secretele tehnicilor antice de respiratie ki

7/23/2019 Secretele Tehnicilor Antice de Respiratie Ki

http://slidepdf.com/reader/full/secretele-tehnicilor-antice-de-respiratie-ki 1/5

Secretele tehnicilor antice de respiratie Ki-kou

Tehnicile chinezesti de vindecare

prin respiratie Ki-kou sunt usor de inteles si usor de aplicat. Daca le folosesti zilnic,

nu numai ca vei deveni constient de legatura puternica dintre mintea si corpul tau,

dar iti vei imbunatati calitatea vietii si starea generala de sanatate. Inainte de a

incepe, trebuie sa intelegi ca este nevoie de o minte deschisa. Gandirea pozitiva te

va ajuta sa intri in coneiune cu sinele tau si numai atunci vei putea sa-ti declansezi

abilitatile naturale de vindecare.

Cum functioneaza Ki-kou

Ki-kou te invata cum sa-ti relaezi mintea si corpul. !e masura ce te relaezi, simti

cum devii din ce in ce mai calm. "and te vei relaa complet, energia vindecatoare

#pe care chinezii o numesc chi$ va putea sa circule libera prin corpul tau.

%n organism sanatos se caracterizeaza prin starea de echilibru si printr-un flu

puternic al chi-ului. Daca chi-ul este blocat, acea parte a corpului isi pierde

echilibrul si se imbolnaveste. "and practici Ki-kou in mod regulat folosesti eercitii

destinate anume ghidarii chi-ului prin aceste blocaje si iti ajuti organismul sa se

vindece singur.

"hi-ul nu poate fi vazut sau atins, dar toate fiintele vii il au. !entru chinezi, el nu are

nevoie sa fie eplicat sau demonstrat & este o parte a fiintei lor. 'data ce incepi sa

practici Ki-kou si tu vei incepe sa recunosti prezenta chi-ului in tine.

Trei pasi importanti inainte de a incepe

(. )a-te cat mai comod cu putinta. !oarta haine lejere, da-ti jos pantofii, ceasul si

http://blog.magzone.ro/776/secretele-tehnicilor-antice-de-respiratie-ki-kou/

http://magzone.ro/pachet-aerosoli-salini-binefacatori/?cs=1594014



http://blog.magzone.ro/776/secretele-tehnicilor-antice-de-respiratie-ki-kou/



accesoriile. *libereaza-te de tensiune si de stres inchizand ochii pe jumatate si

relaandu-ti muschii si incheieturile & intregul corp. +ambetul ajuta la relaarea

muschilor fetei.

!ozitiile Ki-kou au scopul de a-ti conditiona corpul si se numesc chou-shin. !ozitiile

adoptate depind de tipul de eercitiu pe care il vei face. minteste-ti doar ca,

indiferent de pozitia in care stai, este important sa nu simti niciun fel de disconfort.

. Goleste-ti mintea. !e masura ce iti simti corpul devenind din ce in mai calm,

elibereaza-te de ganduri si concentreaza-te pe atingerea relaarii mintale si fizice

totale & echilibrul mintii/ sau cho0-shin. juns in acest punct, esti gata sa folosesti

anumite eercitii Ki-kou pentru a-ti vindeca acele parti ale corpului care au nevoie

de ingrijire. 1u lasa niciun gand rau sa te distraga si sa-ti intrerupa starea de

relaare.

2. "oncentreaza-te asupra respiratiei tale. 3odul in care respiri este un element

esential al Ki-kou. Tehnica de baza este sa inspiri adanc pe nas si sa epiri incet pe

gura. )oloseste aceasta tehnica intotdeauna, mai putin atunci cand instructiunile

pentru eercitiul pe care-l faci indica altceva. 4espiratia trebuie sa fie calma,

profunda, inceata si ritmica. *ste ceea ce numim echilibrul respiratiei/ sau cho0-

soku.

'rice sesiune de Ki-kou incepe cu exercitiul de incalzire chi-shi, desfasurat dupa

cum urmeaza5

(. 6e-mu5 7tai in picioare, pe un scaun sau stai pe podea cu picioarele incrucisate

si cu ochii inchisi.

. "hang-tsuo5 8inisteste-ti mintea.

2. Tsuo-shou5 Impreuneaza palmele si freaca-le una de cealalta pana se incalzesc.

9. 6ou-chee5 "u mainile departate ca si cum ai tine o minge mare in fata ta, inspira

pe nas. *pira pe gura in timp ce iti impreunezi mainile.

