ESEU ARGUMENTATIV A UNEI LECII DE

ESEU ARGUMENTATIV A UNEI LECII DE EDUCAIE FIZIC I SPORTALERGARE DE VITEZ

Unitatea de nvmnt: coala Gimnaziala ilindiaAnul colar: 2015-2016Clasa: a IV - aProfesor : Tulea Daniel Aria curricular: Educaie fizic i sportDisciplina: Educaie fizicNumr de ore : 2 ore pe sptmn n trunchiul comunUnitatea de nvare: ATLETISMModaliti de clire a organismului: AlergriConinuturi ale nvrii: 1. Alergarea de vitez: Startul de sus i lansarea din start; 2. Sritura n lungime cu 1 pai perfecionare, cu accent pe etalonarea elanului i btaie n spaiul delimitat pe piciorul ndemnatic / puternic 3. Perfecionarea paselor, a serviciului de sus, din fa i a prelurii din serviciu cu fandare - perfecionare cu accent pe ducerea corect a braelor n timpul execuieiSptmna: XXClasa: a V aEfectiv: 18 eleviTipul de lecie: mixt (evaluare, perfecionare)Obiectiv cadru: 2. Asimilarea procedeelor tehnice i a aciunilor tactice specific practicrii diferitelor sporturi de ctre elevi, n coal i n afara ei.Obiective de referin: 1.3 S realizeze actiuni motrice cu structuri si eforturi diferite; 2.2 S realizeze aciuni motrice specifice ramurilor de sport si sa se integreze n activitile desfasurate sub form de ntrecereModaliti de evaluare: Observarea sistematic. Observarea execuiei. Atribuire de puncte conform baremelor de evaluareLoc de desfurare: Teren de sport ( 44m / 20m)

