un anonimde vorbă cu mine 9 introducere În primul rând, înainte de a merge mai departe, vreau...
TRANSCRIPT
Un Anonim
De Vorbă cu Mine
Copyright © 2019, Un Anonim
Această carte nu poate fi reprodusă, parțial sau integral,
fără acordul scris al deținătorului drepturilor de
copyright.
Poți să comanzi cartea la:
Timpul Pentru
Schimbare
0720 673 181
www.TimpulPentruSchimbare.ro
www.Facebook.ro/UnAnonim.ro/
Copertă și aranjare în pagină realizate de Lăcătuș
Lavinia.
DEDICAȚIE
Dedic această carte... ție, dragă prietenă/prietene.
Pentru că ai curajul de a merge mai departe în fiecare zi,
chiar și atunci când nu ai niciun motiv să o faci;
Pentru că știi că viața este mai mult decât vezi cu ochii;
Pentru că ai avut încrederea de a investi timpul, banii și
energia ta în această carte!
În fața ta mă înclin, OM MINUNAT, și îți doresc ca ceea
ce vei descoperi în paginile următoare să fie un compas
care să te ghideze spre viața pe care o meriți; viața
fericită, fără frici, care vine la pachet cu certitudinea că
poți atrage tot ceea ce dorești, spre tine!
Un Anonim
CUPRINS
INTRODUCERE ______________________________ 9
Partea 1 - Despre Meditație
CAPITOLUL 1 _______________________________ 15
CAPITOLUL 2 _______________________________ 23
CAPITOLUL 3 _______________________________ 32
CAPITOLUL 4 _______________________________ 40
CAPITOLUL 5 _______________________________ 48
CAPITOLUL 6 _______________________________ 54
Partea 2 - La ce ne ajută meditația
Înlăturarea dependențelor/adicțiilor ____________ 62
Vindecarea de atacuri de panică _______________ 72
Înlăturarea depresiei ________________________ 80
Sincronizare cu Sinele Superior/Eul Interior_______ 90
Aplicarea Legii Atracției prin Vizualizare ________ 100
Vindecarea de trecut _______________________ 111
Înlăturarea fricilor __________________________ 123
Găsirea scopului în viață _____________________ 129
Un Anonim
8
Dobândirea încrederii în sine ________________ 137
Partea 3 - Vizualizarea
Ce reprezintă încrederea și iubirea de sine? _____ 143
Când ți-ai pierdut încrederea în tine? __________ 147
Mă iubesc... deci exist! _____________________ 151
Normal și anormal... _______________________ 159
Încheiere ________________________________ 165
De vorbă cu
mine
9
INTRODUCERE
În primul rând, înainte de a merge mai departe, vreau
să înțelegi un singur lucru și da, mi-am luat libertatea de
a-ți vorbi la ”per tu”, pentru că îmi doresc să mă vezi ca
pe un prieten, cineva egal cu tine și nu vreau să mă pui
pe un piedestal, să mă consideri vreun Guru, Mare
Înțelept sau orice alte adjective care să mă transforme
într-un super om ☺.
Sunt la fel ca și tine, un om simplu, care a avut
norocul de a înțelege anumite lucruri și voința de a le
pune în practică.
Am nevoie să realizezi acest aspect pentru că, altfel,
tot ce vei citi mai departe ți se va părea imposibil de
realizat!
Am citit destul de multe cărți scrise de diverși
înțelepți și mi-am luat multe informații și multe lecții din
ele, dar un anume tipar l-am observat în toate.
Acele persoane, acei profesori vorbeau și explicau
dintr-un punct de vedere foarte înalt, foarte avansat și,
deși acest lucru este minunat și îți oferă inspirație
majoră, în același timp este mult mai intimidant...
Un Anonim
10
De exemplu, ei spun că trebuie să fii tot timpul
optimist, că trebuie să te concentrezi, să te focusezi să
atragi cât mai multe lucruri frumoase în viața ta.
Și, chiar dacă acesta este un lucru minunat și un
punct de aspirație pentru noi toți totuși, dacă ne raportăm
la realitatea omului obișnuit de azi, asaltat din toate
părțile de știri senzaționale, cu povara unui serviciu
obositor sau al unui program lung, cu lipsa acută de bani,
este greu de înțeles pentru acea persoană că viața este
frumoasă și că trebuie doar să-ți schimbi modul în care
privești lucrurile și totul se poate modifica în bine.
Și atunci, majoritatea celor care încep o carte de acest
gen, văzându-și neputința de a asculta și a pune în
practică sfaturile acestor persoane, nu se mai identifică
cu intenția acelei cărți, li se pare că nu este pentru ei, că
este imposibil și renunță!
Pentru ei, pentru realitatea lor, să reușești să te
gândești doar la lucruri frumoase în timp ce vii seara,
obosit de la muncă și eventual, afli că tocmai au venit iar
facturile și cel mic este un pic răcit sau îi trebuie haine
noi, pentru că vine iarna...este cu adevărat imposibil! De
ce?
Deoarece puterea de a atrage lucruri minunate,
puterea de focusare, de meditație, de concentrare, este fix
ca orice alt lucru din viața noastră care, pentru a-l putea
face corect și natural, trebuie repetat și repetat și iar
repetat până intră în obișnuință.
De vorbă cu
mine
11
Atenție! Nu vreau să mă înțelegi greșit! Nu vreau să
întelegi că nu sunt de acord cu acele cărți scrise de marii
maeștri ai acestei lumi!
Dimpotrivă, mi se par fascinante, pline de putere și
de învățături și, de fiecare dată când le citesc, am mici
revelații personale.
Doar că mi se par că nu sunt adaptate la persoana
normală din ziua de azi, persoana care nu are timp să stea
în meditație câteva ore pe zi, nu are timp de exerciții
psihologice și nu este obișnuită cu starea de a fi într-un
optimism total tot timpul.
Adu-ți aminte cum te-ai comportat prima dată când ai
luat permisul și cum o faci acum, după câțiva ani sau
câteva luni de condus! Cu toate că faci același lucru,
acum procedezi mult mai ușor, mult mai relaxat, chiar
natural ai putea spune, nu?
Dar dacă exersai condusul o dată la săptămână sau la
lună, sau chiar și de câteva ori pe săptămână, însă doar
câteva minute, oare reușeai să stăpânești mașina atât de
bine cum o faci acum?
Dar dacă atunci când ai început să scrii la grădiniță,
scriai doar un minut sau două pe zi și atât, crezi că știai
să scrii azi? Cu siguranță, nu!
Și atunci, de ce să ne așteptăm că putem rămâne
pozitivi, că putem sta în stare de concentrare și că putem
să aducem toate lucrurile frumoase în viețile noastre,
Un Anonim
12
dacă noi ne antrenăm mintea din când în când și atunci,
mai mult superficial?
Acesta este motivul acestei cărți. Să îți ofere
ustensilele necesare prin care să poți recăpăta controlul
asupra propriei vieți și să o creezi așa cum îți place ție!
Cartea este împărțită în trei părți.
În prima parte vom discuta despre meditație și vei
învăța cum se face ea în mod corect.
Vom discuta despre focus, despre cum să respiri
corect, vom discuta despre importanța credinței, despre
vizualizare și despre Legea Atracției.
În partea a doua vom aborda diferite moduri în care
putem folosi meditația în viețile noastre.
Vei învăța cum să scapi de vicii cu ajutorul meditației
și al vizualizării, cum să scapi de frici, de trecut, de
stările de depresie și cum să te conectezi cu tine însuți
mai bine.
În a treia parte vom discuta despre iubirea de sine,
despre încrederea în propriile puteri, despre cât de
important este ca tu să fii conștient de cine ești cu
adevărat, nu doar cine crezi că ești.
Această parte va conține mici exerciții ce pot fi făcute de
oricine, care vor ajuta la creșterea iubirii față de propria
persoană.
De vorbă cu
mine
15
CAPITOLUL 1
Doresc să menționez de la bun început faptul că
această metodă de meditație și vizualizare nu este
singura existentă în această lume.
Sunt zeci, poate chiar sute de feluri de a intra în
meditație, de la cele mai simple la cele mai complexe,
unde ești rugat să te concentrezi pe chakre, pe energia
din jurul corpului tău etc.
Această metodă este cea pe care o folosesc eu, este
personalizată de mine și este una dintre cele mai ușoare
de aplicat și învățat, din punctul meu de vedere.
Chiar dacă sunt zeci de tehnici diferite de meditație,
în esență, toate îți oferă același lucru: un mod de a intra
în legătură cu subconștientul tău, un mod de introspecție
și observare a propriei persoane la un nivel extrem de
real și obiectiv.
Așa cum dieta oferă rezultate satisfăcătoare atunci
când devine un stil de viață și nu este doar un regim
alimentar, meditația oferă rezultate cu adevărat
spectaculoase, dacă se schimbă cu adevărat stilul de viață
avut până în prezent.
Un Anonim
16
Asta nu înseamnă că trebuie să devenim asemenea
călugărilor tibetani, să mergem în munți și să medităm
pentru tot restul vieții.
Nu! Asta înseamnă că trebuie să adoptăm un stil de
viață mai relaxat, mai încrezător, mai optimist, mai plin
de credință.
Nu poți medita o dată sau chiar de două ori pe zi
pentru a câștiga controlul asupra vieții tale ca apoi, întreg
restul zilei să te comporți de parcă nu ai niciun control,
să fii negativ și pesimist.
Nu vei reuși să obții mari rezultate, deoarece tot ce
vei crea în timpul meditației vei distruge pe parcursul
zilei.
Așa că, înainte de a citi mai departe aceste pagini,
înainte de a face primii pași spre meditație, gândește-te:
De ce vrei să înveți cum se face meditație? De ce vrei
să faci meditație?
Ți se pare un lucru nou și doar vrei să-l încerci sau
este mai mult?
Ți se pare că e ceva la modă, ceva ce trebuie să faci
și tu sau vrei ceva mai profund?
Partea frumoasă a acestei activități este că îți oferă
exact ceea ce cauți.
Așa că, dacă în meditație cauți doar ceva superficial,
ceva de ochii lumii poate, asta îți va oferi: niște
experiențe, trăiri superficiale!
De vorbă cu
mine
17
Însă, dacă ai răbdare și dorești ceva mai mult decât
superficialitate, dacă dorești să descoperi cu adevărat o
unealtă puternică ce o poți folosi ori de câte ori ai nevoie
de ea, atunci, îți promit că vei avea parte de niște trăiri
extraordinare, niște experiențe minunate, care te vor ajuta
să aduci ordine și claritate în viața ta.
Dacă ești o persoană foarte religioasă și te temi de
meditație, poți să te liniștești. Meditația nu înseamnă
nimic rău, nu vei invoca pe nimeni, nu te vei ruga
niciunui zeu, ci vei fi într-o conversație cu tine, cum,
poate, nu ai făcut-o niciodată.
Și, fiindcă tot suntem la început, vreau să discut
despre un alt aspect, foarte important: filtrul tău de
acceptare și încredere.
Haide să-ți explic:
De exemplu, tu nu ai nicio treabă cu programarea și
primești o ofertă pe e-mail sau de la cineva, în care ți se
spune că există un curs ce te poate învăța programare și
care te va ajuta să găsești un nou serviciu de până la 5 ori
mai bine plătit ca actualul loc de muncă.
Tu iei informația aceasta, o treci prin filtrul tău de
acceptare și ce îți spune filtrul?
„E prea greu pentru mine, nu mă descurc, ăsta sigur e
pentru aștia cu două facultăți, cel puțin; nu pot face față
eu la jobul acela’’ etc.
Un Anonim
18
Practic, ai respins această opțiune, trecând-o prin
filtrul tău de acceptare. Însă, această filtrare a fost una
subiectivă.
Pe ce te-ai bazat când ai luat această decizie?
De unde îți vine ideea că este prea greu pentru tine?
Cât de mult ai încercat acest lucru până să-ți dai seama?
De multe ori refuzăm idei noi, lucruri noi în viață,
pentru că ele nu trec testul filtrului nostru de acceptare.
Însă, cel mai adesea, filtrul nostru judecă într-un mod
subiectiv, bazat pe frici și idei preconcepute, false.
Pe măsură ce vei începe meditațiile, vreau să fii
foarte atent la acest filtru și să nu îl lași să lucreze
împotriva ta.
De fiecare dată când vei simți că nu poți, că, poate,
nu este pentru tine, dă-ți seama că acest mesaj este unul
automat, creat de experiențele tale anterioare.
Nu îl lăsa să strice ce ai început și ai încredere în
forțele proprii că vei reuși!
Pentru un mai mare ajutor îți recomand, cu mare
drag, programul creat de mine, ”Timpul Pentru
Schimbare”, ce se întinde pe durata a 60 de zile, conține
un caiet de exerciții, 30 de lecții scrise și audio, plus un
grup de suport care, împreună cu acest manual, vor
forma baza unei schimbări reale și de durată în viața ta.
Acum, întorcându-ne la meditație, partea cea mai
dificilă atunci când suntem la început este abilitatea de a
De vorbă cu
mine
19
ne controla gândurile și a putea face liniște în mințile
noastre.
Oprește-te pentru 15 secunde pe ceas și încearcă să
nu te gândești la nimic! Haide... eu te aștept... ai reușit?
Dacă nu ai făcut niciodată meditație, îți este greu,
aproape imposibil să faci liniște printre gândurile și
vocile din capul tău. Însă, tu nu trebuie să te întristezi! La
fel am pățit și încă mai pățesc și eu atunci când nu sunt
concentrat îndeajuns.
Tehnica de a reduce zgomotul din mințile noastre se
numește FOCUS și este unul dintre cele două elemente
extrem de importante din cadrul unei meditații. Celălalt
lucru este respirația, dar vom vorbi despre aceasta un pic
mai târziu.
Focusul înseamnă, pur și simplu, exercițiul în care îți
educi mintea să nu se concentreze pe nimic altceva decât
pe ceea ce dorești tu. Practic, este primul pas spre
educarea minții tale.
Odată ce vei reuși să faci acest lucru, vei vedea că îți
va fi mai ușor să controlezi și alte aspecte ale vieții, ca de
exemplu, accesele de furie și chiar de depresie.
Primul pas spre a învăța cum se intră în starea de
focus este acceptarea faptului că este un proces, nu doar
un exercițiu de moment.
Unii reușesc să stea concentrați, să intre în această
stare încă din primele încercări, alții reușesc mai greu.
Un Anonim
20
Faptul că nu ai reușit din primele 10-20 de încercări,
din primele zile chiar, nu înseamnă nimic. Mulți sunt la
fel ca tine. Nu înseamnă că ești mai slab sau că nu
funcționează, ci doar că ai multe pe cap.
Dacă, după două săptămâni de repetiții zilnice a câte
10-15 minute, tu tot nu reușești să stai în focus mai mult
de 30 secunde, înseamnă că este o problemă. Fie nu crezi
că poți face acest lucru, fie nu ai încredere în acest lucru.
Indiferent de situație, mintea refuză să te asculte,
deoarece știe că nu vrei asta cu adevărat.
Singurul lucru pe care îl poți face, în acest caz, este o
schimbare de atitudine. Adu-ți aminte de ceea ce
vorbeam mai devreme cu filtrul de acceptare!
Trebuie să fii conștient de tine, să îți dai seama că
singura persoană care te ține în această stare și care nu te
lasă să avansezi, ești tu.
Dacă, totuși, nu reușești să mergi mai departe, scrie
în grupul de Facebook și întreabă ceilalți membrii cum
au reușit ei să meargă mai departe. În mod sigur vei găsi
pe cineva care să te ajute, care a trecut fix prin ceea ce
treci tu acum.
Al doilea pas de pregătire este răbdarea, dar și
calmul.
Este normal să nu poți face acest lucru din prima.
Însă, dacă vrei să-ți mărești șansa de reușită, trebuie să
rămâi calm, indiferent de câte ori încerci.
De vorbă cu
mine
21
Cu cât te enervezi mai tare, cu atât ești mai
dezechilibrat și este și mai greu să te concentrezi și
atunci, te vei enerva și mai tare și tot așa...
După cum observi, starea de nervi, atunci când
exersezi focusul, este inutilă și te aruncă într-o buclă
repetitivă în care rezultatul este mereu la fel.
Știu! Este ușor de vorbit și mai greu de făcut, dar
gândește-te că alternativa este să nu faci nimic, să rămâi
la fel, să fii prins în aceeași rutină cu care te-ai obișnuit
deja. Ce este mai greu de făcut din cele două alternative?
Care activitate este cea mai dăunătoare pe termen
lung, nervilor și răbdării tale?
Așa că, acordă-ți înțelegere și iubire! Dacă îți dorești
cu adevărat să reușești, o vei face cu siguranță.
Acum, că am discutat despre starea de spirit necesară
focusului, haide să ne apucăm de primul exercițiu!
Un Anonim
22
De vorbă cu
mine
23
CAPITOLUL 2
Cumpără o lumânare; albă, de preferință. Nu pastilă,
pentru că îți va fi un pic mai greu, ci o lumânare
normală.
Așează lumânarea la minim 1,5-2 metri de tine, la
aceeași înălțime cu privirea ta. Practic, după ce o aprinzi,
flacăra lumânării trebuie să fie pe aceeași linie cu ochii
tăi.
Dacă ai ochii mai sensibili, poți abandona lumânarea
și, pur și simplu, să creezi un cerc de mărimea unei
monezi de 10-50 bani, pe o foaie, iar foaia să o pui în
fața ta la aceeași distanță de 1,5-2 metri.
Scopul acestui exercițiu este să ne ocupăm mintea cu
ceva, pentru a ne fi mai ușor să intrăm în starea de focus.
Altfel, dacă nu am avea nimic la care să ne uităm fix,
ochii se vor plimba de la un lucru la altul și va fi foarte
greu să ne controlăm miile de gânduri.
Dacă alegi opțiunea lumânării, după ce o vei aprinde,
te vei uita fix în fitilul acesteia, nu direct în flacără,
pentru a nu avea probleme cu ochii. Dacă alegi foaia, te
vei uita fix în cercul creat și te vei așeza într-o poziție
comodă.
Un Anonim
24
După cum am spus, focusul ne pregătește pentru
meditație. Este modul prin care ajungem la o liniște
totală în gândurile noastre.
Pentru a face acest lucru, trebuie să ne concentrăm pe
ceva, pentru a elimina oricare alte gânduri sau zgomote
exterioare.
Gândește-te că e ca atunci când te uiți la un film ce îți
place mult sau la serialul tău preferat. În momentul acela,
lumea exterioară dispare, iar tu rămâi concentrat doar pe
ce se întamplă la televizor.
La fel vom proceda și în cazul focusului. Vom
elimina cu totul lumea exterioară și ne vom concentra
doar pe noi înșine.
Următorul pas este conștientizarea propriei respirații.
Ne uităm la punctul din fața noastră, fie că vorbim de
lumânare, fie că vorbim de desen, și ne concentrăm pe
inspirație și expirație. Vom încerca să le aducem la
aceeași durată de timp, fără a ne forța prea tare.
Deci, inspirăm: 1...2...3 și apoi, expirăm: 1...2...3.
Inspirăm și expirăm, până când simțim că o facem în
mod egal; atât inspirația, cât și expirația.
După cum am menționat, pe lângă focus, cel de-al
doilea element important din meditație este respirația.
Poate părea ceva foarte ușor de trecut cu vederea.
Însă, o respirație corectă te va ajuta să intri mai ușor în
De vorbă cu
mine
25
meditație și te va ajuta, totodată, să păstrezi concentrarea
pe o durată lungă de timp.
Motivul pentru acest lucru este dat de faptul că
respirația te menține în timpul prezent și nu-ți dă voie să
te scufunzi în amintirile trecutului tău sau în grijile
viitorului.
Atunci când respiri corect, când o parte din atenție se
duce pe respirația ta, te ții concentrat în prezent, la ceea
ce faci acum și, după cum am spus, te ajută la a avea o
meditație mai intensă.
Dar ce înseamnă respirație corectă?
Nu înseamnă să te forțezi să inspiri până când simți
că te ia cu stare de leșin și nici nu înseamnă să adopți o
anumită poziție ci, pur și simplu, înseamnă să respiri în
mod conștient, adică să conștientizezi aerul care umple
plămânii tăi; care se duce în plămâni; să simți abdomenul
cum se extinde și apoi să expiri cât de lung poți, fără a-ți
induce stare de amețeală.
