;i ceartaare efecte pozitive `n cuplu
Se spune c[ `n cuplu trebuieevitate certurile ;i, dup[ fiecarer[fuial[, partenerii trebuie s[ se`mpace imediat. Ei bine,speciali;tii sunt de p[rere c[ esteun lucru bun cearta `n cuplu pemotiv c[ partenerii care nu seceart[ niciodat[ `;i fac surprizenepl[cute `n viitor. Ori, cum este;i logic, cuplul f[r[ probleme nuexist[.
Cearta ;i `mp[careasimbolizeaz[ vitalitateacuplului
Absen\a certurilor `ntr-uncuplu este un semn r[u. Psihologiiconsider[ c[ un cuplu cert[re\ nueste unul care n viitor se desparte.Certurile ;i `mp[c[rile, atuncic]nd sunt gestionate `n modinteligent, simbolizeaz[ vitalitateaunui cuplu. Certurile sunt totu;ide dou[ feluri. Unele suntconstructive, prin acesteapartenerii reu;ind s[ eliminetensiunea pe care o simt, s[rezolve ;i s[ l[mureasc[ problemape care o au. ~n urma certurilor deacest tip ambii parteneri r[m]ncu o lec\ie nv[\at[, care le va fi de
mare ajutor `n viitorul rela\iei pecare o au.
Transform[ cearta `ntr-odiscu\ie constructiv[
Cel de-al doilea tip de certurieste cel distructiv. Ceartadistructiv[ duce `n cele din urm[la ruptura din cuplu deoarecepartenerii se r[nesc unul pe
cel[lalt prin vorbe ur]te care numai pot fi ;terse cu buretele. Oride care tip ar fi cearta dintre so\ ;iso\ie, aceasta este inevitabil[ defoarte multe ori. :i, `n momentul`n care o ceart[ a izbucnit,partenerii trebuie s[ ;tie cum s[ otransforme `ntr-o discu\ieconstructiv[. Furia ;i nemul-\umirile trebuie exprimate f[r[
violen\[ verbal[, f[r[ a adresapartenerului cuvinte jignitoare.Partenerii trebuie s[ rezolve prob-lemele pe care le au cu diploma\ie.
O ceart[ `ntre iubi\i nueste sf]r;itul lumii
Se spune c[ orice ceart[ esteun lucru natural, omenesc.Partenerii cuplului ar trebui `nprimul r]nd s[ ;i schimbe felul dea g]ndi. Printr-o ceart[ nu`nseamn[ c[ este sf]r;itul lumii.Cearta, `n cazul `n care nu estegestionat[ cu mult sim\, duce ladesp[r\ire.
C]nd nu ne cert[mSpeciali;tii ne ofer[ ;i c]teva
sfaturi `n ceea ce prive;temomentul `n care o ceart[ s[ nuaib[ loc `ntre parteneri. Este deevitat cearta atunci c]nd ne`ntoarcem de la munc[, nainte dea ne culca, c]nd unul din partenerieste la volanul ma;inii, c]ndpartenerul a consumat b[uturialcoolice sau c]nd unul dintreparteneri are vreo problem[ des[n[tate ;i se simte r[u.
Ioana Pop Vladimirescu
Criza economic[ provoac[stres `n via\a de cuplu
Problemele financiare `\i daub[t[i de cap? Speciali;tii te ajut[;i `\i spun c[ trebuie s[ te men\i`n form[ psihic[ bun[. Conformunui studiu recent, femeile suntmult mai afectate de criz[ dec]tb[rba\ii.
Pentru ca lipsa banilor s[ nu`\i afecteze rela\ia de cuplu, eindicat s[ \ii cont de sfatulspeciali;tilor. ~n primul r]nd,nevoile trebuie echilibrate, iars[n[tatea mintal[ e esen\ial[pentru s[n[tatea corpului. ~nfamilie, discuta\i cu partenerul devia\[ despre tot ceea ce v[ sup[r[.Evita\i discu\iile n contradictoriu;i lucrurile care provoac[ stres.Comunicarea este esen\ial[pentru bunul mers al rela\iei decuplu. Stabili\i `mpreun[ care
sunt priorit[\ile ;i `ncerca\i`ntotdeauna calea de mijloc `ntrecerea peste obstacole.
eodora Pop
C]nd ducem copilul la psiholog?
Se nt]mpl[ uneori ca micu\uldumneavoastr[ s[ par[ trist, s[ nuaib[ capacitate de concentrare. ~nacest caz, e indicat s[ apela\i laajutorul unui psiholog, deoarecee mult mai simplu s[ rezolva\iaceast[ problem[.
Problemele de ordin sufletescsau psihic ale copilului `;i g[sescrezolvare `n cabinetulpsihologului, `ns[ totul depindede receptivitatea cu care r[spundp[rin\ii problemelor copilului. Se`nt]mpl[ ca micu\ul s[ fie tristmulte zile la r]nd, s[ fie ab[tut ;ipurt]nd parc[ o povar[ pe umeri.Cum `l preg[te;ti pe copil pentruvizita la psiholog? Este u;or. ~nprimul r]nd, nu trebuie s[ l min\i,spun]ndu-i c[ merge\i la oplimbare sau `n vizit[ la prieteni.
Spune-i de ce merge\i la psiholog.~n primul r]nd, explic[-i ce rolare psihologul, cum v[ ajut[ acesta;i las[-l pe specialist s[ i prezintemetodele pe care le va folosi.
Ioana Pop
4 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009Accesorii
Alege un colier deosebitpentru o \inut[ unic[
Colierele masive au re-venit ;i `n sezonul acesta, iarcea mai bun[ solu\ie pentru av[ crea un stil unic este s[alege\i un colier XXL care s[v[ scoat[ `n eviden\[.
Alege\i modele speciale, carev[ atrag vizual ;i care vor devenipiesa de rezisten\[ a unei \inutesimple.
Exist[ solu\ii pentru toategusturile ;i toate stilurile, de laclasic la vintage, cu pietrepre\ioase, cu aplica\ii metalice, culan\uri, cristale sau din lemn. Cuc]t e mai mare, cu at]t mai bine,iar pentru a ob\ine un efectmaxim, prinde-\i p[rul `ntr-uncoc ;i alege un machiaj minimal.
John Galliano, Donna Karan,akoon sau Lanvin sunt doarc]teva case de mod[ care au pusaccent pe acest trend, juc]ndu-secu forme geometrice ;i metale.Designerii Oscar de la Renta ;iMarni au propus coliere masive cupietre pre\ioase pentru un lookstr[lucitor.
Hollywood trend< Pantalonii cu paiete~n anii ‘80, paietele erau
rezervate \inutelor de sear[ sau depetrecere. Acum, p]n[ ;i panta-lonii sclipesc datorit[ lor.Leona Lewis - \inut[ de petrecere
La premiile muzicale MTVEurope, c]nt[rea\a britanic[ aoptat pentru un look comod, darasta nu `nseamn[ c[ \inuta ei afost lipsit[ de str[lucire. Pan-talonii cu paiete au atras toateprivirile, mai cu seam[ c[ erau `nstil harem ;i prin;i `n talie cu ocentur[ lat[.
Regul[ de stil< Paietele sunt obijuterie `n sine, a;a c[ nu purta`n aceea;i \inut[ ;i paiete ;ibijuterii ostentative. Alege acce-sorii simple, finu\e, sau deloc.Angie Harmon - look trendy
Actri\a s-a asortat impecabildin punct de vedere cromatic. Castil, a combinat haine elegante cuaccesorii moderne - pantalonii au
croi elegant, c[ma;a e din m[tase,cureaua ;i sandalele sunt din piele,iar ceasul e purtat pe post debr[\ar[.
Regul[ de stil< Nu combinamai multe articole vestimentarecare str[lucesc. Dac[ pe c[ma;alui Angie ar fi fost dou[-trei paietesau alte detalii sclipitoare, \inutaar fi fost prea `nc[rcat[.Eva Herzigova - lookelegant
Fostul supermodel a mizat penegru ;i auriu, o combina\ie deimpact ce rareori d[ gre;. A for\at`ns[ pu\in nota, purt]nd cerceimari, cu diamante, mult maipotrivi\i pentru o rochie decovorul ro;u, dec]t pentrupantaloni, fie ei ;i din paiete.
Regul[ de stil< Po\i purtapaiete ;i la birou, dar trebuie s[alegi haine care au paietele doar cadetaliu stilistic, nu sunt acoperiteintegral cu ele.
Informa\ia zilei 5Miercuri 25 noiembrie 2009 Cosmetic[
Nu l[sa m]inile s[-\itr[deze v]rsta
Detergen\ii ;i produsele chi-mice, praful, sp[latul des pe m]ini,neglijen\a ;i foto-`mb[tr]nirea leafecteaz[ pe r]nd, efectele negativeacumul]ndu-se p]n[ `n momentul`n care speri c[ nimeni nu `\i va`ntinde m]na pentru a te saluta.
