Tabelul diversificării alimentației pentru bebeluși și copii

4-6 LUNI (începutul diversificării)

6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI

FRUCTE avocadomărparăpiersică / nectarină

Cele de 4-6 luni +

afine(după 6 luni)banană (după 6 luni)caisă (după 6 luni)cireșe (după 8 luni)corcodușe (de la 8 luni)durian (după 6 luni)fructul de cactus sau fructul dragonului (după 6 luni)granadilla (după 6 luni)gutuie(după 6 luni)litchi (de la 8 luni)mangostan (de la 8 luni)merișoare (coacăze roșii) (de la 8 luni)papaya (după 8 luni)pepene roșu (după 8 luni)pepene galben(de la 8 luni)persimon (kaki) (de la 8 luni)prune (după 6 luni)rambutan (de la 8 luni)rodie (de la 8 luni) suc sau piuresharon (de la 8 luni)smochine (după 8 luni)stafide și struguri (mărunțite sau piure) (după 6 luni)vișine (de la 8 luni)

Cele de 6-9 luni +

ananas (după 9 luni)fructul pasiunii (de la 9 luni)fructul stea (carambola) (de la 10 luni)mango (după 9 luni)rubarbă (după 10 luni)kiwi (după 10 luni)

Cele de 9-12 luni +

acaiagrișearoniacăpșunecătinăcitrice (pomelo, portocală,grapefruite,mandarine și clementine,sweetiecoacăzecoarnedudecurmalefragigojiguavamăceșemăslinemoșmon (scoruș)murenoniphysalisporumbesalak sau fructul șarpeluizmeură

LEGUME

cartof (alb, roz,violet sau dulce)dovleac

Cele de 4-6 luni +

andive (de la 8 luni)anghinare (de la 8 luni)

Cele de 6-9 luni +

bame (de la 9

Cele de 9-12 luni +

hrean (de la 4 ani)

4-6 LUNI (începutul diversificării)

6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI

morcovpătrunjel rădăcinăpăstârnacfenicul

ardei gras/capia/gogoșar (după 6 luni)ceapă (după 6 luni)dovlecel (după 6 luni)fasole verde (după 7 luni)mazăre (după 6 luni)sfeclă roșie (după 7 luni)sparanghel (de la 9 luni)soia (inclusiv tofu)* (după 9 luni)țelină vinete (după 8 luni)usturoi (după 6 luni)praz (după 6 luni)varză Kale (după 6 luni)

luni)broccoli (după 10 luni)castravete (după 10 luni)conopidă (după 10 luni)fasole uscată (după 10 luni)gulie (de la 10 luni)linte (după 9 luni)năut (după 10 luni)roșie (după 10 luni)rucola (de la 10 luni)salată (după 10 luni)spanac (după 10 luni)varză (după 10 luni)varză de Bruxelles (după 10 luni)

leurdăridichiurzici (după 2 ani)

CEREALE

orez alborez brun

Cele de 4-6 luni +

amarant (după 8 luni)grâu (de la 8 luni)grâu kamut (de la 8 luni)grâu spelta (de la 7 luni)hrișcă (după 8 luni)mei (după 6 luni)orez roșu (de la 6 luni)orez negru (de la 8 luni)orz (de la 8 luni)ovăz (după 6 luni)porumb (după 1 an), mălai (de la 8 luni)quinoa (după 8 luni)secară (după 7 luni)tapioca (de la 8 luni)

4-6 LUNI (începutul diversificării)

6-9 LUNI 9-12 LUNI Peste 12 LUNI

LACTATE

brânză proaspătă făcută în casăiaurt proaspăt făcut în casăsmântânăunt

Cele de 9-12 luni +

lapte de caprălapte de vacă

OUĂ gălbenuș albuș

PEȘTE pește alb (păstrăv, șalău) (după 10 luni)somon (de la 8 luni)sardinedoradă

tonfructe de mare (după 3 ani)

CARNE puicurcan

Cele de 6-9 luni +

vităporcmiel

ALTE ALIMENTE

aloe vera-suc (de la 6 luni)borș de casă (după 6 luni)busuioc (după 6 luni)chimen, chimion (după 6 luni)cimbru (după 6 luni)ciuperci (după 8 luni)condimentedrojdie (după 6 luni)mărar (după 8 luni)mirodeniileuștean (după 6 luni)lobodă (de la 10 luni)paste integrale (de la 8 luni)pătrunjel(după 6 luni)pudră de roșcove (carob) (după 8 luni)rozmarin (după 8 luni)semințe de mac (de la 8 luni)semințe de susan (după 8 luni)ulei (măsline, sâmburi de struguri, susan,floarea soarelui etc) (după 7 luni)vanilie (după 6 luni)

Cele de 9-12 luni +

alunealune de pădurecacaocajughimbir (după 2 ani)mieremigdalenucă de cocosnucinuci de macadamianuci braziliene (de la 3 ani)polenpropolissaresemințe de cânepăsemințe de chiasemințe de dovleacsemințe de floarea soareluisemințe de inspiruluina