Cu cât expiri mai mult aer, cu atât vei inspira mai
mult, deoarece cantitatea de aer expirată va fi
întotdeauna egală cu cea inspirată.
Dacă simți că ai probleme cu respirația, voi posta în
grupul de Facebook diverse clipuri care te vor ajuta să
înțelegi și mai bine conceptul unei respirații sănătoase.
Un Anonim
26
Rămâi concentrat pe respirație și pe lumânarea sau
punctul din fața ta! Golește-ți orice alte gânduri ce îți vin
în cap și rămâi concentrat pe timpul prezent.
Fiecare gând ce ne vine în minte, îl lăsăm să treacă,
fără să îi răspundem.
De exemplu:
”Oare ce fac de mâncare?”, ”Mâine cu ce mă
îmbrac?”, ”Oare unde am pus cheile?”, ”Unde am pus
telefonul?”, ”Ce voi face când voi termina programul
ăsta?”, ”Oare am să reușesc să stau în focus?”
Toate gândurile acestea sunt normale. Nu încercați să
le blocați, pentru că nu veți putea, și vă veți pune toată
atenția în lupta cu gândurile, în loc de liniștea pe care ne
dorim să o avem.
Scopul principal al acestui exercițiu este să reușim să
ne aducem într-o stare în care să nu avem niciun gând, să
facem liniște în mințile noastre, pentru a ne putea auzi
propriul nostru glas.
Poate părea imposibil să nu te gândești la nimic, dar
o facem frecvent atunci când ne jucăm, când ne uităm la
film sau când avem unele momente în care ne uităm în
gol și nu avem nicio reacție.
Cu un pic de antrenament, putem face lucruri
extraordinare cu mintea. Trebuie voință și un strop de
credință.
De vorbă cu
mine
27
Pentru primele zile, propune-ți să ajungi la un minim
de 4-5 minute în starea de focus, fără să te gândești la
nimic altceva.
Unii s-ar putea să reușească din primele 3-4 zile, alții
după o săptămână sau chiar două. Fiecare va ajunge în
timpul său. Adu-ți aminte că nu este nicio întrecere, nu
participi la niciun maraton. Important este să nu te
forțezi, să nu te stresezi pe tema aceasta.
După ce ai reușit să stai un minim de 4-5 minute în
focus, următorul pas va fi să reușești să faci asta cu ochii
închiși.
Și, fiindcă nu vei mai avea lumânarea/punctul în fața
ochilor tăi, îți voi da altceva asupra căruia să-ți îndrepți
atenția, în afară de respirație.
Te vei concentra asupra unei amintiri frumoase. Una
dintre cele mai frumoase și mai emoționante pentru tine.
Vei închide ochii, te vei concentra pe respirație
pentru început, după care, cu ochii închiși, te vei
concentra pe amintirea ta.
La fel ca înainte, vei ignora toate gândurile ce vin și
pleacă și vei fi prezent doar în acea amintire; atât. Vei
încerca să-ți aduci aminte fiecare detaliu și vei rămâne în
acea emoție cât mai mult timp.
Pentru aceia dintre voi ce nu înțeleg pasul de mai sus,
îl voi explica: motivul pentru care te-am rugat să te
concentrezi pe o amintire frumoasă este că acea amintire
Un Anonim
28
are o energie foarte puternică, o emoție foarte puternică...
de bucurie.
Iar acea emoție te poate ajuta mult mai ușor să ignori
gândurile răzlețe care vor apărea în mintea ta, iar în felul
acesta, vei învăța cum să ignori gândurile și cum să
rămâi focusat pe un singur lucru, mult mai ușor.
Gândește-te cum ar fi dacă ți-aș spune să te gândești
la ceva plictisitor sau lipsit de interes pentru tine, ca de
exemplu, un obiect. Gândește-te la lumânarea sau la
bucata de hârtie din fața ta sau gândește-te la filmul X
etc.
Ar fi foarte ușor să-ți pierzi concentrarea, deoarece
acele lucruri nu emană nicio emoție pentru tine, nu
înseamnă nimic și te poți desprinde de ele foarte ușor
pentru a da curs altor gânduri.
Bineînțeles că trebuie să fii atent și la amintirea pe
care te focusezi. Nu te apuca să te adâncești prea mult în
firul poveștii, în explicații, în întrebări.
Privește-o ca și cum ar fi o poză. Una foarte detaliată,
destul de interesantă cât să te țină atent doar la ea, însă
fără să dai curs gândurilor ce vin din acea amintire.
Ne interesează să ne educăm mintea cât mai ușor
posibil, să stea focusată pe un singur gând, pe o singură
imagine aleasă de noi. În felul acesta ne pregătim pentru
următorul pas, pentru vizualizare.
De vorbă cu
mine
29
Acum, că ai înțeles, exersează, te rog, noul exercițiu,
până când ajungi să poți sta în această stare un minim de
10 minute.
În momentul în care vei ajunge să faci asta, să poți
controla mintea să stea focusată doar pe o imagine, ești
pregătit/ă pentru a face, cu adevărat, meditație.
Însă, pentru a putea realiza acest lucru, trebuie să
scăpăm de rotițele ajutătoare, în cazul acesta, amintirea
ce ne ține focusați pe un singur gând.
Închide ochii, fii atent/ă la respirație, pune o melodie
calmă care să te ajute să intri în starea de relaxare cât mai
rapid și închide ochii.
De data aceasta, nu te mai gândi la nimic. Doar stai
cu ochii închiși și bucură-te de melodie! Lasă gândurile
să vină și să plece.
Deja ești obișnuit/ă cu ele. Știi că, dacă nu le
răspunzi, vor pleca. Pe măsură ce gândurile se disipează,
liniștea începe să se instaleze și, în mijlocul acestei stări
de liniște, vei auzi, poate, pentru prima dată, glasul tău
interior.
Cum poți deosebi glasul tău interior de alte gânduri
ce vor veni aleatoriu în mintea ta? E simplu și, în același
timp, complicat de răspuns.
Varianta simplă e că vei simți, pur și simplu, că
dialogul pe care îl începi nu este controlat de tine.
Răspunsurile pe care le primești nu sunt gândite de tine,
Un Anonim
30
chiar dacă, poate, majoritatea nu te vor surprinde, ci vor
fi doar o reafirmare a ceea ce, uneori, ai simțit.
Nu uita că Sinele tău se află într-o permanentă
discuție cu tine. Doar că tu nu ai fost antrenat să-l asculți.
Însă, chiar și așa, tot mai auzi, uneori, fragmente de
informație.
Sunt acele momente în care spunem că: ”Simt că
inima îmi spune să...” sau ”Am avut o strângere de inimă
când am luat decizia X sau m-am gândit la Y” etc.
La fel, te rog, nu te stresa, nu te forța! Dacă nu
reușești să scapi de gânduri în primele zile sau nu
reușești să intri în dialog cu Sinele tău, nu este nicio
problemă. Unii vor ajunge mai repede, alții un pic mai
târziu. Însă, important este să ajungi.
Fiecare zi în care faci aceste lucruri, în care faci
focus, stai în liniște și îți manifești intenția de a intra în
discuție cu tine însuți, este un pas înainte.
După cum am spus și la început, oferă-ți răbdare și
nu forța lucrurile!
Focusul și meditația sunt niște exerciții. Ai nevoie să
le exersezi zilnic, pentru o bună perioadă de timp, până
când devine ceva automat, ce poate fi controlat ușor.
Dacă ai ajuns aici, înseamnă că ești pe drumul cel
bun spre a reuși să faci meditație profundă și acest fapt
este unul minunat. Să reușești câteva minute pe zi să te
rupi de tot zgomotul, de toată agitația, de tot vacarmul și
De vorbă cu
mine
31
să intri în propriul tău univers, să intri în dialog cu
tine...este wow!
Însă, pe cât de important este a ști, pe atât de
important este a face. Tocmai de aceea, subiectul acestei
cărți nu se oprește doar la meditație, doar la acea parte în
care afli informații, ci merge mai departe și, cu ajutorul
vizualizării, te ajută să faci ceva în legătură cu viața ta.
Da, ți se poate părea o prostie, o aberație, un nonsens
absolut, dar totuși...dacă nu este?
Folosește-te de puterea internetului și caută cum l-a
ajutat vizualizarea pe Jim Carrey să devină unul dintre
cei mai bine plătiți actori de comedie.
Sau caută poveștile lui Arnold Schwarzenegger,
Conor McGregor, Oprah Winfrey, Will Smith, Jay-Z,
Lady Gaga și mulți alții...
Vei vedea că, indiferent de modul în care au început,
toți au în comun modul în care vizualizau ceea ce doreau
să devină și modul în care aveau să trăiască.
Îți las mai jos un link către un articol în limba
engleză, în care vei putea citi despre 16 celebrități,
printre care și cele menționate mai sus; cum vorbesc
despre cât de mult le-a schimbat viața faptul că au
practicat vizualizarea.
http://www.bipolardigest.com/the-power-of-
visualization-to-achieve-success/
Un Anonim
32
CAPITOLUL 3
După cum am discutat la finalul capitolului anterior,
vizualizarea este următorul pas în procesul de
transformare, de schimbare a vieții tale.
Ce înseamnă însă acest termen? Ce este vizualizarea?
Vizualizarea este un cuvânt mai pompos pentru
”imaginație”.
Practic, atunci când vizualizezi ceva, îți imaginezi. Îți
imaginezi atât de bine, încât simți cu adevărat că trăiești
acele momente.
De aceea, această tehnică se face în pași mici, pentru
a putea fi acceptată de mințile noastre.
De exemplu, dacă tu ai un salariu de 2000-3000 RON
și te vizualizezi cum și ce vei face când vei avea 20-
30.000 euro pe lună, s-ar putea să-ți fie un pic cam greu
de crezut. Prin urmare, mintea nu va crede cu adevărat
tot ceea ce îți imaginezi și eforturile de a aduce acea
realitate în viața ta vor fi cam... mari.
Însă, dacă îți imaginezi cum va fi când vei câștiga
2000-3000 euro pe lună, această realitate va putea fi mai
ușor acceptată de mintea ta și mai ușor de manifestat.
De vorbă cu
mine
33
Atenție! Nu spun că nu se poate! Lumina/Universul
nu cunosc diferențe mari între o mie de euro pe lună și
un milion de euro pe lună!
Singura persoană care face diferența ești tu! Și,
tocmai de aceea trebuie să lucrezi cu mintea ta, pas cu
pas, spre a o educa așa cum îți dorești și a o pune să
lucreze în folosul tău.
Acum, că ai înțeles ce înseamnă vizualizarea, te invit
să creezi un loc sigur în mintea ta, un loc care va deveni
familiar și care îți va oferi instant, în momentul în care te
afli în el, relaxare, libertate, pace și bucurie.
Motivul pentru care vrem să facem acest lucru este că
ne dorim să asociem meditația cu un lucru plăcut,
relaxant și nu unul care ne neliniștește sau ne plictisește.
Iar dacă noi vom crea acest loc în mințile noastre,
creierul va asocia senzațiile pe care le simțim cu
activitatea pe care o facem și, atunci când vom vorbi sau
ne vom gândi la meditație, imediat mintea va simți o
stare de plăcere.
Un alt motiv pentru care ne dorim să creăm un loc
sigur și plăcut în mințile noastre este acela că ne putem
refugia în el ori de câte ori dorim și instant, starea
noastră se va schimba în bine. Și aici mă refer, mai ales,
la cei ce suferă de depresie, de atacuri de panică, dar și
cei care au accese dese de furie sau sunt mai emotivi.
În momentul în care vei construi acest loc în mintea
ta și te vei obișnui cu el, îți va oferi siguranță, vei putea
Un Anonim
34
intra în starea de meditație foarte repede ori de câte ori
dorești, cu un simplu gând și repet! Te vei simți protejat
și fără frică.
Tocmai de aceea, acest pas trebuie tratat cu maximă
seriozitate, deoarece, dacă vom face totul cum trebuie,
acest loc îl vom purta cu noi toată viața și ne va ajuta în
tot felul de situații care vor apărea.
Poate citești aceste rânduri și ești plin/ă de îndoială.
Însă, vreau să împărtășesc cu tine un fapt demonstrat
științific, un fapt despre care discut mai pe larg în
programul ”Timpul Pentru Schimbare”. Iar acest fapt
este următorul:
Creierul nu face distincția dintre gând și realitate! El
nu face distincția dintre amintiri și momentul prezent.
Dacă nu mă crezi, adu-ți aminte o întâmplare plăcută
din viața ta și vei vedea cum vei fi cuprins de o stare de
bucurie.
Acum, adu-ți aminte de o întâmplare mai neplăcută
sau chiar de o durere fizică prin care ai trecut și vei
vedea că mușchii ți se vor încorda și, dacă stai mai mult
în această amintire, palmele îți vor transpira, pulsul ți se
va mări și chiar vei putea simți ce ai simțit în trecut.
Imaginează-ți că ești pe acoperișul unui bloc foarte
înalt și stai fix pe marginea sa, cu picioarele ieșite în
afară. Simți cum ți se taie respirația?
De vorbă cu
mine
35
Sau gândește-te că ești în mijocul unui ocean, nu ai
nici barcă, nici costum și, pur și simplu, trebuie să înoți
încontinuu. Simți cum începi să răsufli mai greu, să te
simți un pic obosit/ă, chiar dacă stai momentan în
confortul casei tale?
Aș putea să-ți dau mai multe exemple, însă nu doresc
să te plictisesc. Doar repet, acest lucru a fost demonstrat
științific de mai multe ori și o simplă căutare pe Google
îți va dovedi (dacă mai este nevoie) acest fapt.
De ce este important acest aspect?
Deoarece, dacă mintea nu face diferența între
realitate și gând, atunci când ne vom crea locul despre
care discutam, creierul îl va considera unul real și
adevărat și, atunci când ne vom gândi la el, ne vom simți
în siguranță, ne vom simți bine și, mai ales, liniștiți.
Acum, că ai înțeles importanța acestui pas, haide să
începem împreună să îl construim!
Închide ochii și imaginează-ți că ești pe o pajiște
însorită, plină de verdeață și infinit de mare. Soarele nu
este prea puternic, este fix ca într-o zi frumoasă de final
de aprilie, început de mai, când încă nu este destul de
puternic cât să ofere o zi caniculară, însă este destul de
cald cât să umblăm în mânecă scurtă.
Pajiștea aceea este plină de copaci de tot felul,
frumos înfloriți, păsări care mai de care mai colorate și
simți că aici nimic nu poate merge rău... totul este foarte
bine.
Un Anonim
36
Acum, din moment ce ai creat acest loc, gândește-te
că poți crea orice altceva dorești. Îți poți crea propria
lume.
Creează un loc pe acea pajiște, un loc în care poți
intra și te poți relaxa ori de câte ori dorești. Un loc care,
doar văzându-l, îți oferă o stare de bună dispoziție.
Poate fi casa în care ai copilărit sau casa pe care ți-o
dorești să o ai în viitor. Poate fi casa în care locuiești
momentan sau orice alt loc pe care tu, în mintea ta, îl
asociezi cu starea de siguranță. Important este să fie o
locuință, un loc în care tu poți intra.
Vei folosi acest loc pentru a medita, pentru a-ți
recâștiga starea de bine și liniște ori de câte ori simți că
ai pierdut-o.
Mai întâi, decide ce loc vrei să construiești, după
care, apucă-te să o faci. Nu trebuie să o faci literalmente
cărămidă cu cărămidă, însă nici nu trebuie să ți-l
imaginezi dintr-o dată tot, deoarece nu îl vei simți deloc
real acest lucru, iar dacă tu nu îl vei simți real, același
sentiment îl va avea și creierul tău și munca ta va fi în
zadar.
De exemplu, dacă vei construi casa în care ai locuit,
gândește-te la fiecare detaliu: la aragaz, la patul în care
dormeai, la mobilă, cum era aranjată, culoarea și chiar
mirosul ce îl avea, absolut tot.
De vorbă cu
mine
37
Trebuie să fie cât mai real, pentru a fi cât mai
credibil, atât pentru noi, cât și pentru mintea noastră; că
acel loc există cu adevărat.
Nu îl vei face într-o singură zi, cu siguranță, pentru
că necesită destul de multă muncă, mai ales la detalii.
Însă, cu puțină răbdare și încredere, acest pas nu ar trebui
să dureze mai mult de două săptămâni, mai ales dacă
acorzi timp măcar 10-15 minute pe zi, în fiecare zi.
Te rog, tratează acest pas cu maximă seriozitate,
pentru a putea avansa la următorul pas!
Acum, odată ce ai terminat de construit, timp de
minim o săptămână, petrece cât mai mult timp în acel
loc. Obișnuiește-te să îl vezi cât mai real în mintea ta și
realizează că aici vei fi mereu în siguranță, tot timpul vei
fi protejat, vei fi bine.
Reține că poți veni aici ori de câte ori dorești, fie că
trebuie să îți reîncarci bateriile, fie că vrei să te liniștești.
Un simplu gând și vei fi acolo.
Atunci când vei ajunge să poți petrece un minim de
10 minute în locul creat de tine, fără întreruperi, ești gata
să meditezi cu adevărat.
Acum, bineînțeles că gândurile vor veni încontinuu și
poate, pentru câteva secunde, te vor păcăli să intri în
jocul lor, iar asta este normal.
Important este să nu fie mai mult de câteva secunde,
pentru că altfel dispare concentrarea, dispare starea de
Un Anonim
38
focus ce este foarte importantă pentru starea noastră de
meditație, pentru vizualizare.
Înainte să facem prima meditație, vreau să discut
despre cât de importantă este credința în ceea ce urmează
să faci.
Un Anonim
40
CAPITOLUL 4
Nu știu dacă ești sau nu o persoană religioasă, însă în
Biblie, Isus spune:
”Dacă ați avea credință cât un bob de mazăre, i-ați
spune muntelui să se arunce în mare, iar el vă va
asculta”.
De-a lungul istoriei, foarte mulți oameni importanți,
de la Isus până la artiști, scriitori, mari politicieni și chiar
diferiți președinți de stat, au subliniat cât este de
important să ai credință în ceea ce faci.
Studiile recente au dezvăluit cât de mult poate
influența credința unei persoane atât mediul din jur, cât și
propria persoană.
Sunt oameni cărora li s-au oferit pastile cu zahăr și s-
au vindecat de anumite boli, crezând că le sunt
administrate tot felul de tratamente revoluționare;
persoane care s-au îmbolnăvit fiindcă doctorii le-au pus
diagnostic greșit, iar ele au crezut acel diagnostic până
când au dezvoltat cu adevărat acea boală etc.
Credința este esențială în ceea ce urmează să faci și,
de aceea, doresc să te fac conștient de importanța sa.
De vorbă cu
mine
41
Vreau să crezi că ceea ce vei crea în mintea ta,
lucrurile asupra cărora vei medita, vor deveni realitate.
Că Legea Atracției funcționează la toată lumea și va
funcționa și în cazul tău, dacă vei avea credință.
Acum, poate ai auzit de multe ori vorbindu-se despre
Legea Atracției, dar nu crezi cu adevărat că este reală,
pentru că, dacă ar fi așa, atunci tu ai fi sănătos și foarte
bogat, deoarece asta îți dorești tot timpul, nu? Hmm... nu
chiar.
Poate asta îți dorești, însă cât de mult te concentrezi
pe ceea ce îți dorești? Nu cumva te concentrezi mai mult
pe ceea ce nu-ți dorești?
Te concentrezi că nu ai, că nu reușești, că e greu, că
nu se poate, că nimeni nu te înțelege etc. Și atunci asta,
de fapt, atragi înspre tine.
Legea Atracției nu ține cont că ceea ce gândim este
bine sau nu pentru noi; ține cont doar de ce anume ne
gândim și atât. Și, în funcție de ce gândim, acel lucru
vom atrage.
Dacă pe o foaie de hârtie colorăm tot timpul cu negru
și, din când în când ne mai aducem aminte să punem un
strop de alb, ce culoare va avea foaia? Bineînțeles că
neagră! Așa funcționează și viețile noastre.
Iar pentru a schimba acest lucru, trebuie să te
concentrezi mai mult asupra a ceea ce îți dorești, decât să
te concentrezi pe ceea ce îți lipsește, pe ceea ce nu
dorești.
Un Anonim
42
Când vorbim că le atragem, nu mă refer că te apuci tu
în mod conștient să-ți creezi experiențe negative sau că
îți dorești acest lucru și se creează din nimic o situație
negativă fix pentru tine, pentru că nu ai crezut. NU este
așa!