Atunci c]nd vrei s[ fii frumoas[,primele elemente la care te g]nde;tisunt tenul, decolteul, corpul ;i p[rul,ignor]nd faptul c[ pe m]ini se v[dprimele semne ale `mb[tr]nirii. Pielea de pe m]ini esteextrem de sub\ire ;i multmai sensibil[ dec]t cea depe decolteu sau fa\[
Pe dosul m]inilor glandelesudoripare ;i sebacee sunt prezente`ntr-un num[r extrem de mic, iar pepalm[, dimpotriv[, glandele sudori-pare sunt prezente din abunden\[,ceea ce lipse;te fiind firele de p[r.Astfel, `n absen\a elementelor grasecare s[ o protejeze, apa se evapor[ cuu;urin\[, pielea de pe m]inideshidrat]ndu-se foarte u;or, ceea ceo expune n permanen\[ agresiunilormediului `nconjur[tor.
Cu siguran\[ ai observat efectulde „`ncre\ire” a m]inilor dup[ oscufundare prelungit[ `n ap[, darceea ce poate nu ;tii este c[ de fiecaredat[ c]nd acest lucru se `nt]mpl[,pielea m]inilor se deterioreaz[ dince `n ce mai mult. M]inile `;i potp[stra frumuse\ea ;i o pot chiarrecupera, dac[ ne ngrijim ;i de ele lafel de mult ca de restul corpului. D[-le cu crem[ dup[ fiecare sp[lare
~nt]i de toate, fie c[ e;ti acas[, fiec[ e;ti la birou sau n deplasare, dup[fiecare sp[lare, d[ pe m]ini cu crem[.Sp[latul frecvent elimin[ stratulprotector hidrolipidic, toate alter-n[rile de sp[lat-uscat afl]ndu-se la
baza m]inilor uscate ;i obosite,cr[pate ;i aspre. Cremele de pro-tec\ie pentru m]ini refac barierahidrolipidic[ ;i protejeaz[ astfelpielea fragil[ a m]inilor `mpotrivaprafului, microbilor, deshidrat[rii.
Mai mult, dac[ e;ti acas[, aplic[un strat gros de crem[, apoi pune opereche de m[nu;i ;i odihne;te-te cuo carte bun[ sau un film bun. Extremde folositor este s[ folose;ti m[nu;i;i creme de protec\ie cu glicerin[ saucu silicon, care pe m]ini se trans-form[ `ntr-o pelicul[ protectoareextrem de eficient[.
Pentru pielea iritat[, `nro;it[,cr[pat[, descuamat[, cele mai bunesunt cremele care con\in ingredien\iprecum vitamina A, C, ulei dem[sline, ulei de germeni de gr]u, uleide migdale, camfor, pectin[, mu;e\el;i g[lbenele, ulei de jojoba, unt deshea etc.Folose;te uleiul de m[sline
Un remediu foarte eficient ;istr[vechi pentru m]inile uscate,`nro;ite ;i cr[pate este uleiul dem[sline `nc[lzit. Aten\ie< uleiultrebuie s[ fie cald, nu clocotit, pentrua-\i putea scufunda m]inile pentru15-20 de minute.
Tot uleiul de m[sline este cel careva reda moliciunea ;i catifelareapielii> amestec[ o linguri\[ de zah[rcu ulei de m[sline ;i maseaz[ `ncetpielea, p]n[ devine neted[ ;iluminoas[.
Nu uita de sp[latul vaselor - orutin[ casnic[ indispensabil[, de carenu vrem dec]t s[ sc[p[m c]t mairepede ;i un chin de fiecare dat[pentru pielea fin[ a m]inilor. Dac[ desp[lat nu putem sc[pa, ne putemproteja m]inile purt]nd m[nu;i care,de;i incomode, ajut[ la men\inereastratului protector hidrolipidic.
Evit[ machiajulrezistent la ap[ dac[ ai un ten cu probleme
Dac[ pielea fe\ei tale se`nro;e;te la cea mai mic[schimbare de temperatur[, lacontactul cu diferite produsecosmetice sau la cel mai mic ;ocemo\ional, trebuie s[ iei m[suri.Ai nevoie de o `ngrijire specific[;i de trucuri menite s[-\iechilibreze pielea.Folose;te produse hipo-alergenice
Uit[ de produsele preaabrazive. Renun\[ la folosireas[punului ;i a apei de la robinet,`ntruc]t `\i fac pielea ;i maisensibil[. ~n schimb po\i recurgela ajutorul laptelui demachiant ;ia lo\iunilor delicate de cur[\are ;i`ngrijire.Machiaz[-te corect
Cu ajutorul produselor demachiaj `\i po\i ascunde ro;ea\a,`ns[ trebuie s[ ai mare grij[ pentruce optezi. Folose;te o baz[ demachiaj cu pigmen\i verzi,`ntruc]t este o culoare comple-mentar[ ce va masca diferen\elede pigmentare ale pielii.
~n plus, evit[ tonurile roz, ro;ii
;i mov ;i alege-le pe cele gri, bleu-marin sau negre. Finalizeaz[-\imachiajul cu o pudr[ translucid[,insist]nd asupra zonelor `n carepielea este ro;ie. Nu `n ultimulr]nd, evit[ machiajul rezistent laap[ ntruc]t demachierea este maiintens[ ;i irit[ pielea.Calmeaz[-\i pielea
~n momente mai “`ncinse”pentru fa\a ta, calmeaz[-\i ro;ea\acu produse anti-inflamatoare (ap[termal[, extracte de lemn dulcesau de trandafir). Totodat[, evit[s[ treci brusc de la o temperatur[la alta, `ntruc]t acest lucruantreneaz[ dilatarea vaselorsanguine ;i amplific[ `nro;ireapielii.Protejeaz[-te corect de factorii externi
R[sfa\[-\i tenul de dou[ ori pes[pt[m]n[ cu o masc[ bogat[ `ningrediente calmante ;i hidratante;i vei diminua din sensibilitatero;ea\a ;i senza\iile de c[ldur[.Dac[ o aplici n timp ce faci o baiefierbinte, efectul va fi ;i maiputernic.
6 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009Bog[\iile toamnei
Prazul stimuleaz[eliminarea toxinelor
din organism
Prazul, o legum[ extremde pre\ioas[ `n anotimpulrece, con\ine o serie de subs-tan\e benefice s[n[t[\ii, aregust pl[cut ;i poate fi pre-parat `n multe feluri.
Prazul este una din legumelecu cel mai mare con\inut de fibrealimentare, ajut[ digestia ;i n pluse o legum[ de sezon. Prazul esteun bun remediu pentru faringit[,tuse ;i r[gu;eal[. Con\ine o seriede vitamine, precum< vitamina A,C, complexul B, hidra\i de carbon,minerale ;i oligoelemente (calciu,fosfor, potasiu, magneziu,mangan, siliciu). 100 g prazcon\ine 4-5 g fibre ;i numai 27 decalorii.
Are propriet[\i diureticeNutri\ioni;tii ne sf[tuiesc s[
m]nc[m at]t partea alb[ aprazului c]t ;i cea verde, deoarece`n partea alb[ se g[sesc foartemulte glucide, cu propriet[\idiuretice, iar dintre fibre,pectinele se g[sesc `n partea alb[a prazului. Frunzele con\in ;iceluloz[ ;i hemiceluloz[, fibrecare se p[streaz[ ;i dup[prepararea termic[ a prazului. :icantit[\ile de vitamine difer[ ntrecele dou[ p[r\i< frunzele con\inmai mult[ vitamin[ A dec]tpartea alb[ a prazului, la fel se`nt]mpl[ ;i `n cazul vitaminei C.Totu;i mineralele se g[sesc `ncantit[\i aproximativ egale `nambele p[r\i ale prazului.
Datorit[ propriet[\ilor salediuretice, prazul este recomandatbolnavilor cardiaci, renali,hepatici ;i reumatici. Prazul esterecunoscut ca fiind bun tonic alsistemului nervos, laxativ,calmant al tractului digestiv,
emolient, expectorant, adjuvant`n ateroscleroz[, antiseptic. ~nplus stimuleaz[ func\ionarea bilei;i a stomacului, cur[\[ arterele decolesterol, distruge germeniipatogeni ;i previne cancerul.
Ac\iune terapeutic[Pentru afec\iunile pectorale
este recomandat un sirop dindecoct concentrat, amestecat cuo cantitate egal[ de miere. Seconsum[ 4-5 linguri\e pe zi.
Pentru uz intern, se fierbetimp de 20-30 de minute decoctulconcentrat din planta tocat[m[runt ;i ap[ `n cantit[\i egale,apoi se las[ s[ se r[ceasc[. Sestrecoar[ ;i se consum[ trei c[nipe zi.
Prazul m[run\it amestecat cumiere este indicat n cazul r[nilordeschise, arsurilor, t[ieturilor ;i`n\ep[turilor, av]nd rol antiseptic;i antiinflamator. Frunzele fierte,sub form[ de cataplasm[, se punpe abscese, furuncule, ulcera\iisupurante, umfl[turi gutoase.
Cura cu prazCura cu praz const[ `n
administrarea de suc din aceast[legum[, timp de o s[pt[m]n[,diminea\a, pe stomacul gol, c]teun p[h[rel> remediu recomandatdiabeticilor.