Verigi:1. Organizarea colectivului de elevi (2) Ob. n acest moment al leciei, profesorul deine rolul principal, conducnd activitatea el poate adopta conduit corespunztoare pentru a crea atmosfera propice i ndeplinirea obiectivelor. - Adunarea i raportul - Verificarea echipamentului i a strii de sntate - Anunarea temelor leciei2. Pregtirea organismului pentru efort 7 Se realizeaz aa-zisa bttorire a cilor nervoase lucru ce favorizeaz viteza de transmitere a influxului nervos dar se obin i efecte psihice favorabile.- ntoarcere la dreapta- Mers normal- Joc de atenii Cartonaele sau Ce indic culoarea- Alergare uoar- Alergare cu joc de glezn, relaxare 10 m- Alergare cu ridicarea genunchilor la piept-Relaxare (inspire-expir, scuturarea picioarelor)- Alergare cu pendularea gambelor napoi - Alergare cu pai adugai (cu faa i apoi cu spatele spre profesor)- Alegare cu spatele la direcia de alergare- Mers cu relaxare- Pas sltat- Mers cu relaxare- Pas srit- Alergare cu accelerare - Relaxare (inspire expir, mers normal)3. Influienarea selectiv a aparatului locomotor 7 Se practic exerciii cu caracter de coordonareAciuni simple ale membrelor dar care sunt deplasate succesiv sau simultan, n mod simetric sau asimetric, n planuri i axe diferite.Efortul fizic este redus, dar solicit atenie distributiv.Dozarea acestor exerciii are drept criteriu multitudinea aciunilor simultane i diversitatea planurilor i axelor n care se execut.IDin stnd: joc de glesn pe loc cu ri-dicarea braelor prin ndoire sus marcat 1-23-4 coborrea braelor prin ndoire jos5-6 idem 1-27-8 idem 3-41-2 ducerea braelor prin ndoire lateral, privirea spre dreapta 3-4 ducerea braelor prin ndoire lateral, privirea spre stnga5-6 idem 1-27-8 idem 3-4IIDin stnd:1-2 ducerea piciorului drept lateral, odat cu ducerea braului drept lateral i a celui stng sus extensie cu arcuire, privirea spre dreapta3-4 revenire cu apropierea piciorului5-6 idem 1-2 n partea opus7-8 revenireIIIDin stnd deprtat cu minile pe old:1-2 aplecarea trunchiului cu arcuire3-4 extensia trunchiului cu arcuire5-6 rsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire, braele lateral7-8 idem spre stngaIVDin stnd:1-2 ducerea braelor sus, extensie cu arcuire3-4 aplecarea cu arcuire a trunchiului i atingerea picioarelor cu minile5-6 idem 1-27-8 ndoirea picioarelor cu arcuire VDin stnd deprtat:1-2 fandare lateral dreapta, cu braul stng ridicat pe lng cap i braul drept lateral3-4 idem 1-2 spre stnga5-6 fandare nainte cu braele la spate apucat la nivelul coatelor7-8 fandare napoi cu braele la spate apucat la nivelui coatelorVIDin stnd sprijin ghemuit:1-2 ducerea piciorului drept ntins napoi3-4 idem 1-2 cu piciorul stng5-6 ducerea simultan a picioarelor napoi7-8 revenireVII1-4 srituri ca mingea pe loc5-6 srituri cu forfecarea picioarelorVIIIDin stnd:1-2 ducerea piciorului drept lateral cu ridicarea pe vrfuri, braele oblic sus, privirea spre brae, inspiraie3-4 ghemuit cu expiraie 4. Dezvoltarea calitilor motrice: viteza 7 (prob de control)Dezvoltarea vitezei, a tuturor formelor sale de manifestare (vitez de execuie). Seexerseaz tehnologii specifice n condiiile unor eforturi de intensitate. - Alergare pe 50 m, cu plecare din picioare, la semnal propriu, tempoul 4/4 (Se cronometreaz la micare, se alearg cte un elev) Evaluare: acordarea de note conform baremelor de evaluare 5. Sritura n lungime cu 1 pai 8 Exerciii cu caracter pregtitor, apel la cunotinele anterioare utile, se acioneaz pentru formarea unor abiliti necesare nsuirii corecte. Sisteme de acionare pentru prevenirea i corectarea greelilor.Succesiune de pai srii (5), finalizat cu aterizare n groapa cu nisip, n fandat- Succesiuni de pai srii (5) i aterizare n groap ghemuit- Elan de 7-9 pai, btaie, zbor cu 1 pai i aterizare-Elan complet cu etalonarea acestuia i btaie n spaiul delimitat 6. Perfecionarea paselor, a serviciului de sus din fa i a prelurii din serviciu cu fandare 16 Se utilizeaz exerciii specifice ncadrate n sisteme de acionare accesibile i eficiente pentru dezvoltarea forei se efectueaz repetri de exerciii cu ngreuiere (obiecte, aparate), exersarea deprinderilor motrice de baz i aplicative (separat, n parcursuri aplicative, sub form de joc); circuit mediu pentru dezvoltarea forei i rezistenei (calitate combinat). Pentru dezvoltarea rezistenei generale se practic alergare de durat n tempo uniform, moderat (efort aerob), alergare pe teren variat, parcursuri aplicative lungi (repetate), complexe tehnico-tactice repetate, joc sportiv (cumulnd timpul afectat n veriga a V-a), circuit lung cu coninut adecvat, exerciii cu ngreuiere redus i numr mare de repetri pentru influenarea rezistenei musculare. Repetarea unor procedee tehnice, cu schimbarea dominantei efortului. sportive, executate repetat, exerciii la sol sau linii acrobatice efectuate repetat Elevele sunt dispuse n diferite formaii de pasare, triunghi, ptrat i execut pasa de sus i de jos cu deplasare la sfritul irului la care a trimis mingea. -n spaiul de serviciu al fiecrui teren, elevii aezai pe iruri execut serviciul, deplasare n teren spre zonele 5-6 7. Revenirea organismului dup efort 2Reducerea treptat a nivelului efortului fizic i revenirea indicilor frecvenei cardiace i respiratorii la nivelul obinuit. Fa de nivelul ridicat al solicitrilor din veriga anterioar, este necesar trecerea treptat spre valorile iniiale ale indicilor amintii.Practic, se iniiaz aceast trecere, urmnd ca revenirea organismului s continue n perioada ce urmeaz. Scderea nivelului excitabilitii nervoase. Se tinde spre reechilibrarea proceselor nervoase, simultan cu refacerea potenialului fizic.- Mers cu micri de relaxare a membrelor inferioare i superioare 8. Aprecieri i recomandri 1Prezentarea bilanului leciei din punct de vedere instructiv, al comportamentului elevilor, al nivelului de ndeplinire a obiectivelor leciei, raportat la sistemul de lecii din care face parte.Aprecieri, notri i evidenieri;Recomandri pentru activitatea viitoare;Salutul