Dacă tu, într-o intersecție în care semnul este
obligatoriu la stânga, tu faci la dreapta, care sunt șansele
să produci un accident? Destul de mari, corect? De ce?
Pentru că nu ai fost atent la SEMN. Când se va izbi o
mașină de mașina ta, pe cine vei da vina? S-a întâmplat
doar așa sau a fost vina ta că nu ai fost atent?
Nu tu ai creat mașina care s-a lovit de tine, nu tu i-ai
spus șoferului să o ia fix pe drumul ăla, nu tu ai creat
evenimentul, însă, din cauza alegerii tale și a faptului că
nu ai fost atent, s-a întamplat.
Fix la fel este și în viață, când vorbim despre puterea
de atracție. Nu creezi tu nimic din ceea ce nu era deja.
Însă, dacă alegi calea negativismului, dacă alegi să ignori
fericirea și frumusețea din viața asta, vei alege să ignori
și opțiunile și oportunitățile care îți vor apărea în viață, în
unul sau mai multe momente.
Vei alege să ignori SEMNELE, fix ca în exemplul cu
mașina și te vei întreba de ce ai parte mereu doar de
suferință și accidente.
Sper că ai înțeles acum ce înseamnă Legea Atracției
și cum funcționează ea.
De vorbă cu
mine
43
Acum vreau să ne întoarcem la credință. Vreau să
înțelegi ce înseamnă ea, atunci când vorbim de
vizualizare, de împlinirea visurilor noastre.
Deci, cum ar trebui să ne comportăm cu un vis? Ar
trebui să-l ținem acolo pe post de bibelou și, din când în
când, să ne uitam la el, să suspinăm și să trecem mai
departe? Sau ar trebui să muncim, să nu ne oprim până
când acel vis devine realitatea noastră?
Bineînțeles că răspunsul corect este a doua variantă,
însă câți dintre noi chiar fac acest lucru până la capăt?
Când cedăm în fața nereușitelor, în fața eșecurilor și
abandonăm să luptăm pentru visul nostru, indiferent de
natura acestuia?
După o încercare? Două? 5? 10?
Thomas Edison, inventatorul becului, a reușit să
obțină un bec funcțional după...1000 de încercări! Iar
această cifră este luată fix din declarațiile sale și nu este
inventată.
Abraham Lincoln și-a pierdut slujba, i-a murit iubita,
afacerile au intrat în faliment, a suferit o cădere nervoasă,
a fost respins în nominalizarea sa pentru Congres, a fost
ales, în sfârșit, pentru Congres și apoi a pierdut funcția; a
reușit un lucru unic de a pleca în război cu funcția de
căpitan și de a se întoarce cu funcția de...simplu soldat și
multe, multe altele. Însă acestea nu l-au oprit din a
deveni președintele Statelor Unite.
Un Anonim
44
Michael Jordan, cel mai bun și mai cunoscut jucător
de baschet din lume, spune că a ratat peste 9000 de
lovituri, a pierdut peste 300 de jocuri și, în 26 de ocazii, i
s-a încredințat lovitura decisivă în meci și a pierdut. Cu
toate acestea, nu a renunțat și a mers mai departe până și-
a îndeplinit visul.
Stephen King, unul dintre cei mai mari scriitori ai
lumii a avut prima sa carte, ‚,Carrie’’, respinsă de 30 de
ori. Unde ar fi fost azi dacă ar fi renunțat?
Și exemple sunt foarte multe, dar nu vreau să le
enumăr pe toate aici. Este destul să dai o simplă căutare
pe Google și le vei găsi pe restul.
După cum vezi, oameni celebri, faimoși, despre care
ai citit, au avut aceleași probleme ca și tine sau poate
chiar mai multe. Singurul motiv pentru care ai auzit de
ei, pentru care s-au făcut cunoscuți, este acela că nu au
renunțat.
Dacă citești aceste rânduri și ești trecut de prima
tinerețe și te gândești că vârsta s-ar putea să fie un
impediment în realizarea visurilor tale, îți voi aminti de
colonelul Sanders, inventatorul celebrului lanț de fast
food KFC.
Acesta, la vârsta de 65 de ani, a decis să mai încerce
încă o dată să-și îndeplinească visurile, asta după ce a
pierdut tot și era pe punctul de a se sinucide. După 23 de
ani, la venerabila vârstă de 88 de ani, era miliardar!
De vorbă cu
mine
45
După cum vezi, nu este niciun motiv pentru care
visurile tale, dorințele tale să nu se îndeplinească, în
momentul în care vei începe să practici zilnic meditația și
vizualizarea.
Dacă ar fi să reușești să faci un lucru, ca de exemplu,
să termini un cub Rubik sau nivelul unui joc, un vas din
lut sau un program pe calculator sau chiar un simplu joc
de rebus și ar trebui să-l iei iar de la capăt, însă nu ți-ar
mai reuși din prima, ai abandona, dând vina pe faptul că
nu se poate? NU! Sigur ai încerca de câte ori este nevoie,
pentru că ȘTII că o poți face, deoarece ai mai făcut-o o
dată și ai siguranța asta.
Fix același principiu trebuie aplicat și în viața de zi
cu zi. Poate îmi vei spune că nu e același lucru, că nu ți
s-a împlinit niciodată visul tău ca să-l mai poți crea o
dată și îți dau perfectă dreptate.
Într-adevăr, nu l-ai mai creat niciodată, însă aici nu
vorbeam de visul tău, ci de puterea ta de creație.
Vrei să spui că niciodată nu ai creat nimic frumos în
viața ta? Nota aia mare pe care nici tu nu știi cum ai luat-
o, dar în care ai crezut și ți-ai dorit-o maxim?
Banii ăia care au apărut fix atunci când ai avut
nevoie?
Locul ăla de parcare pe care ți l-ai dorit și ai crezut că
îl vei găsi, cu toate că era aproape imposibil din punct de
vedere statistic de a găsi vreun loc gol în toată
aglomerația aia?
Un Anonim
46
Telefonul ăla pe care îl așteptai cu sufletul la gură de
la o anumită persoană?
Cadoul ăla în care ai primit fix ce îți doreai?
Iubita/Iubitul tău care este exact ce ți-ai dorit întreaga
viață?
Deci? Sunt atâtea exemple în care se vede clar că
forța ta de creație s-a manifestat.
Sau crezi că puterea se manifestă selectiv?
Oare crezi că cimentul poate construi doar o casă, dar
nu poate construi ceva de 100 de ori mai mare? De 1000
de ori?
Bineînțeles că o poate face, însă depinde de CÂT
material, ciment, în cazul nostru, bagi în construcția
respectivă.
Cantitatea folosită de ciment pentru o casă nu va fi
egală cu cea băgată într-un stadion imens sau într-un bloc
zgârie-nori, nu? Și lumea ne-ar numi nebuni dacă am
avea asemenea așteptări și sigur ar avea dreptate.
Păi atunci, de ce ai așteptarea ca visurile tale să se
clădească cu energia, cu forța de creație pe care ai
folosit-o pentru a găsi locul de parcare? Trebuie să oferi
mai mult „material”, nu?
Asta înseamnă mai mult timp, mai multă încredere și,
până la urmă, vei reuși. Totul stă în perseverență.
De vorbă cu
mine
47
Sper că acest capitol te-a făcut să înțelegi adevărata
ta forță creatoare și că ți-a dat motivația necesară pentru
a face din exercițiile de meditație o rutină zilnică.
Un Anonim
48
CAPITOLUL 5
Înainte de a începe meditația, vreau să te gândești la
motivul pentru care o faci.
Poate fi pentru a înțelege un eveniment din viața ta
sau poate pentru a scăpa de anxietate, sau de a renunța la
un viciu, de a materializa ceva în viața ta, sau poate de a
găsi puterea să faci un anumit pas.
Indiferent de motiv, întotdeauna ar fi bine să fie unul.
În felul acesta vei putea primi toate beneficiile unei
meditații și nu doar starea de liniște ce o însoțește.
În capitolele următoare voi prezenta diverse moduri
prin care poți folosi cu succes meditația și vizualizarea,
însă înainte de a merge acolo, vreau să mai discutăm un
pic despre unele mituri legate de meditație.
În primul rând, nu există o anumită poziție pentru a
medita.
Da, poziția LOTUS este preferată, deoarece îți ține
spatele drept, în primul rând, iar în al doilea rând,
încurajează respirația corectă. Însă, nu este singura
poziție în care poți medita.
De vorbă cu
mine
49
Poți sta în orice mod dorești, de preferat cât mai
confortabil, pentru a evita eventualele dureri sau stări de
amorțeală ce ar putea să te perturbe în timpul meditației.
Nu este sugerat să o faci întins, deoarece, datorită
relaxării, cel mai probabil vei adormi.
Așa că, poți medita și la birou și în fotoliul tău
preferat și chiar în autobuz sau orice alte mijloace de
transport în comun, dacă dorești (pentru cei avansați).
În al doilea rând, meditația nu se face neapărat într-o
liniște deplină sau pe ritmul unei melodii relaxante.
Da, ajută mult dacă o faci așa, deoarece intri mai ușor
în starea de Focus și apoi în meditație. Dar tu o poți face
oriunde, indiferent de sunetele din jurul tău.
Dacă abia ai început să meditezi, îți va fi destul de
greu, în primă fază, să o faci în afara mediului în care ai
învățat, de exemplu, în afara casei tale, cu căștile pe
urechi, dar, odată ce vei progresa, vei vedea că îți va fi
din ce în ce mai ușor să meditezi în orice situație.
Al treilea mit este legat de durata unei meditații.
Mulți nu meditează, deoarece își spun că nu au timp,
gândindu-se că este o perioadă minimă ce trebuie
respectată. Este fals!
Meditația nu ține neapărat de timp, cât de
concentrare. Dacă tu reușești să te focusezi, dacă reușești
să intri într-un timp foarte scurt în starea de meditație, nu
ai nevoie decât de câteva minute.
Un Anonim
50
Bineînțeles că, dacă vei acorda un minim de 30-40 de
minute, beneficiile vor fi și mai mari, dar nu există un
timp minim.
Sunt unele persoane care, în 10-15 minute, reușesc să
se concentreze, să intre în starea de meditație și să-și ia
de acolo ce au nevoie într-un timp foarte scurt.
Repet, vorbesc de cei ce se pot concentra și intră în
starea de focus și apoi meditație, foarte repede; adică cei
cu multă experiență.
Dacă ești abia la început și nu reușești să intri într-o
stare de concentrare și liniște foarte repede, 5-10 minute
de meditație nu te vor ajuta foarte mult; abia atunci vei
reuși să îți ordonezi mintea și să păstrezi starea de focus.
Un al patrulea lucru ce doresc să îl discutăm se referă
la timpul în care trebuie făcută meditația.
Teoretic, meditația poate fi făcută în orice timp al
zilei, în funcție de programul tău.
Practic, cele mai bune momente pentru a-ți face
meditația este dimineața, imediat după ce te-ai trezit și
seara, înainte să te bagi la somn.
Motivul este că în aceste două momente ne este
foarte ușor să intrăm în starea de meditație profundă,
datorită faptului că mintea noastră este amorțită de starea
de somn ce o simțim și este foarte susceptibilă pentru
starea de meditație.
De vorbă cu
mine
51
Explicația științifică este că, datorită stării de somn,
putem intra mai ușor în starea Theta, o stare de relaxare
profundă, folosită în hipnoză și în timpul somnului
adânc (REM).
Ținând cont de faptul că doresc ca această carte să fie
ușor de înțeles și aplicat pentru toată lumea, nu voi
dezbate acum prea mult undele Gamma, Beta, Alpha,
Theta sau Delta.
Dacă doriți să aflați mai multe informații despre acest
subiect și exact cum funcționează undele cerebrale, vă
invit să căutați pe Google. Sunt destul de multe articole
de specialitate ce dezbat această temă.
Acum, în funcție de programul tău, dacă nu reușești
dimineața sau seara, o poți face oricând dorești, însă,
dacă vrei să ai parte de meditații cât mai profunde,
încearcă să te trezești mai devreme sau să te culci mai
târziu, pentru a avea timp pentru meditație.
Ultimul subiect despre care doresc să discut nu este
un mit, ci o frică a unor oameni cu care am discutat
despre meditație și anume: ”Cum vor reacționa ceilalți
membri ai familiei, prietenii, iubitul/iubita, soțul/soția,
când vor afla că practic meditația?”
Poate acum câțiva zeci de ani în urmă ai fi fost
ridiculizat și luat peste picior, dar în ziua de azi, această
practică nu este doar extrem de comună, ci și
recomandată peste tot, datorită beneficiilor sale enorme.
Un Anonim
52
Oamenii din toate categoriile sociale, de toate
vârstele și de toate culorile și-au făcut un obicei zilnic
din această practică, după ce au descoperit cât de mult îi
poate ajuta în viața de zi cu zi.
Până la urmă este decizia ta dacă vrei să vorbești cu
alții despre ceea ce faci sau nu. Dacă nu te simți
confortabil să vorbești despre asta, nu o face. Totul
depinde de tine.
După cum am menționat și mai devreme, meditația
nu este un păcat. Nu ai de ce să o mărturisești la spovadă,
fiindcă nu încalci nicio regulă a lui Dumnezeu sau a
Bisericii.
Nu te închini la niciun zeu, nu faci niciun fel de ritual
păgân. Doar stai cu ochii închiși și te relaxezi.
Un Anonim
54
CAPITOLUL 6
Așa cum te-ai obișnuit până acum, așează-te într-o
poziție confortabilă și începe să te concentrezi pe
resipirație. Inspiră, expiră, fără să te gândești la nimic
altceva.
Simte cum aerul îți umple plâmânii și cum odată cu
el, o stare de liniște și relaxare totală te cuprinde.
Atunci când expiri, gândește-te că dai afară toate
fricile, gândurile și emoțiile negative.
Concentrează-te pe respirație, până când reușești să
te relaxezi total și să intri într-o stare de liniște deplină.
Lasă toate gândurile ce vin spre tine să curgă, fără să
le bagi în seamă, fără să le răspunzi.
Mai departe, vom merge în locul creat de tine și
acolo vom realiza tot ceea ce ne dorim să obținem în
cadrul meditației.
Vreau să înțelegi că acolo este locul tău de creație,
este Universul tău și poți crea orice îți dorești tu. Iar
orice vrei să creezi acolo, devine și aici realitate, atât
timp cât crezi și îți dorești cu adevărat acest lucru.
Unii mai neîncrezători probabil vor întreba:
De vorbă cu
mine
55
”Bun! Și dacă îmi creez acolo o sumă de bani de care
am nevoie, înseamnă că în viața reală îmi apar în mână?”
Normal că nu așa funcționează lucrurile, însă, dacă îți
dorești cu adevărat acest lucru și devii conștient de
dorința ta, îți pot apărea în timpul meditației sau după,
soluții care te pot ajuta să obții acei bani de care ai
nevoie.
Nu o dată, după meditație sau chiar și în timpul ei,
mi-au apărut în minte soluții pentru diverse probleme
financiare ce le aveam.
Nu uita, te rog, ce am discutat în capitolele anterioare
despre puterea credinței, Legea Atracției și despre
semne.
Vreau să înțelegi că acolo, în lumea ta, nu vei crea
întotdeauna rezultatele dorite ci, uneori, în funcție de
natura dorințelor tale, vei crea drumul spre ele, ceea ce în
esență este același lucru.
Un alt aspect ce doresc să îl menționez este acela că
nu întotdeauna rezultatele apar imediat. Uneori, este
nevoie de mai multe ședințe de meditație, poate chiar
săptămâni sau luni întregi, însă, dacă îți dorești cu
adevărat, rezultatele vor apărea întotdeauna.
Aici mă refer la dorințe ce nu pot fi schimbate peste
noapte. De exemplu: ”Vreau să devin o persoană cu o
gândire pozitivă” sau ”Vreau să mă las de fumat” sau de
băutură sau orice alt viciu.
Un Anonim
56
Aceste dorințe, în funcție de modul în care alegi să
tratezi totul, pot dura un pic mai mult până să se
manifeste/materializeze în realitatea ta. Am discutat deja
despre acest aspect atunci când am vorbit despre
cantitatea de ciment necesară construirii unei case și
cantitatea necesară construirii unui bloc zgârie-nori.
Pentru o mai bună înțelegere și rezultate rapide, îți
recomand cursul ”Timpul Pentru Schimbare”, despre
care am mai vorbit și care, împreună cu acest manual, te
va putea ajuta să înțelegi mult mai bine toate lucrurile.
Acum, haide să ne întoarcem la pajiștea verde din
universul creat de tine!
Gândește-te la ceea ce dorești să obții de la meditație
și începe să vezi cu ochii minții cum rezultatul începe să
se contureze.
Creează tot ceea ce dorești să ai sau să fii, în noua
realitate.
Ca și exemplu, să spunem că eu îmi doresc să mă
deconectez de problemele ce îmi provoacă stres și să
diminuez efectul lor asupra mea.
Așa că, mă văd cum aș fi dacă toate aceste lucruri s-
ar fi întâmplat deja.
Voi vedea cum interacționez cu oamenii din jurul
meu într-un mod mai relaxat, voi vedea cum încep să fiu
mai zâmbitor, cum ies cu soția mea în oraș și ne amuzăm
De vorbă cu
mine
57
pe diverse teme, voi vedea cum devin iar mai optimist,
mai încrezător, mai plin de viață.
Aduc pe acea pajiște toți prietenii mei, rudele mele,
oamenii în preajma cărora îmi face plăcere să stau și să
discut relaxat cu ei despre cum problemele mele s-au
rezolvat.
Voi vedea totul în cel mai mic detaliu și mă voi simți
extrem de bine în timp ce fac asta.
În momentul în care voi deschide ochii și mă voi
întoarce în această realitate, starea mea de bine nu va
rămâne acolo în lumea mea, ci va veni cu mine, mă va
însoți aici.
Poate nu pare mare lucru, dar cei care au trecut prin
perioade lungi de anxietate și chiar depresie, vă pot
contrazice. Uneori este un mare progres chiar și un
singur zâmbet sincer.
Pe parcursul zilei, când poate problemele mă vor
copleși iar, și starea de stres va începe să crească, va fi de
ajuns un simplu gând spre experiența pe care am trăit-o
în ultima meditație și starea de bine va apărea din nou.
Repetând această meditație, starea mea de spirit se va
îmbunătăți considerabil, iar eu, fiind mult mai liniștit,
este mult mai probabil să găsesc rezolvarea problemelor
în această stare, decât dacă aș fi într-un continuu stres,
într-o continuă stare de alertă.
Un Anonim
58
Așa cum am menționat încă de la început, cartea
aceasta conține trei părți.
Prima parte se încheie aici. Am explicat totul cât mai
amănunțit și cât mai ușor posibil, folosindu-mă de
diferite exemple.
Dacă ai orice fel de întrebări, orice nelămuriri, te rog,
nu ezita să postezi în grupul de Facebook! Fie eu, fie
ceilalți membri din grup îți vor răspunde și te vor ajuta în
cel mai scurt timp posibil.
Acestea fiind spuse, închei aici prima parte și ne
vedem în partea a doua!
Pentru cei care au o
dependență/adicție
Un Anonim
64
Atunci când ai o dependență, controlul asupra vieții
tale nu este deplin.
Fie că vorbim de țigări, fie că vorbim de alcool, de
droguri, de jocuri de noroc sau orice altceva, aceste vicii
devin nocive pentru noi, fiindcă ne condiționează starea
de fericire, de liniște.
Am fumat aproape 19 ani, iar în timpul adolescenței
am avut o dependență de alcool pentru câțiva ani, iar
jocurile de noroc... să spunem că între 2013 și 2016,
devenisem unul de-al casei în cazinourile din Iași.
Așa că, vorbesc în cunoștință de cauză și nu din cărți
sau ,,de pe pereți’’. Știu ce înseamnă să nu ai control și
știu cât este de greu pentru tine și pentru cei din jur.
De aceea, înainte de a te apuca de orice fel de
meditație, este nevoie să conștientizezi acest viciu, să
conștientizezi faptul că ești dependent de el și să-ți
dorești cu adevărat să îl elimini din viața ta, să nu mai fii
sclavul său.