Sucul de praz elimin[ aciduluric, iar `n amestec cu suc demorcov sau \elin[, ajut[ la tratareareumatismelor, gutei, litiazeiurinare, aterosclerozei. Iar pentrucei care \in cure de sl[bire, esterecomandat un pahar de suc depraz `nainte de fiecare mas[principal[. Cura cu praz estecontraindicat[ persoanelor caresufer[ de constipa\ie.
Dana T.
|elina `mbun[t[\e;te digestia ;i m[re;te pofta de m]ncare
Este cunoscut[ nc[ din celemai vechi timpuri pentruputerile de vindecare a dure-rilor de cap, `n calmarea ner-vozit[\ii, u;urarea digestiei ;ireglarea tractului intestinal.Pu\in[ lume ;tie c]t de s[n[-toas[ este \elina ;i ce remediiaduce ea `n bolile organis-mului. Are o arom[ puter-nic[, fiind `ntrebuin\at[ `nciorbe n general, dar ;i n altem]nc[ruri.
|elina con\ine vitamineleA, B, C ;i diferite s[ruriminerale. Suculde \elin[ cons-tituie o cur[ de`ntinerire> cur[-\[ organismul detoxine, mai alesficatul ;i rinichii,purific[ s]ngele ;iexercit[ o ac\iune tonic[asupra sistemului nervos.Uleiul de semin\e de \elin[este benefic persoanelor caresufer[ de gut[ ;i reumatism.Consumul de \elin[ esterecomandat ;i astenicilor ;ipersoanelor demineralizate da-torit[ vitaminelor< B2, C, calciu,
magneziu, fosfor, cupru etc.
Propriet[\i curative|elina este un puternic
depurativ (filtreaz[ s]ngele datorit[nitra\ilor pe care `i con\ine), esteun detoxifiant al ficatului ;i diuretic(indicat celor care vor s[ elimineexcesul de ap[ din \esuturi).Datorit[ propriet[\ilor salediuretice, sucul de \elin[ estebenefic `n curele de sl[bire ;i `nm[rirea diurezei. Efecte similare
sunt valabile ;i n cazul tusei ;iafec\iunilor bronhiilor.
Sucul de \elin[ cica-trizeaz[ r[nile dac[ este
folosit sub form[de comprese, detrei ori pe zi. ~n
cazul ulcera\iilorgurii, anginei, pierderii
vocii, se face de mai multeori pe zi gargar[ cu suc de
\elin[. Pentru deger[turi,decoctul const[ din 250g \elin[ mpreun[ cu 1litru de ap[, se las[ s[
fiarb[ 45 de minute,dup[ care se strecoar[.Se cufund[ picioarele ;i
m]inile degerate n acest preparat,timp de 5 minute, de trei ori pe zi.
Dana Todea
C[tina previne apari\iaaterosclerozei
Cunoscut[ ca fiind unuldin cei mai puternici antioxi-dan\i naturali, c[tina ajut[ laregenerarea celulelor, gr[-bind procesul de vindecare.Este eficient[ `mpotrivabolilor de piele, gripei ;i`mb[tr]nirii.
C[tina are un efect antianemic,tonifiant, vitaminizant, cre;teimunitatea organismului, este untonic vascular, `mbun[t[\e;tefunc\ia de detoxifiere a ficatului ;iprevine apari\ia aterosclerozei.Con\ine vitaminele< A, B1, B2, B6,B9, E, K, P, F.
Betacarotenul, necesar ochilorse g[se;te `n c[tina alb[ din bel;ug,iar prin con\inutul de vitamina E,c[tina alb[ este implicat[ `n pro-cesul de regenerare al organismului.
Ce folosim de la c[tin[?De la c[tin[ se folosesc mai ales
fructele, con\in]nd aproape toatevitaminele ;i mineralele necesareorganismului (provitamina A,vitamina B, C, E, PP). Extractululeios ob\inut din fructele de c[tin[protejeaz[ tegumentele de radia\iileultraviolete ;i are efect emolient.
Scoar\a de pe ramuri este be-nefic[ prin efectele sale antiseptice,astringente ;i remineralizante, iarr[d[cinile sunt un bun antibiotic ;istimulent imunitar.
D.T.
Informa\ia zilei 7Miercuri 25 noiembrie 2009 Re\ete
Spaghete gratinate cu ciuperciIngrediente<- 300 g spaghete- sare ;i piper- 2 cepe- 3 c[\ei de usturoi- 300 g ceaf[ de porc pr[jit[- 300 g ciuperci- 1 lingur[ unt- ½ leg[tur[ maghiran- 100 ml sup[- 300 g ca;caval- 200 ml sm]nt]n[Mod de preparare<
Se fierb spaghetele `n ap[ cusare. Ceapa ;i usturoiul se toac[.Se rade ca;cavalul, iar carnea setaie f];ii. Ciupercile se cur[\[ ;ise pr[jesc n unt timp de 3 minute>apoi se scot din tigaie.
Se c[le;te ceapa, se s[reaz[ ;ise pipereaz[. Se adaug[ pu\inmaghiran, se stinge cu sup[ ;i seadaug[ carnea, apoi 6 linguri deca;caval ras ;i sare.
Cuptorul se ncinge la 200 ºC.Se scurg pastele ;i se amestec[`mpreun[ cu ciupercile ;i legu-mele> se repartizeaz[ `n 8 forme
termorezistente (sau una maimare). Se toarn[ sm]nt]na, sepresar[ restul de ca;caval, piper;i m[ghiran. Se las[ s[ serumeneasc[ la cuptor cca. 10-15minute.
Musaca de soia (de post)Ingrediente<- 8 cartofi- 1 v]n[t[- 1 can[ granule de soia- 2 fire praz- ulei- sare ;i piper- oregano, cimbru- pesmet- boia dulce ;i picant[Mod de preparare<
Las[ granule la nmuiat n ap[c[ldu\[. Separat, pune cartofii `ncoaj[ la fiert, n ap[ cu sare. C]nds-au r[cit cur[\[-i ;i taie-i felii de1 cm grosime.
~ntr-o tigaie cu pu\in ulei,c[le;te pe ambele p[r\i v]n[ta,cur[\at[ ;i feliat[, ;i scoate-o pe unprosop de h]rtie.
~n gr[simea r[mas[ c[le;tebine prazul tocat. Adaug[ granu-lele de soia `nmuiate, potrive;tegustul de sare ;i piper ;i adaug[mirodeniile.
Unge cu ulei ;i tapeteaz[ cupesmet un vas termorezistent.A;az[ un strat de cartofi felia\i,altul de soia, vinete pr[jite, soia,iar la final un strat de cartofi. Ungedeasupra cu un sos din boia ;i ap[,dup[ care se introduce la cuptor20-25 minute.
Dobo; cu crem[ de castaneIngrediente<Blat<- 9 g[lbenu;uri- 220 g zah[rpudr[- 9 albu;uri- 180 g f[in[- 200 g migdalem[cinateCrem[<- 350 g piure decastane `ndulcit- 20 ml vi;inat[- 150 g zah[rpudr[- 400 ml fri;c[- 30 g ciocolat[ras[- 25 g cire;e confiate- 2 linguri nuci caramelizateMod de preparare<
Se `ncinge cuptorul la 220ºC.Se bat g[lbenu;urile cu 140 grzah[r pudr[. Albu;urile se bat cuo cantitate mic[ de zah[r pudr[ ;iapoi se nglobeaz[ restul de zah[rpudr[, b[t]nd `n continuare.
~n compozi\ia de g[lbenu;urise `nglobeaz[ o cantitate mic[ dealbu;, apoi ;i restul de albu;,urmat de f[in[. Se amestec[ u;or,cu mi;c[ri ascendente.
Pe o bucat[ de h]rtie de coptse deseneaz[ 5 cercuri (ø 26 cm).
Se `ntoarce h]rtia pe verso ;i serepartizeaz[ pe fiecare cerc c]tepu\in aluat. Se niveleaz[ bine ;i sepresar[ migdale. Blaturile se cocla cuptor unul dup[ altul, cu mareaten\ie s[ nu se ard[. Se scot dintav[ cu grij[, pentru a nu se rupe,;i se las[ la r[cit.
Crema< Piureul de castane seamestec[ `mpreun[ cu vi;inata ;izah[rul pudr[. Se `nglobeaz[fri;ca b[tut[.
Blaturile se ung cu un strat decrem[ ;i se suprapun. Tortul sedecoreaz[ cu ciocolat[ ras[, cire;econfiate ;i nuci caramelizate.
Chec cu fructe confiate (de post)
Ingrediente<- 3 ½ ce;ti f[in[- ¾ cea;c[ ulei- 1 ¾ cea;c[ zah[r- ½ cea;c[ suc de portocale- ½ cea;c[ stafide- ½ cea;c[ miez de nuc[ pisat[- 1 cea;c[ fructe confiate t[iate- 1 linguri\[ scor\i;oar[- 1 linguri\[ praf de copt- 1 linguri\[ bicarbonat- esen\[ de romMod de preparare<
~ntr-un vas se amestec[ bineuleiul cu zah[rul. Adaug[, per]nd, esen\a de rom, sucul deportocale, f[ina `n ploaie ames-tecat[ `n prealabil cu praful decopt ;i bicarbonatul.