'rice sesiune de Ki-kou se incheie cu exercitiul de relaxare shu-kon, desfasurat

dupa cum urmeaza5

(. Ko-chi5 3isca-ti gura ca si cum ai mesteca & de : pana la (;; de ori.

. Tu-na5 7tai pe un scaun sau pe podea cu picioarele incrucisate si cu ochii inchisi.





8inisteste-ti mintea. Inspira pe nas si tine-ti respiratia timp de secunde. In timp ce

iti tii respiratia, imagineaza-ti cum chi-ul circula dinspre creier in jos pe sira spinarii

pana in zona lombara. *pira incet pe gura. "and epiri, imagineaza-ti ca iti

eliberezi chi-ul vechi din organism. "and inspiri, imagineaza-ti ca inhalezi chi

proaspat din natura.

2. 7u-0ien5 7terge-ti interiorul gurii cu limba de trei ori. "u limba lipita de interiorul

incisivilor superiori inspira pe gura. Inchide gura si misca aerul prin ea cu buzele si

cu obrajii ca si cum te-ai clati. 4epeta de : pana la (; ori. Daca ti se aduna saliva

in gura in timp ce faci asta, inghite-o.

9. 7hi-<en5 In timp ce inspiri, pune-ti degetele aratatoare pe punctul de presiune in-

dou si maseaza de-a lungul sprancenelor pana la punctele de presiune tai-<ou.

"ontinua sa-ti masezi fata pana ajungi la punctele de presiune hi-sha, apoi

maseaza-ti gatul si pieptul ca in ilustratie. 4epeta de trei ori.

:. 7hu-to5 Inchide ochii si pune degetele aratatoare pe punctul de presiune in-dou.

3aseaza-ti funtea si scalpul, partea din spate a capului, ceafa si gatul, apoi

coboara catre umeri. 4epeta de trei ori.

=. 7hun-<o5 7tai pe un scaun si ridica ambele brate pe spate, peste cap, cu

incheieturile indoite in fata. 4idica picioarele de pe podea si indoaie degetele.

Inspira incet si indreapta-ti spatele, apoi epira in timp ce iti readuci bratele pe

langa corp si relaeaza-ti intregul corp. 4epeta de doua ori.

1. Exercitiu pentru dureri de cap: Shao-no-fon-wow

(. 7tand pe podea cu picioarele incrucisate, fa-ti incalzirea cu chi-shi.

. !ozitioneaza-ti varfurile degetelor pe ceafa, chiar la baza craniului.

2. 3aseaza-ti gatul ca si cum ai incerca sa scoti la suprafata toata durerea din cap.

In timp ce masezi, inspira pe nas si epira pe gura.

9. 4epeta de =-( ori.

:. 4elaeaza-te cu shu-kon.

)a-ti incalzirea cu chi-shi











4elaeaza-te cu shu-kon




iti tii , imagineaza-ti cum chi-ul circula dinspre creier in jos pe sira spinarii pana in

zona lombara. *pira incet pe gura. "and epiri, imagineaza-ti ca iti eliberezi chi-ul

vechi din organism. "and inspiri, imagineaza-ti ca inhalezi chi proaspat.

2. Exercitiu pentru ooseala: !o-to-din-zu

(. 7tand in picioare, fa-ti incalzirea cu chi-shi.

. !une-ti mainile pe ceafa si ridica-te pe varfuri, cu picioarele departate.

2. 3isca-te in sus si-n jos pe varfuri fara sa atingi podeaua cu calcaiele. "and te

ridici pe varfuri, imagineaza-ti ca iti ridici stomacul si rectul. 4epeta de =-( ori.

9. 4elaeaza-te cu pasii shi-<en si shun-<o ai eercitiului shu-kon.





















proaspat.

". Exercitiu pentru transpiratie: So-tei-zon-shen

(. 7tand pe podea cu picioarele incrucisate, fa-ti incalzirea cu chi-shi.

. !une-ti palmele pe podea in fata ta si inspira pe gura in timp ce te apleci. Tine-ti

respiratia secunde.

2. )ara sa misti mainile, inspira pe nas in timp ce ridici capul.

9. 4epeta pasii si 2 de =-( ori.

:. 4elaeaza-te cu shu-kon.















proaspat.





secretele tehnicilor antice de respiratie ki

Documents