Este extrem de important să recunoști că ești
dependent. De multe ori, în aceste cazuri spunem că nu
suntem dependenți, ci doar că ne place și că putem să ne
oprim când vrem noi, însă nu vrem să ne oprim.
Asta este o stare de control falsă și este cea care te
oprește din a conștientiza cu adevărat că ai nevoie de
ajutor.
De vorbă cu
mine
65
Pe de altă parte, atunci când conștientizezi, nu trebuie
să-ți fie frică de dependență, de viciu, pentru că îi dai iar
putere.
De exemplu, nu-mi este frică, la diverse ocazii, să
mai beau unul sau mai multe pahare de vin, deoarece știu
că eu sunt în control și știu cât să beau și când să mă
opresc.
La fel este și cu cazinourile. Pot merge oricând să mă
joc, dacă aleg, după care să nu mai duc acolo un an de
zile sau chiar mai mult. Sunt tot timpul conștient că eu
dețin controlul.
Bineînțeles, acest lucru îl faci după ce reușești să îți
învingi dependența și nu imediat după. Ai nevoie de un
timp de acomodare cu noua ta persoană care este
suverană, care este în control. Abia după, poți să te
aproprii iar de viciile de odinioară și să le experimentezi
periodic dacă dorești (nu vorbim de acele vicii ce îți pun
sănătatea fizică sau psihică în pericol).
Acum, că ai conștientizat că ai o dependență și
dorești să o elimini din viața ta, vom începe să lucrăm
împreună.
Până acum, folosind exercițiile din prima parte, ar
trebui să poți intra în starea de focus foarte ușor și să poți
să-ți menții concentrarea fie pe o amintire frumoasă, fie
pe locul creat în mintea ta, un minim de 10-15 minute.
Dacă încă nu ești gata, te rog, citește din nou prima
parte și lucrează cu tine până reușești!
Un Anonim
66
Ai revenit? Perfect!
Nu știu dacă știi sau ești conștient, însă totul este
făcut din energie. Noi, lumea în care trăim, universul,
absolut tot.
Și asta nu o spun eu, ci o spun studiile moderne din
fizică, care atestă faptul că un atom este 99% gol și doar
1% masă fizică.
Asta înseamnă că noi suntem 99% energie și 1%
masă fizică.
Am nevoie să înțelegi asta, pentru a putea face
următorul exercițiu.
Dacă totul este energie, înseamnă că și viciul
tău/dependența ta este energie, corect? O energie mai
joasă, ce-i drept, însă tot o formă de energie.
Acum, vreau să mergi pe pajiștea cea verde și să oferi
un chip și un trup acestei adicții. Poți fi tot tu sau oricine
altcineva vrei sau, dacă îți este mai ușor, doar o voce și
atât.
După ce faci acest lucru, vreau să discuți cu el/ea, să
întrebi de ce este aici și ce vrea de la tine. În loc să fugi,
să-l respingi, să-l urăști, vei încerca să-l înțelegi.
Poate părea un exercițiu prostesc și mulți poate vor
da ochii peste cap. Dar, dacă tot ai cumpărat această
carte, dacă tot ai încercat tot felul de lucruri, ce poți
pierde dacă încerci și asta?
De vorbă cu
mine
67
Ceea ce unii nu înțeleg este că dependența face parte
din tine, este o altă parte a personalității tale, iar atunci
când te invit să discuți cu ea, de fapt, te invit să discuți cu
tine.
Dacă aș face-o în mod clasic, gen, închide ochii și
întreabă-te de ce ai această dependență, răspunsurile s-ar
putea să vină foarte greu sau deloc, deoarece este mai
greu să discuți și să înțelegi răspunsurile în acest fel,
dacă nu ai o minte antrenată deja, care reușeste să facă
diferența între răspunsurile inventate de tine și cele date
de subconștientul tău.
Atunci când te forțezi să dai o identitate dependenței,
atunci când îi pui întrebări, obligi creierul să caute
răspunsuri.
Așa cum te-ai antrenat câteva zile să rămâi în starea
de focus, așa va trebui să lucrezi câteva zile cu tine, până
când vei reuși să obții niște răspunsuri clare ale
subconștientului tău și nu doar niște răspunsuri inventate
de tine.
Cum vei ști că sunt răspunsurile subconștientului?
Pur și simplu vei simți acest lucru.
Răspunsul/răspunsurile vor rezona cu tine și vei simți
înăuntrul tău că ăsta este adevărul.
Atunci când afli tot ce voiai să știi, mulțumește-i
viciului că a venit să vorbească cu tine și că a fost
prezent în viața ta. Însă, spune-i ți-ai învățat toate lecțiile
Un Anonim
68
de care aveai nevoie și ești gata să-ți continui viața fără
el.
Repet, pentru unii dintre cei ce citesc acum, poate
părea o nebunie ceea ce am spus. Cum adică să vorbești
cu ceva ce nu există și să-i mulțumești?
Doar că, după cum am explicat, el există atât la nivel
energetic, cât și ca parte din tine. Iar atunci când îi
mulțumești și îți iei rămas-bun, practic, vorbești cu acea
parte din tine care a avut nevoie de această dependență
până acum și iei o decizie de schimbare.
În aproape toate cazurile, dependențele, viciile, oferă
o emoție, o stare ce ai avut parte de ea în trecut, dar care,
dintr-un motiv sau altul, nu ai mai experimentat-o.
De exemplu, îți oferă sentimentul de siguranță, de
încredere, protecție, iubire, adrenalină sau orice altceva
ai pierdut în trecut și ai regăsit în dependențele tale.
Atunci când realizezi ce emoție substituie adicția ta,
înțelegi exact și care sunt lipsurile din viața ta ce trebuie
acoperite, fie că vorbim de iubire, de siguranță de sine
sau de adrenalină.
Cunosc pe cineva care începuse să joace la jocuri de
noroc din cauză că îi lipsea adrenalina acasă. Viața
devenise plictisitoare, previzibilă, și cum el avea nevoie
de acțiune și adrenalină, a găsit-o în cazinouri.
Imediat ce viața de familie s-a schimbat și a ieșit din
rutina în care se blocase de câțiva ani, drumurile la
De vorbă cu
mine
69
cazinou s-au rărit considerabil, iar acum a ajuns să
meargă maxim odată sau de două ori pe an, însă și atunci
doar de distracție și nicidecum să parieze sume foarte
mari de bani cum o făcea în trecut.
Odată ce îți dai seama de ceea ce îți lipsește, vei
începe să te vindeci, pentru că ai găsit cu adevărat cauza.
Dependența nu era cauza, era doar efectul.
E ca și cum ai fi tot timpul răcit, fiindcă stai în
curent, iar în loc să te muți în altă parte, adică să rezolvi
cauza, tu bagi pastile încontinuu, sperând la vindecare.
Un alt pas important aici este iertarea de sine.
Multe persoane, după ce încep procesul de vindecare,
după ce realizează cât de mult au afectat viciile lor viața
celor din jur, sunt cuprinși de o stare puternică de
vinovăție, de învinuire pentru tot ce s-a întâmplat.
Acest comportament este greșit și nu va face altceva
decât să te facă să suferi din ce în ce mai mult și să te
întorci frecvent la dependența ta sau să dezvolți alte
dependențe care să te ”ajute” să nu te mai gândești la
toate.
Trebuie să-ți acorzi înțelegere pentru tot ce s-a
întâmplat și să fii recunoscător că ți-ai dat seama de ceea
ce se întâmplă și ai reușit să te oprești.
După care, încet, te apuci să-ți reconstruiești viața așa
cum îți dorești, folosindu-te de tot ce ai învățat până
acum în această carte.
Un Anonim
70
Știu că tot ce am scris pare mult mai ușor atunci când
citești, decât atunci când o faci, și mai știu că ideile de
aici pot părea un pic cam...excentrice, să spunem, dar
adevărul este că ele funcționează.
Nu doar că am citit și am discutat cu mulți oameni ca
să ajung la aceste concluzii, dar am văzut efectele pe
mine. Am văzut că, atunci când am înțeles cu adevărat
cauza, a dispărut efectul.
Orice schimbare este dificilă, mai ales cea care
implică renunțarea la unele obiceiuri ce au devenit,
poate, parte din tine, chiar dacă sunt nocive. Însă, atât
timp cât îți dorești cu adevărat, vei reuși.
Dacă nu ai citit încă a mea carte, ”Pe Drumul
Schimbării”, ți-o recomand cu drag. Nu este vorba de o
vânzare în plus ce mi-o vei face mie, cât de ceea ce va
însemna pentru tine. Mulți oameni care au citit-o au
înțeles mult mai bine ce înseamnă schimbarea și cum se
face ea.
Dacă ai nevoie de extra ajutor pentru a renunța la
viciile tale, dacă ai nevoie să vorbești cu cineva care a
trecut prin ceea ce treci tu acum, te rog, nu ezita să
folosești grupul de Facebook.
Nimeni nu este acolo să te judece; suntem pentru a
ne susține unii pe alții.
În următorul capitol, voi discuta despre cum pot
folosi meditația cei care obișnuiesc să aibă atacuri de
panică.
De vorbă cu
mine
71
Așa că, dacă ai avut sau ai atacuri de panică,
următorul capitol va fi de maxim interes pentru tine!
Pentru cei care au
atacuri
de panică.
Un Anonim
74
Primul meu atac de panică a fost în urmă cu 9 ani și
nimic nu a mai fost la fel după.
Auzisem de oameni ce aveau atacuri de panică, însă
nu înțelesesem niciodată cum cineva, așa, din senin,
poate fi cuprins de frică.
La începutul lui februarie 2010, m-am trezit într-o
dimineață că nu mai pot respira. Mi se urcase sucul
gastric pe căile respiratorii; aveam reflux
gastroesofagian. A fost îngrozitor de traumatizant pentru
mine, mai ales că a durat ceva timp, până când am reușit
să respir.
Acel moment a fost punctul de pornire pentru
atacurile mele de panică ce au durat, în primă fază, cam
un an și jumătate, iar apoi au apărut în 2014 și au durat
încă 2 ani și ceva.
În 2010, mă știau doctorii de la urgență ca pe un cal
breaz pentru că, aproape în fiecare seară, mi se părea că
mor, că-mi bate inima prea tare și mă speriam și
mergeam la urgențe.
Știu că ultima dată când am mers la urgențe, a țipat
un doctor la mine și mi-a zis că nu are timp de prostii, că
au cazuri reale, urgente și că, dacă mă mai prind pe
acolo, mă internează la ”nebuni” și mă țin numai pe
Xanax.
De vorbă cu
mine
75
Așa tare m-am speriat, că nu am mai fost acolo
niciodată.
În perioada 2014-2016, atât de puternice erau
atacurile de panică, că nu puteam sta singur în casă,
înnebuneam de frică doar la ideea de a rămâne singur
chiar și pentru 2 minute.
Umblam peste tot cu pastile, calciu, magneziu, pentru
că amețeam îngrozitor în preajma oamenilor și mă lua cu
stări de leșin. Și asta a durat până în vara anului 2017.
De ce am făcut această introducere? Deoarece vreau
să știi că înțeleg cu adevărat prin ce treci, înțeleg cu
adevărat frica, nebunia, ce simți atunci, în momentele
acelea.
Ți-am făcut această introducere, deoarece astăzi nu
mai am nimic, sunt foarte bine și sunt așa de mai bine de
un an de zile.
Am mai avut o singură dată un atac de panică în
timpul ăsta, însă l-am tratat cu calm, nu m-am agitat și a
dispărut de la sine, asta fiind undeva, pe la începutul lui
2018.
În general, atacurile de panică au un factor
declanșator; adică, primul atac pe care l-ai avut a fost în
urma unui eveniment care te-a marcat destul de puternic,
cum a fost lipsa posibilității de a respira, în cazul meu.
Cel mai rapid mod în care putem opri atacurile de
panică este ca, în momentul în care se întâmplă, să
Un Anonim
76
mergem cu mintea în locul nostru sigur, creat în prima
parte a acestei cărți.
Da, știu că e aproape imposibil de făcut meditație
atunci când ai acele stări, dar asta era înainte de a exersa
focusul, respirația și meditația.
Vreau să înțelegi că atacul de panică, la bază, este
doar o iluzie creată de creierul tău. El primește niște
semnale false de pericol și atunci intră în alertă,
oferindu-ți toate acele stări.
Dar dacă analizezi, îți dai seama că nu se întâmplă
nimic rău în jurul tău și totul este o iluzie pe care,
bineînțeles, tu, eu, o simțim foarte reală.
Mai ții minte când spuneam de faptul că mintea
noastră, creierul, nu face diferența între realitate și
ficțiune? Atacurile de panică sunt un exemplu excelent
pentru a susține această afirmație.
Iar din moment ce acțiunea se petrece în mintea
noastră, tot de acolo pleacă și rezolvarea.
Atacul de panică înseamnă o frică puternică ce ne
copleșește, corect? Iar cel mai rapid antidot al fricii este
o doză de siguranță, de protecție, să știi că ești bine.
Tocmai de aceea mergem la spital, fiindcă oferim
doctorilor foarte mare autoritate în mintea noastră și știm
că ei ne vor putea ajuta. Doar simplul fapt că îi vedem în
fața noastră în timpul unui atac de panică, ne mai
De vorbă cu
mine
77
calmează, deoarece ne oferă un sentiment de siguranță;
știm că suntem pe mâini bune, cum se spune.
Această stare de siguranță, de protecție, o putem lua
din acel loc creat în mințile noastre, după cum am mai
spus.
Dacă într-adevăr ai lucrat după cum am scris în
primul capitol și ai făcut acolo un loc în care te simți
foarte bine, relaxat și în siguranță, un simplu gând ar
trebui să-ți inducă o stare de liniște și, implicit, să
calmeze atacul de panică.
Dacă ești prea speriat și nu reușești să te concentrezi,
să ajungi în locul din mintea ta, apelează la un ”truc”.
Pune-i întrebări creierului tău și forțează-l să
gândească.
Știu că pare ciudat, însă creierul este făcut în așa fel
încât, atunci când i se pune o întrebare, trebuie să
găsească răspunsuri. De aceea quizz-urile cu diverse
întrebări sunt atât de populare pe internet.
Lumea pur și simplu adoră să răspundă la întrebări!
Așa că, dacă ești prea agitat ca să meditezi sau măcar
să te gândești la acel loc special din mintea ta, pune
creierului întrebări.
Exemple: ”Ce mănânc azi?’’, ‚,Cu cine trebuie să mă
văd diseară?’’, ‚,Când am de plătit rata?’’, ‚,Când trebuie
plătită chiria?”etc.
Un Anonim
78
În momentul în care vei adresa întrebări, atacul de
panică se va mai domoli, iar tu vei putea profita de acest
timp pentru a medita câteva secunde și a scăpa cu totul
de această stare.
Aceste exerciții acoperă doar cauza, nu și efectul.
Pentru a descoperi efectul, va trebuie să aplici același
exercițiu despre care am discutat în capitolul anterior,
unde vorbeam despre adicții și dependențe.
Mai exact, trebuie să te vizualizezi pe pajiște, în locul
tău de siguranță și să oferi un chip atacului de panică și
să îl întrebi de ce este prezent în viața ta.
Sunt convins că o parte din cei ce citesc aceste
rânduri vor da ochii peste cap și vor râde copios,
gândindu-se că aceste ‚,prostii’’ nu au cum să înlocuiască
pastilele pe care le iau cu pumnul în fiecare zi. Și aici,
fiecare are dreptatea sa.
Eu nu sunt medic, nu sunt autorizat să ofer sfaturi
medicale și nici nu încurajez sau îndrum pe nimeni să-și
oprească tratamentul medicamentos, ci doar ofer o
alternativă pe care ești liber să o crezi sau nu. Totul
depinde de tine.
Tot ce pot spune cu siguranță este că eu sunt bine și
mă simt liber. Iar de aici poți trage tu orice concluzie
vrei.
Totuși, dacă vrei să încerci, întoarce-te la capitolul
anterior și vezi cum am explicat motivul din spatele
acestui exercițiu.
De vorbă cu
mine
79
După ce îți vei da seama exact care este cauza
atacurilor de panică, care este sursa fricii cu adevărat, vei
putea să te vindeci.
Această carte este un manual pentru meditație și
vizualizare, însă dacă vrei mai mult, dacă vrei să lucrezi
în detaliu la schimbarea ta, dacă vrei să te înțelegi mai
bine, nu doar fricile, ci și ceea ce te ține blocat în unele
aspecte ale vieții tale, îți recomand să te înscrii în cursul
”Timpul pentru schimbare”. Acolo dezbat pe larg acest
subiect.
Pentru cei care sunt în
depresie.
Un Anonim
82
În urmă cu 20-30 de ani, stările de depresie erau
considerate mofturi și nu erau băgate în seamă foarte
mult nici de doctori, nici de oamenii ‚,normali’’ care nu
sufereau de aceste stări.
Între timp, s-a descoperit că ele, nu doar că sunt
foarte reale, dar o mare majoritate a populației actuale a
suferit sau încă mai suferă de stări depresive.
Nu voi încerca să explic starea de depresie, nu acesta
este rolul meu aici. Doar vreau să menționez că aceste
stări, deși au simptome asemănătoare, sunt resimțite
diferit de la persoană la persoană. Deci, dacă merge ceva
pentru cineva, nu înseamnă că acel ceva va funcționa și
pentru alte persoane.
Mi-aș dori ca meditația și exercițiile de vizualizare să
ofere tuturor o cale de ieșire din aceste stări. Însă știu că
nu va fi așa.
Și asta nu pentru că nu ar funcționa, ci pentru că o
parte din cei ce vor citi aceste rânduri, nu vor acorda
încredere totală în aceste practici și, dacă vor încerca, va
fi ceva superficial, doar ca să-și demonstreze lor înșiși că
nu merge.
Acest tip de persoane vor alerga după următorul
tratament minune care, nici el nu va avea efect și tot așa
și tot așa.
De vorbă cu
mine
83
Aceste cazuri rareori găsesc cu adevărat vindecare,
deoarece suferă de ”Sindromul Obiectului Strălucitor” și,
imediat cum apare o nouă soluție mai ‚,strălucitoare’’
decât cea din acel moment, va abandona tot și va încerca
acea soluție; și tot așa, până când își pierde speranța, nu
mai încearcă nimic și devine un sceptic convins.
Am spus în prima parte a acestei cărți și o voi repeta
din nou: meditația îți oferă exact ceea ce cauți, iar dacă
tu ești în căutarea unor senzații superficiale, asta vei
primi.
Pe de altă parte, cei care doresc cu adevărat să obțină
rezultate, cei care vor face meditație, vor crede că se
poate și nu vor lua totul ca pe o glumă. Ei bine, aceste
persoane vor reuși să scape de stările depresive.
La fel ca atacurile de panică, stările de depresie pot fi
învinse doar cu ajutorul minții, deoarece acolo au fost
create.
Depresia este menținută de percepția ce o avem
despre mediul înconjurător.
Despre cum credem că suntem tratați de alții, despre
ce credem că va fi în viitor, despre faptul că ne simțim
vinovați sau incapabili, neputincioși sau nu merităm
anumite persoane sau evenimente din viețile noastre.
Dacă începi să schimbi percepția, dacă începi să
schimbi modul în care vezi și interacționezi cu această
lume, vei observa că stările de depresie nu vor mai fi așa
de puternice, iar cu timpul, vor dispărea cu totul.
Un Anonim
84
Acum, nimeni nu zice că vei fi un zâmbet toată ziua,
dar vei ști cum să-ți gestionezi emoțiile și sentimentele,
astfel încât, momentele mai puțin plăcute din viața ta să
nu se transforme în stări de lungă durată.
Primul pas în a depăși aceste stări este să trăiești în
timpul prezent. Poate părea ciudat, dar persoanele care
suferă de stări depresive nu trăiesc prezentul.
Ele trăiesc fie în amintirile trecutului lor, fie în grijile
viitorului. Iar atunci când faci acest lucru, este imposibil
să obții schimbare, fiindcă nu trăiești deloc în timpul de
acum.
Repet, pot părea ilogice aceste afirmații, mai ales că
toți trăim acum; nu poate trăi nimeni în trecut sau în
viitor, literalmente, însă eu nu la acest aspect mă refer.
Pe parcursul acestei cărți, cât și în prima mea carte
”Pe Drumul Schimbării” sau în programul ”Timpul
Pentru Schimbare”, evidențiez același lucru: mintea
umană, creierul, este un instrument foarte, foarte puternic
care, din păcate, mulți îl folosesc împotriva lor.