La final adaug[ scor\i;oara,stafidele, nuca pisat[ ;i fructeleconfiate m[run\ite.
Unge o form[ de chec cu ulei(sau margarin[ vegetal[), tape-teaz-o cu f[in[ ;i toarn[ com-pozi\ia `n ea. Se coace la focpotrivit timp de 45-55 minute.
8 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009Vedete Informa\ia zilei 9Miercuri 25 noiembrie 2009 Vedete
Atm
osfe
r[ in
cend
iar[
la p
reze
ntar
eano
ii co
lec\
ii Vi
ctor
ia’s
Sec
ret
Pre
zen
tări
le a
nu
ale
Vic
to-
ria’
s S
ecre
t su
nt
recu
no
scu
tep
entr
u f
rum
use
\ea
mod
elel
or,
eleg
an\a
pie
selo
r d
e le
nje
rie
inti
m[,
dar
;i p
entr
u p
etre
ceri
led
e d
up
ă.
Sp
ecta
tori
i sp
un
ades
ea c
ă m
otiv
ul
pen
tru
car
ele
pla
c sh
ow
-uri
le V
icto
ria’
sSe
cret
est
e fa
ptu
l că
len
jeri
a es
tep
reze
nta
tă d
e m
anec
hin
e ca
reie
s d
in t
ipar
ele
pre
zen
tări
lor
obi;
nu
ite.
De
dat
a ac
east
a, s
up
erm
odel
ul
Hei
di
Klu
m
a fo
st
gaz
da
spec
taco
lulu
i de
s[p
t[m
]na
trec
ut[
din
New
Yor
k, la
car
e au
par
tici
pat
Dr.
Dre
, Jay
-Z, m
iliar
dar
ul R
ich
ard
Bra
nso
n,
tru
pa B
lack
Eye
d P
eas
;iac
toru
l Oliv
ier
Mar
tin
ez.
De;
i in
i\ia
l se
anu
n\a
se c
[ H
eidi
va fi
do
ar g
azd
a sh
ow
-ulu
i, e
a a
hot
[r]t
s[ a
p[r[
;i p
e po
diu
m. C
hia
r
dac
[ au
tre
cut
nu
mai
6 s
[pt[
m]n
id
e la
na;
tere
a ce
lui
de-
al p
atru
lea
copi
l al s
[u, v
edet
a ar
at[
impe
cabi
l.~m
br[
cat[
`n
tr-u
n c
ors
et ;
i fu
st[
ampl
[, K
lum
a st
r[lu
cit p
e sc
en[
spre
uim
irea
pu
blic
ulu
i.C
u t
oate
ace
stea
, co
lege
le e
i n
usu
nt
surp
rin
se s
[ o
vad
[ p
e H
eid
ire
ven
ind
at]t
de
repe
de p
e po
diu
m.
De
altf
el,
Ale
ssan
dra
Am
bro
sio
ade
clar
at p
entr
u d
aily
mai
l.co<
“P
oate
s[ fa
c[ o
rice
. E o
mam
[ m
inu
nat
[ ;i
are
at]t
ea p
roie
cte.
E
ste
o su
rs[
de in
spir
a\ie
”. :
i cum
fru
mu
se\e
a ce
re s
acri
fici
i, se
par
e c[
ea a
\in
ut
un
reg
im d
rast
ic, t
ocm
aipe
ntr
u a
reu
;i s
[ pa
rtic
ipe
la c
el m
aim
are
even
imen
t an
ual
din
ist
oria
mod
ei.
Pre
zen
tare
a d
e 40
de
min
ute
afo
st u
n e
ven
imen
t plin
de
ac\i
un
e cu
tem
a „M
agic
al Jo
urn
ey”
(„C
[l[t
orie
mag
ic[„
), m
p[r\
it[
n c
inci
sec\
iun
i<S
tar
Tro
op
er,
All
Ab
oar
d,
Pin
kP
lan
et,
En
chan
ted
F
ore
st
;i
Rom
anti
c V
oyag
e.A
less
andr
a A
mbr
osio
a f
ost
cea
care
a d
esch
is s
pec
taco
lul,
`n
tr-o
\in
ut[
roz
neo
n.
„Ne-
a ve
nit
ide
eau
nei
fet
e ca
re a
teri
zeaz
[ di
n s
pa\i
ul
cosm
ic `
n P
aris
”, e
xplic
[ C
har
lott
eSt
ockd
ale,
sti
lista
pre
zen
t[ri
i. „E
a se
urc
[ n
tr-u
n tr
en c
are
are
o op
rire
n|
inu
tul
Roz
, u
nde
urc
[ ;i
cob
oar[
fete
`mbr
[cat
e `n
roz
. A
po
i tr
ec p
rin
tr-o
p[d
ure
de
bas
m u
nd
e b
ub
uru
ze m
icu
\e ;
iflu
turi
se a
;az[
pe
ele.
Ari
pile
lor s
unt
alc[
tuit
e d
in c
ren
gi d
e co
pac
. M
aiav
em ;
i u
n m
om
ent
cu c
easu
ri,
arip
ile
din
ace
ast[
sec
\iu
ne
fiin
dba
zate
pe
ceas
uri c
u pi
etre
Sw
arov
ski
;i p
ene
de p
[un
.”U
na
din
tre
pere
chile
de
arip
i est
ein
spir
at[
din
lum
ea fi
lmu
lui,
av]n
d`n
com
pon
en\[
dou
[ ro
le d
e fi
lm,
\in
ut[
`n
car
e d
esig
ner
ul
Mar
ian
Hos
e a
folo
sit p
iele
, dis
curi
de
vin
il,p
ang
lic[
de
org
anza
, ca
tife
a ;i
stra
suri
.
Suti
enu
l de
3 m
ilio
ane
de
dol
ari
An
ul a
cest
a, M
aris
a M
iller
a fo
stce
a ca
re a
pu
rtat
cel
ebru
l su
tien
„Fan
tasy
Bra
”, c
reat
spe
cial
pen
tru
aces
t sp
ecta
col
de
casa
de
biju
teri
ital
ian
[ D
amia
ni.
Su
tien
ul
este
`ncr
ust
at c
u 2
.300
de
diam
ante
alb
e,d
e cu
loar
ea
;am
pan
iei
sau
a
con
iacu
lui,
care
au
150
de
kara
te.
“Est
e o
imen
s[ o
noa
re p
entr
u m
ine
s[ p
ort s
uti
enu
l ’H
arle
quin
Fan
tasy
’.E
ste
unul
din
tre
cele
mai
impo
rtan
tem
om
ente
ale
sh
ow
-ulu
i ;i
su
nt
m]n
dr[
c[-l
voi
pur
ta”,
a sp
us M
aris
a`n
ain
te d
e sp
ecta
col.
Suti
enu
l are
pe
po
st d
e p
and
anti
v u
n d
iam
ant
`nn
uan
\a ;
amp
anie
i d
e 16
kar
ate,
`n
form
[ de
inim
[.
~nge
ra;i
noi
Mir
and
a K
err,
Sel
ita
Eb
ank
s,D
ou
tzen
Kro
es ;
i A
less
and
raA
mb
rosi
o a
u a
vut
cole
ge n
oi
pe
podi
um
`n
ace
st a
n -
Em
anu
ela
deP
aula
, C
han
el
Iman
, R
osi
eH
un
tin
gto
n-W
hit
eley
, L
ind
say
Elli
ngs
on ;
i Can
dice
Sw
anep
oel.
Co
mp
ania
d
e le
nje
rie
ao
rgan
izat
, p
entr
u p
rim
a o
ar[,
un
cast
ing
n c
inci
ora
;e im
port
ante
din
SUA
, pen
tru
a-l
ale
ge p
e u
rm[t
oru
l„`
nge
r” V
icto
ria’s
Sec
ret.
Din
tre
cele
10 s
emifi
nal
iste
, pu
blic
ul a
ale
s-o
peR
osie
Hun
tin
gton
-Wh
itel
ey, p
rim
ul`n
ger
de o
rigi
ne
brit
anic
[.Sh
ow
-ul
a fo
st a
nim
at d
e u
nco
nce
rt a
l ce
lor
de
la B
lack
Eye
dP
eas.
S
oli
sta
gru
pu
lui,
S
tacy
Fer
guso
n, a
sch
imba
t do
u[
\in
ute
-u
n b
ody
neg
ru d
ecor
at c
u b
ijute
rii,
iar
a do
ua
o ro
chie
cu
cor
set
verd
e`n
chis
.A
nu
l ace
sta,
pen
tru
`ntr
e\in
erea
atm
osfe
rei p
rodu
c[to
rii a
u a
pela
t la
un
co
r ;i
la
dan
sato
ri a
cro
ba\
i.S
pec
taco
lul
va
fi
dif
uza
t d
ete
levi
ziu
nea
am
eric
an[
CB
S p
e 1
dece
mbr
ie.
Informa\ia zilei 11Miercuri 25 noiembrie 2009 Diet[
Respect[ regulile unei diete pentru a te bucura
de rezultatul a;teptatCura de sl[bire `\i ofer[
rezultatele dorite numai `n cazul`n care reu;e;ti s[ o respec\i de la`nceput p]n[ la sf]r;it. ~n cazul ncare, de exemplu, pe parcursulunei diete de zece zile timp de ozi m[n]nci alimente bogate `ngr[simi sau bei sucuri care suntadev[rate bombe calorice, po\i s[`\i iei adio de la rezultatul urm[rit.
~nlocuie;te carnea cuciuperci sau soia
~n timpul dietei, ori de care tipar fi aceasta, nu consuma alimentepr[jite, conservate sau afumate.Nutri\ioni;tii ne sf[tuiesc s[evit[m consumul de produsebogate n coloran\i, cu numeroaseE-uri, conservan\i sau ameliora-tori de orice fel. Carnea ;i me-zelurile ar trebui din start scoasede pe list[, iar dulciurile la fel.Acestea din urm[ pot fi `nlocuitecu fructe proaspete sau uscate. ~nceea ce prive;te `nlocuitorulc[rnii, acesta poate s[ fie ori soia,ori ciupercile.
Consum[ cereale, p]inede t[r]\e sau de secar[
Ca s[ sl[be;ti trebuie s[
renun\i la f[inoasele albe. Acesteapot fi `nlocuite cu cereale, p]ineneagr[, de secar[ sau de t[r]\e.Dup[ zece zile de diet[ po\i ajunges[ dai jos chiar 5 kilogrameconsum]nd fructe ;i legumeproaspete, proteine vegetale ;iminim doi litri de ap[ pe zi. Dac[e;ti consumatoare de b[uturialcoolice, cafea sau sucuri, uit[ deele o vreme. Este interzis
consumul de zah[r, cafea, alcool;i b[uturi r[coritoare sintetice.Zah[rul se va nlocui cu miere, iarcafeaua cu ceai verde.
Po\i s[ bei ;i suc, numai unpahar mic pe zi, ;i acela s[ fie cusuc natural. ~n schimb, apa o po\icombina cu c]teva felii de l[m]ie;i vei avea astfel un `nlocuitor alsucului.
Ioana Pop
Re\ete delicioase `n timpul dietelor de sl[bitUna dintre problemele
persoanelor care urmeaz[ ocur[ de sl[bire const[ n ce s[m[n]nce `n timpul dietei.Este dificil s[ ai un programstrict de mese, s[ `\i asiguricantitatea de energie necesar[pentru a-\i face treaba ;i acas[;i la serviciu, dar nu e impo-sibil. O spun chiar nutri\i-oni;tii.
V[ propunem `n acest num[rdou[ feluri de m]ncare s[race `ncalorii, dar s[\ioase. Aceste re\etesunt recomandate a fi consumatela masa pr]nzului.
Gustare cu br]nz[
Primul fel ar fi gustarea pebaz[ de br]nzeturi. Este foarte
u;or de preparat ;i dureaz[ numaizece minute. Ai nevoie de 200grame de br]nz[ dulce, 200 gramede br]nz[ telemea de vac[, unpahar mic de iaurt sau sana, olingur[ de sm]nt]n[ dietetic[,piper alb sau ro;u, c]teva m[slinenes[rate ;i t[iate cubule\e, ceap[t[iat[ m[rut ;i chimen. Ingre-dientele se amestec[ ;i se ob\ine o
past[ delicioas[. Dac[ `\i place s[m[n]nci mai condimentat po\iad[uga cimbru, oregano saument[. Amestecul se serve;te pefelii de p]ine de secar[, grahamsau p]ine pr[jit[. Toate ingre-dientele trebuie s[ con\in[minimum de gr[sime.
~n maxim 20 de minute \i po\iprepara o friptur[ apetisant[ dinpiept de pui, s[rac[ `n calorii ;is[\ioas[ n acela;i timp. Ai nevoiede piept de pui, mirodenii, sos desoia, ulei de m[sline, vin ;iusturoi. Pieptul de pui se bate bine;i se pune la macerat o or[, p]n[la maxim trei ore `n dou[ linguride vin, o linguri\[ de sos de soia,usturoi pisat, o linguri\[ de ulei dem[sline ;i condimente dup[ gust.Carnea se prepar[ la gr[tar ;i seserve;te cu legume.
eodora Pop
Alimentef[c[toare de
minuni `n cura de sl[bire
Faci cur[ de sl[bire? Atuncitrebuie s[ ;tii c[ exist[ c]tevaalimente care te ajut[ enorm demult pentru ob\inerea rezultatelordorite. ~n primul r]nd, `nprepararea m]nc[rurilor dintimpul dietei, folose;te c]tevamirodenii care dau savoare ;i nuafecteaz[ la c]ntar< cimbru,busuioc, oregano, maghiran,salvie, boia, piper de orice fel sauchimen. Ideal, mai ales la fripturi;i la m]nc[rurile pe baz[ delegume, este sosul de soia. :i uleiulde m[sline virgin face minuni,mai ales n cazul dietelor drastice.
Alimentele n diet[ se prepar[`n tigaia de teflon sau la gr[tar,f[r[ niciun pic de gr[sime. ~ntremese, `n cazul `n care sim\i c[ `\ieste foarte foame, consum[ orilegume crude ori fructe proaspete.
Liviu V.
Cura dedetoxifiere ajut[
la eliminareatoxinelor
~n via\[ totul depinde de noi.S[n[tatea, avu\ia ;i fericirea, dup[cum muncim pentru a le avea, a;ane putem bucura de ele. Nudegeaba se spune c[ suntem ceeace m]nc[m. Deviza fiec[ruiadintre noi ar trebui s[ fie aceea c[s[n[tatea depinde de noi.
Astfel, cel mai bine ar fi s[ nufim nevoi\i s[ facem cure desl[bire dup[ cure de sl[bire, ci s[ducem o via\[ n care s[ ne sim\imbine `n pielea noastr[ cu ogreutate normal[. Speciali;tii suntde p[rere c[ un rol esen\ial `np[strarea greut[\ii corporale estes[ urm[m o cur[ de detoxifierecel pu\in de dou[ ori pe an. Prinaceast[ cur[ reu;im s[ elimin[mde;eurile ;i toxinele ;i s[ nesim\im minunat. ~n rest, erecomandat s[ consum[m c]t maimult[ hran[ vie deoarece ofer[organismului o nutri\ie decalitate. Pentru a sl[bi sau a nep[stra greutatea m]ncarea trebuieg[tit[ c]t mai simplu, deoarece\inute pe foc mult timp,alimentele `;i pierd numeroaseprincipii nutritive.
eodora Pop
10 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009Fitness
Pentru `nt[rirea musculaturiicere sfatul unui specialist
Te-ai hot[r]t s[ apelezi laun program de exerci\ii fizicepentru nt[rirea musculaturiitale. Nu uita ns[ c[ dac[ vreis[ ai rezultatele a;teptate, estefoarte important s[ ceri sfatulunui specialist.
Nu po\i lucra `ntreagamusculatur[ deodat[. Vei `ncepedoar cu anumite clase musculare;i nu te vei solicita suplimentar dela `nceput. Vor ap[rea febrelesup[r[toare, contrac\iile muscu-lare, complet d[un[toare ;iineficiente. Te vei asigura mai`nt]i de corectitudinea exerci\iilorfizice. Instructorul personal `\ieste de mare folos deci nu firefractar ;i cere sfatul persoanelorspecializate. ~n primele ;edin\eeste recomandat un singur set deexerci\ii pentru fiecare clas[muscular[.
Nu uita de pauze
Un set de 12 exerci\ii pentru oclas[ de mu;chi este la fel deeficient precum trei seturi deexerci\ii pentru aceea;i clas[
muscular[. Nu te solicita supli-mentar ;i s[ nu crezi c[ dac[ facigimnastic[ de `ntre\inere p]n[ laepuizare vei avea rezultate maibune, `ntr-un timp mai scurt.Pauzele sunt foarte importante. :iele vor face parte din programult[u de exerci\ii, pentru camusculatura s[ nu sufere for\[riinutile. Dac[ e;ti pentru prima
oar[ la sala de for\[, po\i optapentru ridicarea unei greut[\i, demaxim 12 ori.
~\i vei preg[ti musculatura,tendoanele ;i ligamentele pentruregimul de exerci\ii pe care `l veirespecta `n continuare. Esteimportant ca, dup[ ce lucrezi oclas[ mare muscular[, timp dedou[ zile dup[ care s[ optezi
numai pentru exerci\iile de`ntre\inere, pentru ca musculaturas[ se recupereze. F[-\i un plan deb[taie nc[ de la bun nceput. Luni`\i po\i lucra bra\ele, mar\iabdomenul, miercuri muscula-tura picioarelor. Fiecare clas[ demu;chi va avea pauza necesar[revenirii.