Așa că, mintea îți permite să trăiești în trecut sau
viitor chiar dacă tu, fizic, ești cu corpul aici.
Deci, primul pas care trebuie să-l facem este să ne
folosim de capacitățile noastre meta-cognitive și nu doar
să trăim în prezent, dar să ne și observăm pe noi înșine.
De vorbă cu
mine
85
Practic, asta înseamnă meta-cogniție, abilitatea de a
gândi despre cum gândești. Mai exact, îți observi propria
gândire.
Această stare se mai numește și starea de observator.
Sunt convins acum că te întrebi: ”Bine! Și cum
reușesc să trăiesc în prezent?” Ei bine, cea mai simplă
metodă de a face acest lucru este să nu te mai bazezi pe
obiceiurile și automatismele din viața ta.
De exemplu: dacă ai un drum pe care îl faci, de
obicei, până la serviciu, încearcă să mergi pe alt drum.
Dacă dormi pe o parte a patului, încearcă să dormi pe
cealaltă parte. Într-un cuvânt, găsește noi moduri de a
rezolva lucrurile ce le faci zilnic.
În felul acesta, vei obliga creierul să fie atent la
lucrurile noi, iar astfel vei învăța cum să observi ceea ce
se întâmplă în jurul tău și să trăiești în timpul prezent.
Acum, că ai început să trăiești în timpul prezent, poți
să te apuci să folosești meditația ca următorul pas în
tratarea stării tale de depresie.
Îți voi spune un fapt pe care nu știu dacă îl știi sau
nu: starea de depresie nu este doar creată, dar este și
menținută de creierul tău.
Acesta s-a obișnuit cu această senzație, a devenit
foarte familiar cu substanțele ce se produc în timpul
acestei stări, încât orice intenție de a le schimba devine
foarte greu de materializat.
Un Anonim
86
Poate părea un pic greu de crezut, dar aceste lucruri
sunt demonstrate științific și sunt explicația cauzei pentru
care depresia, cu cât este mai lungă, cu atât este mai greu
de combătut.
Așa că, în loc să facem o schimbare bruscă, vom face
una lentă, dar permanentă.
Dacă până acum nu am specificat numărul de
meditații zilnice, am să îți spun că, pentru a putea trece
peste stările de depresie, este nevoie de un minim de
două meditații pe zi: dimineața și seara.
Dimineața, te vei trezi și, după ce vei intra în starea
de focus și liniște, vei vedea cu ochii minții cum se va
desfășura ziua ce a început.
Nu te vei concentra exact pe evenimente, ci pe starea
ta generală. Te vei vedea cum zâmbești, cum faci glume
și chiar te vezi în timp ce te gândești cât de bine îți este și
te simți. Iar spre final de meditație, te vizualizezi cum te
pregătești de somn și faci meditația de seară și ești foarte
recunoscător pentru ziua minunată care tocmai a trecut.
Seara, înainte de somn, vei medita și, în timpul
meditației, te vei concentra pe fiecare lucru bun ce ți s-a
întâmplat și vei trimite recunoștință și vei mulțumi
pentru toate, chiar dacă este vorba doar de lucruri ce ți se
par mici, ca de exemplu, faptul că ești sănătos, faptul că
ai putut să ajungi la muncă sau că ai putut să ieși afară să
te bucuri de aerul curat etc.
De vorbă cu
mine
87
Sunt convins că, indiferent de cum este ziua ta, vei
putea găsi măcar trei-patru lucruri pentru care să fii
recunoscător.
Acum, haide să-ți explic de ce faci aceste lucruri! În
primul rând, nu te concentrezi pe evenimente, deoarece
nu evenimentele sunt importante, ci felul în care te simți.
De exemplu, în meditația de dimineață, nu te vei
concentra să vezi exact cum ajungi la muncă sau să vezi
exact treburile care le faci în acea zi, ci doar cum te simți
în timp ce le faci sau după ce le faci. Te vezi zâmbind la
birou, te vezi râzând atunci când mergi să plătești factura
la bancă sau când vorbești la telefon.
În al doilea rând, meditația de seară este de
recunoștință, de mulțumire pentru toate lucrurile
frumoase care s-au petrecut în cursul zilei; chiar și
pentru, după cum am spus, lucruri pe care tu le consideri
banale. Fii conștient de faptul că alții și-ar dori să le facă
și nu pot, iar tu ești binecuvântat să le poți face.
Atunci când vizualizezi o stare nouă, cum o faci în
meditația de dimineață, creierul, după cum am mai
menționat de câteva ori, nu știe să facă diferența între
ceea ce este real și ceea ce este în mintea ta. Așa că,
imaginându-ți o stare bună, el crede că tu simți deja acea
stare și atunci va elibera endorfinele și substanțele
chimice compatibile cu stările pe care le vizualizezi.
Un Anonim
88
Iar în momentul când el va face asta, stările pe care
momentan doar le imaginezi, vor deveni realitate. La fel
se întâmplă și atunci când îți aduci aminte un lucru trist.
Inițial, se află doar în mintea ta, dar imediat ce
conștientizezi acea amintire, devii, cu adevărat, și tu trist.
La fel e și cu amintirile plăcute.
Gândește-te la fanteziile erotice, care devin foarte
intense în urma vizionării unui film. Teoretic, nu este
nimeni lângă tine care să-ți provoace starea de excitație
ce o simți în tot corpul. Practic, creierul tău nu face
diferența că ceea ce ai văzut nu face parte din realitatea
ta și se comportă de parcă ai face parte din film.
Seara, când mulțumești, când arăți recunoștință,
practic, transmiți creierului tău că ziua a fost bună și că
totul este bine.
Chiar dacă, poate, a fost una îngrozitoare și plină de
tot felul de necazuri și neajunsuri, seara, tu transmiți
creierului tău că acele lucruri, chiar dacă s-au întâmplat,
nu au schimbat starea ta și că, de fapt, ‚,dispoziția’’ ta
generală este una de recunoștință.
Făcând aceste meditații în fiecare zi, încet-încet, vei
introduce noi substanțe în ”dieta zilnică” a creierului și,
în loc să producă doar substanțe care îți întrețin starea de
depresie, el va produce substanțe ce îți vor întreține
starea de liniște, de recunoștință, de calm.
Poate părea foarte ușor sau foarte greu pentru unii
dintre voi, însă tot ceea ce am scris este adevărat.
De vorbă cu
mine
89
Depresia este despre modul cum vezi tu lumea,
inclusiv pe tine, sau cum crezi că te vede ea. Iar această
stare poate fi schimbată când modifici modul de
percepție.
Totul pleacă de la creier; el este centrul de comandă.
Până acum câțiva ani se credea că el, creierul, este
foarte rigid și inflexibil. Însă, odată cu dezvoltarea
tehnologiei și a aparaturilor medicale, s-a putut observa,
cu stupoare, cum creierul este extrem de maleabil și de
flexibil. De aici, a apărut și o nouă ramură a științei care
se ocupă de acest lucru și anume: neuroplastia.
Ca și o concluzie, creierul poate fi schimbat, dacă
dorești cu adevărat. Trebuie doar să crezi și să faci pași
mici spre schimbare, în fiecare zi. Dacă ai nevoie de
suport, dacă ai întrebări, te rog, nu ezita să postezi în
grupul de pe Facebook.
Pentru cei care doresc
să se sincronizeze cu
Sinele Superior/Eul
Interior.
Un Anonim
92
Ce înseamnă să fii sincronizat cu Sinele Superior?
Această expresie este doar un fel mai pompos de a
spune: ”Să înveți să-ți asculți conștiința.”
Practic, înseamnă să înveți să te asculți pe tine însuți,
instinctul tău.
Nu știu dacă știi, însă corpul uman are două creiere.
Unul este cel despre care știi și tu și se află în cap, iar
al doilea...supriză!... se află în intestin!
Da, s-a descoperit că sistemul digestiv este un al
doilea creier al corpului uman.
Nu doar că este al doilea creier, dar este singura parte
din organism ce poate funcționa pe cont propriu, chiar
dacă, de exemplu, a fost secționat.
De ce am vrut să știi acest aspect? Deoarece, de
multe ori, înainte de a lua o decizie proastă sau nu tocmai
favorabilă ție, pe termen mai lung, simți ceva în stomac,
simți că parcă nu ar trebui să o faci. Instinctul tău îți
spune să te oprești.
Până acum, nu a putut fi făcută o legătură științifică.
Dar iată, se pare că ceea ce simțim și am simțit toată
viața nu este doar o iluzie, ci, într-adevăr, sistemul
digestiv este implicat atunci când suntem pe punctul de a
lua o decizie.
De vorbă cu
mine
93
Pe măsură ce oamenii avansează în vârstă, își dau
seama că, pentru a nu mai avea parte de alegeri greșite,
trebuie să se asculte mai mult pe ei înșiși.
De câte ori nu ai spus sau ai auzit:
”Dacă mă ascultam pe mine, nu aș mai fi făcut, nu aș
mai fi zis etc”.
Practic, dacă stai și gândești un pic asupra acestui
fapt, noi, ca oameni, avem capacitatea de a ști tot timpul
ce este mai bun pentru noi. Cum? Răspunsul este simplu
și complicat în același timp: Sinele Superior.
Bineînțeles, acum apare întrebarea, cine este Sinele
Superior?
Aici este la libera interpretare. Unii spun că este
Îngerul Păzitor al fiecăruia, alții spun că este
manifestarea Dumnezeului tău interior, alții spun că este
vorba de compasul moral cu care ai fost crescut.
Eu am părerea mea despre ce anume este Sinele
Superior, însă momentan, prefer să o țin pentru mine.
Fiecare este liber să creadă ce vrea. Un lucru este sigur!
Acest Sine Superior există cu adevărat și se manifestă în
fiecare zi în viețile noastre.
Acum, că am stabilit realitatea Sa, haide să vedem de
ce ar fi bine să fim cât mai conectați cu El!
Păi, este simplu, nu? Din moment ce El știe mai bine
tot timpul, ce este benefic pentru noi și ce este dăunător,
Un Anonim
94
a fi într-o strânsă legătură/comunicare cu El, înseamnă a
nu mai suferi!
Înseamnă a trăi o viață fericită! Atât timp cât mare
parte din deciziile noastre sau chiar toate deciziile
noastre sunt benefice nouă, viața ar fi un șir de bucurii și
realizări, iar momentele mai puțin bune devin un lucru
foarte rar.
Poate părea ceva imposibil, dar, dacă reflectezi un
pic asupra acestui fapt, îți dai seama nu doar că nu este
imposibil, dar este foarte probabil.
Gândește-te cum ar fi viața ta dacă ai lua mereu
deciziile corecte; dacă ai face totul exact cum trebuie,
dacă ai profita de fiecare șansă ce viața ți-o oferă și dacă
ai ști să te ferești de oamenii sau evenimentele care îți
vor provoca durere sau insatisfacții pe viitor?
Minunată, corect? Există însă o singură problemă...
cum anume devenim mai conectați cu Sinele Superior?
Da, îl mai simțim uneori, atunci când suntem pe
punctul de a face ceva mai important, însă nu tot timpul.
Cum facem să Îi auzim glasul de fiecare dată când avem
nevoie de El în viețile noastre?
Răspunsul: ne eliminăm propriul ego din ecuație.
Adică, în loc să credem că știm noi ce este mai bine,
acceptăm existența și ajutorul Său.
Asta nu înseamnă că noi suntem neputincioși și nu
suntem în stare să luăm nicio decizie. Clar, nu! Doar că,
De vorbă cu
mine
95
din moment ce suntem mai mult decât carne, mai mult
decât creier, de ce să nu implicăm atât partea spirituală,
cât și partea materială a noastră, atunci când vine vorba
de a lua decizii?
Este ca și cum am avea pe cineva care reușește să
vadă în viitorul nostru și care ne spune dacă este bun sau
nu drumul pe care l-am apucat.
Acest Sine Superior face parte tot din noi. Așadar,
repet, nu trebuie privit ca un semn de slăbiciune faptul că
apelezi la El să te ajute în orice decizie. Este parte din
tine. E ca și cum ai râde de cineva că își folosește ambele
mâini să facă treabă sau ambele picioare să meargă, când
ar putea folosi doar o mână sau un picior.
Da, așa este, ar putea, dar s-ar descurca mai greu.
Este capabil să facă treabă și cu o mână, să meargă și cu
un picior, dar asta nu înseamnă că trebuie să facă asta.
Alege să folosească tot ce are și să își facă viața ușoară.
Așa și noi! De ce să alegem să ignorăm această Parte
din noi, dacă am fost înzestrați cu ea? Nu ar fi o irosire a
potențialului nostru?
Ok, am înțeles. Pentru a putea lăsa Sinele Superior să
se manifeste în viețile noastre, trebuie să dăm la o parte
egoul nostru. Dar cum facem să-L auzim cu adevărat?
Cum facem să știm sigur că ceea ce auzim nu este doar
tot mintea noastră, tot egoul nostru deghizat?
Aici intervine meditația.
Un Anonim
96
Ea nu este doar un instrument puternic de creație și
de relaxare, ci este și un mod prin care putem lua
legătura cu noi înșine; trebuie doar să știm cum să o
facem.
Închide ochii și mergi pe pajiștea cea verde!
Simte liniștea ce te cuprinde și realizează, încă o
dată, că acela este micul tău colț de univers, în care poți
face orice vrei.
Întinde-te liniștit pe iarbă și cheamă în fața ta Sinele
Superior. Poți să-i dai orice formă vrei, fie a ta, fie a altei
persoane sau, dacă îți este mai ușor, poate fi o simplă
voce.
Acest exercițiu este asemănător cu cele pe care le-am
făcut în capitolele anterioare când discutam despre
atacuri de panică și adicții, doar că, în loc să întrebăm de
ce se află aici și să-l rugăm să plece, noi, dimpotrivă, îl
vom ruga să fie o prezență nu doar permanentă, ci și
activă în viețile noastre.
Ne vom folosi toată puterea de creație pe care o avem
pentru a face dialogul cu El cât mai real. Pe măsură ce îi
vom adresa întrebări despre noi, despre viețile noastre,
vom vedea că, atunci când legătura este reală, vom primi
răspunsuri la întrebări într-un mod la care nu ne
gândeam. Iar atunci, îți vei da seama că, într-adevăr, ai
reușit să te conectezi cu Sinele Superior.
De vorbă cu
mine
97
Îl vom ruga să facă parte din viețile noastre și, pentru
început, vom apela la un mic ”truc” ca să deosebim
glasul Său de al nostru.
Îl vom ruga, atunci când este cu adevărat prezent în
deciziile noastre și nu doar ne imaginăm noi, să ofere un
semn. De exemplu, să simți o furnicătură în palmă sau o
mâncărime pe buricul degetului sau orice altceva, care te
va face să îți dai seama că, într-adevăr, este prezent și nu
vorbește egoul tău.
Pe măsură ce vei fi obișnuit cu prezența Sa, vei reuși
foarte ușor să faci diferența între momentul când este El
cu adevărat și când nu este și nu vei mai avea nevoie de
niciun semn care să îți confirme asta. Practic, poți să te
gândești la acest mic truc ca la niște rotițe ajutătoare.
Sunt convins că cei care nu erau sceptici până acum,
au început să devină .
Poate ceea ce am scris mai sus este un pic prea mult
pentru unii dintre voi, dar asta nu face să fie mai puțin
adevărat.
Nu cred că nu vi s-a întâmplat niciodată să nu auziți
un glas interior care să vă sfătuiască spre bine. Iar atunci,
dacă l-ai auzit, de ce ești atât de sceptic?
Toată lumea l-a auzit măcar de câteva ori pe parcusul
vieții, deci înseamnă că este real, nu?
Iar dacă este real, înseamnă că poți comunica cu acea
voce, chiar dacă ești tot Tu.
Un Anonim
98
În caz că ai uitat, mintea conștientă, tot ce ne face pe
noi să fim noi, ocupă doar 5% din capacitatea creierului.
Restul de 95% este subconștientul asupra căruia nu avem
niciun control; sau cel puțin așa se credea.
Este chiar atât de greu de crezut tot ceea ce am scris
mai sus?
Dacă da, este alegerea ta și o respect, așa cum sper că
mă respecți și tu pe mine, chiar dacă nu sunt de acord cu
ea. Trăim într-o lume liberă unde oricine are voie să
creadă în orice.
Însă, dacă alegi să crezi, te rog să faci acest exercițiu
de meditație zilnic! Poate la început va fi mai greu, însă
pe măsură ce vei face din ce în ce mai des, vei vedea că
Sinele Superior îți va răspunde și se va manifesta cu
adevărat în viața ta, oferindu-ți tot ajutorul de care ai
nevoie să-ți schimbi viața așa cum îți dorești.
De vorbă cu
mine
99
Pentru cei care doresc
să aplice Legea
Atracției prin
Vizualizare.
Un Anonim
102
Legea atracției am explicat-o destul de bine în prima
parte a acestei cărți. Am explicat și ce este și cum se
manifestă ea, cu adevărat, în viețile noastre.
Acum, întrebarea este: cum o facem să funcționeze
spre binele nostru, spre a ne ajuta?
Am văzut în capitolele anterioare cum am folosit
meditația pentru a rezolva diverse afecțiuni, diverse stări
ale corpului, dar oare putem folosi meditația și pentru a
influența evenimentele din viețile noastre?
Bineînțeles că da! Și, dacă investim credință în tot
ceea ce facem, rezultatele ne vor uimi și pe noi, nu doar
pe cei din jurul nostru.
Ce înseamnă să trăiești Legea Atracției? În linii
foarte mari, înseamnă să devii conștient că ți se pot
întâmpla lucruri bune în viață, atât timp cât ești conștient
de ele.
Ca și exemplu, voi lua un eveniment din viața mea;
ceva ce mi s-a întâmplat până acum de mai multe ori și
care cred că, dacă ești pasionat de mașini, ți s-a întâmplat
și ție.
De fiecare dată când mă îndrăgostesc de un model de
mașină, imediat după, timp de zile, săptămâni sau chiar
luni întregi, văd acel model de mașină peste tot în trafic.
Oare nu existau până atunci așa de multe? Oare le-am
creat eu cu puterea minții? Normal că nu. Ele erau la fel
De vorbă cu
mine
103
de multe ca și până atunci. Doar că, datorită faptului că i-
am comunicat creierului meu că doar simpla vedere a
acelei mașini îmi provoacă plăcere, el a început să caute
acel model de mașină peste tot în trafic și să mă facă
conștient de fiecare dată când găsește respectivul model.
Așa este și cu Legea Atracției. Atunci când crezi că
lucrurile bune vin spre tine, că atragi abundență, fericire,
mintea ta va deveni atentă la orice oportunitate ce ar
putea să-ți ofere aceste lucruri și te va face să fii
conștient de ea, să nu o ratezi.
După cum am spus, Legea Atracției nu face diferența
între ceea ce vrei și ceea ce nu vrei. Contează doar
asupra cărei stări te concentrezi.
Așa că, dacă stai tot timpul stresat, dacă gândești tot
timpul că nu ai și nu va fi, mintea va căuta tot felul de
experiențe pentru tine, care să-ți aducă aceste stări.
Știi expresia ”Ghinionul nu vine niciodată singur?”
Exact la acest lucru se referă. Atunci când cineva nu
are o zi tocmai bună, în loc să se încurajeze și să se
ridice, el intră într-o stare în care totul e gri și nimic nu
este bine. Acea stare atrage alte stări asemănătoare cu ea
și atunci, pe lângă ceea ce i s-a întâmplat inițial, persoana
în cauză va trece și prin alte experiențe nu tocmai
pozitive.
Acum vor veni unii și vor spune:
Un Anonim
104
”Bun, înseamnă că tu, din moment ce știi lucrurile
astea, trăiești mereu într-o stare de fericire și nu ți se
întâmplă niciodată nimic rău”.
Fals.
Sunt un simplu om care are zile bune și zile mai puțin
bune. Singura diferență este că, atunci când trec prin
niște evenimente mai puțin plăcute sau chiar dureroase,
aleg să cred că totul este spre binele meu.
Iar într-un timp mai scurt sau mediu, de fiecare dată,
se dovedește că am avut dreptate.
Viața este plină de evenimente neprevăzute și nu pe
toate le percepem ca și pozitive, dar asta nu înseamnă că
ele nu sunt; doar că nu știm în acel moment de ce s-au
întâmplat.