Musculatura visat[ `n c]teva s[pt[m]ni
Contrar opiniei generale, de a`ncepe n for\[ orice antrenamentpentru `nt[rirea musculaturii, 30de minute de mi;care u;oar[ pe zi`n prima s[pt[m]n[ suntsuficiente. Gradual, vei `mbu-n[t[\i antrenamentele tale, dup[recomand[rile ;i sfaturile antre-norilor personali. Vei aveamusculatura mult visat[ n c]tevas[pt[m]ni, dar vei ;tii cusiguran\[ c[ for\[rile ;i ntinderilete vor ocoli. Mai mult, odat[obi;nuit cu noul regim demi;care, `l vei continua ;i dup[perioada de diet[ pe care \i-aipropus-o.
V. Shibata
Scap[ de tensiune ;i dureri de spate prin exerci\ii fizice
Dac[ ai stat la calculator saubirou at]t de mult `nc]t umerii t[imai au pu\in ;i `\i ajung la urechi,e clar c[ tensiunea acumulat[ se var[zbuna pe umeri, g]t ;i spate,r[nindu-\i tendoanele ;i liga-mentele ;i f[c]ndu-te s[ suferi petermen lung.
Data viitoare c]nd te afli `ntr-o astfel de situa\ie, ia m[suri printr-o serie de mi;c[ri simple, desprinsedin yoga. Stai confortabil la birousau `n picioare ;i ridic[-\i cotulst]ng, `n a;a fel `nc]t acesta s[ fie`ndreptat c[tre tavan. Degetele dela m]na st]ng[ plaseaz[-le la baza
g]tului. Apuc[-\i cotul cu degetelede m]na dreapt[ ;i trage de el, `ntimp ce-\i `ndrep\i capul `nainte,pentru a face loc bra\ului st]ng pecare `l tragi c]t mai spre spate.Degetele de la m]na st]ng[ ar
trebui s[-\i ajung[ c]t mai jos, pespate. R[m]i `n aceast[ pozi\ie `ntimp ce inspiri ;i respiri de maimulte ori, dup[ care repet[mi;c[rile cu m]na cealalt[.
V. Shibata
Informa\ia zilei 13Miercuri 25 noiembrie 2009 Frumuse\e
Tunsori ;i coafuri pentru p[rul mediu
P[rul de lungime medie,indiferent de structur[ ;iculoare, este cel mai des`nt]lnit. Principalele saleavantaje sunt lejeritatea `nceea ce prive;te ngrijirea, dar;i numeroasele tipuri detunsori ;i coafuri care pot fiadoptate.
Fie c[ ai p[rul mediu pentru c[e;ti `ntr-o etap[ de tranzi\ie c[trecel lung, fie c[ aceasta estelungimea ideal[ pentru tine, `\ioferim c]teva sfaturi utile pentrua adopta stilul potrivit p[rului t[u.P[r des
Tunsoarea stratificat[, p]n[ lanivelul umerilor ofer[ mult volum`n cazul p[rului drept cu firul gros.O astfel de coafur[ `ncadreaz[perfect chipul, fiind adecvat[ `nspecial celor cu fa\a rotund[ sautriunghiular[.
Dac[ p[rul t[u este sub\ire ;ilipsit de volum, un astfel de stil nuva fi prea u;or de pus `n practic[.Pune `n valoare volumul acesteitunsori usc]nd p[rul de jos `n sus;i folosind un fixativ pentru volum.
P[r f[r[ volumPo\i adopta cu succes stilul bob
dac[ p[rul t[u este sub\ire, rar ;iperfect drept. Este un bob care `\ipermite s[ te joci destul de mult cup[rul t[u, transform]nd lipsa devolum `ntr-un avantaj.
:uvi\ele stratificate sunt idealepentru structura sa fin[, iarbretonul pe o parte mascheaz[par\ial lipsa de volum. Un altavantaj este schimbarea direc\ieide orientare a p[rului `n cazul `ncare schimbi c[rarea de pe o partepe cealalt[, procedeu prin care veic];tiga ceva volum `n plus. Sepotrive;te celor cu fa\[ rotund[,oval[ sau cu fruntea `nalt[.
P[r dreptUn stil foarte lejer pentru p[rul
drept de lungime medie este cel cuc[rare pe o parte ;i laterale u;orfranjurate. O alt[ variant[ este ceacu breton, dar mai dificil de`ntre\inut. O astfel de tunsoare seadapteaz[ foarte bine dac[structura p[rului t[u este groas[,firul de p[r fiind suficient de rigid`nc]t s[ se p[streze perfect drept ;is[ aib[ un volum natural.
Pentru a pune n valoare liniiledrepte, folose;te cear[ de p[r cuajutorul c[reia s[ define;ti ;uvi\elece `\i `ncadreaz[ chipul. P[rul t[u
trebuie s[ fie perfect s[n[tos pentruacest gen de tunsoare.P[rul ondulat
Se preteaz[ foarte bine pentrulungimea medie. Este excelent dac[ai fa\a rotund[ pentru c[ va mascavolumul fe\ei ;i `\i va `ncadraperfect chipul. De asemenea, dac[ai anumite tr[s[turi ascu\ite,onduleurile care dep[;esc pu\innivelul b[rbiei vor distrage aten\iade la zonele proeminente.
Dac[ p[rul t[u este drept, po\iob\ine cu ajutorul ondulatoruluibuclele pe care le dore;ti, darnumai pe termen scurt, pentru c[folosirea frecvent[ `\i poatedeteriora grav p[rul.
Care este diferen\a `ntre un parfum, ap[ deparfum sau ap[ de toalet[?
De ce parfumul miroasediferit de apa de toalet[ sau deapa de parfum, din momentce poart[ acela;i nume? Eibine, explica\ia vine dinprocesul de extragere aesen\elor ;i din diverseleprocentaje ale fiec[rei arome.
Fiecare parfum, `nc[ de laformele clasice produse n Fran\a`n trecut, poart[ `n el trei noteprincipale care se `mbin[ pentrua da aroma final[.
Notele de v]rf sunt cele carecreeaz[ prima impresie olfactiv[,`ns[ nu au o rezisten\[ prea mare,notele de mijloc urm]nd s[ sedezv[luie pe parcursul c]torvaore.
Notele de baz[ sunt `ns[ celecare pot persista chiar ;i 24 de ore.~mbinarea n concentra\ii diferiteale acestor arome este ceea ce facediferen\a `ntre parfum, ap[ deparfum, ap[ de toalet[ ;i ap[ decolonie.
Parfumul este esen\a carederivat[, produce toate celelaltetipuri aromate. El con\ineaproximativ 40% uleiuri esen\ialearomate diluate `ntr-un alcoolspecial. Dintre acestea, 50% suntesen\ele ce formeaz[ notele debaz[, cu aroma persistent[ `ntimp. Aplicarea se face prinsimpla atingere a pielii cu dopulrecipientului.
Apa de parfum este cel maides `nt]lnit[ `n preferin\ele
femeilor. Concentra\ia de uleiuriesen\iale este `ntre 7 ;i 14%.Aroma r[m]ne pe piele c]teva oredoar `n propor\ie de 30%. Pentrua-l face s[ persiste c]t mai multeste bine s[ pulveriza\i `n zonecalde ale corpului - `ncheieturam]inii, g]t, `ntre s]ni sau `nspatele genunchiului.
Apa de toalet[ are oconcentra\ie lejer[ de parfum, dep]n[ la 3%, ;i `;i pierde calitatea`n maximum 4 ore de la aplicare.Un astfel de produs este g]ndit laaceast[ concentra\ie pentru aputea fi pulverizat periodic`ntreaga zi. Aplicarea ei se face dela o oarecare distan\[ sau se poatepulveriza pe peria de p[r `naintede utilizare.
12 Informa\ia zilei Miercuri 25 noiembrie 2009Stil
Idei de cadouri vestimentare `n func\ie de zodii
Cum ar fi dac[ `n vitrinamagazinelor de mod[ ai vedeasemnele zodiacale pentru care sepotrivesc colec\iile noi?Berbec
Ador[ culoarea ro;u. Deasemenea, le place s[ poarte utimeletrenduri `n materie de haine ;iaccesorii, ie;ind `ntotdeauna `neviden\[ `n mul\ime. Au succes `nafaceri, a;a c[ `i vei observa ;i `n\inute office care eman[ putere.
Cadouri cheie<Accesorii ro;ii ;i mai aleso geant[ `ntr-o nuan\[electrizant[. :i pentru c[cel mai mult pune accent pepartea superioar[ a corpului,vei observa o obsesie pentrue;arfe, berete ;i accesorii dep[r.Taur
Iubesc hainele cuinspira\ie folk ;i caresunt confortabile.Costumele ;i rochiile suntfavoritele lor. Texturile fine ;im[tasea, care sunt pl[cute laatingere sunt sl[biciunea lor.Vor calitate `nainte de toate,ador[ discounturile ;i suntmereu la curent cu ele, iarnuan\ele neutre, de p[m]nt suntideale, fiind un semn zodiacal dep[m]nt.
Cadouri cheie< Zona pe care eipun accentul mereu este g]tul, a;ac[ mereu vei observa c[ poart[accesorii n aceast[ parte a corpului.Colierele mari, l[n\i;oarele,cravatele sau e;arfele sunt idealepentru un cadou oferit unui Taur.Gemeni
La Gemeni totul e permis.Personalitatea dual[ le creeaz[ listade preferin\e din mai multe stiluri;i obsesii vestimentare care poatenu au nicio leg[tur[. Le plac culorile;i stilurile funky care exprim[tinere\e. Gemenilor le place s[poarte o pereche de blugi cu un topla fel de mult c]t le place un costumde catifea, business.
Cadouri cheie< Gemenii punaccentul pe m]ini, a;a c[ accesoriilepentru m]ini sunt preferatele lor.De asemenea au o sl[biciunepentru gen\i.Rac
Moale, feminin, vintage, chic…aceste cuvinte descriu majoritatea\inutelor pe care le vei g[si `ngarderoba unui Rac. Le plac
culorile so, mai ales alb ;ipastelurile. C]nd vine vorba debijuterii, ei prefer[ de obiceiargintul ;i perlele.
Cadouri cheie< Ador[materialele confortabile cum eflanelul, velurul ;i bumbacul. ~nconcluzie, indiferent ce elementvestimentar ai lua `n considerareca fiind un cadou ideal pentru unRac, trebuie s[ ai `n vedere texturasa.
LeuLeii iubesc lucrurile de lux. De
obicei au o garderob[ imens[ cu\inute scumpe sau m[car cu \inutecare arat[ scumpe. Au casete maricu bijuterii, iar fustele, rochiile,culorile tari, texturile satinate ;i dem[tase sunt piese de rezisten\[ `ngarderoba unui Leu.
Cadouri cheie< Leul e nnebunitdup[ animal print, caut[ mereubranduri, iar culorile lui favoritesunt ro;u ;i auriu. Sunt atra;i dehainele care i scot n eviden\[ ntr-un mod dramatic. Bijuteriile, maiales cele aurii, sunt obligatorii.Fecioara
Aten\ia la detalii ;i dorin\a dea avea un look mereu pus la punctse observ[ chiar ;i c]nd adopt[ unstil casual. Fecioarele suntpreten\ioase c]nd vine vorba dehaine. Hainele sclipitoare sau careies u;or din tendin\e nu sunt peplacul unei Fecioare.
Cadouri cheie< Fecioarele `;iasorteaz[ de obicei accesoriile lahaine, fiind un mix mereu perfect.
Un cadou perfect trebuie s[ aib[ nvedere care sunt culorile ;i stilurilepreferate.Balan\a
Balan\ele sunt nnebunite dup[haine. Sunt genul de fashionistecare `ncearc[ `ntotdeauna s[ aratec]t mai bine posibil. Cum Balan\aeste un semn romantic, multefemei prefer[ dantela, fustele,rochiile, imprimeurile florale ;iliniile feminine ale croielii.
Cadouri cheie<O bluz[ pastel sau o rochie dem[tase, sunt perfecte pentru uncadou, deoarece Balan\ele ador[texturile ce str[lucesc.Scorpion
Pentru un Scorpion, lumeamodei este extrem de sexy. Ador[hainele mulate sau care eviden\iaz[`ntr-un fel punctele forte alesiluetei. M[tasea ;i materialelesupra-elastice sunt puncte cheie alegarderobei. ~i plac \inutele care las[imagina\ia s[ zburde.
Cadouri cheie< ~i place nuan\aburgundy, cizmele sexy ;i ochelariinegri pentru c[ o fac misterioas[.S[get[tor
Iubitori de libertate, S[get[toriicaut[ haine `n care se simtconfortabil, de regul[ sport saucasual. Iubesc jean;ii, hanoracele,tricourile ;i jachetele. Vei observaun S[get[tor ca are o colec\ie de`nc[l\[minte casual. Le place s[adopte un look fresh, iar tonurile demov se afl[ printre preferin\ele sale.
Cadouri cheie< Ceas, pantaloniscur\i sau topuri, indiferent ce aialege, nota de casual trebuie s[ sesimt[.Capricorn
Sunt foarte serio;i c]nd vinevorba de garderob[. Caut[ hainelede calitate ;i de obicei m[rcileprestigioase. De cele mai multe oripoart[ costume business ;i piesevestimentare potrivite at]t ocaziei,c]t ;i personalit[\ii sale.
Gri, maro, cafeniu, bleu ;i kakisunt de regul[ culorile tra-
di\ionale pentru Ca-pricorn. Le place s[ fac[shopping ;i niciodat[ nuo s[ le vezi pe femeileCapricorn `ndrept]n-du-se c[tre \inute
sclipitoare.Cadouri cheie< Cheltuiescbani grei pe gen\i ;iportofele, fiind adev[ratesimboluri pentru Ca-
pricorni. Prefer[ hai-nele confortabile
;i luxoase.V[rs[tor
Stilul lorvestimentar
este extrem deimportant pentruei. V[rs[torul esteprimul c]nd vine
vorba de testarea noilor trenduri.Nu le pas[ dac[ jacheta cu franjuriva ie;i din tendin\e sezonul viitor,o va cump[ra ;i probabil o vapurta p]n[ c]nd va reveni `ntendin\e. ‘60 ;i ’70 sunt anii lorprefera\i.
Creeaz[ diferite mixuri ;iasorteaz[ hainele n diferite feluri,dep[;ind regulile modei.
Cadouri cheie< V[rs[torilor leplace s[ fie diferi\i ;i nu suntderanja\i dac[ vor fi cataloga\idrept ciuda\i sau neobi;nui\i.Pe;ti
Partea dominant[ `n mod[ aPe;tilor e reprezentat[ de picioare.Ador[ pantofii, lucru observat ;i`n num[rul mare de pantofi pecare l are n garderob[. Pe;tii suntvis[tori, de aceea va adopta omod[ mai romantic[.
Cadouri cheie< Cum nu i po\icump[ra o pereche de pantofi,po\i achizi\iona un card cadou cureducere sau te po\i axa pebijuterii, `nc[ o sl[biciune aPe;tilor.
Informa\ia zilei 15Miercuri 25 noiembrie 2009 Carier[
Cum s[ faci bani din hobby-ul t[u?
Locul de munc[ nu temul\ume;te, ai un salar mic ;itimp liber mai mult dec]t ai aveanevoie? Ai un hobby ;i vrei s[c];tigi de pe urma lui? Nimic maisimplu, fii creativ.
~nva\[ s[ faci din hobby-ul t[u;i timpul liber un al doilea jobpentru a-\i umple timpul liber ;ia c];tiga un ban `n plus pe timpde criz[.
Frumuse\ea ca art[ ;i surs[ de venit
Dac[ marea ta pasiune estefrumuse\ea, e bine s[ te folose;tide ea. Dac[ ai o calificare `ncosmetic[, manichiur[, coafur[sau orice altceva `n domeniu, `\irecomand[m s[ te \i de ele.
~ncepe prin a-\i machia saucoafa prietenele, pentru a-\i exersa`ndem]narea. Dup[ un timp, dac[vezi c[ sunt mul\umite, po\i s[ lerogi s[-\i fac[ pu\in[ publicitate nr]ndul cuno;tin\elor. Nu uita s[ lespecifici c[, de;i pe ele le-aimachiat ;i coafat gratis, laurm[torii clien\i vei aplica o mic[tax[. ~n ziua de azi nimic nu seface gratis, `ns[ pentru `nceput e
bine s[ ai pre\uri mici p]n[ s[-iobi;nuie;ti pe oameni cu stilul t[ude a munci.
Dup[ ce \i-ai ob\inut propriaclientel[, ai grij[ s[ o ;i p[strezi.Aten\ie la program[ri, s[ nu fiinevoit[ s[ anulezi pe nimeni ;i`ncearc[ s[ lucrezi cu aten\ie ;i
bine, pentru a nu-i pierde pe ceicare odat[ i-ai c];tigat.
Cuno;ti o limb[, `ncearc[s-o predai
Dac[ punctele tale forte sunt
limbile str[ine ;i consideri c[st[p]ne;ti bine engleza, franceza,germana, maghiara sau rom]na,de exemplu, \i recomand[m s[ tefolose;ti de aceast[ calitate ;i s[`ncerci s[ c];tigi o sum[ modest[de pe urma ei.
D[ de veste `n r]ndulcuno;tin\elor c[ dai oreparticulare de limba englez[ (deexemplu), mai iein dec]tprofesorii ;i dac[ e cinevainteresat, te poate contacta.Pentru nceput ia c]\iva copii dinciclul primar, sau adul\i dinr]ndul prietenilor/cuno;tin\elor,apoi, c]nd ai deja cu ce exempli-fica capacitatea ta de munc[, po\iprogresa spre o clas[ mai `nalt[.
Dac[ vezi c[ merge treaba,po\i da anun\ prin ziare, s[-\i`mpar\i c[r\ile de vizit[ ;i s[ predai`n regim regulat 2-4 ore pe zi, ori1-2 zile pe s[pt[m]n[. F[ n a;a fel`nc]t s[ nu-\i `ncurci programulde la lucru.
Po\i s[ practici acela;i sistem;i n alte domenii< predare operarecalculator, dierite materii pe carele st[p]ne;ti mai bine etc.
G. Pu;ca;iu
Cum e bun asistent `ntr-o companielider de pia\[?