Ca să mă crezi și să mă înțelegi și mai bine, am să-ți
dau mai jos câteva exemple.
Anul trecut, în octombrie, afacerea mea în domeniul
online a luat o pauză. Și când spun pauză, mă refer că nu
a mai mers nimic! Nici măcar un client, de parcă toți s-au
evaporat!
M-am enervat, m-am stresat, am sunat peste tot, dar
... pur și simplu, nimic.
În acea perioadă de liniște cu business-ul, m-am
apucat să scriu cartea ”Pe Drumul Schimbării”.
Imediat după ce am terminat-o, clienții au început să
revină!
De vorbă cu
mine
105
Cu ce m-a ajutat pe mine tot stresul și toți nervii? Cu
nimic! Din punctul în care mă aflam atunci, priveam
acea pauză ca un eveniment extrem de rău în viața mea.
Abia după ce a trecut un pic de timp, mi-am dat seama că
a fost unul dintre lucrurile cele mai frumoase din viața
mea.
Alt exemplu:
Atunci când treci printr-o despărțire și ți se pare că a
căzut cerul și lumea ta este terminată. Crezi tu în acele
momente că vei mai putea găsi pe cineva care să te facă
măcar la fel de fericit sau pe care să o/îl iubești la fel de
mult? Nu!
Însă, după un timp, apare în viața ta fix sufletul tău
pereche, ce te face să visezi cu ochii deschiși și să te
întrebi cum de ai putut să trăiești fără ea/el toată viața ta!
Dintr-o dată, suntem recunoscători cerului că am
încheiat acea relație, pentru că ceea ce am primit în
schimb este minunat!
Și aș putea să-ți mai dau multe exemple, dar nu vreau
să te plictisesc.
Concluzia este că, dacă îți dorești, poți să-ți vezi viața
permanent frumoasă, chiar dacă, uneori, mai apare câte
un nor pe cerul fericirii noastre. Noi trebuie să
conștientizăm că este doar un nor și să așteptăm cu
zâmbetul pe buze apariția soarelui.
Un Anonim
106
Acum, că am lămurit acest aspect, haide să vedem
cum putem folosi meditația ca și instrument de ajutor,
pentru manifestarea Legii Atracției în viețile noastre.
Exercițiul este destul de simplu.
Poți merge pe pajiștea cea verde sau poți să
vizualizezi pur și simplu cu ochii închiși cum ar fi viața
ta când ceea ce îți dorești tu se va împlini.
Poate este vorba de o sumă de bani sau de un loc de
muncă nou. Poate este vorba de a cunoaște jumătatea ta
sau de a trece peste o perioadă nefastă din viața ta sau
poate este vorba de un examen ce vrei să îl iei cu bine.
Indiferent ce ar fi, vizualizează cum te vei simți
atunci când dorința se va îndeplini.
Nu încerca să te gândești la cum anume s-a
îndeplinit, ci doar trăiește emoția de a fi acolo, cu dorința
îndeplinită.
Mulți se auto-sabotează, gândindu-se și la cum
anume se vor rezolva lucrurile. Acest mod de gândire
este eronat, deoarece modul în care vedem noi că se va
rezolva s-ar putea să nu fie cel mai ușor sau mai bun
pentru noi pe termen lung, iar rezolvarea să vină din altă
parte.
Așa că, cel mai bine este doar să vizualizezi
evenimentul și să trăiești emoția.
De vorbă cu
mine
107
Pe măsură ce vei reuși să trăiești emoția din ce în ce
mai tare, creierul tău va crede cu tărie că experimentează
acel lucru și va emite anumite unde electrice.
Ții minte când spuneam că totul este energie?
Ei bine, însăși variantele de viitor sunt tot energie, iar
vibrația ce o emite creierul tău atunci când simte bucuria
faptului împlinit, va rezona cu varianta de viitor în care
dorința chiar este împlinită. Astfel, o va atrage spre tine,
iar tu o vei experimenta în realitate, nu doar în meditație,
în cel mai scurt timp.
Bineînțeles că, în funcție de dorință, manifestarea ei
va fi mai rapidă sau va dura mai mult.
Aici nu vorbesc de faptul că Universul/Lumina nu ar
putea să trimită spre tine tot ce îți dorești în scurt timp.
Reține că tot ceea ce ai nevoie se află deja în lume!
Aici vorbesc despre puterea ta de credință.
Dacă îți dorești să reușești să atragi spre tine o sumă
de 1000 de euro, de exemplu, ea va veni mult mai repede
și mai ușor spre tine decât 10.000 sau 100.000 de euro.
Și asta pentru că ție îți va fi mult mai greu să crezi că
poți atrage 10.000 decât 1000, cu toate că, atunci când
vorbim de Legea Atracției, ea nu ține cont de limitări,
singurele limite fiind în mințile noastre.
Deja totul pare mult prea fantastic pentru tine, așa
este? Poveștile de copii par un pic mai reale decât ceea
ce am scris mai sus, nu?
Un Anonim
108
Adică, da, poți accepta că putem să discutăm cu
subconștientul, că vizualizarea ne poate ajuta atunci când
vine vorba de anumite traume fizice și psihice, dar deja
să vorbim de viitor și vibrație... pare un pic cam
deplasat... așa e?
Dacă nu ți se pare incredibil, mă bucur să aud asta!
Înseamnă că nu este prima dată când ai auzit aceste idei.
Dacă ți pare incredibil, să știi că este în regulă, este
ceva perfect normal. Afirmațiile de mai sus contrazic tot
ceea ce știi tu și tot ceea ce ai învățat tu și te forțează să
ieși dintr-un anumit cerc de convingeri ce ți l-ai format
pe o perioadă lungă de timp.
Adu-ți aminte ceea ce vorbeam la începutul cărții
despre filtrul nostru de acceptare! Încearcă să
conștientizezi ce anume te oprește din a crede ceea ce
spun. Fii atent la tine și la răspunsurile oferite!
Doar fiindcă tu nu ai știut de ele până acum, asta nu
le fac mai puțin adevărate.
George Washington, primul președinte al Statelor
Unite ale Americii, a murit în anul 1799. Primele fosile
de dinozauri au fost descoperite în 1824, adică, la 25 de
ani după moartea sa.
Asta înseamnă că atât el, cât și cei ce au murit până
în 1824, nu au știut niciodată de dinozauri, cu toate că
astăzi, existența lor este știută și acceptată de toată
lumea, de la copil la bătrân.
De vorbă cu
mine
109
Am făcut această paranteză pentru ca tu să înțelegi
mai bine că adevărul, de multe ori, este șocant atunci
când facem cunoștință cu el pentru prima oară, ca apoi să
devină din ce în ce mai obișnuit.
Din ce în ce mai mulți oameni sunt de acord cu
Legea Atracției și ea începe să explice succesul multor
oameni care au plecat de la nimic și cărora șansa, cumva,
le-a surâs și, astfel, au reușit.
Aș putea să scriu foarte multe despre acest subiect și,
de fapt, chiar am făcut-o în cursul ”Timpul Pentru
Schimbare”. Explic acolo mult mai detaliat despre Legea
Atracției și ofer și unele exerciții care să convingă și pe
cele mai sceptice persoane de realitatea acestei Legi.
Ca și o concluzie la acest capitol, dacă dorești cu
adevărat să crezi că tu atragi doar lucruri bune în viața ta,
asta vei atrage. Dacă, în schimb, ești concentrat doar pe
aspectele negative, doar pe faptul că nu ai, la fel, asta vei
atrage.
Legea Atracției este simplă! Ea afirmă:
”Spune-mi la ce te gândești cel mai mult și asta voi
trimite spre tine”.
Așa că, data viitoare când vei începe să te gândești că
nu ai, că nu-ți ajunge, că nu poți, gândește-te, de fapt, la
ce semnal trimiți tu către Univers.
Pentru cei care doresc
să se vindece de trecut
De vorbă cu
mine
113
Ce înseamnă, cu adevărat, să te vindeci de trecut?
Oare se poate, în mod real, face acest lucru sau ești
obligat să porți cu tine toată viața vina pentru alegerile
neinspirate ale trecutului?
Acestea sunt unele dintre întrebările la care doresc
să-ți ofer un răspuns în acest capitol.
Înainte de a înțelege ce înseamnă să te vindeci de
trecut, haide mai întâi să vedem ce este trecutul.
Poate părea stupidă întrebarea și chiar redundantă,
dar totuși, o voi adresa:
Ce înseamnă trecutul pentru tine?
Este el un lucru real sau se află doar în imaginația ta?
Dacă definim un lucru real ca pe ceva ce îl putem
observa, atinge, măsura, atunci trecutul este ceva
imaginar.
Și totuși, acesta este un lucru extrem de real, pe care
fiecare persoană îl experimentează în propriul său fel.
De exemplu, ziua de 6 aprilie de anul trecut, pentru
tine e posibil să fi fost o zi banală în care nu s-a
întâmplat nimic, dar, pentru mine, a fost o zi foarte
frumoasă, fiind ziua mea de naștere.
Amândoi am experimentat ziua de 6 aprilie, însă
fiecare a făcut-o în felul său.
Un Anonim
114
Acum, că am stabilit că trecutul este ceva personal și
perceput diferit de toată lumea, haide să vedem unde se
află el mai exact.
Păi, singurul loc unde se poate afla este în mințile
noastre, corect? Nu putem localiza trecutul în altă parte,
sub nicio formă.
Trecutul este suma experiențelor noastre de la
momentul apariției pe acest pământ, până la momentul
prezent. Cred că este o definiție destul de reală pentru
ceea ce înseamnă trecut.
Bun, știm ce înseamnă trecutul. Acum, întrebarea
este: cum de ceva ce nu mai există în prezent decât în
mințile noastre, ne poate afecta nu doar deciziile din
prezent, ci și modul în care privim și gestionăm
elementele viitoare?
Oarecum, această întrebare deranjează, deoarece nu
simți că trecutul este doar în mintea ta. Îl simți mult mai
real, mult mai personal decât ca niște gânduri în capul
tău, cu toate că, în fond și la urma urmei, fix asta
reprezintă; cel puțin, în acest plan tridimensional.
Dacă simplificăm totul și ne adresăm întrebarea așa
cum am adresat-o eu mai sus, răspunsul este evident: nu
ar trebuie să ne afecteze nici deciziile din prezent, nici
deciziile din viitor, gândurile despre trecutul nostru. Doar
că nimeni nu privește așa lucrurile.
Dacă ai citit ”Pe Drumul Schimbării”, atunci știi că
Adriana explică foarte frumos ceea ce vorbesc eu acum.
De vorbă cu
mine
115
Haide să vorbesc mai simplu, ca să nu par atât de
mistic .
Nimeni nu spune că ar trebui să uiți tot ceea ce s-a
întâmplat în viața ta până în acest punct. Sunt convins că
ai foarte multe amintiri frumoase ce dorești să le porți cu
tine toată viața și, în plus de asta, ai multe experiențe și
multe lecții ce te-au făcut să fii omul care ești astăzi.
Însă, atunci când te atașezi emoțional de aceste
experiențe din trecutul tău și privești prezentul și viitorul
prin prisma lor, înseamnă că permiți trecutului să te
influențeze și asta nu este bine deloc, deoarece te oprește
din evoluția ta ca om.
Când începi să înțelegi acest concept, înțelegi de fapt,
că nu de trecut trebuie să te vindeci, ci de emoțiile ce tu
le-ai creat în jurul unor evenimente ce au avut loc.
Trecutul este trecut, nu este nici bun, nici rău, doar
este. Nu ai ce să vindeci sau să schimbi.
Evenimentele ce s-au întâmplat în trecutul tău sunt
fie experiențe prin care tu ai trecut și ai experimentat, fie
stări pozitive, fie stări negative.
Atunci când experiențele trăite au fost mai intense și
emoțiile simțite au fost mai puternice, mai ales dacă
emoțiile au fost unele negative, care nu te-au făcut să te
simți bine, atunci se întâmplă automat două lucruri.
Un Anonim
116
Unul este că ne învățăm mintea că acel eveniment ne
provoacă suferință și că trebuie evitat pe viitor, sub orice
formă.
Și al doilea lucru este că înmagazinăm acea emoție
trăită pentru a o folosi în viitor, ori de câte ori ne vom
gândi la acel eveniment ca și scuză de a nu încerca din
nou experiența.
Mintea noastră motivează acest comportament ca
fiind unul care ne ajută să ne dezvoltăm, să creștem, să
ne maturizăm, însă el, în realitate, face exact opusul.
Pe parcursul vieții noastre adunăm destul de multe
evenimente, unele mai bune, altele mai puțin bune și,
dacă folosim acest automatism de fiecare dată când
suferim, vom ajunge într-un punct când ne vom da seama
că nouă ne este frică să mai trăim cu adevărat.
Nu te îndrăgostești din cauză că te-a făcut să suferi
cineva acum nu știu cât timp; nu mai ai prieteni, pentru
că te-a trădat nu știu cine acum câțiva ani; nu schimbi
slujba pe care o ai fiindcă ești nesigur/ă pe tine; nu
încerci nimic nou, pentru că ai mai încercat din astea și
nu a mers etc.
După cum vezi, fără să-ți dai seama, ajungi să te
închizi în interiorul propriilor tale limitări și convingeri,
iar dacă nu faci nimic să schimbi acest aspect, vei ajunge
mai târziu să îți pui cea mai dură, după părerea mea,
întrebare: ”Cum ar fi fost dacă…?”
De vorbă cu
mine
117
Poate citești aceste rânduri și te gândești că eu
vorbesc așa ușor pentru că nu îți cunosc dramele, nu îți
cunosc suferința, nu știu cât de mult ai suferit și ai tras
tu. Însă, tot ceea ce îți pot spune este că m-ai înțeles
greșit.
Eu nu subestimez suferința, durerea ce ai trăit-o în
această viață, eu doar doresc să îți arăt că trebuie să-i dai
drumul să se ducă unde este locul ei și anume, în trecut,
departe de tine. Nu este nevoie să o aduci mereu în
timpul prezent, să o porți cu tine peste tot.
Am discutat deja despre Legea Atracției, știi cât sunt
de importante gândurile și emoțiile, corect?
Atunci, gândește-te cum crezi că ai putea să-ți
schimbi viața, dacă tu ai atât de multe emoții în legătură
cu trecutul tău?
Atât timp cât nu vei conștientiza acest fapt, viața ta
va fi o continuă retrăire a trecutului sub diverse forme,
însă emoția va fi mereu aceeași.
De exemplu, dacă trăiești cu frica de a fi înșelat/ă,
asta vei atrage spre tine, în diverse forme, fie de la
partenerul de viață, fie de la partenerii de afaceri, colegii
de muncă etc.
Da, așa este! Experiențele de viață te-au maturizat,
te-au făcut să fii cine ești azi, însă asta nu înseamnă că
trebuie să le lași să te guverneze, să te conducă.
Un Anonim
118
Dacă tot nu ești convins/ă, vreau să te mai gândești la
un singur lucru:
Ce anume crezi că te-a schimbat și te-a maturizat?
Experiențele în sine sau deciziile ce le-ai luat în urma
lor?
Probabil, acele decizii te-au ajutat și mai departe în
viață, corect? Poate nici nu ai fost conștient/ă de
existența faptului că poți lua acele decizii până nu ai trăit
acea experiență, corect?
Voi da ca și exemplu o femeie ce trăiește o căsnicie
de coșmar!
Într-o seară, soțul beat ajunge acasă și o bate până
când ea ajunge în spital. În acel moment, ea DECIDE să
îl părăsească și să-și înceapă o viață nouă.
Acum, dacă ea se hotărăște să folosească acea
amintire cu bătaia primită ca o scuză pe viitor, ca să nu
mai întâlnească alți bărbați, viața ei probabil nu va fi una
împlinită, ci una chiar tristă, deoarece va trăi tot timpul
în acea durere.
Însă, dacă ea se hotărăște să folosească acea amintire
pentru a-și aduce aminte că are puterea de a decide cine
anume intră în viața ei și pentru ce perioadă, ea va trăi o
viață frumoasă; mai ales datorită faptului că știe acum că
poate să spună STOP și nu va mai experimenta niciodată
acea situație.
De vorbă cu
mine
119
Sincer, sper că ai înțeles că, de cele mai multe ori,
experiențele neplăcute din viețile noastre se întâmplă
pentru a ne face conștienți că putem lua diverse decizii,
ce nu am fi putut să le observăm altfel sau ne fac
conștienți cât de puternici suntem.
Indiferent de motiv, emoțiile legate de evenimentele
trecute trebuie eliberate pentru a putea trăi noi
experiențe, pentru a putea fi eliberați de frica trecutului și
pentru a putea construi un viitor independent de viețile
noastre trăite până la acest punct.
Acum, că am explicat aceste aspecte, haide să vedem
cum ne poate ajuta meditația să ne vindecăm de trecut.
Închidem ochii, mergem cu mintea spre pajiștea cea
verde și acolo vom crea un ecran mare de proiecție, ca la
cinema, unde vei rula toate evenimentele din viața ta ce
ți-au creat o emoție atât de puternică, încât le porți după
tine și în prezent.
Nu trebuie să le pui pe toate odată într-o singură
ședință de meditație, ci câte una pe rând.
Pornește în ordine cronologică inversă, de la cea mai
recentă, până la ultima de care îți aduci aminte.
Tinând cont că ești în locul tău de siguranță, știi prea
bine că nimic nu poate să-ți facă rău pe pajiște. De aceea,
amintirile ce le vei privi pe ecran sunt doar niște filme la
care privești fără să te implici prea mult emoțional.
Un Anonim
120
Privindu-le, te vor ajuta să observi mai bine niște
lucruri, care, poate, nu le-ai observat atunci și te vor ajuta
să le înțelegi mai bine, să le descifrezi cauza reală pentru
care s-au produs și cum te-au ajutat ele mai târziu în
viață.
Odată demistificate, vei vedea că puterea lor asupra
ta va scădea, până când vor deveni simple amintiri și
atât.
Întunericul provoacă frică atât timp cât nu este
luminat. Imediat după ce îndrepți lumina spre el, frica
dispare și în locul ei apare liniștea.
Chiar dacă poate părea un exercițiu copilăresc, nu
este așa.
Ai nevoie să înțelegi evenimentele înainte de a le da
drumul, altfel, nu o poți face.
Bineînțeles că sunt și alte moduri de a face acest pas,
însă momentan, acesta mi se pare cel mai ușor și mai
interactiv posibil și, atât timp cât oferi seriozitate și
implicare și nu ai așteptări nerealiste de a rezolva totul
peste noapte, vindecarea va veni.
Concluzia la acest capitol este că trecutul în sine nu
este nici bun, nici rău, el doar este. Bun sau rău, îl
definim noi, pentru a putea explica reacția noastră la
diverse evenimente experimentate.
Atunci când învățăm că fiecare experiență trebuie
trăită, fără a te agăța de emoțiile rezultate, atunci atât
De vorbă cu
mine
121
evenimentele din trecut, cât și cele din viitor nu vor mai
avea nicio putere asupra noastră și noi vom putea trăi la
maxim fiecare minut din viețile noastre, fără a avea
niciun fel de limitare.
Pentru cei vor să
înțeleagă și să
înlăture anumite frici
din viața lor.
De vorbă cu
mine
125
Capitolul acesta va fi foarte scurt, deoarece este
foarte asemănător cu cel anterior.
Am dorit totuși să îl fac separat, fiindcă sunt unele
mici diferențe față de ceea ce am discutat până acum și
doresc să ți le spun și să te ajut să înțelegi și să depășești
orice frică ai avea.
În primul rând, trebuie să înțelegi că orice frică a fost
creată fie dintr-o experiență proprie anterioară, fie ți-a
fost transmisă de către părinți, prieteni, școală sau
societate.
În al doilea rând, vreau să înțelegi că nu îți este frică
de obiect sau experiență în sine, ci de ce efecte ar putea
avea interacționarea cu ele asupra ta.
De exemplu, nu îți este frică pur și simplu de apă, ci
ți-e frică să nu te îneci.
Nu îți este frică de insecte, ci de faptul că ar putea să
te atace. La fel este și cu frica față de alte animale.
Nu îți este frică de înălțime, ci de faptul că ai putea să
cazi de acolo.
Nu îți este frică de zbor cu avionul, ci de faptul că ai
putea păți ceva în timpul acela.