Dac[ \i s-a ivit ocazia s[munce;ti `ntr-o companierenumit[, chiar lider de pia\[, aigrij[ s[ nu complici lucrurile.
De obicei, un prim job `ntr-oastfel de firm[ este desecretar/asistent. De;i nu e liter[de lege, aproape `ntotdeaunaasisten\i are doar ;eful/;efa sauliderii de sec\ii.
~n momentul `n care ai prinsun astfel de post, trebuie s[ ai grij[s[-l ;i p[strezi, mai mult de at]t,s[ dai randament maxim `n totceea ce faci.
Iat[ c]teva sfaturi prin carepo\i fi “cel mai bun asistent” ;i s[progresezi `n scurt timp<- fii punctual - nim[nui nu-i placoamenii neserio;i ;i “pierdu\i `nspa\iu”- fii ordonat - dac[ ai toate
lucrurile `n ordine - `\i va u;uramunca ;i nu te vei pierde c]nd e;ti`ntrebat despre activitatea ta
- ai grij[ la deadline-uri - dac[trebuie s[ “execu\i” o cerin\[ latimp, trebuie s[ respec\i termenul.:efii pun condi\ii din necesitate,nu de bun[ voie. Dac[ lucruriledecurg conform planului, numaide c];tigat ai- ai grij[ de lucrurile tale, dar maiales de actele importante - e bines[ ai un loc sigur pentrudocumentele importante, bani,;tampile etc, un loc unde numaitu s[ ai acces. Cu siguran\[ nu vreis[ se piard[ obiecte/acte pentrucare s[ prime;ti mustruial[
Dac[ ;tii s[-\i `mpar\i binetimpul, e;ti ordonat ;i `\i ieimunca `n serios, nimeni nu vaavea nimic de repro;at, din contr[vei avea cele mai bune ;anse s[ fiipropus pentru a avansa.
Gabriela P.
Fii eco ;i la birou!Conceptul de eco este tot mai
prezent `n via\a noastr[. Dac[ acas[suntem aten\i la gesturile noastre `nceea ce prive;te reciclarea de;eurilor,folosirea cu pruden\[ a apei ;i aenergiei electrice, acela;i lucru artrebui s[ `l facem ;i la serviciu, undene petrecem o bun[ parte din timp.
:i cum munca multora dintre noiimplic[ h]rtie, acesta este cel maiimportant aspect de care trebuie s[ ne`ngrijim. :tiai c[ 80% din gunoiul dela birou este compus din h]rtie?Recicleaz[-o, nu o arunca! Vorbe;tecu colegii, cump[ra\i ni;te saci,pune\i-i `ntr-o anex[ a cl[dirii ;istr]nge\i acolo h]rtia p]n[ v[ hot[r]\is-o c[ra\i la co;urile de gunoispecializate `n reciclare din ora;.Aten\ie ;i la `nc[lzire ;i climatizare!Folose;te r[cirea ;i `nc[lzirea cumodera\ie. Iarna, verific[ ferestreles[ fie bine nchise, ;i nu nc[lzi biroulmai mult de 20-22 grade. Varaporne;te aerul condi\ionat doar dac[e;ti `n birou ;i dac[ e `ntr-adev[rnecesar.
Laura Micovschi
Miercuri 25 noiembrie 2009Cuplu
Sfaturi pentru a g[sipartenerul potrivit
Multe reprezentante alesexului frumos sunt `ntr-oc[utare ve;nic[ a parte-nerului potrivit. Pe acestefemei pare s[ nu le mul\u-measc[ nimic, tind s[ aib[ `nmare parte rela\ii care setermin[ la fel de brusc pre-cum au `nceput. Ne place s[credem c[ nu este vina noas-tr[, ci c[ pur ;i simplu nu amg[sit `nc[ acea persoan[despre care s[ putem spunec[ este jum[tatea noastr[.
~ns[ e;ecurile apar atunci c]ndfacem alegeri nu tocmai potrivite.A;adar, iat[ c]teva situa\ii de caretrebuie s[ te fere;ti c]nd e;ti `nc[utarea partenerului potrivit! ~nprimul r]nd, bag[-\i `n cap ideeac[, chiar dac[ e;ti singur[ de multtimp, nu trebuie s[ accep\i orice!Fii selectiv[ cu tipii noi pe care `icuno;ti! Nu te cupla cu oricine
doar pentru a sc[pa de sin-gur[tate. Ai putea fi dezam[git[atunci c]nd `l vei ob\ine... doarpentru o sear[!
Nu fii o prad[ u;oar[
Dac[ ai trecut de testul primei`nt]lniri, nu te gr[bi s[ cedezi nc[din prima sear[. ~\i trece prinminte s[-l invi\i la tine? Maig]nde;te-te o dat[! Riscul de a tesim\i abandonat[ a doua zi estemult mai mare! A;adar, ialucrurile cu calm ;i cu pu\in[r[bdare! Nu spun s[ a;tep\i anip]n[ s[ ajunge\i `n pat, `ns[ nicidin prima noapte... :i-ar puteaschimba p[rerea despre tine. Nute oferi pe tav[ primului venit!
Iar `ntr-un final, dac[ celc[utat nt]rzie s[ apar[, nu ncepes[ disperi. ~nseamn[ c[ nu ai g[sit`nc[ persoana potrivit[ pentrutine. Totu;i, acest lucru nu`nseamn[ c[ trebuie s[ te `ntorci
`n bra\ele fostului. :tim c[ este ceamai u;oar[ cale, `ns[ g]nde;te-tec[ a\i avut motive `ntemeiate
pentru care v-a\i desp[r\it.Prive;te spre viitor, nu spre trecut!
Laura M.
Uneori e bine s[ `\i min\i iubitulMinciunile ;i lucrurile ascunse
d[uneaz[ grav unei rela\ii decuplu. Totu;i, uneori acestea mai;i ajut[...Nu c[ v-am instiga noi laastfel de fapte, `ns[ sunt situa\ii`n care e mai bine s[ `\i min\iiubitul. :i, `n definitiv, vorbim delucruri m[runte.
O astfel de situa\ie poateap[rea atunci c]nd v[ gr[bi\i s[ajunge\i la o petrecere ;i dejasunte\i n nt]rziere. El te ntreab[ce p[rere ai despre cum arat[.Spune-i c[ arat[ fantastic, chiardac[ nu a mai purtat acest costumde un an ;i \i-ai fi dorit s[ ;i pun[alt[ cravat[. Totu;i, dac[ mai etimp pentru a se schimba, tesf[tuim s[ fii sincer[ cu el.
~ncearc[ `ns[ s[ nu `l min\iniciodat[ `n leg[tur[ cu sexul.:tim c[ e greu s[ p[stra\i atrac\ia`n cuplu dup[ mai mul\i ani derela\ie, dar minciuna agraveaz[problemele, nu le rezolv[. ~ns[,dac[ vine vreodat[ vorba s[-lcompari cu al\ii, asigur[-l c[ el afost cel mai tare b[rbat din via\ata! De asemenea, minciuna `n
privin\a satisfac\iei din via\asexual[ se `ntoarce `mpotriva ta.Mai bine spune-i, de preferin\[c]nd v[ afla\i `n pat, ce-\i facepl[cere, c[ci satisfac\ia ta este maiimportant[ dec]t m]ndria lui. Apetrecut ore f[c]nd curat `n cas[sau n gr[din[ ;i locul arat[ tot cadup[ r[zboi? Cui `i pas[? Dac[ `i
spui c[ n-a f[cut-o bine, de acum`ncolo nici nu se va mai deranja s[fac[ ceva, iar atunci totul var[m]ne `n c]rca ta! ~ncurajeaz[-l;i mai d[-i c]teva indica\ii c]nd sepoate, ns[ fii extrem de subtil[, s[nu cumva s[ `l faci s[ se simt[criticat.
Laura Micovschi
Iube;tenecondi\ionat ;i nusufoca partenerulMulte dintre noi începem o
rela\ie a;tept]nd ca partenerul s[aib[ acelea;i dorin\e. Nu de fiecaredat[ se nt]mpl[ a;a ;i, de cele maimulte ori, suntem dezam[gite!Renun\[ la a;tept[ri ;i iube;te-lnecondi\ionat! Atunci vei vedeac[ lucrurile vor veni de la sine...
Ai ajuns s[-l iube;ti la nebunie;i sim\i nevoia s[ vorbe;ti cu eldin minut n minut? Atunci s[ nute ntrebi de ce te evit[! ~n general,b[rba\ii se tem de angajamente ;iprefer[ o rela\ie liber[! Nu spuns[ nu-i ar[\i ce sim\i ;i c]t `liube;ti, `ns[ totul cu limit[! Las[loc `n rela\ia ta ;i unui gram demister. B[rba\ii sunt tenta\i s[cucereasc[, s[ lupte pentru femeiape care o iubesc. Dac[ deviiposesiv[ vei pierde dragosteapartenerului t[u. Tuturor ne places[ de\inem controlul, ns[ cum arfi dac[ persoana de l]ng[ tine ar`ncerca s[ te controleze? Ai sim\inevoia s[-\i rec];tigi libertatea,nu?
Nicole Teodorescu
14 Informa\ia zilei