Deci, dacă observi conștient, orice frică este, de fapt,
o presupunere a viitorului, bazată pe o experiență
anterioară.
Un Anonim
126
De aceea este atât de asemănător acest capitol cu cel
pe care tocmai l-am încheiat, deoarece rezolvarea pentru
aceste frici se găsește în înțelegerea trecutului, în cazul
tău, înțelegerea evenimentului când starea de frică s-a
format.
Chiar dacă în acest capitol vorbim despre cum să
elimini fricile, frica în sine nu este un lucru rău atunci
când este folosită în mod constructiv.
Frica a fost cea care ne-a ajutat să înțelegem mediul
înconjurător și să ne ferim de pericole, de-a lungul
istoriei.
Frica devine toxică când îi permiți să se acumuleze și
să devină modul prin care tu observi anumite experiențe,
obiecte sau persoane.
De exemplu, dacă îți este frică să vorbești în public,
lucrul constructiv este să înveți cât mai multe despre
această artă și să-ți dezvolți abilitățile de orator.
Lucrul nociv este să fugi de orice fel de experiență de
vorbit în public din cauză că, odată, ai avut emoții când
te aflai poate, pe scenă și te-ai blocat.
Sau, dacă îți este frică de moarte, vei ști să te păzești
de situații periculoase, iar în cazul în care te vei afla într-
una, vei face tot ce-ți stă în putință să supraviețuiești.
Reacția nocivă la această frică este să te încui în casă
și să nu mai ieși din cauză că ai putea păți ceva.
De vorbă cu
mine
127
Repet, frica este toxică doar când îi permitem să se
acumuleze în noi și să ne oprească din a mai trăi viața la
parametri normali.
Altfel, ea este cea care ne oferă din când în când câte
un ghiont pentru a merge mai departe cu viețile noastre.
Pentru a scăpa de frică, vei folosi aceeași tehnică de
meditație ca în capitolul precedent.
Vei merge pe pajiște, îți vei imagina un ecran mare în
fața ta și vei privi oamenii, lucrurile sau experiențele ce
îți provoacă frică și vei merge pe firul amintirilor ce se
vor desfășura pe ecranul din fața ta, ca să înțelegi de ce
anume îți este frică mai exact.
Odată ce îți înțelegi teama, ea va dispărea.
Pentru ca aceste exerciții de meditații și regresie să
aibă succes, nu trebuie să te implici emoțional în
imaginile privite pe ecran. Altfel, îți va fi destul de greu
să rezolvi o stare de frică, atât timp cât o privești cu
teamă.
Acum înțelegi de ce la început am insistat atât de
mult ca acest loc ce-l creezi în mintea ta să fie cât mai
real, pentru a te simți cât mai în siguranță în el.
Dacă nu reușești, pur și simplu încearcă să faci
pajiștea cât mai reală în mintea ta, prin exersarea,
practicarea meditației și vizualizării. Atunci când ea va
deveni reală, vei putea privi și face orice acolo, deoarece
știi că vei fi în siguranță, indiferent de situație.
Un Anonim
128
Dacă ai nevoie de ajutor sau ai întrebări, nu ezita să
folosești grupul de Facebook.
Pentru cei care încă
nu și-au găsit
scopul în viață
De vorbă cu
mine
131
În situația aceasta, a temei pe care o tratez în
capitolul de față, am întâlnit multe persoane în viața mea,
fie mai tinere, în jur de 20 și ceva de ani, fie în jur de 40
și ceva de ani care, nu doar că nu își găsiseră scopul în
viață, însă erau foarte stresate de acest lucru, unele dintre
ele obișnuindu-se cu ideea prematură că nu și-l vor găsi
niciodată și că vor trebui fie să lucreze într-un loc unde
nu se simt deloc împlinite, fie să schimbe locul de muncă
tot timpul.
Când spui că încă nu ți-ai găsi scopul, care este, de
fapt, nemulțumirea ta? De ce trebuie să găsești unul și nu
poți să te mulțumești cu orice lucru îți va ieși în cale?
Căutarea unui scop în viață apare imediat ce trecem
de perioada copilăriei și vedem că toți din jurul nostru au
o meserie, indiferent de aceasta.
În mințile noastre asociem locul lor de muncă cu
scopul pe acest pământ. Pe măsură ce creștem, devenim
din ce în ce mai îngrijorați de faptul că am terminat un
liceu, o facultate, ba chiar am schimbat deja câteva locuri
de muncă și noi nu am găsit să facem ceva care ne place,
nu ne-am găsit scopul nostru și apare imediat sentimentul
de inferioritate față de restul societății.
În primul rând, trebuie să conștientizezi că doar o
foarte mică parte din oamenii din jurul tău, ce par că au
descifrat misterul vieții și că trăiesc vieți cu adevărat
fericite, afișează cu adevărat realitatea.
Un Anonim
132
Majoritatea este stresată, nemulțumită, mereu în
căutare de altceva, dar ține la modul în care este
percepută de cei din exterior. Așa că, în superficialitatea
lor, par niște oameni împliniți, ce au înțeles pe deplin
această viață.
Acum, că îți dai seama că cei mai mulți din jurul tău
sunt în aceeași situație ca tine, realizează că scopul vieții
tale nu este un secret ascuns ție, pe care trebuie să-l cauți
toată viața, ci se află în interiorul tău și abia așteaptă să
fie descoperit.
Dacă ai citit ”Pe Drumul Schimbării”, știi la ce
anume mă refer.
Scopul vieții este cel ce îți oferă sentimentul de
împlinire și îți dă o stare de liniște și de bucurie atunci
când îl identifici și când poți să-l experimentezi ca și
trăire.
De cele mai multe ori, scopul vieții îți este dat de
ceea ce îți place să faci și aici nu mă refer neapărat la
anumite meserii, ci la ceea ce simți.
De exemplu, dacă te simți bine când ajuți oamenii,
poți testa diverse cariere în acest domeniu.
Dacă te simți bine când faci oamenii să râdă, la fel
poți testa diverse cariere în acest domeniu.
Identificarea scopului tău în viață nu este greu, pentru
că se află deja în tine. Tot ce trebuie să faci este să te
De vorbă cu
mine
133
asculți și să te observi cu adevărat cum reacționezi atunci
când întreprinzi anumite acțiuni.
Motivul pentru care majoritatea oamenilor îl găsesc
atât de greu se datorează faptului că aleg să plece
urechea la ceea ce spune lumea, în loc să-și urmeze
inima sau propriile pasiuni.
Iar atunci când asculți ce spune lumea, atunci când îi
lași pe alții să te învețe cum să trăiești viața ta, atunci
pierzi cu adevărat legătura cu tine și totul devine din ce
în ce mai confuz.
Mai sunt și alte cazuri, cum a fost al meu, când
găsești un domeniu de activitate atât de frumos, încât îl
confunzi cu scopul tău real pe lumea asta.
De la 21 până la 33 de ani eu am activat în domeniul
marketing-ului online.
Am avut agenția mea de marketing, am lucrat pentru
alții, am făcut proiecte independente, am făcut tot ce se
putea face în acest domeniu de-a lungul celor 12 ani.
Pentru mult timp am crezut că acesta este scopul
meu, asta până când am scris prima mea carte anul trecut
și mi-am dat seama imediat că acesta este, de fapt, ceea
ce îmi doresc să fac toată viața.
Practicasem meditația de mult timp, am fost la
diverse cursuri de dezvoltare personală, mi-a plăcut
foarte mult acest subiect, însă niciodată nu mi-am dat
Un Anonim
134
seama că asta este ceea ce mă împlinește cu adevărat,
până nu am scris.
De atunci, am închis agenția, sunt pe punctul de a-mi
onora ultimele obligații față de clienții mai vechi și mă
voi dedica 100% atât scrisului, cât și evenimentelor ce le
voi susține în diverse orașe din țară, în care voi aborda
diferite subiecte, ce țin de latura dezvoltării umane cu
adevărat, nu doar citate motivaționale seci.
Am scris rândurile de mai sus nu ca să te plictisesc cu
povestea mea, nu ca să mă laud, ci ca să observi ce
impact poate avea asupra unei persoane găsirea scopului
în această viață.
Din păcate, atunci când am început să merg prima
dată la cursuri de dezvoltare personală în jurul vârstei de
22 de ani, am simțit că asta vreau să fac toată viața, dar
îmi era frică că nu mă voi descurca; că, ce va zice lumea
de mine. Așa că, am decis să nu mă ascult și să merg mai
departe cu alte alegeri mai ”potrivite”.
Acum, eu nu spun că am avut o viață tristă, doar că
este posibil ca viața mea să fi fost cu totul altfel, dacă
alegeam să mă ascult de la bun început.
Cel mai ușor mod în care poți să-ți găsești scopul în
viață este să intri în contact cu Sinele tău Superior.
În acel moment, vei putea primi informația pe care ți-
o dorești și, pentru că va veni de la El, vei ști că este
adevărată.
De vorbă cu
mine
135
Ai deja exercițiile de meditație în capitolul în care
vorbesc de acest subiect. Așa că, cel puțin din punctul de
vedere al meditației, nu mai ai nevoie de nimic în plus.
Vreau să mai insist doar asupra unui lucru. Oricât de
frumos este să-ți găsești scopul în această viață, nu
trebuie să te gândești obsesiv la acest aspect.
Faptul că ai 20, 30 sau 60 de ani și simți că nu ți-ai
găsit scopul real, nu te face mai puțin om decât restul
persoanelor din lumea aceasta.
Atât timp cât nu vei renunța la a testa lucruri noi, la a
lucra cu tine, la a face meditație, mai devreme sau mai
târziu, îl vei descoperi.
Tot ceea ce te rog este să fii atent la drumul ce îl
străbați până ajungi acolo. Dacă alegi doar să te stresezi,
să fii nervos, să te simți neputincios, pierzi cu adevărat
sensul vieții.
Ai încredere că, până la urmă, îți vei găsi menirea, că
îți vei găsi scopul tău adevărat pe această lume, dar până
atunci, alege să-ți trăiești viața clipă de clipă și să fii
conștient tot timpul de ce se întâmplă în jurul tău.
Doar așa vei învăța să apreciezi ceea ce ai și ceea ce
trăiești și vei putea spune mai târziu că nu ai lăsat viața
să treacă pe lângă tine.
Pentru cei care nu au
încredere în sine și în
puterile lor, care au
valoarea de sine
scăzută.
De vorbă cu
mine
139
Aici, cred că am ajuns la unul dintre cele mai
importante capitole din toată cartea, un subiect ce știu că
afectează foarte multă lume. Tocmai de aceea am ales să
îi ofer o atenție deosebită și să-i dedic mai mult spațiu în
carte.
Așa că, în următoarea parte a cărții, vom discuta
despre acest subiect și despre legătura dintre încrederea
în sine și iubirea de sine.
Următoarea parte este cea mai importantă din toată
cartea, fiindcă fără încredere în sine, nimic nu se poate
întâmpla.
Inițial, această carte a fost gândită doar în două părți.
De fapt, de la ultimul capitol, cel în care vorbesc
despre scopul în viață, până la aceste rânduri, au trecut
mai bine de trei săptămâni.
În tot acest timp, m-am gândit cum aș putea să ofer
oamenilor mai multă valoare, fără să intru în detalii
tehnice, ci într-un mod ușor de înțeles pentru toată
lumea.
Bineînțeles că aș mai fi putut adăuga câteva moduri
în care să folosești meditația, dar parcă nu era ceea ce
voiam.
Până când, acum câteva zile, am avut această mică
revelație despre cât de important este să te iubești, cât de
important este să ai încredere în tine.
Un Anonim
140
Am realizat că, fără a avea încredere în tine, tot ceea
ce am scris până acum este egal cu zero. Din moment ce
nu ai încredere în tine, nu vei reuși să ai încredere în
informațiile oferite.
Nu vei reuși să ai încredere că poți schimba ceva, că
poți vizualiza, că te poți ajuta și această carte va deveni
doar una dintre multe altele citite de tine, ce nu ți-au
oferit niciun rezultat practic.
Așa că, următoarea parte este pentru tine!
Pentru cel care citește aceste rânduri și îi este greu să
creadă că și el poate.
Pentru cel care citește aceste rânduri și nu se poate
privi în oglindă.
Pentru cel ce crede că toată lumea poate, numai el nu.
Ție îți dedic, cu drag, cea de-a treia parte.
Citește-o ori de câte ori ai nevoie și acceptă
schimbarea ce o cauți de atât de mult timp!
Un Anonim
142
Ce reprezintă încrederea și
iubirea de sine?
Încrederea în sine reprezintă modul în care tu te
raportezi la tine însuți, atunci când vine vorba de
capacitățile și calitățile ce le ai.
Mai simplu spus, felul în care te vezi.
Într-o lume normală, în care suntem învățați că
fiecare dintre noi este special și că nimeni nu se naște
mai presus decât celălalt, acest subiect, al încrederii în
sine, ar fi unul inexistent.
Din păcate, suntem departe de a trăi într-o lume
normală, iar asta o putem simți cu toții.
În fiecare zi suntem asaltați cu tot felul de știri toxice,
ce ne induc ideea greșită că părerea noastră nu contează,
că noi suntem incapabili și lipsiți de putere și că viața nu
este nimic mai mult decât ceea ce vedem cu ochii noștri.
Adică, o luptă constantă pentru supraviețuire și o
căutare neîntreruptă de a aduna mai mult și...atât!
E normal ca atunci când trăiești în iluzia aceasta să
crezi că tu nu ai nicio putere, ba mai mult, să crezi că
Un Anonim
144
stările de stres și neîncredere sunt un lucru obișnuit
pentru toată lumea.
Dar totul este doar o iluzie. Dacă oamenii ar înțelege
că ei pot decide cine doresc să fie în această viață și cum
să și-o trăiască, fără suferință, atunci aparenta putere ce o
dețin câteva persoane asupra noastră ar dispărea și, odată
cu ea, și banii și siguranța lor pe viitor.
De aceea, încă din cele mai vechi timpuri, când
oamenilor obișnuiți nu li se permiteau accesul la cărți și
citit, tocmai ca să nu le intre idei revoluționare în cap, și
până astăzi, se face tot posibilul pentru ca oamenii să nu
se cunoască cu adevărat.
Poate citești aceste rânduri și ți se pare o pură teorie
conspiraționistă, ireală.
Dacă așa e, te rog să citești cartea ”Pe Drumul
Schimbării”, iar dacă ai făcut-o, te rog să o mai citești o
dată, cu mai mare atenție.
Nu vreau să te întristez, dar cei care sunt la putere nu
sunt și nu au fost niciodată cu adevărat interesați de
binele nostru. De aceea, depinde de fiecare dintre noi să
facem viața să fie mai frumoasă atât pentru noi, cât și
pentru cei din jurul nostru.
Încrederea în sine este, totuși, imposibil de realizat
dacă ea nu este însoțită și de iubirea față de propria
persoană.
De vorbă cu
mine
145
Și aici nu mă refer că trebuie să fii o persoană
egoistă, ci că trebuie să înveți să te apreciezi, să-ți
recunoști valoarea.
Atunci când faci lucruri împotriva voinței tale, doar
de dragul altor persoane, atunci când te pui pe ultimul
loc, atunci când te cerți încontinuu, îți manifești lipsa de
iubire față de tine.
Ceea ce este mai trist este că mulți dintre noi căutăm
și pretindem iubire de la celelalte persoane din viețile
noastre, însă noi suntem incapabili de a ne-o oferi.
Iubirea de sine, din păcate, este des asociată cu
narcisismul și cu egoismul și, de aceea, când auzim de
ea, suntem antrenați să o respingem și să o privim ca pe
un lucru rău.
În următoarele pagini, vei descoperi ce înseamnă să
te iubești cu adevărat și care sunt primii pași ce trebuie
făcuți pentru a-ți construi încrederea în tine; una reală,
care nu se va zgudui, nu se va prăbuși la primul refuz, la
prima recenzie negativă.
Și, fiindcă îmi doresc ca această carte să nu fie doar
teorie, un prim pas care îl vei face, începând de azi, va fi
acela ca, înainte de culcare, să te uiți în oglindă și să
recunoști toate lucrurile frumoase ce le-ai făcut pe
parcursul zilei.
Fie că vorbim de micul dejun, prânzul sau cina gătită
cu iubire familiei tale, fie că vorbim de faptul că ai avut
foarte multă răbdare cu un client sau cu un coleg, fie că
Un Anonim
146
vorbim de faptul că ai oferit un sfat cuiva sau că ai făcut
un act caritabil!
Indiferent cât a fost de mic, doresc să-l conștientizezi
și să ți-l spui în fiecare seară, în oglindă, privindu-te în
ochi.
Scopul acestui exercițiu este de a conștientiza cu
adevărat că, indiferent de cum ne vedem noi, totuși, în
fiecare zi, impactăm lumea într-un mod pozitiv.
Motivul pentru care vreau să te privești în ochi este
acela de a vorbi cu adevărat cu tine.
De a recunoaște cu adevărat toate lucrurile frumoase,
nu doar de a le enumera cu ochii închiși, întins în pat, cu
gândul la alte lucruri. Atunci când te privești în ochi și
vorbești cu tine, te forțezi să rămâi prezent în acel
moment, fără ca mintea să-ți plece în altă parte.
Fă acest exercițiu în fiecare seară! Conștientizează-l
și vei vedea că vei începe să te simți mai bine cu propria
persoană.
De vorbă cu
mine
147
Când ți-ai pierdut
încrederea în tine?
Nimeni nu se naște lipsit de încredere în propria
persoană. Toți visăm de mici să fim prinți și prințese,
doctori, pompieri, ne dorim să salvăm lumea de la rău și
să facem bine.
Totuși, undeva pe parcursul vieții, ‚,ne trezim la
realitate” și ne dăm seama că noi singuri nu prea putem
să facem lucruri care cu adevărat să conteze. Începem să
ne îndoim de capacitățile noastre, de visurile și planurile
noastre și abandonăm totul sau amânăm pe o perioadă
nedeterminată.
Acest comportament nociv este extrem de comun și,
din păcate, este încurajat de la o vârstă fragedă. Poate în
zilele noastre, lumea s-a mai luminat și nu toți își mai
educă așa copiii. Însă, când vorbim de anii ’60-’90,
imediat cum creșteai un pic, ți se spunea să nu mai fii
visător, să revii ”cu picioarele pe pământ” și să fii matur,
chiar dacă aveai doar 11-12 ani.
Pentru mulți dintre adulții de azi, acela a fost primul
moment când au apărut îndoielile asupra propriei
persoane.
Un Anonim
148
Bineînțeles că pe parcursul școlii au urmat multe alte
momente în care ai fost ‚,pus la punct’’, chiar dacă aveai
dreptate; în care creativitatea ți-a fost limitată și în care
ai fost educat să gândești ”cum trebuie”, nu cum vrei tu.
Toate acele momente, plus altele întâmpinate în viața
de adult, au dus, încet, la pierderea propriei tale
identități, iar odată cu ea, la propria încredere în sine.
Observi că am adus un concept nou în discuția
noastră și anume: propria identitate.
Ce înseamnă mai exact asta? Doar toți avem
identitate, nu avem cum să o pierdem, nu? Scrie pe
buletin, clar !
Da ... și nu.
Da, din punct de vedere legal, toți avem propria
identitate și nu avem cum să o pierdem.
Nu și din punct de vedere social. Atunci când nu ai
încredere în tine, nu-ți poți defini cu adevărat propria
identitate între oamenii din jurul tău.
Lipsa de încredere duce la lipsa de siguranță în
propriile păreri. Și atunci ești de acord cu alții și spui ce
spun și ei, indiferent dacă înăuntrul tău ești sau nu de
acord cu tot ce auzi.
Și atunci personalitatea ta este una inexistentă.
Acum, că am stabilit acest aspect, haide să facem
încă un pas spre redobândirea controlului asupra noastră.
De vorbă cu
mine
149
De data aceasta vom folosi meditația.
Vom intra în focus, după care, în starea de liniște a
meditației și ne vom întreba de ce nu avem încredere în
noi.
Dacă îți este mai ușor, poți face acest lucru și în
oglindă după ce, în prealabil, ai stat un minim de 5
minute și ți-ai liniștit gândurile.
După ce vom primi răspunsul, vom adresa iarăși
aceeași întrebare: ”De ce? ”
Și vom continua să facem asta până când nu mai este
logic să adresăm întrebarea. Abia atunci vom putea
spune că am găsit adevăratul motiv sau motive pentru
care nu avem încredere în noi și vom începe procesul de
vindecare.
Haide să-ți ofer un exemplu ca să înțelegi mai bine la
ce mă refer.
Î: ”De ce nu am încredere în mine?”
R: ”Pentru că nu reușesc să fac nimic să meargă în
viața mea.”
Î: ”De ce nu reușesc să fac nimic să meargă în viața
mea?”
R: ”Pentru că nu am încredere că poate să iasă ceva
bun.”
Î: ”De ce nu am încredere că poată să iasă ceva
bun?”
Un Anonim
150
R: ”Pentru că am văzut în jurul meu, atât în copilărie
cât și mai târziu, exemple de oameni care au făcut multe
în viață și au pierdut totul. Și nu am încredere că eu voi
face ceva diferit.”
La ultimul răspuns, deja nu mai pot întreba de ce am
văzut în jurul meu oameni, deoarece este ilogic.
Așa că, ultimul răspuns este motivul sau unul dintre
motivele pentru care eu nu am încredere în mine. Din
cauză că am văzut atâția oameni care au pierdut totul,
oameni pe care eu îi vedeam poate, superiori mie. Și
atunci mi-a intrat în cap că nu se poate, că nu pot face
nimic important în această viață.
Bineînțeles, exemplul de sus a fost unul foarte
simplu. Doar am vrut să arăt cum se face acest dialog cu
tine însuți.
Trebuie să-ți adresezi întrebări până când vei obține
răspunsurile dorite.
Odată ce le obții, vei ieși din meditație și le vei scrie,
ca să nu le uiți.
Acele rânduri scrise pe hârtie, acele motive, vor fi
cea mai puternică armă a ta în drumul spre schimbare,
fiindcă acolo va fi scris motivul real pentru care nu poți
merge mai departe.
Celelalte obstacole care vor apărea? Vei ști că sunt
doar invenții ale minții și atât.
Mă iubesc... deci exist!
Poate suna amuzant titlul de mai sus, mai ales când
știm că originalul este ”Gândesc, deci exist”.
Am vrut să adaptez acest citat la subiectul nostru.
Spune-mi, te rog, ce am vrut să subliniez cu acest
titlu?
Oare dacă nu te iubești, încetezi să mai exiști?
Păi să vedem... fizic nu sau, cel puțin, nu inițial. Dar
în rest?
Atunci când nu te iubești, te scoți din ecuație pe tine
și îi pui pe toți ceilalți mai presus de tine.
Poate acest lucru te face să te simți o persoană
minunată, sfântă, plină de lumină, dar adevărul este altul.
Da, știu! Nu ești de acord cu mine și poate ai aruncat
cartea în celălalt capăt al camerei, dar ăsta este adevărul.
Haide să-ți explic!
Crezi oare că Dumnezeu, acea Ființă minunată și
plină de iubire, s-a gândit să îți ofere tocmai ție o viață
plină de sacrificii și suferință?
Crezi oare că nefericirea ta îl face fericit pe El?
Un Anonim
152
Cu siguranță, nu, așa cum nefericirea copilului tău nu
te-ar face fericită pe tine, corect?
Și atunci, de ce să crezi că motivul pentru care ai
venit pe pământ în viața asta este să suferi?
De ce crezi că Universul, în perfecțiunea sa și în
abundența Sa, fix ție refuză să-ți îndeplinească toate
dorințele și să te țină într-o stare de sacrificiu constantă?
Nu știu dacă ești sau nu ești o persoană religioasă,
dar dacă ești, te rog, fă un exercițiu de imaginație și
întreabă-te: oare El, care este Iubirea și Lumina absolută,
are nevoie ca tu să suferi?
Oare ți-a făcut acest cadou minunat al vieții, ca să te
pui tot timpul pe ultimul loc, să te sacrifici pentru toată
lumea, să te trezești fără niciun fel de dorință și motivație
de a continua ziua, de a trăi viața aceasta pentru alții?
Nu spun că ar trebui să lași toate baltă acum și să
mergi să-ți trăiești viața! Nu spun că trebuie să nu mai
ajuți alte persoane sau că sacrificiile făcute uneori pentru
binele celorlalți sunt lucruri rele.
Însă poți lua astăzi decizia, pe lângă ceea ce faci în
fiecare zi, să-ți găsești măcar jumătate de oră, dacă nu
mai mult, pe care să ți-o dedici ție și în care să lucrezi
câte un pic la visul tău.
Poți lua decizia de a spune ”NU” chiar și când vine
vorba de ajutat alte persoane, dacă acest ajutor oferit îți
provoacă suferință.
De vorbă cu
mine
153
Și, mai ales, poți lua decizia că meriți mai mult, că
ești om ca toți ceilalți, că ai drepturi egale cu toți,
inclusiv dreptul la fericire.
Ok, deci am eliminat partea cu sfințenia.
Acum, să luăm familia!
Oare crezi că dacă te pui tot timpul pe ultimul loc,
dai un exemplu pozitiv copiilor tăi?
Crezi că dacă te pui tot timpul pe ultimul loc, îi poți
ajuta mai mult?
Gândește-te la tine ca la o baterie. Dacă tot ceea ce
faci este să dai, fără să te încarci deloc, cât crezi că vei
mai rezista să fii acolo pentru fiecare? Un An? 10 Ani?
15 Ani?
Știu că îi iubești și le vrei binele, însă ei trebuie să
crească având și un exemplu despre cum este să te
iubești pe tine însuți, despre cum este să-ți oferi timp
pentru tine și, mai ales, despre cum este să te respecți pe
tine însuți.
Învață-i ce înseamnă bunătatea și iubirea față de
oameni și animale, dar învață-i, în același timp, ce mult
contează să te iubești și să te respecți pe tine însuți.
Vor deveni niște oameni puternici dar, mai ales, vor
deveni niște oameni FERICIȚI.
Te rog să nu fii scandalizată de ceea ce citești!
Trebuie să înțelegi că acest mod de gândire este unul
Un Anonim
154
arhaic, ce vine din vremea când oamenii nu știau ce
înseamnă dezvoltare și creștere personală.
Acum, dacă ai ales să citești această carte, înseamnă
că dorești să știi mai multe, dorești să te rupi de vechile
credințe care te limitau, care te îngrădeau.
Asta este una dintre ele.
Sacrificiul personal nu este folositor nimănui, decât
propriului ego și atât. În rest, aduce suferință, mai ales pe
termen lung.
Haide să-ți explic de ce!
În primul rând, sacrificiul îți provoacă suferință.
Prin negarea propriilor nevoi și dorințe, alegi să
trăiești o eternă suferință. Sunt convins că nu acesta este
motivul pentru care ai venit aici, corect?
Ai venit aici să experimentezi întreaga paletă de
emoții, nu doar suferința.
În al doilea rând, suferința pe care o simți îți
îngustează viziunea asupra vieții și toate sfaturile oferite,
inclusiv cele date copiilor tăi, vor fi transmise prin
prisma în care vezi tu viața, adică o eternă suferință.
Cât de benefice crezi că sunt și de ajutor, sfaturile
tale? Cât de mult crezi că îți vei influența copiii în bine,
dacă tu vezi lumea dintr-o stare de suferință?
De vorbă cu
mine
155
În cazul în care te gândești că acest lucru nu este
adevărat și că părinții tăi s-au descurcat foarte bine, te
invit să te mai uiți o dată în jurul tău. Oare nu cumva de
la ei ai învățat despre sacrificiu?
Așa că, te rog! Oprește această gândire și, în loc să
creezi o nouă generație de sacrificiu, creează una de
iubire.
O altă formă de a nu te iubi este compromisul.
Da, într-adevăr, trăim într-o lume plină de oameni
diferiți și uneori, datorită diverselor circumstanțe, nu
avem altă alegere decât să facem un compromis.
Fie că vorbim de serviciu sau alte activități,
compromisurile fac parte din viața fiecăruia.
Totuși, atunci când toată viața ta este una plină de
compromisuri, știi clar că nu ai nicio urmă de iubire
pentru tine.
Da, îți dorești ca ai tăi copii să aibă o familie
normală. Dar asta nu înseamnă ca trebuie să faci un
compromis de dragul lor, dacă tu nu mai simți nimic față
de partenerul tău sau, mai ales, dacă te face să suferi
constant.
Da, e bine să ai un salariu mare, dar asta nu înseamnă
că trebuie să stai mereu mult peste program, să suporți
abuzuri psihice sau fizice doar de dragul banilor.
Compromisul acesta te va pune la pământ în câțiva ani și
Un Anonim
156
atunci, toți banii din lume nu vor mai avea nicio
însemnătate pentru tine.
Motivul pentru care accepți aceste compromisuri
constante în viața ta este neîncrederea în sine.
Dacă tu ai crede în tine că poți găsi un serviciu mai
bun, că poți atrage un nou partener în viața ta care să te
facă fericită, atunci viața ta s-ar schimba la 180 de grade.
Corect?
Mă iubesc... deci, exist. Ai înțeles acum titlul acestui
capitol?
Momentul în care alegi să te iubești este cel în care
alegi să exiști în propria ta viață. Până atunci, doar
mimezi viața, fără să simți nicio plăcere.
Poate tu încă nu realizezi toate compromisurile și
sacrificiile ce le faci în fiecare zi și îți este destul de greu
să înțelegi de unde anume poți începe schimbarea.
Tocmai de aceea, te rog să iei o foaie sau o agendă și
să scrii în fiecare seară toate compromisurile și
sacrificiile pe care știi că le-ai făcut în ziua care a trecut.
Oferă-ți câteva minute de introspecție după care,
scrie ce îți vine în minte. Poate va fi mai dificil la început
să le identifici, dar pe măsură ce vei deveni mai
conștientă, mai prezentă în viața ta, vei fi capabilă să
găsești toate modurile prin care exprimi ‚,non-iubirea’’
de sine și vei putea să le corectezi.
De vorbă cu
mine
157
Știu că sunt deja câteva exerciții pe care, te rog să le
faci în fiecare seară! Și, dacă ești înscrisă și în programul
”Timpul Pentru Schimbare” știu că ai și mai multe, dar...
gândește-te cât de mult vei câștiga.
Dacă ți-aș spune că vei primi încă o dată salariul tău
pe o lună pentru cele câteva minute ce le investești în
tine seară de seară, ți s-ar mai părea mult?
Sunt convins că nu.
Gândește-te cât de multe lucruri vei câștiga odată ce
vei ajunge să ai încredere în tine, să te iubești să te
respecți. Nu vei avea limite!
De vorbă cu
mine
159
Normal și anormal...
Știi ce este extraordinar de ciudat?
Faptul că iubirea de sine sperie așa mult. Însă, dacă
vorbim de ura față de sine, pare un subiect extrem de
acceptat și normal, dar și înțeles de toată lumea.
Cumva, aceasta s-a întors cu susul în jos și tot ceea
ce este bun șochează, însă ceea ce este rău devine
acceptat.
Tocmai de aceea, chiar dacă se observă o creștere a
mediei de viață față de acum 50 de ani sau acum 100 de
ani, totuși, există un declin puternic al calității vieții.
Lumea este din ce în ce mai nefericită. Indiferent
dacă au bani sau nu, dacă au familie sau nu, indiferent de
sex sau de naționalitate, nefericirea a ajuns o limbă
comună peste tot în lume.
Nu știu dacă ai stat vreodată să conștientizezi acest
fapt. Dar, din păcate, asta este realitatea în care trăim azi.
În paginile anterioare ți-am vorbit despre faptul că nu
trebuie să te sacrifici sau să faci compromisuri și, poate
ți-am lăsat multe semne de întrebare.
Un Anonim
160
Mai departe vreau să rezolvăm neclaritățile, pentru a
înțelege mai bine ce înseamnă iubirea față de tine și cum
să o manifești, fără să deviezi spre cealaltă extremă, cea
a egoismului și narcisismului.
A te iubi pe tine mai mult nu înseamnă a iubi pe
ceilalți mai puțin, ci dimpotrivă.
Atunci când tu ai grijă de tine, atunci când alegi să nu
mai suferi, când alegi să exiști în lumea ta, automat devii
o persoană mai plină de iubire față de toată lumea, nu
doar față de tine.
A te iubi pe sine înseamnă a te respecta, în primul
rând, ca ființă vie și independentă ce are dreptul atât la
viață, cât și la fericire; atât timp cât nu afectează viețile
persoanelor din jur.
Atenție! Am spus viețile, nu așteptările celor din jur,
da? Este o mare diferență.
Dacă partenerul tău se așteaptă ca tu să faci totul în
casă, iar el să nu facă nimic, atunci da, ”trezirea” ta,
alegerea de a te iubi, va afecta așteptările sale de la tine.
Dar dacă nu înțelege nevoia ta de a fi fericită, cel mai
probabil, nu te merită.
Așa că, folosindu-te de ceea ce am scris mai sus,
filtrează toate acțiunile tale zilnice și vezi dacă prin ele
îți oferi respectul cuvenit sau nu, dacă te tratezi ca pe o
ființă independentă ce are dreptul la fericire.
De vorbă cu
mine
161
Nu-mi doresc să devin radical și nici nu sfătuiesc pe
nimeni să divorțeze sau să facă schimbări la 180 grade
peste noapte.
Îmi doresc doar ca ideea de a te simți bine cu tine să
nu te mai sperie. Să nu te facă să te simți vinovată faptul
că vrei să ai și tu 30 de minute pe zi doar pentru tine.
Să nu te simți prost că ai spus ”NU” atunci când tu
chiar nu mai poți.
Să te simți mândră de tine și să te poți uita cu drag în
oglindă la orice oră din zi și din noapte. Asta îmi doresc
atât pentru tine, cât și pentru mine.
Indiferent cât de greu ți se pare totul, cât de imposibil
ți se pare să iei deciziile despre care vorbesc, nu uita că
ești singura responsabilă de drumul pe care ești și de
deciziile pe care le iei.
Nimeni nu trăiește viața asta pentru tine. Tu o faci. Și
este de datoria ta să alegi să o trăiești cât mai frumos, în
armonie cu tine însuți.
Dacă nu reușești să-ți dai seama care acțiuni sunt
făcute din iubire față de tine și care sunt egoiste,
folosește exercițiile de meditație din partea a doua a
acestei cărți și intră în contact cu Sinele tău superior,
intră în contact cu tine. Vei vedea că imediat vei simți
adevărul în legătură cu intențiile tale.
Un Anonim
162
Nu doresc să extind prea mult această temă a iubirii
de sine, fiindcă m-aș abate destul de mult de la subiectul
acestei cărți.
Vreau doar să îți stimulez gândirea, să îți pui unele
întrebări în legătură cu scopul tău real aici și să folosești
această carte pentru a trăi cu adevărat viața pe care ți-o
dorești.
Știu că normalitatea de azi este să nu ai încredere în
tine, este să ții ură față de ceilalți și față de tine; este să
vrei mereu ‚,cea mai mare felie’’, indiferent că altul
rămâne cu firimituri... DAR... nu ai vrea ca în acest tip de
lume să fii tu ‚,anormal’’?
În loc să cauți să fii în același tipar cu alții, cum ar fi
să cauți fericirea cu adevărat?
Și nu, nu cea care îți este vândută la televizor, prin
ziare, la radio sau pe internet.
Vorbesc de cea reală, în care te simți bine cu tine, cu
cei din jur; în care apreciezi cu adevărat ce ai și, chiar
dacă uneori mai sunt hopuri, ești sigură că totul se
întâmplă spre binele tău și că totul va fi bine.
Alege să folosești meditația pentru a scăpa de frici,
pentru a te ierta pe tine și pe alții, pentru a depăși
momentele mai proaste din viața ta și, mai ales, pentru a
construi, exact așa cum vrei, viitorul tău.
Poate nu-ți va ieși din prima. Însă nu-i nimic, insistă!
Vei vedea că, în timp, o să fie totul mult mai ușor și că
De vorbă cu
mine
163
viața va deveni, în sfârșit, un loc unde dorințele chiar
devin realitate.
Știu că poate acum, din locul în care te afli în viața
asta, este destul de greu să crezi tot ceea ce am scris mai
sus. Este perfect normal!
Partea frumoasă a acestui lucru este că nu trebuie să
mă crezi pe cuvânt! Trebuie doar să le încerci, să le pui
în practică și să observi schimbările.
Alege astăzi să faci ceva diferit, chiar dacă este vorba
de 10 minute în care să vorbești cu tine în oglindă sau 5
minute în care să notezi pe carnețel lucrurile pentru care
ești recunoscătoare în fiecare zi. Vei fi uimită ce
schimbări pot produce aceste câteva minute.
Nu uita! Viața abia așteaptă să-ți arate cât este de
minunată și are doar nevoie de acceptul tău să o lași să se
manifeste!
De vorbă cu
mine
165
Încheiere
Ar fi mult mai multe de scris, însă nu îmi doresc să-ți
ofer prea multe informații, încât să nu știi ce să faci cu
ele.
Prefer să o iau ușor, pas cu pas. Poate nu am atins
toate punctele ce te interesau. Însă, promit că voi reveni
cu detalii mai amănunțite în cartea următoare!
Am vrut să păstrez această carte simplă, ușor de
înțeles și de aplicat pentru oricine dorește să se apuce de
meditație, să practice vizualizarea, să aducă o schimbare
în viața sa.
Nu privi această carte ca pe un bestseller și atât.
Folosește informațiile din ea, chiar dacă par puerile sau
greu de crezut.
Eu însumi sunt dovada că ele funcționează.
Viața mea este schimbată și iubesc fiecare secundă
din ea.
Da, încă nu mi-am atins toate țelurile, dar sunt pe
drumul cel bun și am siguranța faptului împlinit.
Un Anonim
166
Eu știu deja că totul se va rezolva și va fi așa cum îmi
doresc eu să fie. De ce? Deoarece ALEG să cred acest
lucru.
Vezi, viața este fix ce îți alegi tu să fie.
În fiecare zi faci alegeri conștiente sau inconștiente.
Atunci când suntem mulțumiți de o alegere, ne
felicităm pentru ea; atunci când nu suntem mulțumiți, în
general, ne găsim tot felul de scuze pentru ea.
Așa că, începând de azi, te rog! Alege să crezi că poți
avea o viață mai frumoasă, mai liniștită, plină de
evenimente frumoase.
Alege să privești viața așa cum merită privită, ca pe
un dar.
Indiferent de locul în care te afli, de starea în care te
afli, poți alege schimbarea în mai bine.
Oricând ai nevoie de susținere, de ajutor, oricând ai
întrebări, te rog! Nu ezita să folosești grupul de pe
Facebook.
Dacă ai rezonat cu tot ceea ce am scris și dorești să
afli mai multe, să lucrăm împreună, te rog accesează
pagina www.TimpulPentruSchimbare.ro și înscrie-te în
cursul ‚,Timpul Pentru Schimbare’’.
Doar pe această pagină, găsești un preț special, cu
peste 75% redus, doar pentru cei ce au cumpărat această
carte.
De vorbă cu
mine
167
Îți mulțumesc pentru atenția ta și îți urez o viață
minunată, plină de momente de fericire și împlinire.
Abia aștept să ne vedem față în față, la unul dintre
evenimentele ce vor avea loc în orașul tău, pentru a sta
de vorbă și a-mi povesti cum ai folosit această carte ca să
te schimbi.
Cu drag, al tău
Un Anonim
Ți-a plăcut ce ai
citit și dorești mai
mult?
După cum am tot menționat, pe lângă această
carte, am mai lansat un curs ce se numește
”Timpul Pentru Schimbare” și care detaliază
subiectele discutate aici și vine împreună cu un
caiet personalizat de exerciții.
Pentru mai multe detalii și pentru a-l
achiziționa*, accesează pagina
https://TimpulPentruSchimbare.ro
* Doar pentru cei care au cumpărat această
carte, am creat un cod ce oferă 50% discount.
Așa că, indiferent de prețul afișat pe site, când
ajungi la coșul de cumpărături, introdu codul
VIP50 și primești automat reducerea.
Dacă încă nu ai citit prima mea carte, ”Pe
Drumul Schimbării”, dar îți dorești să o faci, te
rog accesează pagina
https://PeDrumulSchimbării.ro
Iar dacă vrei să vorbim, să colaborăm sau
orice altceva, trimite-mi un e-mail pe adresa de
mai jos și voi răspunde în cel mai scurt timp
posibil.
Mulțumesc!
Un Anonim